經(jīng)常吃哪些食物有助于消化
有助于女性養(yǎng)生的學位。
“活動有方，五臟自和。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“經(jīng)常吃哪些食物有助于消化”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導讀：在日常生活當中，大家需要注意一些可以促進消化的食物，尤其是春節(jié)期間很多的人，經(jīng)常的吃火鍋是油膩的食物，會造成胃腸功能紊亂
在日常生活當中，大家需要注意一些可以促進消化的食物，尤其是春節(jié)期間很多的人，經(jīng)常的吃火鍋是油膩的食物，會造成胃腸功能紊亂嚴重的影響到了機體健康，所以平時大家需要注意合理的進行飲食。那么，經(jīng)常吃哪些食物有助于消化。
燒烤后吃一只梨
韓國科學家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
慢性支氣管炎飯后吃柿子ys630.cOM
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
消化不良飯后吃菠蘿或木瓜
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。
生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。
尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜，經(jīng)常吃蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
大家需要注意不同食物的選擇之后的飲食消化方法，并且在日常生活當中，要注意吃燒烤之后，可以吃一個梨有助于清熱解毒，而且有助于促進排便，吃火鍋之后可以喝一點酸奶，這樣有助于保護胃腸黏膜，平時大家需要注意化解辦法，避免造成胃腸功能受到影響。
擴展閱讀
吃什么可以有助于消化的呢，對于腸胃不好消化不良的人群來說，一定要注意的是選擇一些好消化好吸收的食物比較好。你知道吃什么比較有利用的價值嗎，下面就來介紹一些可以有助于消化的食物吧，可以吃西柚和菠蘿，可以促進食欲，還可以幫助消化。
西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。而且，西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。吃西柚的話可以補充維生素C，可以有促進代謝，還可以有促進消化和吸收的哦，對于強免疫有好處，而且還可以有增強皮膚的彈性，對健康有好處，還可以有助于消化。
菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。菠蘿屬于酸味的食物，可以對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹脹啊或者是不消化有一定的調(diào)理的作用，還可以促進代謝。
吃什么可以有助于消化的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，可以對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊或者是不消化的情況有一定的改善的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)消化不好的情況，上面的這些食物就是不錯的選擇了。
大家知道嗎，吃的太飽的會對身體也是有很大的影響的，時間長了就會把胃部撐大的哦，為了能夠減少這樣的情況，可以采取一些方法來緩解，那么如果不小心吃撐了要怎么辦呢?人體的胃部的容量是有限制的，如何才能緩解吃撐的感覺呢，下面幾個方法教給你。
第一種就是紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。為了減少衰老的發(fā)生，可以嘗試著喝些紅酒，紅酒的抗氧化的物質(zhì)比較多，還能夠減輕高脂肪食物對人體的傷害，適當?shù)暮刃┘t酒對身體也有好處。
第二種能解毒的食物就是醋
大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。所以在吃東西的時候可以喝一勺醋，這樣可以有助消化和食物的分解，在做菜的時候也可以放些醋，還可以緩解吃飯后血糖升高的情況。
第三種食物是水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，吃水果也是可以助消化的，同時還可以減少體內(nèi)的自由基對于人體的傷害，比如說常吃獼猴桃啊，櫻桃啊這樣的水果有好處。
吃的太飽對于代謝也是有很大的影響的，如果長期吃的撐的話可能造成脂肪的堆積，代謝不出去消化不良就會造成腸胃的不適或者是肥胖的出現(xiàn)，所以還是要適可而止。所以適量食用食物是很有必要的哦。
生活中我們的睡眠時間一般都在8個小時左右，也就是說我們一天至少要花費1/3的時間在睡眠這件事情上，很多人都有很好的睡眠質(zhì)量，因為良好的睡眠質(zhì)量可以幫助身體排毒和幫助緩解身體不適等多種身體問題。但是有些人卻是飽受睡眠質(zhì)量差的困擾，下面我們就為大家詳細介紹一下我們吃哪些食物可以幫助睡眠。
1、蜂蜜。蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯蜂蜜水，對神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤腸道通便，防治便秘問題。
2、牛奶。這里指的溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放松，一切都很好”。
3、菊花茶。菊花茶具有的適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。長時間電腦工作者應多喝菊花茶。
4、香蕉。香蕉可以說是一種十分不錯的食物了，他不僅具有美顏、通便的作用，對于緩解睡眠質(zhì)量差也是有奇效的。香蕉不僅可以平穩(wěn)血清素，其中的鎂等多種營養(yǎng)元素其實就是一種十分不錯的”安眠藥“，對于幫助睡眠是十分不錯的。
5、馬鈴薯。馬鈴薯就是土豆，它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸?？蓪ⅠR鈴薯烤熟(煮熟亦可)搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。土豆是營養(yǎng)最豐富的蔬菜，但炸土豆條卻是最沒營養(yǎng)的。
6、蓮子。蓮子性平味甘，有清心安神、補脾益腎功能?？梢灾委煻嘁蛐钠⑻撊?，心火過盛所致的失眠問題?！吨貞c堂隨筆》記載“蓮子交心腎”，故凡心腎不交、陰虛火旺者宜煮食之。用它煮粥或燉豬心湯食之，每天一餐，可達安眠之功。
上面我們給大家簡單介紹了幾種日常生活中可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量的食物，希望那些睡眠質(zhì)量較差的人可以在生活中多食用一些我們給大家提供的飲食建議，早日克服睡眠質(zhì)量差的問題。除此之外，我們最好養(yǎng)成早睡早起的好習慣，不要因為通宵、晚睡成為影響自己身體健康的罪魁禍首。
如果想要健脾的話，那么平時的飲食一定要合理得當，要選擇一些容易被消化，而且營養(yǎng)很豐富的食物來進行食用。那么吃哪些食物有助于健脾呢？這是不少朋友發(fā)出的疑問，接下來小編搜羅了相關的資料，將為大家做出詳細的解答，為各位推薦一些健脾的食物。
卷心菜
卷心菜是非常受歡迎的蔬菜佳品，經(jīng)常食用卷心菜可以健脾養(yǎng)胃，對于出現(xiàn)脾胃不好的人群來說平時可以適當?shù)某孕┚硇牟藖磉M行調(diào)理。
蘋果
吃蘋果可以健脾益胃，對于胃痛便秘等癥狀有良好的改善效果，脾虛的朋友們可以將蘋果洗干凈，切成塊，然后煮成粥，不僅美味，還可以健脾胃。
土豆
土豆中富含的營養(yǎng)元素含量很高，具有一定的保健功用，可以緩解脾虛所引起的食欲不振等癥，也可以開胃健脾。
板栗
板栗的味道比較香濃可口，而且營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用板栗能夠補腎益精，健脾養(yǎng)胃，板栗可以直接煮熟了食用，也可以將其做成粥服用，非常適合脾胃虛弱的人服用。
紅薯
食用紅薯能夠健脾益氣，脾胃虛弱的朋友們可以經(jīng)常食用紅薯來調(diào)理，此外，還可以改善食欲不振，乏力等癥狀，還能夠預防人體形成便秘的癥狀。
山藥
山藥有很高的藥用價值，可以健脾補腎，經(jīng)常食用山藥能夠有效的緩解腹瀉，腸胃不適等癥狀，但是脹氣的朋友們不要吃山藥。
吃上文介紹的這些食物來健品效果是比較顯著的，這些食物非常容易被腸胃消化和吸收，能夠增強腸胃的消化功能?？梢詫⑦@些食物做成美味的菜譜來吃，有很好的健脾作用。希望通過小編的講解，能夠給那些想要健脾的朋友提供一些有效的幫助。
日常生活當中女性都害怕衰老出現(xiàn)，平時大家需要注意一些抗衰老的食物，要注意合理的進行保健身體，并且在日常生活中，也要注意合理的進行調(diào)養(yǎng)，注意自己的身體變化，有效地進行飲食吃一些抗衰老的食物，那么，女性吃哪些食物有助于抗衰老？下面一起來跟小編看看吧！
一、桂圓肉：
桂圓肉也稱作龍眼肉，桂圓肉的營養(yǎng)價值是非常之高的，它的營養(yǎng)成分非常之豐富，是補血的好食物，在民間就著這樣一個說法，那就是產(chǎn)后的孕婦吃龍眼，因為生產(chǎn)會導致失血，而龍眼是補血的好食物。除了這個滋養(yǎng)補血之外，對于抗衰老是有著一定的作用，因為它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不過龍眼的熱量非常高，一次性不宜食用過多。
二、咖啡：
咖啡能抗衰老也許有的人還不相信，咖啡給大家的印象就是有著提神醒腦之作用，殊不知正是這樣一個因素，讓它對抗衰老有著一定效果。因為咖啡在提高人們注意力的同時，其實同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在，這樣的話可以很好的預防老年性癡呆，它的作用也是非同小可，不容忽視的。不過對于喝咖啡的話，因人而異，每個人的體質(zhì)有所不一樣，所以一定要注意，一般情況下是不宜超過三杯的。
三、巧克力：
巧克力是屬于熱量比較高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速補充人體所需的能量，有著鎮(zhèn)靜的作用，可以讓人們產(chǎn)生一種快樂情緒，因為它的口感和味道，可以刺激我們?nèi)梭w大腦中的快樂中樞神經(jīng)，讓人們情不自禁的由衷的變得快樂，還有巧克力還一種護齒的功能哦。
四、金槍魚：
金槍魚的營養(yǎng)價值非常的高，它的藥用價值也是不容忽視。金槍魚可以預防和防止很多疾病的產(chǎn)生，不僅在抗衰老上有著一定的效果，它的脂肪酸還可以降低血壓之功效，對于預防中風、防治濕疹、改善皮膚都有著很好的作用。
五、奇異果：
說起奇異里應該是無人不知，無人不曉，那可是延長壽命的水果之王，它的營養(yǎng)價值可是榜上有名的，專家們很早以前就有著對它很高的評價，對于延長壽命有著非常好的功效。
六、桔子：
桔子是一種常見的普通水果，但它的營養(yǎng)價值也是不普通的，不要小看桔子的營養(yǎng)價值，一個桔子所含的維生素C相當于人體一天所需的量，營養(yǎng)價值是非常高的。對于預防癌癥有著很好的效果，因為它能清除人體內(nèi)的一些有害的自由基，對于癌細胞的生長可以達到一定的抑制的效果。
希望大家注意這些食物的選擇，并且在日常生活當中，要全面的進行調(diào)理，更應該注意護理事項，平時也要注意鍛煉，有效地進行診斷身體。大家應該養(yǎng)成好的生活習慣，而且要注意自身保健，為了避免造成更多危害，大家需要注意自己的生活事項，有效地進行調(diào)節(jié)身體。
