藥酒泡20天就能喝
女性喝什么泡白酒養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“藥酒泡20天就能喝”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：在現(xiàn)實生活中，很多老人拿藥酒當保健品用，并且有些人認為，酒是陳的香，藥酒也應(yīng)該是
在現(xiàn)實生活中，很多老人拿藥酒當保健品用，并且有些人認為，酒是陳的香，藥酒也應(yīng)該是泡的越久越好。其實并不是這么回事，藥酒的存放時間應(yīng)視情況而定。一般來說，藥酒浸泡20來天即可飲用。如果盛放在黑色玻璃瓶或者陶瓷罐中，而且密封程度很好，又置于陰涼的地方保存，一般存放四五年不會影響藥效，但如果盛放在透明的玻璃瓶里或者密封程度不好的容器里，建議最好盡早喝掉，否則會使酒精度下降，酒味變淡，香氣消失，里面的成分容易變質(zhì)。
藥酒打開應(yīng)及時喝掉
值得提醒的是，藥酒一旦打開服用，即應(yīng)及早喝掉，否則容易酸敗，若藥酒出現(xiàn)大量沉淀物或已酸敗變質(zhì)，就不能再飲用了。另外，藥酒不是服用得越多越好，因為每個人的體質(zhì)不同，對藥酒的適應(yīng)性也不同，只有適量飲用，才能對身體有益，若亂服或無劑量限制，極易造成藥物或酒精中毒。
藥酒保健不能千人一方
現(xiàn)在服用藥酒可以說是千人一方，其實這種服法是錯誤的。選用藥酒宜因人而異。中藥的化學成分和藥理作用十分復(fù)雜，不是所有的人都可以服用，服用藥酒也有禁忌，一般來說服用時應(yīng)有針對性，如氣血雙虧、脾氣虛弱、肝腎陰虛、神經(jīng)衰弱者，宜選用滋補類藥酒，如五味子酒、十全大補酒、人參酒等；風寒者應(yīng)飲活血化淤類藥酒；月經(jīng)不調(diào)的人，宜飲用調(diào)經(jīng)酒等；風濕病患者可選用風濕藥酒、五加皮酒、木瓜酒等祛風濕藥酒；腎陽虛、勃起功能障礙者宜選用鹿鞭壯陽酒、淫羊藿酒、參茸酒、海狗腎酒等壯陽藥酒。
由于藥酒用酒泡制而成，里面含有酒精，因此患有肝病、高血壓、冠心病、中風、骨折以及對酒精過敏的人和孕婦、正在用母乳喂養(yǎng)孩子的母親等都不宜飲用。
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減肥是大多數(shù)人都比較關(guān)心的問題，很多人想要自己快速的減肥，比如有些人盲目的追求體重下降，其實體重下降不代表就可以瘦下去，其實是需要將身體的體脂率減下去了，才算是減肥成功了，快速減肥是不可取的，也是不科學的，快速減肥很可能會影響身體的健康，對人日常生活影響是很大的。
健康科學的減肥方法有哪些
1.少吃，管住自己的嘴
減肥之所以能夠成功，往往是因為攝入的熱量小于人體消耗掉的熱量，這樣就會使得脂肪被分解來滿足人體的正常的新陳代謝，脂肪被燃燒之后，人體就會瘦下來。要想使得脂肪獲得燃燒，最直接有效的辦法就是減少熱量的攝入，所以管住自己的嘴很重要，攝入的熱量少了，活動增多，人體自然就會出現(xiàn)熱量的負平衡。管住自己的嘴，并不是說不吃，而是一定要少吃，選擇一些熱量比較低的食物，減少那些高熱量高脂肪的飲食，這樣就可以從源頭上控制熱量的攝入，但是也需要注意一定要讓自己攝入的熱量保證機體的新陳代謝的需要，否則可能會影響到健康，少吃，并不是不吃哦。
2.多動，養(yǎng)成喜歡運動的好習慣
要想使得身體的熱量出現(xiàn)負平衡，那么不僅僅需要少吃，同時還需要多動，這樣就可以使得機體消耗掉大量的熱量，讓身體瘦下來，運動不僅僅可以起到非常好的減肥效果，同時還可以增強機體的免疫力，使得身體更加的健康。運動的時候一定要保證有氧運動和無氧運動相結(jié)合進行。
3.態(tài)度，態(tài)度決定一切
想要減肥成功態(tài)度決定一切，減肥是一項長期的事業(yè)，不可能一蹴而就，只要是長期的堅持減肥一定可以看到減肥的成果，但是有些人沒有毅力，總是只有三分鐘的熱度，造成減肥事業(yè)總是半途而廢，使得減肥多次減也無法成功。要想減肥成功一定要有一個堅定的正確的態(tài)度，這是保證減肥成功的先決條件。
選擇GI值低的食物
GI值低的食物是指含糖分較低的食物，我們都知道如果在食物中攝入太多糖分的話，就會讓人體發(fā)胖甚至引發(fā)糖尿病。如果人們在日常飲食中適當選擇含糖量較低的食物，避免攝入糖分較高的食物，能夠達到良好的減肥效果。因此第一個科學的節(jié)食減肥方法就是少吃含糖分過高的食物。
選擇熱量低的食物
我們都知道現(xiàn)在很多人之所以發(fā)胖，皆因是在日常飲食中攝入了過高的熱量，尤其是吃多了那些熱量太高的洋快餐。因此第二個科學的節(jié)食減肥方法就是，少吃熱量高的食物，多選擇食用熱量低的食物，小編建議大家要杜絕食用洋快餐。
攝取有益于減肥的成分
其實我們的日常飲食中就含有很多能夠幫助我們減肥的成分，如果能夠多攝入這些成分，是十分有助于減肥的。第三個科學的節(jié)食減肥方法就是要多吃那些有助于減肥的食物，多攝取幫助身體消耗更多能量的精氨酸、肉(毒)堿等，這樣才能夠幫助自己有效減肥瘦身。
現(xiàn)在的人們都非常注重自己的形象，而且特別是女性都特別的愛美，但是隨著年齡的逐漸增加。有很多的女性面部容易出現(xiàn)坍塌的問題，所以就可以進行脂肪的填充。因為女性面部皮膚發(fā)生變化之后看起來會覺得整個人非常的衰老，所以如果能夠進行自體脂肪填充，那么會使整個人看起來年輕一些。可是自體脂肪填充之后應(yīng)該注意很多問題的。自體脂肪20天喝酒了怎么辦呢？
自體脂肪填充后多久可以喝酒
自體脂肪填充后一般3個月才可以喝酒，這是因為在自體脂肪填充后脂肪不具備穩(wěn)定性，不可以全部存活，而喝酒還會引起新陳代謝加快，導(dǎo)致填充的脂肪細胞過快地被身體代謝掉，不能平穩(wěn)度過恢復(fù)期，導(dǎo)致脂肪細胞因為營養(yǎng)不足而凋亡，進而被身體吸收。脂肪細胞需要至少3個月才可以穩(wěn)定存活，因此建議大家在做完自體脂肪填充后3個月再喝酒。
自體脂肪填充后喝酒影響傷口愈合
自體脂肪填充后喝酒，很可能將會延長自體脂肪填充后的恢復(fù)期。這是因為，酒精會稀釋血液的，影響到身體給修復(fù)細胞的供血量，從而導(dǎo)致自體脂肪填充后的傷口難以恢復(fù)，會延長自體脂肪填充后注射針傷口的恢復(fù)時間。建議自體脂肪填充后3個月再喝酒，或是三個月內(nèi)盡量少喝酒，以免影響手術(shù)效果。
自體脂肪填充后喝酒引起傷口疼痛
酒類都含有酒精，而酒精會破壞掉自體脂肪填充后醫(yī)生所給消炎藥物的藥效，讓自體脂肪填充者感覺到術(shù)后留下的創(chuàng)口非常疼。如果自體脂肪填充后喝酒，酒精還會和止痛藥物發(fā)生藥理上的反應(yīng)，在增加疼痛感的同時還危害到身體的健康。因此，自體脂肪填充前3個月不可以喝酒，需要等到3個月后才可以喝酒。
自體脂肪填充后喝酒加重血腫
自體脂肪填充后喝酒會擴張血管，如果自體脂肪填充時因為醫(yī)生技術(shù)不到位，導(dǎo)致血液引流沒有完全，就會讓喝酒的自體脂肪填充者填充部位腫起來，顯得特別不自然。因此，建議自體脂肪填充后3個月不要喝酒。
自體脂肪填充后喝酒引發(fā)身體滲液
酒精就會稀釋血液，增加做過自體脂肪填充的求美者創(chuàng)傷出血的可能，這會讓做過自體脂肪填充的人感覺恢復(fù)期異常難熬，為了避免自體脂肪填充后傷口意外出血，最好是在自體脂肪填充的恢復(fù)期內(nèi)避免飲酒，也盡量不要參加一些必須喝酒的應(yīng)酬活動。酒精還可能引起暫時修復(fù)好的細胞受到破壞，引起創(chuàng)傷不愈的現(xiàn)象，因此，醫(yī)生會建議做自體脂肪填充手術(shù)的人，做完超聲刀最好是3個月不喝酒。
自體脂肪填充后康復(fù)不順利不可喝酒
有的妹紙在自體脂肪填充后會發(fā)生傷口滲液等情況，出現(xiàn)這種異常情況是絕不可以喝酒的，因為在酒精的刺激下，這一系列反作用會讓不良癥狀變得更加強烈，可能引起自體脂肪填充后面部和吸脂部位疼痛感增強。另外因為酒精可以加強新陳代謝，喝酒甚至導(dǎo)致脂肪全部被吸收，自體脂肪填充后無效果的情況發(fā)生。
因此，如果自體脂肪填充發(fā)現(xiàn)異常，最好是不要喝酒，以免影響自體脂肪填充的效果，或者危害到身體健康。
月經(jīng)推遲20天的原因
1、月經(jīng)推遲20天的原因
1.1、過度減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲,在現(xiàn)實生活中,有好多的女性為了控制體重,服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食,發(fā)生月經(jīng)推遲。這種情況,如果時間短暫可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期,但對于時間比較長者,往往需要進行藥物調(diào)理方可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。
1.2、例假推遲的原因,服用某些藥物導(dǎo)致的月經(jīng)推遲:一些藥物具有副作用,常常會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。例如,長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。
3、精神因素導(dǎo)致的月經(jīng)推遲,如果突然出現(xiàn)精神過度緊張,悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒,往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的情況下,往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。
1.4、慢性疾病導(dǎo)致月經(jīng)推遲,一些慢性消耗性疾病,常常因營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲,常見的有慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等,往往發(fā)生月經(jīng)推遲。
2、經(jīng)期的癥狀
一般無特殊癥狀,有時可有全身不適、困乏、乳房脹痛、手足發(fā)脹、下腹及背部酸脹下墜等,還可有便秘、腹瀉、尿頻及納差。個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經(jīng)后自然消失。
3、月經(jīng)的四大作用
3.1、懷孕信號,育齡期已婚女性,以往月經(jīng)規(guī)則,此次月經(jīng)超過十天以上未來,首先要考慮是否懷孕了。
3.2、疾病信號,如果女孩已過18歲仍無月經(jīng)來潮,稱為原發(fā)性閉經(jīng);女性既往曾有過正常月經(jīng),現(xiàn)停經(jīng)三個月以上,稱為繼發(fā)性閉經(jīng),就要去醫(yī)院檢查。
3.3、造血功能,月經(jīng)引起機體經(jīng)常性地失血與造血,使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了鍛煉,它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊,能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。
3.4、降低鐵傷害,有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病,容易引起患者鐵元素代謝失調(diào),身體內(nèi)會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。
月經(jīng)不調(diào)需要做什么檢查
1、一般檢查,首先要詳細詢問患者病史,而患者應(yīng)盡量準確的為醫(yī)生提供資料,以方便查找病因;全面體格檢查以明確是否有全身性疾病;進行盆腔檢查以初步了解生殖器官有無畸形、腫瘤或炎癥。
2、輔助檢查
2.1、超聲檢查:B超可以反映子宮、卵巢及盆腔的情況,有助于了解以上器官有無畸形、腫瘤或炎癥。
2.2、細胞學檢查:由于惡性腫瘤細胞比正常細胞容易從原位脫落,故通過細胞學檢查可鑒定瘤細胞或組織顆粒的性質(zhì),從而排除惡性病變,同時還可檢查卵巢的功能。
2.3、活組織檢查:準確可靠,可以及時提供診斷意見,確定病變的性質(zhì),多用于腫瘤的診斷。
2.4、內(nèi)分泌測定:臨床上用以了解卵巢功能的簡易方法,包括測定垂體促性腺激素、泌乳素、甲狀腺、卵巢及腎上腺分泌的激素等等,其方法包括陰道涂片、基礎(chǔ)體溫測定等等。
2.5、子宮輸卵管造影:可了解子宮腔內(nèi)及輸卵管的情況,如子宮有無黏膜下肌瘤或息肉,輸卵管是否堵塞。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、禁止生活沒有規(guī)律,經(jīng)常熬夜、過度勞累、吃飯不按時、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
2、保持身體健康,女孩子平時不注意鍛煉身體,身體素質(zhì)低下,經(jīng)常性的感冒或者貧血都會引起月經(jīng)不調(diào)!以后多鍛煉身體,吃些紅棗等補血的東西就可以恢復(fù)正常的!
3、禁止過度減肥,女孩子為了減肥嚴重控制飲食,過度的節(jié)食會使得人體的機體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)耗用導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),以后多攝入含脂肪和蛋白質(zhì)的東西,才能正常維持正常的月經(jīng)周期。
4、防止著涼,一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,勿吃生冷食物、無論何時都要避免使小腹受冷。如果多吃含有鐵和滋補性的食品,月經(jīng)不調(diào)就可以恢復(fù)正常。
5、調(diào)整自己的心態(tài),如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、刺激、壓力大等心理因素造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且假如你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
導(dǎo)讀：藥酒有通血脈、行藥勢、散諸痛、祛風濕之功效，是老年人調(diào)治進補的佳品。那么，怎樣服
藥酒有通血脈、行藥勢、散諸痛、祛風濕之功效，是老年人調(diào)治進補的佳品。那么，怎樣服用藥酒效果好呢?
藥酒的使用劑量較小，可根據(jù)病人對酒的耐受力，每次服30～50 毫升。不善飲酒者，可將藥酒兌在葡萄酒、黃酒或冷開水中，按量飲用。藥酒中雖含有酒精，但濃度不高，服用量又小，一般不會產(chǎn)生副作用，少量飲用還可促使唾液、胃液分泌增加，有助于胃腸的消化和吸收。患有肝腎疾病、高血壓、過敏性疾病、皮膚病者，最好不要飲用藥酒，即使需要飲用時，也應(yīng)將飲酒量兌加10倍的水，放在鍋里煮一下，除去大部分酒氣后再飲用。
藥酒有利于人體對藥物的吸收，許多患者，特別是不善飲酒者擔心醉酒，往往在晚上飲用。其實，從提高藥物療效的角度上來看，晚上服用不如白天服用效果好。
因為藥物的排泄有一定的晝夜節(jié)律，通常飲藥酒，在體內(nèi)清除和代謝的速度以早晨至中午最慢，加之肝藥酶(一種存在于肝臟中的促進藥物轉(zhuǎn)化的生物催化劑)的活性也很高，此時血液中酒、藥的濃度均很高，有利于發(fā)揮治療作用。下午至晚上飲酒，在體內(nèi)排泄和代謝最快，不利于藥酒發(fā)揮作用，因此藥酒最好在白天服用。
20天的小嬰兒，還處在坐月子期間，這時候?qū)殞氝€是非常小的，身體也非常柔嫩，這時候要做好寶寶各方面的護理，尤其有兩方面要做好，一方面是寶寶的喂養(yǎng)一定要正確，另一方面要做好寶寶的衛(wèi)生工作，要調(diào)整好寶寶的生活環(huán)境，這樣有利于寶寶睡眠，那么20天的寶寶每天要睡多長時間呢？
20天嬰兒睡眠時間：
20天的寶寶每天睡覺在20小時以上，如果孩子睡眠少那可能是缺鈣引起的，建議給寶口服魚肝油每天一個，注意多曬曬太陽，可以促進體內(nèi)鈣的吸收
對于新生兒來講，一般喂養(yǎng)的原則是按需喂養(yǎng)，也就是寶寶如果沒有明顯的腹脹，消化不良的情況下能吃多少，盡量讓寶寶吃。如果說寶寶睡眠差，一直吃奶的話，那有可能是奶水過稀了寶寶沒有吃飽。
孩子出生20天了，目前睡眠時間少的現(xiàn)象，要注意護理的，營養(yǎng)也要全面的，不能挑食了。
指導(dǎo)意見：
可以適當補充鈣和魚肝油，營養(yǎng)也要全面的，保證充足的睡眠吧，食物方面也要多樣化的，觀察吧。
孩子應(yīng)該每天睡20個小時比較正常。如果睡眠太多，可能是腦缺氧。
指導(dǎo)意見：
如果睡眠太少，可能是腦出血，缺鈣，腸痙攣所導(dǎo)致的呢？。還會耽誤孩子體重增長
新生兒再18到二十二小時都屬于正常的，注意多曬太陽的。
指導(dǎo)意見：
剛出生的新生兒睡眠再二十二到十八個小時的，這樣子的話比較好的。注意盡早補充維生素ad的，這樣子的話比較好的。
沒有具體的標準，但是睡眠一般都比較長。有人長一些，十六七個小時。
指導(dǎo)意見：
有人稍微短，十四五個小時。都正常的，只要孩子睡眠挺平穩(wěn)噠，吃奶也可以，就沒有問題。
生兒時期的睡眠應(yīng)該是14-20小時，平均約16小時左右屬于正常的。
指導(dǎo)意見：
新生兒時期是大腦發(fā)育相對較快的時期，大腦發(fā)育越快睡眠相對要多一些，有利于大腦發(fā)育。如果寶寶睡眠較少，可給于洗溫水澡或按摩，有利于寶寶睡眠。
月經(jīng)推遲20天正常嗎
1、月經(jīng)推遲20天正常嗎？
月經(jīng)推遲20天左右不正常
當在了妊娠也會引起女性推遲20天還不來的,當然了妊娠期大多數(shù)情況下都是不會有月經(jīng)的,但是如果不是妊娠的話,月經(jīng)推遲20天的話那就有可能是月經(jīng)不調(diào),或者得了婦科疾病了。
女性月經(jīng)的周期是28-30天,推遲或提前7-10天都是屬于正常范圍,如果推遲20天,有兩種可能,一種是懷孕了,另一種就是月經(jīng)不調(diào)。建議女性朋友到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查,確定病因。
2、月經(jīng)推遲20天的檢查
2.1、B超檢查:主要用于子宮內(nèi)膜疾病、宮頸疾病、子宮肌瘤、卵巢腫瘤的診斷以及懷孕早期胚胎發(fā)育情況的檢查。
2.2、基本檢查:一般來說,基本檢查的項目是比較多,主要包括卵巢功能檢查、子宮內(nèi)膜活檢、陰道脫落細胞檢查、宮頸粘液結(jié)晶檢查、血清E(2下方)、p測定、基礎(chǔ)體溫測定等等,這些檢查都可以幫助醫(yī)生確診月經(jīng)不調(diào)的病因。
2.3、CT檢查:此檢查項目主要用以了解患者有無垂體腺瘤,染色體檢查除外性發(fā)育異常。B超檢查了解卵巢有無多囊性改變。
2.4、直接測定血LH、FSH水平及pRL水平:通過測出的數(shù)據(jù)可以計算出患者是否存在生殖器官功能性病變,如FSH40IU/L提示卵巢功能衰竭,pRL25ug/L提示高催乳素血癥,LH和FSH在正?；虻椭?進一步作垂體興奮試驗。
3、月經(jīng)推遲幾天算正常?
月經(jīng)推遲是有一個時間段的超出這個時間段就算是月經(jīng)推遲,是一種月經(jīng)不調(diào)的癥狀。月經(jīng)推遲幾天算正常醫(yī)學上有一定的規(guī)定一般是一周左右。婦女月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。如果持續(xù)性出現(xiàn)月經(jīng)推遲,應(yīng)引起高度重視。
月經(jīng)推遲的原因
1、過度減肥導(dǎo)致推遲
在現(xiàn)實生活中,有好多的女性為了控制體重,服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食,發(fā)生月經(jīng)推遲。
這種情況,如果時間短暫可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期,但對于時間比較長者,往往需要進行藥物調(diào)理方可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。
2、例假推遲的原因
服用某些藥物導(dǎo)致的月經(jīng)推遲:一些藥物具有副作用,常常會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。例如,長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。
3、精神因素導(dǎo)致的月經(jīng)推遲
如果突然出現(xiàn)精神過度緊張,悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒,往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的情況下,往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。這樣的情況一般不需要治療,但有時月經(jīng)一直推遲,可以服用中藥進行辨證調(diào)理
4、慢性疾病導(dǎo)致月經(jīng)推遲
一些慢性消耗性疾病,常常因營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲,常見的有慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等,往往發(fā)生月經(jīng)推遲。
月經(jīng)不規(guī)律的治療食譜
1、姜棗紅糖水
材料:大棗、干姜、紅糖各30克。做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
2、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。
3、韭汁紅糖飲
材料:需要鮮韭菜300克,紅糖100克。做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。功效:具有溫經(jīng)、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。
現(xiàn)在生活當中有很多人身體不胖，可是偏偏自己的腿是又粗又壯的，這樣穿緊身的褲子會顯得非常難看，想要在20天內(nèi)讓腿快速變細，首先應(yīng)該要注意少吃多運動，但是并不表示著不吃，因為身體沒有新陳代謝，體內(nèi)的毒素排不出來，也會引起毒素加重。
瘦大腿：
1、少坐多站。在坐著的時候，身體的重量全部壓在臀部和大腿根部，如果經(jīng)常坐著，就會導(dǎo)致脂肪的堆積。多多站立，并試著收緊腿部和臀部肌肉，也可以翹腳站立，還能鍛煉小腿肌肉。但是，也不可以站立過久，這會導(dǎo)致腿部肌肉的緊繃，需要按摩一下腿部肌肉，或者壓一壓腿，放松腿部，防止肥肉變成肌肉。
2、正確的坐姿。在小時候，就經(jīng)常聽到大人說，要坐直，坐正。不僅僅是為了防止駝背等骨骼問題，挺直身板，也可以降低下半身的壓力。在坐著的時候，臀部和大腿越來越重，越來越酸，當挺直身板，重新坐好的時候，就會感到很輕松，就是這個道理。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣。在飯后，不應(yīng)該馬上坐下，至少應(yīng)該走動或者站立一會，揉揉肚子，幫助消化。坐下的時候，可以利用空閑時間，活動一下雙腿。但是不要翹二郎腿，防止腿部壓力增加。
4、慢跑。注意，是慢跑?？焖俚模ち业呐懿蕉紩斐赏炔考∪膺^于緊繃。慢跑20分鐘以上，最后慢慢的變成走路，調(diào)節(jié)好自己的運動量。跑步之后，應(yīng)該做壓腿運動，或者踢腿運動來放松腿部，防止肥肉變成肌肉。慢跑最好在晚飯后1-2小時進行，還可以幫助睡眠。
5、沐浴。泡澡可以大量出汗，排除體內(nèi)毒素，消耗體內(nèi)脂肪。在泡澡的時候，使用浴鹽按摩腿部和臀部，給腿部做一個簡單的減肥操。
6、健康的飲食。注意三餐一定要吃好，拒絕不健康的飲食習慣。多喝水，喝水的過程就是排毒的過程。在生活中，可以自己沖泡烏龍茶來喝，或者自己制作檸檬蜂蜜沖水喝，通便，排毒，消耗多余的脂肪。
現(xiàn)在很多女性朋友是比較注重自己的身材的，都想要擁有苗條的身材，但是身材是需要我們在后天護理形成的，所以我們想要苗條的身材就需要控制自己的飲食以及通過運動的方法進行減肥。如果我們采用絕食的方法減肥，絕食20天是可以瘦到5斤左右的，但是對身體傷害很大，很多人都會承受不了絕食的過程。
絕食20天能瘦多少斤其實很多人都知道減肥的時候，在自己很在意的體重的時候，還是會有平臺期，那么這個時候有的人會選擇絕食減肥，其實也是對身體很不好的減肥方法。不過正確的斷食減肥不是不吃飯，而是少吃，一般來說少吃飯能減少至少2到3斤的體重，而且是不會反彈的。
1、斷食期間，不能總是在家里躺著。可以適當?shù)剡M行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發(fā)，機體充滿活力。
2、不建議節(jié)食，容易導(dǎo)致反彈，得不償失，平時注意飲食和生活習慣調(diào)節(jié)，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入。
20天絕食哪里瘦的明顯只要是減肥，都是會瘦全身的，而不是局部的瘦，很多人都知道減肥的時候是需要很多的堅持的。其實感覺上腰部瘦了，其實不只是腰部，身體其他的地方也是瘦了的，不過只是每個地方瘦的進程是不一樣的。
1、逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養(yǎng)為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。
2、在體內(nèi)營養(yǎng)豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之后補充一些食物，然后繼續(xù)斷食。如果在斷食期間出現(xiàn)較明顯的不適，應(yīng)立刻恢復(fù)進食。
3、每天以8公里/時的速度慢跑一小時，爬樓梯一小時，每天熱量攝取不少于基本的1200卡，各種營養(yǎng)要均衡。
4、人每天的基礎(chǔ)消耗大約在1200~2000大卡，到2000大卡已經(jīng)是200多斤的大胖子了。取個中間值按1600大卡計算。一般絕食狀態(tài)，已經(jīng)也沒有能力每天大量的運動來增加人體的消耗了，就算每天稍微動一下，活動消耗加個200大卡頂天了。一天按1800大卡的消耗算。
5、體內(nèi)的水分會流失，特別是肌肉里面的水分，這水分流失的重量可能比你掉的肉的重量還多。所以，20天絕食下來，可能看起來已經(jīng)瘦了一大圈。只是這瘦下來的重量，絕大多數(shù)都是無效的，只要開始吃東西，水分，宿便都會立刻回來的。
藥酒的種類很多，明代李時珍的《本草綱目》中介紹的藥涌就有69種之多，有寒、熱、溫、涼藥性不同的酒，可供人們技需用。那么，用什么泡藥酒最好呢？不同體質(zhì)又適合用什么藥酒呢？
冬季，人體的消化及吸收功能都處于旺盛的狀態(tài)。所以，此時進補效果會較好。這也是人們有冬令進補習慣的原因。人們在進補時，最喜歡以藥酒來補益身體。藥酒制作起來方便，能久藏，不變質(zhì)，每天喝一口，又方便又爽口，效果也不錯，與天天吃補藥比，心理上不易產(chǎn)生反感和抵觸情緒，還讓人感到舒暢。
藥酒就是泡浸著藥物的白酒或黃灑。藥物的釘效成分溶解在泅巾后，就能飲用。藥酒的種類很多，明代李時珍的《本草綱目》中介紹的藥涌就有69種之多，有寒、熱、溫、涼藥性不同的酒，可供人們技需用。
人們在選用藥酒時，要遵循虛則補之，實則瀉之，寒則熱之，熱則寒之的進補原則。如平素陰虛、一到冬季就特別怕冷、小便也多的人。應(yīng)選擇有溫性功能的藥酒，如鹿茸類藥潤，它能溫補腎陽、益精血；平素氣短懶開口、面色無華、疲倦乏力、易出虛汗的氣虛者。應(yīng)選擇有補氣作用的含有人參的補酒；有頭昏眼花、面色蒼白等癥狀的人，應(yīng)選擇有補益氣血功能的藥酒，如當歸酒等；婦女面色萎黃或蒼白者，可以選擇-些適合婦女服用的烏雞補酒和八珍潤等，這類酒對促進產(chǎn)婦恢復(fù)健康、祛瘀生新、潤和氣血、振奮精神都有較好的作用；而脾胃虛弱、筋骨不健、易勞累者，可選擇一些舒筋活血、強壯筋骨的藥酒。
藥酒補虛損，宜少飲，取緩效,這是古人的成功經(jīng)驗。告誡人們飲藥酒時，應(yīng)堅持少量不斷、不求速效的原則，更不能放開肚皮痛飲。否則，不但補不了身體，還會引起系列不良的反應(yīng)。
藥酒一般應(yīng)飯前空腹飲，藥物才能迅速地為人體所吸收，并較快地發(fā)揮作用。藥酒應(yīng)觀飲，征飲用藥灑時，忌與蘿卜、蒜、蔥同服。
必須指出，患有肝病、腎病、高血壓、皮膚病、潰瘍病、過敏性疾病及孕婦、婦女經(jīng)期都不宜飲用藥酒。
冬季喝藥酒保健的三大誤區(qū)
誤區(qū)1:喝藥酒有助入睡
所謂藥酒，是在酒中混合藥材浸制而成。因此，藥酒包含酒和藥物的雙重功效，主要作為藥用。
許多人認為睡前飲酒有助睡眠，但這種習慣并不正確。飲酒的確可促進睡眠，但酒后的睡眠狀態(tài)與正常生理性睡眠并不相同。因為喝了酒而入睡，大腦并沒有真正休息，所以并非真的達到休息的狀態(tài)，尤其是喝了藥酒之后入睡，醒來后有時還會有頭重、頭痛等不適癥狀。專家特別提醒，藥酒最好是在飯后飲用，這樣對藥效的發(fā)揮會起到較好的作用。
誤區(qū)2:喝藥酒多多益善
有些人過于相信藥酒的保健效果，以為藥酒有養(yǎng)生滋補的作用，多喝對身體健康有益。其實，這種觀念是十分錯誤的。
藥酒含有藥材，大量飲用藥酒的后果相當于過量服用藥物，同樣會影響到身體健康。
藥酒的最佳服用量在一湯匙左右，大約100毫升，最好不要過量飲用。同時，也不應(yīng)長期持續(xù)飲用藥酒。通常一個療程為3個月，喝了一個療程之后可暫停一個時期，之后，再視情況決定是否繼續(xù)飲用。
誤區(qū)3:喝藥酒不分體質(zhì)
滋補類保健藥酒一般用于氣血虧、肝腎陰虛、脾氣虛弱、神經(jīng)衰弱。但有些人在不了解自己體質(zhì)的情況下，盲目飲用藥酒，不管什么藥酒都拿來飲用，這也是不對的。
選用藥酒應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)決定，最好事先與醫(yī)師溝通，了解自己的體質(zhì)。只有對癥飲用藥酒，才能達到調(diào)整陰陽氣血的作用。
是藥三分毒,藥酒也不例外。高血壓患者、各種癌癥患者不宜飲用藥酒。這是因為高血壓病人飲用后，會有中風的危險；癌癥患者飲用藥酒后，會促使癌細胞擴散，加重病情。
桑葚營養(yǎng)豐富，可以防止血管硬化，促進腸胃蠕動，但桑葚性寒，體寒者要少吃，同時不宜與苦瓜、番茄、百合等涼性食物一同吃。
又到了吃桑葚的季節(jié)。桑葚營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功效。
有心血管疾病的人不要錯過這個季節(jié)，可以多吃桑葚，因為其中的脂肪酸，可防止血管硬化，鞣酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)也有益血管健康。此外，經(jīng)常食用桑葚可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質(zhì)量，因此，消化不良和失眠者可以適當多吃。從中醫(yī)角度來說，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經(jīng)，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。所以，過度用眼的白領(lǐng)一族也可以多吃桑葚。
但桑葚性寒，體寒的人要少吃，女性月經(jīng)期間也應(yīng)少吃；沒有完全成熟的桑葚，對腸胃刺激較大，吃多了容易引起腹瀉、過敏等。一般人一天別超過20顆，脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。因為桑葚是偏涼性，因此盡量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃，否則太寒。
香蕉泡醋可以對消化道有一定的促進作用，改善胃腸道系統(tǒng)調(diào)節(jié)便秘的情況，但是香蕉泡醋，我們應(yīng)該在一定的時期之內(nèi)喝完，如果時間過長可能會產(chǎn)生變質(zhì)，甚至會導(dǎo)致胃腸道炎癥適得其反，因此我們應(yīng)該對香蕉泡醋，這種食物有相關(guān)的了解，避免自己盲目使用。那么，香蕉泡醋多少天喝完了？
1、香蕉泡醋可以減肥
醋泡香蕉是有減肥的作用。香蕉是一種助消化,潤腸通便的作用,而醋中含有的果酸是有果酸,醋酸,蘋果酸是可以清除身體里面的垃圾,排出多余的脂肪,從而起到很好的瘦身效果,一般在三餐之后適量的食用一些,可以預(yù)防脂肪堆積在身體里面,預(yù)防肥胖的發(fā)生。但是有一點需要注意的是,醋泡香蕉是酸性很強的食物,腸胃不好的人最好是不要過多的食用,以免造成腸胃負擔。
香蕉醋減肥是有醫(yī)學科據(jù),因為香蕉中含有的營養(yǎng)元素比較高,含有的糖分相對會比較少,所以可以減少糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,預(yù)防肥胖的發(fā)生。再者醋中含有的醋酸也比較高,醋進入身體里面,是會轉(zhuǎn)化成為蘋果酸,可以吸附脂肪,讓脂肪從而排出身體,起到好的瘦身效果,而且也不會反彈,長期食用可以防止便秘以及痔瘡德爾發(fā)生。但是腸胃不好的人要謹慎食用。
2、香蕉泡醋的制作方法
首先把香蕉切成1-2厘米的薄片。
再找一個可以密封的罐子,先放入紅糖,接著倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子,然后把果醋和紅糖攪勻,緊接著放入切好的香蕉片,最后蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。是不是很簡單?大家可以多多練習和嘗試。
3、香蕉減肥食譜
3.1、香蕉燕麥粥
做法:先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生,還可以加牛奶煮,這樣更好吃!
TIpS:這是一道絕對健康的主食,任何時間都可食用,而且做起來很方便,排毒養(yǎng)顏。
3.2、酸奶香蕉
做法:將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進冰箱的冷凍室,三四個小時以后拿出來,即可食用。
TIpS:酸奶香蕉美味又減肥,注意吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。
