如何保護好牙齒 保護牙齒的重要性
養(yǎng)生重要性。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“如何保護好牙齒 保護牙齒的重要性”，僅供您在養(yǎng)生參考。
牙齒是身體不可缺少的關(guān)鍵部分，也是我們?nèi)祟愓宫F(xiàn)美的地方。一排整齊而又潔白的牙齒能給人一種清新的感覺，同時也給別人留下了美好的印象。那我們?nèi)祟惾绾伪Ｗo好這牙齒呢？請看以下小編為您專門編寫的保護好牙齒小經(jīng)驗。
正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，還要講究刷牙的正確方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。
不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。
正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣?xùn)|西。
定期進行口腔檢查
定期到醫(yī)院進行口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應(yīng)及時就醫(yī)，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關(guān)重要的地步。
多吃含鈣食物
要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)該注意飲食的選擇。家長應(yīng)給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進牙齦的發(fā)達和牙齒的整齊。 常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)，咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細菌不易生長；膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。
多吃些較硬的食物
多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。
紅茶
紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。經(jīng)常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆?；旌袭a(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。日本科學(xué)家已經(jīng)證實多喝綠茶有助于防止蛀牙，而最近一項研究表明紅茶也有護齒功效。
葡萄柚與牙齦健康
牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。 這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習(xí)慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。
人的生命活動需要能量來維持，而能量大多來自各類食物，人要進食，需要先在口腔里咀嚼后咽下，才能對你體內(nèi)其他消化器官起到幫助作用。若牙不好，那么你吃食物會后影響，也會影響你的內(nèi)臟器官。所以，我們每個人都應(yīng)好好保護牙齒，以求延年益壽哦！YS630.coM
延伸閱讀
“牙好，胃口就好。身體倍兒棒，吃嘛嘛香。”一口健康的牙齒，不論對大人或者孩子同樣都很重要。做好牙齒的清潔工作，就需要大家在平時養(yǎng)成良好的習(xí)慣，而以下幾種方法，就能夠?qū)ρ例X的清潔起到幫助作用。
NO.1必須知曉——寶寶的出牙規(guī)律
知曉寶寶的出牙規(guī)律，才能對寶寶小牙的成長軌跡了然于心。
兩個階段、出牙早晚
兩個階段：寶寶的乳牙約在出生后4—10個月開始萌出，大體上以一歲為界分為兩個階段。
第一階段出牙順序是這樣的：下面一對正中切牙→上面的正中切牙→上面緊貼中切齒的側(cè)切牙→下面的側(cè)切牙。寶寶到1歲時一般能長出這8顆乳牙。
1歲之后的出牙順序是：下面的一對第一乳磨牙→上面的一對第一乳磨牙→下面的側(cè)切牙與第一乳磨牙之間的尖牙→上面的尖牙→下面的一對第二乳磨牙→上面的一對第二乳磨牙，共20顆乳牙。小牙全部出齊大約在2—2.5歲。
出牙早晚：有的小媽總喜歡拿自己的孩子和別家的寶寶比較出牙早晚，其實大可不必，每個寶寶出牙早晚各有不同，有的寶寶三四個月小牙就“破土而出”了，有的寶寶到第9個月才萌出第一顆牙。出牙時間只要不晚于10個月都屬正常，如果超過10個月寶寶仍無任何出牙的跡象的話，則應(yīng)該做一些適當?shù)臋z查。
NO.2必須準備——出牙前的口腔護理
即使寶寶還沒有出牙，口腔護理也應(yīng)該開始進行了。這種護理不僅僅是指口腔衛(wèi)生，還包含牙床鍛煉。
關(guān)鍵詞：口腔衛(wèi)生、牙床鍛煉
口腔衛(wèi)生：4個月以內(nèi)的寶寶飲食以母乳或配方奶粉為主，在每次哺乳之后，小媽可以給寶寶喂一點水，這樣可以起到漱口的作用；
4個月之后，寶寶添加輔食了，有些糊類的食物單靠清水很難沖洗徹底，媽媽可以用干凈的紗布蘸水輕輕擦拭寶寶的牙齦。
牙床鍛煉：很多小媽為了緩解寶寶出牙的不適，便給寶寶買來牙膠等牙齒訓(xùn)練器。其實，比較經(jīng)濟且實用的作法可以是，從寶寶五六個月起，拿面包干、饅頭干等較粗硬的食物，或是把胡蘿卜、黃瓜等水果削成適合的粗細給寶寶啃，這樣既可以鍛煉咀嚼能力，又可以磨擦牙齦，促使牙床骨的發(fā)育，幫助乳牙萌出。
NO.3必須留意——寶寶的出牙征兆
怎么才能知道寶寶要出牙了呢？小媽必須留意寶寶出牙的征兆，才能針對寶寶將要萌出的小牙加以養(yǎng)護。
關(guān)鍵詞：牙根癢癢、口水流流
牙根癢癢：寶寶長牙時，常常變得喜歡咬人或咬東西，這都是出牙前牙齦癢癢的緣故。小媽可以給寶寶咬咬磨牙食物或者磨牙器，以緩解不適。如果寶寶在出牙時養(yǎng)成了吮手指或咬嘴唇的壞習(xí)慣，小媽可要及時加以糾正，不然，萌出的小牙很可能會東倒西歪，影響美觀。
口水流流：寶寶近來口水流個不停，有時嘴里還會發(fā)出“噗噗噗”的聲音，有的人把這一現(xiàn)象叫做“噗牙”，這也是出牙期的一個信號。媽媽應(yīng)為寶寶戴上口水巾并經(jīng)常更換，還要及時擦干流出的口水。
NO.4必須應(yīng)對——各種出牙不適
發(fā)熱、腹瀉、煩躁不安……這些寶寶出牙時的不適，是小媽必須學(xué)會從容應(yīng)對的。
關(guān)鍵詞：發(fā)熱、腹瀉、煩躁
發(fā)熱：只要體溫不超過38℃，且精神好、食欲旺盛，就無需特殊處理，多給寶寶喝些開水就行了；如果體溫超過38℃，并伴有煩躁哭鬧、拒奶等現(xiàn)象，則應(yīng)及時就診，請醫(yī)生檢查看是否合并其他感染。
腹瀉：當寶寶大便次數(shù)增多、但水分不多時，可以讓寶寶吃一些粥，細、爛面條等易消化的食物，同時要注意餐具的消毒；如果大便每天多于10次、而且比較稀時，則應(yīng)及時就醫(yī)。
煩躁：當寶寶哭鬧、煩躁不安時，一般只要轉(zhuǎn)移寶寶的注意力或者給寶寶磨牙的東西，通常他就會安靜下來，也可以把牙膠放到冰箱內(nèi)冰一下再拿給寶寶咬，冰涼的牙膠會讓寶寶火辣辣的牙齦感覺更舒服些。如果這些辦法還不能奏效的話，可以把寶寶帶到戶外，這個“殺手锏”一使出，大部分寶寶都不會再鬧了。
NO.5必須做到——乳牙清潔護理
長牙了，長牙了！乳牙的清潔護理也要跟上哦！
關(guān)鍵詞：被動期、主動期
按照寶寶能力作為劃分方式，寶寶乳牙的清潔護理大概要經(jīng)歷兩個時期，一個是乳牙清潔的被動期，另一個則是主動期。
被動期：在寶寶還沒有學(xué)會自己刷牙以前，小牙的保衛(wèi)工作就要交給小媽了，所以，這段時間也是寶寶護牙的被動期。小媽可以用干凈的紗布纏在食指上，蘸上清水或淡鹽水，在寶寶口腔內(nèi)或已長出的乳牙上，來回輕輕擦拭。一開始寶寶可能會表示抗拒，這時就需要小媽耐下心來，可以在給寶寶護理口腔時，輕輕地唱著兒歌，讓寶寶感到這是一件有意思的事。等寶寶再大些，小媽可以讓寶寶躺在自己的大腿上，用刷頭小、刷毛軟的幼兒牙刷輕輕地替寶寶刷牙。
主動期：寶寶一歲到兩歲左右，小爸小媽就可以試著讓寶寶自己刷牙了。1—2歲時，家長可以讓寶寶用專用的指套牙刷來刷牙；兩歲以后，寶寶可以用兒童專用牙刷清潔牙齒；寶寶3歲多，學(xué)會漱口往外吐水的時候，就可以用牙膏了。寶寶模仿性強，小爸小媽可以通過示范教會寶寶正確的刷牙方法，并要讓寶寶明白，刷牙是一種好的生活習(xí)慣，必須長期堅持。
NO.6必須配備——刷牙小道具
想要讓寶寶擁有一口好牙，牙具的選擇很關(guān)鍵。不能只看外形是否花哨，而要以適合寶寶為選購原則。
關(guān)鍵詞：牙刷、牙膏、漱口杯
牙刷：標準的兒童保健牙刷應(yīng)由軟硬適當?shù)哪猃埥z制成，刷頭小，共有兩排刷毛，每排6束，毛面要平齊。牙刷的柄要選那種胖胖的，不僅不容易折斷，對寶寶的抓握能力也是一種鍛煉。
牙膏：應(yīng)給寶寶選擇含氟量比較低的兒童專用牙膏，在口味的選擇上，水果口味的牙膏會更容易被寶寶接受。另外要注意的是不要長期給寶寶使用同一種牙膏。
母嬰推薦：維蕾德金盞花可食用嬰兒牙膏 維蕾德綜合植物牙膏
漱口杯：寶寶的漱口杯要選擇不容易打破的質(zhì)地，而且得是無毒的材料制成的。
為引起寶寶刷牙的興趣，小媽可以讓寶寶參與到挑選牙具的過程中，寶寶用著親手挑選的心愛牙具，刷起牙來自然會興致盎然啦！
NO.7必須了解——牙菌斑、補牙
寶寶有一口健康的乳牙，是日后長出高質(zhì)量恒牙的基礎(chǔ)。小媽必須了解與乳牙相關(guān)的牙病，才能防患于未然。
關(guān)鍵詞：牙菌斑、補牙、發(fā)炎
牙菌斑：寶寶喜歡吃甜食、喝飲料，小牙每天都會因此洗上N次“奶水浴”、“甜水浴”，有些寶寶晚上吃完東西還不漱口。時間一長，原本干干凈凈的乳牙身上便粘上了一層白色或暗白色的聚集物，也就是可惡的牙菌斑！久而久之，小小的牙菌斑就會造成寶寶牙釉質(zhì)脫鈣、溶解，進而形成齲洞。如果寶寶出現(xiàn)了牙菌斑，除了培養(yǎng)寶寶良好的口腔清潔習(xí)慣以外，還應(yīng)及時帶寶寶看牙醫(yī)。
補牙：很多家長認為，寶寶到了6歲就會換牙，因此乳牙壞掉了也用不著修補，這樣的想法可不對。有了蛀牙不及時修補，會導(dǎo)致蛀牙的范圍逐步擴大，進而影響進食和營養(yǎng)的吸收，寶寶還可能出現(xiàn)疼痛、紅腫等不適。另外，乳牙是恒牙正常萌出的先導(dǎo)，如果乳牙發(fā)生齲齒而不及時治療，則會影響恒牙的正常萌出。
有些寶寶牙齒補好之后會發(fā)炎，這是因為如果牙齒蛀得太深的話，牙神經(jīng)往往會有些早期炎癥，而孩子的修復(fù)能力比較強，所以醫(yī)生會盡量保留牙神經(jīng)，這樣就有了恢復(fù)的機會。但如果病程繼續(xù)發(fā)展，就會出現(xiàn)疼痛、松動、紅腫等癥狀，這時候就需要進一步治療了。
其實養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，良好的用牙習(xí)慣，一切問題都是可以迎刃而解的，亮白牙齒需要自己的精心呵護。因此，在日常生活中，除了要養(yǎng)成勤刷牙洗漱的習(xí)慣外，能夠清潔牙齒的食物，大家也應(yīng)該經(jīng)常食用。
牙齒是我們身體重要的咀嚼器官，起著非常重要的作用。在我們的生活中很多人都經(jīng)歷過牙齒疼痛的現(xiàn)象，這樣會給我們帶來非常大的痛苦，并且讓心情非常煩躁不能更好去工作，有很多人在經(jīng)歷過牙痛之后對牙齒的保護特別的注重，往往很多人會希望通過一些藥物來改善牙齒的情況，這樣效果會更加的明顯，下面一起了解一下保護牙齒的藥有哪些。
保護牙齒的藥有哪些
吃冷、熱、酸等食物會疼痛，是典型的牙齒敏感的癥狀。但牙齒出現(xiàn)敏感不一定都是牙齦問題，如果是因為牙齦萎縮導(dǎo)致牙根外露而出現(xiàn)的敏感，屬于牙齦問題。
如果是牙齒表面的牙釉質(zhì)缺失，導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露在口腔中受到上述刺激而引起的反應(yīng)。則屬于牙體的問題，而非牙齦問題。
前面提到，牙齒敏感，也就是牙本質(zhì)過敏,主要是指牙齒表面的釉質(zhì)遭受破壞（主要是口腔過酸環(huán)境的侵蝕），在釉質(zhì)流失的牙本質(zhì)暴露部分，在受到溫度（冷、熱）、化學(xué)的（酸、堿）和機械的（刷牙、咬硬物）等刺激時，容易引起的異常酸痛的感覺。
牙齒敏感，還可能由于牙齦萎縮，導(dǎo)致牙根外露而出現(xiàn)敏感。
通常上面的分析可見引起牙齒敏感的條件有兩個：一是牙釉質(zhì)流失，二是牙齦萎縮、牙根外露。
由于已經(jīng)形成的不良習(xí)慣往往是難以一下子糾正的，因此日常注意借助產(chǎn)品來對容易敏感的牙齒來進行保護，尤其變得重要。而牙齒黃金口含片，就是能有效彌補這些不良習(xí)慣，避免這些不良習(xí)慣對牙齒長期傷害的有效產(chǎn)品，隨身攜帶使用也很簡單、方便。
牙齒敏感用什么藥？吃什么藥治牙齒敏感比較好？
牙齒敏感是由于口腔綜合環(huán)境的惡化導(dǎo)致牙齒的物理性損壞引起的，嚴格來說并不是口腔疾病，并沒有什么諸如抗生素的特效藥物。
出現(xiàn)了牙齒敏感，最好是通過護理改善口腔綜合環(huán)境，來消除牙齒敏感。如果是剛出現(xiàn)不久的早期牙齒敏感，可直接使用生物產(chǎn)品牙齒黃金2號就可以了，它的修復(fù)成份，能直接修復(fù)輕微磨損或流失的牙釉質(zhì)，防止牙釉質(zhì)繼續(xù)流失，并在牙齒表面加上一層生物保護層，因而能很快消除牙齒過敏的癥狀。
如果是磨損嚴重，尤其是咬合凹面的牙釉質(zhì)已經(jīng)磨損嚴重的話，每次咬合都會摩擦過敏面，導(dǎo)致牙齒黃金的修復(fù)保護成份也無法附著其上的時候，這種磨損最嚴重的牙齒過敏，只能通過做烤瓷牙冠才能有效消除了。
不保護牙齒的后果有哪些
植得口腔專家介紹，人們每天吞食食物的行為是一種復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)工作的結(jié)果。嘴唇和舌頭等的信息,通過各種神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)由三岔神經(jīng)節(jié)傳到大腦。
牙齒根部的齒根膜神經(jīng)也向大腦提供食物有無可咬性等信息。譬如,當牙齒咔嚓一下咬到小勺時,嘴就會不由自主地張開,這種動作也是齒根膜神經(jīng)作用的結(jié)果。據(jù)科學(xué)家通過對白鼠的試驗得知,當切除這種神經(jīng)束時,被中斷信息的神經(jīng)細胞便逐漸死亡,并且神經(jīng)死絕的信息一直傳遞到大腦。
進一步研究變化的結(jié)果發(fā)現(xiàn),它一直波及到使頭腦保持適當位置的后頸肌肉群神經(jīng)末梢。這說明,更不應(yīng)該隨便拔牙,不應(yīng)該隨便切斷牙神經(jīng)。有專家說:經(jīng)常咀嚼的白鼠比不咀嚼的白鼠腦子反映靈敏。從小就養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣非常重要,有助于防止癡呆癥。
然而,很多人常因生理性原因或患口腔疾病,造成部分牙齒或全口牙齒缺失,而殘存牙槽留在口內(nèi),成為無牙頜口腔。這種情況不僅影響發(fā)音和美觀,還可因食物不能充分咀嚼磨碎而影響消化吸收,加重胃腸道的負擔。牙列缺失后,顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂,殘留的牙槽骨不斷萎縮吸收,面部下1 /3 變短,因而肌肉失去正常張力,會使面部皺褶增加,口角下垂,顯得蒼老。牙列缺失還會影響可出現(xiàn)耳鳴頭暈等癥狀,耳咽管阻塞,以及聽覺受影響。
因此,應(yīng)對缺失的部分牙齒或者全口牙齒及時進行鑲補和修復(fù),以恢復(fù)正常的咬合關(guān)系和咀嚼功能,保護聽力。
擁有一副健康的牙齒非常的重要，平時生活中很多不好的習(xí)慣都有可能傷害到我們的牙齒。因此，最好是清楚保護牙齒的方法，并且注意平時的飲食，不要經(jīng)常吃甜東西，避免傷害到我們的牙齒。
上面就是對保護牙齒的藥有哪些的介紹，通過了解以后我們知道雖然有很多藥物能對牙齒有很好的保護作用，但是我們要知道是藥三分毒的道理，其實平時生活中多注意保證良好的口腔衛(wèi)生，飲食上注意少吃過甜的食物，對牙齒也能夠起到很好的保護作用。
每個姑娘都想擁有一個完美的胸部，畢竟這是個看臉看身材的世界……所以我們要保護好我們自己的乳房，那么你的乳房健康嗎？什么行為會傷害到乳房？如何穿戴胸罩才是正確的？今天小編就在這里給各位一一解答。
你的乳房健康嗎？專家教你如何判斷
女性的乳房從青春期開始生長發(fā)育，主要由外部的皮膚、內(nèi)部的乳腺組織、脂肪組織、結(jié)締組織以及大量的血管和神經(jīng)等組織構(gòu)成。
健康的乳房一般從三方面進行判斷，包括乳房的位置、大小以及功能。
專家表示，成年女性的乳房位于胸大肌上，上下范圍在第二肋骨與第六肋骨之間，內(nèi)側(cè)一般不超過胸骨正中間，外側(cè)可達腋前線位置。
其次，兩側(cè)乳房發(fā)育應(yīng)相對飽滿且大小對稱。乳房的大小因人而異，排除發(fā)育不良或巨乳癥，基本屬于正常情況。
另外，乳房是否具備正常的功能至關(guān)重要。除了最重要的哺乳功能外，作為女性的性器官，乳房和乳頭因具有豐富的神經(jīng)末梢，對外部刺激非常敏感，能產(chǎn)生性興奮。
哪些行為最傷害乳房
1、錯誤的推拿手法
推拿可以大概促進胸部血液以及淋巴循環(huán)，起到豐胸的效果，但卻有許多人盲目認為推拿時間越長胸部就長得越快？這也錯誤的，經(jīng)常推拿會造成胸部肌膚松懈，嚴峻還會出現(xiàn)胸部變形的現(xiàn)象，要是加上推拿伎倆差，經(jīng)常向下推拿的話，不但達不到豐胸目標，相反只會讓胸部越來越小啊。
2、為了胸部更挺選擇鋼托文胸
女性為了讓乳房更挺拔、更有魅力，“鋼絲”和“海綿”一直在文胸中扮演著重要的角色。但是鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環(huán)，時間長了就會使乳腺組織發(fā)生各種病變。海綿含有一些有害的物質(zhì)，可能會傷害乳房健康。
3、長期穿塑身內(nèi)衣
塑身內(nèi)衣是將求美者的乳房緊緊地束縛住，而且還要求美者將手臂、后背等脂肪用力推向乳房，然后塑型，這不僅大大地影響了乳腺的健康發(fā)育，還束縛了整個身體，甚至出現(xiàn)胸悶、氣短的窒息現(xiàn)象。
4、濫用豐胸產(chǎn)品
豐胸產(chǎn)品是不少女性會選擇豐胸方法，其中，豐胸產(chǎn)品有國產(chǎn)的更有進口的，有時候根本不管它是什么身分，只是單憑浮夸的豐胸宣傳，看到胸大的就以為是有用的，可卻忽略了這些豐胸產(chǎn)品要是用到含激素類的產(chǎn)物，上一秒胸部敏捷變大，下一秒?yún)s會由于副作用，而留下終生的遺憾，所以千萬不要對美胸產(chǎn)品來者不拒?。?/p>
5、過度節(jié)食減肥
處于豐胸的女性，如果過度節(jié)食減肥，長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
教你一些讓乳房更“舒服”的方法
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
四、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
五、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重有利于緩解乳房脹痛。
熬夜/勞累/不良情緒 均是傷害乳房的“幫兇”
女性的乳房非常嬌嫩，需要細心呵護，然而日常一些不良生活習(xí)慣正在悄悄傷害乳房。經(jīng)常熬夜、過度勞累、不良情緒、高脂飲食、吸煙喝酒、俯臥睡覺等因素，都是傷害乳房的“幫兇”。同時，運動時要做好胸部保護措施，避免受到外力撞擊。
兩側(cè)乳房不對稱？視覺上無明顯差異屬正常現(xiàn)象
不少女性擔心兩側(cè)乳房不對稱是否和疾病有關(guān)，專家表示，女性的乳房兩側(cè)并不是完全對稱、大小相等的，只要視覺上沒有明顯的差異且從無不適感，均屬于正?，F(xiàn)象，不必為此不安。
兩側(cè)乳房呈現(xiàn)不對稱有多種原因。有的女性在先天發(fā)育過程中，一側(cè)乳房不發(fā)育或發(fā)育不完全，或青春期時因外傷、手術(shù)等情況影響乳房發(fā)育，均會造成兩邊乳房大小顯著差異。此外，經(jīng)產(chǎn)婦若習(xí)慣多在某一側(cè)乳房哺乳，使兩側(cè)乳房授乳機會不均等，斷乳后也容易造成不對稱的情況。
專家還提到，如果新近發(fā)現(xiàn)兩側(cè)乳房在大小、形狀及皮膚顏色方面出現(xiàn)不對稱或異常情況，有可能是由乳腺炎、乳腺癌等疾病引起，需予以重視并就醫(yī)檢查。
生理性乳房脹痛常分為五種類型 合理飲食助緩解
很多女性都經(jīng)歷過乳房脹痛，一般分為生理性和病理性兩種。劉曉雁副主任醫(yī)師為我們介紹了5種常見的生理性乳房脹痛情況：
1、青春期脹痛：處于青春期的女孩因乳房開始發(fā)育而出現(xiàn)輕微脹痛，一般在初潮后自然消失。
2、月經(jīng)期脹痛：月經(jīng)前乳房會處于充血水腫的狀態(tài)，多數(shù)女性在經(jīng)前兩天至一周內(nèi)出現(xiàn)脹痛、發(fā)硬的情況，屬于正常生理現(xiàn)象，脹痛會隨著月經(jīng)結(jié)束而消失。
3、妊娠期脹痛：女性在懷孕后乳房會二次發(fā)育，加之體內(nèi)雌激素、孕激素相對較高，使乳房增大從而產(chǎn)生脹痛。
4、產(chǎn)后脹痛：生產(chǎn)后的女性乳房會分泌乳汁，若是乳腺導(dǎo)管不通暢導(dǎo)致乳汁淤積，容易出現(xiàn)雙乳脹滿、疼痛、硬結(jié)的情況。宜及早哺乳，科學(xué)回乳。
5、人工流產(chǎn)后脹痛：女性流產(chǎn)后由于妊娠突然中止，本身乳房處于發(fā)育狀態(tài)，加之體內(nèi)激素水平急驟下降，造成乳房脹痛。
專家提醒道，如果脹痛長期過早出現(xiàn)或月經(jīng)后無法緩解，需警惕或與乳腺增生等疾病有關(guān)，宜前往醫(yī)院作進一步檢查。
此外，日常飲食過咸或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、濃茶等，容易加重乳房的脹痛。因此，合理安排飲食，適當?shù)倪\動，改善不良情緒等方式，有助于緩解乳房的脹痛。
乳房下垂難逆轉(zhuǎn) 早作預(yù)防是關(guān)鍵
乳房下垂有礙女性體形的曲線美，容易影響人的心理健康。乳房下垂與乳房的皮膚、韌帶、內(nèi)部組織的松弛有關(guān)，女性在哺乳后或過度減肥的情況下最容易導(dǎo)致乳房下垂。
乳房一旦下垂難以逆轉(zhuǎn)，應(yīng)在日常注意保養(yǎng)乳房，做好預(yù)防工作。專家建議，女性不可過度節(jié)食，日常飲食多攝入高蛋白食物，堅持保養(yǎng)皮膚配合適當?shù)陌茨?，運動時應(yīng)配戴合適的內(nèi)衣。產(chǎn)婦哺乳時應(yīng)注意喂養(yǎng)姿勢，兩側(cè)乳房均衡交替授乳，同時哺乳時間控制在一年左右最佳。
胸罩穿不對還會傷頸椎
胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，使其受累，可誘發(fā)頸椎病，產(chǎn)生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。長期如此，會導(dǎo)致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。
正確穿戴胸罩需要注意以下幾點：
1、戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液循環(huán)。
2、選用棉質(zhì)胸罩?；瘜W(xué)纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過敏，透氣性較差。人活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。
3、選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大一號。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。
4、不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期時能不戴則不戴，因為此時還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，建議到18歲以后再戴。
5、胸部較大的女性，內(nèi)衣肩帶要寬一些，否則就會使肩部的承托力度不平均，加重肩背負擔，長此以往會導(dǎo)致背疼或胸部下垂。
6、哺乳期一定要戴胸罩，因為喂奶的關(guān)系，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環(huán)節(jié)。
7、50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。
8、如果因工作需要或在公共場合佩戴胸罩時間長的，尤其在12小時以上者，應(yīng)選擇面料透氣、束縛力不強的胸罩；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共場所時，可盡量解開胸罩，讓乳房“有張有弛”。
美國口腔醫(yī)學(xué)會最新查詢造訪顯示，超越80%的口腔疾病是可避免的。只要你學(xué)會聰明地用牙、護牙、庇護口腔，就可以擁有健康的牙齒。最簡單的：早晚刷牙，飯后刷牙。牙刷每三個月?lián)Q一只，刷牙要用溫水（36度左右），與口腔溫度相仿。
保護牙齒的方法：
1、餐后稍停再刷牙
避免牙齒過敏。餐后馬上刷牙，的確能及時清除食品殘渣和牙垢，但澳大利亞有口腔醫(yī)學(xué)專家表示，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%！由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時候刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時候一久，牙齒會酸痛、腫脹。
2、濃茶水勝過漱口水
加強牙齒抗酸度。漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)濃茶水比漱口水的結(jié)果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
3、保護牙齒的食物
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
4、多喝水
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養(yǎng)分。
5、牙貼罕用，牙不疼
降低牙齦受刺激程度。大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！
6、不要與他人共用牙刷牙膏
減少細菌傳播。韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌，特別牙刷刷毛間隙還會附著細菌。若是你和他人共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！
7、經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅
杜絕經(jīng)期口腔潰瘍。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現(xiàn)臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你！
8、補鈣比少吃糖更首要
牙齒堅固是吃出來的。最堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好。
9、定期用牙線掃蕩口腔
每周最多用3次。美國口腔醫(yī)學(xué)專家說，即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！
10、愛情表情最治牙痛
愛情增強人體免疫力。甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美國一項統(tǒng)計顯示，美好愛情關(guān)系中的男女，其體內(nèi)T細胞數(shù)目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病，都有積極作用。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓歡愉表情幫你治好牙痛！
如何保護牙齒？牙齒的健康直接影響我們的正常飲食生活。都說牙痛不是病，痛起來要命，下面就來看看最傷牙齒的十個壞習(xí)慣，看你是否中槍！
說話多。
英國肯特郡BMI醫(yī)院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經(jīng)常說話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，甚至?xí)斐娠D下頜關(guān)節(jié)炎，損害牙齒健康。
刷牙時使勁漱口。
倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時產(chǎn)生的酸和糖會暫時削弱牙釉質(zhì)的保護作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。
含著藥片。
為了達到鎮(zhèn)痛效果，很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。
懷孕時不注意口腔衛(wèi)生。
赫特福德郡牙科專家杰里米·希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導(dǎo)致雌激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應(yīng)增強，導(dǎo)致或加重牙齦炎，容易發(fā)生牙出血。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可使口腔炎癥最小化。
牙齒當成剪刀用。
倫敦國王學(xué)院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。
茶水太熱。
英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。
服抗組胺藥。
英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位，進而影響唾液分泌，導(dǎo)致口干。經(jīng)常口干會導(dǎo)致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴重時會導(dǎo)致牙齒松動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助于促進唾液分泌。
運動過量。
德國海德堡大學(xué)醫(yī)院一項最新研究發(fā)現(xiàn)，長時間運動容易導(dǎo)致唾液減少，唾液堿性升高，導(dǎo)致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。
游泳時張著嘴。
英國牙醫(yī)協(xié)會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。
補牙后坐飛機。
盧克·卡斯卡里尼博士表示，補牙后坐飛機可能會導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機著陸后幾小時消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時也可能會出現(xiàn)同樣的情況。
眼睛對于我們來說是非常重要的一個五官，它讓我們看到這個世界的五彩斑斕，所以，我們一定要保護好自己的眼睛。但是這是一個現(xiàn)代化辦公的時代，上班族每天都在和電腦、手機打交道，很容易損傷我們的眼睛，會出現(xiàn)青光眼也是有可能的。下面小編就給大家介紹一下青光眼的癥狀，大家及早預(yù)防。
青光眼，是值眼內(nèi)壓調(diào)整功能發(fā)生障礙使眼壓異常升高，因而出現(xiàn)視功能障礙，并伴有視網(wǎng)膜形態(tài)學(xué)變化的疾病。因瞳孔多少帶有青綠色，故有此名。青光眼是眼科一種疑難病，種類很多，常見的分急性和慢性兩類，其中女性急性充血性青光眼較多，是一種眼內(nèi)壓增高且伴有角膜周圍充血，瞳孔散大、眼壓升高、視力急劇減退、頭痛、惡心嘔吐等主要表現(xiàn)的眼痛。危害視力功能極大，是一種常見疾病。這種病必須緊急處理采用手術(shù)較好。
青光眼早期癥狀
早期癥狀
青光眼早期癥狀
此病癥被稱為視力的“偷盜者”，開角型青光眼早期沒有警告征狀或癥狀。但是，隨著疾病的惡化，患者會出現(xiàn)：
視野邊緣(周邊視力)出現(xiàn)微小盲點，并會逐步增大并擴散
視力模糊
觀看光線時出現(xiàn)彩色光暈
進入暗室時出現(xiàn)調(diào)節(jié)困難
即使重新配眼鏡仍然解決不了視力困難
周邊視力減弱
閉角型青光眼的癥狀包括
視力嚴重模糊
眼部和頭部嚴重疼痛
惡心或嘔吐
觀看光線時出現(xiàn)彩虹狀彩色光暈
快速喪失視力
青光眼發(fā)病原因
青光眼發(fā)病多見于情緒波動，過分的憂慮、抑郁、驚恐、暴怒等都有可能造成青光眼急性發(fā)作，失眠也是青光眼的誘發(fā)因素之一。這些精神因素能引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，使機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定失去平衡而誘發(fā)眼內(nèi)壓升高。
1、遺傳因素：
青光眼屬多基因遺傳性病變，有家族史者，發(fā)病率高于無家族史的6倍，占整個發(fā)病人數(shù)的13%—47%，患者親屬發(fā)病率為3.5%—16%。
2、屈光因素：
屈光不正患者(近視、遠視、老花)發(fā)病率較高、近視有1/3伴有或發(fā)展為開角型青光眼，遠視多伴閉角型青光眼。
3、不良生活習(xí)慣：
吸煙嗜酒、起居無常、飲食不規(guī)律、喜怒無常、習(xí)慣性便秘、頑固性失眠。
4、眼部以全身病變。
5、用藥不當。
6、工作、生活環(huán)境。
7、解剖因素：
前房淺、眼軸短、晶體厚、角膜直徑短，導(dǎo)致前房角狹窄，房水排出障礙，眼壓升高，青光眼形成。
8、年齡、性別因素：
開角型青光眼多發(fā)于30歲左右，無明顯性別差異。閉角型45歲以上患者占青光眼病人68.2%—76.8%，女性多于男性。
青光眼的危害慢性高眼壓及持續(xù)高眼壓后期造成視神經(jīng)萎縮，導(dǎo)致視野缺損。青光眼性視神經(jīng)萎縮是多因素的，但最主要的原因是機械壓迫和視盤缺血。青光眼應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)，早治療。日常可以使用美國瞳仁眼貼，美國瞳仁眼貼精選優(yōu)質(zhì)天然藥用植物，高效滲透，能疏通眼部毛細血管，促進眼部血液循環(huán)，修復(fù)眼部受損細胞，有效治療青光眼。
青光眼風(fēng)險因素
造成青光眼的幾個風(fēng)險因素：
家族成員有青光眼病史 - 如父母患有青光眼，則子女的患病幾率為20%，如果是兄弟姐妹患有青光眼，則本身患病的幾率為50%。
年齡介于65-79歲的人群，青光眼的患病幾率為3%。如果年齡高于80歲，患病幾率為14%。
健康狀況，如糖尿病、近視和高血壓。
外用類固醇藥物(steroids強的松或可的松)
眼壓異常高
先前眼部受傷
食療
方法一：
處方：白菊花;羚羊角粉0.3克。
用法：白菊花泡茶、送服羚羊角粉。每日2次
主治：適用于閉角性青光眼伴頭痛項強者。
方法二：
處方;天冬15克，麥冬15克，粳米120克，冰糖適量。
用法，粳米洗凈.加天冬、麥冬所煎之水，煮成二冬粥。加冰糖適量，每日2次，每次1小碗。
主治：適用于閉角性青光眼伴口干唇燥，大便干結(jié)者。
方法三：
處方：面酚250克.天麻扮販克。
用法：面粉加入天麻粉，做成饅頭，每日食1劑 。
主治：適用于閉角性青光眼伴頭痛血壓升高者。
方法四：
處方：桂圓肉20克，紅棗20枚。
用法：桂圓肉、紅棗同煮桂圓紅棗湯。每日食1劑
主治：適用于老年人青光眼緩解期少氣乏力者。
方法五：
處方：扁豆35克，豌豆35克，米粉250克。
用法：扁豆、豌豆磨粉，加入米粉，蒸為豆糕，分次食用。
主治：閉角性青光眼。
方法六：
處方：甲魚1只(約置250克)，杜仲9克.料酒.精鹽各適量。
用法：甲魚活殺去內(nèi)臟，加杜仲(紗布包)。入碗以料酒、精鹽調(diào)味，隔水蒸熟，去杜仲。食甲魚喝湯。
主治：適用于開角性青光眼者及耳鳴、腰酸、舌紅少苔者。
方法七：
處方：鯉魚1條(約重500克)，赤小豆40克，蔥花、料酒、精鹽各適置。
用法：鯉魚活殺洗凈，加赤小豆(紗布包)，人鍋同煮，至魚熟湯濃，加蔥花、料酒、精鹽調(diào)味，去赤小豆。喝湯食魚，每日2次，每次1小碗。
主治：適用于開角性青光眼，眼瞼水腫、小便不利者。
補充營養(yǎng)素
膽堿
每天補充1000—2000毫克。一種重要的維生素。
泛酸(B5)
每天補充3次，各100毫克。
蕓香素
每天補充3次，每次各50毫克。
維生素B群
每天3次，各50毫克，用餐時服用，必要時可用注射法。
維生素c加生物類黃酮每天3次，能大幅地降低眼壓。
青光眼預(yù)防措施
在無法預(yù)防青光眼的情況下，早期診斷顯得異常重要。早期檢測的建議有： 在40-65歲期間，每2-4年進行一次檢測。 如果您屬于下列情況之一，請每1-2年進行一次檢測：
處于或高于 65 歲
家庭成員有青光眼病史
患有糖尿病或慢性炎癥
先前眼部嚴重受傷
正在服用類固醇 (steroid)
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《如何保護好牙齒 保護牙齒的重要性》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生重要性”專題供您欣賞！
