保養(yǎng)頭發(fā)的妙招
頭皮頭發(fā)保養(yǎng)生活小常識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“保養(yǎng)頭發(fā)的妙招”，希望能為您提供更多的參考。
頭發(fā)，對女人形象的影響其實是很大的，擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，能夠讓女性的自信大幅提升，而在現(xiàn)實生活中，頭發(fā)的色澤以及發(fā)質(zhì)的好壞，在一定程度上都是會反映出人體的健康狀態(tài)的，因此，本文接下來就教給大家11種能夠讓頭發(fā)變美的方法。
1、加強滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
女性朋友一定要注意，燙過的頭發(fā)已經(jīng)受損，不僅干枯而且沒有光澤，缺少了水分也缺少了營養(yǎng)，所以加強滋養(yǎng)是必不可少的。在每次洗頭發(fā)的時候一定要使用護發(fā)素。而每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)也是增強頭發(fā)光澤的好方法喔。洗完頭發(fā)后從頭發(fā)的發(fā)根到發(fā)尾都涂抹上精華素，建議反復(fù)涂抹三次，直到精華素全部被吸收完。堅持使用一個月可以讓受損的發(fā)質(zhì)好很多，不僅可以減輕頭發(fā)的干枯癥狀，而且還能夠提升光澤度。
2、用低溫的水洗頭發(fā)
燙發(fā)后在選擇洗發(fā)水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養(yǎng)功效的洗發(fā)水，最好選擇護發(fā)素配合著使用。除此之外，洗頭發(fā)用的水溫也是不容忽視的，并不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭發(fā)才更有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。在開始洗頭發(fā)的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統(tǒng)的洗發(fā)方式在燙發(fā)后已經(jīng)不適合了。
3、多吃海藻
頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
4、保證綠色蔬菜黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。如維生素b具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
5、3個月就得剪次頭
對于多數(shù)妹子來說，頭發(fā)長了不剪也“無傷大雅”。殊不知，這種“挺”著不剪的做法會讓秀發(fā)干枯分叉、失去光澤、容易脫落。一般來說，頭發(fā)最久3個月就要修剪一次，若短發(fā)想留長，建議每個月修剪一次。頭發(fā)愛出油的人，更應(yīng)修剪得勤些;干性發(fā)質(zhì)的人，修剪時還需做補水和營養(yǎng)護理。
許多女性在對頭發(fā)進行保養(yǎng)的時候，喜歡去專業(yè)的發(fā)廊和美發(fā)店去進行打理，而這不僅要耗費大量的時間和精力，花費的金錢也是極高的，而本文所支招的五種護發(fā)方法，及時大家在平時就可以做到的護膚絕招。
燙發(fā)與染發(fā)的注意事項
一年最多燙2次頭發(fā)，當發(fā)質(zhì)狀況變得較差時，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。
頭發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。yS630.COM
按壓頭皮
具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
用啤酒告別枯發(fā)
用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以起到保護頭發(fā)的作用，而且還能促進毛發(fā)的生長。這是因為啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。操作方法 為：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上，然后進行手部按摩，使啤酒滲入發(fā)根，15分鐘后用清水洗凈即可。
多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
自制蛋黃護發(fā)素
蛋黃可以滋潤干燥的頭發(fā)，所以用它來做護發(fā)素，能幫你拯救枯發(fā)。具體方法：洗頭后，取適量蛋黃涂在發(fā)上，按摩5分鐘后，再用冷水洗凈。
許多女性在對頭發(fā)進行保養(yǎng)的時候，喜歡去專業(yè)的發(fā)廊和美發(fā)店去進行打理，而這不僅要耗費大量的時間和精力，花費的金錢也是極高的.其實，要想頭發(fā)變得烏黑亮麗并不是一件很難的事情，在現(xiàn)實生活中，大家只要在平時采用自制蛋黃護發(fā)素、多吃含維生素C的食物、用啤酒告別枯發(fā)和及時的修剪梳理頭發(fā)等方式來養(yǎng)護頭發(fā)。
精選閱讀
女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測試。
頭發(fā)該如何保養(yǎng)？
正確的梳發(fā)每次洗頭發(fā)之前，最好花點時間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部份解開，梳發(fā)的動機在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳發(fā)先梳落。正確的洗發(fā)與護發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營養(yǎng)成份，讓頭發(fā)由內(nèi)到外恢復(fù)生氣。洗頭發(fā)的時候要注意，必須照顧頭皮、發(fā)根，因為這兩個地方關(guān)系到你的頭發(fā)健康哦！透過手指對于頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環(huán)，當然就可以增加頭發(fā)的健康。然后發(fā)尾必須仔細的清洗，才能使頭發(fā)發(fā)尾吸收到營養(yǎng)。
洗完后的護理洗完頭發(fā)后要先用毛巾將濕頭發(fā)擦干，然后要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整發(fā)型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才可以用吹風機吹干。吹整時盡量縮短使用時間，而且與吹風機之間的距離最好拿開一些，因為，吹風機是傷害發(fā)質(zhì)的原因之一。
對于嚴重發(fā)質(zhì)的護理如果你因為胡亂的燙發(fā)與染發(fā)導致頭發(fā)受損嚴重，那么，你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護發(fā)劑，用來加強頭發(fā)的健康。
洗頭時總是很容易掉發(fā)，這是什麼原因？其實最重要是觀察發(fā)量有無減少的傾向，因為掉發(fā)的原因有40種以上之多，在沒有經(jīng)過專家確認找出真正原因前，可千萬不要自行推測想辦法或隨便亂擦東西，以免掉發(fā)更加嚴重。至於正確洗發(fā)的步驟如下：
1、先用溫水充份沖濕頭皮及頭發(fā)。
2、選擇適合自己頭皮的洗發(fā)精，取適量在手心，搓揉起泡后在放到頭上用指腹輕輕按摩頭皮之后用溫水沖凈。
3、如果頭發(fā)較乾躁，可取適量潤發(fā)乳或護發(fā)乳，均勻擦在發(fā)尾處，停留數(shù)分后再洗凈。
4、洗頭后用毛巾輕拍頭發(fā)，最好自然風乾，或用低溫的吹風機，距離十公分以上吹乾。
你是否經(jīng)常有頭皮發(fā)癢，甚至才剛洗完頭不久又會癢，就算常洗也無法解決的困擾嗎？很多人遇到大量掉發(fā)時，都有頭皮癢的經(jīng)驗。這時候光靠洗頭當然是不能改善的，最根本的解決之道，應(yīng)該及時尋求專家協(xié)助，否則您可能馬上就要面臨禿發(fā)的危機。
一時止癢不是辦法
頭皮癢是大量掉發(fā)的徵兆之一，一般人常常忽略了頭皮癢的嚴重性，以為是頭發(fā)臟了，洗洗頭就沒事，即使是使用薄荷配方的洗發(fā)精，也只是一時的舒爽，而不是治本的辦法。只有找出頭皮癢的原因，徹底改善頭皮健康，才能完全消除頭皮癢。
頭皮癢、頭皮屑會影響掉發(fā)
頭皮癢的原因有很多，可能是因為頭皮乾燥、敏感，或是皮屑芽孢菌增生等因素造成。如果頭皮癢、頭皮屑過多，又合并其他掉發(fā)原因時，會影響頭發(fā)生長，如毛囊受到傷害，長出來的頭發(fā)變得細小脆弱，這時還不加以改善，便無法長出健康的頭發(fā)。
天然最好，草本最優(yōu)
很多人喜歡自己選擇天然產(chǎn)品來掌握健康，不少草本植物成份確實有效，而且數(shù)百年來便是許多國家如中國、西藏、印度，或印地安民族便以各式本植物做為傳統(tǒng)保健方法。
精選優(yōu)質(zhì)草本配方
草本植物成分使用在改善掉發(fā)的情形上，往往能達到良好效果，又無副作用，以下 是一些健發(fā)程序中受歡迎的植物。
鋸形棕櫚用在男性掉發(fā)的頭皮保養(yǎng)品中，北美生麻多用於女性掉發(fā)的頭皮保養(yǎng)品中 ，蘆薈常見於洗發(fā)精中；辣椒的活性成分可促進頭發(fā)與頭皮的血液循環(huán)；甘菊能讓頭發(fā)光滑柔順；北美黃蓮含有抗菌特性，也用於洗發(fā)精和頭皮保養(yǎng)；奶薊能避免細胞損害，用於洗發(fā)精及局部頭皮的保養(yǎng)產(chǎn)品；其他如銀杏、蛇麻子、西洋蓍草、檞寄生、杜松、迷迭香等等，都是經(jīng)由發(fā)理學家研究，找出對頭發(fā)健康有益的草本成分。
專家才能有效運用草本
想改善掉發(fā)問題，一定要先確立一個觀念，就是單一成分或產(chǎn)品往往不能完全改善掉發(fā)。
掉發(fā)必須先了解原因，再針對問題做改善。草本植物的產(chǎn)品雖然不是藥物，還是應(yīng)該經(jīng)過專家介紹，使用起來才安心。因為即使是最好的產(chǎn)品或課程，如果由缺乏經(jīng)驗的人來執(zhí)行，可能會因為對草本植物的了解不足，而不能推薦正確的解決方式。因此，遇到掉發(fā)問題時，一定要尋求專業(yè)的健發(fā)機構(gòu)協(xié)助。
我從多年來的諮詢經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)：絕大部分掉發(fā)的人，都有頭皮過油的現(xiàn)象，以我的研究發(fā)現(xiàn)，東方人的皮膚通常比較油，所以頭皮過油的問題相對的也比較嚴重。要如何發(fā)現(xiàn)自己的頭皮問題，發(fā)現(xiàn)之后又該怎麼解決呢？
頭發(fā)油膩，小心是掉發(fā)的前兆
如果你發(fā)現(xiàn)，昨天才洗頭，今天頭發(fā)還是油膩膩的，就要注意了。頭皮與頭發(fā)過油，可能會導致掉發(fā)，如果毫不在意，延誤了護發(fā)時機，禿發(fā)可能成為一輩子無法挽回的遺憾。
頭皮為什麼變油？
隱藏於頭皮的油份稱為皮脂，由連結(jié)毛囊的油脂腺產(chǎn)生，皮脂含輕微的酸性，為皮膚提供酸皮質(zhì)，以消滅頭皮上的有害細菌，并且潤滑頭發(fā)及皮膚，是健康頭皮所不可或缺的元素，可是如果分泌過多，就要注意了。顯微鏡下的皮脂線，就像一串細小而滿載油脂的葡萄，爆開后會將油脂傳送到毛囊或皮膚上，一旦形成油性頭皮，最后可能導致掉發(fā)，甚至是禿發(fā)。
發(fā)理專家的建議
頭皮過油的人，最好每天洗頭，選用適合的洗發(fā)精徹底清潔。此外，攝取均衡營養(yǎng)，避免高油脂、煎炸的食物，多吃蔬果，都可以幫助減少分泌過多的油脂。
如果以上方法皆無法改善頭皮過油的現(xiàn)象，最好及早尋求發(fā)理專家的協(xié)助，以免延誤護發(fā)時機。別以為頭皮頭發(fā)過油事小，如果長期皮脂分泌過多，又不好好照顧，可能會令毛囊閉塞，擾亂頭發(fā)的生長周期，造成禿發(fā)！
洗發(fā)精不是萬能的
其實，洗發(fā)精最主要的成分是清潔劑（界面活性劑），它的作用是洗凈頭皮表面的油脂和污垢。有掉發(fā)問題的人，頭皮已經(jīng)是不健康的狀況了，如果不幸再使用劣質(zhì)洗發(fā)精，情況將會更糟糕!例如市面上有些洗發(fā)精為了更濃稠，會加入高濃度的氯化鈉，所帶來的刺激性，會更進一步傷害頭皮和頭發(fā)，使掉發(fā)問題更嚴重。
專家的建議
每個人的掉發(fā)原因都不同，狀況也因人而異，根據(jù)研究，掉發(fā)的原因超過46種，找出頭皮問題的根源絕對需要專家的協(xié)助，發(fā)現(xiàn)問題所在，配合頭皮保養(yǎng)的發(fā)理程序，才能有效改善掉發(fā)問題。不要一味的相信換洗發(fā)精可以改善掉發(fā)，在我的經(jīng)驗中，有些人只是輕微掉發(fā)，卻因為誤用洗發(fā)精和市面上標榜能改善禿發(fā)的商品，而讓掉發(fā)問題變得更嚴重。
遇到掉發(fā)問題，一定要即時請教專家，不要延誤，不要因為一時疏忽，而造成不想見到的后果。
頭發(fā)保養(yǎng)其實是應(yīng)當成為人們生活中最為關(guān)注的一件事情的，一般來講，懂得養(yǎng)生的人在平時對于身體各個部位的保養(yǎng)工作都是不容忽視的，而本文要為大家介紹的，便是三種保養(yǎng)頭發(fā)的方法。
1、經(jīng)常洗發(fā)
現(xiàn)代城市的污染和緊張對頭發(fā)的危害也越來越重，只有經(jīng)常洗發(fā)才能及時清潔頭發(fā)上堆積的塵埃、污垢和油脂，加強頭發(fā)表層的保護，減少頭發(fā)間的摩擦損傷，令頭發(fā)保持柔順有光澤。日常生活中，我們也不難感到，剛洗過的頭發(fā)順暢有亮度，到了第二天就略感干澀，再過一天，頭發(fā)就變得油膩，出現(xiàn)“油質(zhì)”反光。因而不經(jīng)常洗發(fā)是擁有良好發(fā)質(zhì)的一大障礙，對于長發(fā)發(fā)質(zhì)的影響則更為明顯。360經(jīng)驗口袋布袋先生
一項調(diào)查顯示，日本人平均每周洗發(fā)5—6次，美國人是4—5次，菲律賓人是6—7次，而中國人一般是1—2次?？磥?，差距真是不小。專家建議最少要兩天清洗1次。
2、選擇適合自己的洗發(fā)露
如果你是中性或油性發(fā)質(zhì)的中短發(fā)且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗發(fā)護發(fā)露即可;如果你頭發(fā)粗糙干澀、又易開叉斷裂，并經(jīng)常染燙，又略有長度，選擇含更高護發(fā)成分的洗發(fā)露更為適宜;對于有頭屑或頭皮發(fā)癢的情況，去頭屑洗發(fā)露則是首選。同時，亞洲人的頭發(fā)音遍比西方人的頭發(fā)粗，因而，西方人使用的品牌不一定會適于你的發(fā)質(zhì)，對大多數(shù)亞洲人來講更多含有滋養(yǎng)成分的產(chǎn)品會較為有效。我最近體驗用“老姜汁洗發(fā)露”洗發(fā)，對頭發(fā)有很好的保養(yǎng)作用，并具有防脫育發(fā)的功能。
3、正確洗發(fā)
洗發(fā)時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā)，溫度不應(yīng)過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹頭發(fā)，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂(長發(fā))，應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲，最后，徹底沖洗。
你以為頭發(fā)只要每天洗，就會發(fā)質(zhì)好嗎？如果你老是隨便對待你的秀發(fā)，從來就不去細心呵護它，小心秀發(fā)會抗議，變成一堆毛躁的干草，所以趁著現(xiàn)在頭發(fā)還健康時，就要開始保養(yǎng)它，讓秀發(fā)永保柔順的狀態(tài)，一旦頭發(fā)變糟了想要恢復(fù)，也就得大費周章嘍！
頭發(fā)想要保持光澤亮麗，最重要的是含有充足的水份，一般頭發(fā)約含12～13％的水份，頭發(fā)若含水量過低，便容易毛燥、受到損害，正因為頭發(fā)的保水能力相當弱，所以保養(yǎng)頭發(fā)，最重要的是防止頭發(fā)水份的流失，想要擁有亮麗的秀發(fā)，就一定要做好防護措施。
雖然有不少的人，選擇到美發(fā)沙龍做護發(fā)的動作，但其實只要在家，定時做簡單的護發(fā)，就可以得到一樣的功效，何不省點錢在家自己動手，享受發(fā)質(zhì)變好的過程呢？在家簡易的護發(fā)，只要在洗發(fā)后，立刻涂抹上護發(fā)霜，再以熱毛巾整個包里住頭發(fā)，大約20～30分鐘即可。
是不是很方便?。≈灰阍诿腊l(fā)行或藥妝店，選擇自己喜愛的護發(fā)霜，在家就可輕發(fā)達到美發(fā)的效果，而且護發(fā)只要在頭發(fā)過於乾燥或受損時保養(yǎng)即可，并不需要每次洗發(fā)都做，只要做好護發(fā)的工作，不但可以維護頭發(fā)的濕潤度，還可以幫助受損的發(fā)質(zhì)及早復(fù)原
1,配備小梳子,保持頭發(fā)的飄逸
2,洗頭的時候盡量有規(guī)律的搓揉頭發(fā),不要讓洗發(fā)液殘留在頭發(fā)上啊!
3,洗發(fā)液的選擇很重要,如果是屬於中性或者干性發(fā)質(zhì)的人,最好選擇滋潤一點的洗發(fā)液,油性發(fā)質(zhì)的人就選擇稍微控油一點的.中干性發(fā)質(zhì)的人可以使用力士清爽飄逸型,飃柔,潘婷(本人推薦,也可以自由選擇).
4洗完頭以后將頭發(fā)梳好保持自然垂直狀態(tài)不要用毛巾擦,讓水流下來,這樣可以使頭發(fā)變直哦!
5,晚上睡覺的時候要稍微注意一下,如果有條件的人可以戴線織帽睡覺.
喜歡綁馬尾的請注意了，總是將馬尾梳在同一個位置會使的那個部位的頭皮疼痛，并且經(jīng)常在同一部位綁馬尾，還會讓頭發(fā)變形，留看難看的痕跡！因此綁馬尾的時候要在頭發(fā)保養(yǎng)上多下些功夫，要經(jīng)常更換扎頭發(fā)的部位，這樣無論是對頭皮還是頭發(fā)都很有好處。
通常大家認為的為了光澤感經(jīng)常梳理頭發(fā)其實是一個普遍的誤區(qū)，想要擁有順滑的頭發(fā)最直接的辦法就是給頭發(fā)補充營養(yǎng)，比如給頭發(fā)從頭到尾涂抹上橄欖油，再用熱毛巾包上保持10分鐘，這樣就能很好的保養(yǎng)頭發(fā)。當然頭發(fā)保養(yǎng)也可以從食物方面補充營養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻一類的健發(fā)食品是不錯的選擇。
看到白頭發(fā)總是喜歡拔掉的做是保養(yǎng)頭發(fā)的禁忌，這樣會損傷頭皮，嚴重的時候甚至造成毛囊極大的損傷。發(fā)現(xiàn)自己長了白頭發(fā)不需要太介意，用剪刀從頭發(fā)根部剪掉就可以了。
過上幾個星期就會發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)越來越直哦!
總的來講，大家在對自己的頭發(fā)進行保養(yǎng)的時候，就應(yīng)當從文中所介紹的三個方面入手來進行安排，而正確洗發(fā)、選擇適合自己的洗發(fā)露和經(jīng)常洗發(fā)這三種方法，就是大家平時保養(yǎng)頭發(fā)可以選擇的。
每到冬季頭發(fā)就會和炸了毛的貓一樣，都快飛起來了，簡直就是無法忍受， 那有沒有什么辦法可以讓我們擺脫這種炸毛的現(xiàn)象呢？你可以試試以下幾種方法。
一。每天都要梳頭
很多男生覺得自己的頭發(fā)短，所以很少梳頭，覺得用不上，其實梳頭可不光是女性的專屬，男性也是需要梳頭的，因為梳頭不光是把頭發(fā)整理通順了，還可以清理掉頭上的浮皮和臟東西，而且對頭皮進行適當?shù)拇碳み€可以促進血液循環(huán)，讓頭發(fā)更順暢。
二。洗頭要按摩
洗頭發(fā)的時候一定要進行按摩，不要洗發(fā)水一到一揉搓其泡泡之后就馬上沖洗，因為頭上如果堆積的污垢就會引起掉頭發(fā)，并且不利于頭發(fā)的生長，而我們洗頭發(fā)的目的就是為了清潔頭皮上的污垢，所以一定要好好的保護我們的頭發(fā)，并且要經(jīng)常洗頭和按摩，并且保持頭發(fā)的清潔狀態(tài)。
三。洗完頭要擦干
洗完頭之后不能用毛巾使勁的擦，要用毛巾輕輕的把水吸干到七八成，再用吹風機把頭發(fā)吹干，也不要在頭發(fā)濕乎乎的時候梳理這樣會很傷頭發(fā)的，吹頭發(fā)的時候不要離吹風機太近，一般在10厘米左右的距離就可以了。
四。要使用護發(fā)素
很多女生覺得長頭發(fā)洗完就很不容易了，護發(fā)素就算了吧，太麻煩，因為使用護發(fā)素的話還要再等一會才能沖洗頭發(fā)，其實護發(fā)素是很好的，可以讓毛發(fā)柔順，建議發(fā)質(zhì)好的一周使用一次，發(fā)質(zhì)不好的3每周3-4次，做過燙發(fā)的建議每次都用。
五。頭發(fā)保濕是關(guān)鍵
秋冬季節(jié)干燥，頭發(fā)也是一樣，就是因為頭發(fā)太干燥了，所以經(jīng)常會起靜電，所以冬天一定要讓頭發(fā)也保濕。
腎臟是我們身體中一個非常重要的部分，腎臟不好的話，會使得體內(nèi)的毒素增多，從而會引發(fā)其他各種疾病。那么我們該怎么保護腎臟呢？腎臟不好吃什么呢？日常生活中哪些行為是傷害腎臟的呢？帶著這些疑問和小編一起來閱讀本文吧。
一、護好自己的雙腳
養(yǎng)腎的一種最好的方法是足部的保暖，因為我們的腎經(jīng)來于腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺的時候不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調(diào)吹，更不要總是赤腳在潮濕的地方走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
如果大便不通難解的話，不妨用手背貼在兩腎周圍，用力的按揉，這樣能夠激發(fā)腎氣，加速排便，我們走路的時候，也可以用手背揉腎部，這樣能夠有效的緩解腰酸的癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
補腎的食物是非常的多的，除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等這類的黑色食物之外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能夠有補腎的作用的哦。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
八、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
十、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。
隨著年齡增長，椎間盤的水分會不斷減少，蛋白含量也在下降。若往下壓一壓，就彈不起來了，這會影響頸椎的活動性。因此，引起頸椎病的罪魁禍首就是椎間盤。導致頸椎病因素有很多，包括年齡、遺傳、生活習慣、職業(yè)、外傷、解剖變異等。頸椎就像機器，用到一定時間，會發(fā)生老化，年齡是最主要原因，一般頸椎病多見于中老年人，以40-60歲人為多。但如今，很多人年紀輕輕，到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)頸椎都是直的，還有些是向后彎。
弧度一變化，血管就會發(fā)生扭曲，神經(jīng)通路受到壓迫，從而出現(xiàn)頸椎病的一系列表現(xiàn)。尤其是辦公室白領(lǐng)，長時間保持一個姿勢坐著，就容易誘發(fā)頸椎病。長期低頭伏案工作的人，會計、電腦工作人員、教師等，都是高危人群。
預(yù)防頸椎病，最根本是要改善生活和工作中的不良習慣。不少年輕人喜歡躺在沙發(fā)上看書，長時間低頭伏案，坐公交的時候低頭睡覺，都是不好的習慣。
工作時，每半小時要起身，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭頸，活動一會兒?？照{(diào)不能對著脖子吹，可以在辦公室準備一件帶領(lǐng)的外套，注意頸肩部的保暖。此外，要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。側(cè)臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些后仰，能保證頸椎的輕微弧度。
有疼痛的患者，宜使用芬必得、散利痛、扶他林。這類藥一般是出現(xiàn)疼痛后服用，最好在飯后半小時吃，避免胃腸道刺激。伴有頭暈癥狀的患者，可以用一些活血、擴張血管藥，改善腦循環(huán)。
頸椎牽引是一個很好的物理治療方法。它能放松肌肉，解除肌肉痙攣，從而改善局部血液循環(huán)，消除局部水腫和炎癥，減輕疼痛。像經(jīng)常頭昏、惡心、嘔吐的患者，戴了頸托，效果就很好?？墒侨糇呗窊u搖晃晃的神經(jīng)根型患者，做頸椎牽引，則是越做越差。
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