氣血虛有什么表現(xiàn) 教你幾種判斷氣血的簡單方法
氣血養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何進行養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“氣血虛有什么表現(xiàn) 教你幾種判斷氣血的簡單方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
常言道，“人活一口氣”、“血為生命之源”，中醫(yī)認為，人體臟腑、脈絡(luò)等的運動均來自于氣的推動，即生命活動依賴于氣的運動；而血是機體維持維持正常生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，血液中的各種營養(yǎng)物質(zhì)是人體各臟腑組織的活動之本，故氣血為生命之本，人體一切健康的體征均來自于氣血的豐盈。現(xiàn)實生活中，由于各種原因，男女多有氣血不足之癥，那么，今天我們就來一起探討如何判斷人的氣血問題。
為了能讓我們的身體更加的強健，對于出現(xiàn)氣虛血虛的現(xiàn)象，一定要及時的進行治療，采用藥物補的方法或者是食物補的方法。下面再來看看藥物補的方法，也就是補氣血的中藥。
一、氣虛證的表現(xiàn)
氣虛證主要表現(xiàn)為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風(fēng)寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀?？刹捎醚a氣的藥物治療。注意：補氣藥物多為溫性，凡陰虛火旺者不宜用。
常用的補氣藥物有：人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術(shù)、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。
常用的補氣食品有：牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、海參、腐竹及豬、牛、羊肚等。
常用的補陽藥物有：附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜子等。
常用的補陽食品有：麻雀肉、狗肉、羊肉、蝦以及動物的腎、骨髓、蹄筋等。
二、血虛證的表現(xiàn)
血虛證主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等?？刹捎醚a血的藥物治療。一般的血虛證，可選用阿膠制劑、當歸制劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。
常用的補血藥物有：當歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。
常用的補血食品有：動物血、動物肝臟、動物脊骨，黑芝麻、黑木耳、紅糖等。
通過上面的介紹，我們知道了氣血對一個人的重要性，那么在日常的生活中，也可以多關(guān)注這些身體上的細節(jié)，比如所提到的眼睛、皮膚、頭發(fā)、指甲的一些特征來協(xié)助判斷自身的氣血問題，并且在中醫(yī)生的建議下，最好通過食療的方式來調(diào)節(jié)氣血，才能擁有一個氣血充足、健康的身體。
四種判斷人氣血的參考方法：
1.看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4～1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
飲食方面最快的補氣血方法：食用高營養(yǎng)的各種湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種直接消化吸收的糊，快速補氣血，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。
而在日常的飲食中，紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
延伸閱讀
1.氣血不足時，頭發(fā)會受到影響，質(zhì)量會下降，非常容易斷裂，有時候還能夠發(fā)現(xiàn)白發(fā)。這種情況下頭發(fā)會十分難看，影響外部形象。
2.此外還會感覺自己的眼睛十分干，讓人比較難受。而且照鏡子觀察自己的眼睛，會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛十分渾濁。而且此時臉色也會非常難看。
3.一般來說，人們是很容易進入睡眠的，睡眠質(zhì)量也一般比較好。但是氣血不足時，睡眠也會受到影響。不僅很難進入睡眠狀態(tài)，就算睡著了也很容易被外界聲響驚醒，然后有尿意出現(xiàn)，想要去排尿，而且在睡覺過程中還會總是打呼嚕。
4.此外，患者的手腳還會總是一片冰冷，而且手腳還會很容易出汗。這是因為氣血不足時，四肢末端很難有血液流到，從而導(dǎo)致這些位置熱量不足。此外如果氣血不足，患者的手指指腹也會十分扁。
5.患者的皮膚也會變得十分難看，會比較黃。外人看起來就是一個沒有什么精神的人。而且皮膚質(zhì)量也會十分差，摸起來非常粗糙。如果出現(xiàn)這些癥狀，就說明氣血不足，要及時作出相關(guān)處理。
6.此時患者還會沒有什么精神，對很多事情都很難提起興趣，身體會十分疲倦，對工作和生活造成較大的影響，感覺生活無聊，工作也不在狀態(tài)，工作效率十分低下。
1.氣血不足時，首先可以吃一些桂圓。桂圓肉里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素，糖分。對于補氣血有很強大的效果。但是要注意桂圓是一種熱性水果，所以不要吃太多，否則很容易導(dǎo)致上火，使得身體受到損害。
2.還可以吃一些紅棗。紅棗可以補血，能夠促進體內(nèi)血液流動?？梢院芎玫木徑鈿庋蛔氵@個問題。而且每天進食一段時間后患者就會發(fā)現(xiàn)自己的面色紅潤。
3.還可以吃一些黑芝麻。這種食物對腎有很大的好處，進食之后可以使得體內(nèi)生成更多血液，促進血液流動，從而緩解氣血不足。
女人是水做的。而在女人的身體里，有一條非常重要的“河”。這條河就是氣血流動形成的“內(nèi)循環(huán)”。內(nèi)循環(huán)順暢，女性的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳期功能就正常；內(nèi)循環(huán)受阻，則會導(dǎo)致經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳期功能的異常。人體氣血虛的癥狀有哪些？
內(nèi)循環(huán)堵塞在河的上游，就是面部氣血循環(huán)不暢，黑色素代謝不及時，沉積到基底層就是色斑；
內(nèi)循環(huán)堵塞在河的中游，就是卵巢氣血循環(huán)不暢，卵泡萎縮，卵巢早衰，荷爾蒙不能分泌，更年期早早到來；
內(nèi)循環(huán)堵塞在河的下游，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期紊亂，誘發(fā)肌瘤腫塊，導(dǎo)致子宮肌瘤、乳腺增生一系列女人病。
女性氣血虛有什么癥狀
1、觀察眼睛。觀察眼睛其實就是留意一下眼白的顏色深淺，人們常說的“人老珠黃”其實就是說眼白的顏色發(fā)生的變化，變得發(fā)黃、混濁，眼睛的有神與否和眼睛的明亮與否都能判斷你的血氣不足還是氣血充足。
2、觀察皮膚。為什么有些人一看上去就知道她的身體素質(zhì)不怎么的，很多時候是看到這個人的皮膚問題。如果一個人的皮膚沒有光澤、很粗糙、很多皺紋、雀斑、發(fā)黃發(fā)白都證明你的身體狀況不太好；反之，如果皮膚看上去紅潤粉白、很水嫩、有彈性、不長痘痘、無斑等都表明你的皮膚狀況非常好，也是代表了你的氣血充足。
3、觀察頭發(fā)。頭發(fā)是判斷血氣充足與否的的標準之一。頭發(fā)常年發(fā)黃、變粗、干燥、分叉、掉發(fā)等都是氣血不足的癥狀；如果頭發(fā)烏黑油亮、濃密、順滑代表氣血很足。
4、觀察指甲上面的半月。半月形，除了尾指比較小之外，正常情況下其他的半月形是比較清晰可見的。所有手指上面的半月形一般不超過那個指甲的四分之一。如果女性的手指上半月形完全看不到或是只有兩個大拇指上面有，那么說明你的血氣是嚴重不足的。
女性的氣血虛的癥狀非常的常見，氣血不足的女性會表現(xiàn)得沒有精神，很難投入到一件事去。
面黃、色斑、皺紋、皮膚發(fā)干、黑眼圈等容顏問題，無論抹化妝品還是去美容院，都是無法解決的。要美容養(yǎng)顏，必須以內(nèi)調(diào)外，外癥內(nèi)治。
“凡是女人病，皆是氣血病。凡是容顏老，必是氣血淤。要澆花，先澆根。要養(yǎng)顏，先要打通內(nèi)循環(huán)。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水”。
我們經(jīng)常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現(xiàn)不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調(diào)節(jié)身體，就要從養(yǎng)血氣開始。
1、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜。
相應(yīng)膳食：當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。
平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為：既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
相應(yīng)膳食：鯽魚豆腐湯、氣血雙補湯、藥膳雞。
可用一些補氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家里用人參進補要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
女性一旦氣血虛弱，氣血不足的話，很容易就表現(xiàn)在了身體的各個部位，尤其是臉上，最容易表現(xiàn)出來。皮膚不再嫩滑有光澤，反而暗沉無光。那么具體女性氣血虛都有哪些癥狀？下面小編就給大家介紹，如果你有這些癥狀要趕緊補氣血啦！
女人氣血虛的十二癥狀：
1、看眼睛：
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)：
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8、看指甲上的半月形：
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10、看牙齦：
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：
運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
女性血虛的表現(xiàn)及預(yù)防
女性以氣血為主，加上月經(jīng)的緣故，很容易出現(xiàn)血虛。如何判斷血虛以及如何防治呢？
血虛的表現(xiàn)
第一：血虛之人，面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺。
第二：血虛的人容易失眠，這叫血不養(yǎng)心，所以會失眠，現(xiàn)代人里面，這種原因引起的失眠比較多。
第三：血虛的人容易健忘，剛剛見過的人，轉(zhuǎn)眼忘記人家的名字了，這也是血不養(yǎng)心的緣故。
第四：血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白。
第五：血虛之人，容易疲勞。一般女性應(yīng)該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得“骨頭架子像要散了一樣”。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈。
第六：血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調(diào)冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養(yǎng)四肢。這樣的人會怕冷風(fēng)，冬天要比別人多穿衣服。
第七：蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然后才能正常，這樣的人，往往是氣血皆不足，但是，中醫(yī)理論認為氣血互生，此時補血，往往可以取得奇效。
第八：血虛之人舌質(zhì)淡白，沒有紅潤的感覺。
很多人會有這些癥狀，可是怎么會有這么多人血虛呢？
血虛的原因
血虛的原因，首先是脾胃虛弱。
中醫(yī)認為，是脾胃吸收了食物的營養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液。有的人會問，血液的來源不是造血干細胞嗎？
造血干細胞的物質(zhì)基礎(chǔ)從何而來呢？還不是脾胃嗎？所以，中醫(yī)講的是一個過程，是本源的內(nèi)容。所以中醫(yī)說“脾胃為后天生化之源”。
可是，現(xiàn)代人暴飲暴食，肉食太多，導(dǎo)致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這么吃，脾胃越受傷，反而營養(yǎng)狀態(tài)最差。
這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題，可是打開一萬個一定死機一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。
另外，現(xiàn)代人思慮過度，每天都在思考如何賺錢，公司如何發(fā)展，如何安頓人際關(guān)系，結(jié)果消耗心血，導(dǎo)致血虛。
我們所操心的事情，或者是過去的，或者是不可能到來的，但是，它們占據(jù)了我們大腦很大空間，耗傷了我們的心血。
最后，婦女因為有特殊的生理結(jié)構(gòu)和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養(yǎng)，則會導(dǎo)致血虛。
這樣的女性，比比皆是，她們?nèi)メt(yī)院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故，但長此以往不解決，易生大病。
氣血能滋養(yǎng)五臟，保持健康，更能由內(nèi)滋養(yǎng)皮膚，讓面色紅潤有光澤！可以說氣血就是女人的命根子！氣血問題一定要重視，選對方法才能真正滋補，千萬別急于求成走到誤區(qū)：
誤區(qū)1、
吃藥能補氣血：氣血虧空要同時滋補，補血的同時輔助補氣才會有效果。況且是藥三分毒，補氣血過分依賴藥物治療，時間久了極易產(chǎn)生抗藥性，甚至損害身體其他臟器。
誤區(qū)2、
僅吃生紅棗補血：紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，并不能達到氣血雙補的效果，還有可能會引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象，效果也是因人而異。
誤區(qū)3、
吃個人參就能補氣：民間一直都認為人參有很強大的補氣功效，其實不然。對于氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收人參的營養(yǎng)，導(dǎo)致虛不受補。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱！
“況且女性除了每個月的生理期會帶走大量氣血，像妊娠、分娩、哺乳、避孕等等更是耗氣費血的事兒，平常也沒有個補充的意識，可不就白白讓身體受苦！”
有好多日常不注意的癥狀都是氣血不足造成的，都怪我平時太大意。沒當回事兒才白讓身體受那么多罪！
在這里分享給姐妹們，如果符合以下一個或多個特征，說明身體已經(jīng)向你拉響警報了！
1、看臉色
一個人氣血足不足，一眼就能看出來，如果他面色紅潤，精氣神好，就說明氣血旺盛；如果臉色暗淡，無神無力，精神差，就說明氣血運行差。
2、摸手的溫度
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
3、看手上的月牙
人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
4、看頭發(fā)
氣血足的人頭發(fā)濃密、黝黑、有光澤，反之如果一個人的頭發(fā)稀少、發(fā)黃、干枯，則說明氣血不足。
5、看運動
如果一爬樓梯就喊累，那這個人肯定氣血不足；如果一口氣爬好幾層樓都不大喘氣，那肯定氣血旺盛。適當?shù)倪\動也可以促進血液循環(huán)，有助身體健康。
6、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
氣血問題從根源調(diào)理才是解決之道，了解清楚氣血不足的原因才能對癥去解決！
“臉上長斑，其實就是氣血不足導(dǎo)致的血液瘀滯。氣能推動推血液運行，這就好比黃河水，上游氣血把體內(nèi)的毒素沖到下游并排出，氣血虧虛就會讓毒素堆積形成河床，可不就長斑了！”
月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑說明了子宮內(nèi)氣血不夠。子宮就像一個活水池，里面儲備充足的血液才能保證月經(jīng)量的穩(wěn)定，要是子宮本來就缺血少氣，新鮮血液就會瘀滯變黑，加上血液儲備量不足，自然流出來的也少”
“精神萎靡、老沒精神還睡不醒，都是氣虛血虛導(dǎo)致體內(nèi)能量不夠，代謝慢造成的，你光飲食上注意已經(jīng)遠遠不夠了，氣虛血虛沒法把食物中的營養(yǎng)吸收全面，得針對調(diào)理氣血才行！不然氣血缺失，人蔫蔫的，抵抗力變低，可不就愛生病了”
貧血就是典型的氣血虧虛，女性每個月的月經(jīng)都會帶走一部分氣血，尤其是生孩子更耗氣費血，平常也不注意補充，讓身體越來越虛弱，都是身體臟器缺乏氣血供給造成的！
氣血好比人體發(fā)動機，源源不斷為各個臟器輸送血液，提供能量，氣血不足不僅會皮膚沒光澤、面黃長斑、月經(jīng)量少推遲，經(jīng)血發(fā)黑、貧血、精神萎靡，睡不醒、手腳冰涼....嚴重的更會加速早衰，讓更年期提前，甚至引發(fā)一系列婦科疾病！那得老的多快啊！
好多人總是圖省事，把小病拖成大病才開始重視，耗了時間花了錢還白遭那罪！不光臉色差，老得快，身體也跟著白白受苦！這倒不如及早調(diào)理，身體不遭罪，人也顯年輕！
“別以為吃大棗就補了血，吃人參就補了氣，其實配方劑量都不講究的亂補，效果還不如一只老母雞！你這樣漫無目的的亂補，不光不對癥，吃進去的食物也沒法吸收掉。效果沒法把握不說，反而浪費時間，拖重病情，讓氣血更加匱乏，加速早衰，讓更年期提前！”
女人紅光滿面的時候是最漂亮的、最迷人的。女人一旦氣血不足，整個人就會看上去特別虛弱、臉色蒼白。那么你知道自己氣血是否足呢？12招幫女人自測是否氣血充足！
12招幫女人自測是否氣血充足1、看耳朵
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差?，F(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。
年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注意了。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10、看牙齦
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動
運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
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