氣血雙補湯最簡單方法
【www.cndadi.net - 女性氣血雙補養(yǎng)生經】
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“氣血雙補湯最簡單方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多女性都存在氣血虧損的情況。一般來說，如果不進行調理的話，會嚴重的影響身體健康。所以在生活當中，我們可以通過一些食材來進行補氣補血。那么，哪些食材可以幫助我們呢?其實利用中藥藥材和食材進行搭配，煲一碗氣血雙補湯，才可以起到食療的效果。簡單的氣血雙補湯食譜分享給大家。
哪些中藥湯能補氣血
1.黃芪湯
經常喝黃芪湯，防病而且保健康，黃芪是我國重要歷史上一種非常重要的藥材，遠在兩千多年前就開始有使用黃芪的例子了。
黃芪被稱為是補氣的神藥，單純的拿黃芪泡水來說，是可以補氣益血的，并且還能預防很多疾病，效果非常出色。
黃芪被稱為是補氣的神藥
每天用黃芪泡水，取黃芪十克、枸杞十克、沖入九十度的沸水，燜泡十分鐘就可以飲用了，一杯能沖泡兩次到三次。
每天用黃芪泡水，可以強壯身體，喝黃芪湯能防治疾病，增強心肌收縮能力，防止出現(xiàn)循環(huán)衰竭的情況，可以有效的加強心肌的收縮力，有助于我們的身體健康。
黃芪味甘、性微溫，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌和利水消腫的功效，黃芪作為補氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到很好的補氣作用，所以說平時我們可以多用黃芪和枸杞泡水喝，能達到氣血雙補的功效。
2.雙補湯
首先，我們要準備15克當歸、15克熟地、15克川穹和15克白芍，在這些藥材里面先加入適量的酒，然后再加水煎煮就可以了。
煮的時候我們要用中等大小的飯碗裝四碗水，煮到最后一碗水的量就可以了，早晚空腹飲用，任何溫度都是可以的，但是藥材在煮過以后最好不要放置隔夜再煮。
這款雙補湯是可以補血調血的，不僅能改善面色蒼白，而且肌膚也會變的特別粗糙，還能讓頭發(fā)變的更加光滑潤澤，效果是很不錯的。
3.雙紅南瓜湯
首先，我們要準備500克南瓜、10克紅棗、2000毫升清水和適量的紅糖，將南瓜削去表皮然后挖走瓤，洗干凈以后滾刀切塊，紅棗清洗干凈以后去核。
我們要準備500克南瓜
把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜爛熟為主。南瓜性溫味甘，可以補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素。
在經過我們的身體吸收以后就會轉化為維生素A，并且含有豐富的維生素E，女性經期服用，是可以益氣補血的。
紅棗也是可以補脾和胃的，益氣生津，滋陰養(yǎng)血，紅糖當中含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血和散寒的作用，經常食用臉色會更加紅潤，從而增加皮膚的彈性。
4.當歸鯽魚湯
首先要準備1條鯽魚和1支當歸，再準備2湯匙枸杞和10篇黃芪、5片生姜，把鯽魚全部都清洗干凈然后拭干水分，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻的抹在魚身上，腌制十五分鐘。
擴展閱讀
黃瓜是平時常見的一種咸菜，黃瓜腌制以后吃起來清脆可口，有很好的促進食欲的作用，腌制黃瓜的方法也比較簡單，只需要準備適量的鹽，白糖和醋就可以進行腌制了，當然也可以放入姜蒜，辣椒，這樣腌制出來會比較美味，最簡單的方法就是一根黃瓜，切好放到碗中，放鹽和其他的調味品攪拌均勻，這樣就可以食用了。
黃瓜腌制最簡單方法
腌制黃瓜的材料
平時腌制黃瓜時需要準備黃瓜五千克，鹽五百克，白糖和醋各五百克，醬油一千克，姜一百五十克，蒜兩百克，味精和白酒各一百克，朝天椒五百克，干凈的腌菜壇子一個。
腌制黃瓜的做法步驟
1、把準備好的黃瓜用清水洗凈，然后把它從中間對切，再把它們切成條狀，切好以后放入到無油的盆子，加入食鹽調勻以后進行腌制。
2、黃瓜用鹽腌制一天以后把腌出的鹽水倒掉不要，然后再把黃瓜條放在通風的地方晾曬一天的時間。晾干表面的水分以后把黃瓜條收起來。
3、把準備好的大蒜去皮切成蒜片，把生姜和朝天椒全部洗好以后切成片狀，把準備好的醬油和醋以及糖等調味料一起入鍋，開火煮制，煮到糖全部化開以后加味精調勻，然后關火降溫。
4、把黃瓜條入入到壇子，再把蒜和姜片以及辣椒放入進去，加入少量白酒，最后把煮好的調料倒入到壇子中調勻以后密封腌制，三天以后黃瓜就腌好，想吃時可以隨時取出食用。
說到食療很多人不陌生，食療對改善身體體質、減肥有很好效果，不過食療方法的選擇，需要先對它進行了解掌握，這樣使用的時候，才能夠靈活自如，對拉肚子選擇食療也是很不錯，拉肚子對腸胃損害較大，要及時治療，那拉肚子食療最簡單方法都有什么呢，也是有很多不錯之選。
(一)怠性腹瀉飲食治療
1.急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。
2.清淡流質飲食：不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶后常加重腹瀉。
3.根據病情調整飲食：排便次數減少，癥狀緩解后改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4.飲食選擇：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。
5.補充維生素：注意復合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
6.飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。
注意事項
(二)慢性腹瀉飲食治療
1.低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸道負擔，刺激胃腸蠕動加重腹瀉。故植物油也應限制，并注意烹調方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等?？捎檬澄镉惺萑?、雞、蝦、魚、豆制品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動，使腹瀉加重，當腹瀉次數多時最好暫時不吃或盡量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補充維生素;少渣飲食可減少腸蠕動、減輕腹瀉，故宜進食細掛面、粥、爛飯等。
2.高蛋白高熱能：慢性腹瀉病程長，常反復發(fā)作，影響食物消化吸收，并造成體內貯存的熱能消耗。為改善營養(yǎng)狀況，應給予高蛋白高熱能飲食，并用逐漸加量的方法，如增加過快，營養(yǎng)素不能完全吸收，反而可能加重胃腸道負擔。可供給蛋白質lOOg/d左右，熱能10.46～12，55MJ(2500～3000kcal)。
禁忌食物：如粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，含粗纖維多的韭菜、芹菜、榨菜等;堅硬不易消化的肉類如火腿、香腸、腌肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥點心等高脂肪食物。
豬腳里面富含高原膠原蛋白，富含動物脂肪，平時適當的吃一些不但有美容的作用，同時對于緩解工作壓力也有很好的效果，有一定的補氣血的作用，能夠提高身體的免疫能力，在家中制作豬腳的話，可以做成紅燒豬腳，做法也比較簡單，在做的時候也要注意，煮的時間要掌握好，時間太長吃起來口感不好。
紅燒豬腳最簡單方法
所用材料主料：豬蹄。
輔料：蔥、姜。香料：花椒、陳皮、八角、桂皮、香葉。
調料：鹽、冰糖、料酒、醬油、食用油。
制作步驟1、豬蹄充分洗凈后斬成3厘米寬、5厘米長的塊狀；
2、將花椒、陳皮、八角、桂皮、香葉用紗布或香料盒裝好，制成香料包；
3、蔥切段、姜切片備用；
4、鍋中做水，水開后將豬蹄下鍋緊一下、沖凈浮沫備用；
5、鍋中做底油，5成熱時下入控凈水分豬蹄煸炒至微微出油；
6、下入蔥姜炒出香味；
7、烹醬油、料酒后加溫水至與食材平齊；
8、投入香料包后大火做開；
9、變小火、蓋蓋燜燒1小時左右；
10、加鹽、冰糖后繼續(xù)燜燒至豬蹄酥爛；
11、揀去蔥姜、香料包大火收汁至湯汁濃郁即成。
小提示1、豬蹄不要斬得太小，否則容易有骨頭渣子也影響美感；
2、確定豬蹄生熟的方法：用一只筷子找肉厚的地方扎一下、輕松穿透就證明熟了。
紅燒豬蹄是一道以軟滑香糯、色澤紅潤為特色的魯式小菜，如今更成為了office MM們最愛的著名“美膚菜肴”之一。不過這也是有科學依據的：高含量的膠原蛋白和適度的動物脂肪的確對緩解工作壓力、養(yǎng)護皮膚、紅潤氣血、提高免疫能力有很大的幫助。
羊排營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鋅及其他微量元素。在冬季食用更是具有養(yǎng)胃驅寒、益氣補虛、溫經補血、強身健體的作用，羊排湯的滋補效果更是湯中之首，根據下面的做法就可以做出美味又營養(yǎng)的羊排湯。
1清燉羊排：
將羊排洗凈剁塊，鍋內加入水煮沸，放入羊排焯一下，胡蘿卜洗凈切塊，另起鍋，鍋內放少許油，放入羊排翻炒，放入蔥姜、老抽，大料、花椒水、料酒，加入熱水燉熟，再放入胡蘿卜燉熟，放入鹽調味，撒點蔥花出鍋即可。
2白蘿卜燉羊排：
將羊排洗凈剁塊，鍋內加入水煮沸，放入羊排焯一下，白蘿卜洗凈切塊，鍋內放適量油，放入郫縣豆炒出香味，然后放入花椒、白糖繼續(xù)翻炒；放入羊排翻炒，放入料酒，將羊排放入砂鍋，加入生抽、八角、姜片，然后加入開水淹沒羊肉；大火燒開后轉中火燉1個小時，放進白蘿卜燉入味，加雞精、鹽調味即可。
3金針菇燉羊排：
將羊排洗凈剁塊，鍋內加入水煮沸，放入羊排焯一下，胡蘿卜洗凈切塊，紅棗洗凈備用，鍋內放入羊排加入水煮沸，放入姜，紅棗小火燉一小時左右。放入枸杞、胡蘿卜、金針菇煮10鐘關火，加入鹽、味精調味即可。
芒果肉質又軟又香甜，水分充足，是很多人比較喜愛的水果。但是芒果外形比較光滑，形狀又不規(guī)整，不像其他水果直接手剝就很輕松，但是芒果不行，這讓很多愛吃芒果的朋友比較苦惱，希望能夠有一種比較好的方便的剝芒果皮的方法，那么有哪些方法呢？
剝芒果皮最簡單方法
1、首先，準備一個芒果。
2、在大約1/3處，挨著芒果核切一片下來（如果刀工不太熟的人，建議將芒果平放在案板上在切。）
3、按照步驟2切下來后，如圖所示
4、按照步驟②的方法，在核的另一側貼著核切下另一片。此時芒果分為三片，中間一片是核。
5、將不帶核的兩片：用小刀劃成菱形的方塊，切至果皮，但千萬不要切斷。
6、將已切好的兩片芒果向上翻，用手輕輕一頂就成。
7、翻好后，一粒粒果肉都突出來了。
8、切好后的?？梢匝b盤享用了。
沒有刀怎么剝芒果皮
1、首先我們要準備好一把吃飯的叉子，把叉子從芒果的屁股部位插進去，插牢，以拿起叉子晃不掉芒果為準。
2、煤氣灶開大火，把芒果懸在火餡上燒烤10到20秒，然后將芒果翻過來把另一面也燒烤10到20秒，烤至整個芒果有點燙手即可。
3、芒果烤好以后就馬上離火，迅速的用小刀在芒果表面豎著劃上幾道口子，通常一個芒果均勻地劃開四道口子就可以了。
4、把芒果皮順著劃開的口子撕掉就行了，很輕松，而且撕下來的芒果皮很薄，很干凈，吃的時候還不會粘到手上。
多說兩句：
熟透的芒果皮不用烤也能輕松剝下來，但是剝下的果皮上面還是會粘著很厚的果肉，還是烤一下再剝皮效果比較好。
芒果皮可以吃嗎
很多水果的皮都是可以吃的，比如蘋果，蘋果皮含有大量的營養(yǎng)成分，再就是葡萄，葡萄皮中的營養(yǎng)成分要比蘋果皮多很多。現(xiàn)在越來越多的人開始喜歡吃芒果，也就出現(xiàn)了一個芒果皮可不可以吃的問題。
芒果皮的主要成分是果膠，蛋白質和氨基酸等對人體有刺激性的物質，這些物質對人體的健康是沒有還害處的，但是要知道芒果皮的味道不僅酸，而且特別的澀，幾乎是沒有沒有人喜歡吃芒果皮的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《氣血雙補湯最簡單方法》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingqixueshuangbuyangshengjing/">女性氣血雙補養(yǎng)生經”專題。
