風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最怕濕邪
夏季養(yǎng)生祛濕邪。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最怕濕邪”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。所以南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。那么寒濕也是分等級的，一級寒濕，二級寒濕...五級寒濕就會很危險，但是有一個寒濕的克星就是“艾灸”，尤其是在寒冷的冬季，艾灸祛寒濕補腎陽， 立桿見效，關鍵時刻艾灸可救命。
簡便的方式判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？
1是看大便：
如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。
2是看舌頭：
吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。
3看精神：
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
寒濕從哪里進入人體
1.身體里有幾個穴位是很容易進入“寒氣與濕氣”的，比如肩頸部的“大椎穴”，肚臍部位的“神闕穴”，腰部的“命門穴”，腳底的“涌泉穴”；
2.頸肩部
從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生等癥狀”；
3.腹部
從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”；
4.腰部
從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腎虛，性功能下降等癥狀；
5.腳部
從“涌泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節(jié)酸痛，風濕關節(jié)炎等癥狀。
所以，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁馀藕疂窈脱a充陽氣，千萬不要等到了五級寒濕的時候再去艾灸補陽！
【日常生活去濕五招】
第1招：越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食應清淡適量
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)?！?/p>
第3招：避開環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環(huán)境
有關。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板?？諝庵械乃謺陆担业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。
4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
5.水分攝取要適量。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效果。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
第6招：堅持艾灸祛寒濕補腎陽。
中醫(yī)認為，人體氣血的循環(huán)，臟腑、經(jīng)絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生發(fā)之機；倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空布滿了陰云萬物就會枯亡。而艾灸是一年中陽氣最旺的季節(jié)（端午節(jié)）采擇的。補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能激活提高免疫系統(tǒng)功能，促進新陳代謝，強內(nèi)通外，增強處突應激能力。
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當寒、濕侵襲時，身體往往會出現(xiàn)一些較為明顯的信號，這些信號都是提醒大家要注意當前身體的狀況，及時調(diào)理，保持陰陽平衡，預防疾病的發(fā)生。身體出現(xiàn)哪些信號與寒、濕有關呢？
寒
中醫(yī)認為，寒為陰邪。寒邪收引凝聚后就會導致身體的不通暢，出現(xiàn)疼痛。比如風寒感冒嚴重時，就會出現(xiàn)渾身酸痛的情況。再比如初春時節(jié)，春寒料峭，有些人關節(jié)就會疼痛。
濕
中醫(yī)認為，濕也為陰邪，濕性重濁黏膩，所以濕邪較重的人會覺得身體沉重，頭腦昏沉，上樓甚至抬腿時都會覺得雙腿沉重，整個人身體也會有困倦乏力的感覺。這就是中醫(yī)講的“濕重如裹”。
身體被寒、濕侵襲，最容易出現(xiàn)以下幾種情況，如果您常常出現(xiàn)其中的一種或幾種，就要注意了。
1.起床時易有疲勞感，身體酸痛；
2.大便黏膩，不成形，受涼容易腹瀉；
3.舌苔薄白，或白膩，有齒痕；
4.面色萎黃發(fā)白，手腳冰涼；
5.口氣不清新，口中有黏膩感。
對于以上幾種情況，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師張晉做了進一步的解釋，脾失健運，水濕內(nèi)停，人就會出現(xiàn)沉重，黏膩的感覺。如果寒、濕復加就會加重脾虛，容易使人出現(xiàn)腹脹、胃口差、嘴里沒味、身體沉重、容易疲勞等感覺。
疲勞乏力
不僅僅表現(xiàn)在起床時，有些人吃飯剛放下筷子，上眼皮就一個勁兒的往下掉，碗都不刷了，立馬兒得躺倒床上睡會兒。張晉認為，多數(shù)人吃完午飯都想休息一會兒，這是因為飯后血液集中到脾胃，不能夠及時供應心腦，屬于正?，F(xiàn)象，但是如果寒濕困脾，脾氣不足，水谷化生的精微不能及時輸散于心腦，那么就會造成飯后困倦。
腹瀉與便秘
大便黏膩，容易粘在馬桶上這是常見身體有濕的表現(xiàn)。不僅如此，有些人會表現(xiàn)為一天大便很多次，但總是有一種排便不暢的感覺；有些人甚至會出現(xiàn)便秘的情況，這是因為受到寒涼侵襲后，腸道如同河道，受寒冰封了。
另外，脾腎陽虛者受到寒濕侵體時，吃一點涼的東西后往往會出現(xiàn)腹痛，或者腹瀉加重的情況。
舌邊緣易有齒痕
一般來說健康的舌，淡紅而潤澤，舌苔薄白清凈，干濕適中，不滑不燥。
寒濕侵襲的人，在舌苔上易表現(xiàn)為，舌苔比較薄，比正常的苔色要更白，或表現(xiàn)為水滑苔，舌頭被一層唾液濕濕的包裹著，舌頭水水的，很滑溜的感覺。這兩種情況的舌質(zhì)一般是淡的，舌邊尖會有明顯的齒痕，像齒輪一樣。苔質(zhì)顆粒細膩致密，揩之不去，刮之不脫，上面罩一層不同膩狀粘液，稱為“膩苔”，多困脾失健運，濕濁內(nèi)盛。
其實，單純就濕邪來講，不同的濕邪，舌苔的表現(xiàn)會有不同。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度，傷陰了。
面色發(fā)黃白
脾主黃色，脾虛的人一般會出現(xiàn)面色萎黃，或者是面色無華。因為脾健則氣血足，如果脾虛就有可能氣血不足。如果同時體內(nèi)有寒，面色就會表現(xiàn)為黃白。
小課堂
腳上起水泡要區(qū)別對待！
張晉認為，腳癬均為真菌感染所致，其中有一種為水泡型腳癬，夏天易發(fā)，但也要與內(nèi)濕外寒蒸郁成的汗皰疹相區(qū)別，建議去醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生診斷，及時治療。
濕氣一旦形成會在機體流轉(zhuǎn)，最常見就是入侵腸腔導致腸胃不適。因此夏季養(yǎng)生要注重消暑祛濕，在飲食上要吃一些清淡的食物，用來滋補身體。暑濕的治療以清暑利濕為主，佐以芳香化濕。日常生活中注意起居飲食，多鍛煉，出出汗，也能將暑濕排出體外。下面為大家介紹五款去暑濕食療方。
荷葉:荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進一步擴大。
推薦食譜：荷葉煮茶
這是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。其實，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝，的確是不錯的主意。
薏米:中醫(yī)稱薏米為薏苡仁，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會傷暑，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
推薦食譜：薏米紅豆湯
不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。
黃瓜:夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
推薦食譜：黃瓜粥
大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜，將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用 生姜切成絲，將大米放入鍋內(nèi)，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中，鍋置于灶上，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。
白扁豆:白扁豆就是一味補脾暖胃，化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品。
推薦食譜：白扁豆大米粥
白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。將白扁豆洗凈后泡8-10個小時，大米洗凈，用清水泡1個小時后，與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。
鯉魚:夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收。
推薦食譜：鯉魚湯
鮮鯉魚1000 克、蔥白15 克、蓽茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、醋15 克、香菜30 克、精鹽10 克，鮮鯉魚去鱗鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3 厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內(nèi)加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40 分鐘。加入醋和味精后，即可出鍋。
經(jīng)常聽那些懂得養(yǎng)生的大叔或阿姨說濕氣重需要吃什么養(yǎng)生茶或需要去拔一下火罐，那濕氣重是一般會有什么癥狀呢？濕氣重一般會出現(xiàn)例如，惡寒發(fā)熱、發(fā)熱體酸、頭痛如裹，肢體重著酸痛、肢體關節(jié)疼痛重著或腫脹，頭暈目眩，聽力減退等癥狀，濕邪對人的身心健康有著很大的影響，怎樣祛濕一直是養(yǎng)生人士愛討論的話題。
下面跟大家分享15種有祛濕作用的茶以供參考
4、藿香苓術茶
原料：藿香3g、茯苓2g、半夏2g、白術2g、厚樸2g、綠茶3g。
用法：用400ml開水煎煮藿香、茯苓、半夏、白術、厚樸至水沸后，沖泡綠茶10分鐘即可。也可直接沖飲 。
功能：解表和中，理氣化濕。
用途：外感風寒，內(nèi)傷濕滯，惡寒發(fā)熱、頭痛、胸腹痞悶不舒、腹痛泄瀉、腸鳴嘔惡。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
5、藿佩茶
原料：藿香5g、佩蘭3g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：化濕辟穢，開胃醒脾。
用途：肝炎兼有濕濁蘊結，口膩口臭；鼻炎；鼻臭；濕疹。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
6、白術茶
原料：白術10g、烏龍茶3g。
用法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：健脾益胃，和中除濕；利尿，降血糖，抗血凝，抗菌，強壯。
用途：脾胃氣虛無力運化水濕所致倦怠少氣、食欲不振、泄瀉；水腫；小便不利；肝炎；胃癌。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
10、薏苡寄生茶
原料：薏苡仁5g、桑寄生3g、當歸3g、續(xù)斷3g、蒼術3g、綠茶3g。
用法：用400ml水煎煮薏苡仁、桑寄生、當歸、續(xù)斷、蒼術至水沸后，泡茶飲用。沖飲至味淡。
功能：除濕祛風，止痹痛。
用途：風濕痹痛，腰膝酸疼、肢體痿軟。
來源：《廣濟方》。
11、茵梔茶
原料：茵陳5g、梔子3g、大黃1g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。可加適量白糖。
功能：清熱，除濕，解毒。
用途：急性傳染性乙型肝炎；黃疸。
來源：《傷寒論》。
12、蒼芍芩茶
原料：蒼術5g、白芍3g、黃芩3g、綠茶3g。
用法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：除濕運脾。
用途：脾被濕困、身重微腫、困弱無力、不思飲食、下利、水谷不化。
來源：《素問病機保命集》。
13、蒼柏茶
原料：蒼術5g、黃柏1g、綠茶3g。
用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：清熱燥濕。
用途：濕熱所致筋骨疼痛；關節(jié)炎。
來源：《丹溪心法》。
14、蒼芎茶
原料：蒼術5g、川芎3g、白芷3g、藁本3g、細辛0.5g、綠茶3g。
用法：用350ml水煎煮蒼術、川芎、白芷、藁本、細辛至水沸后，沖泡綠茶飲用。也可直接沖飲。
功能：疏風除濕。
用途：四時瘟疫，頭項強痛、發(fā)熱惡寒、身體疼痛；風寒鼻塞身重、咳嗽頭昏。
來源：《局方》。
大暑節(jié)氣過后，天氣變得更加的炎熱，由于增加了降水量，空氣濕度也會增加，體內(nèi)容易出現(xiàn)暑濕，影響了身體健康，那如何才能夠祛除身體的暑濕呢。
1、戒掉油膩的食物
炎炎夏季需要消耗大量的能量，需要大量陽氣，油膩的食物屬于陰性，并不會達到大補的作用，而且也會降低食欲，對健康沒有任何的好處。可以多吃容易消化且清淡的食物比如荷葉、蓮子、綠豆湯，這些食物可以祛濕解暑，健脾胃。
2、戒掉冷飲
夏季很多人喜歡喝冷飲來降溫，喝冷飲對腸胃傷害是最大的，常吃冷飲會影響了脾胃運化功能，出現(xiàn)腹部疼痛、食欲不振、大便異常的癥狀，時間久了會導致胃腸疾病，
3、薏米粥
想要祛除體內(nèi)的暑濕氣，可以試試薏米粥，薏米紅豆粥具有利水消腫、清熱排膿、健脾祛濕的功效。紅豆可以利水消腫、健脾止瀉，兩者相結合能夠排出體內(nèi)的濕氣。另外也可以選擇黨參、淮山，藥、茯苓、紅豆一起煲粥喝，具有除濕利尿的功效，尤其是對于身體水腫的人來說非常的有效。
4、拔罐
在夏季是拔罐養(yǎng)生最好的季節(jié)，通過拔火罐可以疏通經(jīng)絡、祛除身體濕氣、行氣活血、消腫止痛，從而調(diào)整了人體中的陰陽平衡，增強體質(zhì)，緩解了身體疲勞。
5、適當?shù)某源笏?/p>
大蒜是一種天然的抗菌素，具有很強的殺菌消炎功效，能抑制痢疾和大腸桿菌。夏季調(diào)拌涼菜時可以適當?shù)姆糯笏饽啵梢匀コ澄镏械挠湍?，殺害了食物中的有害微生物。但是大蒜屬于溫性食物，口舌生瘡、陰虛火旺的人群盡量不要吃，生吃大蒜也容易刺激胃腸道黏膜，患有消化道潰瘍和慢性胃炎患者也要慎重吃。
6、薏仁赤豆湯
需要30克薏苡仁，赤小豆，5克紅棗，一小勺白糖，把以上中藥全部放在鍋里面，加入兩碗水，用小火煮一個小時，最后放入紅棗和白糖煮半個小時，一直把赤小豆煮爛為止，具有利濕、清熱健脾的功效。
南方雨水越來越多，人體內(nèi)的濕氣也會日益加重。中醫(yī)指出，體內(nèi)濕氣過多會威脅到身體的健康。體內(nèi)濕氣太多不及時排出還會影響到你的皮膚。那么春季如何祛濕呢？中醫(yī)推薦拔罐祛濕。
拔罐祛濕氣
專家表示，火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風寒入侵經(jīng)絡，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。
體內(nèi)有濕氣除了拔火罐，還可吃一些去濕氣的食物，如紅豆薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到湯中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕。
中醫(yī)認為，痰的產(chǎn)生主要與肺、脾兩臟有關。肺主呼吸，調(diào)節(jié)宗氣(元氣)的出入和升降。如肺失肅降，就可出現(xiàn)咳喘、臥不平等癥。在風邪或寒邪侵肺時，使肺內(nèi)的津液凝聚成痰。脾主運化，即消化和運送營養(yǎng)物質(zhì)至各臟器。如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節(jié)，都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內(nèi)停凝結成痰。
怎樣區(qū)分熱痰、寒痰、濕痰？
中醫(yī)將痰分為寒痰、風痰、熱痰、濕痰及燥痰等。
1、寒痰
由寒邪犯肺，使肺內(nèi)津液凝聚成痰。痰呈白色，病人怕冷，喜熱飲，舌苔薄白或膩；
治療寒痰 苓甘五味姜辛湯
〖方源〗 《金匱要略》
〖組成〗 茯苓 四兩 [12g]甘草三兩 [9g] 干姜 三兩 [9g] 細辛 三兩 [5g] 五味子 半升 [5g]
〖用法〗 上五味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服半升，日三。
〖方歌〗 苓甘五味姜辛湯，溫陽化飲常用方，半夏杏仁均可入，寒痰冷飲保安康?！贾髦巍?寒飲咳嗽。咳痰量多，清稀色白，胸膈不快，舌苔白滑，脈弦滑等。
〖功用〗 溫肺化飲。
2、風痰
由風邪侵肺即傷風引起，開始痰白稀，以后可轉(zhuǎn)黃黏痰，病人怕風，舌苔初起白，后轉(zhuǎn)薄黃；
3、熱痰
由熱邪侵肺或先受風或寒邪而發(fā)高熱數(shù)天后，使津液燒灼而轉(zhuǎn)化為黃黏痰，病人怕熱喜涼飲，舌紅苔黃膩，瀉白散化裁；
4、濕痰
濕邪侵人人體(如居潮濕環(huán)境)，使肺、脾功能失調(diào)或飲食不節(jié)而運化失調(diào)引起。痰為白色稀水樣，病人有身重、倦乏或便溏等癥，舌苔薄白或白膩；
5、燥痰
由久旱氣候干燥、燥邪侵肺，痰黏稠不易咳出或有咳血，病人覺口鼻咽燥等癥，舌苔薄黃。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最怕濕邪》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生祛濕邪”專題供您欣賞！
