：11種最常見的天然抗癌食物
天然養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供：11種最常見的天然抗癌食物，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)語：養(yǎng)生盤點:11種最常見的天然抗癌食物一定要吃(圖)。提起癌癥，會讓許多人為之恐懼。癌癥患者不僅需要經(jīng)受精神上的摧殘，更需要經(jīng)受肉體上的折磨。11種天然抗癌食物，經(jīng)常食用，可有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生，讓您一生都遠離癌癥。
1、蘋果：
近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。
2、海藻類：
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用；同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。
3、海蜇：
科學家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應(yīng)。
4、帶魚：
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機鹽和油脂，經(jīng)酸處理后可制取鹽酸鳥嘌呤，而鹽酸鳥嘌呤是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。
5、蜂乳：
據(jù)近年來國內(nèi)外專家的研究報道，在蜂乳中，新發(fā)現(xiàn)一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治癌癥效果。
6、猴頭菇：
猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片，用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69.3%，顯效率為15%。
7、香菇：
蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。據(jù)說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經(jīng)常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。
8、大豆：
大豆至少含有5種抗癌物質(zhì)。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型乳腺癌的藥物作用相似，現(xiàn)已將它用于大規(guī)模的臨床實驗，以了解它對乳腺癌的預(yù)防作用。
Ys630.com相關(guān)知識
常言道藥補不如食補,飲食能提供人體每日所需的能量和全面補充人體缺乏的營養(yǎng)，而這一點，藥物明顯局限得多。是藥三分毒，而食物的毒性卻幾乎為零，更何況，比起苦澀的藥物，酸甜可口的食物更讓人容易接受。這些最常見的食物，才是最天然的補藥.
1、天然補腎藥-山藥
作為藥食同源的山藥，不但美味可口，更是營養(yǎng)豐富，有著神仙食的美譽。山藥大多為人所知的是其補脾健胃的功效，而少有人知道，它其實是天然的補腎藥。山藥性平，入脾、肺、腎經(jīng)，有滋腎益精，強健身體的作用。
2、天然降壓藥-芹菜
芹菜無論是作為調(diào)味還是蔬菜入餐桌，都廣受喜愛，愛吃芹菜的人更能體會到它的好處。芹菜中含酸性的降壓成分對高血壓都有很好的食療作用，是防治高血壓不得多得的食物。
3、天然降脂藥-山楂
山楂具有非常好的降血脂功效，其含有的三萜類、黃銅成分對降低血清膽固醇非常有幫助。山楂無論做菜，泡水，或者制成山楂片，都是高血脂患者的降脂良品。
4、天然感冒藥-檸檬
感冒時許多人會習慣泡一杯檸檬水來補充維生素C,緩解感冒癥狀，有利于消除疲勞，改善感冒帶來的疲憊和不適感。同時，檸檬還具有清熱化痰的作用，幫助緩解感冒癥狀。
5、天然安眠藥-香蕉
說香蕉是安眠藥，真的一點也不足為奇。香蕉不但可以幫助平穩(wěn)血清素和褪黑素，對緩解人體疲勞、安撫情緒，緩解抑郁都有很大的幫助。睡前一小時吃點香蕉，可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，容易失眠的人，不妨試試。
6、天然抗衰老藥-葡萄
眾所周知，葡萄籽里面含有豐富的增強免疫力、抗衰老物質(zhì)，而且容易被人體吸收。日常吃葡萄的時候，可以把葡萄充分清洗干凈后連皮帶籽一起嚼著吃，更能充分吸收葡萄的營養(yǎng)。
7、天然染發(fā)劑-黑豆
黑色食物大多如腎經(jīng)，黑豆不但益精填髓，堅持食用還能有白發(fā)變黑的神奇功效。黑豆含有的豐富的維生素、花青素和泛酸，對養(yǎng)顏補腎有很大的幫助。
食物中蘊含著豐富的營養(yǎng)寶藏，日常生活中應(yīng)該多進食些對身體有好處的食物，幫助預(yù)防和治療疾病，而不是等到生病時再去依賴藥物。
聽到癌癥，大家是不是都有點“害怕”呢?癌癥是發(fā)病率比較高的疾病，雖然我們的醫(yī)療水平很高了，但是目前治愈癌癥的方法還是沒有找到。其實癌癥離我們并不遠，一些不好的生活習慣就會引起癌癥的出現(xiàn)。那么今天小編就為大家推薦一些可以防治癌癥的食物。
1.大蒜
許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細胞。雖然大蒜的味道很大，但是它的抗癌功效是非常的強大的。大蒜的殺菌作用大家都是知道的吧，平時每天吃一些大蒜可以很好的阻礙癌細胞的發(fā)展，它也可以殺掉腫瘤的細胞，這樣可以很好的起到抗癌的功效。大蒜里面含有豐富的硫化合物，是防治癌癥最主要的元素。
2.牛奶
牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。牛奶的營養(yǎng)價值非常的豐富，平時喝一些牛奶可以很好的提高身體的抵抗力，即使生病了，恢復(fù)的能力也是比較強的。牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，是身體每天都需要攝入的物質(zhì)，因此平時喝牛奶是必要的。
3.酸奶
酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。酸奶和平時的牛奶是不太一樣的，酸奶里面含有的物質(zhì)可以很好的阻礙癌細胞的擴散，所以如果已經(jīng)患上癌癥的話，平時就要多喝一些酸奶。
4.蜂蜜
蜂蜜可以幫助我們增強抵抗力，是抗癌的好幫手，平時喝水的時候可以泡一些蜂蜜喝，對于治病防病有很大的好處。
癌癥的危害是很大的，因此平時我們還是很有必要做好預(yù)防癌癥的工作的。上述的這些食物可以很好的起到預(yù)防癌癥的功效，因此大家平時不妨多吃一些?？箵舭┌Y要從我們的生活習慣和良好的飲食習慣做起，大家日常生活中要多學習一下哦。
【導(dǎo)讀】胃部是很嬌弱的部位，如果飲食不當，很容易出現(xiàn)各種不適。泛酸、脹氣、打嗝各種各樣的胃部不適是不是經(jīng)常困擾你呢？而身邊最常見的食物，則是最傷胃的危險分子!想要有一個好腸胃，就要從日常的健康飲食開始。雖然身邊的美食有很多，但不是每一種都可以被接受的，如果吃不對小心腸胃大發(fā)脾氣，今天小編為您介紹五種最常見食物最傷胃，希望五種最常見食物最傷胃能對您有所幫助。
五種最常見食物最傷胃
1、剩飯
許多人為避免浪費，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是淀粉，淀粉在加熱到60攝氏度以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為糊化.
人體內(nèi)的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生老化現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。
所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。
2、加工肉
瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。他們通過對15項研究結(jié)果進行評估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%-38%.
因為加工肉類制品通常經(jīng)過腌制、煙熏、或者加入了硝酸鹽，以此來延長它們的保質(zhì)期，而這恰恰導(dǎo)致了胃癌發(fā)病率的增加。
五種最常見食物最傷胃
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。
如果胃粘膜不能及時修復(fù)，便會導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成，而對于胃病患者，則會加重病情。
4、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
5、冷飲
冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
癌癥，這一人類尚未完全攻克的疾病，至今仍吞噬著許多人的生命，使我們談癌色變。專家們指出，只要平時有意識地攝入一些抗癌食物，我們患癌癥的機會就會大大減少。今天小編向大家推薦11大抗癌食物，平日您不妨多吃點。
■洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜能預(yù)防造成腫瘤生長的基因損傷。大蒜尤其利于預(yù)防結(jié)腸癌，可降低結(jié)腸癌風險70%.大蒜最好生吃，切碎放置10到15分鐘后吃效果最好。
■卷心菜
在所有蔬菜中，卷心菜所含的抗癌物質(zhì)特別多，可抑制各階段的腫瘤生長。它們能抑制造成腫瘤生長的基因的活性，預(yù)防健康基因受損，降低膽怯細胞的生長能力。芽甘藍和椰菜尤其有益健康。丹麥、英國和芬蘭的一些獨立研究顯示，少量椰菜（每天100克）就足以降低前列腺癌和肺癌的風險。芽甘藍還富含鈣、鈉、磷和鐵。
■番茄
番茄含有一種特殊的抗癌色素，紅甜椒中也有這種色素。無論以何種方式吃番茄都有益健康，吃新鮮番茄、番茄醬、番茄汁甚至是番茄沙司都能起到一定功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝番茄汁持續(xù)一個月可降低前列腺癌風險達20%.
■藍莓和樹莓
藍莓很早以前就被人們看作是一種神奇果實。藍莓富含抗氧化劑，可預(yù)防身體的所有細胞受傷，它深藍色的果瓣有助于增進視力和預(yù)防眼疾。藍莓和樹莓含有鞣酸，能剝奪疾病營養(yǎng)和存活能力。
■綠茶
綠茶在抗氧化和抗癌方面是能手。綠茶富含抗癌物質(zhì)茶多酚，茶多酚可抑制腫瘤生長，降低腫瘤形成風險。每天喝5杯綠茶還可降低患乳腺癌風險。據(jù)稱，在綠茶中加入牛奶和任何奶產(chǎn)品會降低它的抗氧化作用。
■香料
最受歡迎的印度香料咖喱可刺激健康損失，抑制癌癥細胞生長。這要歸功于姜黃，更準確地說是它的芳香成分姜黃色素。日本東北大學的科學家對這一發(fā)現(xiàn)感到驚訝，他們決定合成姜黃色素，實驗很成功。他們合成的姜黃色素更具抵抗力，對抗癌癥細胞更有效。不久，這種物質(zhì)可能被用于制作藥物。
■紅酒
適量飲酒的好處早已得到科學驗證。英國心臟病專家指出，每天飲少量紅酒可降低心血管疾病和相關(guān)死亡的風險。美國生理學家相信，與從不喝紅酒的女人相比，經(jīng)常喝紅酒的女人皮膚更富有光澤。18個月前，美國癌癥研究學會宣布，少量酒精有一定好處。例如，每杯白葡萄酒（假設(shè)每天不超過2杯）可降低肺癌風險2%;而且在化療期間，葡萄酒中的抗氧化劑可預(yù)防健康細胞受到輻射損傷。
■黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化劑，可預(yù)防健康細胞受損形成癌細胞。它的抗氧化劑來自可可豆，這意味著它們的濃度必須最大。要想得到更好的效果，不光要吃苦巧克力或者黑巧克力，而且要吃標有可可粉含65%或者更多的巧克力。建議每日攝入劑量為30到40克。
對于抗癌食物，這是現(xiàn)在我們大家都非常重視的了，我們大家對于癌癥都是比較有了解的了，這是現(xiàn)代社會非常常見的一種疾病，如果我們不能對這一的情況有所重視，那么就會對我們身體健康造成很大的傷害了，一起看看抗癌食物的選擇吧。
苦瓜
俗稱癩葡萄、癩瓜。性寒，味苦，能清熱解毒。近年來，醫(yī)學科學家們曾對苦瓜進行藥理實驗，發(fā)現(xiàn)苦瓜中的蛋白脂類成分可以提高人體免疫細胞功能，可以發(fā)現(xiàn)苦瓜這樣的蔬菜是非常好的，不僅是可以幫助我們清熱瀉火的，同時是可以有效的幫助我們抗癌的，是很好的選擇。
冬瓜
冬瓜性涼，味甘淡，有清熱、解毒、化痰、利水作用。近來發(fā)現(xiàn)，冬瓜能誘生干擾素，因而具有一定的抗癌防癌效果，是一種藥食俱佳的抗癌蔬菜。
黃瓜
性涼，能清熱、生津、解毒且毒性較低。一些教授研究認為煙酒嗜好者和愛吃咸的人容易得食管癌，常吃黃瓜可以減少這種危險，現(xiàn)在我們正處于夏季，這時候我們經(jīng)常多吃些黃瓜就很不錯，不僅可以清熱補水，同時是可以有效抗癌的，是我們大家不能錯過的好選擇。
大蒜
中醫(yī)認為，大蒜能行滯氣、消癥積?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有大量的鍺，它在人體內(nèi)能誘導(dǎo)干擾素，激活自然殺傷細胞和巨噬細胞的活性，從而殺傷和吞噬癌細胞，起到防癌抗癌效果，因此我們對于大蒜這樣的食物就不能錯過，常吃些大蒜，可以起到的好處很不少，特別是可以幫助我們抗菌消毒哦。
上面介紹的幾款食物都是非常好的了哦，在生活中經(jīng)常的吃這些食物好處很多，首先就是可以補充大量營養(yǎng)物質(zhì)的，其次就是抗癌的作用了，這幾款食物都是屬于抗癌食物了，選擇吃這樣的食物，能幫助大家特別好的起到保健的作用。
想護膚美容除了使用化妝品之外，還可以多吃一些護膚美容的食物，這樣才是天然美.
白皙光滑的肌膚是每個人都夢寐以求的，但是如果想要擁有白皙光滑的肌膚要多吃以下食物哦。
1.葡萄抗氧化
葡萄中富含維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，可防止健康細胞癌變。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄皮中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化圣品。
2.姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內(nèi)后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。
3.番茄延緩衰老
營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克 100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素C;煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
4.醋增強皮膚活力
醋的pH值為1.5 2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3 1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，促進消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。
5.黃豆調(diào)理雌激素
黃豆的主要成分是蛋白質(zhì)，它包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。
6.肉皮減少皺紋
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
7.西蘭花保持皮膚彈性
西蘭花增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
8.獼猴桃消除雀斑
獼猴桃可消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
9.蜂蜜使皮膚有光澤
保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
10.檸檬護膚美容
將檸檬洗凈后，切成四瓣，在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸濕手絹擦臉或熱敷，可改善臉部皮膚的營養(yǎng)狀況，起到護膚美容的作用。若無檸檬，用新鮮番茄也可起類似效果。
11.海帶防治過多油脂
海帶可保持皮膚水油平衡。海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。
現(xiàn)在，扛在男人肩上的擔子越來越重了，壓力也越來越大，隨之而來疾病也讓男人更加力不從心。想要男人健康身體的話，不必大費周章買保健品，從日常便宜的飲食中就可以獲取最營養(yǎng)的物質(zhì)！男人們，為了你的健康可要多吃以下這幾種食物哦！
No。1西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。
No。2黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關(guān)。
No。3南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。
No。4胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。
No。5高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產(chǎn)科的實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
No。6全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
No。7水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水（約2000毫升）。
No。8綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
No。9紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）相當?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
面對做不完的工作，你有沒有覺得自已的腦子不夠用。在日常生活中，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是隨處可見！
1、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用，如果平時常吃點小米粥、小米飯，將有益于大腦的保健。
2、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的最佳供給者之一.此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
3、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米，尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
4、黃花菜
人們常說，黃花菜是忘憂草,能安神解郁.注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
5、鳳梨
鳳梨是能夠提高人記憶力的水果。
鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。補腦鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
癌癥這樣的疾病讓現(xiàn)代人感覺非常害怕，甚至很多人一聽到這樣的字眼就會感覺到害怕，而癌癥這樣的疾病也的確危害很大，所以我們就要小心方法去預(yù)防不適才行，特別是要注意發(fā)那份去預(yù)防癌癥，下面就我們一起看看抗癌食物有哪些吧。
包菜
在包菜中還含有豐富的蘿卜硫素，這種物質(zhì)被人體攝入之后能對體內(nèi)的酶進行有效的刺激，就可以讓我們?nèi)梭w中產(chǎn)生出獨特的保護膜，這樣的保護膜對于人體來說可以起到抵御疾病的作用，同時還能有效的抵制致癌物質(zhì)對人體的傷害。而且由于在包菜中還含有重要的微量元素鉬，而且這種物質(zhì)不僅是人體生長所需的重要成分，同時進入體內(nèi)還能抑制亞硝酸的合成，而這種物質(zhì)是導(dǎo)致我們出現(xiàn)癌癥的中醫(yī)原因，所以吃包菜就可以起到不錯的抗癌效果。
洋蔥
洋蔥的味道有點刺激性，而且我們在吃完之后口腔中會留有異味，因此很多人都不喜歡吃洋蔥。不過雖然洋蔥味道不是很好，但是洋蔥卻是極好的抗癌養(yǎng)生食物。在洋蔥中含有豐富的硒元素和槲皮素，這些元素都是非常珍貴的微量元素，也是人體所需要的元素，首先就具有一定的抗氧化性，同時還能幫助我們抑制癌細胞的增長，堅持吃洋蔥還可以讓癌細胞失去活性，所以不僅可以預(yù)防癌癥，還可以避免癌癥對人體的傷害。
通過吃蔬菜來對抗癌癥，這聽起來好像是不太可能的事情，但是實際上我們選擇吃蔬菜的確能夠幫助自己保護身體健康，同時有效的對抗癌癥的侵襲，上面推薦給大家的包菜和洋蔥就是不錯的抗癌食物，大家在平時就不能錯過。
婦科最常見的疾病
1、婦科最常見的疾病之陰道炎
陰道炎是出現(xiàn)率比較高的婦科炎癥,尤其是春季,天氣潮濕,氣溫變化較大,大量的致病毒得以滋生,導(dǎo)致婦科炎癥在此時高發(fā)。陰道炎比較明顯的癥狀就是陰道分泌物增多。滴蟲性陰道炎是由感染陰道毛滴蟲所致,主要表現(xiàn)為外陰瘙癢、灼痛、性交痛等。霉菌性或念珠菌性外陰陰道炎最常見的癥狀是白帶多,外陰及陰道灼熱瘙癢,外因性排尿困難,外陰地圖樣紅斑。
2、婦科最常見的疾病之尿道炎
尿道炎也是常見的婦科病之一,尤其在夏天多發(fā)。因為夏天氣溫高,人體出汗多,女性的外陰部汗腺又特別豐富,如果穿的內(nèi)褲因面料質(zhì)地選擇不當,就易使外陰局部長時間潮濕,此時細菌會繁殖得特別快,并乘虛而入,引起尿道發(fā)炎。尿道炎分為淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎常發(fā)生尿頻、尿急、尿痛、陰道分泌物異?；蛟龆?、外陰刺癢及燒灼感,偶有下腹及腰痛、月經(jīng)不規(guī)則。非淋菌病尿道炎由多種病原體引起,除有尿道炎癥外,還常有宮頸炎等生殖道炎癥發(fā)生。
3、婦科最常見的疾病之子宮疾病
子宮脫垂:子宮的支持組織損傷、薄弱使子宮沿著陰道下降,子宮頸外口降到坐骨棘水平下,子宮全部脫出陰道口外。
子宮肌瘤:子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的良性腫瘤,多發(fā)生于中年婦女,在30歲—50歲女性中發(fā)病率較高。宮頸癌:宮頸陰道部或?qū)m頸管內(nèi)的上皮細胞所發(fā)生的癌變。從組織角度可分為子宮頸鱗狀細胞癌和未分化癌。子宮內(nèi)膜異位癥:正常情況下,子宮內(nèi)膜覆蓋于子宮體腔面,如因某種因素,使子宮內(nèi)膜在身體其他部位生長。
4、婦科最常見的疾病之乳腺疾病
乳腺癌:女性常見的惡性腫瘤之一。乳腺癌是乳房腺上皮細胞在多種致癌因子作用下,發(fā)生基因突變,致使細胞增生失控。
乳腺炎:乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛,腫塊壓痛,表面紅腫,發(fā)熱;如繼續(xù)發(fā)展,則癥狀加重,乳房搏動性疼痛。乳腺良性腫瘤:可觸摸到的結(jié)節(jié)、腫塊伴隨疼痛,或無法觸摸得到的病變?nèi)缛榉刻弁础⑷橹惓７置谖镞^多。
怎樣預(yù)防婦科疾病
1、鍛煉身體,均衡飲食,不過食含糖量高的食品。
2、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,特別要注重性器官的清潔。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣:不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具,上廁所前也應(yīng)該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙;排便后擦拭外陰時宜從前向后擦;換洗內(nèi)褲并放于通風處晾干;自己的盆具、毛巾自己專用;內(nèi)褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
4、人流和生育次數(shù)過多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此,應(yīng)避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。
5、要定期進行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。
6、月經(jīng)期、流產(chǎn)后30天禁止同房,容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內(nèi)膜異位癥,甚至引起不孕等。
婦科疾病最常見的誤區(qū)
1、癥狀減輕就停藥
按照多數(shù)人的習慣,疾病好不好恐怕都以癥狀作為參考,癥狀沒了,疾病就好了,藥也不用再吃了。殊不知,對于慢性盆腔炎這樣的疾病來說,癥狀減輕不代表可以痊愈。如果不能治愈,一旦遭遇誘因,往往會復(fù)發(fā)。專家提醒,婦科炎癥治療應(yīng)該又一個嚴格的“療程”概念,不要見好就收,應(yīng)該“乘勝追擊”,一舉擊破。
2、治療不對癥
雖然陰道炎、慢性宮頸炎都屬于炎癥,性質(zhì)卻大不一樣,治療時更要區(qū)別對待。陰道炎以細菌、真菌等病原體引起的炎癥居多;而慢性宮頸炎則是內(nèi)分泌改變、外界刺激、人類乳頭狀病毒感染等多種因素引起的,需要綜合性的治療手段,比如宮頸糜爛,就應(yīng)該采用激光、冷凍、微波等物理治療手段,無論是治療方案,還是治療藥物,都和陰道炎大相徑庭?；剂藢m頸炎,還要排除癌變和癌前病變的可能,18歲以上的女性,應(yīng)該每年做一次宮頸篩查;連續(xù)三年正常,則改為2—3年進行一次檢查。
