“?！贝?zhèn)鹘y(tǒng)還要“保”持理性
男性養(yǎng)生保。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“?！贝?zhèn)鹘y(tǒng)還要“保”持理性，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
天寒地凍，新舊年關(guān)將至，酒類市場開始搶錢，紅白雙方正面正規(guī)對(duì)撼的格局不變，卻有一支保安部隊(duì)悄然進(jìn)入戰(zhàn)場，各種旗號(hào)，各種顏色，開辟自己的根據(jù)地，這就是保健酒。
保健酒為什么能在夾縫中發(fā)展?一方面，飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了改變，順應(yīng)了營養(yǎng)與健康產(chǎn)業(yè)的朝陽方向;另一方面，酒與保健兼容，有效化解了應(yīng)酬盛行之飲酒傷身與飲酒健康的矛盾。保健酒也完成了蝶變，從原生態(tài)的藥酒，到亢奮年代的補(bǔ)酒，再到平衡養(yǎng)生的保健酒，只是蝶變的美麗很容易夭折，一不小心就成了保健品，只有兩三年的命。
保正精彩
突然紅火起來，保健酒市場的深刻印記，來來去去就那么幾個(gè)不大不小的品牌，被兩大白酒巨頭打破了獨(dú)斷論的美夢(mèng)，2008年值得保健酒行業(yè)銘記：資本強(qiáng)力介入依托母體五液集團(tuán)，訴諸老年人的黃酒旋風(fēng)式地推出。行業(yè)老二的沖勁，激起了老大的沖動(dòng)，翌年旋即狂風(fēng)般地推出白酒，訴諸升級(jí)送禮。
2010年值得保健酒行業(yè)銘記：產(chǎn)品生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)化勁推出了數(shù)字提取技術(shù)，避免了中藥提取可能存在的雜質(zhì)多、純度低、吸收慢，也很難確定劑量等缺陷，長期制約了中醫(yī)中藥進(jìn)軍國際市場的瓶頸可望突破。而東山再起的竹青訴諸養(yǎng)生保健酒，也依托母體山西汾，圍繞主導(dǎo)產(chǎn)品，強(qiáng)化品牌宣傳，成為重點(diǎn)區(qū)域市場的養(yǎng)生酒品類第一品牌。中國酒類品牌價(jià)值200強(qiáng)揭曉，海南島進(jìn)入酒類30強(qiáng)并獲得保健酒類頭名，主打品種連續(xù)10多年位居免疫調(diào)節(jié)類保健酒銷售之冠。
保健酒的市場策略從藥補(bǔ)轉(zhuǎn)向養(yǎng)生和保健，訴諸某些藥材，如人參、海馬、何首烏、巴戟、黑螞蟻，以及異蛇、動(dòng)物鞭類，而五液保健酒除了推陳出新出黃酒，還有感覺、龍酒等不同功能的保健酒，正在研發(fā)銀耳酒、天麻酒、蛇酒、養(yǎng)胃酒等。
保存?zhèn)鹘y(tǒng)
白酒是國粹，保健酒則是國粹中的國粹，白酒與保健酒沒有天然的鴻溝，貴州酒就有保健的功效，或挾祖?zhèn)髅胤?，或以百草精華入曲，茅、董、貴等就是代表，品質(zhì)、調(diào)養(yǎng)、口感升級(jí)，以升級(jí)作為賣點(diǎn)的頂級(jí)白酒，實(shí)乃重返市場，據(jù)說作為母體茅在1984年就成立了保健酒公司并推出不酒，白酒只是它的微調(diào)產(chǎn)品。
竹青聲稱養(yǎng)生保健酒的歷史從它開始，是文字記載最古老的養(yǎng)生保健酒，以陳年優(yōu)質(zhì)汾為基酒，完全由植物藥材配制而成，如檀香、公丁香、零陵香、砂仁，訴諸千年傳承，植物養(yǎng)生，據(jù)說在上個(gè)世紀(jì)70年代，數(shù)學(xué)家華羅庚對(duì)配制的藥材比例進(jìn)行了優(yōu)選法，品質(zhì)更加優(yōu)良，口感更加順暢，可以稱為數(shù)學(xué)優(yōu)選法。而中國制造的葡萄酒第一品牌張所生產(chǎn)的鞭酒，在上個(gè)世紀(jì)80年代就風(fēng)靡東亞、東南亞和歐美，與云南白藥、片仔癀和同仁堂牛黃丸并稱出口四大名藥。
竹青曾經(jīng)作為全國品牌而一瓶難求，近10年卻淡出了全國市場，而今重新給力營銷至為關(guān)鍵，保健酒行業(yè)訴諸禮品、團(tuán)購以及老年消費(fèi)群體，銷售渠道和買家狹窄，整個(gè)行業(yè)的銷售額或不及白酒行業(yè)的龍頭，應(yīng)該全面進(jìn)入商超、連鎖店，特別是餐飲。
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保胃注重“五養(yǎng)”
1、飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
2、忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化;
3、保暖護(hù)養(yǎng)
天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
4、平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù);
5、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
蘋果是市面上一年四季都可以看到的水果，它含有豐富的維生素，是不可多得的健康食品。蘋果除了我們所熟知的營養(yǎng)價(jià)值外，還具有4個(gè)出乎你意料的健康功效。
1. 調(diào)節(jié)輻射
在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補(bǔ)水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學(xué)習(xí)一下吧!
具體方法：
把一個(gè)青蘋果連皮放入一個(gè)攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。
將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈。
注意：
涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會(huì)對(duì)其中某種材料有不良反應(yīng)。
2. 幫助呼吸
下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護(hù)你的肺不受污染物侵害。
倫敦圣喬治醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，每周至少吃5個(gè)蘋果的人的肺功能比不吃的人好。
所以，從今天開始，在午餐計(jì)劃里加一個(gè)蘋果吧。
3. 使頭皮恢復(fù)活力
使用蘋果醋，對(duì)頭屑說再見?！洞椎闹委煿τ谩返淖髡逤al Orey告訴我們，蘋果醋可以去除一種導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生的細(xì)菌。
試試這樣作：
洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈。
4. 瘦身
做蛋糕時(shí)用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點(diǎn)就自然會(huì)更甜、更濕滑、更少脂肪。
果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當(dāng)于一杯糙米。
導(dǎo)讀：天氣越來越熱，這時(shí)水在養(yǎng)生保健中的作用就顯得更重要了。中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院中醫(yī)肝
天氣越來越熱，這時(shí)水在養(yǎng)生保健中的作用就顯得更重要了。中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院中醫(yī)肝病科主任楊宏志主任醫(yī)師，從水在人體內(nèi)的生成與輸布角度，為我們講解了水在健康中的重要作用。他說，水是生命之源，人體的組織細(xì)胞由大約25%的固體物質(zhì)和75%的水組成。許多人常常忽視水在健康中的作用，只有等口渴了才想起喝水，而這時(shí)機(jī)體卻早已處于缺水狀態(tài)了。那么，水在人體內(nèi)到底有什么作用呢？
津液輸布
是人體重要的生理活動(dòng)
楊宏志說，中醫(yī)將機(jī)體內(nèi)一切正常水液總稱為津液，津液是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。津液與氣相對(duì)而言，性質(zhì)屬陰，故也有陰津、陰液之稱。津液涵蓋范圍廣泛，主要是指臟腑組織內(nèi)的液體及其代謝物，包括涕、淚、唾等分泌物以及汗、尿等排泄物。津液遍布周身，在脈內(nèi)可成為血液的組成部分，在脈外則灌滲于臟腑器官以及組織間隙之中。
津液的生成來源于飲食水谷，通過脾胃的運(yùn)化及有關(guān)臟腑的生理功能而生成。其生成與脾的運(yùn)化、胃的受納腐熟、大小腸泌別清濁功能密切相關(guān)。
津液的輸布主要是依靠脾、肺、腎、肝和三焦等臟腑生理功能的協(xié)調(diào)配合來完成。即腎氣的溫煦蒸化、脾氣的運(yùn)化、肺氣的宣降、肝氣的疏泄和三焦的通利。所以，津液的正常輸布是多個(gè)臟腑生理功能密切協(xié)調(diào)、相互配合的結(jié)果，是人體生理活動(dòng)的綜合體現(xiàn)。
津液的排泄主要通過排出尿液和汗液來完成。除此之外，呼氣和糞便也將帶走一些水分。因此，津液的排泄主要與腎、肺、脾的生理功能有關(guān)。由于尿液是津液排泄的最主要途徑，因此腎的功能在津液排泄中的地位尤為重要。
津液代謝失常原因有二：一是由于津液的生成不足或消耗過多，而致津液不足；二是由于津液的運(yùn)行、輸布和排泄障礙，而致體內(nèi)的津液滯留，形成濕、痰、飲、水等病理產(chǎn)物。
津液不足，是指體內(nèi)津液在數(shù)量上的減少，導(dǎo)致內(nèi)則臟腑，外則皮膚孔竅缺乏津液，失其濡潤滋養(yǎng)，產(chǎn)生一系列干燥失潤的病理現(xiàn)象。此多責(zé)之燥熱之邪，或臟腑之火、五志過極化火灼傷津液；或因久病、精血不足而致津液枯涸；或過用燥熱之劑，耗傷陰液所致。
津液的輸布障礙，是指液津在全身得不到正常的輸布，因而形成津液在體內(nèi)的環(huán)流緩慢，或是津液停滯于體內(nèi)某一局部，以致濕從內(nèi)生，或釀為痰，或成飲，或水泛為腫等。其成因甚多，除了外邪因素外，主要與氣、血和有關(guān)臟腑的功能失調(diào)。
你的身體脫水嗎
楊宏志說，津液代謝失常多表現(xiàn)為一種脫水狀態(tài)不僅飲用水缺少，還包括在水缺損狀態(tài)下，某些關(guān)鍵代謝物質(zhì)的短缺與病變，以及組織功能的衰退或喪失。
輕度的脫水癥狀表現(xiàn)為：咽干口燥，鼻干，皮膚干燥，口渴，便干。
如果體內(nèi)脫水沒有得到及時(shí)糾正，而是持續(xù)加重，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)發(fā)生一些物質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)和加重一些疾病，如胃病、口臭、血脂異常、動(dòng)脈形成粥樣硬化、血壓增高等疾病，并常伴有面熱、面鼻潮紅、疲倦、煩躁、睡眠不好、大便干結(jié)等。楊宏志認(rèn)為，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，脫水可直接影響六大疾病：便秘、哮喘、過敏、高血壓、2型糖尿病、自身免疫性疾病等。
楊宏志在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于肝硬化失代償期腹水、黃疸的治療，以往多采取限水、限鹽、利尿的原則。而治療效果卻往往不佳。原來，腹水患者體內(nèi)津液分布失常，局部（腹部）水液積聚，而細(xì)胞內(nèi)卻處于缺水狀態(tài)。這不僅要補(bǔ)水，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鹽，以利于體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。如此，才能消除腹水、黃疸。同樣，補(bǔ)水對(duì)于哮喘病、高血壓病、糖尿病、過敏癥等病的治療也都十分重要。
科學(xué)補(bǔ)水保津液
楊宏志認(rèn)為，溫病學(xué)家認(rèn)為，存得一分津液便有一分生機(jī)。故而補(bǔ)水保津在治病和養(yǎng)生中都是非常重要的。一個(gè)人每天平均需要1.8升水，直接飲水應(yīng)達(dá)到1.2升以上。
楊宏志教我們按下述方法喝水：每天約8～11杯：起床后喝2杯（約350～400毫升）；上午餐后2.5小時(shí)喝2杯；中午飯前半小時(shí)喝2杯；中餐后2.5小時(shí)喝2杯；晚餐前半小時(shí)喝2杯；就寢前再喝1杯。而且所喝的水中所含成分對(duì)人體內(nèi)各個(gè)器官有著很大影響。
楊宏志提倡人們多進(jìn)粥食，以湯水代替水。可自制湯飲，如甘寒合咸寒之品：沙參麥冬湯（玉竹、花粉、甘草、桑葉、扁豆）、五汁飲（雪梨、蔗糖、馬蹄、蘆根、麥冬汁）增液湯、雪梨漿。對(duì)于氣陰兩傷之汗多、氣喘、脈微細(xì)者，可用生脈散、三才湯（人參、天冬、熟地）；暑熱氣陰兩傷脈數(shù)無力者，可用清暑益氣湯（王孟英方：洋參、石斛、麥冬、西瓜、竹葉、黃連、知母、甘草）、竹葉石膏湯（法夏、人參、麥冬、甘草）；陰虧火盛失眠、口渴、脈細(xì)數(shù)者，可用黃連阿膠雞子黃湯、連梅湯（黃連、烏梅、麥冬、生地、阿膠）等。
導(dǎo)讀： 立春，是一年之中的第一個(gè)節(jié)氣，氣溫逐漸升高，人之陽氣步步升發(fā)。立春后飲食調(diào)養(yǎng)
立春，是一年之中的第一個(gè)節(jié)氣，氣溫逐漸升高，人之陽氣步步升發(fā)。立春后飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發(fā)，進(jìn)而達(dá)到調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的目的。辛甘的蔬菜有助于春陽及護(hù)陽，如蔥、芫荽、紅棗及花生等，至于胡蘿卜、花菜、白菜及青椒等新鮮蔬菜，也有提升陽氣之效，不妨適時(shí)補(bǔ)充一下。
春季護(hù)肝，主升發(fā)疏泄，而辛味食物恰好有此作用。故立春養(yǎng)生應(yīng)多吃辛溫發(fā)散的食物，蘿卜、韭黃、韭菜皆為辛味食物，有辛甘發(fā)散的功效，有利于升發(fā)和保護(hù)陽氣。還有大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、蝦仁等。蘿卜可與粳米煮粥食或烙制蘿卜絲餅，有理氣、助消化、補(bǔ)脾胃、祛風(fēng)寒、祛痰、解毒等多方面功效。
【春餅】
又叫荷葉餅，是一種燙面薄餅用二小塊水面，中間抹油，搟成厚餅，烙熟后可貼成兩張。用來卷菜吃，菜包含熟菜和炒菜。南方有類似的春卷，里面卷豆芽等蔬菜，外殼炸酥，美味可口。
【蝦仁韭菜】
蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用；韭菜摘洗干凈，切3厘米長段備用；雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。
油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，放食鹽、淋麻油，攪勻起鍋即可。
功效：補(bǔ)腎陽、固腎氣、通乳汁。(韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強(qiáng)蠕動(dòng)，故這道菜益可作習(xí)慣性便秘患者之膳食。)
【胡蘿卜燉牛肉】
牛肉焯水，撇去浮末；涼水放入蔥、姜、蒜、胡椒粉、醬油，開鍋后放入牛肉，1小時(shí)后倒入胡蘿卜，燉半小時(shí)左右，臨出鍋放適量鹽和味精。
功效：消除疲勞，增強(qiáng)體能。
枸圓美膚膏：
寧夏枸杞3000克，龍眼肉2500克。將上2味倒入砂鍋，加水適量，文火煎煮，煎至枸杞、龍眼肉無味時(shí)，去渣，再熬成膏，瓷罐收貯?？裳a(bǔ)氣養(yǎng)血，潤膚駐顏。
豬皮燒花生：
新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時(shí)間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細(xì)時(shí)，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。
馬齒莧拌豆芽：
鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈；黃豆芽洗凈，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁；將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成?？山∑⒗麧瘢o(hù)膚麗顏。
銀耳櫻桃粥：
水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。
蓮藕駐顏方：
蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服。可駐顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。
美顏抗皺膏：
人參80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。將上3味藥加水500毫升，連煎3次，每次取汁200毫升，再將3次汁液合在一起，濃縮為300－400毫升，入蜂蜜煮沸，?；?，冷卻收瓶。每日早、晚各服2匙?？梢鏆饣钛?，養(yǎng)顏抗皺。適用于身體早衰，面部過早出現(xiàn)皺紋等癥。
當(dāng)人們患病就醫(yī)時(shí)，自然會(huì)想到根據(jù)身體的不同部位出現(xiàn)的不適去相應(yīng)科室就醫(yī)，各科室會(huì)根據(jù)患者的不同疾病給出不同的治療方案。但不是每位患者都能認(rèn)識(shí)到，病在不同的臟器，不僅治療方案不同，飲食也會(huì)不同?？旄【幰黄鹑タ纯窗?！
心臟疾病
當(dāng)心臟有疾患時(shí)，比如患冠心病、心力衰竭，必須進(jìn)食適宜數(shù)量的食物，一般情況推薦每日攝入1600~2000千卡的能量，最好選擇優(yōu)質(zhì)、易消化的蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞蛋、魚肉以及蛋白粉，并補(bǔ)充足量的維生素和微量元素。同時(shí)，必須限制鈉離子的攝入。
飲食要點(diǎn)
應(yīng)避免過多食入產(chǎn)氣的食物而增加心臟負(fù)擔(dān)。易產(chǎn)氣的食物包括粗糧、土豆、紅薯、韭菜、菠菜、芹菜、洋蔥、蘿卜、豆類、奶類等。必要時(shí)還要從食物中補(bǔ)充足夠的鉀離子，以增強(qiáng)心臟的收縮能力。對(duì)于心臟病患者來說，最佳的胃腸道補(bǔ)鉀的方法是將綠葉蔬菜切碎后制作蔬菜湯汁，直接飲用或者用其采制作其他食物。
腎臟疾病
當(dāng)腎臟有疾患時(shí)，飲食營養(yǎng)會(huì)有很大的不同。首先要控制蛋白質(zhì)的食入量，就是說從葷食和素食中食入的總蛋白質(zhì)數(shù)量不能超標(biāo)，過多的蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致腎功能進(jìn)一步惡化。臨床營養(yǎng)師會(huì)根據(jù)病情程度制定出一個(gè)合適的蛋白質(zhì)食入量。為了讓有限的蛋白質(zhì)在體內(nèi)發(fā)揮最大作用，還要適當(dāng)提高糖類的食入量。應(yīng)將素食中節(jié)省出的蛋白質(zhì)數(shù)量讓給葷食，盡可能多吃一些葷食。當(dāng)尿量減少時(shí)，需要限制鉀離子的食入量，選擇含鉀低的食物。這與心臟疾患正好相反。
飲食要點(diǎn)
由于鉀離子普遍存在于各種食物中，所以在食物制作過程中有效減少鉀離子才是最重要的。例如，可以將蔬菜切碎后先用熱水燙過再炒，并且勿食湯汁以防止攝鉀過多。同時(shí)，慢性腎衰病人不要吃含磷高的食物，過多的磷可加速腎功能衰竭。內(nèi)臟類、豆類、全谷類（如糙米、全麥面、薏仁、麥片等）、堅(jiān)果、奶類均是含磷高的食物。此外，給食欲不好的腎功能衰竭患者喝麥片粥和普通牛奶的做法也是錯(cuò)誤的。
肺部疾病
當(dāng)肺部有疾患時(shí)，尤其是慢性阻塞性肺病的患者，由于本身食欲下降，家屬往往只給患者吃一些小米粥和面條，恰恰這類患者不能食入大量的主食（碳水化合物）。因?yàn)樵谌蠊┠軤I養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）中，體內(nèi)碳水化合物代謝需要消耗的氧分子是最多的。這些呼吸困難的患者，血液中氧含量本身就已減少，這樣的飲食只能是雪上加霜。
飲食要點(diǎn)
減少碳水化合物的比例，增加脂肪的攝入（消耗氧分子最少），適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。
肝臟疾病
當(dāng)肝臟有疾患時(shí)，每天吃多少食物也不是隨性而定的。吃得太少不利于肝細(xì)胞的再生和愈合，吃得太多會(huì)形成脂肪堆積于肝臟。
飲食要點(diǎn)
肝病患者如果想要進(jìn)食含蛋白質(zhì)高的葷食，則需要視病情輕重來定：有嚴(yán)重感染、消化道出血、嚴(yán)重腹水的肝病病人，蛋白質(zhì)的攝入可以多一些（每公斤體重可達(dá)1.5克）；對(duì)于肝性腦病的肝病病人，蛋白質(zhì)的攝入要有嚴(yán)格限制（每公斤體重0.6~0.8克）。
許多疾病對(duì)飲食都有一定的限制，患者和家屬一定要多請(qǐng)教臨床營養(yǎng)師，請(qǐng)他們幫助配備病人的一日三餐，這樣會(huì)對(duì)疾病的康復(fù)大有益處。
中醫(yī)認(rèn)為，秋季是人體陽消陰長的過渡時(shí)期。所以，順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。
起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。
房事養(yǎng)生：中醫(yī)認(rèn)為，在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。
飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。
藥物養(yǎng)生：秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。
一些研究稱鬧鐘可損害身體健康,影響血壓和記憶力。人在睡眠時(shí)身體發(fā)生一些微妙的變化使我們?cè)谠缟先菀装l(fā)病，鬧鈴聲加劇了這個(gè)過程。尤其對(duì)一些心臟病患者來說,聲音大而刺耳的鬧鐘甚至是致命的。
如果你不追求上班的時(shí)間一定要準(zhǔn)確，如果你心臟不好特別害怕吵鬧，那么不妨給自己選擇一個(gè)無聲的鬧鐘吧。無聲鬧鐘已經(jīng)開始受到越來越多追求健康的家庭的歡迎。
它的原理很簡單，就是利用我們都知道的“太陽照屁屁”原理。預(yù)定的時(shí)間到,無聲鬧鐘會(huì)慢慢發(fā)出光芒，房間將由黑暗到柔和到明亮直至人被喚醒。當(dāng)眼皮接受到光芒時(shí)會(huì)刺激大腦減少睡眠荷爾蒙而清醒。
無聲鬧鐘就可以模擬清晨那道朝陽，漸漸亮、漸漸亮，直到您預(yù)設(shè)的起床時(shí)間才大放光芒，并配合三種不同的蟲鳴鳥叫、涓涓細(xì)流、蛙鳴鼓噪。這種鬧鐘不會(huì)把你吵醒，而是會(huì)“善意”的讓你自然蘇醒，心臟也自然不會(huì)有不舒適感覺。此外，還有一種可以輕搖手臂的震動(dòng)鬧鐘，這種鬧鐘比燈光鬧鐘更直接，叫醒效果更好，但是只適合對(duì)噪音格外厭惡的人。對(duì)一般人來說，與鬧鈴鬧鐘無差異。
【導(dǎo)讀】精神緊張、過度疲勞、飲食不規(guī)律等習(xí)慣，都有可能對(duì)胃造成嚴(yán)重的傷害。日常生活如何養(yǎng)胃，堅(jiān)持下面養(yǎng)胃六招保胃健康，一起來看看養(yǎng)胃六招保胃健康。
養(yǎng)胃六招保胃健康
1.定時(shí)定量。
要做到每餐食量適度，每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。
2.溫度適宜。
飲食的溫度應(yīng)以不湯不涼為度，過湯過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜引起胃病。
3.細(xì)嚼慢咽。
對(duì)食物充分咀嚼，可使食物盡可能變細(xì),以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
養(yǎng)胃六招保胃健康
4.飲水擇時(shí)。
最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
5.飯后莫走。
俗話說，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20~30分鐘開始散步，這樣有利胃的消化。
6.注意防寒。
因?yàn)楹鋾?huì)使胃的活動(dòng)減緩或出現(xiàn)胃痙攣，故要保持胃部的溫度，不要受寒。
按摩可健胃
提醒大家，每天進(jìn)行腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部，提高胃動(dòng)力和免疫功能。下面幾種預(yù)防秋季胃病發(fā)作的方法：
如果覺得自己的胃里泛酸水、惡心、上腹飽脹了，需當(dāng)心胃病發(fā)作了。受溫度等因素影響，慢性胃炎和消化性潰瘍，常在秋冬季節(jié)復(fù)發(fā)。
當(dāng)心吃出的胃病
人在受到冷刺激后，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂腸的負(fù)擔(dān)加重，容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外，工作壓力較大導(dǎo)致精神緊張，加上食無定時(shí)，飲食不規(guī)律，非常容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。
“對(duì)于患者來說，改善生活狀態(tài)從某種意義上來說勝于服藥”?！澳贻p人要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力”。此外，秋冬季節(jié)要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。
在秋冬季節(jié)要特別注意合理飲食。睡前進(jìn)食也是一種不好的習(xí)慣，不僅增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，還容易導(dǎo)致夜間胃酸分泌增加，引發(fā)胃痛。有胃病史者，或者胃部已經(jīng)發(fā)生不適的人應(yīng)盡量少飲咖啡，少飲茶，不進(jìn)食過酸的食物，以免增加胃酸的分泌，讓疼痛加劇。此外，她提醒，有些藥物也會(huì)增加胃病發(fā)作的機(jī)會(huì)，有胃病史者要合理用藥，特別要避免長時(shí)間服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物(如阿司匹林、布洛芬等)及激素類藥物(如強(qiáng)的松、氟美松等)，這些藥物會(huì)誘發(fā)糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。
方法：
1.兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時(shí)針方向揉摩各30～50次;
2.然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30～50次。
3.此外，追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。上述按摩每天早晚進(jìn)行兩次。
當(dāng)一個(gè)人患了嚴(yán)重的直腸腫瘤之后，就會(huì)采取手術(shù)介入治療，其中保肛手術(shù)就是針對(duì)直腸腫瘤的一種手術(shù)方式。但是在中國臨床醫(yī)學(xué)上對(duì)保肛手術(shù)的討論較多，因?yàn)檫@是一種發(fā)展的并不太成熟的手術(shù)方法，所以容易對(duì)患者的身體留下后遺癥。對(duì)于需要進(jìn)行保肛手術(shù)的患者來說，進(jìn)行保肛手術(shù)的過程中最低位置是多少?
保肛手術(shù)既簡便又省力，在有吻合器的情況下，保肛手術(shù)很容易完成，術(shù)后醫(yī)患雙方皆大歡喜。
現(xiàn)實(shí)中，的確有許多低位直腸癌患者做了保肛手術(shù)，但是也的確有許多患者1-2年內(nèi)就出現(xiàn)吻合口腫瘤復(fù)發(fā)，不過基本上都無法進(jìn)行二次根治性切除，輔助放化療效果也不理想，結(jié)果只能姑息性造瘺給條排便的出路。單純就造瘺而言并不會(huì)對(duì)生活質(zhì)量造成太大的影響，倒是無法切除的腫瘤持續(xù)生長引起出血、脹痛以及壓迫神經(jīng)、尿道引起癌性疼痛和排尿困難，這些才是復(fù)發(fā)后的痛苦所在。
所以，我們胃腸外科同行們要嚴(yán)格把握直腸癌保肛手術(shù)適應(yīng)癥，強(qiáng)烈建議不宜保肛的患者放棄保肛手術(shù)念頭，而不是順從患者意愿或主動(dòng)誘導(dǎo)患者接受保肛手術(shù)。我們要永遠(yuǎn)把腫瘤根治和生命第一兩大原則放在腫瘤手術(shù)的第一位。我們要把盡可能延長患者生存期作為我們追求的最終目標(biāo)。
保肛手術(shù)的適應(yīng)證
當(dāng)今保肛手術(shù)已經(jīng)不是手術(shù)技術(shù)問題，而是對(duì)其認(rèn)識(shí)不同的問題。尤其自吻合器及雙吻合技術(shù)的應(yīng)用以來更是如此。許多同行們認(rèn)為保肛手術(shù)已成為低位直腸癌治療的首選方式，而腹會(huì)陰聯(lián)合切除術(shù)(M iles手術(shù))已成為治療低位直腸癌的最后一種選擇，因而在我國保肛手術(shù)的比例明顯增高，使一部分病人術(shù)后避兔了人造肛門之苦，改善了生活質(zhì)量。但是問題的另一方而是，一些外科醫(yī)生由于沒有嚴(yán)格掌握適應(yīng)證，而盲目地進(jìn)行保肛手術(shù)，不僅沒有改善生活質(zhì)量，而且還影響了生存期限。一個(gè)理想的保肛手術(shù)應(yīng)該是在不影響生存期限的前提下，具有良好的排控便功能，才可稱為真正地提高了生存質(zhì)量。欲保證生存期限，就必須按根治原則進(jìn)行手術(shù)。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的根治手術(shù)應(yīng)該是:必須切除足夠的原發(fā)病灶，而且還應(yīng)該切除原發(fā)病灶上下端一定長度的正常腸管;按TME原則徹底切除直腸周圍的結(jié)締組織(直腸系膜);還應(yīng)該徹底清除上方及側(cè)方的淋巴結(jié)。只有在滿足這樣的條件后，根據(jù)不同的病例選擇不同的保肛手術(shù)，才不至于影響生存期。
在保肛手術(shù)時(shí)，應(yīng)該考慮的臨床病理學(xué)因素很多，但是最重要的參考因素是腫瘤下緣距肛緣的距離。解剖學(xué)指出肛緣距齒狀線的距離平均為2.5cm，而齒狀線之上0.5cm為提肛肌的上緣，因此，欲保證提肛肌的完整性，切除腫瘤后至少應(yīng)保存肛管直腸3cm。如果加上腫瘤下緣正常腸管切除3cm(早期病例可限制在2cm),那么腫瘤下緣距肛緣最少需6cm才可行保肛手術(shù)。這樣才有可能保證術(shù)后的功能，否則必將事與愿違，談不上生存質(zhì)量。作者曾對(duì)8例在外院勉強(qiáng)行保肛手術(shù)(術(shù)后功能極差，未見局部復(fù)發(fā))，但在2年之內(nèi)強(qiáng)烈要求改行Miles手術(shù)的病人進(jìn)行了手術(shù)治療。術(shù)后病人感到滿意，反而在一定程度上保證了生存質(zhì)量。根據(jù)作者的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于粘液腺癌病人，保肛手術(shù)必須持慎重態(tài)度。此病理類型多數(shù)具有極強(qiáng)的浸潤能力，逆向浸潤距離較遠(yuǎn)，易浸潤周圍的系膜，所以我們主張下切端應(yīng)達(dá)到5cm,周圍組織的切除也更應(yīng)徹底。另外，我們?cè)鴮?duì)青年期直腸癌的病理特征及其治療、預(yù)后進(jìn)行過觀察，其特點(diǎn)
為:臨床誤診時(shí)間長，就診時(shí)病期多較晚，肉眼類型多為縮窄型，鏡下類型多為低分化腺癌及粘液腺癌，淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移率高，生存率低。根據(jù)這此特點(diǎn)，我們主張對(duì)其實(shí)施保肛手術(shù)必須慎重。如果適合保肛手術(shù)，我們主張最少下切緣應(yīng)達(dá)到5cm，而且還應(yīng)選擇較早期病例，所以對(duì)于年輕、病理類型為粘液腺癌者，腫瘤下緣距肛緣的距離應(yīng)超過8-9cm才能實(shí)施保肛手術(shù)。
人體中有很多的毒素，毒素堆積的太多會(huì)出現(xiàn)各種的健康問題，比如說皮膚不好，或者是一些內(nèi)分泌失調(diào)的情況發(fā)生，其實(shí)排毒養(yǎng)顏是很正確的方式了，喝茶就是不錯(cuò)的選擇哦，下面介紹幾種適合排毒養(yǎng)顏的茶哦，來看看吧。
銀花梔子
主要適用癥狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花是比較便宜的一種茶，可以有清熱解毒的作用，而且還有涼血和消炎的功效，還可以鎮(zhèn)靜解乏，有降肝火的功效。
菊花薄荷
主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具有明目的作用，而且還有解熱養(yǎng)陰的功效，特別是有頭暈或者是肝火旺盛的情況有緩解作用。
玫瑰白芍
主要適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。
材料：白芍、玫瑰花各3克。
功效：玫瑰花茶對(duì)于女性來說有美容養(yǎng)顏的作用，而且還有活血養(yǎng)陰的功效。對(duì)于肝火旺盛有一定的緩解和降火的功效。
柴胡甘草
主要適用癥狀：口干舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡是一種中藥材，有針筒消炎的作用，而且還可以有清熱解毒，有保護(hù)肝臟的作用。
上面介紹了這幾種排毒養(yǎng)顏的飲品大家都學(xué)會(huì)如何做了嗎，肝臟是人體最重要的一個(gè)器官，肝火旺千萬不要掉以輕心，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。我們每個(gè)人都應(yīng)該保護(hù)好自己的肝臟少受損傷，這樣才能減少疾病的發(fā)生，生活更加健康。
【導(dǎo)讀】隨著社會(huì)發(fā)展的進(jìn)步，生活的節(jié)奏也隨之加快，很多人因?yàn)楣ぷ鞫雎粤孙嬍常瑢?dǎo)致胃病纏身，該如何養(yǎng)好我們的腸胃呢？養(yǎng)胃需從飲食下手，那么夏季養(yǎng)胃吃什么好呢？今天小編就為您帶來夏季吃什么食物保胃健康，希望夏季吃什么食物保胃健康能對(duì)您有所幫助。
夏季吃什么食物保胃健康
1、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
2、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)成分十分的豐富，甚至能說牛奶是一種最完美的飲品了，而且經(jīng)過相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，牛奶不但具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，還同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
夏季吃什么食物保胃健康
4、主食
通常在吃什么可以養(yǎng)胃的問題上，我們應(yīng)該適量的多吃些主食，而在選擇主食的方面，最養(yǎng)胃的則是面條。因?yàn)樵诖竺字泻休^多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該盡量少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
5、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6、菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
