女性朋友應(yīng)該如何促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)？
春季女性朋友養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女性朋友應(yīng)該如何促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)？”，希望能為您提供更多的參考。
我們經(jīng)常說，人體的血液流通對(duì)身體是非常重要的。但是如果一些女性朋友有血液流通不好的話，是很容易出現(xiàn)類似痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。所以對(duì)于女性朋友而言，注意促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)是非常重要的哦,那么女性應(yīng)該如何促進(jìn)血液循環(huán)呢?下面我們就一起來了解下...
1、月經(jīng)是一種正常的生理活動(dòng)，女孩子應(yīng)該放棄掉內(nèi)心的恐懼和不安，保持內(nèi)心的平穩(wěn)和心情的舒暢，能夠減緩月經(jīng)帶來的疼痛。注意保持心情舒暢，積極樂觀開朗的心態(tài)對(duì)減輕月經(jīng)的疼痛效果很好。
2、要注意好自己的衛(wèi)生，要讓陰部保持清潔干爽，衛(wèi)生巾要注意多換。
3、月經(jīng)來的時(shí)候，女性應(yīng)該多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來改善，比如像散步就是很好的一個(gè)選擇，散步能夠改善盆腔和臀部的血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。還可以做下瑜伽，瑜伽的動(dòng)作最好能夠舒緩，不要選擇劇烈的瑜伽項(xiàng)目來進(jìn)行。
4、坐姿，雙腳腳掌相貼，并用雙手握住腳背，把腳踝拉近身體，膝蓋盡量靠近地面。雙手仍握住腳背，吸氣，挺胸、頭往前方看。吐氣，將背部下壓，感覺肚臍往腳掌方向靠近，背部仍保持挺直，頭部自然放松垂下，維持5個(gè)呼吸，回到步驟1，重復(fù)做3回。
5、仰臥，雙手平放在身體兩側(cè)。
吸氣，將雙腳伸直朝向天花板，使腿部跟上半身呈90度。吐氣，雙腳腳跟并攏并往下再降45度。若可以，吸氣后吐氣，持續(xù)將雙腳往下降至個(gè)人極限，但不要碰到地面，注意腰部仍緊貼地面，接著回到步驟2，重復(fù)步驟2~4，共做10回。
6、雙手十指交叉，讓兩個(gè)掌根自叩二三十遍，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，刺激按摩作用?！?/p>
7、久坐時(shí)，可常把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰，然后輕輕落地，能對(duì)足部的養(yǎng)生穴位等起到刺激按摩作用。
8、八醪穴對(duì)緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定祛病養(yǎng)生效果。另外，還可站起來，敲敲八醪，二三十下就行，這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。
9、長(zhǎng)時(shí)間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，久坐不動(dòng)導(dǎo)致多種子宮疾病，而且長(zhǎng)時(shí)間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
所以，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。不妨在電腦里安裝一個(gè)提示的小軟件，每到一小時(shí)就提醒自己起來活動(dòng)一下，這可以緩解盆腔充血對(duì)宮頸血液循環(huán)的影響，同時(shí)讓宮頸透透氣。
以上就是小編介紹的一些有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)的方法，相信大家看完以后都有了一些了解。血液循環(huán)對(duì)身體是非常重要的，所以我們?nèi)f不可忽視這個(gè)問題，希望以上方法能夠幫助到大家哦!
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女性裸睡不僅促進(jìn)血液循環(huán)，也能美容減肥。對(duì)于女性來說，生活中很多習(xí)慣都會(huì)影響到健康問題?？此扑X沒什么大問題可以探究的，其實(shí)除了平常穿著睡衣睡覺之外，還可以裸睡。關(guān)于裸睡，很多人還不接受，不過裸睡確實(shí)有很多好處的，下面為大家介紹一下裸睡對(duì)女性的好處。
女人裸睡有什么好處：
1、裸睡有利于皮膚的呼吸通暢
從過現(xiàn)代養(yǎng)生的角度來說，沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進(jìn)新陳代謝。
因?yàn)?，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個(gè)人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對(duì)有利于全身機(jī)體功能和免疫能力的健康生長(zhǎng)。
2、裸睡有利于促進(jìn)血液循環(huán)
睡覺時(shí)不再有束縛感就不會(huì)有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會(huì)造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會(huì)由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對(duì)治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進(jìn)了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
3、裸睡有利于改善便秘
裸睡的好處有很多。裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會(huì)逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。專家認(rèn)為這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
4、裸睡有利于減肥
裸睡對(duì)于美容瘦身也是有好處的。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
5、裸睡有利于美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
女性裸睡注意事項(xiàng)
1、裸睡注意事項(xiàng)不推崇“裸睡+涼席+空調(diào)”
對(duì)于普通人來說，夏季裸睡我們的態(tài)度是‘不提倡，不反對(duì)’，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底
放松、熟睡程度更高。但與此同時(shí)，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，“裸睡+涼席+空調(diào)”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的如此這般“寒冷入肌”。
2、虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛。”人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對(duì)于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”，從而引起眾多癥狀和疾病。
【十三種佳果，改善血液循環(huán)】
1、荔枝
荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力; 可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。
2、石榴
降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
4、杏
杏可以改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管。
5、獼猴桃
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。
6、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。
7、木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管。
8、草莓
富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，對(duì)高血壓有一定功效。
9、柿子
柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。
10、檸檬
檸檬去火、消渴，預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥
11、楊桃
楊桃含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用。
12、火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。
13、龍眼
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品，還有多種食療作用，如美容養(yǎng)顏、益氣補(bǔ)腎、安眠養(yǎng)心等。
花椒是廚房常用的調(diào)味料，在做菜的過程中，放入花椒能夠大大提升菜品的口感。尤其在做川菜中，用到的花椒更多，足以證明花椒的重要性。
不光如此，花椒還有其他的用途，很多人喜歡在泡腳的過程放入花椒，這樣就能刺激腳部血管，增加血液循環(huán)，起到按摩的作用，來達(dá)到養(yǎng)生效果。
這個(gè)方法在一定程度上對(duì)人體有一定作用，中醫(yī)認(rèn)為，花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。泡上半個(gè)小時(shí)花椒水解乏、祛寒，還能擴(kuò)張血管，增強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)能力，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，促進(jìn)睡眠，從而達(dá)到自我保健的效果。
甚至有人認(rèn)為，用花椒泡腳不僅能夠祛寒，還可以抗衰老，讓80歲的人滿頭黑發(fā)。這是真的嗎？花椒泡腳真有這么神奇？
其實(shí)，這個(gè)說法過于夸張了，頭發(fā)的顏色取決于頭皮毛囊黑色素情況，再怎么用花椒泡腳，增強(qiáng)的只是血液循環(huán)能力，毛囊黑色素不會(huì)增多，白頭發(fā)沒辦法立刻變黑的。
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)逐漸的衰老，身體機(jī)能也會(huì)下降，血液的供營(yíng)養(yǎng)能力也會(huì)變得不足，導(dǎo)致毛囊黑色素顆粒缺乏，甚至沒有黑色素顆粒輸送到頭發(fā)上，造成的白頭發(fā)。
而且，目前也沒有足夠的證據(jù)，證明花椒泡腳改變頭發(fā)狀態(tài)。只是能夠在一定程度上延緩衰老，尤其是血管方面，好一定作用。
所以這個(gè)說法是不成立的，只是人們夸大了花椒泡腳的效果?？偟膩碚f，花椒泡腳這個(gè)習(xí)慣還是很好的，對(duì)緩解壓力、放松心情、有助睡眠有很好作用。
哪些人不適合花椒泡腳？
靜脈曲張：對(duì)于特殊人群來說，花椒泡腳起不到養(yǎng)生的作用，反而會(huì)加重病情?；加徐o脈曲張的人群就不適合用花椒泡腳，因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，血管是處于擴(kuò)張的狀態(tài)，皮膚會(huì)大量充血。本來靜脈曲張患者的下肢就容易破裂出血，泡腳會(huì)加重病情惡化，造成嚴(yán)重后果。
靜脈血栓：患有靜脈血栓的人群液不適合用花椒泡腳，因?yàn)樵净加徐o脈血栓的人，不能正常的靜脈血液回流，血液出現(xiàn)淤積。用花椒泡腳會(huì)加重血液淤積，造成皮膚充血，小腿顏色變黑。
健康穿鞋是有講究的。穿不合適的鞋子，不僅有損健康，甚至?xí)l(fā)多種疾病。由于腳上有許多穴位，腳上的病必然會(huì)給內(nèi)臟器官造成影響。鞋不合適，腳會(huì)很快疲勞，腰的相應(yīng)部位也會(huì)隨之疲勞，而且會(huì)通過脊髓到大腦。
健康穿鞋必須注意三點(diǎn)
1、鞋的用料要講究透氣
透氣的材料不僅不捂腳、舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結(jié)實(shí)，腳在里面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結(jié)實(shí)。一雙好鞋遠(yuǎn)比一匹寶馬之于騎士重要。對(duì)于一天要站9個(gè)小時(shí)以上的人來說，腳是最辛苦的了，配置一雙舒適的鞋再應(yīng)該不過的了。
2、鞋的松緊要恰當(dāng)
過緊的鞋會(huì)把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現(xiàn)雞眼、胼胝。過松的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，跖底過于用力、磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會(huì)變松、變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來調(diào)節(jié)較為適宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。值得家長(zhǎng)注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，否則會(huì)讓孩子的腳長(zhǎng)成畸形。買鞋時(shí)要留出一點(diǎn)空間，腳長(zhǎng)大后要及時(shí)更換鞋子。
3、鞋的后跟高度要合適
一般2-3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過于靠后，走路時(shí)腳后跟砸地，震動(dòng)可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾、跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝、膝應(yīng)力增大，腰、腹必須前挺以保持平衡，容易導(dǎo)致腰、臀部肌肉、韌帶勞損。久之，足趾變形，多形成拇外翻、拇囊炎。現(xiàn)實(shí)生活中，矮個(gè)子多穿高跟鞋以提高高度。實(shí)際上鞋跟的高度應(yīng)與身高成正比，個(gè)矮的穿高跟鞋危害更大。
健康穿鞋防“三害”
1、大號(hào)鞋
因?yàn)楹⒆拥哪_在不停地長(zhǎng)大，所以，為了省錢，給孩子買鞋時(shí)干脆買大一號(hào)的，或者親戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以給孩子穿一穿。
專家提示：正因?yàn)楹⒆犹幱诔砷L(zhǎng)期，所以給孩子買鞋才不能省錢。首先，如果“貪心”買大一號(hào)的鞋，鞋子和孩子腳之間的空間過大，就無法提供足夠的支撐力，孩子容易摔倒或發(fā)生別的意外。其次，每個(gè)人腳的形狀不同，鞋子會(huì)隨著穿者的腳變形。孩子穿上別人穿過的鞋子，不僅不合腳，還會(huì)影響雙足的發(fā)育，長(zhǎng)大后容易出現(xiàn)足部問題。
2、硬底鞋
因?yàn)轶w重大，所以胖人穿鞋總是很費(fèi)，為了能穿得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，并且增加支撐力，胖人應(yīng)該買鞋底較硬、結(jié)實(shí)的鞋穿。
專家提示：正因?yàn)轶w重大，胖人才應(yīng)該多穿軟鞋。因?yàn)榕秩吮绕鸪Ｈ藖?，踝關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)承受的壓力更大，過硬的鞋子不但增加不了支撐力，反而會(huì)使這些關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)加重，產(chǎn)生勞損和腳部疼痛。胖人應(yīng)該選擇鞋底較軟、減震力強(qiáng)的鞋子。另外，為了防止踝關(guān)節(jié)扭傷，胖人最好穿鞋幫略高、兩邊加強(qiáng)承托的鞋子，這樣可以分擔(dān)支撐力，使踝關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。
3、不換鞋
給老人和小孩子買鞋底稍厚的鞋，不僅耐磨，還有彈性。老年人不經(jīng)常走路，一雙鞋穿個(gè)幾年再換也是正常的事。
專家提示：其實(shí)，老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子，很容易因腳部與地面的接觸感減弱，失去平衡導(dǎo)致摔跤。應(yīng)穿鞋底較薄的鞋子，這樣才容易平衡身體。另外，不管老人的活動(dòng)量如何，一旦鞋底的防滑紋磨損厲害，就得丟棄。因?yàn)檫@樣的鞋底材料已失去了彈性和保護(hù)功能。
每個(gè)人都應(yīng)該準(zhǔn)備這四雙鞋
通常情況下，每個(gè)人每個(gè)季節(jié)至少應(yīng)該準(zhǔn)備四雙鞋。包括：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運(yùn)動(dòng)鞋。
上班等正式場(chǎng)合經(jīng)常要穿皮鞋，其穿著時(shí)間也最久，最好準(zhǔn)備兩雙以便更換；布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內(nèi)、開車等場(chǎng)合穿著；運(yùn)動(dòng)鞋是戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的“裝備”，為運(yùn)動(dòng)選雙專用鞋是非常必要的。
大家都知道一白遮百丑，所以皮膚護(hù)理是女性朋友們非常關(guān)注的一個(gè)問題，皮膚出現(xiàn)蠟黃的現(xiàn)象，會(huì)讓很多女性坐立不安。皮膚衰老的主要特征也是皮膚變黃，因此一定要及時(shí)進(jìn)行深入調(diào)理，不要等到問題嚴(yán)重了再來糾正，那時(shí)候就為時(shí)已晚了。
肝臟直接影響到血管的健康，肝火或肝氣郁結(jié)，大便易形成氣血阻塞，影響面部的血液正常的循環(huán)，皮膚自然就會(huì)出現(xiàn)暗淡。臉上的色素沒有及時(shí)有效的徹底清除，長(zhǎng)期的積聚也會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)變黃的現(xiàn)象。紫外線的直接照射也是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)老化癥狀的罪魁禍?zhǔn)祝苁蛊つw質(zhì)地紊亂，血液循環(huán)不暢，黑色素積累，使皮膚暗黃。
還有一些年輕人又熬夜的習(xí)慣，因?yàn)榘疽苟鴽]有充足的時(shí)間睡覺，肝臟和膽囊得不到足夠的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、膚色變黃等。
皮膚暗黃是如何調(diào)理？
1、記得涂抹防曬霜
如果外出時(shí)沒有涂抹防曬霜，會(huì)成為一個(gè)黑女孩，別小看秋天的太陽，紫外線也是非常強(qiáng)烈的！所以一定要注意防曬！在全身均勻地涂防曬指數(shù)不低于30倍的防曬霜。
2、盡可能的少化妝
一般市面上的化妝品都含有非常嚴(yán)重的，金屬，對(duì)于皮膚的健康非常有害。很多有多年化妝經(jīng)驗(yàn)的人只化妝一次，膚色就會(huì)出現(xiàn)又暗又粗糙的情況。所以盡量不要化妝，或者盡量減少化妝的時(shí)間。如果化妝不可避免，那么一定要徹底的卸妝。而且在平時(shí)的生活里一定要多飲水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、要做好補(bǔ)水的工作
即使不出去，也應(yīng)該在室內(nèi)使用隔離霜。涂抹前先洗臉，然后涂上一層化妝水，它能有效地鎖定水。
4、面膜要經(jīng)常使用
保濕面膜比美白成分的面膜，對(duì)于皮膚的護(hù)理還要重要。只有當(dāng)毛孔得到有效的滋潤(rùn)和補(bǔ)充，美白的營(yíng)養(yǎng)才能被深度吸收，尤其是干燥的皮膚，更適合先使用保濕的面膜。
另外，還要多吃西紅柿，美白皮膚西紅柿是非常不錯(cuò)的選擇，不少的明星喜歡用西紅柿來美白，長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)充足夠的維生素C,以及從內(nèi)到外美白皮膚，還能抗衰老。
維生素e的作用有哪些？
消除自由基，在我們的身體里形成各種有害的自由基，傷害人體細(xì)胞，而維生素E能和自由基發(fā)生反應(yīng)，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
祛斑美白養(yǎng)顏效果，當(dāng)肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，食用維生素E或者使用維生素E產(chǎn)品能有效消除這些現(xiàn)象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
改善女性生育能力，維生素E在女性的體內(nèi)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，增加卵泡分泌，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。
改善血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，女性經(jīng)常補(bǔ)充維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)、改善女性貧血，預(yù)防血液粥樣硬化，預(yù)防各種心血管疾病。
維生素E主要存在于各種新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中，還有種子類食物，比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。
維生素E是脂溶性物質(zhì)，適合在油脂里吸收，所以在攝取這里食物時(shí)，可以烹飪食用。
純天然維生素E的美容作用:
(1)預(yù)防妊娠紋：準(zhǔn)媽媽在6個(gè)月左右就可以選用來益天然VE搽肚皮增強(qiáng)皮膚的彈性，這樣不易長(zhǎng)妊娠紋.
(2)治曬傷：效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉);祛班美白
(3)除皺：直接用它搽在眼角有細(xì)紋處(建議最好是晚上搽，一天一次)
(4)美白養(yǎng)顏：滴2滴入面霜搽臉，再搽珍珠粉增白又養(yǎng)顏
(5)護(hù)手：用鹽水注意要冷水加醋幾滴泡手15分鐘，沖干凈后搽上VE手馬上可以變得又滑又嫩.
(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供養(yǎng)份的作用，能使它們變長(zhǎng)、變得濃黑。
(7)可直接涂抹在身體表面的任何一處皮膚上，有滋潤(rùn)、抗氧化等保養(yǎng)護(hù)膚功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脫皮現(xiàn)象。
DIY美容配方有哪些
DIY配方一：
維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調(diào)成糊狀。敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。
DIY配方二 ：
秋冬保濕：維生素E + 乳液或面霜，秋冬干燥時(shí)節(jié)，只需用維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位。在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。
DIY配方三：
滋潤(rùn)唇膜：維生素E + 橄欖油 + 蜂蜜，取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入維生素E兩滴，混合調(diào)勻。用刷子涂抹在雙唇上，厚厚一層。15分鐘后，將多余唇膜擦凈。此法能使MM的嘴唇紅潤(rùn)、亮澤，特別適合干燥的冬季和大風(fēng)天氣。
DIY配方四：
美發(fā)護(hù)發(fā)：維生素E + 洗發(fā)水 + 護(hù)發(fā)素，洗發(fā)時(shí)，將一粒維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用。使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，也將維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈。此法能令頭發(fā)滋潤(rùn)、順滑，立時(shí)見效。
DIY配方五：
牛奶面膜：維生素E + 新鮮牛奶，取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入VE兩滴。5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上。待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。此法天然溫和，經(jīng)常使用能美白祛斑，配合每天內(nèi)服維生素E軟膠囊，效果更佳。
DIY配方六：
珍珠面膜：維生素E+珍珠粉+礦泉水，取適量珍珠粉，一粒量的維生素E，用適量礦泉水調(diào)和。均勻地敷于面部，靜待15分鐘后用溫水洗掉。此法美白效果明顯，特別是配合維生素E使用，不僅美白，還能使肌膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)。若在配方中再加入適量綠豆粉，還有降火祛痘的功效。
DIY配方七：
雞蛋面膜：維生素E + 雞蛋黃，取1個(gè)雞蛋黃的1/3，維生素E 5滴，與適量蜂蜜和面粉混合調(diào)勻。均勻敷于面部或頸部，15-20分鐘后用溫水洗凈。此法不但能輔助治療粉刺，還能預(yù)防秋冬干燥。干性和中性皮膚長(zhǎng)期使用，可抵抗衰老、去除皺紋。如果是油性皮膚，應(yīng)再加入一匙檸檬汁混合調(diào)勻。
DIY配方八：
水果面膜：維生素E + 雞蛋清 + (去皮)時(shí)鮮水果，把(去皮)黃瓜或檸檬、香蕉、荔枝等時(shí)令水果打出汁，加入雞蛋清，滴一滴維生素E，混合調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。這是一款最受MM喜愛的面膜，因?yàn)樽匀缓?jiǎn)便，不僅能補(bǔ)水保濕，還有美白、消炎的功效。
DIY配方九：
化妝水面膜;維生素E+化妝水+精華素，取一粒壓縮面膜紙，放進(jìn)容器中，加入適量的化妝水，滴入兩滴維生素E，一滴美白精華素。浸泡5分鐘，輕輕打開，即變成和臉形一樣大小的面膜紙，敷在臉上。此法可以天天使用，有去斑、美白、滋潤(rùn)的效果，而且能夠放松心神、舒適無比。
DIY配方十：
治療凍瘡：內(nèi)服外用維生素E，每日3次服用維生素E，每次0.1克。同時(shí)配合用維生素E 涂擦局部，按摩數(shù)分鐘。維生素E能增強(qiáng)肌體抗寒能力。此法對(duì)治療凍瘡效果顯著。
DIY配方十一：
曬后修護(hù)：取蘆薈膠汁與甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷卻待用。加入一匙量維生素E和幾滴薄荷油，攪拌均勻，放入冰箱冷藏。取出敷面，感覺涼爽清透。此法對(duì)重曬后的肌膚有良好的鎮(zhèn)靜效果。
結(jié)語：原來維生素E不僅可以食用，還可以外用拿來美容，看過小編以上的介紹，是不是覺得受益匪淺呢？趕緊學(xué)習(xí)以上DIY美容配方吧。
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