五臟有毒素的表現(xiàn)及排毒方法
五臟養(yǎng)生全書。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的養(yǎng)生常識是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的五臟有毒素的表現(xiàn)及排毒方法，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
五臟之毒是什么？在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素
表現(xiàn)在
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
怎么排毒更順暢
吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
如果心臟有了毒素
表現(xiàn)在
舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2.額頭長痘。
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠，心悸。
心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
4.胸悶或刺痛。
心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
怎么排毒更順暢
1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾臟有了毒素
表現(xiàn)在
1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來。
怎么排毒更順暢
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯后走一走。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
如果肺臟有了毒素
表現(xiàn)在
1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢
1蘿卜是肺臟的排毒食品。
在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5深呼吸。
每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素
表現(xiàn)在
1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎么排毒更順暢
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間www.cndadi.net
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
編輯推薦
大家常說排毒養(yǎng)顏，想要皮膚漂亮，就要從里到內(nèi)的排毒。每個人的體內(nèi)由于日常的習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)，都會導(dǎo)致體內(nèi)存留一些毒素。毒素在人體內(nèi)停留的時間太久，很容易造成各種健康問題出現(xiàn)。那么， 應(yīng)該怎么給五臟六腑排毒呢？
肝臟毒素的過度積聚會引起偏頭痛、臉部兩側(cè)的痤瘡和痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，因?yàn)槟槻亢拖赂沟膬蓚?cè)是肝經(jīng)及膽囊經(jīng)的領(lǐng)域。一旦肝臟排毒不順利，就會導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題。此外，肝臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)情緒的器官，一旦肝臟內(nèi)的毒素不能及時排出，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
五臟六腑怎么排毒？
1、肺部的排毒
肺部是最有可能堆積毒素的器官，這是因?yàn)槿藗兾肟諝獾耐瑫r，會吸收雜質(zhì)和有害物質(zhì)進(jìn)入人體，它們都聚集在肺部。如果不及時排出，就會引起呼吸系統(tǒng)疾病和肺癌的發(fā)生。為了清除肺部毒素，可以吃一些排毒的食物，如銀耳等，這種食材滋陰潤肺的功效非常顯著，對維持肺部的健康有一定的作用。
2、肝臟排毒
專家認(rèn)為，雖然肝臟可以把人體多余的雜質(zhì)和毒素排出體外，但它本身會受到有毒物質(zhì)的侵害，春天是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)，但是在保養(yǎng)肝臟之前，一定要先對肝臟進(jìn)行徹底的清潔。幫助肝解毒的食物有很多，包括大蒜、胡蘿卜等。在日常生活中，還可以吃一些綠色和青色食物來滋養(yǎng)肝臟。
3、腸道排毒
大家都知道，如果腸道里面的毒素如果沒有及時被排除，那么很容易出現(xiàn)便秘的情況。此時，人體也會因?yàn)楸忝囟鸲文c道中毒，加重身體不適癥狀。經(jīng)常便秘的朋友可以多吃一些通便的食物，如香蕉、葡萄等，要清除腸道中的毒素可以吃黑木耳、海帶、豬血等。
4、心臟排毒
如果心臟出現(xiàn)健康問題，就會給人們的生活造成很多困擾。另外，大家還要知道舌頭和心臟有著密不可分的關(guān)系，如果經(jīng)常會出現(xiàn)潰瘍或者是舌尖經(jīng)常腫痛，很可能是心臟積聚了太多毒素。此外，額頭上頻繁出現(xiàn)痘痘也是心臟有毒素的特征。如果想徹底排毒，就要多吃一些苦味食物，苦瓜、涼茶、龜苓膏對心臟都有保健作用。
另外，許多朋友可能不了解脾臟的功能，但脾臟如果被毒素破壞，會引起很多健康問題，如水腫、大便干結(jié)等，此時，人們應(yīng)該及時的對脾臟進(jìn)行護(hù)理。
利用食物來影響機(jī)體各方面的功能是一種非常有效的方法，當(dāng)你的身體五臟出現(xiàn)不適的時候不妨也考慮采用一下食物調(diào)養(yǎng)的方法，會取到不錯的效果哦！
1、養(yǎng)肝最好的食物：
生吃綠色食品，特別是綠豆湯（把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效——切記）晚上吃為好。
2、養(yǎng)心最好的食物：
紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。
3、養(yǎng)脾最好的食物：
黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白，認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個觀點(diǎn)只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時候吃都好。
4、養(yǎng)肺最好的食物：
白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，切記。什么時候吃都好。
5、養(yǎng)腎最好的食物：
黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
味道和五臟的關(guān)系
1、酸養(yǎng)肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點(diǎn)酸作料就好，不要多吃。
2、苦養(yǎng)心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。
3、甘養(yǎng)脾，甜味的食品養(yǎng)脾，比如各式各樣的水果。
4、辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。
5、咸養(yǎng)腎，鹽是養(yǎng)腎的，但是過咸則傷腎，每天吃鹽控制在6g以內(nèi)就好。
大家在注意針對護(hù)養(yǎng)五臟的時候，切忌不可過度進(jìn)補(bǔ)哦，一定要保持身體機(jī)能的整體平衡！
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“五臟養(yǎng)生之心”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
今天咱們正式開啟咱們的五臟養(yǎng)生之路。心、肺、脾、肝、腎是我們的五個主要臟器。五臟的共同生理特點(diǎn)是化生和儲藏經(jīng)期。今天呢，咱們主要介紹一下我們的五張之主：心在日常中的養(yǎng)生。
心主宰人體的整個生命活動，故稱心為“君主之官”、“生之本”、“五臟六腑之主”。心在五行當(dāng)中屬火，為陽中之陽的太陽。心陽足了，才能推動全身的血脈運(yùn)行；如果心陽不足，則不能很好的推動我們?nèi)淼臍庋?，往往會形成瘀滯?/p>
近幾年，隨著人們生活水平的提高，心臟方面的疾病發(fā)生率也日漸提高。為什么會這樣，大多是屬于在平時的生活中由“傷心”造成的。比如大量出汗，又不注意及時補(bǔ)充水分，往往就會出現(xiàn)的“傷心”的情況。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“汗血同源”，出多了，就會造成動力不足。
另外，情緒波動過大，對心的傷害也是很大的。范進(jìn)中舉的故事我們都聽說過，一聽說自己中舉人了，就“瘋了”。前人認(rèn)為心藏神，正常的喜樂，使精神愉快，心氣舒暢。若狂喜極樂，會使心氣弛緩，精神渙散，而產(chǎn)生喜笑不休、心悸、失眠等癥。
那平時該怎么養(yǎng)心呢？
首先要讓自己靜下來?！端貑枴げC(jī)氣宜保命集》云: “神太用則勞，其藏在心，靜以養(yǎng)之。讓自己做到，不受外界環(huán)境、人、物的干擾。使自己的心情始終處于平和狀態(tài)當(dāng)中。
其次養(yǎng)足心陽。心的動力來源于心陽，心陽足，則氣順。多運(yùn)動，有助于對我們的心臟有很好的保護(hù)作用。每天可以走路半個小時，都能很好的提高我們心肺的耐氧量。
最后按摩我們的心經(jīng)。經(jīng)絡(luò)通，則百病不生。經(jīng)絡(luò)通了，人體氣血就足。就能滋養(yǎng)我們的五臟六腑。
身體的承擔(dān)能力有限，自身心情狀況以及外界一點(diǎn)風(fēng)吹草動都能影響機(jī)體變化，壓力是一方面，我們居住的環(huán)境，空氣中的灰塵對于肺部的積壓是很強(qiáng)大的，毒素一點(diǎn)一點(diǎn)累積，總有一天會病倒。一般肺臟有了毒素的表現(xiàn)有哪些呢?如何給肺臟排毒?
如果肺臟有了毒素的表現(xiàn)
皮膚暗沉：皮膚呈銹色，晦暗中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
便秘：中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
身體肺臟排毒的最好方法
1、蘿卜是肺臟的排毒食品
在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴：合谷穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸
每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
女性朋友身體有毒素，只有給身體排毒才能夠擁有健康強(qiáng)壯的身體。那么，心臟有了毒素的表現(xiàn)都有哪些?如何快速給心臟排毒呢?
如果心臟有了毒素的表現(xiàn)
1、舌頭潰瘍：中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒
2、額頭長痘：額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠，心悸：心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛：心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
身體心臟排毒的最好方法
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴：少府穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
通過前面幾天咱們對五臟養(yǎng)生的講解，對心、肺二臟有了一定的了解。今天咱們和大家在分解一下脾臟在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖⒁馐马?xiàng)。
首先咱么要對脾有所了解，才能知道在今后怎么注意養(yǎng)護(hù)。
脾，位于腹中，在膈之下，與胃相鄰。脾，屬土，喜燥惡濕，為后天之本。脾在咱們?nèi)梭w中主要起運(yùn)化和統(tǒng)血作用，也就是把咱們食物的水谷精微運(yùn)化到身體各個部位，以滋養(yǎng)我們的身體。
脾在體合肌肉而主四肢。咱們大家都知道，全身肌肉的生長主要是靠脾胃對食物水谷精微的運(yùn)化而來滋養(yǎng)的，才能壯實(shí)我們的肌肉，并發(fā)揮其功能。
一旦傷到脾會出現(xiàn)什么問題呢？氣血虧虛，大便不成形，漲肚，肌肉松弛等等一些癥狀。脾胃不好，就不能運(yùn)化我們食物的精華，就會導(dǎo)致身體得不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，直接導(dǎo)致我們機(jī)體免疫力變差。
那我們在平時該怎么養(yǎng)護(hù)呢？
首先可以通過我們的飲食調(diào)整，平時多吃一些健脾胃的食物，如小米、南瓜、薏仁米、山藥等以達(dá)到滋養(yǎng)的作用。
其次可以按摩我們的脾經(jīng)，以起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，保持我們的經(jīng)絡(luò)暢通。經(jīng)絡(luò)通暢、百病不生。
最后，去除體內(nèi)多余的濕氣。脾屬土，喜燥惡濕，一旦被體內(nèi)濕邪困阻，其運(yùn)化功能往往也會受限。輕則，大腹便便、大便不成形，滿面油光；重者，氣血虧虛、機(jī)體免疫力下降等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《五臟有毒素的表現(xiàn)及排毒方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“五臟養(yǎng)生全書”專題供您欣賞！
