怎樣給五臟排毒呢
五臟養(yǎng)生全書。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供怎樣給五臟排毒呢，希望能為您提供更多的參考。
可能我們很多人日常長期食用一些不健康不衛(wèi)生的食物導(dǎo)致我們自身體內(nèi)存留了很多的毒素，這些毒素久而久之可能會給我們自身帶來很大的傷害，我們可以多喝一些熱水熱水可以幫助我們有效地促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，可以達(dá)到一個非常不錯的排毒效果，詳細(xì)的為大家普及一下怎樣給五臟排毒。
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對so2、so3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
最好的肝臟排毒的方式方法就是采用食療的方法，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果可以有效的幫助我們達(dá)到一個非常不錯的排毒效果，日常也一定要注意多喝一些熱水，針灸理療方法也不失為一種很好的排毒的選擇。
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可能很多男性朋友長期抽煙飲酒，對于我們自身的五臟六腑產(chǎn)生了很大的刺激性傷害，一些煙中的尼古丁可能會使我們自身的肺出現(xiàn)變黑的問題，酒精也可能會使我們自身的肝臟產(chǎn)生很大的損害，日常一定要戒煙戒酒，大家一起來了解一下怎樣養(yǎng)好五臟吧。
一。大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。
二。大豆重養(yǎng)腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
三。小米重養(yǎng)脾
小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。
四。高粱重養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。
食療方法是調(diào)理五臟六腑一種非常不錯的方法，日?？梢远嗪纫恍┘t棗枸杞粥，紅棗枸杞粥可以幫助我們達(dá)到一個很好的調(diào)理五臟六腑的功效，還可以有效的幫助我們緩解女性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)的氣血不足的問題。
隨著時代變遷，大家也面臨環(huán)境污染及食品毒害問題，所以現(xiàn)在身體都會累積非常多的毒素。要保持健康的方法除了補(bǔ)充營養(yǎng)以外，最重要就是需要排毒。而針對不同臟器官需要如何排毒呢？讓我們一起看看吧！
一、心臟排毒方法及癥狀
1、檢查心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法可以從舌頭潰瘍；額頭長痘；失眠，心悸；胸悶或刺痛等地方判斷。
2、清除心臟毒素
(1)吃苦排毒?？捎蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
(2)綠豆利尿排毒。吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
二、肝臟排毒方法及癥狀
1、檢查肝臟排毒
如果指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷；乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加；情緒容易抑鬱；偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)等徵兆代表肝臟累積了很多毒素，需要排毒。
2、如何排出毒素
(1)吃青色的食物，靈芝。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
(2)靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常。
(3)枸杞提升肝臟的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
三、脾臟排毒方法及癥狀
1、檢查脾臟毒素
檢查脾臟是否有可以從面部長色斑；白帶過多；脂肪堆積；口氣明顯，唇周長痘或潰瘍等判斷。
2、如何脾臟排毒
(1)吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。
(2)飯后走一走。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
四、肺臟排毒方法及癥狀
1、檢查肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒可以從皮膚呈銹色，晦暗；便秘；多愁善感，容易悲傷等判斷。
2、肺臟排毒方法
(1)蘿卜是肺臟的排毒食品。生吃或拌成涼菜都可以。
(2)百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
小百科：食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
(3)深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘馀的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。
小百科：只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
五、腎臟排毒方法及癥狀
1、檢查腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒可以判斷月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗；水腫；下頜長痘；容易疲倦。
2、腎臟排毒方式
(1)腎臟排毒食品像冬瓜，山藥。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。拔絲山藥是很好的一種食用方法，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
(2)不要憋尿。很多白領(lǐng)一忙起來就喜歡憋尿，其實尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。
很多蔬菜水果都有排毒功效，吃對了這些食品，能有效提高我們的身體免疫力，減少疾病的傷害。
1.胡蘿卜和葡萄助肝排毒
排毒離不開肝臟。我們的肝臟就像個大型的垃圾處理器，夜以繼日地為我們的身體解毒。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
2.黃瓜和蘋果助腎排毒
機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物，絕大部分廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
3.魔芋和黑木耳潤腸排毒
腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。
4.適當(dāng)多喝水可助排毒
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補(bǔ)水又促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右，中醫(yī)認(rèn)為這是膀胱經(jīng)最活躍的時間，所以要多喝水。晚上9點(diǎn)，是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間，此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等，所以及時補(bǔ)充水分很有必要。
5.每周吃一天全素食可助排毒
過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，但是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。
“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。引發(fā)上火的因素很多，情緒波動過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會上火。
治療“上火”要注意
兩點(diǎn)：一是盡量選用中藥。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。但盛夏時節(jié)，如果你不想喝中藥，有一種療法既健康，又享受，那不妨試試。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。根據(jù)上火的不同類型，有與之對應(yīng)的“五臟”去火法。
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。
癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子３０克（不去蓮心），桅子１５克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩、清熱利尿、涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)；或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。
癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝１付，菊花３０克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
三、喝綠豆粥去胃火
對于嗜酒、嗜食辛辣、過甜等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火。
癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉３０克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
四、喝梨水去肝火
中醫(yī)上的肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，飲食和睡眠不合理會令肝臟工作過勞，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結(jié)果肝火上升。
癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母１０克搗碎成末，梨２個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨，可保護(hù)肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。
五、吃豬腰去腎火
腎臟一般不言火旺，一般都是因虛而導(dǎo)致火旺，另外，體內(nèi)毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內(nèi)，也會影響腎臟功能。
癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰２只，枸杞子、山萸肉各１５克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長吃，因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高。
１、高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。
２、茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃。
說起紅棗，相信大家都很熟悉的吧，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，紅棗可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，可以美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)五臟，而且食用方法也比較多，來看看紅棗木瓜燉鮮奶的做法，可以美容養(yǎng)顏抗衰老。
紅棗木瓜燉鮮奶
食療功效:潤腸排毒、潤心肺、美白肌膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
紅棗木瓜燉鮮奶所需材料
主要食材木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖
木瓜紅棗燉鮮奶的做法
1將冰糖用半杯水煮溶;紅棗洗凈，去核;木瓜洗凈，在頂部切開，將子及部分果肉刮出，備用。
2燉盅置于火上，將鮮奶、木瓜肉、紅棗、冰糖、水剛?cè)肽竟蟽?nèi)，再將木瓜放入燉盅燉2小時即可。
木瓜紅棗燉鮮奶的功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鮮奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸的功效。木瓜紅棗燉鮮奶此湯具有潤腸排毒、潤心肺、美白肌膚、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。木瓜可以有豐胸美容的作用，和紅棗一起搭配的話可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以提高人體的免疫力，而且還可以潤腸通便的哦，對于提高體質(zhì)有好處。
紅棗木瓜燉鮮奶的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。滋陰養(yǎng)血安神養(yǎng)心潤燥，潤腸排毒補(bǔ)五臟美容養(yǎng)顏，是不錯的一道養(yǎng)生的甜品哦，對健康有好處。
怎樣給腎排毒
1、腎臟排毒日常注意
1.1、按壓腎臟排毒要穴:涌泉穴,這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉5分鐘左右即可,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳。
1.2、晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
1.3、注意上呼吸道疾病的治療。特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時,需立即服用有效的抗生素,徹底治療。
1.4、應(yīng)注意避免風(fēng)、寒、濕的侵害。避免過度勞累,注意調(diào)節(jié)情緒。
1.5、慎服止痛劑。未經(jīng)醫(yī)師許可,不主張服用止痛藥;如需長期使用,需與腎臟?？漆t(yī)師討論,決定如何選用。
1.6、避免暴飲暴食。大量攝入動植物性蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
1.7、要多運(yùn)動,勞逸結(jié)合。鍛煉身體,從而控制體重和血壓,以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
2、腎臟排毒食療方法
2.1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2.2、冬瓜
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2.3、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
2.4、山藥
山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器,但最終是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
2.5、黑芝麻
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為,黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
2.6、核桃
核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。
保護(hù)腎臟的方法
1、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
2、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便。
3、日常生活多飲水
水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。人在生病發(fā)熱時,因代謝增加,廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加,此時尤應(yīng)多飲水,以助排泄。
4、小心藥物傷腎
對腎臟損害的藥物不少,如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等,這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選用對腎臟損害小的藥物,用藥期間還應(yīng)注意多喝水。
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