經(jīng)期腹瀉拉肚子吃什么好？
春季吃什么好養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《經(jīng)期腹瀉拉肚子吃什么好？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
相信不少女性在來月經(jīng)的那幾天都會碰到拉肚子現(xiàn)象，卻不知道這是回事，還有的女性會幼稚認(rèn)為這是正常的生理現(xiàn)象，婦科專家提醒，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，這主要是因為氣血不足表現(xiàn)。
經(jīng)期腹瀉拉肚子到底是是怎么回事？
婦科專家介紹說，當(dāng)氣血不足的女性經(jīng)期來臨之時，身體會把有限的氣血被調(diào)集起來用在月經(jīng)上，就會引起腸胃臟腑出現(xiàn)氣血不足情況，出現(xiàn)腸胃功能削弱，導(dǎo)致拉肚子事情了。
大家都知道，氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食，當(dāng)然，對于一個身體正常的女性來說，在氣血充足的前提下，是可以保證每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件意外事情。
經(jīng)期拉肚子月經(jīng)量少怎么辦.
首先，我們應(yīng)該從經(jīng)期飲食做起，拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。
專家表示，冷飲會刺激腸胃，引起拉肚子，如果本來經(jīng)期就氣血不足，月經(jīng)量少，現(xiàn)吃冷飲屬于雪上加霜。平時養(yǎng)成早睡，不要熬夜習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
另外在月經(jīng)期可多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)血產(chǎn)品。
女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，也可以多喝點紅糖水。
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吃應(yīng)季的蔬果。
每晚睡前泡腳。
因為人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒，有助于緩解痛經(jīng)，月經(jīng)量少，經(jīng)期拉肚子的癥狀。
對于那些經(jīng)常經(jīng)期痛經(jīng)，月經(jīng)量少，拉肚子的女性來說則可能是疾病引起的，需要及時調(diào)理，如吃阿膠黃精丸。
阿膠黃精丸中的主要成份：阿膠，制黃精，羊胎素，白芷提取物，木瓜提取物，荷葉提取物，百合提取物，枸杞提取物,茯苓,蠶蛹,益智仁，膠原蛋白。
全方具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、養(yǎng)心，并有化瘀祛斑，調(diào)理氣血等作用。
對女性經(jīng)期月經(jīng)量少，推遲，拉肚子，痛經(jīng)等有非常好的調(diào)理效果?？梢詮母唇鉀Q女性的月經(jīng)不調(diào)問題。
延伸閱讀
這個季節(jié)是拉肚子的高發(fā)期，因為吃到不干凈食物或者生冷的食物都會引起腹瀉。拉肚子雖然不是什么大的問題，但是很傷身體。那么拉肚子幾天不能吃什么食物呢?拉肚子吃什么對身體好呢?今天就為你介紹下腹瀉的飲食禁忌。
相信很多人對于拉肚子都是非常厭惡的，因為腹瀉會給我們的生活以及工作帶來嚴(yán)重的困擾。那么拉肚子這幾天不能吃什么呢?
拉肚子幾天不能吃什么
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、過油膩的食物：過于油膩的食物會增加胃的負(fù)擔(dān)，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。
3、過冷的食物：吃涼菜或者喝涼的飲料等過冷的東西，都會讓我們的腸道不舒服，從而導(dǎo)致腸道蠕動加快，就會使拉肚子更加嚴(yán)重。
3、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會加重病情。
4、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補(bǔ)身體的作用，反而加重病情。
5、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強(qiáng)的刺激作用，容易加重腹瀉。
那么拉肚子可以吃什么呢?下面小編就為大家介紹這三種有利于止瀉的食譜。想知道這些食譜怎么做嗎?一起來看看吧。
止瀉食譜
山藥薏米粥
原料：小米100克，薏米30克，蓮子15克，棗(干)10克，山藥30克，白砂糖30克。
做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。
用法：空腹食用，每日2次。
雞片蓮子湯
原料：蓮子500克，雞胸脯肉150克，牛奶300克，雞蛋清50克，雞油40克，姜5克，淀粉(玉米)15克，鹽3克，味精1克，料酒5克。
做法
1、蓮子剝開，用開水加堿面燙了，晾涼。
2、蓮子用刀將兩頭切掉，捅去蓮子心，再用水洗凈備用。
3、雞脯肉切成小片。
4、雞片用雞蛋清、濕淀粉漿好，再用水燙一下。
5、姜去皮切成極細(xì)的末，用水泡上，取其汁。
6、將湯鍋置旺火上，放高湯煮沸。
7、放入牛奶、蓮子、精鹽、味精、料酒、姜汁，待湯沸，用濕淀粉勾稀芡。
8. 最后放雞片，淋上雞油，雞鍋盛入湯盆內(nèi)即成。
大家應(yīng)該都知道蜂蜜的營養(yǎng)價值是很高的，可以起到很好的美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以幫助我們調(diào)理腸胃。所以我們在食用蜂蜜的時候，一定要注意它的飲食禁忌。那么你們知道蜂蜜能和蔥一起吃嗎?蜂蜜的功效以及蔥的營養(yǎng)價值又是什么嗎？
蔥是我們餐桌上比較常見的調(diào)味蔬菜，不過這種菜也是有很多的飲食禁忌的，就比如蔥是不能和蜂蜜一起吃的。
蜂蜜不能和蔥一起吃
很多地方民間傳說蜂蜜不能與蔥、蒜同吃，吃了會死人。在古書中也記載：“生蔥不可共蜜食之，殺人”，“食蜜糖后，四日內(nèi)食生蔥韭， 令人心痛”。也有“生蔥不可與蜜同食”的說法，而且一直流傳至今。
然而，在某醫(yī)書中李時珍引述了名醫(yī)孫思邈的說法：“生蔥同蜜食作下痢”，可見李時珍則不認(rèn)為蜜同蔥同食會殺人。但蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸，會在人體內(nèi)產(chǎn)生生化反應(yīng)，使人腹瀉，故有“作下痢”之說，現(xiàn)在 人們把蔥和蜜搭配用于治療便秘。
生蔥和生蒜都有蜂蜜相克所以不易同服. 大蒜辛溫小毒，性熱，其所含辣素與蔥相近，其性質(zhì)亦與蜜相反，古人吳謙在《醫(yī)宗金鑒》中說：“蔥蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下”。所以大蒜不宜與蜜共食。
另外蜂蜜與豆腐相克 ,相克的物質(zhì)有時還會產(chǎn)生素性,導(dǎo)致人中毒. 豆腐味甘、咸，性寒有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。生蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時，生蜜中含多種酶類，豆腐中又含多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。故食豆腐后，不宜食生蜜，更不宜同食。
所以說蜂蜜和蔥雖然功效都很好，但是卻不能一起食用。以免對身體造成一定的危害。
蜂蜜的功效
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。
蜂蜜對肝臟有維護(hù)效果，能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
食用蜂蜜能迅速彌補(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。
蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果。
蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時，細(xì)菌無法成長。
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，能夠加快進(jìn)入夢鄉(xiāng)速度。
糖醋山藥蛋塊
原料：山藥500克，白砂糖50克，醋50克，小麥面粉50克。
做法
1、將家山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊。
2、炒鍋燒熱，加植物油適量，燒至六成熱時，將山藥塊放入，炸至起皮呈黃色撈出，瀝油。
3、炒鍋控凈油，加醋及糖水，燒開后再倒入山藥塊，用面粉80克(面粉50克加水)使汁收濃，裹勻山藥塊，即成。
拉肚子吃什么藥好
1、止瀉藥
止瀉藥常用的有活性炭、鞣酸蛋白、次碳酸鉍、氫氧化鋁凝膠等，日服3～4次。藥效較強(qiáng)的復(fù)方樟腦酊(3～5ml)和可待因(0.03g)，每日2～3次。因久用可成癮，故只短期適用于腹瀉過頻的病。
2、腸易激綜合癥用藥
因為著涼出現(xiàn)的拉肚子稱為腸易激綜合癥，它很可能是因為腸道中的菌群失調(diào)引起的，菌群失調(diào)主要是由于過多服用抗生素等原因造成的。服用增加有益菌的藥物，平時多喝些酸奶制品也有幫助的。
拉肚子吃什么水果
1、番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，能有效的在人體腸道形成保護(hù)膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。
2、蘋果
蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。
3、櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于拉肚子幾天不能吃什么的
許多女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子，卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！專家提醒，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，不要忽視這個問題，因為來月經(jīng)就拉肚子，病因就是氣血不足。有些女人一來月經(jīng)就瘋狂的拉肚子，這可怎么辦呢？
方法1：謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
方法2：早睡不熬夜
專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
方法3：多吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點紅糖水。
方法4：吃應(yīng)季的蔬果
專家稱，水果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5：每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。
拉肚子在治療上，都是需要很好的方法，所以對拉肚子吃什么好的最快呢，食物的選擇也是很關(guān)鍵，這樣對拉肚子改善，都是有著很好的幫助，而且這樣的做法，對自身健康也是不會有威脅。下面小編介紹一些治療拉肚子的食物，一起來看看吧。
拉肚子吃什么好的最快：
拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等；情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐；食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。
如果是慢性拉肚子，持續(xù)的時間有些長，會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營養(yǎng)，對腸道刺激又小的食物。
常見的有谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等；蛋類：除煎蛋外，其他做法均可；肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些；豆類：豆?jié){、豆腐；蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃；甜點心：餅干、藕粉、蛋糕等。
拉肚子吃什么水果好
1、番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，能有效的在人體腸道形成保護(hù)膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。
2、蘋果
蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維--果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。
3、櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。
經(jīng)期拉肚子中醫(yī)如何治療？
1、脾氣虛證：
是指月經(jīng)前后或正值經(jīng)期，大便溏薄（質(zhì)稀），經(jīng)行量多，色淡質(zhì)?。浑涓姑洕M，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白術(shù)散（湯），取黨參30g，炒白術(shù)10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。
2、脾虛肝旺：
是指經(jīng)前或經(jīng)行之時腹痛即瀉，泄后痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白術(shù)15g、白芍10g、陳皮6g、防風(fēng)10g，用水煎服。
3、腎陽虛證：
是指經(jīng)行或經(jīng)后，大便泄瀉，或五更泄瀉（晨起時腹瀉），經(jīng)色淡，質(zhì)清稀；腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨參30g，炒白術(shù)10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補(bǔ)骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。
告別經(jīng)期拉肚子 日常調(diào)理有要訣
1、避免風(fēng)寒。
平時經(jīng)期應(yīng)盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免損傷人體陽氣。
2、調(diào)暢情志。
避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。
3、謹(jǐn)慎起居。
平時及經(jīng)期應(yīng)注意勞逸結(jié)合，注意休息，避免工作、學(xué)習(xí)過度勞累，防止房勞過度等。
4、注意飲食。
經(jīng)期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。
5、注意保暖。
平時應(yīng)少吃生冷、油膩、過于甘甜的食物以免加重脾胃負(fù)擔(dān)，使脾氣更虛。
經(jīng)期拉肚子的食療調(diào)理：
一、胡蘿卜粳米粥：
取粳米100g，胡蘿卜50g，粳米煮成粥，加入胡蘿卜煮爛后即可食用，能健脾溫胃。
二、芡實茯苓粥：
取芡實15g，茯苓10g，粳米適量。芡實及茯苓煮爛后加入粳米適量，煮成粥后食用，能健脾除濕，澀腸止瀉。
日常生活中的許多食物，如山藥、蓮子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大棗等都具有補(bǔ)益脾腎的功效，可用來熬粥堅持食用，以達(dá)到健脾益氣的效果，預(yù)防經(jīng)性腹瀉的發(fā)生。
秋風(fēng)乍起，讓飽受酷暑折磨的大人們終于松一口氣?？墒?，一種相當(dāng)厲害的小兒“殺手”——傳染性幼兒急性小腸炎，卻將魔爪悄悄伸向嬌嫩的寶寶。
秋瀉
秋季是幼兒腹瀉的好發(fā)季節(jié)，主要發(fā)生在3歲以下的嬰幼兒，更多見于1歲半以內(nèi)的小嬰兒。華北地區(qū)一般在9～12月份流行，所以稱此病為“秋瀉”。
跟“夏季腹瀉”（由致病性大腸桿菌引起）的起因不同，“秋季腹瀉”的元兇卻是幾種比細(xì)菌還小的微生物，其中外形似車輪的“輪狀病毒”就是幼兒“秋瀉”的主要病原體。
其發(fā)病也和普通“拉肚子”不同，發(fā)病急，起病即高燒、頻吐和腹瀉。每天腹瀉可在十次以上。糞便呈蛋花湯狀，一般無特殊腥臭味，顏色可分為黃色、淺黃色或深綠色，最典型的是白色便。
由于腹瀉和嘔吐，病兒常發(fā)生脫水，表現(xiàn)為少尿、無尿、口唇干、皮膚彈性差。這種病毒性腹瀉常伴有咳嗽、咽喉紅腫、流鼻涕等上呼吸道感染的癥狀，甚至可引起中耳炎，是和一般性拉肚子明顯不同的地方。
“秋瀉”比菌痢嚴(yán)重，極易出現(xiàn)酸中毒、血壓下降等癥狀，嚴(yán)重時可危及生命。每逢秋季，它都是危害嬰幼兒身體健康的重癥之一，家長切不可掉以輕心。
預(yù)防辦法：
第一要對已經(jīng)發(fā)生“秋瀉”的病兒實行隔離，防止流行?；灡砻?，患兒每克大便中可含有100億個病毒！故患兒用過的所有物品（尿布、衣被、玩具、圖書等）都應(yīng)進(jìn)行徹底清洗、消毒。
第二是提倡母乳喂養(yǎng)，這可以減少“秋瀉”的發(fā)生。母乳中含有對抗腹瀉病毒作用的淋巴細(xì)胞和吞噬細(xì)胞，這些成分都是牛奶或其他乳制品所沒有的；母乳中所含幫助嬰兒消化的酶，亦可提高小兒的消化能力。
第三要循序得法地添加輔食，切不可突然加得種類過多或數(shù)量過大，造成寶寶消化系統(tǒng)的紊亂。
第四應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不喝生水、飯前便后要洗手、勤換衣服勤洗澡，把好“病從口入”關(guān)。
第五應(yīng)多多曬太陽，注意喂養(yǎng)，防止發(fā)生營養(yǎng)不良、佝僂病，否則由于全身抵抗力下降，這類嬰幼兒比健康的寶寶更容易患“秋瀉”。
吃火鍋雖然爽，但是!很多人都表示，吃完火鍋就拉肚子!這么神奇嗎?為什么會這樣呢，一吃火鍋就腸胃不適，到底是火鍋的問題，還是個人腸胃的問題?吃火鍋拉肚子為什么?原因到底是什么?日常如何防止火鍋后拉肚子呢?
吃火鍋拉肚子為什么？
1、食材未煮熟
吃火鍋時一般都是在鍋中燙一下就吃，蔬菜中的細(xì)菌如果沒有經(jīng)過徹底的燙煮，是不容易完全去除的，肉類食物中含有很多潛在寄生蟲，如果食材沒有煮熟。吃可這些半生不熟的食物，容易導(dǎo)致細(xì)菌或寄生蟲感染，很容易造成腹瀉。
2、冷熱交替
很多人吃火鍋時喜歡喝人冰飲料，酒水，覺得這樣才過癮，冰涼的酒水飲料本身會對腸胃造成一定的刺激，再將燙好的食物送進(jìn)肚子，冷熱交替，腸胃時冷時熱，受到的刺激大，收縮異常，易引腸胃不適，甚至腹瀉。
3、辣味刺激
火鍋鍋底除了油鹽外最重要的就是辣椒了，辛辣之物易刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉，再加上有脾胃虛弱，就更易拉肚子了，吃火鍋建議鴛鴦鍋，既可吃一點辣的，但是也有清淡的食材混合。
吃火鍋拉肚子常由外因和內(nèi)因共同造成，腸胃本身不太好的人更容易“中招”，所以很常見一桌子人吃火鍋，個別的人拉得“天昏地暗”，有些人卻絲毫沒有不適感。
如何防止火鍋后拉肚子？
腸胃本身不太好的人更容易“中招”，想要“踏實”地吃火鍋，就要注意一下幾點：
1、火鍋湯底不要喝
有些人把涮完的火鍋湯底當(dāng)“營養(yǎng)湯”喝光，但是這個湯實際上并不“營養(yǎng)”，火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪物質(zhì)為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易引起十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。
2、注意葷素搭配，不要貪食肉類
素菜如像冬瓜、大白菜、菠菜、玉米、紅薯等，它們不僅可以幫助去除肉食中的油膩，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，利于消化。
3、半生不熟的食物不要吃
有的人喜歡打個生雞蛋在碗中，然后和其他配料攪拌一起作為蘸料，但是實際上這樣做并不好，容易造成消化不良和腸胃疾病。除此之外，有些人吃得比較“著急”，肉剛放進(jìn)去幾秒就拎出來吃，然而不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有多類寄生蟲。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《經(jīng)期腹瀉拉肚子吃什么好？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季吃什么好養(yǎng)生”專題供您欣賞！
