春季被子別亂曬，殺菌不成，小心把被子毀了！
把梳頭當(dāng)作養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《春季被子別亂曬，殺菌不成，小心把被子毀了！》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
春天陽(yáng)光明媚，曬被子是最好不過(guò)的了。但是曬被子看著簡(jiǎn)單，實(shí)際上做起來(lái)，還真有很多學(xué)問(wèn)呢。
不同材質(zhì)的被子要區(qū)別對(duì)待，下面就給大家介紹一下不同材質(zhì)被子的保養(yǎng)晾曬方法吧。
不同被子區(qū)別對(duì)待
1、棉花被
由于容易受潮，所以需要經(jīng)常晾曬，最好是每隔兩周在太陽(yáng)下晾曬兩小時(shí)，拍打使其保持蓬松并恢復(fù)松軟度。
棉被在使用2-3年后還需要將結(jié)板的老棉絮重新彈松，以保證其保暖性。
2、蠶絲被
不可長(zhǎng)時(shí)間暴曬，但隔兩周最好在陰涼通風(fēng)處晾兩小時(shí)，晾好后用手輕拍以保持其蓬松度。
另外，新做好的蠶絲被可能有蠶蛹的味道，在通風(fēng)處吹兩天，味道即可散除。
此外，蠶絲被在存放前一定要在陰涼通風(fēng)處風(fēng)干，不可存放在潮濕悶熱的環(huán)境或放入膠袋中。
3、羊毛被
需定期晾曬，但不可過(guò)于頻繁，在通風(fēng)處晾曬一小時(shí)即可。
而且羊毛被千萬(wàn)不可暴曬，高溫會(huì)使羊毛中的油脂發(fā)生變化產(chǎn)生腐臭味，從而使羊毛失去彈性。
儲(chǔ)存羊毛被時(shí)，只需放在干燥通風(fēng)處即可。一般的羊毛被都無(wú)需使用防蟲(chóng)劑。另外，切忌存放時(shí)重壓。
4、羽絨被
由于羽絨吸濕后會(huì)結(jié)塊、變質(zhì)，所以要經(jīng)常將其拿到通風(fēng)處晾曬，并用手或小棍輕拍，使羽絨恢復(fù)自然蓬松的狀態(tài)，以避免變質(zhì)和細(xì)菌滋生。
收藏時(shí)應(yīng)放在通風(fēng)干燥的環(huán)境下，防止其受潮，導(dǎo)致霉變。另外，不可密封保存，但可以使用防蟲(chóng)劑。
5、化纖被
化纖被是以滌綸纖維為填充物，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的“七孔被”、“九孔被”等?？梢允褂?-2個(gè)月翻曬一下，保持蓬松即可。
注意：絕大多數(shù)材質(zhì)的被子都不適宜在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬。
曬被子的其他注意事項(xiàng)
1、晾曬時(shí)間
晾曬時(shí)間非常重要，過(guò)熱會(huì)使被子里的纖維受到損害，不夠熱達(dá)不到晾曬的目的，最好選擇正午的時(shí)候，十一點(diǎn)到十四點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。
2、晾曬時(shí)長(zhǎng)
很多人都是早上太陽(yáng)出來(lái)把被子一搭，晚上收回。孰不知早晚天氣還比較涼，不能很好的晾曬。
應(yīng)該在十一點(diǎn)到十四點(diǎn)，抽出兩至三個(gè)小時(shí)晾曬就可以了。
3、輕拿輕放
另外要注意，曬被子時(shí)拿起放下都要輕，千萬(wàn)不可以像大部分人那樣用力拍打，以為可以把灰塵拍出，實(shí)際上卻損害了棉花、蠶絲的纖維。只要用刷子或者掃塵的掃把輕輕掃一遍就可以了。
編輯推薦
白天怕寶寶著涼可以給他多穿點(diǎn)，可到了晚上，蓋上被子也總會(huì)被踢掉。孩子踢掉被子之后大人又不能及時(shí)的給孩子蓋上被子。這樣下去容易導(dǎo)致孩子著涼或者發(fā)燒。那么寶寶晚上睡覺(jué)愛(ài)踢被子應(yīng)該怎么辦呢？該如何保證孩子的睡眠呢?下面一起來(lái)看看北京大學(xué)第一醫(yī)院經(jīng)驗(yàn)豐富的兒科護(hù)士長(zhǎng)陳建軍為大家的建議。下面有幾個(gè)小竅門我們一起來(lái)看看吧。
對(duì)于十幾個(gè)月以內(nèi)的小寶寶來(lái)說(shuō)，要防止孩子睡著踢被子，防踢被是一種能有效防止孩子睡覺(jué)時(shí)被蹬掉的被子。由于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)決定，8個(gè)月以下的寶寶一般會(huì)在睡眠中雙腳舉起后，把被子踢掉。再大點(diǎn)的孩子，會(huì)翻身后，則是睡眠中翻身導(dǎo)致被子滑落。而一般父母防止小孩踢被的辦法是給寶寶用睡袋。但由于睡袋對(duì)于幼兒夜晚更換尿片比較不方便，并給孩子有束縛感，降低了孩子睡覺(jué)的舒適度，所以，有相當(dāng)一部分的孩子不愿意配合使用。防踢被是一種介于睡袋和被子之間的產(chǎn)品，既有被子的舒適，又和睡袋般不會(huì)被孩子踢掉。因此可以給他們穿上防踢被。防踢被購(gòu)買或自制都行，方法很簡(jiǎn)單，只需要把一塊質(zhì)地柔軟的薄毯子在中心部位挖一個(gè)能夠鉆頭的“洞”，兩側(cè)以摁扣固定，內(nèi)里以舒適的人造棉為襯即可，長(zhǎng)度約到寶寶的小腿中央，這樣可方便晚間更換尿片。
三歲以內(nèi)的的寶寶，這個(gè)時(shí)期最為活躍，身體不喜歡受到束縛，這個(gè)時(shí)候就可以給他們直接購(gòu)買特制的兒童睡袋。但是在購(gòu)買睡袋的時(shí)候有許多注意事項(xiàng)。在選擇睡袋的時(shí)候注意選擇塑料質(zhì)地的拉鏈，以防孩子會(huì)劃傷。另外，睡袋腳底部分是封閉的，不合適的睡袋尺寸可能會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠受到影響，嚴(yán)重的話影響到孩子身體的成長(zhǎng)，所以要根據(jù)寶寶的身高及時(shí)更換。
再大一點(diǎn)的孩子，可用固定被子的方法防止他們踢被子。將被角用寬松緊帶系在床頭上，寶寶睡著后，即使將被子踢開(kāi)，由于松緊帶的彈性作用也會(huì)馬上復(fù)位，而且，這樣不會(huì)影響寶寶的活動(dòng)，更不會(huì)因?yàn)槔盏锰o導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。
隨著年輕父母育兒的更加科學(xué)，培養(yǎng)孩子更加注重自由發(fā)展，很多家庭可以選擇更加科學(xué)的方式來(lái)給孩子一個(gè)好的睡眠環(huán)，使孩子可以擁有一個(gè)更好的睡眠質(zhì)量。
時(shí)不時(shí)地把被子曬一曬，能保持被子干燥、防止被子發(fā)霉，延長(zhǎng)被子的使用壽命，減少被子上附著的螨蟲(chóng)和有毒物質(zhì)，有益于我們的身體健康，不過(guò)曬被子也是要講究技巧和方法的。下面一起來(lái)看看吧。
曬被子的時(shí)間：
中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段空氣中的濕氣已經(jīng)沒(méi)有早上的那么重了，有利于被子的晾曬。
曬被子的周期
被子最好一個(gè)月左右曬一次。曬被子的主要目的是為了殺去在被子中的螨蟲(chóng)。而螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)周期差不多是在一個(gè)月左右，所以每隔一個(gè)月就應(yīng)該把被子拿出來(lái)曬一下，從而有效的減少螨蟲(chóng)的滋生。被子是不能經(jīng)常曬的，強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)影響被子的壽命。導(dǎo)致被子中的纖維變脆，容易斷裂。
注意事項(xiàng)
1、切忌拍打。很多人曬被子喜歡拍打，以為這樣能把被子里的灰塵除掉，其實(shí)不然，因?yàn)槊藁ǖ睦w維粗而短，易碎，拍打棉被會(huì)使棉纖維斷裂變成棉塵跑出來(lái)。如果被子上落了灰塵，可用刷子刷刷。
2、不同材料做的被子有不同的曬法。以化纖維面料為被里、被面的棉被不宜在陽(yáng)光下曝曬，以防溫度過(guò)高烤壞化學(xué)纖維，曬時(shí)可在被子上蓋一層布，防止陽(yáng)光直接曝曬。羽絨被的吸濕性能和排濕性能都十分好，不需頻繁晾曬。若在戶外曬時(shí)，也要蓋上一塊布，經(jīng)過(guò)1小時(shí)的“通風(fēng)”就可以了，也可以在陰晾處晾1小時(shí)。
3、掌握時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)棉被在陽(yáng)光下短時(shí)間地曬一下，棉纖維就會(huì)膨脹起來(lái)。比如冬天，從上午11時(shí)晾曬只要曬3小時(shí)就可以了。其它3個(gè)季節(jié)曬兩個(gè)小時(shí)也就可以了。因?yàn)闀r(shí)間再長(zhǎng)，棉纖維也不會(huì)再膨脹，所以無(wú)需多曬。另外晾曬最好1小時(shí)左右翻個(gè)個(gè)，也就是讓被子全面的曬一下。
很多寶寶在晚上睡覺(jué)時(shí)老踢被子，這是怎么回事？為什么寶寶會(huì)晚上踢被子？這讓很多父母操心，下面小編就為你們講講其中的緣由：
1、睡前玩得太興奮
寶寶睡覺(jué)前玩得不亦樂(lè)乎，情緒仍處于極度興奮狀態(tài)，要讓他馬上入睡其實(shí)不易，躺在被窩里自然就安靜不下來(lái)，等到真的玩累了，睡著了，父母也會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶早就把被子蹬得老遠(yuǎn)了。寶寶睡覺(jué)前，父母除了要積極營(yíng)造好的睡眠環(huán)境，也要慢慢安撫他的情緒。
2、睡前吃的太油膩
如果寶寶晚飯時(shí)蛋白質(zhì)吃得過(guò)多，食物太膩太油，就會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓寶寶感覺(jué)不舒服，寶寶就睡不安穩(wěn)了，會(huì)不斷翻身。調(diào)整睡前食譜，盡量不要讓寶寶進(jìn)食過(guò)多蛋白質(zhì)以及太過(guò)油膩的食物。
3、被子蓋得太厚啦
寶寶在又厚又重的被窩內(nèi)睡覺(jué)，容易感覺(jué)悶熱，手腳不靈活，所以自然會(huì)將被子蹬走，希望讓多一點(diǎn)的涼爽空氣進(jìn)入被子里。寶寶使用的被子應(yīng)該選擇棉質(zhì)，輕暖的。棉被輕暖，寶寶才不會(huì)因?yàn)閻灍?，把被子蹬走。另外，幫寶寶蓋被時(shí)，不妨讓他露出腳踝部分，可以使他感到比較舒服；如果天氣稍涼，也不用擔(dān)心，因?yàn)閷殞氉匀粫?huì)將腳縮進(jìn)被子。
4、睡覺(jué)環(huán)境不舒適
燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會(huì)讓寶寶覺(jué)得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會(huì)不安分地舞動(dòng)四肢。改善室內(nèi)環(huán)境。例如調(diào)整房間燈光為昏黃的色調(diào)，放些柔和的音樂(lè)，還有在哄寶寶睡覺(jué)前就要保持安靜。
有些人一磕上瓜子就沒(méi)完，一會(huì)一袋子就沒(méi)了，吃這么多瓜子真的好嗎?其實(shí)吃瓜子也是有講究的。
瓜子雖好，有量才是王道
按照中國(guó)膳食指南中的推薦標(biāo)準(zhǔn)，大豆及堅(jiān)果類食品每天吃50克左右為宜。瓜子作為一種堅(jiān)果類食品，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。瓜子中含有豐富的維生素，特別是維生素E;瓜子中所含的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素具有預(yù)防貧血等疾病的作用。瓜子中的脂肪主要為不飽和脂肪酸，有益于保護(hù)心血管健康。
葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，可增強(qiáng)消化能力。中醫(yī)認(rèn)為，葵花子性平味甘，有補(bǔ)虛損、化痰定喘、平肝祛風(fēng)等功效;南瓜子性平味甘，含有豐富的鋅，同時(shí)還含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治療。
食用過(guò)多有危害
瓜子屬于高脂肪、高蛋白食物，如果吃過(guò)多瓜子，容易影響正常的進(jìn)食。進(jìn)食太多瓜子相當(dāng)于攝入較多的熱量，長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食可能引起體重增長(zhǎng)、肥胖等問(wèn)題。嗑瓜子會(huì)耗費(fèi)唾液，影響口腔健康。大量嗑瓜子還可能傷到口腔黏膜、舌頭黏膜，引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。
瓜子最好選原味
推薦大家吃原味瓜子，五香、冰糖、奶油、綠茶等多味瓜子是加入香料、食鹽、糖精、人工色素等制作而成，不利于健康，原味瓜子添加劑少，也不容易上火。
吃瓜子的同時(shí)，可配合喝一些綠茶、菊花茶，既能緩解口干上火，又能減少瓜子的攝入量。
吃瓜子最好用手剝殼。用手剝殼既衛(wèi)生，又能減少口中津液的流失，還能減少對(duì)牙齒的磨損，避免出現(xiàn)“瓜子牙”。
瓜子是一種小零食，過(guò)年的時(shí)候閑來(lái)無(wú)事，與親人們聊天時(shí)的輔食，但當(dāng)這零食吃的過(guò)多的時(shí)候，就會(huì)傷害到我們的身體。適當(dāng)?shù)氖秤霉献?，開(kāi)心的過(guò)新年，這才是最好的。
說(shuō)到紅糖，大家第一個(gè)想到的可能就是補(bǔ)血，女性在來(lái)月經(jīng)不舒服的時(shí)候，一杯熱乎的紅糖水就是最大的安慰了。紅糖水雖好，但不適合所有人，有的人喝了反而是雪上加霜。到底是怎么回事呢?
我們得先說(shuō)說(shuō)紅糖的好處，大家都知道它好，可是具體好在哪兒呢?
喝紅糖水的好處
紅糖性味溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。
最后，還需要知道的是哪些人不宜喝紅糖水。
哪些人不宜喝紅糖水
紅糖不僅對(duì)女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用，在寒冷季節(jié)可以起到暖身的作用。紅糖雖好，陰虛火旺者不宜食用。
陰虛火旺者常見(jiàn)表現(xiàn)有煩躁易怒、性欲亢進(jìn)、口干、手足發(fā)熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等，總是感覺(jué)身體里有火，比較多見(jiàn)于更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病等。這種女性如果在例假期間喝紅糖容易導(dǎo)致月經(jīng)拖拖拉拉或延長(zhǎng)。
此外，紅糖味甘，肥胖、痰濕重的人也不宜吃。具體屬于什么體質(zhì)，需要醫(yī)生診斷過(guò)才知道，不要隨便給自己下判斷。
紅糖最好是飯后一小時(shí)左右飲用，不宜空腹吃，空腹吃紅糖會(huì)增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會(huì)引起血糖升高，所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。
怎么樣，紅糖雖好，但是你適合嗎?女孩子在月經(jīng)期也不能亂喝紅糖水，男朋友們尤其要注意了，別把溫暖送成了傷害，可就得不償失了。
日常生活中我們吃一些生鮮以及放置比較久的食物容易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。嚴(yán)重者可危及生命，需要及時(shí)搶救。輕微的中毒怎么辦呢?可以利用食物的相生相克之理，利用可以解毒的食物來(lái)解毒。
食物中毒的解毒食物
臘肉香腸解毒食物：深色蔬菜
每到冬季，家家戶戶都會(huì)自己做香腸、臘肉，既能成為待客的一道好菜，而且保存時(shí)間長(zhǎng)。香腸、臘肉還是一種百搭食物，可以單炒、蒸著吃還能配其他的蔬菜。制作經(jīng)過(guò)就是把新鮮肉類經(jīng)過(guò)腌漬、熏制、風(fēng)干、烘烤等工藝后，可以獲得獨(dú)特、濃郁的香氣和味道，在這個(gè)過(guò)程中，常常會(huì)產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺、亞硝胺等致癌物。所以一般情況下不建議多吃的。
但是要完全控制不吃臘味還是很艱難的，對(duì)此某營(yíng)養(yǎng)科主任說(shuō)“吃臘肉時(shí)可搭配卷心菜、蒜苗、莧菜，且配菜顏色越深越好。”這是因?yàn)榍嗖酥械睦w維素，能夠促進(jìn)排便，還能將身體中的有毒物質(zhì)排出。另外，青菜中含有維生素C，在體內(nèi)會(huì)形成一種透明質(zhì)酸抑制物，具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。雙管齊下，以達(dá)到防癌抗癌的作用。
油條解毒食物：豆?jié){
油條是一種經(jīng)高溫加熱過(guò)后的高熱量食品，很多人早餐喜歡吃油條。它味香，而且食用起來(lái)方便。但是在食用過(guò)程中，油條中的明礬就會(huì)被人體吸收，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生損害，長(zhǎng)久以后可能還會(huì)加大老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
但是，在食用油條時(shí)搭配豆?jié){，就會(huì)一定程度緩解毒性。這是因?yàn)槎節(jié){中含有卵磷脂，可以適當(dāng)解除油條中的毒性。雖然如此，但是早餐還是應(yīng)低油健康為主，油條豆?jié){還是少吃為妙。
酸菜解毒食物：奇異果
腌制的酸菜，能在化學(xué)反應(yīng)的作用下散發(fā)酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進(jìn)人們的食欲，因此深受人們歡迎。但是正常的蔬菜經(jīng)過(guò)腌制后，會(huì)產(chǎn)生較多的草酸和鈣，食用容易在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石，不僅如此，酸菜中的亞硝酸鹽也是損害健康的一大物質(zhì)。
因此，要想健康吃酸菜，可以在過(guò)完“嘴癮”后，再來(lái)上幾個(gè)奇異果，它里面含有的維生素，可以使亞硝胺的合成遭到阻斷，減少其危害。
另外，腌制酸菜時(shí)要注意時(shí)間，腌制品在被腌制的4—8天內(nèi)亞硝酸鹽含量最高，第9天后開(kāi)始下降，20天后開(kāi)始消失，這個(gè)時(shí)候食用就是最安全的。
方便面解毒食物：西紅柿
對(duì)于上班族，方便面一定是他們的熬夜佳品。方便面之所以這么遭人“嫌棄”，因?yàn)樗鼘儆诟啕}、高脂、低營(yíng)養(yǎng)的一類食物，而且面餅經(jīng)過(guò)油炸后油脂含量達(dá)到16%~20%，是人們減肥的克星。
但是，方便面的害處也不是不可挽回的，吃完后來(lái)個(gè)西紅柿或者蘋果，它們里面有抗氧化、清除自由基的作用，能適當(dāng)減低它的危害。
阿膠，又名驢皮膠，含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等17種元素，所含蛋白質(zhì)水解后能產(chǎn)生多種必需氨基酸。
現(xiàn)代醫(yī)藥專家還發(fā)現(xiàn)，阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。
尤其是東阿阿膠，歷史悠久，質(zhì)量?jī)?yōu)良，頗受青睞。阿膠雖好，但如果不能正確使用，將會(huì)產(chǎn)生許多副作用。進(jìn)補(bǔ)阿膠應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。
防火毒
有些人在服用阿膠之后，會(huì)出現(xiàn)火氣亢盛的表現(xiàn)，如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。
產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致。
現(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而進(jìn)服新鮮阿膠會(huì)使人產(chǎn)生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫(yī)理論來(lái)看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。
防消化不良
阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無(wú)法消受。
因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
少佐補(bǔ)氣藥
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血虛的同時(shí)常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無(wú)華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。
中醫(yī)認(rèn)為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥同用。
適用人群
阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經(jīng)不調(diào)者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動(dòng)者等服用。
很多人認(rèn)為阿膠具有有病治病，無(wú)病強(qiáng)身的作用，其實(shí)，濫用阿膠也會(huì)出現(xiàn)副作用，如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。
常言道：藥療不如食療。平日多注意攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素的食物，就能使氣血充足。
禁忌
在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。另外，按傳統(tǒng)習(xí)慣，服用阿膠期間還須忌口，如生冷食物、蘿卜、濃茶等。
貯存
阿膠容易受潮，不耐高溫?？蓪⒛z放入食用包裝袋內(nèi)，扎緊口，然后再放入冰箱內(nèi)保存。但一經(jīng)從冰箱中取出，就要立即制作。家庭熬制好的阿膠膏滋藥也需密封貯藏在冰箱里。
肝臟是人體的重要器官，有時(shí)候你不經(jīng)意的一些習(xí)慣有可能就會(huì)為你的肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，從而導(dǎo)致我們身體的健康指數(shù)下降，影響到我們的日常生活。所以我們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康有必要了解下如何避免那些不好的習(xí)慣對(duì)肝臟帶來(lái)的傷害。下面就來(lái)看看哪些不好的習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的肝臟帶來(lái)?yè)p害吧。
5個(gè)習(xí)慣堪稱肝肝臟殺手
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾柯林教授表示，晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時(shí)排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。
3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4.不吃早餐。營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多?！队?guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國(guó)愛(ài)丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
保護(hù)肝臟必吃8大蔬菜
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
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