使用復(fù)印機(jī)躲著“風(fēng)”才健康
夏天熱著過才養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“使用復(fù)印機(jī)躲著“風(fēng)”才健康”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
復(fù)印機(jī)是利用硒鼓的光導(dǎo)作用原理進(jìn)行工作的，一般情況下較為安全，但使用時(shí)也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生以下幾種危害。
1、臭氧：復(fù)印機(jī)在工作過程中由于高壓放電的原因，會(huì)產(chǎn)生一定濃度的臭氧和氣味。臭氧是一種氧化性很強(qiáng)的氣體，它與空氣中的氮?dú)獍l(fā)生氧化反應(yīng)后會(huì)形成氮氧物。這種氣體對(duì)人的呼吸道具有很強(qiáng)的刺激作用，操作人員如長(zhǎng)期吸人大量臭氧就會(huì)引起口于舌燥，咳嗽等不適癥狀。如果臭氧與氮?dú)饣衔镩L(zhǎng)期滯留在肺中，還會(huì)誘發(fā)中毒性肺氣腫，并同時(shí)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
2、粉塵：復(fù)印機(jī)在工作時(shí)，會(huì)散熟出一種肉眼看不見的粉塵，這種粉塵含有大量的墨粉和載體（一種鐵粉），長(zhǎng)期大量吸人這種粉塵會(huì)損傷肺部，醫(yī)學(xué)界稱此病為鐵硅塵肺。
3、復(fù)印紙：目前的復(fù)印紙尤其是高檔復(fù)印紙都含有酚醛樹脂化合物，這種化合物具有相當(dāng)強(qiáng)的毒性，長(zhǎng)期接觸會(huì)導(dǎo)致中毒反應(yīng)，如皮膚發(fā)紅、周身發(fā)癢、嗓子腫疼等。這種反應(yīng)可在脫離環(huán)境后自然好轉(zhuǎn)和康復(fù)。
4、強(qiáng)光：復(fù)印機(jī)工作時(shí)，曝光燈所產(chǎn)生的強(qiáng)光對(duì)眼睛有一定的損害，長(zhǎng)期受到這種強(qiáng)光照射，會(huì)使視力減退。
使用復(fù)印機(jī)時(shí)，要盡量躲著風(fēng)
復(fù)印機(jī)在冷卻剛印好的紙張上的墨跡時(shí)，在出紙?zhí)帟?huì)感覺有風(fēng)，這風(fēng)里就有臭氧，人體過多吸入是有害于健康的。因此，在使用復(fù)印機(jī)時(shí)，要盡量躲著風(fēng)，千萬不要站在風(fēng)口處。并且，只要我們能做到以下幾點(diǎn)，就可預(yù)防復(fù)印機(jī)對(duì)我們?cè)斐傻膫Χ判氖褂昧恕?、必須保證復(fù)印機(jī)放在通風(fēng)換氣良好室內(nèi)，復(fù)印區(qū)應(yīng)與其它工作區(qū)隔開。2、要定期給復(fù)印機(jī)做清潔，小心清除廢舊墨筒。操作人員要戴防塵口罩．以防廉舊墨粉和復(fù)印紙中有毒物質(zhì)充斥在空氣中過多被人體吸入。3、在復(fù)印工作過程中一定要蓋好上面的擋板，不要圖省事打開擋板復(fù)印，以減少強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激。4、時(shí)常與復(fù)印機(jī)打交道的工作人員，在每次使用完復(fù)印機(jī)后一定要及時(shí)洗手，以消除手上殘余粉塵和復(fù)印紙上有毒物質(zhì)對(duì)人體的傷害。還應(yīng)當(dāng)增加維生素E的攝入，以保護(hù)細(xì)胞生物膜免受氮氧化物的損傷。此外，有呼吸系統(tǒng)疾病和失眠、頭暈及孕婦，最好不要從事復(fù)印機(jī)的工作。
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家用電器工作時(shí)都會(huì)向外輻射一定量的電磁波。電磁波無形無聲地穿透人體，對(duì)人體造成或多或少的傷害，如加速衰老，引起機(jī)體慢性損傷等。在電磁輻射的包圍下，我們無法避開，但可以躲著點(diǎn)。
關(guān)鍵是掌握兩原則：距離與使用時(shí)間。
家用電器工作時(shí)，最好離開它1.5米以上。要按使用說明書安裝家電，以保證家電有各自的安全使用距離。家電不要集中擺放，以免同時(shí)開啟，釋放超量的輻射。
每一次接觸家用電器的時(shí)間要短，避免長(zhǎng)時(shí)間使用。如需長(zhǎng)時(shí)間接觸，如使用電腦，電視之類的，最好每隔1小時(shí)左右離開1次。
家電不用時(shí)，最好關(guān)閉電源，不要讓它處于待機(jī)狀態(tài)。因?yàn)榇龣C(jī)狀態(tài)還在通電，仍會(huì)產(chǎn)生電磁輻射。
室內(nèi)保持空氣流通。
電視，電腦使用后要洗洗臉，特別是睡覺前。
平時(shí)多食用胡蘿卜，番茄、海帶，瘦肉，動(dòng)物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)抗電磁輻射能力。茶葉是防止輻射的天然有效武器，堅(jiān)持飲茶對(duì)預(yù)防或緩解電磁輻射大有益處。
小細(xì)節(jié)：
電磁輻射無所不在，人類生存的地球本身就是一個(gè)大磁場(chǎng)，所以電磁輻射并沒有想象中的那么可怕?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還運(yùn)用電磁輻射來治療疾病。只有電磁輻射超過一定的數(shù)值，才會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生不良影響。因此，只要合理使用家電，完全不必談“磁”色變。
水是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?，這個(gè)大家都毋庸置疑。我們每天都要用到水，飲用、洗漱……但是大家知道喝水也會(huì)導(dǎo)致中毒嗎？特別是我們使用的飲水機(jī)，看似干凈環(huán)保，純凈水都沒有什么雜質(zhì)，但飲水機(jī)里的冷熱水兌著喝很可能會(huì)中毒。
飲水機(jī)冷熱水兌著喝會(huì)中毒嗎？
在飲水機(jī)上喝到冷熱交替的水，是一種很普遍的現(xiàn)象。有些人水沒燒開，就開始接水了?；蛘唛_水接完了，又不想等，就接了一些冷熱混合的水。還有一些人先接一點(diǎn)開水，再加一點(diǎn)冷水，以便即時(shí)飲用。雖然水在一冷一熱的反復(fù)交替中，會(huì)增加細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，但冷熱水兌著喝對(duì)身體有多大害處，科學(xué)界尚無定論。
飲水機(jī)上冷熱交替的水是否對(duì)身體有害，最關(guān)鍵的是桶裝水的質(zhì)量。如果桶裝水質(zhì)量有保障，那么飲水機(jī)上的水冷熱兌著喝是沒什么大問題的。如果桶裝水質(zhì)量不過關(guān)，或者飲水機(jī)上直接用過濾桶過濾自來水，那么冷熱水交替喝，就可能會(huì)毒害身體。因?yàn)檫@種情況下，冷水就是含有大量細(xì)菌的“生水”。
喝什么樣的水對(duì)身體好
(1)喝硬水好還是軟水好？
要了解喝硬水好還是軟水好，首先了解一下鈣鎂離子與人體健康的關(guān)系。鈣鎂離子是人體每天必需的營(yíng)養(yǎng)素，如果水有一定硬度，通過飲水可以補(bǔ)充一定量的鈣鎂離子。如果是長(zhǎng)期服用軟水的人，還需通過其它途徑補(bǔ)充。
但水的硬度太高和太低都不好，因?yàn)樗挠捕群鸵恍┘膊∮忻芮嘘P(guān)系。在水硬度較高地區(qū)，人群心血管疾病發(fā)病率較低，但腎結(jié)石發(fā)病率卻隨水的硬度升高而升高。我國(guó)南方多為軟水，北方地區(qū)多為硬水。我國(guó)飲用水規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)是不能超過25度，最適宜的飲用水的硬度為8—18度，屬于輕度或中度硬水。
水的軟硬與口感也有關(guān)系，硬水爽口，多數(shù)礦泉水硬度較高，使人感到清爽可口，軟水顯得淡而無味。但用硬水泡茶，沖咖啡，口感將受到影響。有些食品加工用水比較講究，水硬將影響食品加工，易造成蛋白質(zhì)沉淀、無機(jī)鹽沉淀或較難煮熟，而飲料用水又用軟水較好。鍋爐用水一般應(yīng)使硬水軟化，否則會(huì)因水垢太多而發(fā)生意外事故。
(2)喝純凈水好還是喝自來水好？
目前對(duì)于是喝純凈水好還是喝自來水好，專家的意見不一致。有的專家認(rèn)為，喝水就是補(bǔ)充水分，沒有必要考慮營(yíng)養(yǎng)問題。另一些專家認(rèn)為，自來水中有許多微量元素和無機(jī)鹽，對(duì)人體有益。
那么，自來水中到底有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？1000毫升水中鋅、鐵含量小于0.2毫克，成年人每日需補(bǔ)鋅10毫克—15毫克、鐵12毫克—18毫克。每日從水中攝取的微量元素不足1毫克，與人體所需微量元素相比是微不足道的。但水中含鈣、鎂元素較高，對(duì)人體還是有一定好處。
真正的純凈水由于經(jīng)過多層過濾，一般去掉了水中雜質(zhì)、微量元素、無機(jī)鹽及致病的細(xì)菌，安全無毒，無污染，講衛(wèi)生，對(duì)人體是有好處的，而所缺少的元素可以從食物中攝取。因此，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，購買的是真正純凈水，這是人類的進(jìn)步。但由于目前純凈水的生產(chǎn)很不規(guī)范，魚目混珠，如果購買了不合格的產(chǎn)品，反而對(duì)身體有害。
你不必成為醫(yī)生就可以意識(shí)到鬧鐘突然響起對(duì)心臟的壞處，現(xiàn)在科學(xué)家也已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)。日本工業(yè)健康國(guó)立研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗(yàn)者比睡到自然醒的血壓更高，心率更快。愛丁堡睡眠中心克里斯?艾德辛科斯基博士對(duì)此作出了解釋，人在睡眠時(shí)身體發(fā)生一些微妙的變化使我們?cè)谠缟先菀装l(fā)病，而鬧鈴聲只不過加劇了這個(gè)過程而已。
在夜晚的后半段，身體常規(guī)的生理機(jī)能并沒有調(diào)整好。這意味著血壓、心率和呼吸的波動(dòng)比通常情況更極端。還有一個(gè)原因是身體平躺著，處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，血液有些變濃，并伴隨著一定程度的血液凝結(jié)。起床的動(dòng)作也有可能導(dǎo)致問題，因?yàn)橥ǔＤ菚r(shí)血壓水平會(huì)發(fā)生大的振蕩，加之還有突如其來干脆響亮的鬧鈴聲，有時(shí)身體就應(yīng)付不過來。
鬧鈴聲也會(huì)增加你全面的壓力水平。突然的噪聲會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射――“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的馬克?阿特金森醫(yī)生認(rèn)為，雖然床頭鐘可能對(duì)你按時(shí)上班會(huì)有好處，但如果這種被激活的狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，就將導(dǎo)致慢性壓力。壓力會(huì)帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果你在深度睡眠時(shí)突然被喚醒，你思考問題的能力無疑將受到嚴(yán)重影響以至于就像喝醉了酒。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)處于熟睡的人被喚醒時(shí)，會(huì)影響其短期的記憶能力、認(rèn)知能力甚至是計(jì)算技能。這一發(fā)現(xiàn)已經(jīng)被刊登在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)》雜志上。
參與被鬧鐘吵醒試驗(yàn)的人最好成績(jī)僅是正常狀態(tài)的65%，這相當(dāng)于喝醉了酒――參與者的表現(xiàn)比他們被剝奪24小時(shí)的睡眠還要糟糕。雖然在醒后最初的十分鐘內(nèi)嚴(yán)重的影響會(huì)逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時(shí)還能被發(fā)現(xiàn)。研究人員表示，這一結(jié)果將會(huì)牽連到那些需要被喚醒后立即以最佳狀態(tài)履行自己職責(zé)的工作人員，例如：消防隊(duì)員、醫(yī)生和其他處理突發(fā)事件的工人們。
人類似乎從來就不是在黑暗中，被大聲的噪音突然驚醒的，而應(yīng)該像我們的祖先那樣，每天伴隨著一輪紅日冉冉升起，漸漸自然地醒來。專家建議，最好不使用鬧鐘，如果你非使用鬧鐘不可，睡覺時(shí)必須保持鬧鐘離你的頭至少1米遠(yuǎn)，這樣方可將鬧鈴噪音的不良影響降到最低點(diǎn)。
鋅的主要生理功能就是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，被譽(yù)為生命之花。缺鋅將會(huì)給兒童帶來一系列的問題，以下10種表現(xiàn)如果孩子符合三種，那么孩子就極可能是缺鋅了。
1. 食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食。
2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
3. 生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低36厘米，體重輕23公斤。
4. 免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
5. 指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。
6. 多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。
7. 視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。
8. 皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。
9. 青春期性發(fā)育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚等。
10. 口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
每一位父母都不愿意看到自己的孩子在成長(zhǎng)的道路上出現(xiàn)毛病，健康是金錢無法替換的，所以，父母應(yīng)關(guān)注缺鋅將可能會(huì)帶來的危害，積極給他們補(bǔ)鋅。補(bǔ)鋅，尤其是蛋白鋅，同時(shí)補(bǔ)充鋅和蛋白，能讓孩子提高生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)發(fā)育良好 。富含蛋白鋅和蛋白硒的新稀寶牌鋅硒寶片，能讓孩子充分補(bǔ)充鋅和蛋白，對(duì)孩子健康成長(zhǎng)有良好的作用。
導(dǎo)讀：對(duì)于現(xiàn)在生活中的我們，手機(jī)可以說是為我們的生活帶來便利之余，也給我們的身體健康造成各種困擾。很多人不清楚手機(jī)輻射危害到底……
對(duì)于現(xiàn)在生活中的我們，手機(jī)可以說是為我們的生活帶來便利之余，也給我們的身體健康造成各種困擾。很多人不清楚手機(jī)輻射危害到底有多大，還有人會(huì)問：手機(jī)輻射會(huì)致癌嗎?市場(chǎng)中賣的手機(jī)防輻射貼到底有沒有用?小編帶你一探究竟，揭開手機(jī)輻射的6大謎團(tuán)。
日前，網(wǎng)上熱傳：手機(jī)上網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生比平時(shí)多5-6萬倍的電磁波，危害可比塑化劑。手機(jī)輻射到底怎么回事?手機(jī)輻射究竟會(huì)不會(huì)致癌?防輻射貼有用嗎?關(guān)于網(wǎng)絡(luò)上流傳的手機(jī)輻射問題，究竟哪些是真的?
1、手機(jī)到底會(huì)不會(huì)致腦癌?
答案：不明確
2011年5月31日，世界衛(wèi)生組織下轄的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)在對(duì)關(guān)于使用手機(jī)與腦瘤的科學(xué)文獻(xiàn)做了梳理之后，宣布將手機(jī)輻射的致癌風(fēng)險(xiǎn)歸為2B等級(jí)，2B的含意是指對(duì)人類致癌性證據(jù)有限，對(duì)動(dòng)物致癌性證據(jù)不充分，屬于同一等級(jí)的還有咖啡和泡菜。
迄今為止絕大多數(shù)沒有發(fā)現(xiàn)手機(jī)輻射與腫瘤發(fā)生有確鑿相關(guān)性;手機(jī)輻射存在某些生物學(xué)效應(yīng)，但其意義尚不清楚。
所以在這種情況下，我們應(yīng)當(dāng)采取預(yù)防為主、防患于未然的原則，科學(xué)使用手機(jī)，防止產(chǎn)生負(fù)面作用，影響人體健康。
2、手機(jī)在哪里用時(shí)輻射最強(qiáng)?
答案：地鐵、汽車等交通工具
由于這些交通工具的車廂為金屬外表，大量的手機(jī)電磁波在車內(nèi)來回反射，電磁波密度大大超過國(guó)際安全標(biāo)準(zhǔn)，其輻射值比在房間內(nèi)打手機(jī)的輻射值高兩三倍，因此建議人們少在車內(nèi)打手機(jī)。
所以說，如果排除和基站之間距離的因素的話，由于在交通工具上有可能受到干擾最大，此時(shí)手機(jī)會(huì)通過增強(qiáng)輻射來維持信號(hào)。
3、使用手機(jī)時(shí)，什么時(shí)候輻射最強(qiáng)?
答案：尚未接通時(shí)
當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)附近的輻射電磁強(qiáng)度會(huì)較大，一部分輻射也就容易被人體頭部吸收。一般來說，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些。
而在手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)撥出而尚未接通，即握手狀態(tài)時(shí)，信號(hào)傳輸系統(tǒng)還不夠穩(wěn)定，處于最大功率狀態(tài)，輻射最大，約為正常通話時(shí)的2~3倍。
4、防輻射貼到底有沒有用?
答案：沒用
為了防止手機(jī)的輻射影響，手機(jī)制造商或是生產(chǎn)商都在意圖降低發(fā)射功率。按照安全標(biāo)準(zhǔn)制造的手機(jī)，其輻射本來就不會(huì)引起人體健康危害。因此也沒有任何必要使用那些從便宜到貴的所謂防輻射貼。
與此同時(shí)，由于手機(jī)基站的密集化建設(shè)，大大降低了發(fā)射功率，加之科學(xué)使用，基本上可以防止使用時(shí)的負(fù)面作用。所以也就沒有必要使用防輻射貼。
事實(shí)上，手機(jī)在信號(hào)弱的時(shí)候會(huì)自動(dòng)增強(qiáng)輻射功率，所以即便防輻射貼能屏蔽輻射又有何用?除非你不想讓自己的手機(jī)工作了。那些防輻射貼賣家所說的95%以上防輻射效果，肯定是忽悠人。
如果你想要在通話時(shí)減少輻射傷害，最好選用耳機(jī)接聽。
5、手機(jī)正在充電時(shí)可以接打電話嗎?
答案：可以
使用合格的充電器不會(huì)引起漏電，也不用擔(dān)心會(huì)觸電而死。但由于電池使用壽命是按充放周期來計(jì)算的，所以，充電的次數(shù)直接影響著手機(jī)電池壽命。
若反復(fù)拔插電源會(huì)使得電池因反復(fù)的放充電而減少壽命。因此手機(jī)在開機(jī)狀態(tài)下充電時(shí)，最好不要做接打電話等操作。
6、電池剩一格，輻射千倍大這句話，是真是假?
答案：假的
手機(jī)輻射的主要來源是手機(jī)的發(fā)射功率。手機(jī)的發(fā)射功率越大，對(duì)人體的輻射越大。同時(shí)，手機(jī)的發(fā)射功率越大，對(duì)電池的耗電量越大，但是反過來，電池量的大小對(duì)手機(jī)發(fā)射功率卻是沒有決定性作用的。
因此，電池剩一格時(shí)輻射是平時(shí)一千倍的說法是沒有道理的。
BB霜的概念從引入以來，其良好的遮蓋能力，對(duì)膚色的提亮作用深受愛美者的喜愛，其軟包裝攜帶方便的特點(diǎn)，被更多MM收入囊中，雖然BB霜的使用已經(jīng)有相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間了，但是真正會(huì)使用它，將它的作用發(fā)揮到最大的網(wǎng)友確不是很多，下面綜合一些優(yōu)秀化妝師的私房秘笈，通常使用時(shí)易出現(xiàn)的誤區(qū)，來大家更了解應(yīng)該如何使用它。
化妝刷 +1層
大多專業(yè)彩妝師，BB霜都是他們的必備武器，不同于我們?nèi)粘?duì)BB霜的使用，大師們則是會(huì)在手涂后再加一層，以達(dá)到更閃亮的妝效。
STEp1、把BB霜涂抹在臉部突出的棱角部位(比如顴骨最高點(diǎn)，鼻梁，臉頰以及額頭正中央)能使您的皮膚立刻富有層次感以及光澤度。
STEp2、用刷具在想加強(qiáng)的部位涂抹了第二層(特別是在眼睛下方和顴骨)，實(shí)際上，這能打造出Kim Kardashian(美國(guó)《花花公子》 封面女郎)般的光澤效果。
適量涂抹適應(yīng)肌膚最佳狀態(tài)
如同所有高效的美妝產(chǎn)品一樣，適當(dāng)?shù)氖褂昧坑肋h(yuǎn)是最重要的，過猶不及在美容界也是真理。BB霜基本是不挑膚質(zhì)的，不過油性肌膚的朋友們要切記：使用BB霜，適量最重要。
代替防曬霜 底妝-1步
市面上大部分的BB霜都有良好的防曬效果，如M.A.C妝前美顏防曬修容霜防曬指數(shù)高達(dá)SpF35，在一般條件下完全可以代替防曬霜，也可以避免由于防曬霜過油引起的粉刺，脂肪粒等等。
不能代替乳液建議基礎(chǔ)護(hù)膚后使用
由于很多BB霜水分含量充足，日常使用可以補(bǔ)充肌膚水份，很多懶MM就直接將乳液省了，用BB霜代替了乳液的工作，其實(shí)這是不對(duì)的，BB霜還是應(yīng)該在常規(guī)的肌膚護(hù)理后使用。它讓皮膚變成水嫩而有光澤的特效，看起來就像是剛剛做過昂貴的護(hù)理。
BB霜MIX粉底液 打造光感好氣色
BB霜在很多時(shí)候已經(jīng)表現(xiàn)了它對(duì)肌膚的滋潤(rùn)作用。雖然它還不能夠直接代替乳液，但和遮蓋力強(qiáng)的粉底液共同使用，能夠打出更加通透，富有質(zhì)感的裸妝效果。
BB霜推薦
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露華濃保濕修容霜
乳霜狀質(zhì)地，較厚重，有淡淡香氣，延展性較差，膚感不夠清爽.其隔離效果較好，防水防油力尚可。即時(shí)防曬效果中等，效果較持久。使用后，肌膚水分值瞬間提升10%，保濕性優(yōu)秀;水潤(rùn)度與細(xì)嫩度分別上升4個(gè)等級(jí)，含油量上升3個(gè)等級(jí)，肌膚改善明顯。這款BB霜能淡化痘痕顏色，遮瑕力尚可，在真人試妝中，不能完全遮蓋鼻子發(fā)紅部位，膚色稍暗沉。
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不脫妝，不變色。舒服順滑，持久散發(fā)自然光澤。創(chuàng)造光透柔滑質(zhì)感，塑造生活容顏。高度防水、防汗、抗皮脂，長(zhǎng)時(shí)間保持年輕及清爽輕盈的妝容、保持剛涂抹時(shí)的色彩和質(zhì)感。撫平凹凸毛孔、色斑及痘痘痕跡。含保濕成分母菊精華，無香料。
【導(dǎo)讀】日前，廣東江門開平市公安局通報(bào)，該局配合開平市農(nóng)業(yè)局、安監(jiān)局等有關(guān)部門聯(lián)合執(zhí)法，現(xiàn)場(chǎng)查處2家草莓種植場(chǎng)，銷毀了含有農(nóng)藥殘留超標(biāo)的毒草莓約400公斤。草莓怎么吃才健康呢？這也讓不少喜愛吃草莓的市民們十分擔(dān)心，想要安全吃到當(dāng)季草莓，清洗工作便十分重要，下面就一起來看看草莓怎么吃才健康吧。
草莓怎么吃才健康
安全吃草莓 洗對(duì)了再吃
1.先用流水沖洗幾分鐘，這樣可以把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其他污染物除去大部分。需注意的是，不要先浸在水中，以免農(nóng)藥溶出在水中后再被草莓吸收，并滲入果實(shí)內(nèi)部。
草莓怎么吃才健康
2.洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘（淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物；淘米水呈堿性，可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解）。
3.再用流動(dòng)的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。
4.用凈水（或冷開水）沖洗一遍即可食用。
草莓怎么吃才健康
健康提醒，冬季是吃草莓的好季節(jié)，在吃草莓的時(shí)候應(yīng)該要注意草莓的正確洗發(fā)。
洗草莓時(shí)，千萬注意不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過創(chuàng)口滲入果實(shí)內(nèi)，反而造成更嚴(yán)重的污染。其次，不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈。
每天被鬧鈴催著起床，著實(shí)讓人心煩，聲音太刺激，還可能引發(fā)心血管、消化系統(tǒng)以及內(nèi)分泌等疾病。
上海睡眠專家主任醫(yī)師施明表示，聲音較大的刺激性鬧鈴容易使人受到驚嚇，引起血管收縮，加快心跳，誘發(fā)或家中心臟病、腦動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等。
刺激性鈴聲還會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)變得高度緊張，使腸蠕動(dòng)加快，可能導(dǎo)致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。
此外，由于長(zhǎng)期在刺激中被驚醒，內(nèi)分泌系統(tǒng)容易紊亂，可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、容易出汗等。
鬧鈴還會(huì)影響到人的情緒，使人驚醒后精神亢奮。長(zhǎng)期如此還容易焦慮、注意力不集中、壓抑，甚至失眠。
施明建議，最好將鈴聲設(shè)置為節(jié)奏較慢、音律舒緩的音樂，而且聲音不能太大。另外，鬧鈴不要放在枕頭旁或下面，要放在距離枕頭1米的低矮家具上。施明還特別指出，不要用手機(jī)做鬧鈴，因?yàn)槌鲜鲆l(fā)的問題外，美國(guó)一項(xiàng)最新研究還指出，手機(jī)做鬧鈴會(huì)增大輻射強(qiáng)度。
“保持規(guī)律生物鐘，每天按時(shí)自然醒最好不過了?！笔┟髡f，每天養(yǎng)成按時(shí)睡覺、早睡早起的習(xí)慣，盡量少熬夜，睡前1小時(shí)別飲酒、讀書和吃辛辣食物，少看刺激性電視節(jié)目和上網(wǎng)，都能調(diào)順生物鐘。
現(xiàn)在人們大多知道吃粗糧好，但大家在吃的時(shí)候還存在很大誤區(qū)，特別是在烹調(diào)方法上。營(yíng)養(yǎng)專家指出，吃粗糧最好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都會(huì)在一定程度上損害粗糧的健康特性。
粗糧之所以健康，是因?yàn)樗缓喾N保健成分和膳食纖維，脂肪很少，也沒有糖和鹽。但如果用油炸的方法烹調(diào)，就會(huì)吸收大量脂肪，同時(shí)粗糧中的不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)損失殆盡。另外，把粗糧熬成非常軟爛的粥則是更大的誤區(qū)。許多人覺得粥清淡健康，又好消化，尤其是它的升血糖指數(shù)低，糖尿病等慢性病病人應(yīng)該多吃。可是，專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，粥越軟爛、黏糊，粗糧中的淀粉糊化的程度越高，使血糖上升的速度也就越快。
但如果只是干巴巴地吃粗糧飯，畢竟口感單調(diào)，怎樣讓粗糧既美味又健康呢？專家介紹，首先，把谷類和豆類按照3:1或者2:1的比例混合，浸泡過夜。然后，把泡好的粗糧放到蒸鍋里蒸熟，一般10~20分鐘即可。蒸好的粗糧可以和大米混合煮成飯，也可以放些枸杞、核桃，用慢火煮一會(huì)兒，做粥吃。但是要注意，這種粥要是清湯型的，不能煮成黏糊糊的狀態(tài)。還可以將蒸好的粗糧，放些雞蛋和西紅柿、青椒等蔬菜一起炒。
豆腐是餐桌上常見的家常菜，烹飪方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。但是，單獨(dú)吃豆腐未免太過單調(diào)乏味，如何搭配才能營(yíng)養(yǎng)俱全呢？營(yíng)養(yǎng)家首推4種菜。
豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.蛋白質(zhì)豐富：大豆的蛋白質(zhì)生物學(xué)價(jià)值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì)，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。
2.油脂：制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能轉(zhuǎn)移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，有益于人體神經(jīng)、血管、大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。
3.消化率高：大豆可以直接烹調(diào)食用，人體對(duì)其蛋白質(zhì)的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%.
豆腐的最營(yíng)養(yǎng)搭配：
搭配一、豆腐配魚
上豆腐蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富；魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，相輔相成，從而提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。由于豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D,兩者合吃，借助魚體內(nèi)維生素D的作用，可使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。因此，特別適合中老年人、青少年、孕婦食用。
搭配二、豆腐配肉蛋
豆腐雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但缺少一種人體必需的氨基酸---蛋氨酸。如果單獨(dú)燒菜，蛋白質(zhì)的利用率則很低。如果將豆腐和其他的肉類、蛋類食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)利用率。
搭配三、豆腐配海帶
豆腐及其大豆制品，營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格便宜，能補(bǔ)充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解；但皂角甙又可促進(jìn)碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，是十分合理的搭配。
搭配四、豆腐配蘿卜
豆腐屬植物蛋白，多食會(huì)引起消化不良。蘿卜，特別是白蘿卜的消化功能強(qiáng)，若與豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不會(huì)受消化不良的困擾。
巧克力大家都熟悉的一種甜品，甜絲絲滑潤(rùn)潤(rùn)的口感有種幸福的感覺。但很多人覺得巧克力熱量高，只會(huì)長(zhǎng)胖沒有別的功效，那么今天我們就來看看巧克力是不是真的說的那么差。
一、吃巧克力有哪些好處
1、巧克力之所以被人們認(rèn)為是健康食品，得益于其主要原料可可豆中的可可黃烷醇。大量的動(dòng)物和人群研究從各個(gè)角度證實(shí)了可可黃烷醇對(duì)于健康的有益作用，包括對(duì)心血管的保護(hù)、阻止或減緩腫瘤的發(fā)生。
2、2015年，美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志發(fā)表了意大利Mastroiacovo團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)針對(duì)可可黃烷醇對(duì)老年人認(rèn)知功能作用的隨機(jī)對(duì)照雙盲研究，結(jié)果顯示，在8周的時(shí)間內(nèi)每天攝入520毫克以上可可黃烷醇較每天攝入48毫克可可黃烷醇(較低劑量)，可以有效地維持老年人的各項(xiàng)認(rèn)知功能。
3、吃巧克力對(duì)于降低血壓、改善胰島素抵抗和減輕脂質(zhì)過氧化都有顯著的作用。
二、吃巧克力注意事項(xiàng)
1、日本研究認(rèn)為巧克力能預(yù)防齲齒，但由于一般巧克力含糖量高，還是容易導(dǎo)致齲齒的;
2、巧克力的熱量高，它所含營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要;
3、女性在經(jīng)期食用過多的巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛;糖尿病患者應(yīng)少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力;
4、糖尿病患者應(yīng)少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力;
5、喝牛奶時(shí)不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙?huì)與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
【導(dǎo)讀】橙汁與可樂一樣，兩者含糖量相當(dāng)，對(duì)健康都無益處，所以少喝橙汁才健康，下面就為你介紹少喝橙汁才健康。
少喝橙汁才健康
以一聽可樂（220毫升）和一瓶差不多容量的橙汁為例，前者的含糖量為27克，后者為21克，兩者相差無幾。
據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，英國(guó)政府顧問蘇珊教授敦促人們減少甚至放棄飲用橙汁，因?yàn)槠渲械暮橇扛煽诳蓸芬粯佣唷?/p>
蘇珊教授表示，自己早已停止喝橙汁，并建議其他民眾一起放棄或者減少飲用橙汁。
目前，她負(fù)責(zé)英國(guó)政府一項(xiàng)專門針對(duì)解決過度肥胖和酗酒問題的健康計(jì)劃。
而蘇珊杰布公布的研究數(shù)據(jù)顯示，橙汁等果汁飲品含糖量等同于常見的加糖飲料，不應(yīng)該被當(dāng)做水果的替代品列入日常食譜。
根據(jù)英國(guó)政府的指引，人們一天需要攝入5份果蔬，但果汁不屬于這個(gè)范疇。
我會(huì)支持把果汁剔除在每天5份果蔬的指引之外。蘇珊教授說果汁跟完整的水果不同，而且其中的含糖量更許多經(jīng)典的含糖類飲品一樣多。另外，果汁很快就會(huì)被身體吸收，因此老實(shí)說，當(dāng)它們抵達(dá)胃部的時(shí)候，你的身體已經(jīng)分不清這是可口可樂抑或橙汁了。
蘇珊教授也給出了如何替代橙汁的最佳方案：我必須說，不喝橙汁其實(shí)很簡(jiǎn)單。你只要換一下，用一塊真的水果取代它。如果你就是喜歡喝它，那至少也將降低攝入量。
少喝橙汁才健康
就在上周，健康領(lǐng)域?qū)＜也殴歼^一項(xiàng)關(guān)于糖分危害性的報(bào)告，警告人們糖對(duì)健康的損害已經(jīng)接近于酒精和煙草的水平，流行病學(xué)西蒙教授將之稱為兒童的酒精或者新型的香煙,并且建議食品工業(yè)將產(chǎn)品中的含糖量至少降低30%.
利物浦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，星巴克一份小杯的、頂上有牛奶和奶油的焦糖星冰樂中含有的糖份，等于11茶匙的糖；而一瓶330毫升（ml）可口可樂和百事可口同樣都有9匙糖，甚至號(hào)稱脫脂的150克（g）的酸奶中也含有5茶匙的糖。
一項(xiàng)檢驗(yàn)結(jié)果顯示，手機(jī)每平方厘米駐扎的細(xì)菌約有12萬個(gè)。時(shí)刻伴在你身邊的手機(jī)，正在俏俏侵害你的健康。
在抽檢的108部使用手機(jī)中檢出了10種240株細(xì)菌，有39株為致病性金黃色葡萄球菌。手機(jī)每平方厘米駐扎的細(xì)菌約有12萬個(gè)，超過一個(gè)門把手，一只鞋的細(xì)菌量，主要被污染部位為手機(jī)按鍵部。
一部手機(jī)上，竟然有這么多的致病菌，看來，對(duì)手機(jī)的定期消毒已經(jīng)不容忽視。
想要健康使用手機(jī)，那么請(qǐng)牢記下面招數(shù)。
1.最好每周都能用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)的鍵盤、屏幕和手機(jī)其他部分進(jìn)行除菌，也可以去手機(jī)客服部通過紫外線或者臭氧等方式進(jìn)行清潔。
2.通話期間或收發(fā)短信時(shí)不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。
3.很多人習(xí)慣把手機(jī)與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個(gè)褲袋中，這樣很容易造成交叉污染。
4.在通話時(shí)使用耳機(jī)可降低手機(jī)輻射的侵害，也可使手機(jī)盡量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。
5.經(jīng)常洗手。不管你是否相信，我們的手是細(xì)菌和病毒最大的寄居地，如果想要讓你的手機(jī)盡量少沾細(xì)菌，那么請(qǐng)遵守經(jīng)常洗手這條規(guī)則。
6.為你的手機(jī)購買一個(gè)手機(jī)套。有人認(rèn)為硅膠和塑料的手機(jī)套能夠制造更多的空隙，而這些空隙會(huì)讓已經(jīng)比較臟的手機(jī)更加不清潔。盡管如此，擁有一款合適的、尤其是那些完全覆蓋鍵盤的手機(jī)套，然后定期清潔它，把手機(jī)從手機(jī)套里面取出，然后再清潔手機(jī)套，可以在很大程度上降低在你的手機(jī)里面寄居的細(xì)菌。
