寶寶為什么都愛挖鼻孔？
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仔細(xì)留意身邊的孩子，會發(fā)現(xiàn)，幾乎每一個孩子都會有挖鼻孔的行為。究竟鼻孔里有什么寶貝，讓孩子們都樂此不疲的去挖呢？想不明白？一起來找找原因吧！
為何十個娃兒九個愛挖鼻孔？
關(guān)于挖鼻孔，有兩位美國科研員曾做過一個調(diào)研，結(jié)果顯示有91%的人都有挖鼻孔的習(xí)慣。所以，愛挖鼻孔不是孩子的專利呀，全世界的人都有這樣的愛好。只是孩子不懂場合的挖鼻孔，讓大人無法接受而已。
太閑了
孩子不知道要做什么/可以做什么，于是就把玩起自己的手指來，挖挖摳摳，所有注意力都集中在手指和鼻腔上，還挺舒服的。通常當(dāng)孩子閑坐無聊，發(fā)呆走神時，正是挖鼻孔最頻繁的時候。
清潔行為
孩子愛挖鼻孔可能是受“清潔行為”驅(qū)使下的一系列簡單彌補措施。因為鼻屎是人是鼻腔脫落的舊粘膜與吸入鼻腔的灰塵、微生物結(jié)成干痂后形成的鼻垢。這個污物堵在鼻孔一個位置影響呼吸時，孩子就會有除掉它的沖動。加上感知和手指不大靈敏，孩子挖鼻孔的時間會比大人要更長，所以大人們會產(chǎn)生‘孩子經(jīng)常在挖鼻孔’的感覺。
滿足感
鼻子、頭皮、耳道都是神經(jīng)末梢集中的器官，對外界的任何刺激都非常敏感。孩子在挖鼻孔時，會引起神經(jīng)系統(tǒng)的反射，使得身體產(chǎn)生奇妙的感覺，給人以滿足。為了追求這種滿足感，孩子會情不自禁的去挖鼻孔。這其實就和大人愛擠痘痘、咬指甲、摳腳丫一樣的性質(zhì)。
寶寶愛挖鼻孔的5大不良后果
1.可能會損傷鼻粘膜，破壞鼻分泌物粘附空氣中塵土及鼻毛阻擋異物的作用;
2.鼻腔內(nèi)側(cè)有許多細(xì)小的血管，相互交錯成網(wǎng)狀，這些血管的位置表淺，保護(hù)它們的黏膜又很薄。挖鼻孔時，血管就容易破裂，造成出血;
3.手指還可能將細(xì)菌帶進(jìn)鼻腔，導(dǎo)致呼吸道感染;如果把細(xì)菌帶進(jìn)血管里，可能引起敗血癥，導(dǎo)致生命危險;
4.由于經(jīng)常摳挖鼻孔，使得鼻子入口處及鼻前庭反復(fù)受傷，結(jié)痂后再沾上鼻屎，更會情不自禁地?fù)竿?，形成惡性循環(huán)，久而久之，鼻子入口處及前庭部就會潰爛;
5.挖鼻孔還是一種很不文明的行為，如果寶寶把這個習(xí)慣一直保留到成人期，那可對長大后的社交、求職都不是一件有利的事情。
孩子愛挖鼻孔 這樣引導(dǎo)效果會更好
挖鼻孔并不是一個好的行為，它可能會將細(xì)菌帶入鼻腔，破壞鼻腔內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，損傷鼻粘膜，增加發(fā)生鼻腔炎癥、鼻炎、咽炎等的發(fā)病機會，因此我們并不希望看到孩子經(jīng)常去挖鼻孔。
當(dāng)孩子挖鼻孔的行為，已經(jīng)挑戰(zhàn)到媽媽們?nèi)棠偷臉O限時，以愛之名出手去干涉是必須的，但是粗暴的責(zé)備、打罵絕對不是最好的教育方式。因此，在你行動前，最好先冷靜一下，該用怎么的方式引導(dǎo)孩子糾正這個不良習(xí)慣呢？
先觀察
建議媽媽們先觀察孩子挖鼻孔的行為，究竟是出于何種原因？如果只是偶爾閑著無聊之舉，大可不必跟孩子強調(diào)不可以挖鼻，你只要找點事情，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，他自然就不會去挖鼻孔了。
保持鼻腔干凈
如果孩子確實是因為鼻腔里有異物不舒服，我們可以將孩子帶到比較私密的地方，如墻角、椅背后、公共洗手間里，幫助孩子將異物取出。這樣就可以輕松的避免掉尷尬，也讓孩子有私密意識。
有個細(xì)節(jié)需要注意的，就是媽媽幫孩子清潔鼻腔后，不妨給孩子看看取出的異物，讓他確認(rèn)自己的鼻腔已經(jīng)是干凈的了，心理上的認(rèn)同會幫助孩子抵制挖鼻孔的習(xí)慣，自然就不會再去挖了。
媽媽們平時也要幫孩子養(yǎng)成清潔鼻腔的好習(xí)慣，可以用棉簽/紙巾蘸上清水，然后輕輕伸入鼻孔內(nèi)轉(zhuǎn)動擦拭清潔鼻孔，有黏連較大的的鼻屎時，可以用兒童鑷子、吸鼻器輔助清潔。
找替代物
孩子若尋求滿足感而不停的挖鼻孔，這種情況就比較棘手了。有媽媽分享了一個方法，就是給孩子找一個替代物，去轉(zhuǎn)移他的注意力。這位媽媽教孩子想挖鼻孔的時候，就抓衣服上的紐扣，一段時間下來，孩子愛挖鼻孔的習(xí)慣改善了不少。這是個例僅供參考，如果孩子挖鼻孔情況有愈演愈烈的趨勢，建議還是盡早尋求醫(yī)生的幫助比較妥當(dāng)。
精選閱讀
寶寶長到2-3個月時正處于口的敏感期，這個時期的很多寶寶喜歡含著媽媽的乳頭或是咬著小手睡覺。有個東西放在嘴里對他們來說會多些安全感，而一旦吸吮、舔啃的需要得不到滿足就會讓他不安，并產(chǎn)生暴躁、抑郁的不良情緒。
著名心理學(xué)家弗洛伊德和埃里克森認(rèn)為，在寶寶吃手的活動中還包含了人類性快感需要的自然反映。這里的性快感只是一種近似于成人快感的情緒，吃手可以消除寶寶的不安、煩躁、緊張，具有鎮(zhèn)靜作用。
強制性的讓寶寶停止吃手，會使得寶寶產(chǎn)生逆反心理或是心理上的陰影。據(jù)國外研究發(fā)現(xiàn)，在這個時期若寶寶的行為受到強制約束、口的敏感期沒有得到正確對待的話，當(dāng)他長大后將更易形成具攻擊力的性格。男孩易具有暴力傾向，女孩則會更愛說閑話，諷刺挖苦人。
兩周歲以前的寶寶有吃手的行為，爸爸媽媽不用特別擔(dān)心，沒有必要去阻止它。吃手是寶寶成長過程中正常的發(fā)展階段和心理需求。大部分是一種一貫性的行為，長大后也不大會養(yǎng)成吃手的習(xí)慣。爸爸媽媽要做的只是經(jīng)常幫寶寶洗手，保持寶寶的手部衛(wèi)生，以防細(xì)菌入侵引起寶寶的胃腸道感染。
寶寶的手為什么會脫皮？不少媽媽會發(fā)現(xiàn)有時候?qū)殞毜氖謺撈?，平時好像也沒有玩什么，可是就是不知道什么原因?qū)е旅撈?。那么寶寶手脫皮是怎么回事呢？下面就一起來看看吧?/p>
孩子手脫皮，主要分為以下四種類型：
剝落性脫皮：
這種類型的脫皮現(xiàn)象主要出現(xiàn)在夏末秋初，也是絕大部分孩子易出現(xiàn)的脫皮類型，與夏秋季天氣干燥、人體水分流失較多有關(guān)。這種脫皮臨床表現(xiàn)輕微，只限于較表淺的皮膚脫落而沒有紅疹、瘙癢等表現(xiàn)，只要避免接觸堿性物質(zhì)，就會很容易痊愈。
接觸性脫皮：
這種類型的脫皮可見于任何年齡段的孩子。由于孩子生性多動、好奇心強、防護(hù)意識缺乏，喜歡到處摸、抓，難免會接觸到很多粗糙的東西。還有些玩具表面化學(xué)物質(zhì)較多，都會對孩子的手部皮膚產(chǎn)生刺激和傷害。
干燥性脫皮：
主要與平時父母給孩子選用的洗手產(chǎn)品有關(guān)。如果經(jīng)常用堿性較強的香皂、洗手液給孩子洗手，很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)干燥性脫皮，這種類型的脫皮同時還會伴有皮膚干裂。為了預(yù)防這種情況的發(fā)生，最好用清水給孩子洗手，當(dāng)然也可以選擇偏中性、較緩和的洗手液。
汗皰疹性脫皮：
汗皰疹性脫皮與孩子出汗較多有關(guān)，有一定的季節(jié)性。有的孩子冬天也會出現(xiàn)汗皰疹性脫皮，這是因為有的家長擔(dān)心孩子感冒，會給孩子穿戴很多保暖衣物，使孩子手腳出汗，一旦衣物更換不及時，就容易引發(fā)汗皰疹性脫皮。
手足多汗的孩子最易發(fā)病
臨床上最常見的手部脫皮現(xiàn)象是汗皰疹的后期表現(xiàn)，初期為深在性小水泡，粟粒至米粒大小，略高出皮膚表面，常無紅暈，以后漸漸擴大，偶有癢或脹痛感，可對稱發(fā)生于手足，1至2周后干涸成屑，破潰后干燥脫皮，嚴(yán)重時皸裂、出血、皮膚變厚。
汗皰疹的患兒常伴手足多汗。由于發(fā)病初期的表現(xiàn)不明顯，家長很容易忽視，直到反復(fù)脫皮，自覺疼痛時才引起注意。汗皰疹病因不明，可能因為兒童精神緊張、手足多汗、汗液潴留或排出不暢，慢慢在皮下形成小皰，皰液干涸，角質(zhì)層與下面的表皮分離脫落出現(xiàn)脫皮。
指甲看似是人體十分不起眼的一個部位，但是也與人的健康有著密切的聯(lián)系，隨著寶寶的身體發(fā)育，指甲也會生長，但是有的寶寶指甲會出現(xiàn)向上翹的問題，那么就需要詳細(xì)了解一下其中的原因與解決對策。
1、遺傳父母
即使是指甲與父母也有著遺傳的關(guān)系，所以有的寶寶出現(xiàn)指甲上翹是因為父母，假如父母某一方存在指甲上翹的問題，寶寶存在這種現(xiàn)象也就屬于正?，F(xiàn)象了。
2、缺鈣、鋅等微量元素
寶寶的發(fā)育依賴于多種微量元素，缺少微量元素會使寶寶在發(fā)育方面出現(xiàn)很多的問題，特別是注意，千萬不要讓寶寶挑食，一般挑食就會使寶寶缺少食物當(dāng)中的營養(yǎng)元素。缺乏鈣和鋅這兩種微量元素就會出現(xiàn)一系列的癥狀，而指甲上翹就是其中一種。除此以外，還會伴有食欲不振等癥狀。
3、受到外力擠壓所致
小孩子在發(fā)育階段生長得非常快，腳也會隨著生長，有時家長會不注意更換鞋的尺碼大小，那有可能受到外力的擠壓，促使腳指甲上翹。如果手上的指甲受到外力的擠壓，同樣會出現(xiàn)上翹的情況。
4、習(xí)慣打赤腳引起
有的小孩子在學(xué)走路的時候喜歡光著腳，光腳不利于保護(hù)指甲，在不注意的時候就可能會碰到一些物品，從而引起指甲上翹。
5、可能跟疾病有關(guān)
假如不是上述這幾種情況，就是與某些疾病有所關(guān)聯(lián)，這時就需要特別注意，比如缺鐵性的貧血、心臟有關(guān)的疾病等，都可能會引起指甲上翹。
寶寶指甲上翹怎么辦？
1、勤修剪指甲
寶寶指甲的生長通常都比較快，那么家長們就要注意它的生長速度，為寶寶勤修剪指甲，指甲過長的話就容易受到擠壓。
2、補充需要的微量元素
缺乏微量元素就要及時的補充，注意讓寶寶不要挑食，均衡營養(yǎng)，尤其是鈣和鋅，就是由于缺乏這兩種元素才使得寶寶的指甲上翹，但是也要同時注意其他元素的補充。
3、保護(hù)指甲
保護(hù)指甲除了要給寶寶準(zhǔn)備尺碼大小適合的鞋子以外，在學(xué)走路的時候要注意避免磕碰，同時也要對指甲進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。
4、排除疾病因素
寶寶指甲上翹與疾病也有一定的關(guān)系，那么如果尋找不到原因，最好是帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，確保寶寶的健康。
指甲上翹確實是一個小的病癥，但是人們也不可忽略，最好是及時的治療，尋找到其中的原因，在平時多多注意，而且要學(xué)會保護(hù)指甲。
山藥為什么發(fā)黑
1、山藥為什么發(fā)黑
1.1、氧化
山藥中含有一定量的多酚類物質(zhì),也含有多酚氧化酶,在切開之后接觸到空氣中的氧氣,酶的活性增強,會將多酚類物質(zhì)氧化成醌類物質(zhì),呈現(xiàn)出黑色,這和蘋果、茄子、土豆等變色是一個道理。
1.2、鐵鍋炒制
經(jīng)常吃山藥的家庭都知道,山藥和蓮藕一樣屬于鈣淀粉食物,這種食物不適合用鐵鍋烹飪,并且山藥中的酚類物質(zhì)還會和鐵離子發(fā)生反應(yīng),生成一種深藍(lán)色的或黑色的絡(luò)合物,出現(xiàn)山藥變黑的現(xiàn)象。
2、山藥變黑還能吃嗎
山藥中的酚類物質(zhì)無論是氧化生成的醌類物質(zhì),還是和鐵離子反應(yīng)生成的絡(luò)合物,都沒有毒性,并且這兩種物質(zhì)都還能被消化,可放心食物,對身體無害。
3、山藥如何保存
3.1、在通風(fēng)避光的陰涼處保存
因為山藥密度高,結(jié)實,所以放在常溫通風(fēng)處保存,一般秋冬季可以存放3-4個月不成問題,夏季的話天氣炎熱,最好兩個月內(nèi)吃完,防止發(fā)芽或者變質(zhì)。在保存的時候不要用塑料袋來存放山藥,那樣會不透氣讓山藥更容易發(fā)芽,可以用餐巾紙把山藥包裹起來放在通風(fēng)透氣陰涼處保存。
3.2、冰箱冷存法
有科學(xué)研究表明:山藥在1-4度下可以保存3年。大家可以把沒吃完的山藥放在冰箱里冷藏,為了保持山藥的口感,要帶皮保存,而且不要清洗山藥上的泥土。但是在冷藏的過程中要注意,山藥要和水果隔離開,因為水果在低溫下會釋放出乙烯,這種物質(zhì)會加速山藥的生長和變質(zhì)。
山藥的功效與作用
1、補虛抗衰
山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經(jīng)。懷山藥里的青春因子DHEA比一般的山藥還要高,DHEA的主要保健功效是抗衰老、增強免疫功能和改善性功能。
2、強壯養(yǎng)顏
c山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白,能增加黏膜與皮膚的潤滑度,減少皮下脂肪蓄積,是很好的美容食品,起到養(yǎng)顏健身的作用。
3、健脾益胃
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
4、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì),有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養(yǎng)肺陰,治療肺虛久咳。
5、降低血糖
山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。
山藥的做法大全
1、山藥酒
配方:鮮山藥350克、黃酒2000毫升、蜂蜜適量。
制法:先將山藥洗凈、去皮,切片,備用;再將黃酒600毫升倒人砂鍋中煮沸,放入山藥,煮沸后將余酒慢慢地添入;山藥熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。
特點:健脾益氣、主治虛勞咳嗽、痰濕咳嗽、脾虛咳嗽或泄瀉、小便頻數(shù)等癥。
注意事項:外感咳嗽忌服。
2、山藥藥膳湯
配方:山藥5克、玉竹10克、麥冬10克、枸杞5克、鴿子1只制法:
2.1、先將汆過的鴿子肉放入鍋中煎炒,然后加入高湯或開水
2.2、水煮沸后將肉撈至湯罐中,再把洗凈的藥料放入鍋中,煮熟后將湯倒進(jìn)罐中,文火煮9分鐘。
鹽是日常生活中不可缺少的調(diào)味品，很多人覺得吃鹽過多對身體不好，甚至?xí)刂瞥喳}量，這在本質(zhì)上沒有什么錯誤，但是對于人體來說，缺少鹽可不行，今天，我們就來了解下，人為什么要吃鹽，如何吃鹽才正確。
人為什么要吃鹽
開門七件事：“柴米油鹽醬醋茶”，說明鹽是人們的必需品吃飯時菜里如果不放點鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。
鹽不僅是重要的調(diào)味品，也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。它調(diào)節(jié)人體內(nèi)水份均衡的分布，維持細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲;同時，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，維持機體內(nèi)酸堿度的平衡，和體液的正常循環(huán)。
人不能缺少鹽，一旦體內(nèi)缺少鹽分，就會造成體內(nèi)含鈉量過低，造成食欲過低，四肢無力，發(fā)生暈眩;而嚴(yán)重的時候更會出現(xiàn)惡心、厭食、心率加速等。
那么，一個人每天需要多少食鹽呢?這要根據(jù)每個人的年齡、身體狀況、飲食習(xí)慣、勞動強度來決定。一個正常人每天從尿、皮膚、汗和糞便中排出的鈉約為380毫克，如換算成食鹽，不到1克。
如果一個人每天攝取4克，就可顯示出對血壓的影響。因此，每個人一天吃鹽不要超過4克。而要把人們從幾千年攝取高鹽食品的習(xí)慣中改變過來，并不是一件易事。
所以，我們也要認(rèn)識吃鹽的危害，不要多吃食鹽食物，養(yǎng)成生活中低鹽的習(xí)慣，在食品中加油脂和酸味調(diào)味料，從而彌補缺鹽的乏味。
人為什么不能缺少鹽
我們的身體是個儲水袋，水分占了體重的大約60%，其中大約8%在心血管里，構(gòu)成血液中的血漿;25%在組織、細(xì)胞之間的空隙內(nèi)，構(gòu)成組織液;剩下的67%在細(xì)胞內(nèi)。這三部分通過管壁、細(xì)胞膜相互隔開，但是它們的水是互相流通的，水分會從某個部分?jǐn)U散到另一個部分，這取決于哪個部分的鹽濃度比較高：水會穿過半透膜自動從低濃度溶液滲透到高濃度的溶液，直到滲透壓達(dá)到平衡。
假如你吃了一頓很咸的飯菜，飯菜里的鹽被吸收到體內(nèi)，進(jìn)入血液中，讓血液的鹽濃度升高，于是滲透平衡被打破了，組織液里的水分?jǐn)U散到血液中。組織液中的水減少了，其鹽濃度也就相應(yīng)地升高，于是細(xì)胞中的水分就擴散到組織液中。但是細(xì)胞沒有別的地方可以拉水過來，隨著細(xì)胞內(nèi)水分逐漸喪失，細(xì)胞將起皺、縮小。脫水的細(xì)胞無法正常工作，嚴(yán)重時細(xì)胞會死亡。腦中的神經(jīng)細(xì)胞對此更敏感，而神經(jīng)細(xì)胞一旦脫水死亡就不能再生了。
要避免這樣的后果，就需要及時的補充水分。等高濃度的鹽吃進(jìn)去，再喝水就來不及了，所以一定要及時補充水分，讓鹽和水一起進(jìn)入體內(nèi)。
在進(jìn)食大約一個小時之后，水和鹽在腸道里被吸收進(jìn)入血液當(dāng)中。如果食物很咸，你喝的水可能不夠，血液中的鹽濃度還是會升高。只要血鹽濃度升高大約1%，大腦就會感覺到，垂體會分泌“抗利尿激素”(簡稱ADH)，它能改變腎臟對水的通透性，增加腎臟對水的重吸收，從而暫時降低排尿量以保存水分。ADH的另一個作用是讓你覺得口渴。這就是為什么如果你吃了一頓很咸的飯菜后，過了一、兩個小時又會口渴，又想要喝水了。
但是在喝了這么多的水之后，我們身體這個儲水袋就變得鼓鼓的了，雖然滲透平衡維持住了，但是水分在體內(nèi)淤積，血容量增加，就有了高血壓的危險：血管是個密閉的管道，里面的液體越多，壓力就越大。所以食物太咸并不是多喝水就可以彌補的，一開始就要避免吃太咸的食品。世界衛(wèi)生組織建議一個健康成年人每日鹽的攝入量不應(yīng)超過6克(相當(dāng)于一個啤酒瓶蓋的容量)，高血壓患者還應(yīng)更低。這包括各種途徑攝入的鹽量，實際上一般人的用鹽量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個標(biāo)準(zhǔn)。
攝入鹽會讓體內(nèi)血液的鹽濃度增加，即使不攝入鹽，體內(nèi)水分喪失，也一樣會使鹽濃度增加，那就是出汗的結(jié)果。汗液含有鹽分，但是濃度低于血鹽濃度。如果你在激烈運動或炎熱的天氣大量地出汗，雖然同時失去了水分和鹽，但是失去的水分的比例高于鹽，其結(jié)果是血鹽濃度增加了，刺激垂體分泌讓你感到口渴的ADH。要防止脫水，當(dāng)然要喝水，在大量出汗的情況下，還應(yīng)該補充點被汗液帶走的鹽。自己配鹽水喝往往會使鹽的濃度過高，結(jié)果適得其反，最好是讓鹽水濃度剛好等于汗液的鹽濃度——運動飲料就是這么配出來的，它們實際上就是加了甜味的汗液。
我們都知道，牛奶中的營養(yǎng)成分十分的多，對于各類人群來說，通過牛奶來補充營養(yǎng)，效果都是十分好的，那么，晚上喝牛奶好不好，這是一個值得討論的話題，如果你還不知道，跟著我們一起看看什么時候喝牛奶比較好吧。
晚上喝牛奶好不好
我們知道許多食物本身對于我們的身體都是很有好處的，但是吃的時間或者方法不正確的話，就是有害無益的，因此吃東西要注意時間段。其中牛奶是很有營養(yǎng)的，是眾多女性的最愛的食物之一。當(dāng)然想要更好的發(fā)揮牛奶的功效，自然要選對喝的時間。因此有不少女性朋友們問晚上喝牛奶好嗎?哪些人不宜喝牛奶呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
事實上，晚上喝牛奶還是有好處的，但是凡事有度，注意牛奶飲用量，否則，喝多了也會給胃帶來負(fù)擔(dān)哦。
晚上喝牛奶的好處
1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣，夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
喝牛奶注意事項
1、牛奶必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)，尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內(nèi)對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔(dān)如此之多的蛋白質(zhì)，會加重病情。
2、天冷的時候喝牛奶，一定記得加熱，不要等到臨睡才喝牛奶，不但會增加起夜次數(shù)，更容易造成身體水腫。
3、建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。因為晚上比白天的活動量小，使牛奶在體內(nèi)的時間長，讓身體對牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。
哪些人不宜喝牛奶
1、消化道胃潰瘍患者不宜多喝牛奶，因為會造成胃腸黏膜大量分解胃酸，從而加重病情。
2、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶，牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。
3、返流性食道炎患者不宜喝牛奶，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
如何吃鹽
加鋅鹽
鋅有“生命之花”的美譽，在人體中承擔(dān)重要的生理功能。它是酶蛋白的組成成分，能促進(jìn)機體的免疫功能和生長發(fā)育，對皮膚和視力有保護(hù)作用，還能維持正常的味覺和食欲。雖然動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、豆類等食物含鋅豐富，可是，處于身體迅速生長期的兒童和妊娠期的婦女，進(jìn)食量較少的老年人和素食者等人群體內(nèi)都有可能缺乏鋅。加鋅鹽中添加了微量的硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，可以滿足上述人群的需求。
加硒鹽
硒被醫(yī)學(xué)家稱為人體微量元素中的 “抗癌之王”，它能清除體內(nèi)自由基，排除體內(nèi)毒素，有效地抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，進(jìn)而增強人體的免疫力;硒也是維持心血管功能的重要元素，能保護(hù)心血管和心肌的健康。此外，硒還可與體內(nèi)的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結(jié)合，形成金屬蛋白復(fù)合物而解毒、排毒。加硒鹽中添加了一定量的硒化物，適合于中老年人、心血管疾病患者等人群選用。
核黃素鹽
核黃素又名維生素 B2，在體內(nèi)參與生物氧化和能量代謝過程。人體缺乏核黃素會影響生物氧化，引起物質(zhì)代謝的紊亂，表現(xiàn)為口角潰瘍、角膜炎、陰囊炎、視物不清、白內(nèi)障等多種癥狀與疾病。動物肝、腎、蛋黃和綠色蔬菜、豆類等食物含核黃素量較高。對于以植物性食物為主的人群，不妨食用點核黃素鹽?？梢娙绾纬喳}不是個小問題。
加鐵鹽
鐵參與了體內(nèi)氧的運送和組織呼吸過程，維持著正常的造血功能，并與免疫功能有關(guān)。對于嬰幼兒、女性和中老年等特殊人群而言，因其體內(nèi)容易缺鐵，故而長期食用加鐵鹽，既能調(diào)味，又能滿足他們的身體對鐵的需求。
低鈉鹽
傳統(tǒng)食鹽中氯化鈉純度高達(dá)95%以上，而低鈉鹽用氯化鉀代替部分氯化鈉，含鈉僅為65%～70%，可有效減少患上高血壓、心臟病等心血管疾病的危險。低鈉鹽中鎂、鉀的含量有所增加，由于鉀也是人體必需的微量元素之一，適量鉀元素有助于降血壓，而且氯化鉀從口感上也與氯化鈉接近。低鈉鹽主要供患有腎臟疾病、高血壓、心臟病等需要限制鈉鹽的特殊人群食用。不過，需要注意，腎功能不全的人，如果攝入過多的鉀，將會無法排出體外，堆積在體內(nèi)形成高血鉀等并發(fā)癥，產(chǎn)生不良后果。因此，即使是低鈉鹽，腎功能不全者也應(yīng)該少吃。
加鈣鹽
如何吃鹽，特別是鈣鹽呢?鈣是構(gòu)成身體骨骼及牙齒的主要成分，同時，鈣對維持神經(jīng)和肌肉的活動、血液凝固、體液酸堿平衡都有重要作用。兒童缺鈣會引起佝僂病，中老年人缺鈣則易出現(xiàn)腰腿酸痛，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松(增生)等病癥。加鈣鹽適用于各種需要補鈣的人群。長期使用，可以維持人體骨骼血鈣及細(xì)胞鈣的平衡，預(yù)防各種缺鈣所致疾病的發(fā)生。在食用加鈣鹽的同時，應(yīng)多吃些含磷豐富的食物，如瘦肉、蛋類、堅果、花生米、紫菜、海帶、魚類、動物肝、黑木耳等，可促進(jìn)鈣的吸收和充分利用。
碘鹽
碘對人體健康意義重大。它可在人體內(nèi)合成甲狀腺激素，從而有助于蛋白質(zhì)合成和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)糖和脂肪代謝，對水鹽代謝和能量轉(zhuǎn)換等人體的基本生命活動起到重要作用。如果長期攝入碘不足，就容易患上甲狀腺腫大，即大脖子病。孕婦如果缺碘，還可妨礙胎兒的發(fā)育，嬰兒缺碘則會發(fā)生呆小癥。目前，世界公認(rèn)防治碘缺乏病最經(jīng)濟(jì)有效的強化食品就是碘鹽。但是，碘鹽容易氧化分解而使碘失效，因此，碘鹽應(yīng)存放在有色密封的容器內(nèi)，置于陰涼干燥處，一次不要購買太多。由于碘鹽遇高溫會分解揮發(fā)，炒菜時要等菜熟再放鹽，盡量避免用碘鹽起鍋、久燉、久煮，以減少碘的損失。
結(jié)語：通過以上的文章，相信大家對于吃鹽這件事會有更多的認(rèn)識，千萬不要覺得鹽對身體有負(fù)擔(dān)，就不吃鹽，這樣的做法很不明智。所以，在日常生活中，一定要及時的補充鹽分，防止身體受到影響。
西瓜盡量不要挖著吃
一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖過的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易變質(zhì)。
西瓜性涼，大家抱著半個西瓜用勺挖著吃，可能會引發(fā)胃腸炎。
對于夏季想減肥的朋友來說，吃太多西瓜也不利于減肥。
西瓜挖著吃，會感染病菌。
有的人會選擇跟親朋好友一起挖西瓜吃，如果有一方帶有幽門螺桿菌等病菌，其他人就有可能被傳染。
另外，即使天氣炎熱，也不要過多吃冰鎮(zhèn)西瓜，否則會導(dǎo)致消化系統(tǒng)菌群失調(diào)，誘發(fā)胃腸炎。
夏天是大量水果的上市季節(jié)，而且很多水果具有清熱祛暑的功效。
于是很多人毫不忌諱的敞開肚子吃水果，但是，要注意水果吃多了不好，容易得水果病。
因此夏季吃水果要節(jié)制，要注意它的一些飲食禁忌。
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