失眠向身體發(fā)出警號(hào)
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生失眠】
很多人都是長(zhǎng)期失眠之后，才到失眠門診咨詢。失眠可能是某種疾病首發(fā)的先兆，長(zhǎng)期失眠可能昭示著身患某種疾病。很多人到失眠門診來(lái)，開口就要求醫(yī)生能讓他好好睡一覺，其實(shí)這并不是醫(yī)生立馬能夠做到的事情。
造成失眠或者半睡眠狀態(tài)的原因很多，患者首先要找準(zhǔn)癥結(jié)所在。學(xué)者們認(rèn)為失眠是由很多綜合因素造成的，比如說(shuō)個(gè)體的性格、心理狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)狀態(tài)以及身體狀況等因素。
造成失眠或者半睡眠狀態(tài)的原因很多，患者首先要找準(zhǔn)癥結(jié)所在。學(xué)者們認(rèn)為失眠是由很多綜合因素造成的，比如說(shuō)個(gè)體的性格、心理狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)狀態(tài)以及身體狀況等因素。
失眠其實(shí)并不可怕，有很多人卻因?yàn)槭?，沒(méi)有開始睡覺，就預(yù)先恐懼了。一位38歲的女患者，失眠有一年半之久。她晚上六點(diǎn)就上床睡覺，到第二天中午12點(diǎn)才起床，由于一直出于淺睡眠狀態(tài)，所以她認(rèn)為自己不曾睡著過(guò)。
為此這位患者到處看病配藥，然而配來(lái)的藥她并不吃，因?yàn)樗ε抡f(shuō)明書上藥物帶來(lái)的副作用。后來(lái)，這位患者來(lái)到失眠門診，醫(yī)生將說(shuō)明書從配藥中抽走，她才逐漸肯服藥，慢慢地在醫(yī)生的幫助下，恢復(fù)了正常的睡眠。
如果失眠只是工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大所導(dǎo)致，就要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心態(tài)，抱著努力就好、順其自然的心態(tài)看待生活和工作中的種種變故，積極處理好人際關(guān)系。
失眠嚴(yán)重的可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用助睡眠藥物。此外，存在睡眠問(wèn)題的人，還要注意保證安靜舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤疾病的治療。
ys630.coM延伸閱讀
頭發(fā)出油比較多，在生活當(dāng)中比較常見，引起這種情況的原因也比較多，有生理方面的原因，也可能是一些疾病的征兆，比如說(shuō)生理方面的原因主要還是個(gè)人體質(zhì)的原因，有些人天生就是油脂分泌旺盛，這也和飲食有關(guān)，和一些不良的心情有關(guān)，另外要注意的是，如果腸胃比較虛弱，或者腎臟出現(xiàn)一定的問(wèn)題，都可能會(huì)引起頭發(fā)出油的情況。
頭發(fā)出油身體哪不好
1、腸胃虛弱
但是很多人認(rèn)為，頭發(fā)出油嚴(yán)重是因?yàn)樽约旱膬?nèi)臟比較虛弱。腸胃虛弱確實(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)更加油膩，因?yàn)槟c胃難以消化一些油脂，就會(huì)從皮膚分泌出來(lái)。所以大家會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己的腸胃不舒服的時(shí)候，頭發(fā)更容易出油。
平時(shí)注意不要喝涼水，也不要吃一些刺激性的食物。特別是自己的頭皮出油問(wèn)題的嚴(yán)重的時(shí)候，就要及時(shí)補(bǔ)充維生素，蔬菜和水果的分量應(yīng)該增加。如果你的濕氣比較重，那么也要減少喝水的次數(shù)和數(shù)量。
2、濕熱體質(zhì)
很多比較胖的人頭發(fā)都比較容易出油，因?yàn)檫@些人大多是濕熱體質(zhì)。正是因?yàn)檫@樣的體質(zhì)，所以導(dǎo)致身體的濕氣難以排出體外，頭發(fā)自然也就會(huì)比較容易出油了。所以減少食用漢堡等食物是非常有必要的。
這些人通常伴有嚴(yán)重的嗜睡情況，體質(zhì)也會(huì)相較更加虛弱。如果你經(jīng)常感覺身體疲憊，行動(dòng)也受到了阻礙，那么就需要考慮自己身體是否健康了。
3、腎臟
有些人也會(huì)認(rèn)為，頭發(fā)出油是因?yàn)槟I臟衰弱導(dǎo)致的。其實(shí)這兩者有一定的關(guān)系，可是關(guān)系并不是很大。因?yàn)槟I臟不好可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，但是并不會(huì)讓你的頭發(fā)出油嚴(yán)重。但是如果可以的話，大家可以去檢查一下身體，這樣才能確定自己的問(wèn)題所在。
但是肝臟如果代謝不佳，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出油。平時(shí)還是應(yīng)該多吃一些蔬菜，這樣才能讓你的代謝增快，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)一下，提高自己的新陳代謝，讓油脂和水分的分泌更加和諧，自然就不會(huì)出現(xiàn)油脂旺盛的情況了。
有些人缺乏營(yíng)養(yǎng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些警號(hào)的癥狀，人們很自然選擇食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，今天微微健康網(wǎng)小編解讀!身體缺乏6大營(yíng)養(yǎng)素警號(hào)。
當(dāng)人體營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)一些警告信號(hào)或癥狀。這時(shí)，利用食物補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，是一種簡(jiǎn)單、易行、安全、有效的妙法。
于康，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任、主任醫(yī)師、教授、《中華臨床營(yíng)養(yǎng)》雜志副主編，衛(wèi)生部營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)委員。
當(dāng)人體營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)一些警告信號(hào)或癥狀。這時(shí)，利用食物補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，是一種簡(jiǎn)單、易行、安全、有效的妙法。
缺乏維生素A：指甲出現(xiàn)凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干，眼睛多淚、視物模糊、夜盲癥、干眼癥，脫發(fā)，記憶力衰退，精神錯(cuò)亂，性欲低下等。應(yīng)多吃鰻魚魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、柑橘、大棗、白薯、胡蘿卜、香菜、韭菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角等。
缺乏維生素B1：腳氣病，消化不良，氣色不佳，對(duì)聲音過(guò)敏，小腿偶有痛楚，大便秘結(jié)，厭食，嚴(yán)重時(shí)嘔吐、四肢浮腫等。要多吃豬肉、動(dòng)物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等，其中花生米最好。
缺乏維生素B2：口角潰爛，鼻腔紅腫，失眠、頭痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜發(fā)炎，皮膚多油質(zhì)，頭皮屑增多，手腳心有灼熱感等。要多吃動(dòng)物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，動(dòng)物肝臟中的羊肝含維生素B2居首位。
缺乏維生素B3：舌頭腫痛、口臭。應(yīng)多吃瘦肉、牛肝等食物。
缺乏維生素B6：口唇和舌頭腫痛、黏膜干涸，肌肉痙攣，孕婦過(guò)度惡心、嘔吐。宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
缺乏維生素B12：皮膚粗糙，毛發(fā)稀黃，食欲不振，嘔吐，腹瀉，手指腳趾常有麻刺感。宜多吃魚蝦、禽類、蛋類及動(dòng)物肝臟等。
唇部信號(hào)：唇部開裂、脫落、唇線模糊，是唇病的征兆，說(shuō)明你欠維生素B2及維生素C。
補(bǔ)充辦法：多吃青菜、柑桔、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素B族和維生素C片。
舌部信號(hào)：若發(fā)現(xiàn)舌頭過(guò)于平滑、味蕾突起發(fā)紅、舌尖兩側(cè)發(fā)黃、發(fā)白，說(shuō)明你欠缺葉酸及鐵質(zhì)。缺乏這類物質(zhì)，將導(dǎo)致骨髓內(nèi)紅血球的生產(chǎn)受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長(zhǎng)發(fā)育不良。
補(bǔ)充辦法：多吃肝臟、菠菜、黑面包并服用含有葉酸成分的B族維生素營(yíng)養(yǎng)丸。
鼻部信號(hào)：若鼻子兩邊發(fā)紅，油膩光亮發(fā)紅常脫皮，說(shuō)明你體內(nèi)缺鋅。缺鋅會(huì)引食欲不振和新陳代謝障礙。不過(guò)缺鋅的現(xiàn)象相對(duì)較少。
補(bǔ)充辦法：大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現(xiàn)象可以得到糾正。亦可服用含有鋅的多種維生素營(yíng)養(yǎng)丸。
指甲信號(hào)：指甲上有白點(diǎn)，表示缺鋅。指甲容易斷裂，說(shuō)明你缺鐵。缺鋅、缺鐵有時(shí)可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。
補(bǔ)充辦法：多吃菠菜、肝臟和豬、牛羊肉，服用含有鋅的多種維生素營(yíng)養(yǎng)丸。
口部信號(hào)：若發(fā)現(xiàn)口角發(fā)紅，長(zhǎng)期干裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是因營(yíng)養(yǎng)不足而患上口角炎，若不注意，就會(huì)引起口瘡和淋巴結(jié)炎。口角炎的成因多為缺乏鐵質(zhì)和維生素B2（核黃素）及維生素B6造成。從人體內(nèi)部說(shuō)，缺乏這兩種維生素會(huì)引起貧血，影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
補(bǔ)充辦法：吃菠菜等綠葉型蔬菜，常食豬、牛肉、肝臟、豆類等。服維生素B族營(yíng)養(yǎng)丸。
導(dǎo)讀：如果在這個(gè)世界，沒(méi)有了聲音，你會(huì)覺得害怕嗎?而這個(gè)世界又會(huì)變成怎樣呢?聲音是溝通你我他的橋梁，也是傳遞信息的有效途徑。我……
如果在這個(gè)世界，沒(méi)有了聲音，你會(huì)覺得害怕嗎?而這個(gè)世界又會(huì)變成怎樣呢?聲音是溝通你我他的橋梁，也是傳遞信息的有效途徑。我們利用說(shuō)話的聲音溝通，制作美妙的音樂(lè)來(lái)傾聽等，正是有了聲音的美妙，我們的生活才如此的精彩。其實(shí)，聲音遍布在很多地方，包括我們自己的身體，也會(huì)發(fā)出一些響聲，這些響聲也能幫我們判斷健康，一起去了解吧。
關(guān)節(jié)響
關(guān)節(jié)活動(dòng)受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關(guān)節(jié)腔中有起潤(rùn)滑作用的液體，里面又溶有氣體。當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)，就會(huì)把這些氣體從液體中擠壓出來(lái)，從而發(fā)出聲音。
當(dāng)關(guān)節(jié)屈伸過(guò)度時(shí)，常會(huì)有啪的一聲關(guān)節(jié)彈響，一般不會(huì)影響健康。但如果關(guān)節(jié)經(jīng)常彈響，且伴有疼痛和活動(dòng)障礙則要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關(guān)節(jié)疾病。
打嗝
在胸腔和腹腔之間，有一個(gè)像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當(dāng)受寒冷、飽餐、吃飯過(guò)快、吃干硬食物等刺激后，膈肌會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，人們就會(huì)呃兒個(gè)不停。
短暫的打嗝也是一種機(jī)體保護(hù)反應(yīng)，但如果連續(xù)出現(xiàn)或頑固難愈，可能預(yù)示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。另外，緊張、惱怒等不良心理狀態(tài)也常引起打嗝。
分辨打嗝是否為器質(zhì)性疾病有個(gè)小竅門，即打嗝在24小時(shí)內(nèi)能夠緩解，且睡著后自動(dòng)停止的，多不是疾病引起的，而超過(guò)24小時(shí)還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。
打鼾
睡眠時(shí)常出現(xiàn)呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致血液中氧含量明顯減少，使機(jī)體處于缺氧狀態(tài)，這不但影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)引發(fā)心腦血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。
如果只是偶爾打呼嚕不必緊張。但是鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口干、白天疲乏無(wú)力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發(fā)人群。如果打鼾者一覺醒來(lái)有口干舌燥、頭暈、頭痛，白天困倦、嗜睡，甚至工作或開車時(shí)睡著，以及記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)，最好去醫(yī)院就診。
磨牙
睡覺時(shí)牙齒咬得咯吱響，醒后面部肌肉緊張、酸痛，并伴有頭痛，如果你有此癥狀，很可能患上了磨牙癥。
引起磨牙的原因很多，側(cè)臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常，都會(huì)讓人不自主地磨牙;磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多癥等的表現(xiàn)。另外，口腔是人體首先興奮的部位，當(dāng)人們工作緊張、精神壓力增大時(shí)，也可能磨牙。
別看磨牙事小，長(zhǎng)期磨牙會(huì)引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗，不但可能引發(fā)牙周疾病，還會(huì)導(dǎo)致面容蒼老，影響美觀。如果經(jīng)常磨牙，可在睡前用毛巾熱敷上下顎，能松弛咬合肌肉，盡量放松自己，適當(dāng)做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂(lè)等。
耳鳴
用手捂住耳朵，你會(huì)覺得耳朵里嗡嗡作響，這是因?yàn)橥饨玎须s的聲音被阻隔，讓你聽到了耳旁組織的血流聲。寂靜的環(huán)境能夠放大我們的聽力，但如果你平時(shí)也能聽到腦袋里鳴叫，耳中出現(xiàn)鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環(huán)境并沒(méi)有相應(yīng)聲源時(shí)，就得小心了。
噪音是引起耳鳴最常見的原因。當(dāng)某個(gè)頻率的噪聲損傷了聽神經(jīng)末梢細(xì)胞時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)頻率的耳鳴。實(shí)際上，超過(guò)安全噪聲標(biāo)準(zhǔn)(8090分貝A聲級(jí))的噪音都有可能造成耳鳴及耳聾。濫用藥物也是一個(gè)重要因素，研究發(fā)現(xiàn)，包括心得安、異搏定、布洛芬在內(nèi)的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外，高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環(huán)發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致耳鳴。
聽神經(jīng)末梢細(xì)胞一旦造成損傷很難恢復(fù)如初，但通過(guò)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物等治療手段可以緩解癥狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習(xí)慣。
腎臟疾病
一提到腎病，很多人就會(huì)想到腎衰竭。其實(shí)，糖尿病、高血壓、某些藥物，都會(huì)損害你的腎。有調(diào)查顯示，近20%的腎病患者由于缺乏防治知識(shí)，首次就診時(shí)病情就已到了中晚期。清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任盧方平教授指出，腎臟的求救信號(hào)有以下幾種：
口中有氨味：伴有疲乏無(wú)力、食欲減退、貧血，往往是腎病中晚期的表現(xiàn)。
尿量突然增多：生活習(xí)慣沒(méi)改變，但尿量突然增多或減少，或者以前夜尿不多，現(xiàn)在夜間尿頻且量多，超過(guò)白天尿量，是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。
尿液變色：尿液的顏色是腎臟的“晴雨表”。當(dāng)它呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時(shí)，都要警惕腎臟問(wèn)題。
尿液有泡沫：尤其是細(xì)小不易消失的泡沫，說(shuō)明尿液中排泄的蛋白較多。
臉部、下肢水腫：早晨起床后眼皮或臉部、下肢水腫，活動(dòng)20分鐘后還不消失。勞累后，這種水腫也會(huì)加重。
心臟疾病
心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數(shù)的1/3都與它有關(guān)。衛(wèi)生部北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李明洲告訴記者，心臟發(fā)出的“求救信號(hào)”包括以下幾種：
一活動(dòng)就心慌氣短：經(jīng)常感到心慌、胸悶，上個(gè)樓梯、做些簡(jiǎn)單的體力活就會(huì)氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況并不明顯，最近一段時(shí)間加重的，要當(dāng)心心臟出現(xiàn)問(wèn)題。
左手指疼、牙疼：心臟病的疼痛多出現(xiàn)在胸口正中的位置，持續(xù)數(shù)分鐘甚至十幾分鐘，常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過(guò)，大家普遍認(rèn)為的左肩或背部疼痛，其實(shí)比較少見。
枕頭高了才能睡著：睡覺時(shí)，平躺覺得胸悶，必須墊個(gè)較高的枕頭，或者半靠著才能入睡，表明心臟功能較弱。
肝臟疾病
肝病被稱為“最大的隱形殺手”，是因?yàn)樗诎l(fā)病初期并沒(méi)有癥狀。不過(guò)，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院肝內(nèi)科主任醫(yī)師廖慧鈺教授說(shuō)，還是有些小信號(hào)，能讓我們捕捉到。
見到油膩就惡心：肝臟是人體最大的消化腺，當(dāng)它出現(xiàn)問(wèn)題，大多表現(xiàn)在“吃”上，比如沒(méi)有食欲、不想吃東西、見到油膩食物或聞到油味就惡心欲吐、胃部脹滿不適，可能是得了肝炎；如果吃了油膩食物后右上腹(右側(cè)肋骨下緣)疼痛，并連帶到右肩或背部，則可能是膽囊疾病。
臉發(fā)黃，皮膚癢：當(dāng)肝臟生病時(shí)，膽汁的代謝功能會(huì)隨之發(fā)生障礙，使血中的膽紅素升高，讓身體出現(xiàn)顏色上的改變，比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發(fā)黃。由于膽汁里的膽鹽刺激皮膚感覺神經(jīng)末梢，還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢。
手掌發(fā)紅：兩手大魚際、小魚際及手指掌面充血發(fā)紅，就像涂了一層胭脂，這說(shuō)明有慢性肝炎和肝硬化的可能。還有一種“蜘蛛痣”，呈鮮紅色，樣子很像蜘蛛，多出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩部。
胃腸疾病
胃腸道疾病最常見的信號(hào)就是疼痛。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師袁偉健教授指出，疼痛部位不同，說(shuō)明所患的胃腸道疾病也不同。
吃飽飯以后疼：疼痛在飯后半小時(shí)至2小時(shí)出現(xiàn)，到下次進(jìn)餐前消失，一般是胃潰瘍。
饑餓時(shí)疼：飯后3—4小時(shí)，空腹或感到饑餓時(shí)疼，吃點(diǎn)東西，疼痛就可減輕或消失，一般為十二指腸潰瘍。有的病人也會(huì)出現(xiàn)夜間疼痛。
肺臟疾病
肺葉又被稱為“嬌臟”，因?yàn)樗浅赡?，稍有刺激就?huì)咳嗽不止。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師王京嵐教授說(shuō)，其實(shí)咳嗽就是肺臟向你發(fā)出的求救信號(hào)，不同的咳嗽癥狀提示著不同的肺病，尤其是不明原因、長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽，更要引起重視。
生活中，總能碰到很多讓人尷尬的瞬間，與人交談時(shí)，不自覺地打嗝或放屁，會(huì)大大降低你的印象分。要想避免尷尬，不妨聽聽美國(guó)“梅奧診所”給出的預(yù)防措施。
打嗝。除了胃炎、胃潰瘍等疾病因素，吃飯?zhí)?、喝碳酸飲料等生活?xí)慣也會(huì)導(dǎo)致打嗝。
預(yù)防措施：
1．放慢吃飯速度，不要一邊吃飯一邊講話、不要用吸管喝飲料。
2．少喝碳酸飲料和啤酒。
3．少吃棒棒糖。
4．不吸煙。
5．檢查一下假牙。
6．做做深呼吸。
放屁。食物在體內(nèi)沒(méi)有完全消化，會(huì)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃腸脹氣，人體不得不排氣（俗稱放屁），其罪魁禍?zhǔn)资亲屓巳菀住吧鷼狻钡氖澄铩?/p>
預(yù)防措施：
1．少吃豆類、香蕉、葡萄干等食物，選擇低糖奶制品。
2．暫時(shí)減少高纖維食物的攝入量。
3．吃飯細(xì)嚼慢咽。
4．多運(yùn)動(dòng)。
肚子咕嚕響。肚子發(fā)出的響聲，除了是饑餓的信號(hào)，還可能是腹脹引起的。
預(yù)防措施：減少導(dǎo)致腹脹的食物的攝入量。這些食物主要包括：西蘭花、卷心菜、碳酸飲料、口香糖、蘋果、桃、梨、萵苣等。
一、心臟有問(wèn)題
1.呼吸會(huì)不順暢，胸口會(huì)悶也會(huì)刺痛，刺痛的時(shí)間是短暫的，一發(fā)作幾秒鐘就過(guò)了，最多一分鐘。
2.嚴(yán)重了會(huì)從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個(gè)月會(huì)來(lái)一次，三、五個(gè)月發(fā)作一次，時(shí)間越短越嚴(yán)重。
3.心臟不好會(huì)牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因?yàn)槲覀冃呐K的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，所以左邊的心臟有問(wèn)題會(huì)牽扯到左手臂。
4.心臟也會(huì)牽扯到頸部僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，早上起床脖子經(jīng)常扭到;因?yàn)樾呐K有問(wèn)題，頸動(dòng)脈會(huì)狹窄，血液供應(yīng)不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5.心臟有問(wèn)題，火毒(心火)就會(huì)上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里，不可能從額頭跑出來(lái)，停留時(shí)間久了，這里就會(huì)長(zhǎng)爛瘡，很多人會(huì)頭昏，到達(dá)這里會(huì)經(jīng)過(guò)兩個(gè)面頰，經(jīng)過(guò)眼睛，所以心臟有問(wèn)題，兩個(gè)面頰會(huì)泛紅。
6.另外，火毒到了頂就會(huì)往下降，從額頭順著兩個(gè)眉陵骨繞著太陽(yáng)穴穿過(guò)我們的后腦，延著頸部進(jìn)入咽喉，進(jìn)入腸子，從肛門出去;所以火毒降下來(lái)，兩個(gè)眉陵骨就會(huì)酸痛;有的朋友機(jī)能亢進(jìn)，慢慢眼睛壓力會(huì)大，眼睛會(huì)往前暴出來(lái)，即所謂的"凸眼癥"。
7.火毒降下來(lái)，順著兩個(gè)太陽(yáng)穴，太陽(yáng)穴在兩側(cè)就叫"偏頭"，血管就會(huì)擴(kuò)張，一擴(kuò)張就刺激到旁邊的神經(jīng)，痛的受不了。
8.慢 慢的火毒會(huì)從后腦下來(lái)，這就開始發(fā)脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過(guò)久，淋巴就會(huì)腫大;慢慢進(jìn)入咽喉，咽喉就容易發(fā)炎，經(jīng)常會(huì)感覺有東西哽在里 面，吞又吞不下去，吐又吐不出來(lái)。再來(lái)火毒會(huì)進(jìn)入腸子，腸子會(huì)燥進(jìn)，越來(lái)越熱，溫度太高水份會(huì)來(lái)緩和，水份來(lái)的多來(lái)的快，腸子里的糞便就會(huì)爛掉，我們就會(huì) 拉肚子;水份來(lái)的不足，糞便就會(huì)干燥，排不出來(lái)。
9.心臟有問(wèn)題會(huì)造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進(jìn)來(lái)的食物不能消化，最后會(huì)胃脹，那些東西會(huì)反沖回頭，叫做"胃酸"。
10.心臟有問(wèn)題，養(yǎng)份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點(diǎn)來(lái)補(bǔ)充，過(guò)多的食物會(huì)帶來(lái)大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過(guò)多的糖份會(huì)導(dǎo)致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問(wèn)題，人的神經(jīng)就會(huì)衰退，一點(diǎn)事情就會(huì)緊張，就會(huì)受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以后就做惡夢(mèng)，惡夢(mèng)會(huì)延續(xù)，所謂的"惡夢(mèng)連連"。
二、肝臟有問(wèn)題
尤其得了肝炎，以下的4個(gè)現(xiàn)象不可以有任何一個(gè)現(xiàn)象經(jīng)常性的發(fā)作
1.右上腹悶痛。
2.右后腰酸痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來(lái)。
4.小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋。
肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)我們的身體會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象會(huì)有：
1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會(huì)擠到我們的肋間神經(jīng)，肋間神經(jīng)就會(huì)脹痛;如果在背后，會(huì)造成右腰酸痛。
2.肝臟不好，晚上睡眠品質(zhì)會(huì)不好，翻來(lái)覆去不容易睡著;起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會(huì)流血。平常為食物沒(méi)有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感;走路走個(gè)兩步小腿就會(huì)很酸，會(huì)感覺全身越來(lái)越疲勞，手腳也是越來(lái)越?jīng)]有力。
3.肝臟不好的人，腳會(huì)經(jīng)常扭到，扭到了又好不了;不小心割傷了，傷口也不容易愈合。
4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復(fù)始好不了，都要注意肝.
三、當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題
我們的身體會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象會(huì)有：
1.腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來(lái)，走到腳后根內(nèi)側(cè)，再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。
第一條從后方上來(lái)走到腰與膀胱結(jié)合，再順著脊椎兩側(cè)往上走當(dāng)我們腎臟不好，氣會(huì)不足，血就上不來(lái);因此腰會(huì)酸，背會(huì)痛，再往上到頸部，頸部會(huì)覺得僵硬;到了后腦勺會(huì)感覺昏脹不舒服，到了頭頂會(huì)覺悶脹，過(guò)了頭頂往下到兩個(gè)眉心之間的"精明穴"，氣不到會(huì)覺兩眼干澀。
第二條從前面上來(lái)，經(jīng)過(guò)大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合，最后延著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合。
腎臟有問(wèn)題，大腿兩側(cè)會(huì)酸、軟、無(wú)力，經(jīng)常發(fā)癢。
無(wú)法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會(huì)自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進(jìn)來(lái)，人就會(huì)感覺到窒息，必須"干咳"來(lái)減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結(jié)合，造成膀胱中括約肌的細(xì)胞就容易代謝死亡而造成松弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死，最后就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問(wèn)題，不能將腎水送達(dá)到眼睛，眼會(huì)覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會(huì)模糊，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影，叫做"飛蚊癥"，久了以后壓力會(huì)越來(lái)越大，造成"青光眼"。
4.早上起床，腳后跟會(huì)不舒服因?yàn)?，人在休息時(shí)，血液是在肝，腎臟會(huì)暫時(shí)缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來(lái)的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會(huì)僵硬，活動(dòng)一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會(huì)輕松。
5.人活著就會(huì)講話，講話耗元?dú)?，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會(huì)不想說(shuō)話，因工作不能不說(shuō)話時(shí)，聲音就會(huì)出不來(lái)，就會(huì)沙啞。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會(huì)快，呼吸一短促，鼻腔就會(huì)缺血，鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖?，抵抗力就?huì)減低，空氣中的塵蹣就會(huì)破壞它，破壞了當(dāng)然就會(huì)敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會(huì)發(fā)作，稱為"過(guò)敏性鼻炎。
7.男 性朋友的攝護(hù)腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關(guān)，因此，腎臟有了問(wèn)題，到了一定的年齡，攝護(hù)腺就會(huì)肥大;婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會(huì)虛弱、 寒冷，虛寒就沒(méi)有力量將每個(gè)月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉，排不干凈都還滯留在子宮里，每個(gè)月經(jīng)血都要出來(lái)，不能完全排掉都停留在子宮里，久了難免造成血塊堆積， 形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8.每個(gè)月經(jīng)血出不來(lái)，在里面來(lái)回撞擊，子宮的內(nèi)膜會(huì)受不了這些經(jīng)血會(huì)受不了這些經(jīng)血在里面的推擠，就會(huì)變形、異位，稱為"子宮內(nèi)膜異位";慢慢的內(nèi)分泌就會(huì)混亂，過(guò)多的分泌物，赤白帶就會(huì)形成。
9.時(shí)間久了，腎臟越來(lái)越不好，氣越來(lái)越弱，手腳就會(huì)開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會(huì)造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢(mèng)，有睡跟沒(méi)睡一樣，天天都很累。
四、脾胃出現(xiàn)問(wèn)題
我們的身體會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象會(huì)有：
1.肩膀疼痛可能的癥狀：右肩經(jīng)常痛時(shí)"肝臟"有問(wèn)題。左肩酸痛時(shí)"心臟"與"胃"有問(wèn)題。兩肩同時(shí)感覺不舒服，脖子經(jīng)常覺得僵硬時(shí)，肯定是"消化器官"出了問(wèn)題。
2.偏頭痛：你常感覺太陽(yáng)穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長(zhǎng)期求診。吃藥還是無(wú)效，你可能同時(shí)還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時(shí)的偏頭痛。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會(huì)有便秘及拉肚子同時(shí)交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，平時(shí)常覺得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現(xiàn)象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現(xiàn)象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會(huì)造成致命的腹膜炎
4。小腸與淋巴系統(tǒng)：不明原因的疼痛經(jīng)常困擾我們，若你的咽喉沒(méi)有發(fā)炎，但經(jīng)常不舒服或疼痛，脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛，肩膀與手臂外側(cè)也會(huì)有不舒服與脹痛，但查不出原因，經(jīng)過(guò)推拿。按摩也只能站時(shí)紓解，此現(xiàn)象請(qǐng)多注意"小腸"與"淋巴系統(tǒng)"已亮起紅燈。
5.大腸：當(dāng)你經(jīng)常覺得口干?？诳?，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕;平時(shí)沒(méi)有蛀牙，但牙齒會(huì)痛。脖子兩側(cè)會(huì)脹大些。不舒服。無(wú)法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變?nèi)纾耗I臟衰竭、中風(fēng)、失明、截肢……
2.糖尿發(fā)展到一定階段會(huì)明顯出現(xiàn)三多一少的癥狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。
糖尿病患者可能發(fā)生下列幾項(xiàng)癥狀：
1.視力異常：因糖尿會(huì)引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細(xì)小字看不清，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致失明。
2.易疲勞：因體內(nèi)血糖無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致全身無(wú)力。
3.皮膚抵抗力差：體質(zhì)通常呈現(xiàn)酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易愈合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經(jīng)障礙：肌肉和神經(jīng)組織得不到滋養(yǎng)，因此阻塞循環(huán)不良，指尖出現(xiàn)麻痛，重者甚至失去感覺。
5.傷口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發(fā)黑、潰爛不易愈合，有時(shí)甚至需截肢以延續(xù)生命
可怕的并發(fā)癥：
1.酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。
2.心血管病變：動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)、心肌梗塞、下肢皮膚變黑壞死。
3.腎臟病變、眼睛病變、神經(jīng)病變及各種感染。
六、頭痛
頭痛不是病，痛起來(lái)要人命，根據(jù)調(diào)查顯示，全臺(tái)至少60萬(wàn)人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無(wú)效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結(jié)果頭痛依舊，卻養(yǎng)成吃藥成癮的惡習(xí)。
其實(shí)頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系。依位置來(lái)說(shuō)：前額反射心臟，兩側(cè)太陽(yáng)穴附近腸胃，頭頂心和后腦杓則是腎功能異常，耳后兩側(cè)反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會(huì)暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。
七、便秘
現(xiàn)代人生活忙碌，常食用低纖維質(zhì)的速食，不常喝水，不常運(yùn)動(dòng)，往往有便秘，卻無(wú)法正常排便，加上情緒不穩(wěn)，服用藥物或不當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，也會(huì)造成便秘。
長(zhǎng)期便秘的人，因?yàn)榧S便累積在大腸的時(shí)間太長(zhǎng)，常有脾氣不好或內(nèi)分泌失調(diào)等后遺癥。
其實(shí)，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關(guān)系，火毒往下傳動(dòng)至腸胃，會(huì)造成腸子蠕動(dòng)過(guò)慢，水分被吸收，糞便來(lái)不及排出，形成便秘。而若蠕動(dòng)太快，水 分來(lái)不及被吸收，則會(huì)變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時(shí)間太長(zhǎng)，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的警訊。
八、肩膀或頸部酸痛
不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內(nèi)臟氣血運(yùn)行不順，與臟腑機(jī)制不健全所導(dǎo)致。一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學(xué)問(wèn)的，并非所謂運(yùn)動(dòng)傷害，五十肩，韌 帶發(fā)炎。。。等單純?cè)蚨?。所以，為什么民眾花了時(shí)間和金錢，長(zhǎng)期復(fù)健，痛點(diǎn)注射類固醇，或服用止痛藥，達(dá)不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦 其實(shí)， 酸痛的位置可反射出內(nèi)臟問(wèn)題，像是長(zhǎng)期左邊頸部和肩膀酸痛，主要因?yàn)樾呐K位于人體左側(cè)，長(zhǎng)期心火上升，或心臟功能出了問(wèn)題自然會(huì)出現(xiàn)氣血阻塞，就會(huì)有左邊 頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，或常常習(xí)慣落枕。。。至?xí)由熘磷蠹珉喂撬嵬础?/p>
同樣的，肝臟位于人體右方，當(dāng)肝陽(yáng)上亢，肝火上升時(shí)，剛才所提及之酸痛現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)在右側(cè)身體。有時(shí)酸痛位置會(huì)跑，會(huì)由單側(cè)變?yōu)閮蓚?cè)，因?yàn)殚L(zhǎng)期心肝火氣都未消除，火往下傳動(dòng)后，會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)障礙，而肩膀兩側(cè)即是反射腸胃。
如果每天能利用一點(diǎn)方法，把身體里面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除!
九、腰酸背痛
人體組織結(jié)構(gòu)，透過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能非常正確的告訴我們，血是行走于血管之內(nèi)，血管是隱藏于肌肉之內(nèi)，而肌肉則附在骨架之上。肌肉與骨之間則有氣，又稱為五臟之氣。年齡漸長(zhǎng)氣血漸弱，尤其更年期雌激素減少，更加速骨質(zhì)流失，所以應(yīng)該多加保養(yǎng)。否則容易造成骨頭表皮剝離。
長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或意外傷害都容易造成長(zhǎng)骨刺或椎間盤突出，因而使氣血行進(jìn)時(shí)壓迫到神經(jīng)產(chǎn)生不適。通常只會(huì)影響一條脊髓神經(jīng)，而坐骨四周神經(jīng)叢，由上而下直達(dá)腳尖，所以坐骨神經(jīng)影響范圍較廣，疼痛情形更為嚴(yán)重。
在生活中，人們?cè)缫呀?jīng)離不開手機(jī)和電腦了，手機(jī)和電腦在慢慢腐蝕著我們的身心，他們不斷使我們的內(nèi)心對(duì)他們變得十分依賴，而且對(duì)我們的身體也有著很大的危害，藍(lán)光輻射就是其中的影響之一，首先我們要知道藍(lán)光是什么，只有先去了解它認(rèn)識(shí)它才能更好去對(duì)待預(yù)防遠(yuǎn)離它。就像打戰(zhàn)一般，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。
藍(lán)光其實(shí)是一種波長(zhǎng)較短的光，他會(huì)腐蝕我們的身體，隨著社會(huì)的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的飛速提升，越來(lái)越多的科技產(chǎn)品出現(xiàn)在我們身邊，成為我們生活中不可或缺的一部分。而且隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活方式的改變，越來(lái)越多的年輕人甚至中老年人幾乎是手機(jī)電腦不離手、不離眼，所謂的低頭族便是這種人群的概括，所以四眼的人也愈來(lái)愈多，視力度數(shù)也隨經(jīng)濟(jì)發(fā)展的速度上升，猝死的事件也越來(lái)越多。
也許我們有幸，并沒(méi)有失明，但長(zhǎng)時(shí)間接觸藍(lán)光輻射，依舊會(huì)造成大家的視覺疲勞。可見光線在眼內(nèi)的聚焦它的后焦點(diǎn)是不同的，兩焦點(diǎn)之間會(huì)形成焦點(diǎn)的距離差，這是為什么視物模糊的主要原因。
長(zhǎng)時(shí)間視覺疲勞會(huì)引發(fā)其他疲勞癥狀，手機(jī)上的藍(lán)光在眼睛上的射入，會(huì)加劇焦點(diǎn)之間的距離差和視覺的模糊度，藍(lán)光在近距離的經(jīng)過(guò)聚焦后，焦點(diǎn)因?yàn)樗{(lán)光并沒(méi)有落在視網(wǎng)膜上，而是讓視線落在了視網(wǎng)膜與晶狀體之間。長(zhǎng)此以往，就會(huì)大大增大光線在眼內(nèi)聚焦的焦點(diǎn)距離差，讓我們變得近視。藍(lán)光輻射短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有病癥出現(xiàn)，但是仍需要注意。
目前人們的近視，很大一部分原因就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)或電腦造成的?？萍紴槿藗兲峁┓奖愕耐瑫r(shí)，也帶了一些傷害，有些傷害是不可逆的，也許會(huì)隨著大家的基因，遺傳到下一代人身上。放下手中的手機(jī)或電腦，還我們眼睛一片清明。多看看這世界的生機(jī)，因?yàn)橛泻芏鄸|西還需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，還有許多東西需要我們?nèi)フ湎А?/p>
走來(lái)走去，看來(lái)看去，莫不是人生那一回。藍(lán)光的輻射對(duì)人的眼睛危害是很大的，但好的時(shí)光到來(lái)時(shí)，你愛的人想讓你好好的看著他，對(duì)你的笑，對(duì)你的愛，盡在眼中。可你眼睛卻模糊不清。手機(jī)電腦不是你的親人，身邊的人漸行漸遠(yuǎn)，一切安好。
現(xiàn)在有很多人對(duì)面癱患者可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀都不太了解，只是簡(jiǎn)單地知道患者會(huì)出現(xiàn)口歪眼斜的情況，而且面部的神經(jīng)受到了影響，導(dǎo)致臉部不能夠自在地做一些表情。
一、經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)舌頭的偏斜。
其實(shí)這可以說(shuō)是人們的一種錯(cuò)覺，并不是人的舌頭發(fā)生了偏斜，只是患者的嘴唇的位置出現(xiàn)了歪斜的情況，所以看起來(lái)就覺得舌頭也偏斜了。當(dāng)人們好了之后，將嘴唇的位置進(jìn)行了矯正，舌頭就不會(huì)存在著偏斜的情況了。但是如果舌頭確實(shí)存在著偏斜的情況，可能是受到了面部神經(jīng)的影響，所以導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)了麻痹的情況。這種情況出現(xiàn)的特別少，一般的患者都不會(huì)出現(xiàn)的，人們也不用太過(guò)擔(dān)心。
第二，淚腺和唾液的分泌出現(xiàn)障礙。
大家可能都不知道，人們?cè)诹餮蹨I和流口水的時(shí)候都是受到了面部神經(jīng)的控制的，如果人的面部神經(jīng)已經(jīng)失去了自控的能力，自然就不能夠正常的分泌淚腺和唾液了。和之前的舌頭偏斜相比，這種淚腺和唾液分泌出現(xiàn)障礙的情況大多數(shù)面癱患者都存在著，而且面部的神經(jīng)也很容易出現(xiàn)一些病變，只是很少有人引起重視。
第三，味覺和聽覺都會(huì)出現(xiàn)不同程度的障礙。
面癱其實(shí)是可以分為周圍性的面癱和中樞性的面癱這兩種的，當(dāng)患者是屬于周圍性面癱的時(shí)候，患者的面部和黏膜的感覺一般都是正常的，只是會(huì)在臉部麻痹的一邊的舌頭的前端出現(xiàn)味覺障礙。但是有一些患者在存在著周圍性神經(jīng)麻痹的時(shí)候，耳朵周圍的神經(jīng)也會(huì)受到牽扯，所以對(duì)聽力也會(huì)造成一定的影響，也就給患者的生活帶來(lái)了非常多不方便的地方。
除了以上說(shuō)的這三個(gè)方面之外，如果一個(gè)人存在著面癱的情況，自己的眼睛也會(huì)出現(xiàn)一些異常。比如說(shuō)眼睛不自覺的往左側(cè)或者是右側(cè)看，又或者是不自覺的往中間聚攏。總而言之，患者的眼睛看起來(lái)就是和正常人不太一樣。
如今，人們的生活壓力在不斷地增加，對(duì)于久坐族已經(jīng)是新時(shí)代的一個(gè)名詞，主要的表現(xiàn)特點(diǎn)是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間開車，一周至少要坐五天。當(dāng)身體發(fā)出了以下的這些信號(hào)之后，就要大大提高警惕了。
1、肌肉酸痛
久坐會(huì)導(dǎo)致全身的重量都?jí)涸诩棺倒堑锥?，壓力承受面分配不均勻，?huì)引起背部和腹部肌肉下垂，逐漸變得衰弱。隨著局部血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會(huì)引起肌肉僵硬、酸痛的癥狀，甚至萎縮。嚴(yán)重的情況下，還會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)，引起肢體麻木、疼痛。
2、心肌梗塞
久坐不動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)減緩，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)之后，就會(huì)導(dǎo)致使心臟機(jī)能衰退，甚至那哈斯是出現(xiàn)心肌萎縮。對(duì)于一些患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，就特別容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成，從而對(duì)健康造成了很大的威脅。
3、腰酸背痛
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)造成頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或者是俯仰轉(zhuǎn)身十分困難。長(zhǎng)期下來(lái)之后，還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)重，對(duì)腹部和下肢血液循環(huán)造成影響。
4、頭暈眼花
久坐一直不動(dòng)，身體上的血液循環(huán)就會(huì)減緩，從而會(huì)造成大腦供血不足，出現(xiàn)精神萎靡。此時(shí)突然間站起來(lái)的情況下，就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花。
5、消化不良
久坐會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，減少消化液分泌，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等相關(guān)的癥狀。如果大便在結(jié)腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時(shí)間也相對(duì)延長(zhǎng)，從而易患結(jié)腸癌。
6、痔瘡
久坐對(duì)于血液循環(huán)是有著很大的影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡。
為了防止久坐對(duì)身體造成一定的損害，對(duì)于坐姿的調(diào)整是至關(guān)重要：
1、注重頭和頸部
雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端保持平行，當(dāng)你需要看屏幕下方的文字或圖像時(shí)，頭部就會(huì)自然下垂，不用繃緊著脖子了。也可以降低電腦桌高度，女性適合的高度是6-7厘米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度。
2、注重手臂和肘部
胳膊應(yīng)當(dāng)保持在能讓肩膀前后、上下自如移動(dòng)的高度，同時(shí)又不用費(fèi)力去夠鼠標(biāo)和鍵盤。肘部最理想的狀態(tài)是彎曲呈直角，這樣前臂能大致平行于地面，不會(huì)過(guò)于勞累。
3、注重下背部
可以買一個(gè)小靠枕放在椅子的靠背下方，能讓下背部保持一種自然的C字型曲線，避免因沒(méi)有支撐力導(dǎo)致身體過(guò)度搖晃，保護(hù)脊柱。
現(xiàn)代生活中，由于人們貪圖口味好吃細(xì)膩，往往會(huì)忽視體內(nèi)對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，而致營(yíng)養(yǎng)失衡、維生素和微量元素的缺乏。出現(xiàn)反應(yīng)的部位是眼、鼻、口、指甲和頭髮等，因?yàn)檫@些部位屬于血液迴圈的末端，其形態(tài)和功能的維持，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的依賴性更強(qiáng)。所以出現(xiàn)以下信號(hào)，往往就是營(yíng)養(yǎng)不平衡的預(yù)警。
營(yíng)養(yǎng)不平衡的人有什么特點(diǎn)在物質(zhì)生活日益豐富的今日，人們除了在疾病狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良外，更多則是表現(xiàn)出營(yíng)養(yǎng)失衡、維生素和微量元素的缺乏。究其原因主要是與食物的過(guò)于精細(xì)，烹調(diào)不當(dāng)以及飲食不潔有關(guān)。
上述的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題有沒(méi)有什么辦法來(lái)自我測(cè)知呢?醫(yī)學(xué)研究證明，人體在出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡時(shí)，首先出現(xiàn)反應(yīng)的部位不是在我們的身體內(nèi)部，而是在眼、鼻、口、指甲和頭發(fā)等體表部位，因?yàn)檫@些部位屬于血液循環(huán)的末端，其形態(tài)和功能的維持，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的依賴性更強(qiáng)。
1.口部信號(hào)：口角發(fā)紅，長(zhǎng)期干裂，見于營(yíng)養(yǎng)不足引起的口角炎，后者多為缺乏鐵質(zhì)、維生素B2、B6所致;口腔黏膜上出現(xiàn)大小不等的出血點(diǎn)或瘀斑，表明機(jī)體可能患有出血性疾病或維生素C缺乏。
2.唇部信號(hào)：唇部開裂、蛻皮，是B族維生素及維生素C缺乏的表現(xiàn)。可以通過(guò)多吃蔬菜瓜果或服維生素制劑來(lái)補(bǔ)充。
3.舌部信號(hào)：舌痛可能是維生素B2、維生素C以及煙酸缺乏的信號(hào);舌面過(guò)于平滑，舌頭萎縮，舌體變小，是葉酸、鐵質(zhì)缺乏的標(biāo)志;舌頭上出現(xiàn)黃色的隆起，狀如地圖者，表明體內(nèi)缺乏核黃素;舌面出現(xiàn)橫向裂紋者也是核黃素缺乏的標(biāo)志;舌面絳紅如生牛肉狀，亦見于煙酸缺乏引起的糙皮病。
4.鼻部信號(hào)：若鼻子兩邊發(fā)紅，油膩光亮發(fā)紅常脫皮，說(shuō)明你體內(nèi)缺鋅。缺鋅會(huì)引起食欲不振和新陳代謝障礙。如鼻子經(jīng)常出現(xiàn)流血，除了疾病原因外，最常見的是維生素C或K缺乏。
5.指甲信號(hào)：指甲呈中間凹陷，邊緣翹起，表面變薄、粗糙或是干脆有裂紋者，常為組織缺鐵或氨基酸代謝紊亂所致;指甲上有白點(diǎn)，表示缺鋅。
6.頭發(fā)信號(hào)：頭發(fā)出現(xiàn)脫落、發(fā)絲易纏卷或拔發(fā)時(shí)無(wú)痛感，說(shuō)明機(jī)體缺乏維生素C和鐵質(zhì)。而頭發(fā)色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號(hào)，缺乏B12機(jī)體內(nèi)紅細(xì)胞的生成會(huì)出現(xiàn)障礙，不利于頭皮的供血。
