男人可以自我調(diào)理虛弱功能
男性性功能調(diào)理養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男人可以自我調(diào)理虛弱功能，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
男人要不動聲色地時尚，男人要自我調(diào)理改善虛弱功能，什么才算是時尚男人、時尚男人的，其實男士在日常生活中更要注重健康。
一、腎虛腰痛：兩手對搓至發(fā)熱，用掌心按摩腰部，每次5-10分鐘，一日3-4次，長期堅持。
二、腎虛水腫：休息，限制食鹽，停用對腎臟有損的藥物。
三、聽力下降：每天搓外耳殼助100次，搓紅擦熱。堅持，聽力會改善。
四、小腿抽筋：拇指按摩承山穴(腿窩中央與足跟連線的中點)。
五、受寒腹痛：食鹽1斤炒熱，包好，反復熱熨，直至止痛;或茶葉加紅糖熱飲。
六、足跟痛：米醋1公斤加熱，浸泡30-60分鐘，冷后再加熱。半月后效果明顯。同時少走路，鞋跟墊海綿。
七、習慣性便秘：增加運動，多吃蔬菜，水果，每天空腹喝淡鹽開水，養(yǎng)成每日排便一次的習慣。
八、尿頻：避免吃刺激性食物，避免勞累，堅持每天熱水坐浴30分鐘。
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男人性功能是男性健康的重要指標，那么，應該如何檢測男人性功能呢？有很多男性都希望能了解自己的性能力是否強悍，那么，如何來客觀地評價自己的性能力呢？這里介紹一種自我檢測方法，通過對相關(guān)問題和要點的對照，可以大概地判斷自己的性能力狀況。男性健康常識 男人性功能的自我檢測妙法。
需要提醒的是這種測試首先要排除自己非心理性性功能障礙或性減退等情況，如果通過檢測有可疑性功能減退，需及時到?？凭驮\做進一步確切檢查。
1、觀察自己的勃起情況
年輕力壯者無論何時，一旦對性產(chǎn)生興趣，迅速勃起。中年后在勃起可能需要一段時間，一旦勃起就能進行滿意的性交。這都屬于正常情況。
(1)如有時能勃起，有時不能勃起。這就說明性功能有所下降，但問題不大。
(2)雖能勃起，但不不持久，容易早泄。這就說明性功能有所下降，但問題不大?？赏ㄟ^加強鍛煉，適當保健，強化心理調(diào)整來改善。
(3)如發(fā)現(xiàn)在較長時間段，從沒有勃起。這說明問題比較嚴重，應接受檢查后，再采取相應的對策。
2、關(guān)注自己對性的敏感性或關(guān)注度
可測定性生理和心理的健康狀況。正常情況下，無論年齡多大，如看到年輕漂亮的異性，都會有所想象，或見到異性裸露的肌膚，會有不自覺接觸的欲望，這種情況都屬于正常。
但有些遇到異性或者異性與之親近也無所視事，或只能在交談中感到快樂，從來不會產(chǎn)生性的想象，這就說明他們的 性感受開始變得遲鈍，需要通過專業(yè)人員的檢查和指導，或者進行專業(yè)方面的調(diào)節(jié)性興奮的程度。
3、留意自己的性欲產(chǎn)生方式和頻次
性欲充沛者每次性生活多主動促產(chǎn)生，及時對方主動也能產(chǎn)生積極的性趣來盡情配合。這都是正常情況，大可不必為自己的性功能擔心。
(1)如非對方主動誘導，否則單方面絕提不起對性的興趣來。就說明你的性能力出現(xiàn)了問題，但配合心理醫(yī)生和男科醫(yī)生，采取適當?shù)姆椒▎栴}就可以解決。
(2)如不管對方怎樣誘導，也沒有那種怦然心動的體會，如無心理障礙就說明問題很嚴重了，必須找醫(yī)生進行檢查。
在對待自己的性功能方面，男人的表現(xiàn)往往有點神經(jīng)質(zhì)。一旦發(fā)現(xiàn)自己的性能力較以前質(zhì)量有所變化，就憂心忡忡，老懷疑自己的性功能減退。有些人甚至找一些亂七八糟的狗皮膏藥亂吃一通，直到不見效果和適得其反。知道了以上的自我檢測方法，再碰上問題時就可以不那么茫然了。
現(xiàn)在很多人都會有脾胃虛弱的情況，這樣的問題是讓人很煩惱的，也是現(xiàn)在人最常見的情況，這樣的問對的加健康影響很大，所以說我們必先要注意方法調(diào)整好才行，那么具體如何調(diào)理脾胃虛弱的問題，下面就讓我們一起跟著來看看如何調(diào)理脾胃虛弱的問題。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛弱的情況是現(xiàn)在很多人都會有的問題，而想要調(diào)理好，首先應該注意均衡飲食，每天各種的食物都要均衡攝取，而且一定要保持好的比例攝取。而且各種顏色的蔬果各有優(yōu)點，在綠色、紅色、黃色的蔬菜和水果中，含有大量的葉黃素，而花椰菜、白花菜等十字花科抗癌能力很強，吃的時候可以搭配著吃。
調(diào)整好心態(tài)是很重要的，因為肝臟是和心情有很大關(guān)系的一個器官，如果經(jīng)常心情不好，這時候肝臟就容易受到損傷，同時因為肝臟中分布著非常豐富的交感神經(jīng)，這時候就會經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、憂愁的問題，是會直接導致肝細胞缺血的問題，而且還會影響肝細胞修復和再生。所以需要我們保持樂觀、開朗、寬容、放松的心情才行。
對于脾胃虛弱的問題，首先我們應該適當?shù)倪M行運動，每天定時定量的進行運動很重要，這樣是可以提高我們身體抵抗力的，這樣就可以讓肝臟功能更好，而且在進行運動的時候，需要我們根據(jù)自己身體狀況進行運動才行。堅持進行慢跑很不錯，控制好慢跑的時間也很重要。不過養(yǎng)肝是需要堅持的，改善日常飲食習慣，保持合理膳食，這樣才可以護理好我們肝臟健康。
脾胃虛弱吃什么調(diào)理
對于脾胃虛弱的人群來說，推薦吃的就是草莓，草莓是可以養(yǎng)肝的，也是屬于去肝火的好選擇。而且從中醫(yī)的角度來說，因為草莓是性涼、偏酸甜的，可以幫助養(yǎng)肝護肝，而且因為紅色可以入心，能幫助我們?nèi)バ幕稹６葺畬儆谝环N漿果，其中的維生素C含量也比較豐富，有助于我們?nèi)梭w更好的去吸收鐵質(zhì)，還可以讓細胞得到滋養(yǎng)，在其中含有大量的天然的抗炎成分，能幫助我們減少自由基產(chǎn)生的數(shù)量，這也就可以保持腦細胞活躍的狀態(tài)，不過草莓屬于涼性的食物，所以不能吃太多。
枸杞很適合脾胃虛弱的人群吃，這屬于一種對眼睛和肝臟都有好處的食物，特別是經(jīng)常喜歡熬夜的人，更需要多吃些枸杞。
奶制品可以幫助人體補充蛋白質(zhì)，酸奶是最佳的選擇，所以酸奶可以幫助調(diào)整腸道菌群的健康，這樣就可以有效促進毒素的排出。同時酸奶可以促進干擾素的生成，這樣對提高機體免疫體力有好處，可以起到養(yǎng)肝護肝的效果。
脾胃虛弱的飲食注意事項
如果我們患有脾胃虛弱的問題，需要注意飲食的注意事項，首先機械性刺激的食物應該盡量避免吃，這種食物會增加腸胃粘膜損傷，會導致胃粘膜屏障受損，所以粗糧、芹菜、韭菜、雪菜以及干果類等的食物應該避免。而且堅硬的食物也不適合吃。
還應該盡量避免化學性刺激比較強的食物。主要是因為化學性刺激會極大的增加胃酸分泌，還會刺激胃粘膜，所以說咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等食物需要大家避免。同時強烈的調(diào)味品，主要是胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等類型的食物不適合大家吃。
太甜、太酸、太油膩的食物，都會對我們腸胃健康造成負擔，因此脾胃虛弱的人不適合吃這類食物。而醋屬于酸性的食物，吃了之后會導致胃酸增加，這時候胃食道逆流的癥狀也會百年的比較嚴重，所以做菜的時候應該盡量少放醋。
吃飯之后，血液會流向胃部，這時候會 激胃酸的分泌，可以醋就消化。如果進行大量的劇烈運動，容易導致血液流到其他地方，容易導致消化不良的情況產(chǎn)生。所以脾胃虛弱的患者，盡量避免在飯后躺著、坐下休息，這時候是容易導致胃酸逆流到食道的，這時候就會引發(fā)胃痛癥狀的加劇。
脾胃虛弱的問題很常見，現(xiàn)在很多人都會有脾胃虛弱的情況存在，這樣的問題對我們正常生活影響很大，所以需要掌握方法來調(diào)整好，這樣對我們健康有很大幫助，而上面介紹的調(diào)理方法效果不錯，是我們保護脾胃健康的好選擇。
（一）起居調(diào)養(yǎng)法
生活規(guī)律化，保持心情舒暢，養(yǎng)成每天定時排便習慣，保持大便通暢，不要久忍大便，不要長期服瀉劑，保持肛門清潔衛(wèi)生，要經(jīng)常浴洗并且保持干燥，手紙要柔軟，防止擦傷，及時治療肛門部疾病。平時避免長時間的站坐，適當參加體育運動。
（二）藥物調(diào)理法
（1）樸硝30克，花椒3克，加開水沖泡熏洗。
（2）每日大便后先坐浴，再外敷九華膏、五倍子散或黃連膏等。
（三）飲食調(diào)養(yǎng)法
注意飲食衛(wèi)生，避免吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果，以幫助大便通暢，避免飲酒，防止便秘。在夏天勞動后汗液排泄過多時，多飲開水或鹽開水，高溫作業(yè)的工作人員，可適當吃些清涼潤腸食物，如綠豆湯、豬大腸、蓮藕、蘿卜、西瓜、香蕉及蕃茄等。平時可按下列食療方進行調(diào)養(yǎng)。（1）紅棗250克，紅糖50克，將紅棗炒焦，與紅糖同放入鍋中加水煎煮，吃棗喝湯，每日1劑，分3次食用，15天1療程。（2）黑木耳6克，柿餅30克，黑木耳泡開洗凈，柿餅去蒂，同放鍋中煮爛服用。（3）黃鱔魚250克，將黃鱔洗凈去臟雜，煮湯加調(diào)味服用，或與米同熬粥服用。
（四）導引調(diào)養(yǎng)法
提肛運動治療痔瘡，方法：全身放松，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舐上唇，同時肛門向上收提（如忍大便狀），提肛后稍閉一下，然后配合呼氣，全身放松，可隨時隨地，各種姿態(tài)進行練習，每次練90下，1日數(shù)次。
（五）氣功調(diào)養(yǎng)法
每天晚上盤坐在床上，先調(diào)勻呼吸，然后再意守丹田片刻，再將氣慢慢引向會陰、尾閭、命門、督脈、大椎、百會、天目、承漿、中丹田至下丹田，這樣為一周。每天晚上睡覺前和早上起床時，在床上打坐20分鐘，先意守丹田，再將氣有意識地引向肛門，然后兩手掌從尾結(jié)骨處順背脊骨向上向下按摩45次。
體質(zhì)虛弱是很多人都有的癥狀，很多種原因都會導致體質(zhì)虛弱，那么體質(zhì)虛弱應該怎么辦呢?當然是要想辦法調(diào)理，因為只有調(diào)理的好才能恢復的快。那么具體體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
體質(zhì)需要的原因很多，我們需要了解清楚才可以，這樣才能幫助我們更好的調(diào)理。不僅如此，體質(zhì)虛弱還有很多種的類型，我們需要的就是分清楚類型。
體質(zhì)虛弱
虛癥指人體正氣不足，導致抗病能力變?nèi)?，生理機能減退的癥候。表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無苔、脈細弱無力等癥狀。虛證包括以下四類。
陰虛
陰虛又稱陰虛火旺，表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。
進補宜采納補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。
陽虛
陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。
進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚、蝦、韭菜、茴香等。
氣虛
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
血虛
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。
進補宜采納補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。
體質(zhì)虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢，各種虛弱的癥狀我們都需要及時的進補才可以，這樣能很好的幫助我們解決問題。都是一些飲食進補方法好處很多。
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
炎熱夏季，人們都喜歡呆在空調(diào)房里不愿出去，然而，即使呆在同一辦公區(qū)里，為什么有的人特別容易感冒，而且還十分嚴重;有的人只打幾個噴嚏;有的甚至一點事都沒有，這是為什么呢?體質(zhì)弱就是一個原因。那么體質(zhì)弱的人如何調(diào)養(yǎng)呢?
牙疼真的是疼起來要人命，一點都不夸張，還會讓我們吃不好睡不好，更別提有心思做事情了，只能忍著才可以，那么牙疼怎么辦呢?我們需要找到方法合理有效的治療才可以。下面跟小編一起來了解一下牙疼怎么治吧!
牙疼的時候很多人會依賴偏方，但是其實偏方的效果并沒有中醫(yī)按摩的效果好，很多人并不知道中醫(yī)按摩能解決牙疼的問題，我們需要格外的注意。
牙疼怎么辦
一、牙痛按摩手部穴位止痛
牙痛時我們可以按摩手部4個反射區(qū)，就能夠快速止牙痛。第一個是在大拇指根部位置的口腔反射區(qū)。第二個是食指指甲根部的那個位置。第三個和第四個是位于中指根部兩側(cè)的兩個點。
按摩方法
1、左手虎口打開，右手大拇指和食指按住虎口位中央(合谷穴)，然后適當用力刺激該穴位。接著換另一手。
2、用大拇指指尖按住食指指甲處。
3、利用大拇指指尖，對中指指根處兩側(cè)位置進行按壓。
按摩手部的穴位真的很簡單的方法，如果這個方法掌握的好效果是很不錯的。如果我們能找準穴位，一定能及時有效的解決問題，這個我們不需要擔心。
二、上齒痛 按迎香穴
如果上齒牙痛，則應指壓“迎香”穴道。“迎香”穴位于鼻翼旁1厘米左右兩處，只手壓就會有疼痛感。此穴位不僅對防止上齒牙痛有效，連鼻子不通也有效。另外，上齒痛還可以按摩人中、下關(guān)、足三里、內(nèi)庭穴。
三、下齒痛按曲池穴
如果下齒牙痛，則左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸，尋找一壓就有痛感之處。另外，下齒痛還可以按摩手三里、曲池穴。
這些穴位指壓時，都應一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反復20次，上下齒的疼痛會立即減輕，治療下齒牙痛的指壓穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更換。
四、下關(guān)穴
下關(guān)穴是人體一個特效穴，是很多種疾病的“克星”，尤其適于牙痛。當你牙痛發(fā)作不可忍耐時，按揉下關(guān)穴就可以立見功效，而且操作十分簡單。
下關(guān)穴屬于胃經(jīng)在面部的經(jīng)穴，有消腫止痛、益氣聰耳、通關(guān)利竅的功效。取穴時需要我們合上嘴，由耳屏向前遁摸有一塊高骨，其下面有一處凹陷，即是下關(guān)穴。當你用力按揉時，這里立刻會產(chǎn)生酸脹感，如果力量再大一些，你會感覺到半邊臉都隨之麻木了。按揉時力度要由輕逐漸加重，施壓10分鐘左右，牙痛癥狀就會減輕。
起居睡眠
起居宜有規(guī)律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;不要過于勞作，以免損傷正氣。
飲食調(diào)養(yǎng)
脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
體質(zhì)弱的人主要表現(xiàn)在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現(xiàn)象嗎?如果有，你可遵循以上幾種方法，來改變你的體質(zhì)，讓自己變得更健康。
體質(zhì)虛弱者日常運動方法
體質(zhì)虛弱調(diào)理其實有很多方法，運動的方法是一個不錯的選擇，如果我們能制定合適的運動積極能很好的幫助我們解決問題，具體的做法我們需要根據(jù)以下的內(nèi)容了解清楚。
日常運動以舒展筋骨，活動氣血為主，不宜多出汗，輕微出汗即停，每天運動時間為半個小時到一個半小時左右，時間長短依自己體力而定，不能運動后覺得累乏(可一次運動一小時，也可分為兩次，三次，每次二十來分鐘，合起來一小時也行)
運動的準則是，怎么舒服怎么運動，反正不要讓自己累著。
推薦的室外運動，快走，慢跑，如果是早上運動，最好在太陽升起后再開始，慢走每次一個小時以上，快走，慢跑每次半個小時左右，另有室內(nèi)運動，踮腳尖，捶后腰，摩后腰，轉(zhuǎn)腰，雙腿背部伸展式 ,前俯后仰，晃海等。
除運動外，還有一些小動作之類的，像咽唾液，摩腹，按摩肚臍，腳底涌泉穴，大小便時咬牙，收縮臀肌，會陰(不建議練習提肛之法)腎虛者要多活動腰部及下肢，動作不可猛烈，宜慢慢而動，關(guān)節(jié)打開即可。
在體質(zhì)尚虛時不要做力量型的運動，健美的運動，與養(yǎng)生的運動是不一樣的，練肌肉并不利于養(yǎng)生，看各國肌肉健壯之士，少有得享高壽者便明了，那種運動是反自然的。
看中國的功夫高手，如近代前賢，留有影像者，王薌齋，萬籟聲，王子平，諸位先生，文弱如書生，所以運動，主要是全身和諧，而不是強壯某一部分的肌肉，這個是一定要弄明白的。
另外，平常坐時一定要坐直，不可體態(tài)不正，如果常期脊柱側(cè)彎，晚年腰背必出問題，走路也要注意正確的姿勢，不可養(yǎng)成不良習慣。(有條件的話，可以練一下意拳的養(yǎng)生樁，太極拳之類的內(nèi)家功夫)
結(jié)語：體質(zhì)虛弱的知識我們是不是都了解清楚了呢，體質(zhì)虛弱我們科室需要好好調(diào)理的，這樣才能更好的養(yǎng)生，如果不能很好的調(diào)理危害是很大的，我們一定要注意了，這樣才能更好的幫助我們養(yǎng)生。
現(xiàn)如今，我們很多人都因為生活和飲食都是非常不規(guī)律不科學的，因此就讓我們很多人都出現(xiàn)了脾胃不好的情況了，出現(xiàn)了脾虛的問題，因此我們在這時候就要注意通過飲食來調(diào)理了哦，下面就讓我們一起看看具體都有哪些吧。
橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者，經(jīng)常食用這種食物都是可以幫助我們起到特別強的滋補功效的了，是我們不能錯過的美味食物了，尤其是對于脾虛的問題，能夠起到特別強的調(diào)理作用哦。
杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者，對于脾虛的朋友們來說，經(jīng)常吃這種食物也是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法幫助我們調(diào)理好脾虛的問題哦。
鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時，調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾，溫中開胃。《本草經(jīng)疏》認為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，并助陳皮共去鱸魚的腥味。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是非常好的了哦，不僅營養(yǎng)價值是很出色的了，而且我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們調(diào)理脾虛的問題了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食物、長期服用抗生素或某些疾病（如慢性肺炎等）引起。脾胃虛弱的孩子多面色發(fā)黃或面部色素沉著不均勻（花斑），頭發(fā)稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白點，臍周經(jīng)常疼痛、時輕時重。脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒除了有上述癥狀外，還有大便次數(shù)多、量大，食后即拉等表現(xiàn)；脾胃虛弱偏內(nèi)熱的患兒常食欲不佳、大便干（2～3天大便1次）。
咳嗽久治不愈 病根在脾胃虛弱
脾胃虛弱，正氣不足，所以咳嗽難以治愈，應在調(diào)理脾胃的基礎(chǔ)上治療咳嗽，還可配合捏脊療法（雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長，捏起背部皮膚約0.5～1厘米，從下往上推進，如此反復，每日1～2次）、穴位敷貼（將膏藥貼于肺俞穴）、霧化吸入（每次15分鐘左右）、神燈照射（用神燈照射背部，每次不超過15分鐘，早晚各1次）等方法。
脾胃虛弱患兒 對癥選用食療
蓮子山藥粥：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱患兒。
紅棗小米粥：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后，放入鍋內(nèi)用小火炒至略黃，然后加紅棗及水適量，用大火燒開后再改用小火熬成粥食用。
麥冬沙參扁豆粥：沙參、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克。將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。此方適用于手足心熱、大便干的脾胃虛弱患兒。
當脾胃虛弱時，在我們的舌頭上會出現(xiàn)一些白色的舌苔，而且在舌頭邊緣上會有一些齒痕，脾胃虛弱的人群容易出現(xiàn)腹部脹痛以及不消化，脾胃虛弱會在舌頭上有什么表現(xiàn)呢。
脾胃虛弱舌頭會有哪些癥狀？
1、看舌苔
健康的人群舌頭上會有一層比較淡的白苔而且處于濕潤狀態(tài)，脾胃虛弱的人群舌苔發(fā)白并且厚膩，同時也會有一層油膩的粘液狀，當出現(xiàn)這種事開始，這說明脾胃不好或者消化不良，常常會出現(xiàn)胃部疼痛、腹瀉等。
2、齒痕舌
脾胃虛弱的患者舌體會胖大，而且在舌頭邊緣會有很多的牙齒印，因為脾胃虛弱，所以不能更好的運化水濕，導致水停留在體內(nèi)把舌頭泡大。
3、腹脹不消化也是脾胃虛弱的表現(xiàn)
脾虛會導致大便溏稀而且反反復復的發(fā)作，沒有食欲感，吃完飯之后胃部不舒服，稍微吃一些油膩的食物，大便次數(shù)就會增多，而且身體會出現(xiàn)嚴重的水腫，尤其是腰腹部水腫非常的明顯。
脾胃虛弱如何調(diào)理？
1、要控制飲食的量
若是暴飲暴食的話，就會導致脾胃功能的失調(diào)，所以要控制飲食，一日三餐定時定量，注意營養(yǎng)的均衡，做到葷素搭配，適當?shù)某砸恍┧@樣才能夠讓脾胃得到全面的調(diào)理，脾胃功能不好的人群不能吃一些辛辣刺激、油膩及辛辣的食物，另外粘性不容易消化的食物也不能吃。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃比較虛弱的患者可以多吃一些蓮子芡實、紅棗、山藥，主食可以選擇薏米或者玉米，適當?shù)奶砑郁~類、雞肉、牛肉的攝入量，少吃羊肉、螃蟹等。避免讓身體過度的勞累，如果過于疲勞的話會引起食欲不振，減弱了脾胃功能，不能把一些食物更好的消化和吸收，引起消化不良。
3、保持心情的愉快
如果長時間處于抑郁的狀態(tài)，就會影響到食欲以及食物的消化和吸收，如果想要保養(yǎng)好脾胃，那就要保持良好的情緒，這樣才能夠讓胃腸道處于正常的狀態(tài)。
一個人脾胃虛弱，那他所吃的東西就會難以被人體所吸收，這對于身體健康自然是會造成不良影響的，因此，如果存在著相關(guān)癥狀，大家一定要引起注意，在平日的飲食上加以調(diào)理，一般經(jīng)過適當?shù)恼{(diào)理，是能恢復正常的，下面，專家就來給我們介紹一下脾胃虛弱會有什么樣的表現(xiàn)，及如何進行食療。小編具體給您介紹下。
在我們的生活中，有不少人表面上看起來很健康，但是其實他的身體已經(jīng)被疾病所侵擾，脾胃功能好不好是對人體健康有著重要意義的，如果存在脾胃虛弱的情況，應及時進行調(diào)理，下面具體來介紹下。
脾胃虛弱表現(xiàn)：病程較長，泄瀉時輕時重或時發(fā)時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運化濕，可通過以下方法進行食療方：
脾胃虛弱需要怎么調(diào)理呢？
1.紅棗小米粥：取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛。
2.蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱。
3.沙參麥冬扁豆粥：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛。
以上專家為我們簡單介紹了有關(guān)脾胃虛弱的癥狀以及食療方，希望大家能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況多加了解，如果存在著脾胃功能不好的情況，可以通過以上這些食療方進行調(diào)理，以幫助健脾益氣，更好的維護身體健康，如果癥狀嚴重的話可去醫(yī)院就診。
心氣虛弱的調(diào)理
吃什么可以調(diào)理
進補主要是補益心氣，宜常食用溫陽益氣之物，可選用養(yǎng)心湯等方劑。
肉類：烏骨雞、豬心、羊心、驢肉。
蔬果類：銀耳、紅棗、龍眼、蓮子。
其他：蜂蜜、豆腐。
哪些藥物有幫助
黨參、黃蔑、太子參、靈芝、紫河車、人參、茯苓、酸棗仁
心氣虛弱食療方
人參茯苓麥冬粥
原料 ：人參3克，茯苓10克，麥冬5克，大米100克。
調(diào)料 ：紅糖15克。
做法：
(1)將人參、茯苓、麥冬洗凈，放入砂鍋，加適量水煎煮20分鐘，去渣取汁。
(2)將大米淘洗干凈后放入鍋中，加入藥汁，再添加適量清水燒開，轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘后加入紅糖，再煮10分鐘，米爛成粥即可。
功效：補益心氣。
紅棗蔥白湯
原料：大紅棗20枚，蔥白（連須）7根。
做法：
(1)大紅棗洗凈，用清水浸泡20分鐘；蔥白洗凈備用。
(2)將大棗放入鍋內(nèi)，加水適量，大火燒沸后撇去白沫，轉(zhuǎn)文火煮約20分鐘，再入蔥白，繼續(xù)用文火煎煮10分鐘即成。
功效：安心神，益心氣。應用于心氣虛弱引起的神經(jīng)衰弱，失眠多夢，記憶力減退等。
從中醫(yī)角度來說，當正氣不足、絡脈空虛、衛(wèi)外不固時，容易導致風邪乘虛而入、痹阻絡脈而引起面癱。如果采用自我按摩，就能起到疏經(jīng)通絡、調(diào)和氣血、增強面部肌肉力量的作用，對治療該病有較好療效。今天小編就給大家?guī)戆茨χ委熋姘c的癥狀，下面看小編仔細講解吧。
自我按摩治面癱
面癱即面神經(jīng)癱瘓，俗稱歪嘴巴。好發(fā)于20～25歲青壯年，且大多數(shù)為周圍性面癱或中風之后遺癥。
也有些年輕人暑夜受涼，旅途乘車開窗拂面勁吹，或熟睡中電扇迎頭疾吹。炎夏天熱肌表汗孔洞開，腠理疏松若風邪乘隙入絡，絡脈閉阻氣血不暢，以致 日出現(xiàn)一側(cè)眼瞼不能閉合，流淚，不能皺眉，面肌松弛，鼻唇溝變淺，嘴角低下并向?qū)?cè)歪斜，說話漏風，流口水，食物在癱瘓側(cè)口內(nèi)滯留。
本病治療除根治原發(fā)病外，主要療法為針灸、理療、按摩、藥物等。自我按摩可提高療效，縮短病程?，F(xiàn)將具體操作方法介紹如下：
1.準備
取臥床位者枕好;若坐位者頭靠墻壁?；颊咚枷爰信懦s念。按摩前先做熱敷或中藥煎湯(桂枝9克，防風9克，蘇葉9克)浸濕毛巾熱敷。謹防藥液誤入眼內(nèi)。
2.輪刮眼瞼
以兩手食指及中指的羅紋面為術(shù)端，分別從眼內(nèi)眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20-30轉(zhuǎn)。
3.指擦鼻翼
以兩手食指羅紋面為術(shù)端，分別從鼻根兩側(cè)向下擦至鼻翼兩旁迎相穴50次，在該穴處輕按揉1-2分鐘(迎香穴在鼻翼旁開0.5公分)。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜、鼻塞之癥。
4. 點捻四白穴
該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術(shù)端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續(xù)1-2分鐘。
5.掌揉頰車地倉穴
以同側(cè)手之大魚肌緊貼病側(cè)頰車穴(咀嚼肌)，邊揉邊移至地倉穴(口角旁開0. 5公分)，往返50次。
治療時注意面部保暖，莫受冷風吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，對治愈面癱大有裨益。
面癱后如何自我鍛煉按摩和理療
面癱后自我鍛煉、按摩、理療非常重要，主要為防止麻痹肌的萎縮及促進康復，一般認為，在發(fā)病10天到2周時進行為好。具體做法如下：
(1)溫濕毛巾熱敷面部，以改善血循環(huán)，每天可進行2～3次。
(2)表情動作訓練：對著鏡子進行皺額、閉眼、吹口哨、示齒等運動，訓練時按體操節(jié)奏進行，每個動作做二八呼或四八呼，每天進行2～3次。
(3)自我按摩：可按照健側(cè)肌運動方向按摩患側(cè)，因面肌非常薄，按摩用力應柔軟、適度、持續(xù)、穩(wěn)重，每日早晚各進行一次為宜。
大家知不知道呢?原來每天按摩耳朵，就等于按摩全身，就等于養(yǎng)生防病。耳朵里邊有很多的穴位，中醫(yī)認為，對自己的耳朵進行一番揉搓，這樣對身體的血液循環(huán)可以起到很好的促進作用。有興趣的來學習一下吧。
全耳按摩法
全耳按摩法之提拉耳尖法
耳朵相當于一個倒著的胎兒，耳甲腔相當于胸腔，其上的部分相當于人體腹腔或盆腔和下肢。
首先用兩手食指和拇指，夾捏耳廓尖端，一邊按摩揉搓，一邊向上提揪，做15~20次，這相當于在按摩下肢。功效：鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎、防治高血壓等。
全耳按摩法之捏揉耳輪法
食指貼耳廓內(nèi)層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，至耳部感到發(fā)熱為止，這相當于按摩脊背和脊柱。
中老年人易患頸椎病和腰椎病，按摩耳輪可以有效防治。十幾斤重的腦袋壓著細細的頸椎，加上一些不當?shù)淖藙?，中年后頸椎就易出狀況。上半身的重量壓著腰椎，就會壓出增生等問題。
平時按摩耳輪或?qū)Χ?，等車時看電視時都可以進行，就有疏通經(jīng)絡和強身健體的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等癥。
全耳按摩法之提拉耳垂法
用食指和中指，將自己的耳垂向下拉。在耳垂發(fā)熱的同時，頭腦將越來越清晰，每次按摩三五分鐘。
功效：治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱和耳鳴等。凡是戴耳墜的人，眼睛視力都較好。因為耳墜隨人體走動而活動，對耳垂有按摩作用。
全耳按摩法之按揉三腔法
用中指伸進耳甲腔進行按揉，完后插進耳朵眼進行旋轉(zhuǎn)，讓此處發(fā)熱，然后快速拔出來，可以聽到嗡的一聲，對改善老年人聽力有幫助。還可以用中指按揉耳甲艇，待這里發(fā)熱時，腹部也會有寬松的感覺。
另外，女性在來月經(jīng)前后，一定要按揉自己的三角窩，此時三角窩發(fā)紅發(fā)熱，之后月經(jīng)越來越準。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。
全耳按摩法之鳴天鼓法
用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實后突然間放松，這時會聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反復做15~30次，可以改善聽力。
將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的后腦勺，反復做15~30次，可以改善耳鳴。
9. 按揉地倉穴
用雙手食指指腹分別按在同側(cè)地倉穴上，適當用力按揉0.5～l分鐘。
10. 按揉風池穴
用雙手大拇指指端分別放在同側(cè)風池穴上，其余四指分別附于頭兩側(cè)，適當用力按揉0.5～1分鐘。
11. 掐壓合谷穴
用一手拇指按在另一手的合谷穴上，其余四指置于掌心，用拇指指端或指甲由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。
12. 拿捏癱肌
用一手的拇指、食指、中指對合用力，拿捏面部癱肌0.5～l分鐘。
13. 按摩癱肌
用一手手掌緊貼癱肌作環(huán)形按摩動作 0.5～l分鐘，以局部發(fā)熱為佳。
面癱病人可每日早晚各做1次按摩，同時用濕熱毛巾敷患側(cè)面部。另外，還應注意保持心情舒暢，在急性期尤其要注意休息，避免疲勞和寒冷刺激。
面部按摩美容要求手法要穩(wěn)定，部位要準確，有節(jié)奏感，動作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。
1.指腹和手掌長形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2.用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3.指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
4.指腹式手指的點、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5.由術(shù)者手臂肌肉收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6.指腹按、壓、點、揉面部穴位。
面部按摩的作用
按摩的作用是增進血液循環(huán)，給組織補充營養(yǎng);增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象，有效地延緩皮膚衰老;使皮下神經(jīng)松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發(fā)。平時可以在家中自己做面部按摩護理。
結(jié)語：看了小編的按摩治療面癱，你是不是很有興趣啊，如果你身邊有這樣癥狀的人，那么你學會了抓緊告訴他如何利用按摩來治療面癱。其實按摩不只有治療面癱的作用，按摩還可以治療肩周炎、勁椎病、腰間盤突出等癥狀。如果你還不是很了解就找當?shù)氐闹嗅t(yī)來咨詢一下吧。
(4)低頻電療：因電刺激能引起麻痹的面肌收縮，改善血循環(huán)，刺激血管運動神經(jīng)，防止麻痹肌萎縮，故可購買各種電理療機(儀)進行自我電療，在前額、眼、鼻的周圍用時強時弱的電流刺激，時間為700-1000毫秒，停止3000毫秒，每次通電5～10分鐘。每天進行1次為宜。
注意，早期進行電療法能引起面肌痙攣，最好于發(fā)病2周后進行;同時，注意一旦麻痹恢復運動，即應終止電理療，否則也可引起面肌痙攣。
囑患者勿用冷水洗臉，風、雨、寒冷天外出應加強防護。
面癱的穴位按摩保健法
面癱又名面神經(jīng)炎，主要表現(xiàn)為周圍性面神經(jīng)麻痹。它的發(fā)病原因與病毒感染、微循環(huán)障礙、免疫學等因素有關(guān)。
1. 預備式
坐位或仰臥位，一手心與另一手背相重疊。輕放在小腹上，雙眼微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜養(yǎng)1～2分鐘。
2. 揉按四白穴
用雙手食指指腹放在同側(cè)四白穴上，適當用力揉按0.5～l分鐘。
3. 揉按陽白穴
用雙手食指指腹放在同側(cè)陽白穴上，適當用力揉按0.5～l分鐘。
4. 按揉太陽穴
用雙手食指或中指分別按于同側(cè)太陽穴上，適當用力按揉0.5～l分鐘。
5. 揉按翳風穴
用雙手食指分別按于同側(cè)翳風穴上，適當用力揉按0.5～l分鐘。
6. 點揉牽正穴
用癱肌側(cè)的食指按在同側(cè)的牽正穴上，適當用力點揉0.5～l分鐘。
7.揉按顴髎穴
用雙手分別按在同側(cè)顴髎穴上，適當用力揉按0.5～l分鐘。
8. 掐揉人中穴
用一手的拇指指尖放在人中穴上，適當用力掐揉0.5～l分鐘。
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，中醫(yī)體質(zhì)的好壞，會決定你的身體是否健康。虛弱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。出現(xiàn)這種體質(zhì)，你會容易出現(xiàn)氣虧、精神不濟等問題。針對虛弱體質(zhì)，我們該如何調(diào)理?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養(yǎng)生保健方法如下：
1.飲食保健
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。
例如人參大棗粥：
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
2.藥物保健
常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
3.運動、導引保健
根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練六這訣中的吹字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。
上文就是虛弱體質(zhì)的調(diào)理攻略了。如果你也是虛弱體質(zhì)，不妨試試今天介紹的養(yǎng)生秘方。虛弱體質(zhì)，會給你的身心健康都造成影響和傷害。所以說，出現(xiàn)了虛弱體質(zhì)，還是應該及早調(diào)理和解決，千萬不要不當回事。
男人在冬季時也要適當補腎的，那補腎也是要注意不宜過補，今天特意推薦一道絲瓜豬肚湯，清淡美味，沒有異味，喝起來很美味，是一道冬季不可少的飲食方哦。
【虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯】
主料：豬肚1/3個、絲瓜1根、
輔料：油適量、鹽適量、白胡椒20粒、花椒15粒、姜6片、香葉1片、鹽適量、
步驟：
絲瓜豬肚湯的做法步驟1.準備食材。
絲瓜豬肚湯的做法步驟2.新鮮的豬肚用干面粉仔細搓掉大部分脂肪后清洗干凈，放入姜片白胡椒。
絲瓜豬肚湯的做法步驟3.用牙簽穿好
絲瓜豬肚湯的做法步驟4.涼水入鍋，放花椒，姜片，香葉一起煮沸約5分鐘即可。
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
絲瓜豬肚湯的做法步驟5.將煮好的豬肚取出后再次用溫水清洗干凈，摘掉剩余的脂肪雜物，取三分之一切成斜刀片。
絲瓜豬肚湯的做法步驟6.絲瓜也去皮切成薄片備用。
絲瓜豬肚湯的做法步驟7.將豬肚與姜放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉至湯汁濃白。
絲瓜豬肚湯的做法步驟8.加入絲瓜片轉(zhuǎn)大火煮沸。
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
絲瓜豬肚湯的做法步驟9再加入枸杞和少許鹽調(diào)味。
絲瓜豬肚湯的做法步驟10.美美的享用吧！
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
豬肚的食用效果
1.健脾胃
豬肚味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)；補虛損，健脾胃；用于虛勞羸弱、瀉泄、下痢、消渴、小便頻數(shù)、小兒疳積等癥。
2.補氣
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
根據(jù)清代食醫(yī)王盂英的經(jīng)驗，懷孕婦女若胎氣不足， 或?qū)一及氘a(chǎn)以及娩后虛贏者，用豬肚煨煮爛熟如糜，頻頻服食，最為適宜。若同火腿一并煨食，尤補。
3.補虛
男子虛弱遺精， 豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐子大，每淡鹽湯下三十丸。
