臨產(chǎn)不宜吃的食物有哪些？孕媽媽注意
養(yǎng)生的吃方法有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《臨產(chǎn)不宜吃的食物有哪些？孕媽媽注意》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)。熬了十個(gè)月，終于要等到娃出生的那一天。緊要關(guān)頭，飲食萬(wàn)萬(wàn)不能掉以輕心，我們已經(jīng)忍了那么久，還差這一時(shí)半刻？哪些食物產(chǎn)前要慎吃呢？
臨產(chǎn)不宜吃的食物
臨產(chǎn)需要考慮的因素比較多，吃的東西既不能阻礙自己生寶寶，又不能影響哺乳....
油膩食物
臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾和睡眠不足，準(zhǔn)媽媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動(dòng)能力也減弱，油膩食物會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于生產(chǎn)，尤其是想要順產(chǎn)的小主更要注意慎食油膩食物。
滋補(bǔ)食物
食用高級(jí)滋補(bǔ)品，容易引起產(chǎn)后出血。尤其是想要剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)诋a(chǎn)前最好不要濫用高級(jí)的滋補(bǔ)品。如高麗參、洋參、魷魚(yú)等。因?yàn)閰㈩?lèi)有強(qiáng)心、興奮的作用，而魷魚(yú)體內(nèi)富含有機(jī)酸物質(zhì)EpA，可抑制血小板凝集，吃多不利于術(shù)后止血與傷口愈合。
粗纖維食物
粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。如雜糧、紅薯、芹菜，水果中粗纖維含量最多的是紅果干，纖維素含量達(dá)到50%。粗纖維太多就會(huì)產(chǎn)生較多的糞便，等到真正需要用力分娩的時(shí)候，便便也會(huì)隨之一起產(chǎn)出，引發(fā)較大的尷尬！
熱性調(diào)料
茴香、胡椒、花椒、肉桂、桂皮、五香、辣椒及酒，這些熱性的香料會(huì)刺激腸道、消耗水分，使胃腸分泌減少，導(dǎo)致腸道干燥、形成便秘。當(dāng)孕婦排便過(guò)于用力，腹壓增加就會(huì)引起胎動(dòng)不安、羊水早破甚至是流產(chǎn)等危險(xiǎn)。
生冷食物
產(chǎn)前食用不當(dāng)或過(guò)食生冷食物，可導(dǎo)致脾胃受涼，使孕媽咪氣血虛弱，導(dǎo)致部分產(chǎn)婦乳汁不足或無(wú)乳，嚴(yán)重影響了胎寶寶的正常發(fā)育，并可導(dǎo)致胎寶寶出生后受食不進(jìn)、吐乳腹脹等癥狀。因此，孕期尤其是產(chǎn)前一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，不宜過(guò)食生冷，適度為宜。
臨產(chǎn)飲食原則
不以規(guī)矩不能成方圓，飲食也是要講究原則的，需要注意的事項(xiàng)準(zhǔn)媽媽一定要記牢哦!
原則1：選擇易消化的食物
選擇易消化的食物，很多產(chǎn)婦在臨近分娩時(shí)心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進(jìn)食便于消化吸收的食物。
原則2：補(bǔ)充快速能量食物
分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物。平時(shí)不建議食用的碳水化合物，此時(shí)卻能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前是完全可以食用的。
原則3：可食流質(zhì)食物
分娩過(guò)程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。
原則4：宮縮間歇禁食
飲食以富含糖分、蛋白質(zhì)、維生素和易消化的為主，可選擇稀飯、藕粉、果汁、蘋(píng)果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多種食物。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。
產(chǎn)前一戰(zhàn)，甚是艱險(xiǎn)，掌握技巧，母子平安。
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我們?nèi)粘Ｉ钪械氖澄锓N類(lèi)繁多，而且又有各種吃法。比如水果不經(jīng)烹飪，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以完全保留，就非常適合生吃。而有些食物如果生吃，則可能引起中毒！有些食物生吃也會(huì)存在很多危害，比如吃生雞蛋會(huì)引疾病，生吃白糖招寄生蟲(chóng)等等，那么還有哪些食物不宜生吃呢？下面跟小編一起去了解吧。
1.吃生雞蛋引疾病
生吃雞蛋不僅不是營(yíng)養(yǎng)最好，而且還會(huì)影響健康。因?yàn)樯u蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使腸道內(nèi)消化酶（特別是胰蛋白酶）受到抑制，會(huì)引起消化不良，抗生素蛋白在腸道里與生物素（生物素是B族維生素的一種）結(jié)合，從而阻礙生物素被腸道吸收。人體缺乏生物素時(shí)，會(huì)引起紅斑、脫發(fā)、食欲不振、肌肉疼痛、煩躁或嗜睡、貧血、發(fā)育遲緩等一系列癥狀。
2.生吃白糖招寄生蟲(chóng)
白糖中常有螨蟲(chóng)寄生，生吃白糖很容易得螨蟲(chóng)病。螨是一種全身長(zhǎng)毛的小昆蟲(chóng)，肉眼看不見(jiàn)，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲(chóng)進(jìn)入胃腸道，就會(huì)引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會(huì)引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理（一般加熱到70℃左右保持3分鐘就可以了）。
3.生吃豆?jié){致中毒
豆?jié){味美可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分？？抗胰蛋白酶、酚類(lèi)化合物和皂素等?？挂鹊鞍酌赣绊懙鞍踪|(zhì)的消化和吸收；酚類(lèi)化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味；皂素刺激消化道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
4.生吃三文魚(yú)有風(fēng)險(xiǎn)
有些人喜歡生吃動(dòng)物來(lái)治病或者保健.養(yǎng)生教母馬悅凌的生泥鰍療法把一大批人吃得進(jìn)了醫(yī)院，也并沒(méi)有讓人們從根本上去思考這些另類(lèi)療法的風(fēng)險(xiǎn)與好處，只是簡(jiǎn)單地認(rèn)為受害者運(yùn)氣不好，碰上了不好的泥鰍。三文魚(yú)等魚(yú)類(lèi)的安全風(fēng)險(xiǎn)主要來(lái)自于四個(gè)方面：重金屬污染、生物毒素、寄生蟲(chóng)以及致病細(xì)菌。重金屬污染由魚(yú)類(lèi)生長(zhǎng)的水質(zhì)決定，而生物毒素由水體中的一些藻類(lèi)和真菌產(chǎn)生。它們由魚(yú)的來(lái)源決定，后續(xù)加工處理的影響不大，生吃熟吃也就沒(méi)有多大差別。所以，避免這兩方面的風(fēng)險(xiǎn)，只能通過(guò)魚(yú)的正規(guī)來(lái)源來(lái)保證。三文魚(yú)可能感染的寄生蟲(chóng)有多種，最常見(jiàn)的是異尖線蟲(chóng)。如果一次吃下去的量比較大，會(huì)產(chǎn)生急性食物中毒；即使吃得少，也可能導(dǎo)致人體今后對(duì)線蟲(chóng)過(guò)敏。
5.生吃小牛肉引起細(xì)菌感染
不少人愛(ài)好生吃西餐中的小牛肉，或是請(qǐng)求烤半熟。但是由于生牛肉沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒，細(xì)菌很輕易在生肉和血中生長(zhǎng)繁殖。另外，有的生牛肉中還含有絳蟲(chóng)，一些西方國(guó)家的公民弓形蟲(chóng)感染率可高達(dá)70%~80%.而制造牛肉餅的細(xì)牛肉末最輕易隱躲沙門(mén)氏菌和大腸桿菌，消滅這些細(xì)菌要到達(dá)160℃的溫度。
6.生吃豆角易中毒
豆角包括扁豆、蕓豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因?yàn)槎菇抢锩婧幸环N毒蛋白凝集素,這種物質(zhì)在成熟的或較老的豆角中最多。豆角應(yīng)該煮沸或用急火加熱10分鐘以上，這樣凝集素就會(huì)被除掉。吃炒豆角或者用豆角做餡時(shí)，要充分加熱，吃涼拌豆角也要煮10分鐘。
7.生吃螃蟹和龍蝦造成肺臟損傷
生螃蟹帶有肺吸蟲(chóng)的囊蚴蟲(chóng)和副溶性弧菌，龍蝦則是肺吸蟲(chóng)的中間寄主，生吃螃蟹和龍蝦后，肺吸蟲(chóng)進(jìn)入人體，會(huì)造成肺臟損傷，嚴(yán)重者會(huì)使腸道發(fā)炎或腸道水腫充血。
8.生吃河魚(yú)引起膽管炎
肝吸蟲(chóng)卵在河塘的螺螄體內(nèi)發(fā)育成尾蚴，并寄生在魚(yú)體內(nèi)，若吃了生的河魚(yú)，肝吸蟲(chóng)就會(huì)進(jìn)入人體發(fā)育成蟲(chóng)，可使人體產(chǎn)生膽管炎，甚至發(fā)展成肝硬化。
9.生吃新鮮木耳引起過(guò)敏
新鮮木耳含葉林類(lèi)光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
10.生吃蜂蜜易中毒
蜜蜂在釀制蜂蜜時(shí)，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過(guò)程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
11.生吃菠菜易致癌
菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對(duì)人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，并與胃腸道中的含氮化合物（如仲胺、叔胺、酰胺等）結(jié)合成強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺，存在誘發(fā)消化系統(tǒng)癌變的危險(xiǎn)。這類(lèi)蔬菜不僅不能生食，而且必須燒透煮熟后才宜食用。所以，湯漂一下就吃的涮羊肉式的食法是不可取的。
12.生吃鮮黃花菜致死
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
13.生吃荸薺造成潰瘍
常吃生荸薺，其中的姜片蟲(chóng)就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，還是有原因的，比如孕婦在晚期時(shí)，做了不該做的事，就會(huì)提早分娩，造成早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，那么今天就來(lái)看看孕期不能做的事有哪些吧！
什么原因會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)？
1.生活方式不健康的女性
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前都市人群中約七成女性生活方式是不健康的，主要表現(xiàn)為精神壓力過(guò)大、身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲憊狀態(tài)、吸煙，部分女性作息日夜顛倒。盡管很多女性有懷孕計(jì)劃后會(huì)有所改善，但這些不良生活方式已經(jīng)嚴(yán)重影響了媽媽的身體健康，從而也影響寶寶的發(fā)育。
準(zhǔn)媽媽做了不該做的事，會(huì)增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕媽媽要注意！
2.存在下生殖道感染的女性
當(dāng)懷孕女性存在下生殖道感染如細(xì)菌性陰道病時(shí)，對(duì)于寶寶的影響也是很大的，最常見(jiàn)的是引起胎兒的流產(chǎn)、早產(chǎn)等。
3.子宮頸內(nèi)口機(jī)能不全的女性
有些女性由于自身的子宮頸內(nèi)口機(jī)能不全，如子宮頸變短、形態(tài)為漏斗狀，易出現(xiàn)早產(chǎn)。造成這種問(wèn)題多是由于宮頸創(chuàng)傷（既往流產(chǎn)刮宮）或?qū)m頸手術(shù)（如宮頸錐切）所致。
4.既往有早產(chǎn)史的女性
有研究表明，如果在生第一胎時(shí)出現(xiàn)了早產(chǎn)，這樣的女性在懷下一胎時(shí)出現(xiàn)早產(chǎn)的概率比無(wú)早產(chǎn)史的女性高出近3倍；如果前2胎均屬于早產(chǎn)，則第三胎會(huì)有超過(guò)三成的概率仍然早產(chǎn)，且會(huì)發(fā)生在以前早產(chǎn)的前后2周時(shí)間內(nèi)。
5.患有絨毛膜羊膜炎的女性
宮內(nèi)感染也是導(dǎo)致早產(chǎn)兒腦損傷的重要因素，絨毛膜羊膜炎可引起宮內(nèi)感染，也常引起胎膜早破而發(fā)生早產(chǎn)。
6.受遺傳因素影響的女性
如果家族中有反復(fù)早產(chǎn)的情況，這樣的女性也要小心了。有研究提示，早產(chǎn)與遺傳因素有一定關(guān)系。
7.子宮發(fā)育異常的女性
在子宮發(fā)育異常的情況中，雙角子宮是常見(jiàn)的一種，其早產(chǎn)率高達(dá)14%~30%.雙角子宮妊娠后易發(fā)生胎位異常，臀位、橫位發(fā)生率較正常妊娠高，胎膜早破的發(fā)生率也較高，胎盤(pán)容易在早期剝離，胎兒宮內(nèi)窘迫及IUGR的發(fā)生率均較正常妊娠高10倍。而弓形子宮常為橫位，也是對(duì)胎兒極為不利的。
8.有慢性疾病的女性
如心臟病、腎病、肝病、糖尿病、重癥肺結(jié)核、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良等，這類(lèi)孕婦發(fā)生早產(chǎn)的概率也很高。
9.情緒激烈波動(dòng)的女性
女性在孕期因?yàn)楦鞣N因素出現(xiàn)擔(dān)憂(yōu)的情緒，并且受到一些意外刺激造成情緒起伏過(guò)大，就會(huì)誘發(fā)宮縮現(xiàn)象，并且使血管收縮加劇，易引起女性發(fā)生早產(chǎn)。
10.雙胎妊娠的女性
軍區(qū)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師介紹，雙胎妊娠屬于高危妊娠，有子宮腔相對(duì)狹窄胎盤(pán)血液循環(huán)障礙，其早產(chǎn)發(fā)生率較單胎妊娠高2~3倍。
做好孕前檢查和孕期保健，可有效避免早產(chǎn)發(fā)生
準(zhǔn)媽媽做了不該做的事，會(huì)增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕媽媽要注意！
1.全面的孕前檢查
在夫妻兩人決定要孩子時(shí)，應(yīng)該先進(jìn)行孕前檢查。如果女性有產(chǎn)道感染存在，孕前先需要徹底治療。
2.遠(yuǎn)離妊娠高血壓癥
妊娠高血壓對(duì)于每個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)都是很危險(xiǎn)的，準(zhǔn)媽媽要控制飲食中鹽分的攝入，以免體內(nèi)水分過(guò)多，造成身體水腫，避免因妊娠高血壓而誘發(fā)早產(chǎn)。
3.早睡早起，節(jié)制夫妻生活
懷孕女性在孕期要保證足夠的休息，早睡早起，避免讓身體處于過(guò)度疲勞狀態(tài)。在夫妻生活中應(yīng)避免激烈生活，到了孕晚期，有流產(chǎn)或早產(chǎn)史的孕婦更需要注意。
4.行走謹(jǐn)慎，保護(hù)腹部，不要跌倒
孕晚期孕婦動(dòng)作會(huì)變得更遲緩，在日常生活中要更加謹(jǐn)慎，尤其是上下樓梯、進(jìn)出浴室，平底鞋要合適，下肢不做劇烈活動(dòng)，以免造成下腹充血。不要拿重東西或拿高處的東西，以免碰到腹部。
5.減少出行，外出需有家人陪同
懷孕8個(gè)月之后，孕婦就盡量不要長(zhǎng)途出行，尤其是避免飛機(jī)出行及震動(dòng)較大的交通工具。外出時(shí)必須保證身邊有家人陪同，以防萬(wàn)一。
6. 保證休息，身體有異常需及早處理
意想不到的事故、煩惱、疲勞，甚至噪音都能引起早產(chǎn)，孕婦要注意避免睡眠不足，過(guò)度疲勞，注意保持精神上的愉快，尤其是懷雙胞胎的孕婦更要多加小心。也可以征求主治醫(yī)生的意見(jiàn)，對(duì)于各種可能引發(fā)早產(chǎn)的疾病，通過(guò)積極糾正來(lái)改變。孕婦在家如果發(fā)現(xiàn)自身有異常情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院尋求幫助。
懷胎十月的漫長(zhǎng)時(shí)期，準(zhǔn)媽媽要警惕了，下面的5種疾病是準(zhǔn)媽媽最容易得的，為了生個(gè)健康聰明的寶寶，各位孕媽媽注意了，一定要警惕下面講的5種疾病。
1號(hào)疾?。焊忻?/p>
準(zhǔn)媽媽特別容易感冒。感冒時(shí)，一般不要使用抗生素之類(lèi)的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會(huì)對(duì)正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。同時(shí)，務(wù)必分清是普通感冒還是病毒性流行性感冒。
如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：多喝白開(kāi)水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來(lái)治療。如果準(zhǔn)媽媽患的是流行性感冒，并伴隨發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下作一些特殊處理。飲食方面，準(zhǔn)媽媽在病期應(yīng)補(bǔ)充高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，太油膩的食物等不宜食用。
2號(hào)疾?。核[
90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過(guò)檢查沒(méi)有其他癥狀，可視為正常現(xiàn)象，一般在懷孕后期會(huì)好轉(zhuǎn)。事實(shí)上，水腫懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果孕媽媽因水腫而產(chǎn)生不適，應(yīng)盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈血液回流。最好能側(cè)躺下來(lái)，在小腿處墊一個(gè)小枕頭，休息半小時(shí)。
在飲食上，過(guò)咸、太辛辣、腌制品等食物要適量進(jìn)食，平?？梢远嗪赛c(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開(kāi)水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過(guò)量。
3號(hào)疾?。焊雇锤篂a
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛的原因有很多，如果發(fā)作應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，首先確定是否與腹中寶寶有關(guān)，其他引起腹痛的原因有胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細(xì)菌性痢疾等。有腹痛癥狀的孕婦千萬(wàn)不可拖延就醫(yī)時(shí)間，以防病情惡化，因?yàn)橐l(fā)腹痛的闌尾炎等甚至?xí)斐商涸绠a(chǎn)。
引起腸胃不適的最常見(jiàn)原因是消化不良。這一般不需要藥物處理，孕媽媽只要減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物，加高纖維食物的攝取即可，這樣還可以減緩消化不良引起的便秘問(wèn)題。同時(shí)，孕媽媽還應(yīng)少量多餐。
4號(hào)疾?。浩つw過(guò)敏
孕媽媽皮膚過(guò)敏通常都是由于孕末期的內(nèi)熱導(dǎo)致，因?yàn)槎亲永锒嗔艘粋€(gè)寶寶，身體容易燥熱，免疫系統(tǒng)也隨著產(chǎn)生變化。妊娠期孕婦的皮膚瘙癢屬于濕疹，這時(shí)候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開(kāi)裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。
因?yàn)榫G豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過(guò)敏的功效。如果是在秋冬季節(jié)則應(yīng)該少喝一些。皮膚過(guò)敏所引起的皮膚瘙癢，還可以使用乳液早晚各一次涂抹于患部。
5號(hào)疾病：產(chǎn)前抑郁
產(chǎn)前抑郁是孕婦最易得的疾病。常常擔(dān)心胎兒的健康，老是懷疑自己的懷孕癥狀有沒(méi)有問(wèn)題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹就會(huì)莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺(jué)時(shí)常常有失眠且多夢(mèng)。這些癥狀的產(chǎn)生主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽壓力過(guò)大，還有一些準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。
當(dāng)準(zhǔn)媽媽心理不適時(shí)，體內(nèi)的小寶寶也會(huì)受到影響，因?yàn)槟缸泳o密相連，寶寶的個(gè)性更會(huì)受到媽媽心情的牽引。
男性一定要注意，有些食物吃了對(duì)身體健康不利，下面5種食物一定不要吃。趕緊和小編一起來(lái)看看吧！
榜首：肥肉
后果：讓男人不舉
原因：紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，小弟弟在性愛(ài)時(shí)血供不足，難以高潮！
措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點(diǎn)牡蠣！一直以來(lái)牡蠣被譽(yù)為愛(ài)情名品,科學(xué)也確實(shí)證明了這一傳統(tǒng)說(shuō)法。2-3個(gè)牡蠣即可滿(mǎn)足全天人體對(duì)鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來(lái)源。鋅會(huì)讓男人性致勃勃！
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌
原因：那些每天通過(guò)奶制品攝取鈣質(zhì)超過(guò)600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%!每天通過(guò)奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
第三名：精面粉
后果：讓男人不舉
原因：白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
措施：少吃精糧，多食粗糧！
第四名：黃豆
后果：影響男性性征減少精子數(shù)量
原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以模擬雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
措施：注意食用量即可，要注意是過(guò)量,只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
第五名：油炸食物
后果：減少男性荷爾蒙分泌
原因：在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局（FDA）稱(chēng)，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇,增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌，對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)。
措施：少吃為妙。
早春的天忽冷忽熱，很容易感冒。準(zhǔn)媽媽防感冒，尤為重要。感冒是因?yàn)樯眢w受到濾過(guò)性病毒感染所引起的，但并不表示濾過(guò)性病毒一侵入體內(nèi)，就會(huì)患感冒，因?yàn)槲覀兊纳眢w原本就具有抵抗力及免疫力，可以消減由外界入侵的濾過(guò)性病毒。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽的身體發(fā)生了變化，抵抗力會(huì)隨著身體的疲勞、外界的壓力及營(yíng)養(yǎng)不足等原因而減弱，如此便無(wú)法抗拒濾過(guò)性病毒而受感染，致使有種種不快、惱人的感冒癥狀發(fā)生。
1、避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染。
2、錢(qián)、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛(wèi)生紙，避免直接接觸。
3、勤戴口罩。
戴口罩的好處：
a、過(guò)敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過(guò)敏，戴口罩可以避免接觸。
b、為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準(zhǔn)媽媽就要戴口罩。
4、孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。
5、注意調(diào)適身心狀態(tài)：孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過(guò)頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項(xiàng)，因?yàn)檫@些因素會(huì)降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：壓力過(guò)大、工作太累、熬夜、情緒悲傷。準(zhǔn)媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。
6、注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境：住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽?zhuān)贸凉駲C(jī)去除空氣中的濕氣。對(duì)于住在早晚溫差大的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑒t利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。
7、攝取適當(dāng)?shù)氖澄?，并以藥膳和背部按摩進(jìn)行自我調(diào)理。
注意上述7點(diǎn)，就能在流感盛行的春季有效控制氣喘與預(yù)防感冒。
預(yù)防感冒有訣竅
熱水泡腳每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。
生吃大蔥生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
冷水浴面每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。
按摩鼻溝兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。
呼吸蒸氣初發(fā)孕婦感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面孕婦感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。
準(zhǔn)媽媽孕育寶寶的過(guò)程，既充滿(mǎn)希望和快樂(lè)，又潛伏著許多危險(xiǎn)。孕期很多危險(xiǎn)情況通常都會(huì)有預(yù)警，這就需要準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸一起來(lái)小心注意胎兒傳遞的危險(xiǎn)信號(hào)。小編下面就來(lái)介紹7大危險(xiǎn)信號(hào)。孕媽媽們要萬(wàn)分警惕啊。
危險(xiǎn)信號(hào)1：陰道出血
潛在危險(xiǎn)：宮外孕、先兆流產(chǎn)、胎盤(pán)早剝。在妊娠早期，如果發(fā)現(xiàn)有少量陰道流血，就應(yīng)警惕宮外孕的可能，及時(shí)作B超檢查確定胎兒著床位置，患有輸卵管炎癥的準(zhǔn)媽媽更容易發(fā)生宮外孕，應(yīng)加倍小心；同時(shí)，陰道出血也是先兆流產(chǎn)最主要的癥狀之一，準(zhǔn)媽媽可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保胎藥物，并臥床休息，如出血停止，說(shuō)明胎兒能夠保住；孕晚期如果出現(xiàn)胎盤(pán)早剝通常會(huì)突然陰道大量出血，發(fā)生這種情況要趕緊就醫(yī)，如果胎兒心跳仍在但較以前微弱，可能需要立即手術(shù)將胎兒取出，以保母嬰安全。
危險(xiǎn)信號(hào)2：腹痛
潛在危險(xiǎn)：先兆流產(chǎn)、宮外孕。在懷孕過(guò)程中，孕婦在某些階段會(huì)感覺(jué)輕微的腹部悶痛，這種狀況大都為正常。但如果是突如其來(lái)的腹部疼痛，并且是痙攣性的，這就需要引起重視。在孕早期，劇烈的下腹疼痛并伴有陰道出血，可能是宮外孕或先兆流產(chǎn)的預(yù)警。若是宮外孕，腹腔出血會(huì)導(dǎo)致一陣一陣如撕裂般的強(qiáng)烈疼痛；若是先兆流產(chǎn)，孕婦的腹部會(huì)有明顯的下墜感，腹部疼痛不是很劇烈，陰道有出血現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)上述癥狀，孕婦需及時(shí)去醫(yī)院就診。
危險(xiǎn)信號(hào)3：瘙癢
潛在危險(xiǎn)：妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥。在整個(gè)妊娠期，孕婦可能出現(xiàn)許多癥狀，瘙癢即是其中的一種。如果全身廣泛性瘙癢，尤其是在腹部和掌、趾部瘙癢更加嚴(yán)重些，可伴有輕度黃疸，肝功能檢查GpT升高，就可診斷為妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積綜合癥了，這種病癥易引起胎兒窒息、早產(chǎn)、死胎、孕婦產(chǎn)后大出血等，因此孕婦一旦出現(xiàn)瘙癢癥狀，應(yīng)做相關(guān)化驗(yàn)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早處理。
危險(xiǎn)信號(hào)4：高血壓和水腫
潛在危險(xiǎn)：妊娠高血壓綜合征。所謂妊娠高血壓綜合征是指在懷孕的過(guò)程中出現(xiàn)高血壓、蛋白尿和水腫。高血壓癥狀通常在懷孕20周左右開(kāi)始出現(xiàn)，高齡初產(chǎn)媽媽的妊高征發(fā)病率約為年輕初產(chǎn)媽媽的5倍。這種癥狀通常會(huì)造成準(zhǔn)媽媽意識(shí)模糊、肝臟腫大、肝功異常等等，還會(huì)致使胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，胎兒畸形率增高等，威脅母嬰生命，此類(lèi)孕婦在孕期應(yīng)特別留意。
危險(xiǎn)信號(hào)5：胎動(dòng)異常
潛在危險(xiǎn)：胎兒缺氧。孕婦可從孕18周開(kāi)始直到臨產(chǎn)，每天早、中、晚各數(shù)一小時(shí)胎動(dòng)，將早、中、晚3次的胎動(dòng)數(shù)相加，再乘4即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。正常胎動(dòng)次數(shù)每小時(shí)≥3次或≥30次/12小時(shí)表明胎兒情況良好，≤20次/12小時(shí)或3次/小時(shí)，意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧可能，若胎動(dòng)10次/12小時(shí)，說(shuō)明胎兒有危險(xiǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查處理。
危險(xiǎn)信號(hào)6：宮高異常
潛在危險(xiǎn)：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、巨大兒。監(jiān)測(cè)宮底高度可判斷胎兒大小是否正常。懷孕21-34周，宮底高度增長(zhǎng)稍快，平均每周1厘米，34周之后，宮底高度增長(zhǎng)減慢，為每周0.65厘米，如果增長(zhǎng)速度明顯小于以上標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)懷疑宮內(nèi)胎兒生長(zhǎng)遲緩。此數(shù)據(jù)可記在妊娠圖內(nèi)判斷胎兒的大小，在第10百分位以下考慮胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，在第90百分位以上考慮巨大兒、雙胎、羊水過(guò)多。
危險(xiǎn)信號(hào)7：羊水過(guò)多或過(guò)少
潛在危險(xiǎn)：胎兒發(fā)育異常。羊水是維系胎兒生存的要素之一，羊水過(guò)多或過(guò)少都可能是胎兒病變的警訊。羊水過(guò)多可能預(yù)示著胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管等方面的異常；如果羊水少于400毫升則稱(chēng)之為羊水過(guò)少癥，可能顯示胎兒腎臟或肺部發(fā)育不完整。不過(guò)，查出羊水異常，準(zhǔn)媽媽們也不必太過(guò)驚慌，定期做好監(jiān)測(cè)，一段時(shí)間后也許會(huì)恢復(fù)正常。
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