睡眠中不可忽視的疾病警告
養(yǎng)生的睡眠。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“睡眠中不可忽視的疾病警告”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
睡眠中不可忽視的疾病警告
應注意：
(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入于水，化為烏有，自然睡著。
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(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
(四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日于此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食后勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，必損肺傷肝，萬望注意。
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女人在不知不覺中可能踏入了要命的健康誤區(qū)，你還渾然不知。看看下面，你做的到底健康與否，我們好好的去關注下吧，為了健康多多了解下，10個要命的健康細節(jié)你是不是在做呢？
女人不可忽視保養(yǎng)誤區(qū)
1、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學報道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%.婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
2、整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
3、健身房里的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
4、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
5、牙線會讓牙縫變寬？
這種擔心是多余的，實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。
長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
7、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習慣上。
8、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導致關節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗?？茖W證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9、經年不變的避孕方式
向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
10、超負荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。
睡覺也會得疾病，而且是危險疾病?別不信，這不是癡人說夢，以下這些睡覺疾病就是在睡覺過程中引發(fā)的。中醫(yī)健康警告：不可思議，9大疾病竟是睡出來的，不得不重視!
1、說夢話(夢囈)。
夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說夢話，患者可以佩戴一個護牙器。
2、睡眠呼吸暫停綜合癥。
睡眠期間呼吸暫時停止，每一次呼吸暫停過程中，患者會錯過1到2次呼吸，而且整個睡眠過程中會反復出現(xiàn)這種現(xiàn)象。臨床診斷嚴重的是每小時呼吸暫停5或更多次。存在這種癥狀的個人，很少會意識到自己存在呼吸困難現(xiàn)象，患者可能已經習慣了白天犯困和疲乏。
3、睡眠性交。
睡眠性交是一種睡眠障礙，這種疾病導致患者在睡眠過程中進行性活動。醫(yī)療專家對這種現(xiàn)象的患者做了測謊儀和錄像記錄，發(fā)現(xiàn)患者在發(fā)作過程中，大腦內出現(xiàn)了與眾不同的腦電波活動;患者受到這種疾病影響的頻率和程度因人而異，各不相同。
4、磨牙癥。
患有磨牙癥的人在睡眠期間會磨擦或緊咬他們的上下顎。美國有4000萬人患有這種疾病。磨牙癥嚴重的，能對牙齒造成嚴重破壞，可導致面部疼痛和頭痛，并能引發(fā)顳下頜關節(jié)炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他們存在磨牙習慣，有些兒童因腹內有蛔蟲，吃藥即可解決。其它則還沒有治愈的方法。醫(yī)生建議可以使用護牙器或注射肉毒桿菌(Botox)。
5、周期性嗜睡(貪食綜合癥)。
這是一種非常罕見的睡眠障礙，患者需要過多睡眠時間，有時一天需要睡達20個小時，同時還伴有貪吃和反常的性欲。研究人員推測是由遺傳造成，但也有人認為是自體免疫功能障礙導致的結果。安非他明、利他林、丙咪嗪和莫達非尼等興奮劑，都被用來治療嗜睡，但治療效果非常有限。
6、夜驚。
夜驚是極度驚恐和暫時不能完全恢復意識的睡眠障礙?；颊邥臏\睡眠過程中突然驚醒，經常還伴有氣喘、呻吟或尖叫，患者很少能記起他們出現(xiàn)的夜驚現(xiàn)象。夜驚跟噩夢不同，夜驚的人不可能被完全喚醒，他/她或許仍會在10到20分鐘的時間內繼續(xù)夜驚現(xiàn)象，這個時候非常危險，他/她可能會使自己受傷，或者傷害他人。
7、多動腿綜合癥。
這對人能造成更嚴重的影響，一般影響腿，也可能會影響到胳膊和軀干，患者通過搖晃受影響的部位，暫時減輕一些不安的感覺。一些醫(yī)生為病人開了抗驚厥藥物或苯二氮平類，但用藥物治療存在普遍的爭議性。
8、嗜眠病。
嗜眠病是一種神經性睡眠障礙，一般患者隨時都會入睡，大部分時間都在做夢，很少進入深睡。結果他們不能長時間保持清醒，很快又會陷入睡眠狀態(tài)，也不能有效地恢復體力。另一個癥狀是猝倒，一個人在經歷強烈的情感打擊后突然暈倒，快速進入睡眠狀態(tài)，久睡不醒。睡眠癱瘓癥和睡前幻覺也都是嗜眠病常見的癥狀。
目前導致嗜眠病的原因還不確定，普遍認為是自體免疫功能紊亂導致的結果，但是遺傳也有可能是罪魁禍首。治療方法包括興奮劑、抗抑郁藥物或Xyrem等催眠藥物治療。著名路老的盈實參葛帶給你至高睡眠享受。
9、非24小時睡醒周期障礙。
特征是人體不能識別24小時睡眠周期，無法按照白天或黑夜的常規(guī)睡眠模式休息。這個周期晝夜不停，最后可能在1或2天內重新恢復“正?！?，然后再次陷入“混亂”狀態(tài)，在很多情況下多達一周。由此，看到了嗎，以上這些疾病可都是在睡覺中得的，為了你的健康，可要盡早留意。健康警告：不可思議，9大疾病竟是睡出來的。
如果說能夠解釋疲勞的原因在我們看來是正常的，那么，當它看來原因不明、或者休息后身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。下面六種抗疲勞飲食方法，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增哦。
1、飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電淀粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最后還有每餐必不可少的奶制品。
2、別忘了維生素C
維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助于增強免疫功能。
獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮艷的蔬菜都含有大量的維生素C.
3、適當補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天50%-55%的體能補充都要依靠糖分。
以下食品都含有豐富的復合糖：面點、米飯、面包、干菜等。
4、干果是能量補充劑
在進行體力和腦力活動之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補充體力。所以應常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。
5、牛奶很重要
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。
失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協(xié)助大腦調解睡眠。
6、鐵的吸收不容忽視
許多女性都不喜歡吃紅肉，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會導致貧血，表現(xiàn)為極度疲乏。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
夏季最常用的花露水，可以祛痱子，還是驅蚊，這么好用的東西，你知道正確使用方法嗎？一旦使用方法不對，其危害性也是不小的，下面就由小編為大家介紹一下吧！
花露水是由75%的酒精和5%的香精組成，其中還含有一種叫伊默寧的成分，它可使蚊蟲喪失對人叮咬的意識。
花露水如果使用不當或者過量、長期使用，人體過度吸收伊默寧,可能導致皮膚出現(xiàn)過敏反應。而且其含有的酒精成分長期被人體吸收，會擾亂人的神經，影響身體的激素分泌。
專家指出，花露水在使用時，一定要注意以下幾點：
錯用花露水，其危害也是不可忽視的
避免過量使用
有些人經常用很多花露水涂抹在全身各個部位。這樣做有的人會出現(xiàn)身體發(fā)癢、冒冷汗的癥狀，所以抹花露水要適量。
涂抹花露水應避開敏感部位
花露水應適量涂抹在蚊蟲常叮咬的胳膊和腿部，避開面部、腋下等身體敏感部位。
蚊蟲叮咬后不要再給孩子涂花露水
蚊蟲叮咬寶寶后，會導致劇烈瘙癢感，此時若用花露水、清涼油、風油精等止癢，里面的薄荷、樟腦等成分非但不能改善局部炎癥，反而易產生過敏反應，導致接觸性皮炎。
花露水的妙用
花露水的香型一般以情香為主，而比較流行的香氣就以薰衣草油為主了?；端念伾饕菧\色，其次還有淡綠、黃綠、湖藍等等，給人們一種清爽涼快的感覺。
1、爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加5~6滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。
2、清潔雙手乘坐公共汽車、地鐵，逛商場或者外出郊游時，雙手不可避免地要觸及公共欄桿和扶手，將花露水滴入掌中，雙手揉搓，能起到很好的清潔作用。
3、擦拭涼席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時好沿涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙。這樣，清涼、舒適的感覺會更加持久。
4、浸泡口罩和毛巾用臉盆裝半盆清水，滴入4~5滴花露水，將洗凈的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分鐘左右；或者將口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在陽光下暴曬，使用之前滴上1~2滴花露水，能夠起到一定的殺菌作用。
5、擦拭電話、手機用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電話、手機保持潔凈噴灑居室將清水與花露水按40:1的比例配好，裝入噴水壺中均勻噴灑居室地面（特別是房間死角），然后關閉門窗10分鐘，再開窗通風。早晚各進行一次如有條件，也可多噴幾次，可使居室空氣潔凈清新。
使用時要注意五大誤區(qū)
過量使用
人們?yōu)榱朔乐垢鞣N蚊蟲的叮咬，會經常在全身的各個部位涂抹上很多花露水。但這樣做，有些人就會出現(xiàn)全身發(fā)癢、不停冒冷汗的癥狀，所以要適量的抹花露水，愛護自己的身體，避免它出現(xiàn)不良反應。
錯用花露水，其危害也是不可忽視的
花露水有毒嗎
夏天人們用花露水來驅蚊止癢、殺菌除臭，但如果使用不當不但會危害身體健康，嚴重的還會致命。其中主要有五大使用誤區(qū)。
一：過量使用為了避免蚊蟲叮咬，經常倒很多花露水涂抹在全身各個部位。但這樣做，有的人會出現(xiàn)身體發(fā)癢、冒冷汗的癥狀，所以抹花露水要適量，避免身體出現(xiàn)不良反應。
二：患皮炎后使用花露水含有一種叫伊默寧的成分，它可使蚊蟲喪失對人叮咬的意識。如果在患皮炎后涂抹花露水，不但不能治療皮炎，伊默寧成分還可導致皮膚出現(xiàn)過敏反應，加重皮炎癥狀?；计ぱ椎幕颊呖稍陔娢孟闫系?-5滴花露水，既能驅蚊又可避免皮膚過敏。
三：涂花露水后立即進廚房點火做飯很多人都忽略了花露水使用后的注意事項：請避開火源使用和儲藏。這是因為花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就會點燃。所以抹完花露水后不要立即使用火或靠近火源，比如：點蚊香、點煙、使用有明火的灶具等。
比如，在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分鐘后再清洗可使衣物變得清香；擦拭家具時滴兩滴也可起到消毒防菌的作用；外出坐車帶一瓶噴霧花露水，每隔4個小時噴一次可起到消毒作用。
更年期是女性的必經階段，也是心理和生理的發(fā)病高峰期，由于此階段，女性卵巢功能的衰退和雌激素的下降，引起植物神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等多個系統(tǒng)功能障礙和紊亂，引起組織器官發(fā)生退行性病變，臨床可出現(xiàn)潮熱、抑郁、失眠、煩躁不安、心悸、胸悶、心前區(qū)刺痛、月經紊亂、骨關節(jié)疼痛、高血壓等不同癥狀。因受社會、環(huán)境、精神因素的影響，冠心病的發(fā)病率明顯增加。因此，對更年期冠心病的防治不可忽視。
冠心病的基本病機為本虛標實、氣虛血瘀，以瘀阻心脈為其主要病理改變，因此，益氣活血為其基本治法。因年齡段的不同，結合更年期婦女卵巢功能減退，雌激素水平下降的生理特性與腎虛陰陽失調的病變基礎，有別于一般冠心病患者，治療應側重從腎論治，以補腎通脈為綱，以益氣活血、滋養(yǎng)肝腎為基本治法，調整陰陽、調和氣血貫穿于始末，還應重視相關臟器的功能調節(jié)和心身治療。
通脈是改善心肌供血最為重要的手段。動脈粥樣硬化的產生與中醫(yī)血瘀證密切相關，中醫(yī)認為心絞痛的發(fā)作是瘀阻心脈所致。因此，在通脈治療中仍離不開活血化瘀這一大法，但崩中漏下，月經過多非因血瘀者，活血化瘀方藥又當慎用。血瘀證多虛實夾雜，在更年期冠心病患者臨床常見氣虛血瘀、氣滯血瘀和陰虛血瘀三大證型，治療上需審度證候之虛實偏重。氣虛血瘀者見氣短乏力，心悸胸痛，活動加劇，舌淡紫，脈細緩或結代，選用補陽還五湯（醫(yī)林改錯）加減。氣虛血瘀證多因勞累過度或飲食所傷，脾氣失健，氣虛則血瘀，故氣虛血瘀證應注意健脾，脾旺則氣充，氣虛者重用黃芪、黨參等，也可用人參、三七按3∶1比例磨粉，每次開水沖服5g，一日2～3次，起標本兼治作用。
氣滯血瘀者見心胸悶痛，心痛如刺，舌暗紫，脈弦，選用血府逐瘀湯加減，以行氣活血。氣滯血瘀證往往發(fā)生于情緒易于激動者，或發(fā)于生氣惱怒之后，故氣滯血瘀證要注意調肝、養(yǎng)肝、平肝潛陽，在血府逐瘀湯基礎上加白芍、郁金、鉤藤、菊花、枸杞子、女貞子等藥，使肝氣條達而氣行血行。
陰虛血瘀者見潮熱，汗出，頭暈，心煩，胸痛，舌質紅有瘀斑，脈細弦數(shù)，選用桃紅一貫煎（即一貫煎加桃仁、紅花），以養(yǎng)陰活血。陰虛血瘀證因素體陰虛，或房勞多產，數(shù)傷陰血，或情志內傷，氣火傷陰，陰液虧損，血液黏稠而緩流成瘀，故陰虛血瘀證要注意滋腎陰養(yǎng)肝血，亦可用四物湯合二至丸加減。心絞痛發(fā)作時，急則治其標，中藥多選用芳香辛散之速效救心丸、復方丹參滴丸、活心丸、九龍丹、冠心蘇合丸、心痛舒噴霧劑等，還可用復方丹參注射液或葛根素靜脈點滴。
腎虛不單是更年期內分泌失調的病變基礎，也是更年期發(fā)病及其轉歸的關鍵，腎虛又是冠心病、糖尿病、高血壓病等老年性疾病的共同特征，故在更年期冠心病的防治中補腎方藥的應用有其特殊意義和地位。當?shù)湫托慕g痛發(fā)作時，急則治其標，用活血通脈方法以改善心肌供血供氧，緩解心絞痛，但多數(shù)患者臨床以內分泌失調所引起心血管系統(tǒng)癥狀和精神、神經癥狀為多見，如潮熱、汗出、煩躁、眩暈、心悸、心痛、心慌、失眠、抑郁等。所以對更年期冠心病的治療，更強調調理治本，療效方能鞏固，并起預防作用。
補腎是調理治本的關鍵，“陰平陽秘，精神乃治”，此時辨證之關鍵在于辨清陰陽屬性。
滋腎養(yǎng)陰清熱法：斷經前期多見腎陰虛證，陰虛內熱，臨床見腰膝酸軟，頭暈耳鳴，烘熱汗出，潮熱顴紅，舌紅脈細數(shù)等癥狀，可用知柏地黃湯以養(yǎng)陰清熱。若烘熱汗出明顯者可加生龍骨、生牡蠣、五味子、浮小麥、鱉甲以增強滋陰潛陽，收斂止汗作用；若月經先行量多，或崩或漏者，選加旱蓮草、地榆炭、茜草炭以增清熱涼血止血之功；若心煩失眠者，選加麥冬、蓮子心、百合、夜交藤等；若高血壓者，選加鉤藤、白芍、益母草、黃芩以清肝熄風降壓。
溫腎填精扶陽法：斷經后，卵巢功能進一步衰退，雌激素進一步下降，或陰損及陽，腎陽虛證漸為突出，陽虛內寒，臨床見腰膝酸冷，肢冷畏寒，小便清長，或大便稀溏等癥，用右歸丸以溫腎扶陽。若月經量多或崩中漏下者，加補骨脂、金櫻子、鹿角霜、白術、赤石脂等，以增加溫腎固沖止崩之功效。
滋陰溫腎、陰陽并補法：陰陽俱虛者，則寒熱錯雜，陰陽兩虛證可同時兼見，如斷經前后見頭暈耳鳴，健忘，乍寒乍熱，顏面烘熱，汗出惡風，腰背冷痛，舌淡，脈沉弱，選用二至丸合二仙湯加減，以陰陽并補。補腎重在調整陰陽，通脈重在理氣活血，急則治心通脈，緩則治腎調陰陽，絕經前期重在滋腎養(yǎng)陰，絕經后期重在溫腎育陰，陰陽并補。
活血化瘀通陽藥物可擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌供血，以治其標；益氣藥可強心，加強心血管的舒縮功能，補腎藥可平衡陰陽，調節(jié)性激素代謝，提高雌激素水平，以治其本。我們遵循益氣補腎，活血通脈的基本法則。采用自擬更年冠心方（黨參30g，麥冬15g，五味子9g，桂枝3g，炙甘草 9g，砂仁6g，丹參15g，川芎3g，生地黃15g，知母15g，淫羊藿12g，菟絲子12g，浮小麥30g，酸棗仁15g等），用于更年期冠心病患者的治療，取得較好效果。經多年臨床觀察，本方對改善心肌供血，緩解心血管系統(tǒng)癥狀，調節(jié)性激素代謝，調整植物神經功能紊亂有較好療效，治標治本，氣血兼治，陰陽并補，對心痛發(fā)作起治療和預防作用，療效穩(wěn)定，長期服用安全可靠。
更年期冠心病病位在心、病本在腎，以氣血、陰陽功能失調為病變基礎，涉及多個臟腑的功能障礙。對更年期冠心病治療要充分發(fā)揮中醫(yī)“調整”和“辨證”優(yōu)勢，通過相關臟器的調整和治療，有利于下丘腦—垂體—卵巢軸分泌功能障礙和植物神經功能紊亂的糾正，因而可促使陰陽平衡和整體生理功能的恢復，進而促進氣血的調和與循環(huán)，改善心肌供血供氧。
滋腎養(yǎng)肝、平肝潛陽法 中醫(yī)認為，肝腎同源、精血互生，腎陰不足，水不涵木，或陽氣過亢易傷及腎陰，均可導致陰虛陽亢，見眩暈、頭痛、煩躁易怒、舌紅、脈弦等癥狀，可選杞菊地黃丸。本法尤其適用于合并高血壓的更年期患者。
滋陰降火、交通心腎法 若腎精不足，腎水不能上濟心火，則心腎不交，絕經前后，見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、烘熱汗出、心悸怔忡、心煩失眠，甚至情志異常，可選黃連阿膠湯合交泰丸。
溫腎健脾、補氣養(yǎng)血法 脾腎為先后天之本，互相充養(yǎng)，腎精虧損，陰損及陽，腎火不暖土，可致脾腎陽虛，脾虛失運化，氣血生化不足，心肌失去充養(yǎng)，加重缺血缺氧，如絕經前期月經量多，崩中漏下，經色暗淡，或絕經后見心悸、心慌、頭暈、腰膝酸軟、肢體麻木、納差、便溏、舌淡、脈細?？蛇x用歸脾丸合右歸丸加減。
滋腎疏肝、心身同治法 更年期冠心病的發(fā)生在內分泌功能紊亂狀態(tài)下，與心理和社會因素關系尤為密切。中醫(yī)重視“七情致病”，“悲哀愁憂則心動”，“七情之由作心痛”，精神情志變化直接影響心主血脈功能，導致冠脈收縮或痙攣，心肌缺血，誘發(fā)心痛發(fā)作?；颊叱Ｇ榫w不穩(wěn)，精神緊張，在經斷前后，見心悸、胸悶而痛、腰酸膝軟、頭暈耳鳴、郁郁不樂，或多疑多慮、月經先后不定期、脈弦等癥狀。采用調理肝腎法，一方面心身并法，進行心理輔導和治療，對調節(jié)更年期精神、神經系統(tǒng)方面障礙尤為重要?？呻S癥選用歸腎飲合逍遙散加減。調肝能改善外周交感神經活動，補腎能調整性激素代謝，有助于氣血調暢和陰陽平衡。
心理養(yǎng)生專家提示：對更年期患上了冠心病，首先應該做好心態(tài)的調整，滋腎疏肝法也是有利于緩解冠心病的重要方法。
你會經常吃海帶嗎？我們對海帶最大的印象可能在于它對甲狀腺的作用比較大，可預防“粗脖子”病，除此之外你知道海帶的營養(yǎng)價值還有哪些？吃海帶都有哪些禁忌？
海帶的營養(yǎng)價值
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，每百克干海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿卜素0.57毫克，硫胺素（維生素B1）0.69毫克，核黃素（維生素B2）0.36毫克，尼克酸16毫克，能發(fā)出262千卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
1、防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
2、降壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
3、降脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
4、抑制腫瘤
熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星——硒，具有防癌的作用。
5、提高免疫力
海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。
6、降糖
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。
7、利尿、消腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質?，F(xiàn)代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
8、預防心腦血管病
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
9、消除乳腺增生
海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
10、護發(fā)
海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。
11、補鈣
海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。
12、美容
海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。
13、減肥
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。
14、延緩衰老
海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
海帶的飲食禁忌
1、吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。
3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。
結語：海帶的營養(yǎng)價值雖然很高但在食用上也有些需要大家注意的，孕婦是最好不要食用海帶，對寶寶有甲狀腺有影響，還有患有甲亢的病人也不要食用，這些吃海帶的注意事項一定要引起大家的重視。
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