不可忽視的腸道健康
腸道養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供不可忽視的腸道健康，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
中醫(yī)理論中所說的“渣”，即為附著在腸壁上的食物殘?jiān)?。人的腸道有8~10米長，并有千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，它們在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5~7厘米，重達(dá)6.5千克的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅(jiān)硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為――宿便。
宿便對人體健康有八大危害：
1.宿便會引起肛腸疾患。導(dǎo)致排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
2.宿便的積聚使人易患結(jié)腸癌。據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
3.宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔，會使腸腔狹窄，盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
4.宿便誘發(fā)心、腦血管疾病。由于便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等，有逐年增多的趨勢。
5.宿便中的毒素被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、心情煩躁等。
6.宿便堆積導(dǎo)致人的排泄系統(tǒng)失調(diào)，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)排出，積存在腸道褶皺內(nèi)并被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起!
7.宿便易使婦女發(fā)生痛經(jīng)、陰道痙攣，并產(chǎn)生尿潴留、尿路感染等癥狀。
8.宿便影響大腦功能。久滯于腸道中的殘?jiān)诩?xì)菌的作用下，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發(fā)、失眠、煩躁易怒等。
腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境對人體健康至關(guān)重要，近年來科學(xué)家更是提出了“腸道年齡”的新概念。所謂腸道年齡，實(shí)際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)菌群勢力分布變化的階段反映，并可作為一種反映體質(zhì)狀況的健康指數(shù)。通過腸道菌群之間的平衡程度，人們可判斷腸道是否有老化現(xiàn)象。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10～20歲青少年腸道年齡呈明顯老化趨勢，而女孩子尤為顯著。這一現(xiàn)象，與他們的不良飲食習(xí)慣等生活因素密切相關(guān)。而一些上班族因工作壓力大，酒宴應(yīng)酬多，導(dǎo)致神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，使腸道功能紊亂，進(jìn)而造成腸道老化。腸道老化，可危及健康與生命。
既然“腸道年齡”事關(guān)每個(gè)人的健康。那么，怎樣才能讓腸道“青春”永在呢?
首先是清腸，目前主要有三種方法：
①機(jī)械療法;
②藥物療法;
③食物療法。
這三種方法中，機(jī)械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但是藥三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法。具有清腸排毒功效的食物有：黑木耳、無花果、韭菜、蘿卜、豬血、豆腐、海蜇等。食物療法中除了飲食調(diào)理外，最快捷、最方便、最有效的就是服食清腸保健食品。腦白金富含MT和低聚糖，可以潤腸通便，能有效調(diào)節(jié)胃腸道功能，保持機(jī)體“年輕態(tài)”。2008年，腦白金榮獲“中國品牌500強(qiáng)――保健食品行業(yè)第一名”稱號，連續(xù)7年全國銷量第一，深受廣大消費(fèi)者歡迎。
其次是堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
選擇你喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。
三是要有愉悅的情緒。
腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)系到腸子的安危。諸多不良情緒皆可導(dǎo)致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂，引起腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失衡。因此，要學(xué)會調(diào)控和駕馭自己的情緒，保持淡泊寧靜的平常心，對維護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定大有裨益。
Ys630.com相關(guān)知識
隨著科技的發(fā)展和現(xiàn)代化進(jìn)程的加快，官兵的生活質(zhì)量得到了顯著提高。一些生活設(shè)施、日常生活用品給我們的軍旅生活帶來極大方便。
但是因環(huán)保意識不強(qiáng)、使用不當(dāng)或者相應(yīng)的預(yù)防工作不到位，這些設(shè)施和用品有時(shí)會成為隱形的污染源，引發(fā)呼吸系統(tǒng)過敏、皮膚瘙癢等“現(xiàn)代怪病”，嚴(yán)重的還會直接威脅官兵的生命安全。
如：營房綜合治理后室內(nèi)裝修材料中的甲醛濃度超標(biāo);夏季室內(nèi)蚊香、清潔劑、殺蟲劑用量過大、用法不正確;電扇、空調(diào)系統(tǒng)內(nèi)繁殖的嗜肺軍團(tuán)菌通過空氣循環(huán)傳播;炊事員蔬菜清洗不徹底，殘留農(nóng)藥超標(biāo)，等等。
謹(jǐn)防隱形環(huán)境污染，提高官兵環(huán)保健康意識，是部隊(duì)安全發(fā)展中官兵不可忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。防止室內(nèi)隱形污染，確保官兵健康安全。
首先，要對官兵加強(qiáng)環(huán)境健康常識教育，使每一位官兵從思想上提高對環(huán)境污染的認(rèn)識。其次，要加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)。
吸煙是室內(nèi)空氣的主要污染源，煙氣中含有尼古丁、焦油、重金屬、放射性物質(zhì)、一氧化碳、氮氧化物、多環(huán)芳烴等多種有毒或致癌物;蚊香、殺蟲劑、清潔劑等用量超標(biāo)能使人窒息。
晚上睡覺時(shí)空氣污染物(一氧化碳、二氧化碳、氨、甲烷、丙酮、三氯乙烷、氡、微生物等等)會大量增加;營房整治后，膠合板、地板蠟、乳膠涂料及新購營具、絕緣保濕材料都會散發(fā)出甲醛、苯、二甲苯、三氯甲烷等揮發(fā)性有機(jī)物。
針對以上污染源，一方面要經(jīng)常開窗通風(fēng)，這是降低室內(nèi)空氣污染最實(shí)用的辦法，即使在冬天或使用空調(diào)時(shí)也應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，最好在房間安裝換氣扇、定時(shí)換氣。
另一方面要做好空氣的凈化與消毒，有條件時(shí)可使用空氣凈化器，特別是在呼吸道傳染性疾病流行期可用2%過氯乙酸或3%過氯化氫噴霧定期做好消毒工作。再次，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
炊事人員對買回來的蔬菜要認(rèn)真清洗，并將清潔劑洗凈。集體居住者要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常進(jìn)行濕式打掃、晾曬衣物、被褥。
這樣做對消除霉菌、細(xì)菌、病毒及減輕室內(nèi)空氣污染都有幫助。長期在電腦和重要通訊崗位工作的人員，要注意定時(shí)休息，多做眼睛保健操。在戶外多活動(dòng)身體，加強(qiáng)鍛煉。
總之，只要我們牢固樹立起謹(jǐn)防日常生活用品使用不當(dāng)和不良生活習(xí)慣造成室內(nèi)隱形污染的意識，就一定能確保自身的健康安全。
尿糖檢查主要目的在于了解尿液中所含的尿糖量。罹患糖尿病的人，其腎臟近曲小管無法針對葡萄糖進(jìn)行再吸收，多余的糖分就會經(jīng)由尿液排出體外，使得尿糖值升高。
不過，尿糖的每個(gè)人差異很大，有的人即使尿糖檢查發(fā)現(xiàn)尿糖量很大，也可能不是糖尿病患者，因?yàn)閷?dǎo)致尿糖的因素有很多，本書前面“有尿糖不一定就是糖尿病”一處中已有介紹，這里就不再贅述了。因此，很難只靠檢查尿糖就斷定是否罹患糖尿病。在進(jìn)行這個(gè)檢查前，需要注意的是，檢查的前一天晚上，避免吃甜食且油分過大的食物。
尿液檢査方法
隨時(shí)尿：只取中間與后半部尿液。之所以放棄前半部尿液，主要是因?yàn)橐婚_始的尿液易摻雜累積于膀胱內(nèi)或尿路的沉淀物質(zhì)與尿道細(xì)茵，只有中后半部的尿液能反映出尿液內(nèi)部的溶解成分。
早晨尿：前一天晚上就寢時(shí)完全排尿，隔天早上起床排尿的前半部丟掉，只取中后半部。這是安靜睡眠時(shí)的濃縮尿液，若出現(xiàn)異常，很可能代表當(dāng)事人生病。
分杯尿：用來確認(rèn)出血部位何在的采尿方法。開始排尿到2/3的尿液放進(jìn)第一杯，剩下的放第二杯，調(diào)查哪杯出現(xiàn)血尿，就可知道出血部位（二分杯尿試驗(yàn)法）。
蓄尿：收集一日或一定特質(zhì)的尿。用這種方法可了解腎功能、每天尿蛋白的量、鹽分?jǐn)z取量與棑泄?fàn)顩r等。
導(dǎo)讀：今社會，隨著人們工作節(jié)奏的加快，精神壓力一詞作為時(shí)代產(chǎn)物被普遍使用。精神疲勞即心理疲勞，如同……
今社會，隨著人們工作節(jié)奏的加快，精神壓力一詞作為時(shí)代產(chǎn)物被普遍使用。精神疲勞即心理疲勞，如同身體疲勞一樣，是一種阻遏機(jī)制，迫使人進(jìn)入休息及放松狀態(tài)，以避免受到更大傷害。但由于許多人缺乏這種認(rèn)識，在感到精神疲勞時(shí)，并不像身體疲勞那樣去主動(dòng)尋求休息，而是抱怨或置之不理，再就是去尋求某種刺激，試圖在刺激中得到緩解，但效果并不理想。
醫(yī)學(xué)專家指出，精神疲勞的根本原因是由于惡劣精神刺激或過大精神壓力所引起的一類消極心態(tài)，表現(xiàn)為精神焦慮、情緒抑郁、內(nèi)心沖突、意志消沉和休息不好，使人的精力大打折扣，感到疲憊不堪。
解決精神疲勞的方法，一是要積極查找引起精神不良刺激或造成精神壓力增大的因素，諸如家庭不和、人際關(guān)系緊張、身處逆境、工作不順心、學(xué)習(xí)無進(jìn)步等。針對這些因素尋求合理的解決方法，只有放下了思想包袱，才能減輕壓力，輕裝上陣，從根本上消除精神疲勞。二是要認(rèn)識到人不僅存在著體力和腦力方面的疲勞，還存在著精神方面的疲勞。一旦感到精神疲勞就要主動(dòng)休息，同時(shí)調(diào)整心態(tài)，釋放及轉(zhuǎn)移不良情緒，莫將不快悶在心里，莫將壓力背在身上，只有使自己盡快從精神疲勞中解脫出來，才能重新獲得旺盛精力，保持身心健康。
大家肯定見過不少各大站上談肝臟的保健、胃的保養(yǎng)，小至聲帶的呵護(hù)、頭發(fā)的護(hù)理有不少文章，卻很少見到介紹食管應(yīng)如何保健，什么是食道保健呢？你是否也忽視了它呢？
食管是我們的第一通道,它沒有顯赫的位置，也沒有多大的分量，結(jié)構(gòu)也不十分復(fù)雜，卻擔(dān)負(fù)著輸送食物、水分、飲料及大多數(shù)藥物的重要任務(wù)，從不懈怠，從不疲倦，總是在承上（上連口腔）啟下（下接胃）、默默無聞地工作著。據(jù)粗略計(jì)算，人的一生中至少有20多噸食物、飲料，通過這約40厘米的管道進(jìn)入胃中。如果用汽車來裝載的話，8噸的解放牌卡車要裝滿3輛！
由此可見，為了我們的健康，一定要呵護(hù)好食管。
細(xì)嚼慢咽少磨擦
雖然食管的鱗狀上皮（內(nèi)襯）和其他上皮相比，具有一定的耐磨特性，但畢竟程度有限。細(xì)嚼，可使口腔擊垮食物中的一些硬家伙,還可使食物與唾液充分混合，形成光滑的食團(tuán)。慢咽，可使食團(tuán)得到食管分泌的黏液潤滑的幫助，順利下移到胃，使食管不會受到磨損。如果吃東西時(shí)狼吞虎咽，那么食管難免會受到損傷。
當(dāng)心魚刺、雞骨惹禍端
吞下尖刺狀的魚刺、雞骨，輕者可刺傷食管，重者可穿通食管引起縱隔炎癥，甚至扎入鄰近的大血管、氣管者也有報(bào)道。
戒煙酒、慎用藥
煙、酒及某些常用藥（如阿托品、654-2、顛茄片、心痛定等）進(jìn)入食管，易誘發(fā)胃-食管反流，久之可形成食管炎。另一些藥物如四環(huán)素、阿莫西林、氯化鉀、去痛片等，如服用方法不當(dāng)，因其化學(xué)性質(zhì)，亦可損傷食管。
煙、酒還可削弱食管清除酸的能力和上皮的保護(hù)功能，反酸、燒心患者尤應(yīng)戒煙、酒。有材料認(rèn)為煙、酒還是食管癌的誘因，不可不加警惕。
服藥方法要科學(xué)
臥位、半臥位服藥，干吞藥片或喝水太少（少于15毫升），一次大把大把地服藥，都是不科學(xué)的服藥方法，容易使藥片卡在食管里。應(yīng)該直立、端坐位服藥，多飲水，一次少服幾片，多服幾次。
講究食物質(zhì)量
所吃食物最好是新鮮的。國內(nèi)某些地區(qū)的人們有長期（特別在冬季）食用鹽腌菜的習(xí)慣。這種習(xí)慣有時(shí)可導(dǎo)致食管霉菌病，因鹽腌菜含有促癌和致癌物，有時(shí)可發(fā)生食管癌。而新鮮蔬菜和肉類含有維生素A和C,對食管癌發(fā)病有預(yù)防作用。
避免重大精神刺激和體力過勞
精神上的重大刺激、體力過勞，不但促使胃-食管反流發(fā)生或加重，也是靜脈曲張破裂出血的誘因。
積極治療相關(guān)疾病
有些全身性疾病與食管疾病有關(guān)，卻常被忽視，如糖尿病、結(jié)核病、缺鐵性貧血、病毒感染、口腔疾病等。積極治療和處置這些疾病，有利于減少食管疾病的發(fā)生。
喜吃燙食 胃癌發(fā)病率增4倍
據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，最近，陳虻（著名電視人、中央電視臺《東方時(shí)空》的創(chuàng)辦者之一）因胃癌去世。近年來，我國胃癌發(fā)病呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢，40來歲甚至二三十歲的胃癌患者非但不少見，還顯著增多。這些青壯年患者確診時(shí)幾乎百分之百為胃癌晚期，像陳虻這樣年富力強(qiáng)就被胃癌奪去生命的人并不少見。
不良生活方式致胃癌
致青壯年胃癌患者增多的主要原因與工作壓力增大和不良生活方式有關(guān)。
不良生活方式主要包括喜歡吃燒、烤、煎、炸、熏制食物和燙食，以及三餐不定時(shí)、暴飲暴食、吸煙、高鹽膳食、愛吃泡菜等腌制食物；蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜、水果攝入較少等。研究顯示，燒、烤、煎、炸、熏等食物含大量強(qiáng)致癌物質(zhì)--苯并芘，常吃此類食物，胃癌的發(fā)生危險(xiǎn)會增加兩倍；喜食燙食者患胃癌的危險(xiǎn)是常人的4.22倍；經(jīng)常三餐不定時(shí)和暴飲暴食者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)會增加1.3倍；吸煙者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加1.58倍。若上述因素協(xié)同作用，則罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。高鹽膳食會使胃內(nèi)食鹽濃度升高，直接損壞胃黏膜，增加其對致癌物的易感性。泡菜、酸菜等腌制食物也被證實(shí)含有大量強(qiáng)致癌物硝基化合物。
早期胃癌易被誤診
最近有研究表明，經(jīng)常吃夜宵也會導(dǎo)致胃癌。這是因?yàn)槲葛つど掀ぜ?xì)胞的壽命很短，2~3天就要再生一次，這一再生過程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)食，胃黏膜就不能得到及時(shí)修復(fù)，長期下去會增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
早期胃癌沒有特征性癥狀，常表現(xiàn)為上腹隱痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等。由于這些癥狀不是早期胃癌所特有的，故易被診斷為一般胃病。這是患者確診較晚的主要原因。專家提醒，一旦出現(xiàn)胃部持續(xù)不適，尤其有上述不良生活方式、消化道癌家族史、胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎、幽門螺桿菌感染等胃癌危險(xiǎn)因素者，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。專家表示，只要提高防癌意識，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，腫瘤并不可怕。
八種情況及早找胃鏡
專家建議有胃癌危險(xiǎn)因素者40歲以后（吸煙者35歲）每年進(jìn)行胃鏡檢查一次，如果你有下列一些癥狀，應(yīng)及早或定期進(jìn)行胃鏡檢查：40歲以上病人近期出現(xiàn)消化不良或突然嘔吐、解黑便者；突然消瘦，1個(gè)月內(nèi)體重下降超過5公斤以上，而排除糖尿病或甲亢者；無明顯原因出現(xiàn)黃疸、乏力、發(fā)燒；擬診為良性潰瘍，但五肽胃泌素刺激仍缺乏胃酸者；已知慢性萎縮性胃炎伴腸化及不典型增生者；胃潰瘍經(jīng)兩個(gè)月治療無效，X線檢查顯示潰瘍反而增大者；胃息肉大于2厘米者；胃切除后15年以上者。
防病貼士：喜吃燙食危害健康
日常飲食中，有的人喜歡吃燙食，尤其是在氣溫較低的秋冬季，滾燙的火鍋、熱騰騰的面條和水餃更是他們的最愛。但是專家提醒說，長期食用過燙的飲食是對人體有害的。
據(jù)河北省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師郭喜軍介紹，飲食過燙對人體健康最直接的危害就是造成口腔和消化道灼傷。因?yàn)槿说目谇火つ?、食道黏膜和胃黏膜都非常嬌嫩，只能耐?0-60℃的食物，而過燙的食物溫度在70-80℃左右，所以很容易造成口腔及消化道黏膜灼傷。
臨床中有不少這樣的病例，有的是不小心喝了一口滾熱的湯，輕者口腔黏膜發(fā)紅充血，重者起泡甚至引起口腔潰瘍等；還有的是本身養(yǎng)成了吃燙食的習(xí)慣，食物稍微溫一些就感覺不舒服，結(jié)果食道炎或胃炎就找上身來。郭喜軍說，如果經(jīng)常吃燙食，食道及胃黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表性炎癥、潰瘍。而炎癥往往是癌變的前期，反復(fù)地燙傷，不斷地增生，就會引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。研究表明，在食管癌高發(fā)區(qū)，多數(shù)患者有愛吃燙食的習(xí)慣。
郭喜軍強(qiáng)調(diào)，食物入口最合適的溫度是不涼也不燙.中醫(yī)亦講究飲食宜溫，忌過涼過熱，因過涼的食物可損傷胃腑及胃絡(luò)，導(dǎo)致氣滯血淤、淤血阻絡(luò)，過熱的食物則會導(dǎo)致氣血過度活躍，胃腸道血管擴(kuò)張，對腸胃產(chǎn)生刺激。
喜吃辛辣燙食 差一點(diǎn)得癌癥
婦幼保健、兩性健康、育兒寶典 南京人張先生今年45歲，平時(shí)特別喜歡吃火鍋等辛辣燙食，前段時(shí)間忽然感覺到吃飯時(shí)吞咽不順暢，便立即趕到江蘇省人民醫(yī)院消化科就診，醫(yī)生為他進(jìn)行了胃鏡檢查，結(jié)果顯示為食管重度不典型增生，是臨床常見的癌前病變。慶幸就醫(yī)還算及時(shí)，張先生3天前接受了胃鏡下病變粘膜切除術(shù)，今天康復(fù)出院。
中華醫(yī)學(xué)會江蘇省消化學(xué)會主任委員、江蘇省人民醫(yī)院消化科主任施瑞華教授介紹，溫度過高的或刺激性較強(qiáng)的辛辣食物對人體消化道粘膜是一種機(jī)械性物理刺激。如果反復(fù)受到刺激，消化道局部粘膜會發(fā)生病變。消化道惡性腫瘤患者早期臨床表現(xiàn)很不典型，多無胃痛、消瘦等顯而易見的臨床表現(xiàn)。不典型增生是常見的癌前病變，如果能夠及時(shí)進(jìn)行內(nèi)鏡下治療，是可以治愈的；但如果錯(cuò)過最佳治療時(shí)期，發(fā)展為癌癥，特別當(dāng)腫瘤組織侵入粘膜深部，就只能進(jìn)行外科手術(shù)了。
61歲的柯女士因上腹部飽脹不適就診，胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)胃角一塊黏膜粗糙，病理活檢結(jié)果為中重度不典型增生，江蘇省人民醫(yī)院為她施行胃鏡下手術(shù)切除了病變黏膜，及時(shí)阻斷了病情的惡化。
消化道腫瘤和癌前病變的早期診斷有賴于胃腸鏡的檢查。通過內(nèi)鏡下超聲探頭的幫助，經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生還可以判斷病變浸潤的層次，然后在內(nèi)鏡下進(jìn)行局部治療。如果不及時(shí)檢查確診并進(jìn)行相應(yīng)治療，極有可能發(fā)展為腫瘤或者早期腫瘤發(fā)展為晚期，那時(shí)治療效果通常很差。研究資料表明，胃鏡對消化系統(tǒng)癌癥檢出率達(dá)到98%.
據(jù)介紹，內(nèi)鏡下粘膜切除（EMR）術(shù)，是近年來出現(xiàn)的一種內(nèi)鏡治療方法。EMR可以在胃腸鏡下切除食管、胃、大腸等器官的病變黏膜，對消化道癌前病變和早期腫瘤的治療效果尤佳。相對于外科手術(shù)治療，EMR避免了病人手術(shù)的痛苦，縮短住院時(shí)間，還很大程度降低了醫(yī)療費(fèi)用。如果治療及時(shí)、徹底，80%以上的早期消化道腫瘤能夠通過這種方法完全治愈。
據(jù)了解，食管癌和胃癌是常見的消化道惡性腫瘤，發(fā)病率居各系統(tǒng)惡性腫瘤首位，極大危害著人們的健康。江蘇地區(qū)食管癌、胃癌高發(fā)，而且越來越年輕化。醫(yī)學(xué)專家建議江蘇地區(qū)40歲以上有消化道腫瘤家族史或有貧血、消化不良或突然出現(xiàn)嘔吐、解黑便或明顯突然消瘦，1個(gè)月內(nèi)體重下降超過10斤以上的人群應(yīng)及早進(jìn)行胃腸鏡檢查，以排除消化道腫瘤隱患。
良好的飲食和生活習(xí)慣可以減少和延緩消化道腫瘤的發(fā)生和發(fā)展。施瑞華建議大家注意保持飲食規(guī)律，盡量不吃過熱過燙、不干凈、發(fā)霉變質(zhì)或過于粗糙的食物，少吃腌制、煎烤、濃烈辛香或含高脂肪等刺激性的食物，多吃清淡、易消化的食物，多吃牛奶、動(dòng)物蛋白、新鮮蔬菜和水果，這些對降低消化系統(tǒng)惡性腫瘤的發(fā)生具有非常重要的意義。
狼吞虎咽之弊
梁山好漢喜歡大塊吃肉大碗喝酒,這被許多人看作是一種豪爽的風(fēng)格，其實(shí)，這只是一種吃相，看到這些字眼，我們或許就仿佛聽到了稀里嘩啦、咕咚咕咚的吃喝聲。這種大字當(dāng)頭的吃相，反映了躲在深山老林里的土匪的饑餓和暴飲暴食的飲食習(xí)慣。有個(gè)成語狼吞虎咽,有個(gè)俗語胡吃海塞,還有個(gè)漢字噇就是專門用來指這樣的吃相的。
但并非只有梁山好漢這樣的英雄或土匪才如此吃相，實(shí)際上，梁山好漢只是中國人的代表,相當(dāng)多的中國人是這樣吃喝的，不信您隨便找一個(gè)飯店做一個(gè)隨機(jī)抽樣調(diào)查，至少有35-40%的人都持有這個(gè)大的風(fēng)格。這個(gè)風(fēng)格整體上反映了我國人民長期遭受饑餓折磨的歷史，也反映了中國人在人際交往中不拘小節(jié)的風(fēng)格。在中國的吃文化中，吃相是一個(gè)具有獨(dú)特研究價(jià)值的課題，希望有志學(xué)者作為專門的課題進(jìn)行研究，相信這個(gè)課題足以寫出若干本社會學(xué)專著，并借以晉升出若干社會學(xué)教授或研究員。
曾有學(xué)者認(rèn)為，中國人的狼吞虎咽不如歐美國家紳士淑女抿著嘴細(xì)嚼慢咽文雅。我認(rèn)為，這只是見仁見智的問題，我們可以這樣吃，也可以那樣吃，總不必把哪一種吃法作為規(guī)范甚至法律，制定一個(gè)《中華人民共和國吃喝方式法》，規(guī)定凡中國公民非得怎么吃吧。你說吃得稀里嘩啦不好，可有報(bào)道說還偏偏有美國淑女模仿咱們，想要吃得山響呢。
實(shí)際上，吃相再好也不一定是藝術(shù)家，吃相再不好，也不妨礙一個(gè)人成為政治家、企業(yè)家。而且，哪一種吃法都是有利有弊的。
不過，相對而言，狼吞虎咽吃法之弊端還是比較突出的。首先，通常我國有教養(yǎng)的小姐特別是對西方文化有一定造詣的小姐是不喜歡這種吃相的，她們在戀愛的盲目期可能把這當(dāng)作英雄氣概來描述，時(shí)間久了，她們逐漸就會改變看法，最后她們會說：農(nóng)民！鄉(xiāng)巴佬！豬！弄得你自己都不好意思再那么吃了。
其次，容易受到動(dòng)植物的報(bào)復(fù)。雖然人類是熟食動(dòng)物，但還是會在食物里保留一些硬物，如動(dòng)物的骨頭，魚的刺等等，狼吞虎咽的人最容易受到傷害。據(jù)《文匯報(bào)》報(bào)道，上海的一位先生是釣魚家，這老哥一次釣了一條大魚回家，不知道他的夫人咋整的，居然魚鉤在魚的嗓子里沒有取下就煮了；也不知道他自己是咋整的，居然把魚嗓子連魚鉤吞下，并把魚鉤留在自己的嗓子眼了。我的一位同學(xué)也是，每次吃魚都要留一些刺在嗓子里，有一次實(shí)在弄不出來，只好上醫(yī)院讓醫(yī)生幫他取，一探鑷子，一分鐘不到，手術(shù)費(fèi)60元！
再次，最嚴(yán)重的是，吃相問題也會成為影響投資環(huán)境的政治問題。據(jù)報(bào)道，某地在《關(guān)于進(jìn)一步改善我縣投資環(huán)境的若干意見》里指出，我國加入WTO以后，我們在生活方式的許多方面也要與國際接軌。該文件提到了吃飯問題，對本國公民在與外國人一起就餐的時(shí)候保持良好形象等問題提出了明確要求。文件指出，凡本縣公民在涉外飯店就餐時(shí)，不得劃拳猜令、高聲喧嘩，吃飯喝湯時(shí)不得發(fā)出響聲，以免外商對我縣之投資環(huán)境產(chǎn)生不良印象。文件要求各級領(lǐng)導(dǎo)干部要按照三個(gè)代表的要求，帶頭無聲吃飯，為本縣投資環(huán)境建設(shè)作出貢獻(xiàn)。云云。雖然沒說誰再稀里嘩啦地吃飯就不予提拔，但讓領(lǐng)導(dǎo)知道了，印象肯定就壞了！
所以，我們還是輕聲慢用吧！
食道息肉和食道癌的區(qū)別
食管憩室是指與食管管腔相通的、覆蓋上皮的盲袋。根據(jù)所在的位置可分為：
1、咽食管憩室；
2、食管中段憩室或支氣管旁憩室；
3、膈上憩室。
由于盲袋的存在，炎癥及潴留食物造成一系列臨床癥狀。
發(fā)病機(jī)理：咽食管憩室大的可以伸入縱隔，由于憩室向下成一袋狀，往往食物潴留，并可引起憩室炎；胸部食管憩室（即中段憩室），憩室向外而不向下，故一般內(nèi)口大而無食物潴留，但易反復(fù)炎性病變，甚至癌變。
臨床癥狀：咽食管憩室：早期有咽部異常感，大的憩室出現(xiàn)潴留食物時(shí)，進(jìn)食后可有食物返流，憩室炎嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)咽部痛，嘔血如睡眠時(shí)出現(xiàn)食物返流，可造成吸入性肺炎，膨大的憩室壓迫食管，造成食管阻塞，或因憩室炎造成周圍食管粘膜水腫，產(chǎn)生咽下困難，嘔吐，消瘦及脫水。
膈上食管憩室：表現(xiàn)為難以消除的憩室炎，食物腐化產(chǎn)生臭味，使病人厭食，食欲不振。
胸部中段食管憩室，大多數(shù)無癥狀，除非發(fā)生食物潴留產(chǎn)生憩室炎，才出現(xiàn)胸骨后疼痛的癥狀。
體檢時(shí)如咽食管憩室可能發(fā)現(xiàn)頸部有囊狀物，進(jìn)食或吞咽時(shí)增大；如有肺部并發(fā)癥則有發(fā)熱、咳嗽、胸痛、肺部可聞及啰音等。
診 斷：胸痛，食物返流，吞咽困難，或經(jīng)常自覺口腔有腐臭味，病人消瘦，食欲不振，或在頸部出現(xiàn)囊狀物，隨進(jìn)食吞咽增大，可以診斷，最可靠的診斷方法是X線，食道鋇餐檢查及食管鏡檢查。
輔助檢驗(yàn)：X線透視下可見憩室陰影及氣液面，X線食管鋇餐檢查采用正面，側(cè)面和斜面不同角度照片，以顯示憩室的部位、大小、形態(tài)，及與周圍組織的關(guān)系。
食管鏡檢查對觀察有無憩室有所幫助，但檢查時(shí)應(yīng)十分小心，防止穿孔。
治 療：對咽食管和膈上膨出憩室采取手術(shù)切除治療，對癥狀不明顯，高齡或心肺功能不好的病人應(yīng)采取對癥治療，包括細(xì)嚼食物，飯后多喝水，利用體位排除憩室內(nèi)的潴留食物，有炎癥時(shí)應(yīng)用消炎藥，對胸部牽出性憩室大多不需要手術(shù)，只需對癥治療，只有經(jīng)常發(fā)生嚴(yán)重感染者才考慮手術(shù)治療。
結(jié)語：以上的問題你是否存在，不要再繼續(xù)忽視食道保健了。健康養(yǎng)生，從每一步做起。
酸奶是我們平時(shí)都很喜歡喝的飲料，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且酸甜適口。尤其是女生尤甚。那么這么好的食物是不是就可以隨便喝呢？當(dāng)然不是，喝酸奶也是有禁忌的。下面我們就給大家介紹一下酸奶的好處，和禁忌。告訴你如何喝酸奶的正確的。
酸奶的好處
好處一：預(yù)防骨質(zhì)疏松。美國紐約海倫-海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞尼維斯博士指出，充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認(rèn)為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。
而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標(biāo)簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D,大家在選購時(shí)不妨多垂青這一類。
好處二：降低血壓。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%.
常識：缺鈣也會引起血壓高
好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶，臺灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
好處五：控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
酸奶的禁忌
一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒！
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇；而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時(shí)還有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
二、酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
三、疑問：喝酸奶能溫?zé)釂幔?/p>
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說加熱會破壞營養(yǎng)。其實(shí)，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫摹Ｕf酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
四、酸奶不可以隨意搭配
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，有干有稀，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因?yàn)榧庸と馄穬?nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。愛喝酸奶的你請記住，酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
五、多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
六、酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳 一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳 胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。
七、最好別拿酸奶充饑
當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡？這樣確實(shí)能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大（pH值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯后1~2小時(shí)的時(shí)候再喝吧！因?yàn)檫@時(shí)胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。 記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時(shí)刷牙，因?yàn)樗崮讨械哪承┚N及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害。
八、喝酸奶并不是老少皆宜
事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。
九、酸奶拒絕加溫
很多資料上都說酸奶不能加熱喝，怕加熱后酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌被殺死，而且口味和口感都會改變，其營養(yǎng)價(jià)值和保健功能也會降低。但若只把酸奶加熱到微溫，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。 你可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，感覺其溫和了，就可以飲用了，這可比在寒涼的冬天喝一杯冰涼的酸奶讓人舒服很多。
酸奶的好處很多，但是大家一定要注意自己喝酸奶的方法是不是正確。對于酸奶的禁忌大家一定要牢記，用科學(xué)的方法把酸奶的營養(yǎng)喝出來。大家一定要學(xué)會哦。女生朋友更要謹(jǐn)記，喝酸奶就要喝出健康。
