酒依賴患者怎么戒酒成功？
陰虛患者春季養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“酒依賴患者怎么戒酒成功？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如果你發(fā)覺自己有了酒精中毒的早期征象，為了你自己也為了你的家庭，應(yīng)該減少飲酒次數(shù)和飲酒量。如果你發(fā)現(xiàn)這么做非常困難，應(yīng)該立刻去尋求幫助，切勿拖延。去跟醫(yī)生或當(dāng)?shù)氐氖染普呋フ]協(xié)會(huì)（這是一個(gè)幫助過(guò)許多人解決酗酒問(wèn)題的世界性機(jī)構(gòu)）聯(lián)絡(luò)。
如果你的親友中有人已顯現(xiàn)出酒精中毒的癥狀，但是他卻堅(jiān)持否認(rèn)飲酒過(guò)多（酗酒者都會(huì)否認(rèn)自己飲酒過(guò)多），你應(yīng)該去找醫(yī)生商量這個(gè)問(wèn)題。你不能強(qiáng)迫他去尋求協(xié)助，但在醫(yī)生、社會(huì)工作人員或其他專家的勸說(shuō)下，有時(shí)候是會(huì)有效的。
要想獲得成功的治療，酗酒者必須承認(rèn)問(wèn)題的存在，并下定決心去解決這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)然，最令人滿意的解決辦法就是控制你的飲酒量。
對(duì)許多酗酒的人來(lái)說(shuō)，唯一有效的解決辦法是完全戒酒。
對(duì)酒精中毒后期的人來(lái)說(shuō)，住院“戒酒”通常是必要的。因?yàn)殚L(zhǎng)期飲酒，嗜酒者對(duì)酒已產(chǎn)生了依賴性，即所謂的成癮性（包括生理依賴性與心理依賴性）。
這種依賴性形成人的心理和生理的另一種“平衡”。一旦突然戒斷，這種“平衡”就會(huì)打破，從而出現(xiàn)各種戒斷癥狀，輕者手腳震顫，莫名其妙地激動(dòng)不安，失眠、焦慮、心慌、不思飲食等，少數(shù)人癥狀可能比較嚴(yán)重。
這種治療方法就是以完全戒酒來(lái)消除幻覺、癲癇、震顫性譫妄等癥狀。在治療初期，為了幫助戒酒者渡過(guò)最難受的這段時(shí)間，醫(yī)生會(huì)給患者服用鎮(zhèn)靜劑，如果患者缺乏維生素，醫(yī)生也會(huì)給其補(bǔ)充維生素。
在最初的戒斷期過(guò)后，醫(yī)生會(huì)采取后續(xù)性的精神療法。
經(jīng)由嗜酒者互誡協(xié)會(huì)對(duì)酗酒者進(jìn)行治療，可能是最有效的。這種組織可由各種各樣的人組成。在某些情況下，醫(yī)生會(huì)給患者藥物治療。酗酒者在每天早晨服藥，使他不想飲酒，因?yàn)檫@種藥跟酒精結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐及出汗等不舒服的癥狀。但是，除非酗酒者本人真的希望戒酒，永遠(yuǎn)不會(huì)“忘記”每天早晨服藥，否則這種療法也是無(wú)效的。
酗酒者的一般預(yù)后有好有壞，大部分由他們自己決定。如杲飲酒太多，它會(huì)形成一種很大的社會(huì)及工作壓力。
如果酗酒者決心戒酒，一定能夠戒酒成功。
ys630.coM延伸閱讀
對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)了大量飲酒的情況，那么就容易出現(xiàn)依賴的情況了，還會(huì)出現(xiàn)的情況就是酒精中毒的情況了，對(duì)于我們的身體健康影響是很大的了，還會(huì)影響周圍人的健康了，那么我們可以如何有效戒酒呢，一起來(lái)看看吧。
人在喝酒身體處于一個(gè)非常虛弱的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候首先要注意保暖，在這階段應(yīng)該選擇多喝一些熱水，這樣能夠起到暖胃的效果，也可以選擇喝一些熱牛奶，這樣能夠有效地減輕酒精對(duì)胃的刺激，同時(shí)也可以選擇吃一些維生素c片，如果想要徹底的戒掉酒的話，在平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候不要參加一些大型的聚會(huì)，因?yàn)閰⒓泳蹠?huì)難免會(huì)出現(xiàn)飲酒的情況。
經(jīng)常喝酒過(guò)多的話對(duì)身體的肝臟將會(huì)造成一定的傷害，嚴(yán)重的話就可能會(huì)導(dǎo)致胃粘膜出現(xiàn)燒傷的情況，長(zhǎng)期飲酒的畫家可能會(huì)使你的免疫力出現(xiàn)下降，如果想要家教的話在平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，建議男性朋友在這階段可以選擇適量的喝一些蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯哂泻芸旖饩频男Ч?，在這階段不要喝濃茶，喝濃茶只會(huì)增加身體不適沒(méi)有解酒的效果，這是大家一定要注意的了，對(duì)于喝多的情況來(lái)說(shuō)，就要避免喝濃茶了。
任何不良的習(xí)慣戒除主要靠自己的自控能力，單憑外來(lái)的因素只能起到杯水車薪的效果，所謂的習(xí)慣是長(zhǎng)期形成的，如果想要徹底戒除不是一兩天的事情，想要戒除的話必須要有一個(gè)更好的習(xí)慣代替它，比如在平時(shí)的時(shí)候可以選擇多參加一些戶外活動(dòng)，也可以選擇參加一些健身俱樂(lè)部等，在酒癮犯時(shí)一定要轉(zhuǎn)移注意力，一定要拒絕飲酒，不要參加一些聚會(huì)，如果我們經(jīng)常的參加聚會(huì)，那么就容易出現(xiàn)喝多的情況了，因此如果我們能夠避免這樣的情況出現(xiàn)了，那么就容易對(duì)我們的身體健康造成傷害了哦，大家要重視起來(lái)。
大家都知道喝多的情況對(duì)于身體健康影響是非常大的了，那么就要盡量避免喝太多的情況了，我們上面就給大家介紹了有效戒酒的情況了，這些方法都是非常有效的戒酒方法了，對(duì)于想要戒酒的朋友們來(lái)說(shuō)無(wú)疑就不能錯(cuò)過(guò)哦。
隨著手機(jī)功能越來(lái)越強(qiáng)大，很多事情通過(guò)一個(gè)小小的手機(jī)就能夠得到解決。而且手機(jī)的便捷，成為人接受信息的主要渠道，人與世界的交流、人與人之間的交流，通過(guò)手機(jī)就能輕易完成。另外，還有一些人會(huì)借用手機(jī)來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)的壓力和不如意。因此，對(duì)于手機(jī)，人們?cè)絹?lái)越依賴，甚至依賴到不能離開的地步。
大街上，低頭族也隨處可見，手機(jī)似乎開始主宰著很多人的生活。很多人離開了手機(jī)就會(huì)顯得焦慮，會(huì)感到不安，甚至對(duì)身邊的世界感到無(wú)所是從。這是手機(jī)依賴癥帶給人心理上的腐蝕，過(guò)度的玩手機(jī)正在大量消耗著人們的專注力。使人們?cè)趯?duì)于其他事情時(shí)，顯得心不在焉，這樣非常造成工作和學(xué)習(xí)兩方面效率的低下。完不成自己的學(xué)習(xí)或者工作任務(wù)，人會(huì)感到煩惱暴躁，久而久之，容易出現(xiàn)失落低沉、無(wú)精打采、易怒等情緒；甚至還會(huì)導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量差的情況出現(xiàn)。
而不良的情緒和失眠問(wèn)題會(huì)影響接下來(lái)的生活，這是一個(gè)不斷在循環(huán)的惡性循環(huán)。除了精神方面的影響，過(guò)度玩手機(jī)還會(huì)給身體帶來(lái)軀體疾病，首當(dāng)其沖是對(duì)于眼睛的傷害，容易出現(xiàn)眼球脹痛、近視、眼睛疲勞、眼干、眼澀等情況。還會(huì)帶來(lái)頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發(fā)麻、腰酸背痛等問(wèn)題。因此，減輕自己對(duì)于手機(jī)的依賴，對(duì)自己的生活、身體健康、工作學(xué)習(xí)效率都有著積極作用。那么該如何減輕手機(jī)依賴癥呢？
改掉手機(jī)依賴癥，最重要的一點(diǎn)，是一定要下定決心，不能說(shuō)今天想要戒掉手機(jī)依賴癥，明天也放棄，要明白堅(jiān)持是勝利的前提。在明白自己的決心后，可以通過(guò)這些小方法，來(lái)減輕自己對(duì)于手機(jī)的依賴。
1、關(guān)閉一些社交軟件的新消息提醒。
2、對(duì)于一些非工作群、非親密人群，打開免打擾功能。
3、做到斷舍離，手機(jī)上閑置時(shí)間過(guò)久的App建議刪除，以及對(duì)社交軟件上關(guān)注的公眾號(hào)、賬號(hào)等進(jìn)行定期地清理，一個(gè)月以上都沒(méi)有打開過(guò)的都建議直接取消關(guān)注。
4、在需要專注的時(shí)間打開手機(jī)免打擾功能。
5、早起和睡前不要碰手機(jī)。
身體的任何一種物質(zhì)分泌不足都會(huì)引起健康上的影響，褪黑素是一種可以幫助睡眠的物質(zhì)，如今也有了這種保健品，服用后會(huì)讓緊張的情緒得到緩解，讓睡眠變得更好，但是褪黑素會(huì)有信賴嗎？目前來(lái)說(shuō)，褪黑素的使用并沒(méi)有信賴性，但人們要注意使用的量的多少，一定不能過(guò)度使用。
1 褪黑素有依賴性嗎
褪黑素目前并沒(méi)有出現(xiàn)有依賴性的情況。
依賴性一般是指在長(zhǎng)期應(yīng)用某種藥物后，機(jī)體對(duì)這種藥物產(chǎn)生了生理性或精神性的依賴和需求，分生理依賴和精神依賴兩種。生理依賴性也稱軀體依賴性，具有耐受性癥狀或停藥癥狀，精神依賴性是需要藥物緩解精神緊張和情緒障礙、但無(wú)耐受性和停藥癥狀的一種依賴性。褪黑素是松果體分泌的光信號(hào)激素，在調(diào)節(jié)動(dòng)物的晝夜節(jié)律和季節(jié)節(jié)律以及機(jī)體“睡眠-覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮重要的作用。正常狀態(tài)下，如果外服有關(guān)褪黑素類的物質(zhì)，對(duì)動(dòng)物和人均具有快速催眠作用。
2 褪黑素可以長(zhǎng)期吃嗎
褪黑素不建議長(zhǎng)期吃。
長(zhǎng)期、大量服用褪黑素，可能會(huì)影響人體正常分泌褪黑素的功能。正常情況下，人體分泌的褪黑素含量極低。如果額外補(bǔ)充過(guò)多的褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對(duì)降低，反而使人出現(xiàn)精神萎靡、困倦欲睡的感覺。對(duì)于駕車、機(jī)械作業(yè)和從事危險(xiǎn)操作的人來(lái)說(shuō)，后果將是十分危險(xiǎn)的。
3 褪黑素的用法用量
服用方法：目前多數(shù)褪黑素產(chǎn)品都是口服。 服藥時(shí)間：建議睡前1～2小時(shí)服用較好。 藥量：每日劑量0.5～5毫克為宜。
我們都知道，中國(guó)的餐桌酒文化是非常濃厚的，無(wú)論是什么時(shí)候、什么場(chǎng)合，如果吃飯的時(shí)候不來(lái)點(diǎn)酒，仿佛就是不給主人面子，所以很多人即使不能喝酒，也硬著頭皮喝了很多。而有些人則慢慢的喝酒喝上癮了。長(zhǎng)期的喝大量的酒的話，對(duì)人體健康是有很大的損害的，所以如果酗酒的人一定要戒酒，這樣才對(duì)健康有益。
戒酒的原因
實(shí)際上，如果只是少量的喝一點(diǎn)酒的話，對(duì)我們的身體是非常有益的，但是問(wèn)題就在于有些人每天需要喝大量的酒，甚至達(dá)到了酗酒的程度，這樣的話，對(duì)肝臟等傷害就會(huì)非常大，所以為了身體健康，戒酒迫在眉睫。
戒酒的方法
曾經(jīng)戒過(guò)酒的人一定知道，戒酒是非常困難的，是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，就如同戒煙一樣，即使戒酒成功，如果沒(méi)有注意的話，還是會(huì)復(fù)發(fā)的。下面我們來(lái)總結(jié)一下戒酒的幾種方法：
注意力轉(zhuǎn)移法
當(dāng)每次酒癮上來(lái)想要喝酒的時(shí)候，可以出去散散步、找人聊聊天等，轉(zhuǎn)移一下注意力，這樣過(guò)幾分鐘酒癮就會(huì)下去了。
借助藥物
飲酒是一種容易成癮的行為，需要非常大的克制力才能戒酒成功，所以對(duì)于自制力比較差的人，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些藥物的幫助，這樣可以提高戒酒的成功率。
逐漸減量法
可以制定一個(gè)計(jì)劃，每次少喝一點(diǎn)，而不要一下子戒掉，這樣戒起來(lái)更加的容易接受一些。
反惡療法
這是一種行為矯正法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺，相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn)，形成負(fù)性條件反射。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)對(duì)飲酒產(chǎn)生厭惡感，不會(huì)再想要喝酒了。
如果酗酒程度比較嚴(yán)重的話，可以尋求專業(yè)人員的幫助，或者參加一些戒酒協(xié)會(huì)，這樣在大家共同的督促下，更加容易戒掉酒。
戒酒吃什么好
香蕉：飲酒過(guò)量中毒輕者，立即吃香蕉3~5個(gè)，可清涼血，潤(rùn)肺解酒。
西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒毒效果很好。
白蘿卜：洗凈去皮，生吃1~2個(gè)，中毒嚴(yán)重不省人事者，可榨擠蘿卜汁200毫升灌服。
綠豆：綠豆適量，用水洗凈搗醉，用沸騰的開水沖，然后放入冰箱冷涼后一次飲服，解酒效果顯著。
茭白：醉酒昏迷不醒，用茭白汁加少量姜汁灌服，效果顯著。
梨：梨解酒效果良佳。一次食梨小的3~5個(gè)，大的2~3個(gè)，中毒嚴(yán)重者可用梨汁灌服。
戒酒的小偏方
葛根20克、龍骨40克、牡蠣40克、赤芍20克、白芍20克、黃芪40克、全蝎5克、天麻5克、牛膝15克、桂枝15克、鉤藤5克、羌活15克、地龍10克、白術(shù)15克、澤瀉15克、豬苓15克、茯苓15克，每日一劑，水煎至200毫升，分兩次服用。
葛根30克、黨參、茯苓、白術(shù)、枳椇子各12克、澤瀉、豬苓各10克、白豆蔻、砂仁各5克，用水煎服，每日一劑。
將瓜蒂0.3—— 0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。
在耳穴取口、胃、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、神門、咽喉、肝;體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內(nèi)關(guān)、列缺、神門、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上尋找敏感點(diǎn)，將王不留行籽放在膠布上，對(duì)準(zhǔn)穴位用拇指、食指對(duì)壓耳穴，直到產(chǎn)生酸、脹、痛感。每次選4——5個(gè)穴位，每個(gè)穴位按壓3——5秒，每天自行按壓3——5次。
戒酒的食譜推薦
蓮藕汁
材料：
蓮藕適量
做法：
將蓮藕洗凈后，切成適合大小的塊，放入榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁后，過(guò)濾掉榨汁飲用。
甘蔗汁
材料：
甘蔗適量
做法：
將甘蔗去皮，切成合適大小的塊，放入榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁，過(guò)濾出甘蔗汁飲用即可。
戒酒的注意事項(xiàng)
一般酗酒的人都比較消瘦、缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以平時(shí)的飲食應(yīng)該注意多補(bǔ)充富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。另外，在飲食上多注意吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，這樣對(duì)于戒酒有好處。
30歲的男人天天喝酒怎么戒酒
1、30歲的男人天天喝酒怎么戒酒
個(gè)人強(qiáng)制治療：主要靠個(gè)人意志戒酒。要想成功戒除酒疾,此法需患者有極強(qiáng)意志力,而且患者本人愿意配合戒酒,前提是飲酒史一般不超過(guò)三年,每日酒精攝入量200ml(但借酒消愁,精神郁悶,有嚴(yán)重并發(fā)癥,已出現(xiàn)酒中毒性精神障礙者靠此法多無(wú)效)。住院封閉治療 多采用長(zhǎng)期封閉住院治療,醫(yī)護(hù)人員強(qiáng)制控制。但缺點(diǎn)是:出院后即飲,治療費(fèi)用高,易新形成精神障礙。西藥治療 醫(yī)生多采用戒酒硫、鎮(zhèn)靜安眠藥物等進(jìn)行輔助治療。
2、喝利口酒的好處
喝口酒的中醫(yī)藥特色,和胃醒腦：利口酒味道香醇,餐后飲用利口酒能起到和胃醒腦的作用。美容保?。豪诰浦性囉锰烊坏南懔?有豐富的顏色,含有果漿等成分,常飲利口酒有保健的作用。石榴馬提尼的做法：主料 伏特加60毫升 利口酒橙味60毫升 石榴漿60毫升 輔料，檸檬。
3、黃酒和米酒的區(qū)別和聯(lián)系
料酒,就是專門用于烹飪調(diào)味的酒。料酒在一定程度上就叫黃酒,實(shí)際就是用30%～50%的黃酒做原料,另外再加入一些香料和調(diào)味料做成。米酒,又叫酒釀,甜酒。米酒是用大米作為原料,多用糯米,使用甜酒發(fā)酵曲保溫發(fā)酵制作而成,酒精度低,味道偏甜。加飯酒,是黃酒的一種專業(yè)叫法,就是釀造時(shí)需要增加糯米和麥麹的數(shù)量而成的一種黃酒,屬半干型黃酒,與元紅酒、善釀酒、香雪酒并稱紹興黃酒4大品種。紹酒,即紹興產(chǎn)黃酒,又叫紹興老酒?；ǖ?是黃酒的的一種俗稱,其實(shí)就是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期貯藏的紹酒,因其酒壇外面繪有五彩雕塑裝飾而得名。南酒,廣義上講,就是南方產(chǎn)的黃酒,以區(qū)別北方的白酒,俗稱“南黃北白”。如果不嫌浪費(fèi),除了米酒外,加飯酒、紹酒、花雕都可以當(dāng)做料酒做菜。由于料酒的主要功能在于去腥、增鮮,適用于肉、魚、蝦、蟹等葷菜的烹調(diào),制作蔬菜時(shí)則沒(méi)有必要放入料酒。
戒酒的好處
改善心情,每次在爸爸喝酒了之后都是胡說(shuō)八道,有時(shí)候情緒變的很不好的,那么不喝酒,酒精就不能接近我們,因此戒酒是可以改善我們的心情的,而且對(duì)于對(duì)于心里健康很有好處。
改善肝功能。大家都知道,喝酒其實(shí)是很傷害我們的肝臟的,如果喝酒喝的太多的話,有的人會(huì)容易就是導(dǎo)致中毒的,那是因?yàn)樗麄兊母闻K變的不好了,戒酒之后我們的肝臟會(huì)明顯變好,而且不會(huì)得一些肝臟疾病之類的。
對(duì)于肌膚有好處。喝酒會(huì)讓我們的肌膚變得血脈擴(kuò)張,所以說(shuō)戒酒了之后我們的血脈就會(huì)恢復(fù)正常的,而且我們的肌膚會(huì)變的越來(lái)越有關(guān)澤的,所以說(shuō)提醒廣大的喝酒愛好者還是戒酒吧。
改善大腦。有時(shí)候發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝酒的人腦子不好使,其實(shí)這并不是罵人的,根據(jù)科學(xué)的分析,如果長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度飲酒的話,那么我們大腦的腦細(xì)胞明顯的降低。那么對(duì)于大腦的反應(yīng)能力以及判斷等方面都會(huì)受到影響。
喝白酒的好處和壞處
喝酒有利于身體健康：而咸魚、香腸、臘肉等食品,因含有色素與亞硝酸鹽,與酒精反應(yīng)不僅會(huì)傷害肝臟,而且易造成口腔與食道粘膜的損害,所以,不宜過(guò)多用以佐菜。酒精有利尿作用,能將鹽分隨尿排出。為補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失,飲酒后的翌日清晨,最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用,加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度,所以酒后易產(chǎn)生渴感。
喝酒有害于身體健康。飲酒的危害：日常生活中,經(jīng)常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各種酒的來(lái)源,釀造工藝及乙醇含量即酒精度數(shù)各不相同。酒精度數(shù)通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量計(jì))如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇約11-16%,通常稱11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又稱為低度白酒。長(zhǎng)期飲酒可以導(dǎo)致體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。酒是純熱能食物之一。在體內(nèi)可分解產(chǎn)生能量。但不含任何營(yíng)養(yǎng)素,過(guò)量飲酒第一減少了其它含有多種重要營(yíng)養(yǎng)素(如蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì))食物的攝入。
飲酒過(guò)多即然有害身體，甚至危及性命，戒酒當(dāng)然也有必要。然而嗜酒如命者，若要讓其斷酒，恐怕也不容易。古人卻也有妙方。如唐代的《外臺(tái)秘要》中有斷酒方十五首。其中千金斷酒方：酒七升，著瓶中，熟朱砂半兩著酒中，急塞瓶口，安豬圈中，任豬啄動(dòng)，經(jīng)七日，取盡飲之，永斷。
又方：臘月鼠頭灰柳花等分，黃昏時(shí)酒服一杯。
又方：白豬乳汁一，飲之，永不飲酒。
又方：刮馬汗和酒飲之，終身不飲酒。
又方：大蟲屎中骨燒灰，和酒與飲。
又方：白狗乳汁，酒服之。又方：臘月馬腦，酒服之。
又方：驢駒衣燒灰，酒服之。
這些方法大概是對(duì)嗜酒者的一種心理療法，使嗜酒者飲過(guò)這些經(jīng)過(guò)特殊處理的酒后，產(chǎn)生對(duì)酒的一種厭惡心理。經(jīng)過(guò)這些方法處理的酒，雖有酒味，但酒的口感令人作嘔，從而打消飲酒的念頭。有些配料如馬腦，驢駒衣灰，白狗乳汁，是否真有效益，可能還加以驗(yàn)證。
飲酒不醉之方
古代書籍中甚至還有所謂的“飲酒不”之良方。如清代無(wú)名氐之《調(diào)鼎集》載：
飲酒欲不醉：飲酒欲不醉者，服硼砂末少許，其飲葛湯，葛丸者效遲?！肚Ы鸱健罚浩呦θ詹墒牌?，末服之，飲酒不醉。大醉者，以冷水漫發(fā)即解。又：飲酒先服食鹽一匕，飲必倍。又：清水漱口，飲雖多不亂；或曰：酒毒自齒入也。
上述藥方是否奏效，還未得到驗(yàn)證。當(dāng)然也不可全信。
中草藥解酒
用中草藥解酒醉，有獨(dú)特的效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)工作者應(yīng)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的國(guó)粹古方，酒仙樂(lè)（又名解酒靈）其成分為：人參，天麻，黃連，黃柏，黃芩，葛花，葛根，枳子，元胡，麝香等二十余種中草藥配伍而成，經(jīng)過(guò)加工炮制成為細(xì)末粉劑型。
此藥可在飲酒前服，亦可在飲酒過(guò)程中兼服，還可以在酒后服用。此藥為天然動(dòng)植物或生物制品，經(jīng)過(guò)有關(guān)部門檢驗(yàn)，對(duì)人體一般無(wú)害無(wú)毒，副作用也幾乎未出現(xiàn)。
據(jù)國(guó)外消息，美國(guó)官方有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的解酒藥方也正在進(jìn)行各種研究，—旦通過(guò)各種毒理性實(shí)驗(yàn)，則可以推向市場(chǎng)。
生活中有很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因而對(duì)某一種東西上癮，這其中對(duì)煙、酒上癮是比較常見的情況了。但是這兩種物質(zhì)對(duì)我們的身體都會(huì)造成一定的傷害，所以上癮的人一定要努力戒掉酒。但是戒酒是相當(dāng)痛苦的一個(gè)過(guò)程，患者必須要有強(qiáng)大的意志力才可以。而在戒酒的這個(gè)過(guò)程中，如果采用的方式不正確可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，甚至留下后遺癥。
酒癮是一種病，從目前科學(xué)，醫(yī)學(xué)，角度來(lái)講，是無(wú)法用任何藥物來(lái)徹底去除。而酒癮是逐步惡化，直至發(fā)瘋到死亡的過(guò)程。比癌癥可怕，癌癥有藥物可以控制，主要表現(xiàn)
1、酒精依賴綜合征，這是由反復(fù)飲酒所引起的一種特殊心理生理狀態(tài)，病人有對(duì)酒的渴求和不斷需要飲酒的強(qiáng)迫感，可持續(xù)或間斷出現(xiàn)，若停止飲酒則出現(xiàn)心理和生活戒斷癥狀。該綜合征有以下幾個(gè)臨床特點(diǎn)：
①對(duì)飲酒的渴求，無(wú)法控制;
②固定的飲酒模式，病人必須在固定的時(shí)間飲酒而不顧場(chǎng)合，以避免或緩解戒斷癥狀;
③飲酒已成為一切活動(dòng)的中心，以至明顯影響工作、家庭生活以及社會(huì)活動(dòng);
④耐受性逐漸增加，病人為取得飲酒初期達(dá)到的效果，或者防止生理性戒斷癥狀的發(fā)生而需要不斷增加飲酒量;
⑤戒斷綜合征反復(fù)出現(xiàn)，如果病人減少酒量或延長(zhǎng)飲酒間隔，即引起體內(nèi)酒精濃度下降而出現(xiàn)戒斷綜合征。最常見的癥狀是手、足、四肢和軀干震顫，共濟(jì)失調(diào)，情緒急躁，易有驚跳反應(yīng);還可見多汗、惡心和嘔吐。
2、震顫譫妄，病人在長(zhǎng)期飲酒后驟然減少酒量或停飲可很快產(chǎn)生短暫的意識(shí)障礙。發(fā)作時(shí)患者意識(shí)不清，有時(shí)間和地點(diǎn)向障礙，出現(xiàn)生動(dòng)而鮮明的幻視與被害妄想;因而表現(xiàn)為極端恐懼不安或沖動(dòng)行為。同時(shí)可見病人四肢粗大震顫和共濟(jì)失調(diào)，并常伴有發(fā)熱、大汗、心率過(guò)速、血壓升高以及瞳孔散大等。嚴(yán)重時(shí)可危及生命。震顫譫妄持續(xù)時(shí)間不等，一般為3～5天?；謴?fù)后患者對(duì)病情經(jīng)過(guò)部分或全部遺忘。
3、酒中毒性幻覺癥，這是一種因長(zhǎng)期飲酒引起的幻覺狀態(tài)。病人在突然減少或停止飲酒后1～2天內(nèi)出現(xiàn)大量豐富鮮明的幻覺，以幻覺視為主。常見原始性幻視以及評(píng)論性和命令性幻聽。在幻覺基礎(chǔ)上，亦可出現(xiàn)片斷妄想以及相應(yīng)的緊張恐懼或情緒低落。發(fā)病期間，患者的意識(shí)狀態(tài)清晰，亦無(wú)明顯精神運(yùn)動(dòng)性興奮和植物的神經(jīng)功能亢進(jìn)癥狀。
4、酒中毒性妄想癥，病人在意識(shí)清晰的情況下出現(xiàn)嫉妒妄想與被害妄想，臨床上以前者多見?；颊邿o(wú)端懷疑配偶不忠，為此常有暴怒反應(yīng)，也可導(dǎo)致對(duì)猜疑對(duì)象或配偶進(jìn)行攻擊，有時(shí)釀成兇殺惡果。以往也將其稱做酒中毒性嫉妒。
5、酒中毒性腦病 這是慢性酒中毒最為嚴(yán)重的精神病狀態(tài)，是長(zhǎng)期大量飲酒引起腦器質(zhì)性損害的結(jié)果。臨床以譫妄、記憶力缺損、癡呆和人格改變?yōu)橹饕卣?，絕大部分患者不能完全恢復(fù)正常。
手機(jī)現(xiàn)成為都市白領(lǐng)形影不離的“新生器官”，而“手機(jī)幻聽癥”已成為了都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象，這一詞語(yǔ)也出現(xiàn)在教育部公布的171條漢語(yǔ)新詞中。
“幻聽”困擾都市白領(lǐng)
“我平時(shí)把手機(jī)放到包里，每天隔不了多一會(huì)兒就仿佛聽見手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒(méi)有任何電話?，F(xiàn)在我總想把手機(jī)拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信?！痹卺t(yī)院的心理門診，劉小姐這樣對(duì)心理醫(yī)生痛苦地說(shuō)。
而從事新聞工作的顧小姐，由于工作的需要，她每天與手機(jī)寸步不離，以便隨時(shí)接聽報(bào)社或讀者來(lái)電。久而久之，她發(fā)現(xiàn)自己對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“恐慌”。“晚上睡覺的時(shí)候，我總是在快要睡著的時(shí)候，突然驚醒，覺得聽到自己手機(jī)鈴聲。
我明明記得睡前已經(jīng)關(guān)機(jī)的，但還是覺得有鈴響，真的聽得非常真切?！泵刻焱砩项櫺〗憧傄@樣折騰好幾次，晚上9點(diǎn)睡下去要到凌晨一兩點(diǎn)鐘才能睡著。
“實(shí)在是不行了，就干脆把手機(jī)電池板卸下來(lái)，才能安心睡覺?！?/p>
和顧小姐有相同情況的上班族并不在少數(shù)，記者昨日從中日友好醫(yī)院、中山醫(yī)院、瑞金醫(yī)院等心理門診了解到，類似的情況正困擾著許多年輕的上班族，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種“幻聽”往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心“強(qiáng)迫癥”了
依賴手機(jī)引發(fā)“幻聽”
專家分析，“手機(jī)幻聽”的心理問(wèn)題很大部分源于現(xiàn)代白領(lǐng)對(duì)高科技產(chǎn)品過(guò)分依賴所造成的“強(qiáng)迫癥”?！盎寐牎爆F(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時(shí)就得立即投入工作，這些人長(zhǎng)期處于“待機(jī)”狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)“幻聽”，而在就業(yè)高峰時(shí)期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會(huì)加入手機(jī)“幻聽一族”。
對(duì)此，華東師范大學(xué)心理咨詢室孫利教授認(rèn)為，“手機(jī)幻聽”現(xiàn)象尚不能歸入“幻聽癥”的范疇，因?yàn)楹笳咴卺t(yī)學(xué)上被認(rèn)為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的“手機(jī)幻聽”現(xiàn)象其實(shí)質(zhì)是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，“人們有的時(shí)候是在明知道不是自己的手機(jī)在響，還是不自覺地拿出手機(jī)，這其實(shí)是身體里的潛意識(shí)給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。”
適時(shí)釋放壓力
記者從華師大心理咨詢室了解到，目前專門因“手機(jī)幻聽”而前來(lái)求助的患者并不多，其他一些心理咨詢中心也表示，盡管不少在職年輕人都有“手機(jī)幻聽”現(xiàn)象，各中心對(duì)此類現(xiàn)象的心理診療方法也多種多樣，但真正前來(lái)心理咨詢及治療的案例卻幾乎是空白。
目前很多人會(huì)像拒絕電視、拒絕上網(wǎng)一樣選擇把手機(jī)“丟掉”一段時(shí)間。不過(guò)，孫利老師指出，“丟掉手機(jī)”問(wèn)題的關(guān)鍵不在手機(jī)，而是存在于人們心中的壓力，“這是我們自我保護(hù)的一種方式，即通過(guò)某些形式消除內(nèi)心的緊張，因此最重要的是尋找到根本的壓力源，然后‘對(duì)癥下藥’，”另外，孫老師也給出一些緩解方法，“可以向你身邊的朋友或是咨詢師傾訴，也可以參加一些與你工作完全沒(méi)有關(guān)系的活動(dòng)，比如說(shuō)現(xiàn)在比較流行的陶吧、十字繡等，最重要的是讓身心都安靜下來(lái)。”
飲酒對(duì)身體健康是不利的，特別是長(zhǎng)期飲酒，會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，誘發(fā)肝炎肝硬化等等的一些疾病的出現(xiàn)，正確的戒酒可以有保證健康的作用，如何戒酒的呢，一些飲食方面的調(diào)理方法就是不錯(cuò)的選擇了，來(lái)看看這些飲食方面的介紹吧。
想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。戒酒的話可以選擇多吃一些維生素類的食物，可以有保護(hù)肝功能的作用，對(duì)于醉酒后的保養(yǎng)也是有好處的，同時(shí)也可以保護(hù)胃黏膜，對(duì)于保健有好處。
酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。
專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。戒酒的話可以選擇一些高蛋白的食物，可以有增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以正確的戒酒。
如何正確戒酒的呢，上面的這些飲食方法可以幫助到你，戒酒是一件大事，如果長(zhǎng)期酗酒對(duì)健康是一大損害，所以如果戒酒的話可以選擇飲食方面的調(diào)理，注意飲食合理化，同時(shí)也要多吃一些高蛋白高維生素的食物，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以緩解營(yíng)養(yǎng)不良的作用。
如何戒酒，這應(yīng)該是很多經(jīng)常喝酒人的想法吧，那么應(yīng)該如何戒酒的呢，大家都知道長(zhǎng)期大量的飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟的損害，那么如何減少飲酒的次數(shù)，以及如何解救呢，下面的這些小偏方就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
香蕉：
飲酒過(guò)量中毒輕者，立即吃香蕉3~5個(gè)，可清涼血，潤(rùn)肺解酒。
維生素C：
飲酒過(guò)量欲惡心嘔吐者，立即口服Vc片6~10片。Vc有助于清除血中的酒精。飲酒者服用Vc片越多，酒精消失越快。飲酒前一次口服Vc片6~10片，還可預(yù)防酒精中毒.多吃一些維生素C 的食物，這樣的話對(duì)于飲酒者來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有解毒的作用。
梨：
梨解酒效果良佳。一次食梨小的3~5個(gè)，大的2~3個(gè)，中毒嚴(yán)重者可用梨汁灌服。
荸薺：
具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒輕者，可生吃50~100克;若中毒嚴(yán)重將荸薺洗凈去皮，搗爛擠汁200毫升，加少量冰糖溶化，1次灌服，解酒立竿見影。這樣的食物可以有清熱解毒的作用，對(duì)于止渴解酒有一定的效果和好處。
西瓜：
1次口服西瓜汁300克，解酒毒效果很好。
白蘿卜：
洗凈去皮，生吃1~2個(gè)，中毒嚴(yán)重不省人事者，可榨擠蘿卜汁200毫升灌服。
如何戒酒的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，這些方法可以起到很好的解酒的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有清熱解毒保護(hù)肝臟的作用呢的，大家可以試試這些方法哦。
香煙中所含有的焦油尼古丁成分會(huì)使人達(dá)到上癮，所以一旦香煙上癮之后就極其難以戒除。但是香煙也會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體造成諸多傷害，例如肺癌心臟疾病就和抽煙過(guò)量有著直接關(guān)系。如果夫妻之間處于備孕期間的話就應(yīng)該戒煙，否則所形成的胎兒及其容易出現(xiàn)畸形。而在戒煙的時(shí)候大概需要幾天才能夠戒煙成功?
戒煙多久才算成功
一般說(shuō)來(lái)，戒煙分為生理戒斷期和心理戒斷期。生理戒斷期一般需要2~4個(gè)月的時(shí)間，而心理戒斷期則比較長(zhǎng)了，在1年之后才會(huì)比較容易保持。
戒煙后不同階段的身體表現(xiàn)
戒煙1分鐘：身體開始進(jìn)行自我修復(fù);
戒煙20分鐘：身體循環(huán)系統(tǒng)得到改善，心率開始正常;
戒煙2小時(shí)：尼古丁開始排出體外，心率、血壓恢復(fù)正常;
戒煙8小時(shí)：血液中含氧量增加，一氧化碳含量減少約1半;
戒煙12小時(shí)：體內(nèi)尼古丁得到有效清除，身體開始出現(xiàn)不適;
戒煙24小時(shí)：戒煙給心臟、血壓、血壓循環(huán)系統(tǒng)的好處開始顯現(xiàn)。
戒煙48小時(shí)：身體內(nèi)尼古丁全部排出體外后，味覺、嗅覺得到改善;
戒煙3天：身體呼吸變得更加輕松，整個(gè)精神狀態(tài)得到改善;
戒煙1~9周：身體呼吸系統(tǒng)功能得到改善，呼吸問(wèn)題解決后，肺部的工作效率有效提高;
戒煙1年：身體患冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降大約50%;
戒煙5年：身體患中風(fēng)的可能性降到不抽煙者水平，患口腔癌、喉癌、食管癌等危險(xiǎn)下降到不吸煙者的50%;
戒煙10年：身體患肺癌的危險(xiǎn)性達(dá)到不抽煙者的50%;
戒煙15年：患冠心病、肺癌等的危險(xiǎn)性與不抽煙者相似，死亡的總危險(xiǎn)度恢復(fù)到不吸煙者的水平。
較快戒煙的方法
戒煙的方法有很多，如果是想要在較短的時(shí)間內(nèi)成功戒煙，應(yīng)該找到適宜的方法：
戒煙前了解吸煙習(xí)慣
準(zhǔn)備戒煙的時(shí)候先要了解自己的吸煙習(xí)慣。比如分析自己一天吸煙量以及吸煙的間隔時(shí)間，戒煙就從減少吸煙量、延長(zhǎng)吸煙間隔時(shí)間開始。并且還要了解自己在生活的狀態(tài)下就需要吸煙，以幫助在戒煙過(guò)程中，在正確的時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力，加大戒煙成功幾率。
戒煙前期低熱量飲食
準(zhǔn)備戒煙了的話，除了要給自己足夠的信心、堅(jiān)持之外，還要注意在戒煙前期，隨著胃口的變好，食欲也會(huì)大增，一定要注意多吃低熱量的食物，避免身體發(fā)胖。
戒煙過(guò)程中找替代
想要抽煙的時(shí)候或者是發(fā)現(xiàn)自己身體變化需要尼古丁的時(shí)候，用替代品來(lái)代替抽煙。比如可以多喝水或者是喝茶，用茶水來(lái)興奮提神，替代尼古丁。
戒煙過(guò)程中多運(yùn)動(dòng)
戒煙的過(guò)程中可以多加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠加速身體的新陳代謝，廢物排出，強(qiáng)身健體的同時(shí)也能夠幫助緩解戒煙過(guò)程中身體產(chǎn)生的不適。
戒煙過(guò)程中拒絕煙友
戒煙的過(guò)程中一定要注意避免到抽煙環(huán)境中去，特別是有抽煙習(xí)慣的朋友圈，應(yīng)該避免參與，以免戒煙失敗。
戒煙過(guò)程中家庭治療
在整個(gè)戒煙過(guò)程中，家庭成員的作用絕對(duì)受益非淺。家庭成員應(yīng)隨時(shí)提醒戒煙者，吸煙的危害，讓他了解煙霧繚繞的家庭居室環(huán)境的不舒適。還可以把戒煙省下來(lái)的錢攢起來(lái)買件有意義的物品的以作鼓勵(lì)。
要想判斷懷孕到底成不成功，首先應(yīng)該了解具體的癥狀，女性在懷孕初期會(huì)表現(xiàn)出多種癥狀表現(xiàn)，這些癥狀表現(xiàn)是比較明顯的，可以通過(guò)這些癥狀來(lái)進(jìn)行初步的判斷，另外最為準(zhǔn)確的方法就是到藥店購(gòu)買早早孕試紙，當(dāng)然更為準(zhǔn)確的方法就是到醫(yī)院進(jìn)行血檢。我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
如何判斷受孕成功
1.感覺疲憊，嗜睡
平時(shí)總是精力充沛的你，卻突然間感覺十分疲憊，還伴有嗜睡現(xiàn)象?這是因?yàn)槭芫阎?，?zhǔn)媽體內(nèi)大量釋放出黃體素所造成的。黃體素可以維持子宮內(nèi)膜的穩(wěn)定，為胚胎提供良好的發(fā)育環(huán)境，但同時(shí)卻會(huì)讓準(zhǔn)媽精力下降，明明已經(jīng)有充足的睡眠，但還是很容易就會(huì)感覺到疲憊，想睡覺。
2.體溫微微升高
一般人體正常體溫處于36度左右，但是女性在排卵期期間體溫會(huì)有所上升，保持在36.5-37度左右，而且這個(gè)體溫從排卵期后便一直維持這樣的狀態(tài)，不會(huì)下降。如果你的體溫一直微微偏高，那么可以初步判定你已成為準(zhǔn)媽啦!
3.頻繁上廁所
受精卵在子宮壁成功著床以后，絨毛促性腺激素開始大量分泌。這種荷爾蒙的分泌會(huì)刺激你的膀胱，導(dǎo)致頻繁排尿。所以，受精卵著床后，準(zhǔn)媽上廁所的頻率增加，但是注意，僅是排尿的頻率增加哦!
4.腹部墜脹
受精卵著床后的腹部墜脹和來(lái)月經(jīng)時(shí)候的墜脹感覺是差不多，而且還會(huì)伴有少量的出血癥狀，這是因?yàn)槭芫言谧訉m內(nèi)膜時(shí)，造成小血管破裂而導(dǎo)致的出血，這都屬于是正常情況，各位準(zhǔn)媽無(wú)需過(guò)分擔(dān)心。
5.胸部變得柔軟
受精卵著床后，準(zhǔn)媽的胸部會(huì)變得更柔軟，但是還會(huì)伴隨有刺痛、腫脹的感覺，這是因?yàn)槭茉谐晒?，大量荷爾蒙分泌，身體還沒(méi)適應(yīng)所導(dǎo)致的。當(dāng)然啦，當(dāng)準(zhǔn)媽的身體適應(yīng)了大量的荷爾蒙存在之后，這些不舒服的感覺會(huì)自行消失的。
痛風(fēng)是一種由于嘌呤代謝障礙以及尿酸排出減少致使血液中尿酸升高而引起組織損傷的疾病。有的人只是高尿酸血癥，沒(méi)有癥狀，而不少高尿酸者會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)急性發(fā)作的關(guān)節(jié)炎，有的會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、腎結(jié)石、腎實(shí)質(zhì)病變。
有10%?25%的痛風(fēng)患者有痛風(fēng)病家域史，更多的是因高嘌吟飲食、常喝酒、肥胖、高血壓、吃利尿藥等引起?；颊叱诵枋褂盟幬镏委熗?，更重要的是控制飲食，限制高嘌呤類、高熱量、高蛋白食物的攝取，以降低血清尿酸水平；多飲水，對(duì)于減少尿酸鹽在體內(nèi)的沉積，預(yù)防尿酸結(jié)石形成，防止或減輕痛風(fēng)急性發(fā)作具有重要作用。
根據(jù)食物含嘌呤的多少可將食物分為四類：
第一類為含嘌呤很高的食物，即每100克食物含嘌呤151?1000毫克。如肝、腎、心、腦、胰、腸等動(dòng)物內(nèi)臟；黃豆、肉餡、肉湯、肉鹵；鳳尾魚、帶魚、沙丁魚、鯉魚、牡蠣、魚卵、酵母粉、黑豆等。
第二類為含嘌呤較高的食物，即每100克食物含嘌呤75?150毫克。如鯉魚、鱸魚、鰻魚、鱔魚、蝦、蟹和貝殼類水產(chǎn)品，雞、鴨、鵝、鵪鶉、兔肉、火雞、牛、豬及綿羊肉等。
第三類為嘌呤中等的食物，即每100克食物含嘌呤小于75毫克。如麥片、面包、麥麩、花椰菜、青豆、豌豆、菠菜、蘑菇、青魚、白魚、鰣魚、龍蝦、蟹、火腿、山羊肉、牛肉湯、芝麻、瓜子、栗子、木耳等。
第四類為含嘌呤很低或無(wú)的食品，如精白米、富強(qiáng)粉、玉米、蘇打餅干、饅頭、面條、牛奶、酸奶、雞蛋、糖、卷心菜、胡蘿卜、土豆、泡菜、紅薯、咸菜、黃瓜、茄子、芹菜、刀豆、南瓜，糖及糖果，飲料中的茶、咖啡、汽水、可可、巧克力等。
痛風(fēng)患者要禁止食用每100克含嘌呤150毫克以上的食物，每周最多吃兩次的是每100克含嘌呤75?150毫克的食物；平時(shí)可食用每100克含嘌呤75毫克以下的食物。
多吃低嘌呤的蔬菜既能促進(jìn)尿酸排出，又能供給豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，有利于痛風(fēng)的康復(fù)。據(jù)臺(tái)灣的一份研究認(rèn)為，即使是吃含嘌呤較多的蘑菇、花椰菜、青豆、菠菜、豌豆等蔬菜，由于它們含有較多的膳食纖維、葉酸和維生素C，它們對(duì)痛風(fēng)病患者有保護(hù)作用，所以可以使發(fā)作減少。絕大多數(shù)水果的主要成分是水分、糖類（既碳水化合物）、維生素、膳食纖維及礦物質(zhì)，而嘌呤含量較少，故對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，水果不屬于禁忌之列，而櫻桃是唯一可以降低尿酸的水果。
痛風(fēng)患者適宜吃的食品主要是：包括大米、面包、玉米粥、面條等谷類；高蛋白質(zhì)的食物如牛奶、各種乳酪類和蛋類。
據(jù)美國(guó)研究報(bào)道，每天喝2杯牛奶（每杯220毫升）可以使痛風(fēng)發(fā)病率降低50%；痛風(fēng)患者有癥狀時(shí)只能吃第四類食品，若尿酸能控制的時(shí)候可擴(kuò)大到第三類，也可以吃少量第二類的蔬菜，但不要吃第一類；喝水最好是白開水，也可以喝茶、果汁、汽水、巧克力和可可茶。
患者應(yīng)多飲水，如果是心腎功能良好者每天液體攝入總量可達(dá)2500?3000毫升，使排尿量每天達(dá)2000毫升以上，用更多的水稀釋尿液中的尿酸，防止結(jié)石的形成。為防止尿液濃縮，患者在睡前或半夜最好也能飲水。
痛風(fēng)患者應(yīng)戒酒，因飲酒易使體內(nèi)乳酸堆積，乳酸對(duì)尿酸的排泄有競(jìng)爭(zhēng)性抑制作用，不利于尿酸的排出，如果在飲酒（特別是啤酒）的同時(shí)進(jìn)食高嘌呤飲食，例如進(jìn)食蝦類后，大多會(huì)使關(guān)節(jié)疼痛腫脹明顯。
酸奶雖然含嘌呤不高，但是含有較多的乳酸，故也不宜多吃。
茶葉堿在體內(nèi)代謝后不形成尿酸鹽，不會(huì)生成痛風(fēng)結(jié)石，所以可以喝，但不要喝濃茶；應(yīng)盡量少食蔗糖及糖果，因?yàn)樗鼈兎纸獯x后的一半產(chǎn)物是果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦較高，也不宜多吃。
咖啡中雖含嘌呤很少，但含有強(qiáng)烈興奮劑——咖啡堿，易導(dǎo)致失眠、心悸、血壓上升等副作用，故痛風(fēng)患者不宜飲用咖啡類飲料。
合理的烹調(diào)方法可以減少食品中的嘌呤量，例如將肉禽類先用水煮，讓嘌呤溶解于湯中，棄湯后取出再行烹調(diào)就可以減少嘌呤的攝人，這是痛風(fēng)患者解饞的好方法，但是也不能吃得太多。
因辣椒、芥末，生姜、咖喱、胡椒等調(diào)味品能興奮自主神經(jīng)，誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，所以應(yīng)盡量避免應(yīng)用。
痛風(fēng)患者除了要控制嘌呤的攝入外，還應(yīng)限制碳水化合物和脂肪的攝入量（每天每千克體重?cái)z人的能量為20?25千卡），因?yàn)橹挥锌刂企w重，降低體重才能改善尿酸血癥，而攝入太多的能量容易引起肥胖，致使尿酸水平難以控制，所以痛風(fēng)患者需少吃甜食、少喝飲料，不要吃太多特別甜的水果，控制總能量的攝入，讓體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
痛風(fēng)患者以食用植物油為宜，因?yàn)樗赜椭朽堰屎勘热澯偷母佟?/p>
只要遵循上述飲食原則，持之以恒，大部分患者可降低血漿中尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作。
現(xiàn)在的人煙癮特別大，雖然知道吸煙有害健康，可是沒(méi)有幾個(gè)人能做到。有的人好不容易在家人的勸阻下決定戒煙，但是隨后就后悔了。煙癮一旦上來(lái)真的是忍不住的，一般戒煙要高達(dá)好幾年。戒煙幾個(gè)月并不算成功，只能算初有成就。戒煙是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，還是需要堅(jiān)持的。
煙草中含有大量的有害成分，通過(guò)吸煙可以進(jìn)入肺內(nèi)，對(duì)心臟，腦血管，胃部等多種器官都有不良的影響這種情況，首先要戒煙，特別是年輕人，以后的時(shí)間長(zhǎng)，如果繼續(xù)吸煙，多種疾病的發(fā)病率會(huì)有明顯的升高，至于戒煙多久算成功，這沒(méi)有一定的結(jié)論，但一般能堅(jiān)持幾個(gè)月時(shí)間，基本說(shuō)明初步成功，但后期還需要繼續(xù)堅(jiān)持，不能放松。
兩年，人在戒煙后會(huì)有一段時(shí)間感到不適，這是因?yàn)槲鼰煹娜耍淙梭w內(nèi)的煙堿含量較高，在長(zhǎng)期的過(guò)程中人體已習(xí)慣了這種“有煙堿的日子”，這就意味著人體保持了這種平衡。有醫(yī)學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察和隨訪，發(fā)現(xiàn)在戒煙達(dá)兩年后，效果最穩(wěn)固，復(fù)吸率極低。
1戒煙的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨
2真相是吸煙一點(diǎn)用也沒(méi)用
3任何人都可以輕松戒煙
4吸煙不僅對(duì)健康造成大的傷害，而且也嚴(yán)重浪費(fèi)錢財(cái)
5吸煙不是一種習(xí)慣，而是尼古丁上癮
6吸煙真正的作用是尼古丁對(duì)戒斷癥狀的暫時(shí)緩解
7吸煙并不會(huì)幫你放松，只會(huì)逐漸摧毀你的意志，戒煙可以幫你恢復(fù)意志力和自信
戒煙成功不是用時(shí)間來(lái)判斷的，如果達(dá)到以下要求說(shuō)明戒煙成功了：
1、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的疲倦；
2、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的緊張不安；
3、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的頭痛；
4、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的暴躁；
5、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的失眠；
6、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的喉嚨痛或咳嗽；
7、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的饑餓；
8、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的頭暈；
9、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的胃痛；
10、沒(méi)有戒煙帶來(lái)的體重巨變。
