怎樣吃飯才是對身體有益的
怎樣喝酒才是養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《怎樣吃飯才是對身體有益的》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們要吃什么樣的東西才能真正達到補充能量的目的？怎樣吃飯才是對身體有益的？也許們每天賴以生存的進食正在為們的壽命減分。
選擇那些消化耗能少但同時又能夠提供最多營養(yǎng)成分的食物。
胃部消化原理，不同的食物需要的消化液數(shù)量不同。
吃飽是對身體的犯罪。
吃飯的時間不是隨便都可以的。
關(guān)注一下推薦的健康食物。
吃飯的注意事項。
讓們心情愉快地用餐。
人體就好比是一臺機器，它把體內(nèi)潛在的能量轉(zhuǎn)換成日?；顒铀璧膭恿?。人們攝取食物、水、空氣中潛藏的能量然后再用這些能量來取曖、工作和思考。人們只有不斷地去轉(zhuǎn)換巨大的能量，人體才能有源源不斷的活力。如果轉(zhuǎn)換的能量少，那么人體的活力就會相應(yīng)減少。
為了把這個道理說得更明白一點，給大家打個比方。人體要產(chǎn)生能量就好比蒸汽引擎要產(chǎn)生蒸汽動力一樣，們必須為之提供最好的燃料、純凈的水以及大量的氣流，這樣它才能為們提供足夠的動力供們使用。人體也好比是一臺機器，們必須為之提供最好的食物、足量純凈的水，并不斷地除去臟東西以保持內(nèi)外的干凈，它才能為們提供能量和活力。人體的活力可以不斷得到增強，對們來說它是無價之寶，它可以讓們從事可事情都更有效率、更有收獲，取得的成就也更大。
如上所述，人體把從食物中獲取的能量轉(zhuǎn)換為人體的動力，這種轉(zhuǎn)換也會耗費人體內(nèi)的能量。也就是說，食物在進行消化的時候，或多或少會消耗掉人體內(nèi)已經(jīng)儲存的能量。這說明們必須學(xué)會節(jié)省能量，不能讓食物消化所消耗的能量超過食物本身所能提供的能量。不能讓自身的消化器官承受不必要的負擔(dān)。要做到這一點，就必須小心仔細地選擇那些既能產(chǎn)生巨大能量，又容易被人體消化吸收的食物。們要知道，能讓保持身強體壯的不是身體所能產(chǎn)生的能量，而是體內(nèi)儲存的能量。
為人體增強活力最重要的因素之一就是選擇消化耗能少但同時又能提供最多營養(yǎng)成分的食物，也就是說們必須吃那些容易消化的營養(yǎng)食物。
必須考慮自己的胃所能承受的食物數(shù)量和質(zhì)量。食物轉(zhuǎn)化成能量需要某種流體的運動，這種流體也被稱作消化液。當(dāng)食物通過消化道的時候，由消化系統(tǒng)分泌出來的消化液會對食物進行消化和吸收，但消化液的分泌不是取決于人體攝入食物的數(shù)量，而是取決于人體的需要。因此，進入胃部的食物一旦超過了人體需要，這些食物就不能被消化掉，而只能分解成腐爛的、刺激人體的垃圾。
不同的食物對消化液數(shù)量的需求也有所不同，有的食物需要更多的消化液才能被消化掉?，F(xiàn)在假設(shè)你把自己的胃吃撐了，在正常條件下需要4-6個小時來消化這些食物，可你現(xiàn)在又吸收不了這么多的營養(yǎng)，并且也沒有那么多消化液來支持，那么你想想這時會有什么后果？后果只有一個，那就是食物在胃里很快就會被分解，并形成一種刺激性物質(zhì)。這種物質(zhì)會慢慢地進入整個消化道，并產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，從而使消化系統(tǒng)吸收不到維持自身運轉(zhuǎn)所需的新鮮干凈食物的能量。這些毒素進而會進入血液，破壞人體器官的功能，從而引發(fā)某些疾病，包括：呼吸不暢、胃腸氣脹、胃痙攣、輕微頭痛、頭暈眼花、心悸甚至嚴重的中風(fēng)和心力衰竭。
你現(xiàn)在終于明白了吃得過飽帶來的危害吧！吃得過飽后，人們馬上就會遭受病痛的折磨，體內(nèi)也會受到毒素的侵害。這是因為食物得不到消化，這些消化不了的物質(zhì)最后分解成了毒素。吃得過飽或者飲食不當(dāng)都會引起這種狀況。
因此，們很容易看出食物對于們保持青春和活力的重要作用。
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人流后由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。在水果方面應(yīng)多吃香蕉、橘子、山楂、紅棗和桂圓等，但值得注意的是不能吃辛辣和刺激性食物。小編具體給您介紹下。
人流后吃什么對身體有益
要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。
人流后不能吃什么水果是很多女性朋友關(guān)心的話題，人流后的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要，在此期間應(yīng)注意多吃新鮮的水果和蔬菜，應(yīng)多吃香蕉、橘子、山楂、紅棗和桂圓等。人流后不能吃什么水果？但值得注意的是不能吃辛辣和刺激性食物。人流后在保健上適當(dāng)保暖。7天內(nèi)避免坐浴，容易感染。人流后在飲食上不吃生冷辛辣東西，不喝酒，增加營養(yǎng)，以清淡營養(yǎng)豐富的為主。人流后在衛(wèi)生上注意下體清潔，防止造成婦科感染。可淋浴。
皮膚的表面是由完全角化的角質(zhì)細胞組成的角質(zhì)層。角質(zhì)細胞是基底細胞不斷分化，經(jīng)歷棘層、顆粒層逐漸移行到角質(zhì)層形成的，扁平形沒有細胞核，并不斷崩解脫落，形成所謂的“皮屑”。這個演變過程的時間稱為表皮生長周期，約需3~4周，又稱表皮換新率。
角質(zhì)層與其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚最表面的屏障保護層，起著十分重要的作用。一方面保護機體內(nèi)部各種組織器官免受外界環(huán)境中的各種損害，如磨擦、牽拉、擠壓、沖撞等機械性損傷，電擊、光照、磁聲等物理性損害，酸、堿腐蝕等化學(xué)性損傷，尤其是致密的角質(zhì)層能防止細菌和病毒進入皮膚內(nèi)，另外皮表脂質(zhì)膜內(nèi)的游離脂肪酸，使皮表pH值偏酸，對許多細菌的生長有抑制作用，從而使機體免受微生物的侵襲。另一方面，角質(zhì)層的半通透膜特性能夠很好地防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失，成人通過皮膚而丟失的水分每天約有240~480毫升，但如果將角質(zhì)層去掉，水分的喪失將增加10倍以上。
可見我們洗澡時用搓澡巾擦洗皮膚，常常使尚未完全角化的角質(zhì)細胞過早剝脫，甚至將角質(zhì)層完全剝脫，露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚，使皮膚的屏障保護作用大大減弱，機體很容易遭受外界環(huán)境中的損害，而長期下來也容易加速皮膚的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。
民以食為天，這句話道出了飲食在人們心中的重要位置，為此我們養(yǎng)成了每天定時吃飯的好習(xí)慣，雖然少吃多餐是我們一直倡導(dǎo)的健康生活方式，但我們大部分的人都習(xí)慣于一日三餐，那么每天吃幾頓飯對身體有益？
中醫(yī)認為健康的成年人減少進餐次數(shù)但不減少熱量、維生素和礦物質(zhì)的攝入。如此這般的飲食習(xí)慣，心臟病發(fā)作頻率和血液中大部分健康參數(shù)并沒有明顯變化。但如果是一天只吃一頓飯，人體內(nèi)脂肪含量就會在短時間內(nèi)明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中膽固醇含量逐漸上升。對于每天進餐次數(shù)是怎樣影響身體健康的，還需要更深入的研究，所以，保持現(xiàn)有的每天進餐四五次的飲食習(xí)慣是最為理想的。
健康飲食一定要注意多吃綠色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高熱量的飲食要少吃，以免給我們的身體造成過重的負擔(dān)?，F(xiàn)代都市人由于工作忙碌經(jīng)常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常?；氐郊姨焐押?，很多人甚至到八、九點鐘才能吃上晚飯。轉(zhuǎn)天因為要起早，早餐自然也吃得很早。
養(yǎng)生專家指出，由于晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物 ,到凌晨才漸漸進入休息狀態(tài)。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。
每天吃幾頓飯對身體有益，通過上述內(nèi)容，我們一天進餐4-5次是最理想的，所以要有良好的飲食習(xí)慣，堅持少吃多餐的習(xí)慣，這樣不僅有利于消化吸收更有助于我們的身體健康！
女性在月經(jīng)期間，不僅要注意個人衛(wèi)生，還要不能吃辛辣食物，及時注意經(jīng)期護理，更可預(yù)防各種婦科疾病。那么，月經(jīng)吃些什么食物呢?快點跟和小編去看看吧!
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
滋陰養(yǎng)血 酸味當(dāng)先
中醫(yī)認為：經(jīng)水出諸腎，因此調(diào)經(jīng)當(dāng)以益先天之真陰，填精養(yǎng)血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說，酸甘化陰，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養(yǎng)血，有助于調(diào)經(jīng)，因此，在女性月經(jīng)期間多吃酸味和補腎的食物，對于女性身體是比較有益處的。
哪些食物可以吃?
紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和黑色入腎的食物都是可以食用的，推薦幾款食療湯水：
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
喝茶可謂是中國人的老傳統(tǒng)了。因為喝茶的好處是很大的。喝茶有抗衰老、抗氧化、提神的功效所以喝茶被人們認為是良好的習(xí)慣。但是喝茶也分時宜，你知道嗎？不合時宜的喝茶也是對身體有危害的。下面我們就來談一下關(guān)于喝茶時宜的問題。
1、發(fā)燒忌喝茶
發(fā)燒喝茶對健康非常不利，茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。
2、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。
3、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。
4、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。
5、婦女哺乳期不宜飲濃茶
哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
6、潰瘍病患者慎飲茶
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
7、營養(yǎng)不良忌飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會使?fàn)I養(yǎng)更加不良。
8、醉酒慎飲茶
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔(dān)。
飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
9、慎用茶水服藥
藥物的種類繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。
有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內(nèi)不宜飲茶。
而服用某些維生素類的藥物時，茶水對藥效毫無影響，因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內(nèi)的積累和吸收，同時，茶葉本身含有多種維生素，茶葉本身也有興奮、利尿、降血脂、降血糖等功效，對人體可增進藥效，恢復(fù)健康也是有利的。另外，在民間常認為服用參茸之類的補藥時，也不宜喝茶，也有一定的道理。
10、貧血患者忌飲茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。
11、尿結(jié)石患者忌飲茶
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會加重病情。
12、忌空腹飲茶
空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等茶醉現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生茶醉,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
13、忌飯前后大量飲茶
飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
14、忌睡前飲茶
睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
15、忌飲隔夜茶
飲茶以泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，而且易發(fā)餿變質(zhì)，飲了易生病。
16、忌飲頭道茶
因為現(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。
17、忌飲用劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶
茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。
18、兒童不宜喝濃茶
因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶（為成人喝的茶濃度的三分之一）。對于學(xué)齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。
19、冠心病患者謹慎喝茶
對于心率過快、早搏或心房纖顫的冠心病者，因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會使心跳加快，往往會導(dǎo)致其發(fā)病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應(yīng)該多喝一些茶，不僅無害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。
20、老年人不宜飲生茶
所謂生茶是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多，香味帶嚴重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對胃粘膜的刺激性很強，飲后易產(chǎn)生胃痛；青年人飲后也會覺得胃部不適，即通常所說的刮胃.誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。
21、高血壓患者不宜飲濃茶
頭泡茶每克用沸水量少于50毫升的為濃茶.高血壓患者若飲過多過濃的茶，由于咖啡堿的興奮作用會引發(fā)血壓升高，不利于健康。
喝茶的好處
1、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
2、喝茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
3、喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
3、喝茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
4、喝茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
5、喝茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
6、喝茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%.
喝茶的壞處。
1、酒后喝茶容易導(dǎo)致腎病。飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。
2、喝新茶會導(dǎo)致茶醉現(xiàn)象。新茶是指摘下不足一月的茶，這種茶形、色、味上乘，品飲起來確實是一種享受。但因茶葉存放時間太短，多酚類、醇 類、醛類含量較多，如果長時間飲新茶可出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。同時新茶中還含有活性較強的鞣酸、咖啡因等，過量飲新茶會使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，可產(chǎn)生四肢無 力、冷汗淋漓和眠等茶醉現(xiàn)象。
看了上面的文章你是不是已經(jīng)掌握了喝茶時宜的相關(guān)知識，另外孕婦喝茶是有條件限制的。適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶還可以不要喝太濃的茶。如果大家掌握不好這個度那還是喝點白開水為好，畢竟安全第一嘛！
現(xiàn)在流行很多的減肥方法，有的人說晚上不吃飯可以減肥，因為說晚上吃了飯都要睡覺了，所以就會覺得會長肉，所以會不吃飯，其實一日三餐都是對人體有重要意義的，不能不吃，也不能瞎吃，晚上不吃飯會影響健康的哦。
不吃晚飯影響睡眠：
當(dāng)人體黑夜加班或文娛后，因為消耗能量，會天然的發(fā)生饑餓感，消化系統(tǒng)會自動活躍起來，給大腦信號“請求就餐”，這時分堅持不就餐彌補能量，黑夜會失眠的，因為神經(jīng)一向保持興奮，即便是睡覺的時分不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常歇息，第二天身體會感受很累，作業(yè)學(xué)習(xí)功率更低。
不吃晚飯傷腸胃：
很多人晚上不吃飯覺得是健康的一種方式，其實還有一點，黑夜加班或文娛后，饑餓感會促進胃里胃酸排泄，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長時間下來胃潰瘍胃炎，乃至開展成胃癌都有也許，到那時只能后悔;前段時間網(wǎng)上就聽說一個姑娘加班長時間黑夜不就餐，得了急性胃潰瘍，最終沒救過來。
不吃晚飯誘發(fā)胃?。?/p>
還有趁便說一句，瘦身的姑娘長時間不吃或就餐很少，也許導(dǎo)致胃粘膜增厚，消化不良胃動力缺乏，也會開展成胃炎乃至胃癌，胃病開展成胃癌相對幾率更高。
晚上不吃飯的危害大家都了解了吧，不管哪頓飯我們都要按時按量的去攝取食物，因為這些食物可以供給人體所需要的能量和熱量，如果把規(guī)律給打亂以后就會造成很多疾病的發(fā)生，因為內(nèi)分泌紊亂了，激素水平就是紊亂，就會造成很多嚴重的后果，所以我們要按時吃飯哦。
生活中有個頭疼腦熱不足為奇，但有些人總是害怕吃藥。難道就沒有其他方法可以解決了嗎？當(dāng)然不是，其實水果可以幫你忙。那么，在生病時吃什么水果對身體最有益呢？又有哪些禁忌呢？下面小編就來告訴你！
腹瀉：
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。
肥胖：
那些正在減肥的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋果和提子，因為前者高熱量，后者高糖分。市場上水果的種類很多，它們的營養(yǎng)組合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有數(shù)。
便秘、痔瘡：
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多：
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
糖尿?。?/p>
宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果；不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃后會引起血糖升高，而加重胰腺負擔(dān)，不利于治療。
肝炎：
宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C,有保護肝臟，促進肝細胞再生功能的水果。
心力衰竭、嚴重水腫：
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會使心力衰竭、水腫病情加重。
急性腎炎：
如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔(dān)。
高血壓、動脈硬化：
宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C,有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
冠心病、高血脂：
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
心肌梗塞、中風(fēng)：
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋果、蓮子等水果，因含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會使病情加重。
呼吸道感染：
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
體質(zhì)燥熱：
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、棗子、櫻桃等屬溫?zé)岬乃?/p>
發(fā)燒：
宜吃具有生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發(fā)燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對發(fā)燒病人更有益。
研究人員強調(diào)，對心臟有益的食物中，核桃排在首位。具體食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子等。
1。蘋果，富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。
2。香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
3。櫻桃，能幫助人保護心臟健康。
4。黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助。
鵝肉和鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當(dāng)多吃點。雞肉是公認的蛋白質(zhì)的最佳來源。
吃過肉記得喝鮮湯，最優(yōu)質(zhì)的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用。
內(nèi)臟與飲食
中醫(yī)認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養(yǎng)。而人射入的特定食物又會對內(nèi)臟有正面或者負面的影響。
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用?？梢赃m量食用雞心，豬心等。預(yù)防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處。
鎂、鉀可以保護心臟細胞，參與心肌的代謝過程。鎂可以減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化；它還可以擴張冠狀動脈，增加心肌供血量，并有預(yù)防心肌梗死的作用；鎂還能擴張外周血管，有防治高血壓的作用，故鎂有心臟健康衛(wèi)士之稱。含鎂豐富的食物有：青豆、黃豆、紅豆、玉米面、蕎麥、蘑菇、海帶、茴香菜、菠菜、黃瓜、柿子、香蕉、紅果、蘋果等。成年人每天需要從飲食中攝取鎂約250--320毫克左右不能吃多，吃多了易中毒，此時可用鈣劑解救。
很多化了很久妝的女性，都能化出精致完美的妝，但是一旦卸妝，素顏狀態(tài)時卻不敢見人。這就告訴了我們不能只依靠彩妝，只有認真護膚才能保持潔白無瑕的面部肌膚。但護膚往往不能一下子就看到顯著的效果，很多女性也不知道如何選購護膚品。接下來就讓我們一起來了解一下，應(yīng)該如何正確的護膚。
護膚步驟怎么樣才是正確的?
洗臉：白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶?；瘖y過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。
使用爽膚水：用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保濕就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不干為止。
使用精華液：先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區(qū)，按照由下到上、由外至內(nèi)的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區(qū)也用相同的方式重復(fù)。最后利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。
護膚步驟怎么樣才是正確的？
保濕：根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇不同的保濕護膚品。秋冬季節(jié)皮膚干的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮膚比較濕潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話，這是最后一步哦!
隔離：.取適量隔離霜于兩頰處，額頭，下巴，用中指和無名指兩個個指腹，從臉頰處向下拉伸;.擴展到額頭中央，再向兩邊拉伸，隨后輕輕拍打直至完全吸收。
防曬：防曬霜應(yīng)該根據(jù)自己的需要和防曬霜的SpF與pA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決于SpF值得大小，以SpF15為例它的功效時間是(15×10分鐘=150分鐘)也就是說SpF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。并不是說時間越長越好，因為時間長對皮膚的負擔(dān)就會越重，如果你并不是長時間從事戶外工作或運動的，就不建議你用高倍的了。
吃，是人類的天性。咀嚼，也是人本能就可以做出的動作反應(yīng)。咀嚼也是食物通過口腔進入到身體里的第一步，也是重要的一步。我們只有吃進去了，并且吃的正確，才能夠讓身體吸收到這些食物的營養(yǎng)，并且提供日常所需要的供給。咀嚼，也是品嘗美食最直接的表達方式。但現(xiàn)在生活生活節(jié)奏太快，或者還有很多人生活習(xí)慣、性格等各方面的原因。并不能好好的慢慢享受這一奇妙的體驗，總是很迅速很快的就把送進口腔的食物還未等到徹底瓦解，就繼續(xù)送到了下一步。其實，這種囫圇吞棗，快速的食用食物的方法，是非常不正確的。我們只有細嚼慢咽的好好吃飯，才能夠品嘗到美味的食物，才能夠讓食物中的營養(yǎng)提供給我們的身體。
細嚼慢咽可以刺激我們唾液的大量分泌，延緩我們機體的衰老。慢餐的好處有以下這些：
1、有助消化
充分咀嚼能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助于食物消化吸收，并直接減輕胃腸負擔(dān)，對老年人和胃腸功能欠佳的人尤其重要。
2、慢餐能增加唾液分泌量
唾液入胃后形成保護胃部的蛋白膜，預(yù)防胃潰瘍。
3、產(chǎn)生飽腹感
多花些時間咀嚼食物，食欲中樞才能發(fā)出正確指令，使人產(chǎn)生飽腹感，避免發(fā)胖。
4、降低餐后血糖
細嚼慢咽對降低餐后高血糖有益，堅持慢餐，血糖、膽固醇、血壓會相應(yīng)降低。
5、緩解緊張情緒
慢餐能緩解人緊張、焦慮等情緒，讓人愉悅起來。
現(xiàn)在大家都在提倡“慢生活”，意思就是，放慢我們生活的速度，讓一切都慢下來。只有慢了，才能夠發(fā)現(xiàn)我們走過的路，遇見的風(fēng)景，以及我們吃的食物。每一口進入到我們口腔里的食物，需要咀嚼起碼20次才能夠達到營養(yǎng)被吸收的狀態(tài)。更好一些，咀嚼30次。聽上去好像有些不可思議，但是它是真實存在的，并且一定有理論來支撐這一說話。不論是為了食物的口感度，還是為了身體能夠更好的吸收，抑或是養(yǎng)成一種放慢我們生活節(jié)奏的方式。請慢慢的吃飯。
