滋養(yǎng)先天之本，辨清陰虛和陽虛
運動養(yǎng)生陽虛。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“滋養(yǎng)先天之本，辨清陰虛和陽虛”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
養(yǎng)腎是一個綜合性的話題，很多回族人到老年精神也都很飽滿，說起來他們的保健方法其實也非常簡單。我常講回族是將保健與生活融為一體的民族，在養(yǎng)腎方面，就更說明了這個問題。
我已經(jīng)說過，人體分三節(jié)四梢，其中發(fā)為血梢，齒為骨梢。牙口好壞與腎臟有直接關聯(lián)，因此，回族人自小就非常強調(diào)護牙。早上起來出恭時要緊扣牙關，漱口后兩牙要輕輕相叩30?50次，每晚睡前必須嚴格清潔牙齒，上床后通過練湯瓶臥功達到養(yǎng)元固本的目的。
對于免疫力低下的人，尤其是先天不足的，除了每天叩齒、練習湯瓶養(yǎng)生功，也要注意營養(yǎng)的補充與調(diào)理。但體質(zhì)不好的人往往會進補太過。我們可以想一下，身體虛，全身臟腑的功能就多少都有問題，脾胃的吸收一定也不是很好，在這種情況下如果只吃所謂有營養(yǎng)的東西，不但吸收不了，還會給身體帶來負擔。所以進補的時候一個是不能挑那些補力太大的，還有就是不能一次補得太多，要長久地，慢慢地調(diào)理。
時常喝八寶養(yǎng)腎湯就是一個不錯的調(diào)理方法。取肉蓯蓉、蘇木、赤芍、白芍、桑葚、胡桃肉各15克，川芎9克，黑芝麻25克，用這些材料煲湯，早晚各喝一次，30天一個療程，不但養(yǎng)腎益精，還能補氣活血。
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我們所知道的腎虛是一個統(tǒng)稱，又分為腎陽虛和腎陰虛，所以在改善時也要先分清是哪一種再治療，否則會越治越嚴重。那么怎樣辨別腎陽虛和腎陰虛呢？腎陰虛的在舌苔上可以看到的是發(fā)紅，苔少而?。荒I陽虛則是舌苔很厚；腎陰虛的人怕熱手心煩熱；而腎陽虛的是比較怕冷，手腳發(fā)涼。
一、腎陰虛和腎陽虛都的主要區(qū)別
1.觀精神面貌
陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；
陽虛者，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊。
2.觀舌象狀態(tài)
陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄；
陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
3.觀寒熱與否
陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；
陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
4.觀臉色變化
陰虛者，兩頰紅赤，眼臉呈絳色；
陽虛者，面色青白無光。
5.觀病痛
陰虛者，腰酸綿綿；
陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。
二、腎陰虛和腎陽虛的癥狀
1、腎陰虛
主要癥狀是腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、頰紅潮熱、盜汗、咽干、遺精早泄，尿短赤黃。
2、腎陽虛
神疲乏力、活力低下、易疲勞、四肢發(fā)涼、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、性功能減退、早泄、小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多、記憶力減退、嗜睡、多夢、須發(fā)易脫落、早白。
三、腎陰虛吃什么
腎陰虛可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等，黑色食品含有豐富的花青素等，黑色食品可滋陰補腎、健脾暖肝。經(jīng)常食用還可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有益胃腸消化與增強造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容與烏發(fā)等作用。中醫(yī)認為黑色食品可補腎養(yǎng)肝，春天在五行中屬木，而人體的肝也屬是木，因此春季應多吃黑色食品來滋補養(yǎng)生。
核心提示：中國歷來有冬季進補、冬季補腎的傳統(tǒng)。但是很多人補腎是盲目的，只知道哪些補品是補腎的，但不能認清自身體質(zhì)，補品不對癥反而損害身體。
中醫(yī)認為，冬季的確是補腎的最佳時機，為了不錯過這好季節(jié)，補腎前先分清您是陽虛還是陰虛。
膳食補腎需分清陰虛和陽虛
不同臟腑要在不同季節(jié)進補效果才好，四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。只要冬季將腎補好了，腎中精氣藏得充足了，就能保證下一年身體的健康。
中醫(yī)理論，腎的主要生理功能是藏精氣、主水、主納氣，對人體的生長發(fā)育和生殖有著重要作用，同時是人體全身陰陽的根本。腎精充足就能發(fā)育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭發(fā)烏亮、性功能強盛。
腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足。傳統(tǒng)醫(yī)學所講的“腎虛”概念中的“腎”，是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關系的重要一臟。
“腎虛”是一寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關疾病。
腎虛的癥狀很多，主要有如下幾點：
腎陰虛在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降、減退。注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎陽虛在生長發(fā)育方面表現(xiàn)為：小兒發(fā)育遲緩，身體矮小，囟門遲閉，智力低下，骨骼痿軟，動作遲鈍等。
腎陰虛在水液代謝方面表現(xiàn)為：水腫、尿頻、遺尿。
腎陽虛在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低。男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、不孕等。
此外，臨床上常見的腰膝酸軟或痛，耳鳴耳聾，牙齒松動，頭發(fā)脫落等也常與腎虛有關。
對癥用膳巧補腎
進補時對癥用膳，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。以下是幾種補腎養(yǎng)生粥的烹飪方法。
冬蟲夏草老鴨煲
適應癥：各類腎虛患者均可服用。
制作：選老鴨一只，冬蟲夏草5克。將老鴨去毛洗凈，去肚雜，將冬蟲夏草放入鴨腹內(nèi)，用針線縫合，加水過鴨身，放入生姜、蔥后煮開，放入調(diào)味品。服用時飲湯食鴨肉，一日兩次，分數(shù)日服完，再將冬蟲夏草嚼服，可補腎填精。
黃芪粥
適應癥：氣虛者適宜
制作：取生黃芪50克、粳米50克。先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服。
羊脊骨湯
適應癥：腎虛瘦弱、乏力、虛損。
制作：將羊脊骨洗凈煮兩小時，加蔥姜作料當湯料。可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，菟絲子1－3克(用布包好)加水同煎，2－3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。
甲魚補腎湯
適應癥：肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、遺精、頭暈眼花。
制作：甲魚1只，去內(nèi)臟加入枸杞30克，熟地15克，淮山藥30克，共煮熟后加入調(diào)味品食用。該方對腎陰虛諸癥有佳效。
：男人最怕聽到腎虛倆字，但是腎虛是分情況的，那么男人腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別是什么你知道嗎？下面為您介紹男人腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別，看看吧。
男人腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別
腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎臟的陰陽兩虛。腰酸乏力，四肢酸軟等，是腎陽虛和腎陰虛共同的癥狀。
腎陰是物質(zhì)的，腎陽和腎氣是功能的。陽虛表現(xiàn)的是外在的，有怕冷的癥狀，腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。
1、腎陰虛癥狀
如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質(zhì)基礎比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。
腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，睡覺的時候容易盜汗。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，要補腎陰。
由腎陰虛導致陽痿等性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不錯的補腎食品。
2、腎陽虛癥狀
最常見的腎陽虛癥狀是腰痛而且發(fā)涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。
腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因為是陽虛，中醫(yī)理論陽虛生外寒，會出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性欲比較低下，和現(xiàn)代醫(yī)學上說的雄性激素低下有相同之處。
男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。然后會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。
腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
那么如何區(qū)分腎陽虛和腎陰虛呢？下面為您介紹：
如何區(qū)分腎陽虛和腎陰虛？
二者最顯著的差別：陽虛怕冷，陰虛發(fā)熱。
1、觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄。陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火。陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。
3、觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱。陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
4、觀病痛：陰虛者，腰酸。陽虛者，腰痛。
5、觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色。陽虛者，面色青白無。
另外，提醒，腎陽虛的人舌苔薄白或厚白，怕冷，小遍頻繁而清長，沒力氣，精神不好，大便容易稀，喜歡喝熱水。腎陰虛的人舌質(zhì)偏紅或深紅，舌苔白而干甚至黃色，小便黃短，很有力氣，大便干燥甚至便秘，喜歡喝冷水或偏涼點的水。
我們目前市場上銷售的補腎的藥品和保健品是非常的多的，但是效果卻是沒有宣傳的那樣神奇，我們這里要知道腎虛是有腎陽虛和腎陰虛之分的，補腎最忌諱的就是補反了。所以我們在補腎之前一定是要分清癥狀，做到對癥下藥。
養(yǎng)腎，先要摸清“敵情”
我們一提到補腎就是會想起一些我們能夠耳熟能詳?shù)膹V告，我們先不討論這類產(chǎn)品是不是真的有那么神奇，但是我們要清楚的是，腎虛也是分好幾種的，有不同的類型，我們要是連自己屬于哪些情況都不知道，就亂服藥，對我們的身體是沒有好處的。
退一步講，就算腎虛了，也要分清是屬于哪種腎虛。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛兩種，那么如何區(qū)分自己屬于哪種呢?有一個簡單的辦法，就是看看自己怕熱還是怕冷。陰虛是水少火多，這樣的人表現(xiàn)出來的是內(nèi)熱癥狀，比如說臉發(fā)紅，口干煩躁，愛出汗，五心煩熱。五心是中醫(yī)術語，指的是兩手心，兩腳心，還有心口。陽虛是火少水多，表現(xiàn)出來的是寒癥，比如說四肢發(fā)涼，怕冷，面色蒼白等。
中醫(yī)一般傾向性認為，腎陽虛體現(xiàn)的是功能上的匱乏，而腎陰虛體現(xiàn)的是物質(zhì)上的缺乏。這句話怎么來理解呢?比如說腎陰虛，如果消耗的物質(zhì)比較多，比如說腎精這塊，就會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發(fā)、記憶力減退等癥狀。這樣的人要么生下來就比較弱，也就是我們所說的“后天不足”，要么由于性生活過于頻繁或是勞力過度。這里的“勞力”即包括腦力又包括體力。此類患者一般以中青年人為多。
腎陽虛主要體現(xiàn)在功能上，比如說男同志如果腎陽虛，陰莖的勃起就會無力，精液也會稀薄。如果是女人，還有可能會出現(xiàn)不孕的危險。腎陽虛一般多見于中老年人。當然了，兩者也有共同之處，比如說腰酸乏力，四肢酸軟等，這個是共同的癥狀。腎虛最忌諱的就是補反。比如自己明明是腎陰虛，卻服用壯陽藥，只會讓虛者愈虛，情況更加嚴重了。只有分清病情，在治療時辨證施治，才能見效。
以上就是為大家介紹腎虛分為腎陽虛和腎陽虛的狀況的相關知識，我們在補腎的時候也是要注意分清這些狀況，我們只有辯證的分清了我們的病情，我們才能夠更好的補腎，增強我們的身體素質(zhì)，否則對我們的身體來說也是有危害的。
腎是人體的主要供能器官，很多女性朋友都會有手腳冰涼的情況，她們就會覺得自己是腎陰虛，其實不是。如果是腎陰虛應該是覺得手腳燥熱、口干舌燥，而陽虛的病人才會有手腳冰涼、經(jīng)常倦怠的情況。腎部的陰虛陽虛是可以自己檢測的，本文介紹了關于腎陰虛、陽虛的具體內(nèi)容，來自己檢測一下吧。
1看寒熱：腎陰虛多表現(xiàn)為怕熱、五心(手心、腳心、心胸)煩熱、骨蒸潮熱;腎陽虛多表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼。
2看出汗：腎陰虛多表現(xiàn)為盜汗(睡覺時出汗);腎陽虛多表現(xiàn)為自汗(不因勞累、不因天熱及穿衣過多而出汗)，勞累后加重或稍微運動一下出好多汗(虛汗)。
3看津液：腎陰虛多表現(xiàn)為形體消瘦，口干舌燥，咽干顴紅，喝水不解渴，皮膚干燥，舌紅少津，女子月經(jīng)量少或閉經(jīng);腎陽虛多表現(xiàn)為體形肥胖，水腫，腰以下為甚，腹部脹滿，全身腫脹，舌淡胖。
4看精神：腎陰虛多表現(xiàn)為煩躁不安，急躁易怒，易發(fā)火(脾氣);腎陽虛多表現(xiàn)為沒有精神，易疲憊乏力，氣短，不想說話或語聲低微，抑郁不歡。
5看舌象：腎陰虛多表現(xiàn)為舌質(zhì)紅，舌形瘦，苔薄，苔少或無苔;腎陽虛多表現(xiàn)為
舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
6看面色：腎陰虛多表現(xiàn)為兩顴發(fā)紅，臉色絳紅;腎陽虛多表現(xiàn)為面色青白無光，面色晄白或黧黑。
7看病痛：腎陰虛多表現(xiàn)為腰膝酸軟、腿膝無力;腎陽虛多表現(xiàn)為腰膝酸冷或疼痛。
8看睡眠：腎陰虛多表現(xiàn)為失眠、多夢;腎陽虛多表現(xiàn)為嗜睡，睡不醒，易犯困。
9看生殖功能：腎陰虛多表現(xiàn)為男子遺精、早泄，陽強易舉，女子閉經(jīng)、崩漏;腎陽虛多表現(xiàn)為男子陽痿早泄，女子宮寒(冷)不孕。
10看二便：腎陰虛多表現(xiàn)為小便量少、顏色黃，大便干燥;腎陽虛多表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿不盡，小便頻數(shù)或夜尿頻多，完谷不化，易腹瀉，五更泄瀉。
注意事項
特殊情況需結(jié)合望、聞、問、切，四診合參，綜合辯證。
對于我們很多人來說，在生活中都是會出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，這是和我們不健康的飲食以及生活規(guī)律所導致的了哦，那么我們在這時候還應該怎么解決這樣的問題呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫，那個是五心煩熱，這個是手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽痿，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現(xiàn)在這方面。
我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人，我究竟是腎陰虛還是腎陽虛，我就講了，我說腎陰虛、腎陽虛也好。
如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物，想要讓我們解決掉陰虛和陽虛的問題，那么首先要做的就是在飲食方面多加注意了哦，我們要根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的食物來吃了，那么對于這兩種情況的朋友們來說，我們應該吃哪些食物呢，下面就讓我們一起看看應該怎么吃比較好吧。
補腎陰虛宜食食物：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
補腎陽虛食物：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
這就是我們給大家介紹的有關陰虛和陽虛的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰虛以及陽虛的區(qū)別是比較大的了哦，如果我們有這樣的問題，那么首先要做的就是把情況分清楚，了解了自己屬于哪種問題，然后對癥下藥來解決，這樣才最健康。
現(xiàn)代生活的節(jié)奏是非?？斓牧耍偌由犀F(xiàn)在很多人的工作是非常繁忙的了，因此就讓很多人都出現(xiàn)了身體虛弱的情況，而且這種情況是分為陰虛和陽虛兩種的了哦，那么都有哪些區(qū)別呢，我們應該如何解決呢，下面就讓我們看看吧。
陰虛
脾陰虛：不思飲食，食后不易消化，干惡心，口干、口渴，大便干結(jié)，消瘦。
腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗，遺精，脫發(fā)、齒搖。肝陰虛：頭暈、頭痛，眼干，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢，指甲光澤度差。
值得一提的是，肝腎陰虛常常同時并見，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛常可致肝腎虛。
補陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
陽虛
陽虛癥常常怕冷，四肢尤其是手足發(fā)冷、發(fā)涼，口中無味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿較多，渾身無力，易疲乏等。陽虛癥在夏季癥狀較輕，冬季癥狀則加重，且常由氣虛癥進一步發(fā)展為陽虛癥。
腎陽虛癥：腰部、膝部酸困、發(fā)冷，肢體怕冷，小便清長或遺尿，浮腫(以腰下多見)，陽痿遺精，女性表現(xiàn)為不孕或黎明前臍周圍作痛，腸鳴腹瀉，瀉后痛減輕。
心陽虛癥：心慌，胸悶，胸憋氣短，心中空虛，易受驚嚇，驚嚇后心中惶惶不安，甚至心前區(qū)疼痛。
補陽虛的食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。
這就是我們給大家介紹的有關陰虛和陽虛的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這兩種情況都是我們在生活中比較常見的了，我們上面就給大家介紹了陰虛和陽虛的區(qū)別了，我們還給大家介紹了解決的方法哦，是我們要注意不能錯過的了。
想要讓我們的身體健康，那么就要注意我們身體出現(xiàn)的各種問題了哦，我們上面就給大家介紹了陰虛和陽虛這兩種情況了，對于我們的身體影響是比較大的了，所以我們就要學會解決的方法了哦，上面推薦的食物別錯過哦。
陰虛和陽虛的問題是現(xiàn)在很多人都會有的問題了，現(xiàn)在我們很多人都是存在這樣的問題了，但是這兩種情況我們應該如何區(qū)分呢，怎么才能讓我們更好的把問題解決呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
陰虛，人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機體就失去相應的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等職癥狀都是因為體內(nèi)陰液不足出現(xiàn)的燥象。
人體陰陽失衡，體內(nèi)的陰氣不能制約陽熱，導致陽熱之氣相對偏旺而產(chǎn)生內(nèi)熱，所以出現(xiàn)虛火產(chǎn)生造擾不寧的癥候。因此具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動作敏捷，反因快。但自制力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁怒等體質(zhì)特點。
這就是我們給大家介紹的陰虛所存在的現(xiàn)象了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰虛的問題是比較大的了，那么我們既然了解到了陰虛的問題，那么陽虛又是怎么回事呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看陽虛的情況都有哪些吧。
陽虛：陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有衛(wèi)陽虛.脾陽虛.腎陽虛等。陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。
畏寒怕冷，四肢不溫：陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
完谷不化：古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
這就是我們給大家介紹的陰虛和陽虛的區(qū)別了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰虛以及陽虛的區(qū)別是比較大的了，我們想要讓身體健康，那么就要注意區(qū)分陰虛和陽虛的問題了，我們要根據(jù)自己的身體情況來選擇不同的解決方法，這樣才能讓我們更健康。
腎虛是我們很多人都會患的一種疾病，不光是男性朋友，女性也是一樣的，腎虛一般是分為腎陽虛和腎陰虛、腎氣虛和腎陰陽兩虛，挺到這里很多人就是不能夠很好的區(qū)分開來了，下面就是為大家介紹腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別和腎虛的保健知識。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
1、男同志來講，腎陰虛造成的精子的數(shù)量、質(zhì)量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢進，或者造成了精液的液化不良，甚至會引起性功能的障礙，導致勃起不堅等等，
2、女同志會造成月經(jīng)的周期延長，或者縮短，月經(jīng)量的減少，白帶的減少，色質(zhì)發(fā)黃，出現(xiàn)了煩躁、口干、失眠，盜汗等等，甚至在女性不孕這塊出現(xiàn)了卵泡發(fā)育不正常，黃體生成不足，黃體萎縮不全等等。
3、對于腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別，我們把腎陰虛看作物質(zhì)是缺乏，腎陽虛就是功能上的缺乏，物質(zhì)上的缺乏就會出現(xiàn)腰膝酸痛，頭暈，如果年輕人出現(xiàn)腎虛的裝就是會出現(xiàn)早泄、遺精的癥狀，還會出現(xiàn)五心煩熱，失眠、心煩等狀況。
4、如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多，我們在臨床上的癥狀比較多。那么，腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力。
5、但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫，那個是五心煩熱，這個是手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽痿，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現(xiàn)在這方面。
腎虛保健
1.生活要適度，不勉強，不放縱。
2.飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3.經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
4.按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
以上就是為大家介紹的關于我們腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別的相關知識，相信大家在看完后也是會有了很好的了解和認識，我們也是在應對疾病的來臨后是會有所警覺，要及時的治療，早日讓我們的身體恢復健康，希望對大家有幫助吧。
我們一說起腎虛，大家都是聽說過的，但是我們醫(yī)生腎陽虛，我們很多人也是就是不知道了，這其實也是一種對我們的腎臟傷害非常大的一種疾病，今天呢，小編就是為大家介紹一些腎陽虛和腎虛的區(qū)別都是有哪些吧的相關知識。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
腎虛主要有四方面，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎經(jīng)虧虛，一個是腎氣虛，臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛當然是腎虛的一種，而不是腎虛都是腎陰虛，腎虛是一種總稱，腎陰虛和腎陽虛都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型，腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于，如果腎陰是物質(zhì)上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏，物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟，頭發(fā)暈，還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄、遺精，還會出現(xiàn)五心煩熱，失眠、心煩癥狀。
中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒，如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多。
腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫。
個是五心煩熱，這個是手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽萎，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現(xiàn)在這方面。
腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人，問自己究竟是腎陰虛還是腎陽虛，其實不管是腎陰虛還是腎陽虛，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀。
所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物，六味地黃是宋朝一個大醫(yī)學家耳科專家叫錢乙為小孩創(chuàng)立的一個方子，主要兒童囟門不合，說話晚等等。
小兒發(fā)育不好，畸形龜背，他認為是腎陰虛所造成的，實際脫胎于寒潮張仲景的腎氣丸，去調(diào)了肉桂，熱性就少了。
我們社會發(fā)展到今天了，一般說，我們的衣食溫飽都解決了，我們住的房屋都比較好，穿戴也比較好，陽氣虛的就比較少了，但是我們比較勞累，物質(zhì)的匱乏就顯示出來了。
對于我們現(xiàn)在的男性朋友來說，腎虛主要是腎陰虛的傾向，所以滋陰補腎是非常的重要的，陰中求陽是我們的中醫(yī)補腎的主要方向，而六味地黃丸是我們補藥的總方，我們出現(xiàn)了腎虛，服用一些六味地黃丸也是有不錯的效果的。
看了上面的介紹相信大家對我們腎陽虛和腎陰虛有了很好的了解和認識，我們要知道腎虛是我們男性和女性朋友都會患的一種疾病，所以我們也是要多了解一些知識，及時的早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣我們的身體健康也是才會有了很好保證。
