腸內(nèi)革命者——大豆低聚糖
【www.cndadi.net - 腸養(yǎng)生】
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腸內(nèi)革命者——大豆低聚糖”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
近些年，一些保健知識(shí)宣傳中通俗地將保持大便的通暢用“排毒”兩個(gè)字來(lái)形容=在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，這種通便的手段不得不依靠通便藥，即靠瀉藥來(lái)排毒，但如今一種通過(guò)低聚糖增加益生素來(lái)排毒的方法卻是一種全新的排毒概念。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，50歲以上的人群中有20%有便秘現(xiàn)象。因此，“排毒”這個(gè)中醫(yī)學(xué)上的概念在近些年得到了超水平的發(fā)揮。城市人群中的高碳水化合物、高脂肪、高熱量、低纖維的飲食結(jié)構(gòu)使人體積聚了許多無(wú)法徹底排除的“毒素”，留在體內(nèi)尤其在腸道中對(duì)人體的毒害作用使很大的。因此，提到“排毒”，幾乎人人響應(yīng)。從宋美玲到黛安娜、從國(guó)王總統(tǒng)到從平民百姓，都在“排毒”。
一般的“排毒”主要有兩種方式，即藥物“排毒”和益生菌“排毒”。
藥物“排毒”主要使通過(guò)大黃、果導(dǎo)片、番瀉葉等瀉藥，使腸黏膜脫水，從而形成排便反射，通過(guò)拉肚子來(lái)排毒。藥物“排毒”有一定的缺點(diǎn)：一則這些藥物對(duì)肝臟可能有一些傷害作用，二則一旦停藥，排毒作用就告終止。
益生菌制品“排毒”主要通過(guò)補(bǔ)充外源性乳酸桿菌、雙歧桿菌等腸道益生菌及其代謝產(chǎn)物，改變腸道的酸堿度，加速腸蠕動(dòng)，以達(dá)到部分降解體內(nèi)毒素的作用。
自從開(kāi)發(fā)出低聚糖排毒這一概念后，人們擁有了一種全新的排毒方式。服用了大豆低聚糖后，它可使腸道內(nèi)的雙歧桿菌得到大量的增殖，這就抑制了腸道內(nèi)的其他有害細(xì)菌，達(dá)到排毒的作用。同時(shí)，雙歧桿菌在利用低聚糖時(shí)，產(chǎn)生的乙酸、乳酸等，降低了腸道的酸堿度，加快了腸道的蠕動(dòng)，再加上低聚糖的水溶性膳食纖維作用，產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)，共同形成排便反射。這種既增加益生菌又抑制其他有害細(xì)菌的作用一舉兩得地調(diào)節(jié)了腸道生態(tài)，有利于人體健康的平衡狀態(tài)，是目前國(guó)際上最新的安全排毒手段。
大豆低聚糖在豆科植物中含量最高，它主要包括水蘇糖、棉子糖，它們能使雙歧桿菌發(fā)生增殖作用。它們非常安全，對(duì)人體沒(méi)有副作用。
擴(kuò)展閱讀
腹部按摩、拍打
可沿著肚臍兩側(cè)每隔3-4厘米，從上往下用手指頭敲擊，力量不用太大。每天早晚各15-20分鐘。這些部位分布著胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)，經(jīng)常敲擊按摩，就可以達(dá)到大便通暢的作用。
按摩內(nèi)關(guān)穴和三陰交穴
內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)面腕橫紋上方2寸處，即約3橫指的距離；三陰交穴在內(nèi)踝上方3寸處，即約4橫指的距離。按摩這兩個(gè)穴位可以促進(jìn)胃腸的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。
積存脹氣運(yùn)動(dòng)法
毒氣要天天排，因此在有害氣體蓄積之前，要養(yǎng)成每天消除廢氣的習(xí)慣。這里介紹的三種體操，都可以在夜晚臨睡前輕松進(jìn)行。
雙臂后展法
人體從腕部開(kāi)始到兩側(cè)的胸肌，分布有控制脾臟、心臟和小腸的穴位。通過(guò)雙臂向后屈伸的動(dòng)作，能有效地刺激這些穴位，從而排出體內(nèi)的脹氣，消除致癌的有毒物質(zhì)。
排毒備注：早上進(jìn)行15分鐘的散步，促進(jìn)全身的血液循環(huán)之后再做這一體操，效果更好。
踢臀法
俯臥，雙手手指放于頸部前側(cè)，支撐下頌，背向后仰。
用腳跟敲打臀部，直到腹部感到輕松為止。
毛巾體操法
兩手握往毛巾，站立與肩同寬；
兩臂向上向后伸。腹部用力，上身向后仰，腳尖著地向前走12步，習(xí)慣后可逐漸增至30步；
結(jié)束后，仰臥休息5分鐘。
消除壓力排廢氣
腸內(nèi)廢氣雖是由口吸入的空氣和腸內(nèi)的細(xì)菌產(chǎn)生的，但也受到精神壓力的影響。
由于胃腸的運(yùn)動(dòng)是由與我們的意志無(wú)關(guān)的植物神經(jīng)所控制的。人在擔(dān)心和著急的時(shí)候，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)的副交感神經(jīng)就無(wú)法正常發(fā)揮作用，使得胃腸的蠕動(dòng)變得遲鈍，腸內(nèi)因而積存更多的廢氣。所以，吃飯時(shí)要盡量把討厭的事情放一邊，有壓力的時(shí)候和朋友聊聊天，出去運(yùn)動(dòng)一下放松心情。這些都可以達(dá)到排氣、清體的作用。
當(dāng)然，你可以做做腹式呼吸，把壓力和廢氣都排出去。
腸道是人體為固體毒素排泄提供的通道，在這里許多毒素都是匆匆的過(guò)客，但是也有些毒素就此安營(yíng)扎寨，把通道變成了自已的“家”，不幸的是，腸道的褶皺也為毒素提供了這樣的蝸居場(chǎng)所。這就像本來(lái)是運(yùn)送罪犯的通道，例成了罪犯的逃逸之所。我們要做的就是讓這條“罪犯之路”暢通起來(lái)，消理“余犯”，加強(qiáng)腸道功能，維護(hù)身體健康。我們的重點(diǎn)清理對(duì)象主要是宿便和腸內(nèi)廢氣。
宿便的危害：腸道褶皺是宿便集中蝸居的場(chǎng)所。在中醫(yī)看來(lái)，宿便是萬(wàn)病之源，而西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『螽a(chǎn)生的物質(zhì)，是人體內(nèi)毒素的主要來(lái)源。并且宿便在人體內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)人體的危害就越大。
腸內(nèi)廢氣：運(yùn)動(dòng)不足，攝入過(guò)多動(dòng)物性蛋白質(zhì)和脂肪以及精神壓力等使現(xiàn)代人腸內(nèi)著容易積存廢氣。腸內(nèi)積存的廢氣最可怕之處就是它的致癌作用。梭狀芽孢桿菌等有害菌不僅會(huì)在大腸內(nèi)制造臭氣，還會(huì)生成和強(qiáng)化致癌物質(zhì)，正是因?yàn)檫@些物質(zhì)持續(xù)地刺激大腸，使大腸癌的發(fā)病率升高；另外，脹氣還會(huì)使得潰瘍惡化。
腸內(nèi)毒素發(fā)威主要表現(xiàn)在女性身上，因?yàn)楸忝厥窃S多現(xiàn)代女性的疾病。這些人體垃圾被廣泛重復(fù)利用后，毒就由內(nèi)而外地及現(xiàn)出來(lái)了一一
口臭上火，滿臉紅痘痘
腸內(nèi)廢物的淤積，就會(huì)造成腸胃燥熱，口臭、放臭屁、上火現(xiàn)象，如果你還喜歡吃油膩、辛辣的食物。痤瘡、滿臉紅疙瘩、前胸后背長(zhǎng)膿包也就被你邀請(qǐng)到位。
小腹凸起
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每日不能保持一次排便的人群中，體脂超標(biāo)、血脂升高、體重增加、腹部凸起、肚囊產(chǎn)生、腰粗肚大占有相當(dāng)?shù)谋壤?。想瘦腰，就排空腸內(nèi)廢物吧。
當(dāng)然，不光只有女性才會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，男性也會(huì)出現(xiàn)，只是女性更為明顯罷了。
日前，一項(xiàng)為期兩年、規(guī)?？涨暗难芯拷Y(jié)果表明：每天攝取干酪乳酸桿菌代田株(即一種典型的益生菌，為養(yǎng)樂(lè)多飲品中所使用的菌株)對(duì)降低幼兒急性痢疾發(fā)病率效果顯著。這是株式會(huì)社養(yǎng)樂(lè)多本社與印度國(guó)立霍亂及腹瀉研究中心共同進(jìn)行的一項(xiàng)關(guān)于益生菌與幼兒急性痢疾發(fā)病率的研究成果。
據(jù)日本共同社報(bào)道，全世界5歲和5歲以下兒童每年的死亡的人數(shù)是880萬(wàn)，而且印度是死亡最高的國(guó)家(每年約為183萬(wàn)兒童)。據(jù)報(bào)道，在印度5歲及以下兒童死亡中13%是由于痢疾原因?qū)е隆?Black RE等，Lancet.2010.375：1969-1987)。
這是一個(gè)涉及印度加爾各答3585位1至5歲的兒童的雙盲隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。參與試驗(yàn)的兩組兒童分別持續(xù)12周每天攝入養(yǎng)樂(lè)多或安慰劑，觀察急性痢疾發(fā)病率并檢測(cè)糞便中的病原微生物。
結(jié)果表明，相比“安慰劑”組(1,783人中674人發(fā)病)，“養(yǎng)樂(lè)多”組患痢疾的兒童比例(1,802人中608人發(fā)病)顯著降低。此外，“養(yǎng)樂(lè)多”組痢疾發(fā)病率(0.88次/小兒/年)相對(duì)于“安慰劑”組(1.029次/小兒/年)低，這個(gè)差異具有明顯統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p 0.01)。同時(shí)對(duì)痢疾腹瀉兒童進(jìn)行致病菌，病毒和寄生蟲(chóng)分析得出，養(yǎng)樂(lè)多組氣單胞菌屬和隱孢子蟲(chóng)屬的檢出率較安慰劑組低。
安慰劑和“養(yǎng)樂(lè)多”的口味和顏色是相近的，但安慰劑飲料中不含有干酪乳桿菌代田株。養(yǎng)樂(lè)多的功效是通過(guò)對(duì)比攝取2組飲料的不同效果而取得的科學(xué)性驗(yàn)證。
【導(dǎo)讀】公共場(chǎng)合一不小心放了個(gè)臭屁，這種事情總讓人感到尷尬。偶爾放臭屁也許并沒(méi)什么關(guān)系，但如果總放臭屁，或許是因?yàn)槟愕娘嬍郴靵y或壓力山大造成腸內(nèi)細(xì)菌平衡被打破造成的，小編推薦五種酵食物可增加腸內(nèi)益生菌，下面就一起來(lái)了解五種酵食物可增加腸內(nèi)益生菌吧。
五種酵食物可增加腸內(nèi)益生菌
如果常常容易放臭屁，這正是腸內(nèi)壞細(xì)菌增殖的證明，這時(shí)候最好減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪的過(guò)度攝取容易增加腸內(nèi)壞細(xì)菌的數(shù)量。當(dāng)然，除此之外，還可以選擇能夠增加腸內(nèi)有益菌的食物，今天就給大家介紹五種能夠增加腸內(nèi)有益菌的食物。
俄式發(fā)酵酸奶
酸奶是一種發(fā)酵的乳飲料，它含有好細(xì)菌的餌食多聚糖、復(fù)合碳水化合物等，此外，復(fù)合碳水化合物比普通碳水化合物更需要時(shí)間消化，難以轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來(lái)，因此對(duì)減肥也有一定的作用，遇到特別酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。
此外，由于酸奶在溫度變高的情況下容易讓其中的乳酸菌失活，因此應(yīng)當(dāng)冷藏保存。
希臘酸奶
希臘酸奶與俄式發(fā)酵酸奶相同，含有豐富的低聚果糖，能夠增加腸道內(nèi)有益菌，同時(shí)有益于調(diào)整消化器官平衡狀態(tài)。
此外，希臘酸奶中還含有對(duì)促進(jìn)健康不可缺少的氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含量約為普通酸奶的兩倍。此外，它的耐熱性比一般的酸奶也更強(qiáng)，很適合用來(lái)做酸奶類甜點(diǎn)。
五種酵食物可增加腸內(nèi)益生菌
德國(guó)酸菜
吃香腸時(shí)不可缺少的重要食物就是酸菜，它是用乳酸菌發(fā)酵的白菜。德國(guó)酸菜中含有的乳酸菌不但能夠增加腸內(nèi)有益菌，調(diào)整腸內(nèi)細(xì)菌平衡，同時(shí)能夠提升免疫力，對(duì)預(yù)防花粉癥有一定效果。
此外，白菜中含有的維生素U能夠保護(hù)胃腸粘膜，但是如果是罐裝酸菜可能已經(jīng)經(jīng)過(guò)加熱殺菌處理，其中的維生素C幾乎都會(huì)損失掉，所以如果是會(huì)做的，不妨在家里自己做酸菜。
韓國(guó)泡菜
如果人們相比酸味更喜歡辣味的發(fā)酵菜，那么韓國(guó)泡菜就是不二選擇了。韓國(guó)泡菜中含有豐富的乳酸菌能夠增加腸內(nèi)有益菌，但是要注意的是，應(yīng)當(dāng)選擇用天然發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸菌制作成的泡菜，而非用化學(xué)調(diào)味料等添加劑制作而成的，在選擇泡菜時(shí)應(yīng)當(dāng)尤其注意生產(chǎn)原料。
朝鮮薊
朝鮮薊中含有一種被稱為菊糖的水溶性膳食纖維，這種水溶性膳食纖維能夠增加腸內(nèi)有益菌，對(duì)調(diào)整腸道平衡很有幫助。
人們對(duì)食物的無(wú)法抗拒，除源于身體本身的需要外，還會(huì)受到味道的誘惑。美國(guó)《發(fā)現(xiàn)》雜志近日刊登了關(guān)于味覺(jué)你不知道的秘密。
1.你或許很早就聽(tīng)過(guò)，甜味是舌尖嘗出來(lái)的，苦味是舌頭后部嘗出來(lái)的，而舌頭兩側(cè)嘗到的是酸味。但事實(shí)上，這種說(shuō)法是錯(cuò)的，舌頭的任何部分都可以嘗出每一種味道，只是舌面上不同部分的敏感程度不同而已。
2.我們都知道甜、酸、苦、咸4種味道，但很少有人知道還有第5種滋味：鮮。同時(shí)，苦味并不是一種單一的味道，它可以細(xì)分成超過(guò)25種不同的“苦”。
4.舌頭對(duì)苦味格外敏感，很可能是人類在進(jìn)化過(guò)程中形成的一種自我保護(hù)本領(lǐng)，因?yàn)橹参镏泻芏嘤卸疚镔|(zhì)都是苦的。
5.近年來(lái)，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，鮮味不僅僅是舌頭來(lái)嘗的，人的消化道也能感受到“鮮”，但這種味道對(duì)于消化和營(yíng)養(yǎng)有什么作用還是個(gè)謎。
6.我們舌頭上的那些突起并不是味蕾，它們被稱為箘狀乳頭，即蘑菇形狀的乳頭，每個(gè)乳頭中居住著50—100個(gè)味蕾。
7.擁有超級(jí)味覺(jué)的人，舌頭上的味蕾數(shù)量比其他人多很多。他們甚至吃菜花時(shí)也會(huì)嘗出苦味，因而更挑食。佛羅里達(dá)大學(xué)的味覺(jué)專家指出，味覺(jué)過(guò)于敏銳的人，比味覺(jué)能力低于平均水平的人，更容易長(zhǎng)腸息肉，引起癌變。
8.味覺(jué)發(fā)育非常早，有些孩子很早就對(duì)大蒜、胡蘿卜等特別的味道情有獨(dú)鐘，這是因?yàn)樵谀溉橹?，甚至羊水中，他們就已?jīng)熟悉了這樣的味道。美國(guó)賓夕法尼亞州的一項(xiàng)調(diào)查表明，嬰兒喜歡他們?cè)谧訉m中接觸過(guò)的滋味。
9.甜味和酒精的味道對(duì)大腦的刺激更大?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，有酗酒史的家庭中，孩子特別喜歡吃糖。
10.不少人認(rèn)為，辣也一種味覺(jué)，但實(shí)際上，辣只是觸覺(jué)痛感，而非味覺(jué)。只是由于習(xí)慣，人們常把它當(dāng)作一“味”。
咖啡的“革命” 到底是好是壞
晚上熬夜，來(lái)杯咖啡，白天上班沒(méi)有精神，那就來(lái)杯咖啡，咖啡對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，具有提神醒腦的作用，咖啡從國(guó)外傳過(guò)來(lái)，很多人喜歡咖啡，喜歡咖啡的苦味，加糖有一種甜中帶苦的感覺(jué)，那么喝咖啡到底好還是不好呢?下面一起跟隨小編去了解一下吧!
咖啡屬于咖啡豆的提取物，中國(guó)現(xiàn)在也有很多地方在種植，咖啡豆中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，最主要的就是咖啡因，這種物質(zhì)具有興奮的作用，所以不宜多食用。咖啡具有“提神“是它的基本功能，特別是咖啡因加葡萄糖，能互相促進(jìn)使得提神效果更好。
那么除了這些咖啡是不是具有其他的作用呢?有沒(méi)有保健功能呢?有人說(shuō)，飯后喝一杯咖啡的話，可以降低血壓低引起的暈眩。老人常喝咖啡還能預(yù)防帕金森氏癥，對(duì)于咖啡的另類作用是否真的有效呢?這些各方各有觀點(diǎn)。
有專家發(fā)現(xiàn)，常喝咖啡會(huì)上癮，特別是每天喝咖啡比較多，更是容易上癮，還會(huì)導(dǎo)致失眠、胃難受、惡心等癥狀。特別是對(duì)于心臟病人，千萬(wàn)不要大量飲用。這些只是個(gè)人的觀點(diǎn)，對(duì)于這些危害是否真的存在，還有待研究發(fā)現(xiàn)。
咖啡中含有的咖啡因在很多的藥物中都有體現(xiàn)，可以增加藥物的作用，也會(huì)降低藥物的作用，現(xiàn)在藥物種類太多，不能熟記藥物是具有增效還是降低的作用。所以小編在這里給大家提醒一下，在服用各種藥物的時(shí)候，千萬(wàn)不要喝咖啡，會(huì)影響藥效,服藥喝白開(kāi)水是最好的選擇!
咖啡是一種休閑時(shí)尚的飲品，深受上班族們的喜愛(ài)，休閑的午后來(lái)一杯咖啡，喝朋友坐一起聊天，作為飲料，咖啡具有提神醒腦的作用，但是每天的飲用量要注意，一般成年人最多三杯，老年人和孩子要注意，最好不要飲用咖啡。
導(dǎo)讀：隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活方式越來(lái)越多樣化，慢慢的就養(yǎng)成了很多壞習(xí)慣。然而壞習(xí)慣的危害之大，也常常被人們所無(wú)視。工作者的……
隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活方式越來(lái)越多樣化，慢慢的就養(yǎng)成了很多壞習(xí)慣。然而壞習(xí)慣的危害之大，也常常被人們所無(wú)視。工作者的健康已經(jīng)是現(xiàn)在很多人在關(guān)心的問(wèn)題，長(zhǎng)期久坐、飲食不均衡以及缺乏運(yùn)動(dòng)等都是導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的原因。那么為了我們的健康，我們需要做的預(yù)防方法有哪些呢?
1、兩餐間不吃零食
不良后果：早中餐和中晚餐之間超過(guò)4小時(shí)，血糖會(huì)下降，消耗后身體的能量接近零點(diǎn)，情緒會(huì)變得暴躁，再吃飯時(shí)就會(huì)狼吞虎咽，對(duì)胃部消化產(chǎn)生不良影響。
小建議：在兩餐間吃些小零食，及時(shí)補(bǔ)充能量。如湯、沙拉或蔬菜，這樣不但吃得少，情緒也會(huì)穩(wěn)定。
2、早餐吃太多
不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一頓富含卡路里和脂肪的大餐，一些本應(yīng)該流向大腦和肌肉的血液就轉(zhuǎn)向肚子，幫助消化。于是，大腦得不到足夠的補(bǔ)充，發(fā)生頭昏腦脹，昏昏欲睡的現(xiàn)象，接下來(lái)的一天也會(huì)沒(méi)什么效率。
小建議：盡量吃得少吃得精。嘗試早餐吃兩個(gè)雞蛋和果醬烤面包，研究表明，這和常吃奶酪百吉餅相比，上午更會(huì)精力充沛。
3、晚上11點(diǎn)后睡覺(jué)
不良后果：11點(diǎn)后，人體的肝臟開(kāi)始排毒。在11點(diǎn)后睡覺(jué)，肝臟肯定要受損。而且，白天也會(huì)沒(méi)精神。長(zhǎng)此以往，身體素質(zhì)會(huì)下降，直接導(dǎo)致亞健康。
當(dāng)內(nèi)骨兩側(cè)肉疼的時(shí)候，往往是一些疾病的表現(xiàn)，因?yàn)樵谏〉臅r(shí)候，最容易感到一種表現(xiàn)就是肉疼，而大多數(shù)的肉疼，都代表的是一種比較表面的疾病，不是特別的嚴(yán)重，肋骨兩側(cè)肉疼可能與我們運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)我們不經(jīng)常鍛煉時(shí)，做一些劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，那么肋骨內(nèi)疼痛該怎么辦呢?
原則上說(shuō)，會(huì)痛是有原因的，其中最常發(fā)生的2種情況是：
1。平時(shí)沒(méi)做足運(yùn)動(dòng)，造成肌肉超負(fù)荷。
2。長(zhǎng)時(shí)間缺少鍛煉，身體不適應(yīng)。
(3。如果是又帶胸痛，就可能小時(shí)候常吃飯后跑動(dòng)，后天傷害。)
解決方法有很多種類，這里介紹比較常用的方法：
雙手掌伸展，呈巴掌狀，用掌心分別按著兩邊的腹部，由外向內(nèi)揉動(dòng)--轉(zhuǎn)動(dòng)(按你喜歡或順手的方向揉)，大概10到20下就可以了。
按完后會(huì)有點(diǎn)熱熱的感覺(jué)，是要讓它先適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀況。但要注意，是在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備，揉后太長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)也是沒(méi)效果的。
一些人在劇烈運(yùn)動(dòng)或急速行走時(shí)，常常發(fā)生腹痛，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)惡心、冷汗和昏厥。運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生腹痛，主要是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)引起內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)臟過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生的重力牽拉。常見(jiàn)于下列情況：
內(nèi)臟適應(yīng)障礙：當(dāng)人體由安靜狀態(tài)立即進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體的“慣性”作用，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，還需要一定的時(shí)間才能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。因此，人體各系統(tǒng)的配合就發(fā)生了脫節(jié)而導(dǎo)致功能紊亂。
內(nèi)臟重力牽拉：內(nèi)臟特別是胃腸部由系膜、韌帶固定于腹后壁，當(dāng)機(jī)體運(yùn)動(dòng)劇烈時(shí)，這些臟器在腹內(nèi)的活動(dòng)度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受到牽拉并超過(guò)其耐受限度時(shí)，即可引起內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。這種情況，在飽食后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)最易發(fā)生。此外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)由于重力因素，使小腸內(nèi)容物墜積于回盲部，該處神經(jīng)、血管受到牽張，也可使右下腹發(fā)生脹痛。
胃腸缺血或饑餓性痙攣：肌肉運(yùn)動(dòng)的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量的消耗比安靜時(shí)可多10倍。饑餓時(shí)血糖濃度本身就偏低，再作劇烈運(yùn)動(dòng)，更易出現(xiàn)低血糖，并發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等;同時(shí)，胃腸道更容易發(fā)生缺血性痙攣和功能紊亂。
內(nèi)臟扭轉(zhuǎn)：由于內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)度增大和功能紊亂等原因，處于病態(tài)下的一些臟器有時(shí)可發(fā)生扭轉(zhuǎn)。如胃下垂、腸蛔蟲(chóng)團(tuán)、游走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。這種運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，在缺乏鍛煉或不按計(jì)劃鍛煉的人中發(fā)生較多。鍛煉有素的人，由于注意在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量由少至多、由輕到重地增加，內(nèi)臟器官已經(jīng)適應(yīng)，所以很少發(fā)生腹痛。
要防止運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生，應(yīng)避免精神緊張，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)，量力而行。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過(guò)飽，不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物，又不要餓著肚子參加，一般在飯后1小時(shí)再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)為好。
萬(wàn)一發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，如何處理呢?
放慢運(yùn)動(dòng)速度，減少運(yùn)動(dòng)量。如為球賽，可下場(chǎng)適當(dāng)?shù)鼐徛顒?dòng)一會(huì)兒，不要完全靜止休息;若在中長(zhǎng)跑時(shí)，可放慢跑速，待疼痛消失后再逐步加快速度。
輕輕按摩和揉動(dòng)腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。
進(jìn)行一會(huì)兒深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能;隨著深呼吸動(dòng)作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。
用手指分別用力按壓兩前臂的“內(nèi)關(guān)”穴，有助于止住腹痛。取穴時(shí)，伸臂，仰掌。在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。
頑固腹痛，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)休息;還可口服阿托品、普魯本辛等藥物解疼止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細(xì)速等體征，應(yīng)立即平臥體位，并服一些糖。
小便時(shí)有不舒服的感覺(jué)一定及時(shí)就醫(yī)治療，尤其是尿道內(nèi)瘙癢的情況發(fā)生時(shí)，一定要注意是否發(fā)生了尿道炎，如果是女性的話還要注意陰道炎的可能。發(fā)生尿道瘙癢的原因有很多，比如清潔衛(wèi)生做的不好，或者是飲食不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜等等都有可能導(dǎo)致此種疾病的發(fā)生。
第一，這種癥狀考慮是感染造成的尿道炎。手淫頻繁以及性生活不注意衛(wèi)生屬于主要原因，建議你最好是去醫(yī)院查個(gè)尿常規(guī)，還是需要積極的進(jìn)行預(yù)防調(diào)節(jié)一下，以免是會(huì)有一定的影響的。另外，注意局部的清潔的，可以用淡鹽水來(lái)進(jìn)行清洗一下的,避免刺激的，要是癥狀炎癥需要服用消炎藥物局部等治療的。
第二，考慮是尿路感染引起的上述癥狀，可以口服一些消炎藥物緩解癥狀。建議治療期間注意個(gè)人衛(wèi)生，勤用溫水清洗。飲食要注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食品。
第三，考慮存在有泌尿生殖系統(tǒng)感染的刺激引起的目前出現(xiàn)的不適癥狀。對(duì)于這樣的問(wèn)題可以選擇針對(duì)性的去醫(yī)院的泌尿外科詳細(xì)的檢查一下尿常規(guī)和分泌物看看較好的，確診炎癥的話需要盡早的抗炎治療的，不要吃辛辣等刺激性的食物。
以上就是關(guān)于尿道里面癢有分泌物這一問(wèn)題的三種可能性原因，如果有需要的朋友不妨了解一下。另外，小編建議無(wú)論男性還是女性，都要在日常生活中特別注意個(gè)人衛(wèi)生，另外在性生活上也要有所收斂，要注意保護(hù)好個(gè)人的安全。
孕婦尿路感染癥狀怎么治
尿路感染，主要表現(xiàn)為尿頻尿急尿痛。孕期患有此病，現(xiàn)在不用藥，可以吃點(diǎn)阿莫西林膠囊，多喝開(kāi)水有利于癥狀好轉(zhuǎn)。平時(shí)注意會(huì)陰部的衛(wèi)生很重要。注意休息，注意衛(wèi)生，多飲水，禁辛辣食物。
孕婦尿路感染如何預(yù)防
1、多喝水，每天至少喝8杯水(每杯約240毫升);不要憋尿，小便時(shí)要把膀胱完全排空;大便后從前向后擦，這樣不會(huì)把大便里的細(xì)菌帶到尿道附近。用溫和的肥皂和清水清洗陰部，保持清潔;喝一些越橘汁。研究表明，越橘汁能降低尿路里的細(xì)菌水平，并減少新的細(xì)菌存留在尿路里。但是，喝越橘汁并不能治愈已經(jīng)發(fā)生的尿路感染，所以，你如果已經(jīng)有了尿路感染癥狀，那么你仍然需要馬上去看病，并服用醫(yī)生開(kāi)出的抗生素來(lái)治療尿路感染。
2、不要使用會(huì)刺激尿道和陰部的女性清潔用品(噴霧劑或粉劑)或強(qiáng)堿性肥皂，這會(huì)使陰部更容易成為細(xì)菌繁殖的溫床。懷孕期間不要灌洗下身;穿純棉內(nèi)衣和純棉襠部的連褲襪。
這下知道孕婦尿路感染癥狀怎么治了吧，最重要的還是要防患于未然對(duì)吧，適當(dāng)?shù)厍謇硭教幍男l(wèi)生習(xí)慣，如果說(shuō)自己夠不到或者是不方便，其實(shí)可以請(qǐng)準(zhǔn)爸爸來(lái)代勞的，所以啊大家不必要那么的害羞，也是為了寶寶的健康著想對(duì)吧。
