大豆異黃酮怎么吃
夏天怎么吃養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的大豆異黃酮怎么吃，希望能為您提供更多的參考。
眾所周知大豆異黃酮具有非常多的功效，特別是是女性，是抗衰駐顏之佳品。但研究也發(fā)現(xiàn)大豆異黃酮還有一些副作用，所以在吃的時候還是應(yīng)該有所注意的。下面就一起來看看大豆異黃酮怎么吃，吃大豆異黃酮的注意事項吧。
大豆異黃酮怎么吃？
大豆異黃酮主要蘊含在豆科植物中，因此女性可選擇各種豆制品，如黃豆、黑豆、綠豆等，而且要選擇加工時對大豆異黃酮破壞小的豆制品，如豆腐、豆皮、豆腐絲等都可以。大豆異黃酮特別適合30歲以上的女性，更年期女性尤甚。專家建議每人每天至少應(yīng)攝入四杯豆奶。35歲以后，每天可服用一個片劑大豆異黃酮。但也要注意不能覺得是好東西就多吃，多吃對身體反而不利。
大豆異黃酮注意事項
(1)雌激素并非所有的女性都缺乏，所有在服用大豆異黃酮之前，要先查查，如果不缺乏，就不要使用。另外有婦科腫瘤如乳腺癌等家族史的女性，也不應(yīng)用大豆異黃酮。
(2)大豆異黃酮可在一定程度上使女性過早成熟，因此對于女性兒童，還有孕婦、正在喂奶的女性都不要服用，一面帶來不良的影響。
(3)長期服用大豆異黃酮的女性，要密切關(guān)注體內(nèi)激素水平有無明顯變化，謹防乳腺癌發(fā)生。
(4)豆制品中的大豆異黃酮，經(jīng)常吃點一般不會出現(xiàn)什么問題。但對于現(xiàn)在市面上出售的大豆異黃酮，消費者還是要多加注意的。特別是在選擇大豆異黃酮產(chǎn)品的時候，要選擇經(jīng)營時間較長、正規(guī)廠家生產(chǎn)的、知名品牌的大豆異黃酮。而且還要注意產(chǎn)品中大豆異黃酮的含量，最好不要選擇軟膠囊產(chǎn)品。另外對于進口的大豆異黃酮產(chǎn)品，要慎重選擇，以防添加激素，對身體不利。
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大豆異黃酮因其良好的保健功效，目前已經(jīng)備受人們關(guān)注和重視。大豆異黃酮的功效有哪些呢？大豆異黃酮的藥用價值有哪些呢？
在前人研究結(jié)果的基礎(chǔ)上，現(xiàn)歸納總結(jié)大豆異黃酮的功效，有以下幾點：
抗衰駐顏：大豆異黃酮被稱為“植物雌激素”，經(jīng)常服用大豆異黃酮能使女性的皮膚細膩光滑，而且還能防止皺紋和色斑的出現(xiàn)。對于更年期婦女來說，可以使絕經(jīng)期延長，還可以減少女性更年期的多汗、煩躁等癥狀表現(xiàn)的出現(xiàn)。同時還能緩解女性經(jīng)期不舒服的癥狀。
防病健體：人一般到了一定年齡會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，這時可以適當補充點大豆異黃酮，能幫助鈣較好地吸收，起到強健骨骼的作用。同時還能提高雌激素的水平，可有效預(yù)防老年性癡呆和女性乳腺癌的發(fā)生。此外還能防止動脈粥樣硬化的形成，達到預(yù)防心血管疾病的功效。
大豆異黃酮有美容保健，而且還有防病強身的功效，所以有研究人員將大豆異黃酮用于治療疾病，而且效果不錯，下面就一起來看看大豆異黃酮的藥用價值有哪些吧。
防癌和抗癌作用：流行病學(xué)研究表明，大豆異黃酮能降低乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生。另外研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)，大豆異黃酮能防止強致癌因素——氧自由基的生成，最終起到抗癌的目的。
保護心腦血管的作用：由于飲食、吸煙、年齡等多種原因，人體的血液會逐漸變得粘稠，流通不暢，這時通過補充大豆異黃酮，能擴張血管，使血液流通順暢，可有效減少心腦血管疾病的發(fā)生。
大豆異黃酮的功效很多，一些研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了大豆異黃酮的藥用價值，并研制出一些藥物，造福全人類。
大豆異黃酮，這個詞對人們來說并不陌生，很多人都知道大豆異黃酮對身體比較好。但很少有人知道大豆異黃酮是什么，更不知道大豆異黃酮的副作用有哪些？
大豆異黃酮是什么？
大豆異黃酮是從大豆從提取出來的一種物質(zhì)。分析顯示，取100克大豆樣品，里面含有異黃酮128毫克，大豆是人類獲得異黃酮的惟一有效來源。
大豆異黃酮，因為是植物提取物，是一種天然營養(yǎng)因子，從結(jié)構(gòu)上看與雌激素相似，植物雌激素是對大豆異黃酮的另一種稱謂。一般來說對人體有較好的效果。
大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素水平，推遲女性更年期的到來，也能緩解更年期的諸多癥狀，如心慌、煩躁等。
大豆異黃酮的抗癌特性很強，在大豆異黃酮的作用下，會在很大程度上阻礙癌腫的生長、擴散，更讓人放心的是，大豆異黃酮只對癌細胞有抑制的功效，對正常細胞不會產(chǎn)生反作用，能在一定程度上降低受一些癌癥的發(fā)生，如乳腺癌的風(fēng)險。
此外大豆異黃酮還能美容養(yǎng)顏，防止動脈硬化，起到預(yù)防心腦血管疾病的功效。
大豆異黃酮應(yīng)用合理，對人體生長有一定的幫助，但同時大豆異黃酮還有一些副作用，特別是女性在應(yīng)用的時候要多加注意，那么大豆異黃酮的副作用都有哪些呢？
最近一項研究結(jié)果表明：大豆異黃酮和其消化分解物可能存在潛在的致癌危險?？梢姶蠖巩慄S酮在抗癌的同時，還有可能會致癌。另外服用大豆異黃酮還是有禁忌的，本身雌激素高的人不需要補充大豆異黃酮。特別是被診斷為子宮肌瘤、乳腺增生的人，補充大豆異黃酮的話，不僅不會起到抗癌的作用，反而會增加罹患癌癥的危險。
：很多女性朋友會買大豆異黃酮來調(diào)節(jié)雌性激素的平衡，那么長期吃大豆異黃酮好不好，哪些人不能吃大豆異黃酮呢？下面為您分析長期吃大豆異黃酮好不好，以及大豆異黃酮的服用禁忌，看看吧。
長期吃大豆異黃酮好不好？
大豆異黃酮是現(xiàn)代女性所青睞的一款保健品，它是純天然的女性保健品。也有很多女性為了保養(yǎng)，連續(xù)服用大豆異黃酮幾年甚至長期吃下去，這時女性朋友就會咨詢專家或醫(yī)生，大豆異黃酮可以長期服用，長期吃大豆異黃酮好嗎等等。答案是肯定的。
1、女性35歲以后每年都應(yīng)該適當服用大豆異黃酮補充一下雌激素，達到調(diào)整女性體內(nèi)雌激素水平的效果，不但可以起到美容保養(yǎng)作用，同時還可以預(yù)防改善各種女性常見癥狀，進而達到延緩女性機能衰退、保持女性靚麗青春的功效。
2、服用大豆異黃酮補充雌激素還可以預(yù)防各種心腦血管疾病、更年期綜合癥以及骨質(zhì)疏松，減少了女性的心血管疾病的發(fā)生。
3、中、老年女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率比例高，這主要是由于卵巢功能衰退后雌激素水平的下降，破骨細胞活性增加造成的。大豆異黃酮可與破骨細胞上的雌激素受體結(jié)合，降低其活性，還有阻止破骨細胞酸的分泌，使骨質(zhì)流失減少。
4、大豆異黃酮能提高甲狀腺對雌激素的敏感性，使其分泌降鈣素的作用加強，對骨骼再吸收有抑制作用，可提高骨質(zhì)量，預(yù)防骨丟失，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。更年期出現(xiàn)的癥狀也會減輕或消失，如潮熱次數(shù)減少，腰背疼痛明顯減輕或消失。
大豆異黃酮長期吃是否有副作用？
大豆異黃酮最大的特點就是安全、無毒副作用。
大豆異黃酮是天然雌激素，大家一看激素就覺得長期服用有副作用，因此就不敢長期服用。但其實大豆異黃酮補充的雌激素是植物性，大家覺得會有副作用的雌激素那是動物性雌激素，兩種不是同一種雌激素，大豆異黃酮所屬的植物性雌激素是沒有副作用的。因此長期服用大豆異黃酮是非常安全的。
大豆異黃酮是從天然植物大豆中提取的，人類食用大豆已有幾千年的歷史，從未對人體健康生成任何危害。大豆異黃酮極易被人體吸收，當人體攝取足量后，多余的部分即被迅速排出體外，不會在體內(nèi)蓄積，對人體造成危害。
大量人體實驗證明，長期服用大豆異黃酮未發(fā)現(xiàn)明顯不良反應(yīng)。
哪些人不能吃大豆異黃酮？
1、患有與雌激素相關(guān)疾病的人
一般情況下，過多的雌激素積累在體內(nèi)，容易致使子宮內(nèi)膜增生或者患上子宮內(nèi)膜癌，例如小葉增生、乳腺增生、乳腺癌、子宮癌等患者都不適宜服用大豆異黃酮。還有膽囊炎患者，急性肝臟疾患，或慢性肝功能損傷的患者，充血性心力衰竭、肝腎疾病所致的水潴留患者等都不適宜用大豆異黃酮。
2、未成年的女孩
未成年的女孩正處于發(fā)育階段，子宮、卵巢都未發(fā)育成熟，其實是不需要補充大豆異黃酮的，避免大豆異黃酮的不當服用造成性早熟等問題。
3、備孕女性或孕婦、哺乳期女性
這三類女性都不應(yīng)服用大豆異黃酮，因為大豆異黃酮會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，或者通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，造成胎兒和嬰兒發(fā)育異常等情況。
大豆異黃酮服用禁忌
1、不要與其他補充雌激素的產(chǎn)品同時服用
因為大豆異黃酮作用是補充雌激素，而人工合成的化學(xué)雌激素的作用是相同的，同時服用的話，量就會比較大，可能引發(fā)不良反應(yīng)。
2、服用時盡量不要和感冒藥、避孕藥同時吃
感冒期間，身體機能比較差，吸收的也不好，服用大豆異黃酮可能還會有不適感覺，所以感冒期間可以暫停服用大豆異黃酮。而避孕藥一般都是含有人工合成雌激素成分，也不應(yīng)在服用大豆異黃酮時吃避孕藥。
3、月經(jīng)期間可暫停服用大豆異黃酮
如果月經(jīng)期間服用大豆異黃酮，可能會導(dǎo)致月經(jīng)期增長，還可能對月經(jīng)周期造成一定的影響。
4、服用時盡量不要接觸煙酒
吸煙、喝酒都會對卵巢的功能產(chǎn)生影響，不利于分泌雌激素，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，所以在攝入大豆異黃酮就不應(yīng)喝酒、吸煙。
5、服用時少吃辛辣的食物
在服用大豆異黃酮的過程中，不要吃或者少吃辛辣的食物，避免對卵巢造成影響。
長期吃大豆異黃酮好不好，哪些人不能吃大豆異黃酮，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
大豆異黃酮是很好的一種保健品，目前市面上相關(guān)產(chǎn)品，很多女生可以放心選擇。大豆異黃酮可以起到祛痘的效果，原理是通過調(diào)整女生內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而改善表面的皮膚，但是女生在進行相關(guān)調(diào)理之前一定要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)之下使用，不要自己盲目購買。那么，大豆異黃酮可以祛痘嗎？
1、抗氧化作用
金雀異黃素（genistein）含5.7.4三個酚羥基，大豆甙元含7.4二個酚羥基。酚羥基作為供氧體能與自由基反應(yīng)使之生成相應(yīng)的離子或分子，熄滅自由基，終止了自由基的連鎖反應(yīng)。大豆異黃酮對整體動物也有比較明確的抗氧化作用，大豆異黃酮提取物對阿霉素引起的小鼠過氧化水平提高和抗氧化酶活性的降低也有明顯的抑制作用。
2、雌激素樣作用
異黃酮是典型的植物雌激素，大豆異黃酮既能代替雌激素與ER結(jié)合發(fā)揮雌激素樣作用，又能干擾雌激素與ER結(jié)合，表現(xiàn)為抗雌激素樣作用。大豆異黃酮顯示雌激素活性或抗雌激素活性主要取決于受試對象本身的激素代謝狀態(tài)。對高雌激素水平者，如年輕動物和雌激素化的動物及年輕婦女，顯示抗雌激素活性；對雌激素水平較低者，如幼小動物、去卵巢動物、絕經(jīng)婦女，顯示雌激素活性。大豆異黃酮的雌激素樣作用對老年婦女許多和激素撤退相關(guān)的疾病如血脂升高、動脈粥樣硬化和骨質(zhì)疏松等，有一定的預(yù)防和治療作用。
3、大豆異黃酮對心血管系統(tǒng)的作用
大豆異黃酮化合物能通過不同的途徑改善心肌缺血癥狀，擴張血管、抑制血小板凝聚，降低血中膽固醇和甘油三酯含量，并有抗心率失常作用。在內(nèi)分泌系統(tǒng)，異黃酮化合物主要表現(xiàn)為雌激素樣作用，于雌激素一樣有興奮和抑制雙重作用，有的異黃酮化合物還能影響骨的再吸收，因而對骨病的治療有益。
4、防癌和抗癌作用
流行病學(xué)研究表明，大豆作為G（染料木素）的唯一膳食來源可能與中國、日本相對低發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌有關(guān)，日本人血漿總異黃酮水平比西方人高7-100倍。研究主要幾種在以下幾方面：
a、抑制酶和增長因子作用
b、弱雌激素和抗雌激素作用
c、抗氧化作用
d、研究發(fā)現(xiàn)，G在體外抑制內(nèi)皮細胞增生和血管生成作用較強，G抑制血管生成作用表明，異黃酮可作為多種慢性病新生血管疾病的治療劑。
我們許多的朋友們對于保健和養(yǎng)生工作越來越重視，當然，在生活中適當?shù)淖鲆恍┍＝」πτ谖覀內(nèi)梭w的健康是非常的有好處的，當然，許多的保健品也是非常受人們歡迎的，尤其是大豆異黃酮這種物質(zhì)，許多的朋友們在生活中都是會服用的，那么大豆異黃酮的保健功效有哪些呢?
大豆異黃酮的功效和作用
大豆異黃酮的類雌激素作用可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、充滿彈性，煥發(fā)青春風(fēng)采，還可調(diào)節(jié)雌激素水平，緩解更年期的許多癥狀。改善皮膚質(zhì)量：可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、富有彈性。另外，大豆異黃酮還有非常不錯的抗衰老的作用，經(jīng)常服用一些大豆異黃酮，那么可以防止我們出現(xiàn)過早衰老的情況，并且還能夠幫助我們女性朋友們起到非常好的調(diào)理月經(jīng)的作用，尤其是經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀的朋友們，更是可以經(jīng)常服用一些大豆異黃酮的。
大豆異黃酮可降低機體對血清LDL氧化的易感性。血清LDL脂蛋白被氧化后，激活人體內(nèi)巨噬細胞的吞噬作用，并在動脈管壁內(nèi)發(fā)展為泡沫細胞，進而形成粥樣斑塊。大豆異黃酮不僅自身具有抗氧化作用，還可誘導(dǎo)抗氧化酶活性的增高，這樣可以增強我們?nèi)梭w的抗病能力和免疫力，對于預(yù)防和治療血管粥樣性硬化等這些癥狀的效果也是非常好的，所以患有血管性疾病的朋友們也是可以適當?shù)姆么蠖巩慄S酮的。
上面我們詳細的了解了大豆異黃酮的保健功效，我們可以知道，大豆異黃酮這種保健品的保健功效是非常好的，在日常生活中如果我們能夠經(jīng)常服用一些大豆異黃酮，那么對于幫助我們增強身體的體質(zhì)以及抵抗一些疾病的效果都是非常好的，所以我們可以經(jīng)常服用一些大豆異黃酮。
更年期是女人一生中最重要的轉(zhuǎn)折期，其原因是卵巢功能衰退，雌激素分泌減少導(dǎo)致的。醫(yī)學(xué)上把更年期劃分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、和絕經(jīng)后期(40-60歲左右)。更年期會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、煩躁易怒、全身無力、腰背酸疼、潮熱汗出、頭暈、胸悶、皮膚干燥等癥狀。
為了預(yù)防和緩解更年期癥狀， 當今在歐美發(fā)達國家的女性普遍采用補充天然植物雌激素大豆異黃酮。它既安全又有效，具有兩個顯著特點：
1、大豆異黃酮是從大豆中提取的，其分子結(jié)構(gòu)與人體自身分泌的雌激素極其相似，故稱植物雌激素。它對婦女因雌激素不足引起的更年期癥狀、骨質(zhì)疏松、皮膚衰老具有很好的緩解、改善作用，可長期服用，且沒有任何副作用。
2、天然植物雌激素大豆異黃酮具有特殊的雙向調(diào)節(jié)作用，當人體雌激素不足時，它起到激活的作用及時補充，當雌激素過剩時它又起到拮抗的作用，防止堆積和過剩，使服用者體內(nèi)雌激素始終保持平衡。從而預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生。
青春態(tài)大豆異黃酮營養(yǎng)片是由北京化工大學(xué)研制發(fā)明的，它運用高科技現(xiàn)代生物技術(shù)精制而成，活性高、安全、易吸收。其質(zhì)量標準已達國際領(lǐng)先水平，是榮獲國家衛(wèi)生部批準的功能性保健食品，能有效預(yù)防女性卵巢功能衰退，消除或推遲更年期的到來，讓中年女性煥發(fā)無窮的魅力。
談到大豆異黃酮，相信我們大家都是非常熟悉的，因為我們在生活中是經(jīng)常能夠見到大豆異黃酮這保健品的，當然日常生活中適當?shù)姆么蠖巩慄S酮對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，但是有些女性朋友們就問了，大豆異黃酮能不能幫助豐胸呢?下面我們就來一起詳細的了解一下。
大豆異黃酮能不能豐胸
對于女人來說說，氣質(zhì)很重要，但是身材樣貌也是非常重要的。很多女人都會想盡辦法讓自己變得更加完美。對于一馬平川的女性朋友們來說，大概最重要的事情就是能夠豐胸了，那么大豆異黃酮能豐胸嗎?大豆異黃酮是一種植物性雌激素，又稱為植物動情激素，是一種天然荷爾蒙，如果我們經(jīng)常服用一些大豆異黃酮，那么是可以很好的補充這種物質(zhì)的，對于幫助我們女性朋友們豐胸的效果的，所以大豆異黃酮也是非常適合我們想要豐胸的女性朋友們服用的。
大豆異黃酮是可以豐胸的，但是效果也要因人而異。大豆異黃酮不僅可以豐胸還能能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，并且能夠起到非常好的緩解更年期綜合癥的作用，對于幫助我們預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的效果也是非常好的，并且還能夠增我們女性朋友們的抗病能力。
上面我們就大豆異黃酮能不能豐胸這個問題做了詳細的介紹，相信大家對于這個問題也是有了一個大概的了解，我們可以值得，大豆異黃酮這種保健品不僅可以幫助我們增強身體的抗病能力，并且美容豐胸的效果也是非常不錯的，所以我們想要豐胸的女性朋友也是可以適當?shù)姆靡恍┐蠖巩慄S酮的。
女性步入更年期后，雌激素水平迅速降低，出現(xiàn)心慌、失眠、潮熱、出汗、情緒低落等癥狀時，很多人會想到大豆異黃酮等保健品，它們到底能否補充雌激素，本報記者邀請了中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科徐苓教授為您解答。
首先，從總體上看，無論是國內(nèi)外的研究數(shù)據(jù)，還是我們醫(yī)生的臨床經(jīng)驗來看，雌激素藥物對控制絕經(jīng)期癥狀是有益的。但對大豆異黃酮等植物雌激素保健品，醫(yī)生的態(tài)度是不推薦也不反對。徐苓教授分析道，保健品屬于功能性食品，絕不會有藥物的療效，如果吃了某一種保健品后效果明顯，那很可能是添加了藥物成分。
大豆異黃酮這個物質(zhì)本身是好的，但受到原料、提取工藝等因素的影響，各種大豆異黃酮保健品沒有一個統(tǒng)一的標準，因此老百姓很難判斷自己買到的保健品質(zhì)量如何。記者在國家食品藥品監(jiān)督管理局官方網(wǎng)站上查詢后發(fā)現(xiàn)，已批準的大豆異黃酮類保健品有27種，但其含量從每100克含0.56克不等。
徐苓教授最后建議，通過豆類食品補充天然雌激素是更為安全穩(wěn)妥的方法。
