牙痛的四大癥狀
中醫(yī)養(yǎng)生的四大要素。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“牙痛的四大癥狀”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
牙痛是指牙齒疼痛及牙齒周圍組織疾病造成的疼痛，如牙齦炎、牙周炎、牙根尖周圍炎等。中醫(yī)認(rèn)為牙痛是人體實(shí)、虛火上升引起的。實(shí)火引起的牙痛，病程短、疼痛厲害，可見牙齦出血、齒縫流血，伴有口臭、口苦，大使秘結(jié)、小便黃。虛火引起的牙痛，程長(zhǎng)、疼痛綿綿并可出現(xiàn)牙齒松動(dòng)。
臨床上可分風(fēng)熱牙痛、寒凝牙痛、胃火牙痛、腎虛牙痛等證型。
風(fēng)熱牙痛，表現(xiàn)為發(fā)病急，牙齒疼痛遇熱加重，遇冷則減輕，牙齦紅腫疼痛，甚則腫脹延及面頰，發(fā)熱，頭痛，舌苔薄白或微黃，脈浮數(shù)。
寒凝牙痛，表現(xiàn)為牙痛劇烈，遇冷加重，遇熱減輕，牙痛常連及半側(cè)頭部疼痛，舌苔薄白，脈浮緊。
胃火牙痛，表現(xiàn)為牙齦紅腫，滲血溢膿，甚則腫脹波及面頰，或開口不利，口中臭穢，口渴喜冷飲，胃脘灼熱或疼痛，便秘，尿赤，舌苔黃厚，脈洪數(shù)。
腎虛牙痛，表現(xiàn)為久病及腎或熱極傷陰，腎陰虧損，致牙根裸露，牙齒松動(dòng)作痛，咀嚼無(wú)力，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，五心煩熱，口干咽燥，舌紅少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。
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隨著人們自身對(duì)健康的關(guān)注，電視和網(wǎng)絡(luò)等媒體的傳播，胃病患者的人數(shù)也在逐年增加，胃病已不再是一個(gè)陌生的名詞。該如何阻擊該死的胃?。?br /> 胃病是臨床常見消化道疾病，主要可分為急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃、十二指腸復(fù)合型潰瘍、胃出血、胃的良惡性腫瘤等。其中胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎三種疾病占了胃病患者總數(shù)的90%以上，為臨床上最為常見的胃病。
胃病種類雖然很多，但胃病患者的癥狀大多相似，主要有上腹胃脘部不適、疼痛、脹氣、返酸、噯氣、惡心、嘔吐、出血等。而這其中最常見的四大癥狀分別為胃痛、反酸、脹氣和胃不舒服，大多數(shù)胃病患者會(huì)伴有其中一種癥狀或幾種癥狀同時(shí)出現(xiàn)。胃病最讓人無(wú)奈的就是各種癥狀不具有特異性，如出現(xiàn)胃痛時(shí)，所患疾病可能是慢性胃炎、也可能是胃潰瘍，
現(xiàn)在市面上的胃藥治療，多數(shù)是痛就止痛、酸就制酸。也有一些藥可以做到從根本上治療，但對(duì)癥狀的緩解效果不好，短時(shí)間內(nèi)不能解除患者痛苦?？ㄎ缚奠`是以七味傳統(tǒng)中藥加上解痙止痛效果出色的西藥成分顛茄浸膏組方而成，對(duì)于各種胃病可以起到標(biāo)本兼治的作用，在治療引起胃病的根本性原因的同時(shí)，可以緩解、治療胃痛、反酸、脹氣、胃不舒服等主要癥狀，兼顧中藥和西藥優(yōu)勢(shì)，目前在胃病患者中應(yīng)用非常廣泛。
脹氣：胃脹惡心也得治
胃脹，通常指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。
胃的生理功能主要是：暫時(shí)儲(chǔ)存食物和消化食物。食物由胃進(jìn)入小腸的過(guò)程稱為胃的排空。食物在胃的排空過(guò)程中引起胃運(yùn)動(dòng)，從而產(chǎn)生胃內(nèi)壓。當(dāng)胃內(nèi)壓大于十二指腸內(nèi)壓時(shí)，食物即可由胃排出。反之，則會(huì)減慢胃的排空。在病理情況下，當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤或胃液、十二指腸液成分發(fā)生改變時(shí)，就會(huì)使胃的排空延緩，食物不斷對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力；同時(shí)，食物在胃內(nèi)過(guò)度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹。
多數(shù)胃病都可引起胃脹，胃病治愈，胃脹自然就會(huì)消除。當(dāng)胃脹發(fā)生時(shí)可選擇服用葵花胃康靈，葵花胃康靈在治療各種胃部疾患的同時(shí)，其主要成分白芍、延胡索等可以行氣消脹，快速解除胃脹的痛苦。
反酸：燒心是胃病惹的禍
反酸是指酸性胃液或胃內(nèi)容物經(jīng)食管反流達(dá)口咽部，口腔感覺到出現(xiàn)酸性物質(zhì)的現(xiàn)象。常見于慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍等胃病患者或老年人。
正常情況下，由于食管下段存在食管-胃括約肌，其壓力比胃高。在非進(jìn)食期，賁門口保持關(guān)閉狀態(tài)。其次，胃蠕動(dòng)是從胃底向幽門方向進(jìn)行，這樣能防止胃內(nèi)容物反流入食管。當(dāng)胃或食管出現(xiàn)病變，如炎癥、潰瘍、腫瘤等，胃、食管的正常功能遭到破壞，胃酸分泌增多，賁門口松弛，胃逆蠕動(dòng)增多，使胃內(nèi)酸性液體得以反流入口腔，患者時(shí)有口腔內(nèi)冒酸水的現(xiàn)象。尤其是十二指腸球部潰瘍病人，胃酸分泌明顯增多，更易反酸。經(jīng)常反酸，酸性胃液可破壞食管黏膜，引起反流性食管炎，患者產(chǎn)生胸骨后燒灼感，即所謂的燒心。
從反酸和燒心的癥狀發(fā)生機(jī)理，我們可以看出治療的關(guān)鍵在于治療胃部炎癥和潰瘍，單獨(dú)服用制酸藥，只是一時(shí)緩解癥狀，起到中和胃酸或者抑制胃酸分泌的作用，一旦藥效消失，反酸癥狀還會(huì)再次發(fā)生?？ㄎ缚奠`有助治療急慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍，解除胃部病變，同時(shí)組方中藥物海螵蛸的主要成分為碳酸鈣，可以起到中和胃酸，快速緩解反酸癥狀的作用。
胃不舒服：任何不適都得警惕
“這兩天胃又難受了，不痛也不脹，就是不舒服?！泵β档纳钪?，越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)胃部不適。調(diào)查顯示，胃病患者中約43%的人自述胃不舒服卻說(shuō)不清癥狀，這一比例已明顯超過(guò)胃痛、胃酸或胃脹的患者。
現(xiàn)在90%以上的胃病或者胃部不適都和胃黏膜受損有關(guān)，胃痛、胃酸、胃脹等癥狀可理解為其外在表現(xiàn)，強(qiáng)弱程度和胃黏膜受損程度有關(guān)。胃不舒服時(shí)最有效的手段就是選擇具有保護(hù)與修復(fù)胃黏膜、促進(jìn)其再生的藥物。
以應(yīng)用最廣泛的藥物葵花胃康靈為例，該藥以出自《傷寒論》的千年古方《芍藥甘草湯》為基礎(chǔ)，配以三七、白及、茯苓、延胡索、海螵蛸、顛茄浸膏等藥物組方而成?！渡炙幐什轀窔v經(jīng)千余年的臨床應(yīng)用，在抑制胃酸分泌、修復(fù)與促進(jìn)胃黏膜再生方面作用顯著。白及中主要成分黏液質(zhì)可覆蓋胃黏膜，阻斷胃酸等物質(zhì)的侵襲，保護(hù)胃黏膜。兩者共同作用可有助緩解胃不舒服等常見病癥。
胃痛：10個(gè)人里9個(gè)痛
當(dāng)你詢問(wèn)胃病的單一判斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，10個(gè)人中會(huì)有9個(gè)人選擇胃痛。當(dāng)然，這不是說(shuō)90%的胃病患者都會(huì)伴有胃痛，只能說(shuō)明無(wú)論是臨床，還是在老百姓心中，胃痛都是胃病的最直接表現(xiàn)。導(dǎo)致胃痛的原因很多，包括各種胃病以及工作過(guò)度緊張、食無(wú)定時(shí)、吃飽后馬上工作或運(yùn)動(dòng)、飲酒過(guò)多、過(guò)食辛辣等。
中醫(yī)認(rèn)為胃痛原因有兩類：一是由于憂思惱怒，肝氣失調(diào)，橫逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理氣為主。一是由脾不健運(yùn)，胃失和降而導(dǎo)致，宜用溫通、補(bǔ)中等法，以恢復(fù)脾胃的功能。西醫(yī)認(rèn)為胃痛大多因病變部位受局部炎癥或胃酸的刺激，使神經(jīng)感受器受到刺激，因而發(fā)生痛感。
角膜軟化癥是高度營(yíng)養(yǎng)缺乏，特別是維生素A缺乏造成的一種角膜溶化壞死的眼病，臨床表現(xiàn)為初起時(shí)入幕或暗處視物不見，繼則澀癢、羞明、眼珠干燥，黑睛混濁甚至糜爛破損。
本病多見于嬰幼兒，多因患兒飲食不節(jié)，或飲食偏食，病后不科學(xué)的忌口，或嬰兒喂養(yǎng)不當(dāng)以及久病虛羸政失于調(diào)養(yǎng)，致脾胃損傷，運(yùn)化功能失常，氣血生化之源不足，肝血虛少，目竅失養(yǎng)，陰血不足，肝熱內(nèi)生，上攻于目而成本病。
臨床根據(jù)眼部與全身癥狀，可以分為以下四大類型：
脾胃虛弱者，常伴有眼珠干澀、眨目頻頻，面黃肌瘦，精神萎靡，大便溏泄。
肝血不足者，常伴有雙眼干澀刺癢，目眨羞明，目珠表面干燥，晦暗，面色無(wú)華、毛發(fā)稀疏。
脾虛肝熱者癥見夜盲，白睛干燥，黑睛生翳或糜爛，腹脹便溏，午后潮熱，煩躁不寧。
中焦虛寒者，癥見面色蒼白，大便頻泄，完谷不化，肢厥脈微，黑睛糜爛或破損，形成蟹睛。
導(dǎo)讀：睡眠質(zhì)量差，是人們常見的一種現(xiàn)在，隨著生活壓力的增大，精神壓力也在增加，所以導(dǎo)致許多人失眠的相信。除了在生活上要養(yǎng)成良好……
睡眠質(zhì)量差，是人們常見的一種現(xiàn)在，隨著生活壓力的增大，精神壓力也在增加，所以導(dǎo)致許多人失眠的相信。除了在生活上要養(yǎng)成良好的習(xí)慣外，我們還要深入了解失眠的癥狀，下面看看失眠有哪些癥狀。
1、休息質(zhì)量差：
許多患者雖然能夠入睡，可感到休息不能解乏，醒后仍有疲勞感。
2、休息感覺障礙：
缺乏休息的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或者配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。
3、休息淺易夢(mèng)：
病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠癥癥狀表現(xiàn)。
4、入睡困難：
輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也非常困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，休息時(shí)間明顯減少這是失眠癥癥狀。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。
失眠危害大，在此提醒大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和膳食習(xí)慣，有空多走走，鍛煉鍛煉，也可以幫助緩解失眠的癥狀。
現(xiàn)代人亞健康狀態(tài)分四種 結(jié)合癥狀可以自測(cè)
亞健康這個(gè)詞語(yǔ)產(chǎn)生于現(xiàn)代，是現(xiàn)代人特有的一種身體狀態(tài)。隨著生活和工作節(jié)奏越來(lái)越快，更多的人處于亞健康狀態(tài)。
長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，無(wú)論對(duì)身體還是精神，都是有害的。那么，亞健康都有哪些狀態(tài)，我們?nèi)绾巫詼y(cè)呢？專家指出亞健康狀態(tài)有四種，分別是寒癥、熱癥、虛癥和實(shí)癥。
專家提出亞健康與未病不一樣，如果不及時(shí)體檢和治療，未病亞健康很有可能發(fā)展成已病。亞健康狀態(tài)有寒癥、熱癥、虛癥和實(shí)癥四類，我們每個(gè)人都可以根據(jù)自己的實(shí)際情況判斷屬哪種癥狀。
1.寒癥
第一，手腳冰涼，全身怕涼，局部怕冷，吃點(diǎn)涼的胃受不了。
第二，人打蔫，沒(méi)有精神，不愿意理人，不興奮，我們管他叫不歡實(shí)，人也不歡實(shí)，抑郁，精神不起來(lái)。人家愿意說(shuō)話，他不愿意說(shuō)話，懶得說(shuō)話，懶得見人，懶得出門，叫寒癥。
2.熱癥
手腳心熱，舌頭熱，口干，心煩，有的人下午感覺到熱乎乎的，一量體溫卻是正常的，叫低熱。中熱，感覺到已經(jīng)有燒了；高熱，吃什么消炎藥都不好，就是怕熱，然后狂躁，脾氣相當(dāng)大，這種情況就是熱癥。
有熱癥時(shí)，眼睛容易出現(xiàn)眼屎，而且眼睛很紅，面色有的時(shí)候發(fā)紅，一伸舌頭，舌頭也是紅的。
3.虛癥
腰酸腿軟無(wú)力，常常多汗、盜汗，一說(shuō)話一身汗，人家不出汗，他就出汗，吃點(diǎn)飯就出汗，別人不出他出。晚間睡著了出汗，早晨起來(lái)沒(méi)等起被窩，汗就出來(lái)了。
還有耳鳴、多夢(mèng)、失眠。還有的人有妄想，會(huì)幻想，總是脾氣大，有無(wú)名火，這是虛癥。
4.實(shí)癥
肥胖、血脂高、血壓高、脂肪肝、動(dòng)脈硬化，有血栓，身體內(nèi)長(zhǎng)了瘤子，不管是良性瘤還是惡性瘤，這些都是實(shí)癥。
專家提醒大家，如果有亞健康狀態(tài)，一定要重視，如果不重視，它會(huì)無(wú)限制地發(fā)展，任四大癥狀像小樹成長(zhǎng)，當(dāng)長(zhǎng)成參天大樹的時(shí)候沒(méi)辦法醫(yī)治了。
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輸卵管是輸送卵子的彎曲管道，它執(zhí)行配子的運(yùn)送、受精、營(yíng)養(yǎng)和胚胎的發(fā)育，長(zhǎng)為10-12厘米，連于子宮的兩側(cè)。輸卵管堵塞占不孕原因的1/3，近年來(lái)有逐漸上升的趨勢(shì)，是不孕癥的治療難題。但是，很多輸卵管堵塞女性往往很難發(fā)現(xiàn)，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)輸卵管堵塞都有哪些癥狀。
癥狀一、痛經(jīng)
輸卵管堵塞患者常有盆腔充血的情況，這容易造成瘀血性痛經(jīng)，一般在月經(jīng)來(lái)潮前一個(gè)星期患者會(huì)感覺到有腹痛，而且越臨近經(jīng)期腹痛越甚。
癥狀二、月經(jīng)不調(diào)
一般性的輸卵管疾病并不影響卵巢功能，如果是因?yàn)檠装Y引起的輸卵管堵塞，卵巢也就容易被波及而導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)異常現(xiàn)象，多見于月經(jīng)量多，月經(jīng)過(guò)頻。
癥狀三、腹部備感不適
患者下腹部多為隱性疼痛，腰背部有發(fā)脹、下墜感，這是輸卵管傘端積水的緣故。
癥狀四、女性不孕癥
輸卵管堵塞的癥狀還表現(xiàn)為女性不孕，輸卵管因?yàn)樽陨硇螒B(tài)變化，使得受精卵無(wú)法順利形成。
癥狀五：其他
如白帶增多，性交疼痛，胃腸道障礙，乏力，勞動(dòng)受影響或不耐久勞、精神神經(jīng)癥狀及精神抑郁等。
Tips：誘發(fā)輸卵管堵塞原因
目前引起輸卵管堵塞的原因主要是輸卵管的炎癥，可以是通過(guò)陰道子宮直接蔓延感染也可以通過(guò)宮頸，宮旁組織的淋巴受累。如多次的宮腔操作，包括人流手術(shù)和節(jié)育手術(shù)以及經(jīng)期衛(wèi)生不注意、性生活不潔等所致的若治療不及時(shí)就有可能波及到輸卵管。
導(dǎo)讀：雌激素對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是非常重要的，如果女性雌激素低的話，對(duì)女性的身體健康危害是非常嚴(yán)重的，那么我們應(yīng)該要如何判斷雌激……
雌激素對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是非常重要的，如果女性雌激素低的話，對(duì)女性的身體健康危害是非常嚴(yán)重的，那么我們應(yīng)該要如何判斷雌激素低呢?有哪些癥狀可以體現(xiàn)出來(lái)呢?下面小編為大家介紹女性雌激素低的四大癥狀，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
雌激素低的癥狀之一：潮熱
在無(wú)任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來(lái)，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無(wú)政府狀態(tài)。
雌激素低的癥狀之二：腰酸背痛
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
雌激素低的癥狀之三：皮膚黯淡
月經(jīng)來(lái)之前的幾天和月經(jīng)來(lái)潮時(shí)皮膚干燥、晦暗、缺乏光彩，細(xì)小的皺紋也變得更加明顯。這個(gè)期間身體里雌激素最少。
雌激素低的癥狀之四：精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常
雌激素低時(shí)會(huì)有如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械龋傆X得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來(lái)爬去很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。
以上介紹女性雌激素低的四大癥狀，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于雌激素問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導(dǎo)讀：氣胸是指氣體進(jìn)入胸膜腔，造成積氣狀態(tài)，是日常生活中比較常見的一種疾病。氣胸有哪些癥狀?下面我們就給大家詳細(xì)介紹氣胸的4大……
氣胸是指氣體進(jìn)入胸膜腔，造成積氣狀態(tài)，是日常生活中比較常見的一種疾病。氣胸有哪些癥狀?下面我們就給大家詳細(xì)介紹氣胸的4大癥狀。氣胸屬肺科急癥之一，嚴(yán)重者可危及生命，及時(shí)處理可治愈。
氣胸發(fā)病的常見癥狀
1、呼吸困難
氣胸發(fā)作時(shí)病人均有呼吸困難，其嚴(yán)重程度與發(fā)作的過(guò)程、肺被壓縮的程度和原有的肺功能狀態(tài)有關(guān)。在年輕的呼吸功能正常的病人，可無(wú)明顯的呼吸困難，即使肺被壓縮80%，亦僅能在活動(dòng)時(shí)稍感胸悶，而在患有慢性阻塞性肺氣腫的老年病人，肺被輕度壓縮就有明顯的呼吸困難。急性發(fā)作的氣胸，癥狀可能更明顯，而慢性發(fā)作的氣胸，健側(cè)肺臟可以代償性膨脹，臨床癥狀可能會(huì)較輕。
2、刺激性咳嗽
自發(fā)性氣胸時(shí)偶有刺激性咳嗽。
3、胸痛
常在發(fā)生氣胸當(dāng)時(shí)出現(xiàn)突然尖銳性刺痛和刀割痛，與肺大皰突然破裂和肺被壓縮的程度無(wú)關(guān)，可能與胸膜腔內(nèi)壓力增高、壁層胸膜受牽張有關(guān)。疼痛部位不肯定，可局限在胸部，亦可向肩、背、上腹部放射。明顯縱隔氣腫存在時(shí)，可出現(xiàn)持續(xù)的胸骨后疼痛。疼痛是氣胸病人最常見的主訴，而且在輕度氣胸時(shí)，可能是惟一癥狀。
4、其他癥狀
氣胸合并血?dú)庑貢r(shí)，如出血量多，病人會(huì)心悸、血壓低、四肢發(fā)涼等。
以上就是關(guān)于氣胸癥狀的介紹，您是否對(duì)氣胸有了更深刻的了解呢?在日常生活中如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，就應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，以免病情惡化，平時(shí)也應(yīng)積極預(yù)防氣胸。
人們每天都要睡覺和休息，但是很多人有失眠的情況，為什么睡不好呢，就是因?yàn)樗暗囊恍┎涣嫉牧?xí)慣所導(dǎo)致的。比如說(shuō)睡前進(jìn)食啊，或是喝茶啊等等這些習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降。所以秋季養(yǎng)生一定要注意睡眠的4大忌。
忌睡前情緒激動(dòng)
因?yàn)樗扒榫w激動(dòng)會(huì)引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，還會(huì)對(duì)身體造成損害，所有睡前應(yīng)力戒焦慮或情緒激動(dòng)，特別是不宜打動(dòng)肝火。很多人在睡前都會(huì)看一些比較激動(dòng)的電視節(jié)目或者是書籍，這樣會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)焦慮或者是情緒激動(dòng)的情況。
忌睡前過(guò)度娛樂(lè)
因?yàn)樗耙膊粦?yīng)進(jìn)行過(guò)度的娛樂(lè)活動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間緊張刺激的活動(dòng)，會(huì)使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，情緒激動(dòng)，這樣會(huì)很難入睡，而且還會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，對(duì)于保持健康睡眠很不利。
忌睡前進(jìn)食
因?yàn)樗斑M(jìn)食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，有害身體，還會(huì)影響人的睡眠，睡前如果很餓，可以少量進(jìn)食，休息一會(huì)再睡。如果睡前吃的東西比較多的話很容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)造成消化不良的情況，會(huì)直接影響睡眠的質(zhì)量哦。
忌飲茶
因?yàn)椴柚械目Х纫蚰艽碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前飲過(guò)濃的茶會(huì)因?yàn)榉Χy以入睡，飲用過(guò)多的茶會(huì)使夜間尿頻，影響睡眠。濃茶中的物質(zhì)會(huì)直接刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這樣會(huì)很難入睡的。
想有一個(gè)健康舒適的睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。一定要注意這些常識(shí)。不要在睡前進(jìn)食，喝茶，或者是過(guò)于激動(dòng)。這些都是禁忌。如果有失眠的現(xiàn)象可以睡前用溫水泡腳，也可以喝點(diǎn)牛奶幫助睡眠，都是非常不錯(cuò)的選擇，希望大家能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量。
【導(dǎo)讀】紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是世界衛(wèi)生組織評(píng)選出來(lái)的十大最佳蔬菜的冠軍。但要注意，紅薯吃起來(lái)也有講究，而且紅薯有紅薯的四大危害你知道么？下面就為你介紹紅薯的四大危害。
紅薯的四大危害
紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心.胃由于受到過(guò)量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
紅薯的四大危害
紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過(guò)其他膳食加以補(bǔ)充。
特別提示：紅薯忌與柿子同吃
據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)專家高老師介紹，紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。如果同時(shí)食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會(huì)使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
