身體機(jī)能減弱會不會引起便祕？
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機(jī)體在排便時(shí)面部肌肉、聲帶肌肉、隔膜肌、手腳肌肉、腹肌、肛門括約肌以及內(nèi)臟的肌肉，都要進(jìn)行收縮?；旧鲜侨硭械募∪舛家龀龇磻?yīng)，否則排便將不能順利進(jìn)行。這些肌肉收縮力的強(qiáng)弱將會直接關(guān)系到排便，甚至在這些肌肉的收縮力減弱時(shí)會患便秘。在這些肌肉中，對排便起重要作用的是腹肌。腹肌是由各種各樣的肌肉組成的，它像盔甲一樣對內(nèi)臟起著保護(hù)作用。
在腹肌中，對排便起重要作用的是側(cè)腹肌。側(cè)腹肌包括外腹斜肌、內(nèi)腹斜肌、腹橫肌、睪丸提肌。在排便或產(chǎn)婦分娩時(shí)，都是屏住呼吸、聲帶關(guān)閉、側(cè)腹肌收縮使腹壓增高，促進(jìn)排便或生產(chǎn)的順利進(jìn)行。
新近的研究表明，腹肌收縮力量減弱的人數(shù)量在增多。其原因恐怕是由于當(dāng)今社會的服務(wù)體系的完善，給人們營造了一個(gè)舒適的生活環(huán)境，人們也樂于享受各種各樣的服務(wù)。走路少了，動手的機(jī)會少了，身體各個(gè)部位的肌肉鍛煉也就少了。當(dāng)今社會的發(fā)展，為人們提供了非常便利的代步工具，種種優(yōu)越的條件，就導(dǎo)致了人們的腹肌收縮力的減弱。
人身體肌肉的萎縮，除因運(yùn)動不足外，還會隨著年齡的增長，逐漸地萎縮無力，后者是屬于正常生理現(xiàn)象。人的年齡增長是自然規(guī)律，人身體肌肉的萎縮無力會隨著年齡增長越來越明顯。人體各個(gè)組織器官的機(jī)能也會隨年齡的增長而逐漸衰退?正常情況下，早餐后會刺激大腸蠕動，引起起胃一結(jié)腸反射產(chǎn)生便意。但是由于身體衰弱，行動不便，不愿意去廁所，只好對產(chǎn)生的便意加以控制。另外，牙齒的好壞直接關(guān)系到胃腸功能。隨著年齡的增長、牙齒也會脫落，只好食入柔軟易消化的食品，這就是便秘的原因之一。當(dāng)人一上了年紀(jì)就不愛活動，食欲減退，食量減少，排便量也隨之減少，這就加重了便秘的癥狀。
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身體機(jī)能減弱是身體出現(xiàn)一些問題的開始，比如說抵抗力低，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)啊或是一些疾病的發(fā)生，所以如果身體機(jī)能減弱的話一定要注意調(diào)理，下面的這些環(huán)境內(nèi)分泌失調(diào)提高體質(zhì)的一些食療方法可以試試，可以有很好的保健的作用。
【薏苡仁海帶粥】
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克
做法：
1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。
2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。
這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效，能夠調(diào)整身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌。這樣的一款粥品可以有很好的降脂的作用，對于降壓養(yǎng)胃有好處，還可以提高身體機(jī)能的哦。
【絲瓜茯苓棗花湯】
原料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚
做法：
1、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。
2、煎成濃汁，兩次混合即可。
分兩次，在飯后服用，10天一個(gè)療程。一般的內(nèi)分泌失調(diào)患者，服用一個(gè)療程即可見效。
【雪梨芹菜汁】
原料：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)
做法：
1、將以上材料洗干凈，把芹菜切成段狀，西紅柿切片，雪梨切塊，檸檬去皮。
2、再將準(zhǔn)備好的蔬果都放入榨汁機(jī)中攪拌成汁即可飲用。每日1次。
這款蔬果汁有清熱，潤膚的功效適用于痤瘡的輔助治療。另外，對于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦。這樣的食譜可以有很好的清熱解毒的作用，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有幫助。
上面介紹了可以緩解身體機(jī)能減弱的一些食療方，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食療的方法可以起到很好的保健的作用，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。
如果身體出現(xiàn)一些問題，很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說身體機(jī)能減弱的話，會導(dǎo)致抵抗力低下啊或者是一些疾病的發(fā)生，你知道應(yīng)該如何緩解身體機(jī)能減弱的嗎，下面的這些食物可以有很好的保健的作用，來看看這些提高免疫力的食物。
1、多喝酸奶：堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。購買時(shí)一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期，如果生產(chǎn)日期有些模糊，那就說明被改過，注意。多喝酸奶的話可以有很好的抗菌的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且還可以有很好的緩解精神緊張的作用哦?？梢跃徑馍眢w機(jī)能減弱的情況。
2、多飲開水：記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。多喝水可以有很好的提高免疫力的作用，對于促進(jìn)代謝提高體質(zhì)和促進(jìn)新陳代謝有一定的效果和作用的哦。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
關(guān)于身體機(jī)能減弱的調(diào)理方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些方法可以起到很好的保健的作用，對于提高身體機(jī)能有很好的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生方法。
身體有炎癥是非常正常的一種生理反應(yīng)，身體的任何部位都可能面臨著產(chǎn)生炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。很多人一有炎癥就愛吃消炎藥，這是非常不正確的，炎癥的治愈方法需要根據(jù)病狀和病情的嚴(yán)重狀況來決定。那么當(dāng)我們的腸道患有炎癥時(shí)，會引起我們消化不良，出現(xiàn)便秘腹瀉的狀況嗎?
1、腹脹：消化不良必然會導(dǎo)致食物滯留在胃部，不能往下運(yùn)行，所以患者最直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時(shí)候就應(yīng)該不能再過多攝入不易消化的食物，多注意運(yùn)動。
2、嘔吐反酸打嗝：因?yàn)槭澄锏貌坏郊皶r(shí)消化，食物不能往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導(dǎo)致往上竄，引起嘔吐，同時(shí)吐出的會看到大多是食物殘?jiān)?還有食物停留在胃部時(shí)間過長，就會發(fā)酵，發(fā)酵的產(chǎn)物就是變酸有氣體，那就肯定會有打嗝，反酸了。
3、便秘腹瀉：頑固性的消化不良，是導(dǎo)致便秘的一大原因之一，因?yàn)槭澄镩L時(shí)間滯留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調(diào);消化不良也容易造成胃腸菌群失調(diào)，從而造成腹瀉。
4、營養(yǎng)不良：這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養(yǎng)自然跟不上。
5、消化不良調(diào)理和治療
飲食配合運(yùn)動：多吃蔬菜和水果是必須的，蔬菜有青菜、山藥、玉米、南瓜、青瓜等含纖維高的食物。水果最佳的當(dāng)然是香蕉、蘋果、獼猴桃。山楂等。同時(shí)還可以多喝富含益生菌的酸奶，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(跑步、打球、跳繩)。
藥物治療：短期的消化不良，可吃順氣增加胃動力的藥物和助消化的藥物即可，這里給大家推薦的搭配有開胸順氣/木香順氣/藿香正氣膠囊/嗎丁啉+健胃消食片/大山楂顆粒/大山楂丸檳榔四消丸，另外也可以順氣的藥和益生菌的藥配合;若是長期的消化不良，除了配合以上藥物服用外，應(yīng)征對起繼發(fā)的其它癥狀配合相應(yīng)的藥物進(jìn)行調(diào)制。
6、注意事項(xiàng)
多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，養(yǎng)好你的胃。
長期消化不良，應(yīng)加以重視，及時(shí)調(diào)理。
醫(yī)學(xué)研究表明，每人每天至少消耗和需要補(bǔ)充大約1500毫升的水，人體一旦缺水，很可能造成高血壓、肥胖、便秘等多種疾病。下面我們歸納一下缺水后對身體會造成哪些不良影響。
1.心臟不適
有些心律失常是缺水造成的，血容量降低，會導(dǎo)致諸如胸悶、心悸、頭昏、乏力等癥狀。
2.頭發(fā)、皮膚干燥
當(dāng)肺部缺水時(shí)，會導(dǎo)致肌膚與頭發(fā)干燥，如果你經(jīng)常干咳，就要注意多補(bǔ)充水分了。
3.肝火旺
體內(nèi)缺水，毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外，這樣對肝臟的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞工作、肝火盛。
4.產(chǎn)生便秘
身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。
5.腸道排毒受阻
人體消化需要大量水分，身體缺水導(dǎo)致消化液不足，影響食物的消化與吸收，食物極易在腸道內(nèi)聚集，影響腸道排毒功能。
6.呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加
體內(nèi)長期缺水時(shí)，唾液分泌減少，口干舌燥，食物很難下咽，最易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。
7.干眼癥
眼科專家認(rèn)為，在機(jī)體缺水時(shí)，人眼內(nèi)的液體含量會發(fā)生改變，感覺干澀，長期下去，很容易導(dǎo)致干眼癥。
8.易導(dǎo)致心腦血管疾病
血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液循環(huán)，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發(fā)高血壓、高血脂等多種心腦血管疾病。
9.齲齒
由于缺水導(dǎo)致的唾液不足，容易直接引發(fā)口臭，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加。
10.損害腎臟
腎臟是身體的排毒器官之一，身體缺水會使腎臟壓力過大，導(dǎo)致有毒物質(zhì)的堆積，長此以往，腎臟容易出現(xiàn)問題。
11.身體易疲憊
缺水容易導(dǎo)致血液流量下降，身體內(nèi)運(yùn)送氧氣量減少，削弱肌肉與神經(jīng)功能，易產(chǎn)生疲勞感。
12.肌肉痙攣
缺水會造成體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)，運(yùn)動時(shí)易發(fā)生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀，天氣干燥時(shí)也較容易引發(fā)此類癥狀。
13.疼痛及不適
長期慢性缺水會導(dǎo)致身體頭、背、腰的疼痛以及全身性輕微疼痛和不適。主要是由于人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。
14.肥胖
水供應(yīng)不足時(shí)，大腦會發(fā)出求救信號，神經(jīng)元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續(xù)發(fā)出能量需求信號，人在不知不覺中吃下更多食物，導(dǎo)致肥胖。
15.關(guān)節(jié)炎
在缺水的狀況下，軟骨細(xì)胞會搶奪關(guān)節(jié)的血液，連接關(guān)節(jié)的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制就會發(fā)出疼痛信號，這是由于關(guān)節(jié)缺水導(dǎo)致。
水中分娩是一種非常常見的產(chǎn)婦分娩的方式了，相信我們大家在生活中也是聽說過水中分娩的，當(dāng)然，水中分娩也是許多的產(chǎn)婦朋友們的選擇，但是我們有些朋友們會擔(dān)心水中分娩會出現(xiàn)感染的情況，也害怕寶寶嗆水，下面我們就來看看。
水中分娩容易造成感染嗎
其實(shí)我們很多的朋友們都不知道水中分娩會不會出現(xiàn)感染病菌的情況，其實(shí)一般產(chǎn)婦朋友們進(jìn)行水中分娩是不會導(dǎo)致呼吸感染的情況的。水中分娩的母嬰感染發(fā)生率并不比產(chǎn)床分娩高，而且新生兒帶菌率顯著下降，特別是減少了感染B族鏈球菌的幾率，其原因是水能沖掉寶寶身上的細(xì)菌。水中分娩用的是專用缸，水是流動的凈化水，都沒有細(xì)菌。分娩前，醫(yī)生用開塞露排干凈產(chǎn)婦的大便，即使分娩過程中出來一點(diǎn)大便，也很快隨水流排走。當(dāng)年有專家擔(dān)心墊在缸底的塑料布容易交叉?zhèn)鞑ゲ【壳暗牟僮髦懈静淮嬖谶@塊塑料布。而分娩后發(fā)現(xiàn)水中的細(xì)菌都是孕婦自身攜帶的正常菌群，一般情況下對人有益無害，還能對抗致病菌，卻不引起感染。
寶寶會不會嗆水
另外，還有一些朋友們可能會擔(dān)心水中分娩會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)嗆水的情況了，其實(shí)這種情況也是基本不存在的，一般水中分娩寶寶是不會嗆水的。新生兒在剪斷臍帶前，都是靠母體通過胎盤、臍帶流入的血液供應(yīng)氧氣。寶寶從子宮羊水中到分娩的水中，操作上要求完全浸沒在水中，由于出來前后溫度相似，不會刺激肺部呼吸，所以不會嗆水。分娩時(shí)，助產(chǎn)士一般等胎兒出來后，在水里洗一下弄一弄才拿上水，這個(gè)操作不會超過一分鐘。等到轉(zhuǎn)移到水上，寶寶接受冷空氣的刺激和斷臍，才會張口用肺呼吸人生的第一口氣。
水中分娩這種方式會不會導(dǎo)致我們產(chǎn)婦朋友們出現(xiàn)感染的情況?相信我們大家通過上面的這些介紹，對此也是有了一定的了解了，我們可以知道，水中分娩是不會引發(fā)感染的情況的，也不會導(dǎo)致寶寶嗆水。
腎虛最突出的癥狀就是腰痛了如果男生有腰痛的問題，一定要考慮到是否有腎虛的表現(xiàn)。腎虛一般通過中醫(yī)可以進(jìn)行調(diào)理，另外也需要注意自己生活習(xí)慣的改變。日常生活當(dāng)中都是一些牛肉等蛋白質(zhì)類食物，這樣可以讓自己的身體更加強(qiáng)壯，避免不適癥狀。那么，腎虛會不會腰痛？
腎虛都有哪些表現(xiàn)？
1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
3、房事過度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
4、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
5、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
6、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
7、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
8、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
9、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
