豬肉湯作用大 可痛經(jīng)活絡(luò)
冬季養(yǎng)生羊肉湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“豬肉湯作用大 可痛經(jīng)活絡(luò)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
甘藍(lán)蘋(píng)果豬肉湯
【材料】豬肉300克，紫甘藍(lán)80克，圓白菜150克，蘋(píng)果、洋蔥各1個(gè)。
【調(diào)料】月桂葉2片，料酒1大匙，鹽、雞精各適量，高湯6杯。
【做法】
（1）將豬肉洗凈，切成薄片；紫甘藍(lán)洗凈，切開(kāi)去根，切成2厘米寬、3厘米長(zhǎng)的塊；圓白菜洗凈切開(kāi)，去根，切成2厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊；蘋(píng)果洗凈，去核切塊；洋蔥去皮切塊。
（2）油鍋燒熱，下洋蔥炒軟，再下豬肉片翻炒。
名醫(yī)保健指南：經(jīng)常食用紫甘藍(lán)可補(bǔ)腦、降低腦壓、強(qiáng)化甲狀腺功能，高血壓、咯血、皮膚紫斑病患者多吃紫甘藍(lán)對(duì)治療和緩解癥狀大有益處。
花生豬蹄湯
【材料】豬蹄300克，胡蘿卜1根，花生米50克，枸杞子20克，蔥1根，生姜1塊。
【調(diào)料】高湯、鹽各適量，料酒、胡椒粉各少許。
【做法】
（1）豬蹄砍成塊；花生米泡透，洗凈；枸杞子泡透；胡蘿卜去皮切塊；蔥切花；生姜去皮切片。
（2）鍋內(nèi)加水，待水開(kāi)時(shí)投入豬蹄、胡蘿卜煮片刻，撈起待用。
（3）在沙鍋內(nèi)加入豬蹄、胡蘿卜、花生米、枸杞子、生姜片、料酒，注入高湯，加蓋煲45分鐘后調(diào)入鹽、胡椒粉再煲10分鐘，撒上蔥花即成。
山藥牛腩煲
【材料】牛腩300克，山藥200克，紅棗6顆，雞血藤、杜仲各6克，蔥段、姜片各適量。
【調(diào)料】料酒、鹽、味精、清湯各適量。
【】做法】
（1）將牛腩洗凈切成長(zhǎng)塊，汆燙后過(guò)涼；山藥去皮洗凈，切成滾刀塊；紅棗、雞血藤、杜仲分別洗凈。
（2）往沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，將牛腩、紅棗、雞血藤、杜仲、蔥段、姜片、料酒一同放入鍋中，大火燒開(kāi)后改小火慢煲2小時(shí)，然后再投入山藥，繼續(xù)煲1小時(shí)后，再用鹽、味精調(diào)味即可。
ys630.coM延伸閱讀
【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，保健小動(dòng)作12個(gè)痛經(jīng)活絡(luò)！人體經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)犬牙交錯(cuò)的交通網(wǎng)，聯(lián)系臟腑、溝通氣血、抗御病邪。然而，久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉的現(xiàn)代生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇紅燈,甚至招來(lái)病痛。不妨試試幾個(gè)日常保健小動(dòng)作，幫你從頭練到腳，通經(jīng)活絡(luò)。來(lái)學(xué)習(xí)下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，保健小動(dòng)作12個(gè)痛經(jīng)活絡(luò)吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 保健小動(dòng)作12個(gè)痛經(jīng)活絡(luò)
梳
常梳發(fā)，頭不白頭為精明之府,它匯合五臟六腑的精氣，有50多個(gè)穴位與全身器官關(guān)系緊密。俗話說(shuō)：千過(guò)梳頭，頭不白,經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)理血脈，還能解除疲憊，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭時(shí)從一側(cè)鬢角開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到頭頂，再到另一側(cè)鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。注重動(dòng)作要輕柔，天天200次左右，感覺(jué)頭皮發(fā)熱即可。此外，還可以用梳子輕叩頭頂百匯穴、兩側(cè)天沖穴及腦后風(fēng)池穴，有助于加強(qiáng)頭部經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身器官的聯(lián)系。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳；動(dòng)作力度不要太大，以免刺激頭屑產(chǎn)生。
搓
搓面龐，潔臟腑臉有多干凈，臟腑就有多干凈。光潔紅潤(rùn)的面部不僅使人精神煥發(fā)，還是臟腑功能狀態(tài)良好的表現(xiàn)。人體的主要經(jīng)脈大多經(jīng)過(guò)面部，分布著十幾個(gè)保健要穴。經(jīng)常搓面，可以起到美容養(yǎng)顏、整體保健的作用，清代乾隆皇帝的養(yǎng)生法則里就大力推崇面常搓.但是，搓臉有講究，不能像搓澡那樣用力，要順肌肉紋理、逆皺紋方向，即兩手輕輕地貼住臉頰，向上、向外搓摩，然后手指由內(nèi)向外輕按眼角魚(yú)尾紋處，最后用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦，至臉部發(fā)熱微紅即可。臉上有傷口或明顯痤瘡時(shí)，要注重防止這個(gè)動(dòng)作。
熨
熨雙眼，能明目很多人時(shí)常感覺(jué)累從眼入.的確，精氣皆上注于目,眼睛周?chē)卸鄺l臟腑的經(jīng)脈，它們要是累了，人很容易覺(jué)得筋疲力竭。熨目法是流傳了幾千年的眼部保健法，雙手搓熱后，用掌心輕捂眼睛，就像給雙眼蓋上一床溫暖的棉被。兩眼自然閉合，眼球先順時(shí)針慢慢轉(zhuǎn)折幾周，再相應(yīng)地逆時(shí)針轉(zhuǎn)折，時(shí)間操縱在5分鐘左右。掌心的溫?zé)?，再加上眼球的轉(zhuǎn)折伸拉，會(huì)使眼部代謝加快，氣血充足，視力改善。但要注重，熨目轉(zhuǎn)睛時(shí)需保證手部和眼部的清潔；且手法要輕柔，按得太緊會(huì)使眼球受壓，導(dǎo)致視力忽然模糊，就像趴在桌上午休后看不清楚的感覺(jué)一樣。
揚(yáng)
揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎脖子是人體的交通要道,督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)5條重要經(jīng)絡(luò)都從后頸通過(guò)。但是，此處路窄車(chē)多,氣血很容易淤滯，久坐不動(dòng)、頻繁低頭看手機(jī)等不良習(xí)慣也最傷頸椎。最簡(jiǎn)單有用的頸椎保健方法就是多抬頭，這個(gè)動(dòng)作被古人比喻為仙鶴飲水:脖頸揚(yáng)起、挺胸抬頭，下顎向前探出；接著收回下顎、微微低頭，再抬頭挺胸重復(fù)上面動(dòng)作。這樣做相當(dāng)于頸椎的向上牽引，有利于伸展頸椎周?chē)M織，疏松黏連在一起的小筋節(jié)，刺激督脈等經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。練習(xí)時(shí)越慢越好，每次8~10次為宜。需要注重的是，患頸椎病的人，動(dòng)作要更輕柔，螳臂當(dāng)車(chē)。
繞
繞胳膊，活關(guān)節(jié)五十肩、肩周炎等疾病，困擾著越來(lái)越多的人。肩部是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，顧名思義，月字為肉、戶表示門(mén)，寓意此處為身體的門(mén)軸。而所謂戶樞不蠹，流水不腐,經(jīng)常轉(zhuǎn)折，肩關(guān)節(jié)才不會(huì)僵硬。導(dǎo)引法中的龍首鳳翼是有用的保健方法，龍首形容身體昂頭豎頸，鳳翼比喻雙臂像鳥(niǎo)兒翅膀一樣開(kāi)合。練習(xí)時(shí)將兩手自然放于肩上，向左轉(zhuǎn)腰，右臂前擺繞肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)折、左臂后擺轉(zhuǎn)折，兩肘前后拉開(kāi)成一字，然后反方向練習(xí)。經(jīng)常鍛煉還有助于消除背痛。開(kāi)始做時(shí)動(dòng)作可能不標(biāo)準(zhǔn)，此時(shí)不要心急，應(yīng)螳臂當(dāng)車(chē)、按部就班。
旋
旋手腕，防僵硬鍵盤(pán)、鼠標(biāo)、方向盤(pán)等都被稱(chēng)為腕管殺手,手部長(zhǎng)期呈一種姿勢(shì)容易積勞成疾，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀。用電腦工作、娛樂(lè)之余，有意識(shí)地做旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)的動(dòng)作是簡(jiǎn)單有用的緩解辦法。也可以取一根木棍，中間用繩子系好后懸掛到高處；雙手分別握住木棍兩邊，不斷旋轉(zhuǎn)木棍，使繩子擰緊；接著反向轉(zhuǎn)折手腕，解開(kāi)繩子。通過(guò)充分旋腕，可刺激心經(jīng)的神門(mén)穴，肺經(jīng)的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時(shí)還能保健心肺。需要注重繩子要牢固，木棍粗細(xì)、長(zhǎng)短適中，表面光滑，以免意外受傷。
擴(kuò)
擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸胸部是人體的保健重地，心窩處有個(gè)重要穴位叫膻中穴，又稱(chēng)氣會(huì)穴,是指凡和氣相關(guān)的疾病，如氣滯、氣虛等都可以在這個(gè)部位調(diào)制。膻中如果氣機(jī)瘀滯，很容易產(chǎn)生憋悶、酸痛等感覺(jué)。保健胸部講究擴(kuò),可以準(zhǔn)備兩個(gè)啞鈴，雙手分別握住，直臂合于胸前，再向兩側(cè)打開(kāi)。整個(gè)過(guò)程手臂不要彎曲，這樣一開(kāi)一合擴(kuò)展20~30次，讓整個(gè)胸腔隨之開(kāi)合。經(jīng)常練習(xí)不僅保健膻中穴，還可以刺激任脈，間接調(diào)節(jié)人體脾經(jīng)、心包經(jīng)等陰經(jīng)，緩解虛勞體弱。需要注重的是，啞鈴有不同的重量，要根據(jù)自己手臂力量選擇。老年人不適合舉重物，可以用礦泉水瓶裝上谷物等代替啞鈴進(jìn)行練習(xí)。
引
牽引腰，老得慢我們經(jīng)常聽(tīng)到三十歲的人，五十歲的腰這樣的感嘆。如今，越來(lái)越多的人被腰部疾患困擾，腰椎像老化的樹(shù)干，一有觸動(dòng)，隨時(shí)都有可能出問(wèn)題。腰部牽引法是古醫(yī)書(shū)中多次提及的自我保健方法，可以跪撐在床或墊子上，上體前俯，手臂盡可能地向前伸直，爭(zhēng)取讓下頜能夠觸到床面；臀部盡量向后坐，形成前后兩個(gè)相反的作用力，從而充分拉伸脊柱。這樣做還能刺激腰部的帶脈,緩解腰膝酸痛，調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病等。引腰動(dòng)作每次可重復(fù)8~10次左右，練習(xí)時(shí)一定要盡量緩慢，因?yàn)榭焖倮熘荒苁湛s肌肉，慢引才能牽拉筋骨。
擺
擺尾閭，下盤(pán)穩(wěn)擺髖又叫擺尾閭,尾閭就是人類(lèi)退化了的尾巴骨,藏在髖部。尾骨尖和肛門(mén)連線的中點(diǎn)是尾閭穴，別名長(zhǎng)強(qiáng)穴，人體陽(yáng)氣就是從這里開(kāi)始生發(fā)的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，久坐會(huì)導(dǎo)致人早衰，原因之一就是久坐會(huì)導(dǎo)致尾閭處勞損，損傷奇神經(jīng)節(jié)，從而引起臟腑功能失調(diào)。擺動(dòng)髖部很簡(jiǎn)單，開(kāi)步輕松站立，先向左擺動(dòng)髖關(guān)節(jié)，再向右擺動(dòng)，然后逆時(shí)針繞一圈，再順時(shí)針繞動(dòng)。如此循環(huán)十幾次，不僅可以保護(hù)髖關(guān)節(jié)和股骨頭，還可通調(diào)氣血。老年人初練時(shí)可以減低次數(shù)，動(dòng)作盡量緩慢。另外，不要在剛吃飽飯后馬上練習(xí)。
走
多快走，耐力好俗話說(shuō)，人老腿先老,腿越有勁兒，人的壽命就可能越長(zhǎng)久?？呻S著社會(huì)進(jìn)步，本用來(lái)走路的兩條腿仿佛變成了板凳,久坐不動(dòng)、以車(chē)代步等，引發(fā)一系列健康問(wèn)題，膝關(guān)節(jié)退行、血液循環(huán)減慢、心腦供血不足等日益普遍。要想腿好，要害在走。快步走時(shí)，全身肌肉會(huì)變成一個(gè)個(gè)的泵,通過(guò)有規(guī)律地收縮與舒張，不斷擠壓、促進(jìn)末梢血液回流心臟，推動(dòng)全身氣血的運(yùn)行。此外，腿部還分布著腎經(jīng)、膀胱經(jīng)等，走動(dòng)能牽拉刺激這些經(jīng)脈，對(duì)相應(yīng)臟腑起到保健作用。快步走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間和強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人身體狀況決定，一般每次以20~30分鐘為宜。
抬
抬小腿，血流暢忙碌的工作和生活，使得很多人并沒(méi)有大段的時(shí)間用于體育鍛煉，對(duì)這樣的人來(lái)說(shuō)，辦公、乘車(chē)、休閑聊天、看電視時(shí)利用好碎片時(shí)間,對(duì)日常保健也功不可沒(méi)。抬腿就是值得推舉的一個(gè)動(dòng)作，身體抬頭挺胸坐直，收緊小腹，慢慢抬起一條腿，使之與端坐著的身體盡可能地保持直角，堅(jiān)持5~10秒后換另一條腿；也可以雙腳腳跟同時(shí)抬起，堅(jiān)持一會(huì)兒再放下，并重復(fù)這一動(dòng)作。天天堅(jiān)持做一會(huì)兒抬腿動(dòng)作，一方面，可以緩解久坐的肌肉松弛和酸軟癥狀，鍛煉腹肌和下肢肌肉的力量；另一方面，可以促進(jìn)下肢的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，預(yù)防血栓等疾病。
踮
踮腳跟，練平衡腳被稱(chēng)作第二心臟,在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被譽(yù)為精氣之根,雙腳的不同區(qū)域里，有著身體很多部位的反射區(qū)，還有太白穴、太溪穴等6個(gè)重要的臟腑經(jīng)絡(luò)原穴.腳部保健有很多種，比如足浴、足療等，其中，最簡(jiǎn)便易行又效果顯著的方法莫過(guò)于提踵顛足:全身放松，雙腳并攏站立，兩腳跟慢慢向上提起，注重腳趾抓地、腳跟盡力上抬；頭部自然上頂，肩臂松沉；然后輕輕地顛動(dòng)足部。踮腳顛足可以直接刺激足跟，鍛煉足底和小腿肌群，改善足跟痛等不適。長(zhǎng)期鍛煉還有助于提高身體的平衡性，加強(qiáng)小腦功能。需要注重的是，練習(xí)時(shí)最好選擇土地、木地板、塑膠等有彈性的地面，以免受傷。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 保健小動(dòng)作12個(gè)痛經(jīng)活絡(luò)
春季溫差大，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)肝氣混亂，出現(xiàn)諸如疲累、抵抗力下降，易反復(fù)感冒、情緒低落等情形。到底春天吃什么才能保護(hù)身體健康?微微健康網(wǎng)頻道春養(yǎng)肝護(hù)發(fā)推薦 桑首豬肉湯，健康度春!
桑寄生為南方地道藥材，因而又名廣寄生。其性平味甘、苦，有養(yǎng)血滋肝腎、祛風(fēng)濕健骨及安胎豐胸等功效。中醫(yī)謂春養(yǎng)肝，桑寄生配同是性味平和而補(bǔ)肝腎的首烏煲豬瘦肉，為春日時(shí)養(yǎng)肝護(hù)發(fā)的滋補(bǔ)湯飲。
材料：桑寄生50克、首烏20克、紅棗5個(gè)、豬瘦肉400克、生姜4片。
烹制：各物分別洗凈。桑寄生、首烏稍浸泡。一起下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。為3~4人用。
有大多數(shù)女性會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，為此她們也很苦惱，相信這些女性藥物也沒(méi)少吃，但是真正有效果的卻沒(méi)有幾樣，今天小編就給女性朋友們介紹幾種治療痛經(jīng)的方法，快來(lái)了解一下吧。
痛經(jīng)怎么辦
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。
功效：具有引血?dú)w經(jīng)、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
三陰交穴
穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
子宮穴
穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
功效：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
太沖穴，這個(gè)穴位在哪呢，看下文介紹吧
我們知道我們的身體內(nèi)部因常年累積，會(huì)有一些毒素，那大家平時(shí)都用什么方法為自己的身體排毒呢，今天小編就給大家介紹一些排毒的好方法，快來(lái)了解一下吧。
排毒方法
身體內(nèi)部毒素的堆積，因而造成各種疾病的出現(xiàn)，所以我們要徹底掃除身體內(nèi)的毒素帶來(lái)的負(fù)面影響，那么不妨從穴位按摩開(kāi)始吧。
合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷，不管是在開(kāi)會(huì)還是在坐車(chē)都能隨時(shí)隨地給自己來(lái)個(gè)健康穴療!
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置。按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺(jué)到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開(kāi)，雙手交替互按3-5分鐘。
天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，毒素便會(huì)沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對(duì)調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康.
清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye !
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。
加分按摩方案
秋冬季氣溫低會(huì)影響到經(jīng)脈之間氣血的流通，經(jīng)常泡熱水澡并在熱水里加入適當(dāng)?shù)腟pA 產(chǎn)品，有助于舒緩緊繃的皮膚并且放松神經(jīng)，這對(duì)按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。同時(shí)在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷，也能夠使穴位得到良好的刺激。
上文介紹了穴位排毒法，下面我們來(lái)看看還有哪些方法可以排毒吧
痛經(jīng)吃什么好
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。
山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用。
月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
總結(jié)：痛經(jīng)的原因有很多，但大多數(shù)都是自己后天沒(méi)注意保養(yǎng)造成的，所以希望這些女性能夠多注意自己的身體，不要把自己的身體當(dāng)做兒戲，今天文中還給大家介紹了幾款適合痛經(jīng)吃的的食物，親們可以試試。
穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療多種婦科疾病。
自我按摩對(duì)痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開(kāi)始治療，月經(jīng)來(lái)潮后停止，待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。
按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)/期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，兩種痛經(jīng)的原因不同。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月/經(jīng)開(kāi)始就發(fā)生的腹痛，原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽?宮/口狹小、子/宮發(fā)育不良或經(jīng)/血中帶有大片的子/宮/內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)/血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)/期腹痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子/宮/內(nèi)膜異位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，子/宮/內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。
上文給大家介紹了按摩治療痛經(jīng)，下面我們來(lái)看看吃什么能夠治療痛經(jīng)吧
養(yǎng)生導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女人的一個(gè)夢(mèng)魘，每個(gè)月總會(huì)在經(jīng)期前幾天提心吊膽，害怕中了痛經(jīng)的招，聽(tīng)說(shuō)喝茶可以緩解痛經(jīng)，那么女人喝什么茶可以緩解痛經(jīng)呢？下面為您介紹女人喝什么茶可以緩解痛經(jīng)，供參考。
1、桂圓紅棗茶
桂圓肉、紅棗、冰糖。先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂?，用中火煮個(gè)十幾分種，然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。
在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
2、紅花檀香茶
由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經(jīng)量少，小腹脹痛，經(jīng)色紫暗有塊者，可先將紅花檀香研碎后與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖后飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏于甘溫，具有顯顯的活血化瘀止痛作用。
3、月季紅糖茶
由月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經(jīng)前1-2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛，經(jīng)量較少者，可在月經(jīng)來(lái)潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服。連續(xù)服用1周左右，往往可收到理想的療效。
4、益母草紅糖茶
益母草1錢(qián)、香附1錢(qián)、紅糖適量、水。先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。
紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙常?jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。
5、紅棗酒釀茶
紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水。把所有的材料放入滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖?？梢愿纳茪馍?，讓臉色紅潤(rùn)亮起來(lái)。
6、決明子茶
決明子3錢(qián)、水。將決明子放入1，000CC滾水中，小火煮10分鐘即可。決明子性微寒，能幫助代謝，對(duì)便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
7、木瓜玫瑰茶
木瓜300克，鮮奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖適量，姜汁數(shù)滴。將木瓜去皮去核，切細(xì)塊，然后放入果汁攪拌機(jī)中，榨成汁倒出，再加入鮮奶，玫瑰花，白砂糖，姜汁即可。
木瓜玫瑰茶可以增加皮膚的彈性，平衡皮膚的酸堿度，防止皺紋，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，對(duì)女人胸部發(fā)育不良者有良效，是女性養(yǎng)生必不可少的絕佳茶飲！
8、黑糖姜片茶
黑糖、姜片。這種姜片比較建議用煮的，不過(guò)放心，并不需要煮很久的時(shí)間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個(gè)幾分種，等到水開(kāi)了，就可以將黑糖倒入。
9、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門(mén)冬2克，山楂2克，混合后用沸水沖泡15分鐘即可。金銀玫瑰茶理氣解郁，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。長(zhǎng)期服用，效果顯著，對(duì)女性養(yǎng)生極好。
10、香附烏藥茶
由香附10克，烏藥10克，延胡索10克，肉桂3克組成。凡因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛時(shí)感脹滿，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3-5天。本茶方溫經(jīng)理氣止痛作用較強(qiáng)。
11、當(dāng)歸川芎茶
由當(dāng)歸60克，川芎10克，益母草45克組成。凡經(jīng)行腹痛，月經(jīng)量少而不暢者，可取上藥研碎后，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。當(dāng)歸是女性養(yǎng)生必不可少的藥材，本茶方補(bǔ)血調(diào)經(jīng)止痛作用強(qiáng)。
總之，應(yīng)付痛經(jīng)是女人養(yǎng)生中不可避免的問(wèn)題，喝茶既可以促進(jìn)經(jīng)期血循環(huán)，還可以加快污血的排泄，希望以上的介紹對(duì)您有用。
中醫(yī)亦稱(chēng)痛經(jīng)為經(jīng)行腹痛，臨床上常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞中、濕熱下注、氣血兩虛、肝腎虛損等證型。
凡在經(jīng)期前后或行經(jīng)期出現(xiàn)下腹痛及其他不適癥狀的，稱(chēng)為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種：原發(fā)性痛經(jīng)指生殖系統(tǒng)無(wú)明顯器質(zhì)性病變者，又稱(chēng)功能性痛經(jīng)，常發(fā)生在月經(jīng)初潮或初潮后不久的未婚或未孕婦女，一般在婚后或生育后痛經(jīng)可逐漸緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)常由生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮粘膜下肌瘤等引起。
中醫(yī)亦稱(chēng)痛經(jīng)為經(jīng)行腹痛，臨床上常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞中、濕熱下注、氣血兩虛、肝腎虛損等證型。以下食療方法可供參考：
1.生姜6克，紅棗10枚，紅糖60克，加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每日1次，連服3－5日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
2.山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經(jīng)前，每日2－3次，每次10毫升，連服3－5日。用于滯血瘀型痛經(jīng)。
3、丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10－20毫升，每日2－3次，連服3－4日。用于氣血兩虛痛經(jīng)。
4、益母草30－60克，玄胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯，月經(jīng)前，每日1次，連服5－7日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。
痛經(jīng)會(huì)給女性造成比較大的痛苦，痛經(jīng)也會(huì)影響到女性身體的健康，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多種，痛經(jīng)可能是環(huán)境污染引起的，也可能是情緒波動(dòng)過(guò)大造成的，女性過(guò)度節(jié)食減肥容易出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題，那么我們具體了解痛經(jīng)是氣虛引起的嗎？
痛經(jīng)的三大因素在這里
1、氣虛：女性身體氣虛容易出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題，甚至還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的問(wèn)題，氣血虛虧的女性要盡早采取合適的方法調(diào)理，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，多吃些對(duì)身體有好處的食物，可起到調(diào)理月經(jīng)的作用。
2、節(jié)食減肥：過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)影響女性機(jī)體的健康，會(huì)影響女性月經(jīng)來(lái)潮，從而會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問(wèn)題，女性必須要重視身體的調(diào)理，盡量選擇合適的減肥方法，節(jié)食減肥對(duì)人體的危害非常大。
3、情緒波動(dòng)：白領(lǐng)女性情緒波動(dòng)過(guò)大，面對(duì)生活和精神方面的巨大壓力，從而會(huì)引起痛經(jīng)問(wèn)題，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，因此，女性必須要重視情緒的調(diào)節(jié)，情緒波動(dòng)過(guò)大不僅會(huì)影響月經(jīng)來(lái)潮，也會(huì)影響卵巢和子宮的健康狀況。
教你幾招緩解痛經(jīng)問(wèn)題
1、經(jīng)期注意保暖：女性在月經(jīng)期間必須要做好腰腹部保暖，宮寒是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的主要原因，因此旅行必須要做好子宮保暖工作，同時(shí)也要注意下腹及腳下的保暖，避免身體著涼，否則會(huì)引發(fā)女性痛經(jīng)，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
2、水果緩解痛經(jīng)：月經(jīng)期間可以吃一些新鮮的水果，避免吃寒涼的食物，可以吃些大紅棗，紅棗具有補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)期也可以吃些蘋(píng)果和番茄，具有調(diào)理月經(jīng)的作用，能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng)問(wèn)題，月經(jīng)期間要增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入。
3、忌生冷食物：月經(jīng)期間不能吃冷飲，經(jīng)期不能吃寒涼的食物，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，從而會(huì)加重女性痛經(jīng)的癥狀，經(jīng)期可以喝些紅糖姜水，生姜具有溫暖身體的作用，紅糖具有補(bǔ)充氣血的功效，能有效緩解女性痛經(jīng)問(wèn)題。
痛經(jīng)是氣虛引起的嗎？導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因有很多種，痛經(jīng)可能是氣血虛虧引起的，也可能是過(guò)度節(jié)食減肥造成的，情緒波動(dòng)過(guò)大容易引發(fā)女性痛經(jīng)，女性必須要做好子宮及卵巢的保暖工作，尤其是月經(jīng)期間要注意身體保暖。
枸杞海參豬肉餅 干海參150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個(gè)。精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。海參用清水泡發(fā)，洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱，放入植物油，燒至九成熱，用文火煎肉餅成金黃色取出，鍋內(nèi)留少許油，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時(shí)，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤(pán)即可。有補(bǔ)肝益腎功效。
羊肉燉蘿卜 白蘿卜、紅蘿卜各200克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。將紅蘿卜、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊，并于沸水中焯去血水備用。沙鍋放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火燉至六成熟，加入蘿卜，燜至羊肉爛熟，調(diào)入精鹽、味精即成。有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的功效。
參歸羊肉湯 黨參15克，枸杞子15克，當(dāng)歸10克，羊肉150克，生姜10克，大棗10枚。將羊肉洗凈，斬成小塊。其余用料洗凈，生姜拍爛，備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮3小時(shí)，加精鹽調(diào)即成。有健脾補(bǔ)肝腎的功效。
復(fù)元粥 懷山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。將羊脊骨剁成數(shù)段，用清水洗凈。羊肉洗凈入沸水鍋中焯去血水。切成5厘米長(zhǎng)的條塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈，一起裝入紗布袋內(nèi)系好。生姜、蔥白拍碎。把粳米淘凈，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入沙鍋內(nèi)，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入花椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前可用胡椒粉、精鹽、味精調(diào)味。有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。
九仙糕 蓮子、山藥、白茯苓、薏苡仁、芡實(shí)各15克，炒麥芽、炒白扁豆各9克，陳皮6克，白糖150克，糯米粉1000克，將蓮子用溫水泡后去皮、心，然后將山藥、茯苓、薏苡仁、麥芽、白扁豆、芡實(shí)、陳皮放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣留汁。把糯米粉、白糖放入盆內(nèi)，加藥汁揉成面團(tuán)，做成糕，上籠蒸30分鐘即成。有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。
痛經(jīng)是每個(gè)女性的困擾，每個(gè)月的痛經(jīng)使這幾天非常煩惱，帶來(lái)不便，有時(shí)疼痛難忍，那怎樣有效地改善這種情況呢？給大家推薦幾種羊肉湯吧，對(duì)于調(diào)經(jīng)效果是不錯(cuò)的，可以嘗試一下吧
月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)多喝羊肉湯
月經(jīng)不調(diào)是女性月經(jīng)疾病的統(tǒng)稱(chēng)，指月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)的改變。包括月經(jīng)提前、推遲或不定期，月經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少或閉經(jīng)等。長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)將會(huì)導(dǎo)致一系列婦科疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個(gè)方面的原因，首先是妊娠，其次是月經(jīng)不調(diào)。在冬天月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)推遲。這種現(xiàn)象大部分是因?yàn)樽訉m寒引起的。子宮寒不僅會(huì)讓你氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，而且可引發(fā)50%以上的婦科病。
而中醫(yī)性味甘，溫，入脾、腎經(jīng)，因益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，熬湯可適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅、腰膝酸軟、頭暈耳鳴，或少腹冷、夜尿多、舌質(zhì)淡、脈沉遲。
羊肉湯要分體質(zhì)喝
氣虛體質(zhì)：氣虛的人肌肉松軟，體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗不耐寒熱。此湯溫中益氣，氣虛體質(zhì)者冬季可常服；但羊肉滋膩，氣虛者消化功能稍弱，一次不宜食用過(guò)多。
血虛體質(zhì)：血虛的人面色蒼白，皮膚干燥，失眠多夢(mèng)，大便燥結(jié)，小便不利。此湯甚補(bǔ)，但血虛者服用此湯易上火，注意配合食用其他涼性膳食；若上火則停服。
陰虛體質(zhì)：陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急燥，失眠多夢(mèng)。此湯對(duì)陰虛者不甚適合，只能偶爾服用。
陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，毛發(fā)易落。此湯正合適，只要飲用后沒(méi)有不適，可常佐餐。
羊肉湯要分年齡喝
青少年：青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，氣機(jī)旺盛，津液充足，偶爾可服用，多服易上火。
中壯年：隆冬季節(jié)可作為溫補(bǔ)驅(qū)寒藥膳日常食用，注意不宜過(guò)頻。
老年人：陰虛便秘者少食；陽(yáng)虛老年人可多服，但每次量宜少。
枸杞燉羊肉 講究可不少
羊肉補(bǔ)腎、枸杞養(yǎng)肝明目，把這2種食物搭配在一起，配上文火燉一燉，更加適合在冬季經(jīng)期不調(diào)的女性朋友品嘗。
燉羊肉由于在煮的過(guò)程中保持了原湯原汁，能最大限度地保證營(yíng)養(yǎng)不丟失。如果用砂鍋來(lái)燉，風(fēng)味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。
因此，在工作繁忙了一周，為家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家為自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉，好好犒勞自己吧。女人，要對(duì)自己好一點(diǎn)！
2款羊肉湯
枸杞羊肉湯
食材：羊肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
做法：
1.羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用；
2.鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮；
3.用另一個(gè)鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯（2000毫升）；倒入2的鍋中與羊肉同煮；
4.放入鹽、蔥，燒開(kāi)去浮沫，用文火煨約l個(gè)小時(shí)；
5.待羊肉熟爛出鍋即可。
功效：此湯補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少的女性。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
食物組成：羊瘦肉三百克，當(dāng)歸十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各適量。
制法：先將當(dāng)歸、生姜分別揀雜，洗凈，晾干或曬干，切成片，同放入紗布袋中，扎緊袋口， 備用。將羊肉洗凈，入沸水鍋焯一下，清水中過(guò)涼。切成羊肉小塊或羊肉片，與當(dāng)歸、 生姜藥袋同放入砂鍋，加入大茴香、桂皮及清水適量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火燜煮至羊肉熟爛如酥，取出藥袋，濾盡藥汁，撈出大茴香、桂皮，加精鹽，味精、 五香粉，拌和均勻即成。
劑量服法：佐餐當(dāng)菜，隨意服食，當(dāng)日吃完。
注釋?zhuān)捍朔皆闯鰪堉倬懊?，適用于血寒及氣血虛寒引起的月經(jīng)延后、量少、痛經(jīng)。
補(bǔ)充提醒：
1、女性經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，在日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
2、長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。因此有個(gè)好心情也是治月經(jīng)不調(diào)的良方。
女人補(bǔ)腎小提醒：
水對(duì)應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無(wú)故大量脫發(fā)等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)腎了。
腎最強(qiáng)時(shí)間：5~7時(shí)。 腎最弱時(shí)間：23~1時(shí)。
調(diào)節(jié)不良情緒，控制自己的精神活動(dòng)，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開(kāi)。此外，在腎臟最弱的時(shí)間，不要熬夜，以涵養(yǎng)精神。
家居保養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。
對(duì)癥治月經(jīng)不調(diào) 2食療方案療效好
辨證施食
血熱型： 月經(jīng)超前、量多、色紫紅、質(zhì)黏、有塊，心煩口渴，苔黃，脈數(shù)有力。
食療原則： 清熱涼血。
食物宜忌：宜選用馬蘭頭、馬齒莧、芹菜、鮮藕、金針菜、白茅根等清熱涼血的食物。 忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋蔥、生姜、芥菜等辛辣動(dòng)火之品。
食療驗(yàn)方： 涼拌芹菜
【食物組成】 新鮮芹菜五百克，鹵香干三塊。
【制 法】 先將芹菜除去根頭，揀去芹菜葉，擇洗干凈，放入沸水鍋焯一分鐘，取出后用涼開(kāi)水洗 凈，切成三。五公分長(zhǎng)的段，排放在盤(pán)碗內(nèi)，待用。將鹵香干用沸水沖一下，剖成片， 縱切后再橫切成鹵干絲。均放在芹菜段上，加醬油、紅糖、精鹽、味精、麻油等調(diào)拌的 汁液，拌勻即可食用。
【劑量服法】 佐餐當(dāng)菜，隨意服食。
【注 釋】 本食療方對(duì)血熱所致月經(jīng)超前、月經(jīng)過(guò)多尤為適宜。
馬蘭頭白茅根蜜飲
【食物組成】 新鮮馬蘭頭一百克（干品五十克），鮮白茅根二百五十克（干品一百二十五克），蜂蜜二十 克。
【制 法】 先將馬蘭頭、白茅根分別揀雜、擇洗干凈，放入溫開(kāi)水中浸泡片刻，撈出，細(xì)切成碎末 .放入潔凈雙層紗布袋中，扎緊袋口，絞壓取汁，將馬蘭頭、白茅根汁液放入杯中，兌 入蜂蜜，拌和均勻即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注 釋】 本食療方對(duì)血熱所致月經(jīng)前、月經(jīng)過(guò)多尤為適宜。
血寒型： 經(jīng)行后期、量少、色暗紅、有血塊，小腹冷痛，苔白，脈沉緊。
食療原則： 溫經(jīng)散寒。
食物宜忌： 宜食生姜、干姜、肉桂、紅糖、艾葉、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物（及食品）。 忌柿子、柿餅、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鴨肉、皮蛋、綠豆、冷茶及各種冷飲。
飲食保養(yǎng)
1.月經(jīng)來(lái)潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2. 月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
3. 多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
4. 兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
5. 攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?lèi)、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
6. 飲食應(yīng)定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
7. 避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類(lèi)飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
8. 避免吃生冷類(lèi)食物，因?yàn)樯漕?lèi)食物具有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時(shí)吃的話，是有益于人體健康的，但在經(jīng)期食用的話，卻容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
9.避免吃辛辣類(lèi)食物，因?yàn)樾晾贝碳ば缘氖称啡菀讓?dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
10.避免吃油炸食品。經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。這時(shí)候如果進(jìn)食油炸食品的話，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、毛囊炎。
11. 有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。
12. 即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。
13.經(jīng)期適宜食品：
紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓糖水湯不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗還能健脾補(bǔ)血，經(jīng)常吃的話還能讓臉龐艷如桃花喔。如果 你不喜歡吃桂圓的話，也可以把桂圓肉改成黑木耳，效果也是很不錯(cuò)的，因?yàn)楹谀径云剑貏e適合身 體火氣大的朋友食用。如果還是不喜歡的話，你還可以把黑木耳改成銀耳紅棗羹，這樣不但有著桂圓的 功效，而且可以祛斑喔！
紅棗桂圓糖水湯不僅可以緩解經(jīng)期不適，而且還能美容養(yǎng)顏，是女人的話就不要錯(cuò)過(guò)喔！
艾葉炒雞蛋
艾葉能調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕、暖宮，而且還能預(yù)防春天的流行疾病，簡(jiǎn)直是多功能食品。
總結(jié)：經(jīng)期身體虛弱，月經(jīng)不調(diào)對(duì)身體危害很大的，大家一定要注意到這點(diǎn)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)一定要及時(shí)治療，以上推薦的羊肉湯效果非常好，可以去嘗試一下。
：女人痛經(jīng)喝什么好？痛經(jīng)為最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。那么女人痛經(jīng)喝什么好呢？下面總結(jié)了一些緩解痛經(jīng)的湯和茶的做法大全，看看吧。
1、薏仁紅豆蓮子湯
紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。
準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗凈。加適量水放高壓鍋中大火煮開(kāi)后小火壓20分鐘。煮好開(kāi)蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
2、紅糖黑棗姜茶
姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖，鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘，放入適合自己甜味的紅糖攪均。
3、黃芪紅棗枸杞茶
黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量。
砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)，用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
4、益母草荷包蛋湯
益母草20g、雞蛋1個(gè)、大棗20g、紅糖適量。
大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈，鍋內(nèi)放水，加入益母草，放入大棗，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右，煮好的湯汁用漏網(wǎng)過(guò)濾，把大棗用筷子撿出來(lái)，再次過(guò)濾一次，過(guò)濾好的湯汁和大棗燒開(kāi)，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。
5、當(dāng)歸羊肉生姜湯
羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量。
將羊肉洗凈切成小塊，當(dāng)歸、姜切片，羊肉分別放入燉盅內(nèi)，加入生姜和當(dāng)歸片。再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以，然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)，燉兩小時(shí)即可，燉好后取出加入少許鹽調(diào)味（也可不放），把它拌勻即可食用。
6、紅豆湯
紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。
將紅豆清洗干凈，加水800毫升，啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位，解壓后，開(kāi)蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中享用。
7、杞米豆?jié){
黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。
黃豆提前泡軟，將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入枸杞，再添加適量的清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能，將打好的豆?jié){倒出濾渣，最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。
8、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量。
將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開(kāi)水，然后蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。
9、醋泡黑豆
黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。
黑豆先挑選出不好的顆粒，清洗干凈，炒鍋燒熱，放入黑豆，小火炒至黑豆豆皮開(kāi)裂，散發(fā)出豆香，炒好的黑豆盛出，晾涼。把晾涼的黑豆放入杯中，倒入陳醋，用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
10、山楂桂枝紅糖飲
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
先將山楂肉和桂枝裝入瓦煲內(nèi)，然后在加清水2碗，這樣用文火煎至l碗時(shí)，最后加入適量的紅糖，調(diào)勻，煮沸即可食用。
11、干姜大棗紅糖水
準(zhǔn)備適量的干姜和大棗、紅糖各30克。
先將前兩味洗凈后，把干姜切碎末，然后將大棗去核，最后加紅糖煎，可以喝湯，吃大棗。
12、烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克。
將烏梅和紅糖一起入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
13、韭菜汁紅糖飲
新鮮的韭菜300克，紅糖100克。
先將鮮韭菜洗凈，然后瀝干水分，在將韭菜切碎后搗爛取汁備用。把紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加適量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
14、山木耳紅棗湯
山木耳30克，最好是野生的，紅棗20枚。
將山木耳和紅棗洗凈。在把紅棗去核，兩者加水煮沸，然后去渣服用。
15、玫瑰養(yǎng)生茶
玫瑰20克左右。
懷正玫瑰花放入水壺，倒入適量的白開(kāi)水，蓋上蓋子，靜止5~8分鐘，倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
女人痛經(jīng)喝什么好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
對(duì)于痛經(jīng)，相信大家都不陌生，大多數(shù)女性正受它的折磨，嚴(yán)重的話，躺在床上都起不來(lái)的，那么痛經(jīng)怎么辦呢?治療痛經(jīng)的方法有哪些呢?中醫(yī)是如何治療痛經(jīng)的呢?下面我們就來(lái)看看下文吧。
痛經(jīng)雖然是一件非常普通的時(shí)候，但是它的危害卻是非常大的，但是有一些女性人物痛經(jīng)是很平常的時(shí)候，痛過(guò)去就好了，其實(shí)很多事情，痛經(jīng)是不能抱有“痛過(guò)就好”的想法。
1、經(jīng)前揉揉“三陰交”
對(duì)于每個(gè)月月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性來(lái)說(shuō)，可以事先“防患于未然”。在經(jīng)前一周左右時(shí)間，按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。方法是用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對(duì)側(cè)“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經(jīng)血下行。所以要在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作，如手法得當(dāng)，會(huì)讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
2、經(jīng)期按揉“十七椎”
如果月經(jīng)已至，則在經(jīng)期可以按摩“十七椎”穴?！笆咦怠痹凇肚Ы鹨矸健分斜环Q(chēng)為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說(shuō)的“腰眼”。尋找穴位時(shí)，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對(duì)了位置。同時(shí)，用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，按揉該穴，感覺(jué)按揉時(shí)有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。
但是這種方法不是對(duì)任何痛經(jīng)的女性都使用的，一般只適用于寒性體質(zhì)者，也就是我們說(shuō)的手腳通常冰冷、經(jīng)血中有大量血塊的女性。
哪種類(lèi)型的痛經(jīng)需多加警惕
1、止痛片也無(wú)法緩解的劇烈痛經(jīng)
痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)信號(hào)，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時(shí)做出彎腰動(dòng)作時(shí)如果出現(xiàn)劇痛也有可能是這種病癥引起的。
2、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側(cè)開(kāi)始，并迅速擴(kuò)散到整個(gè)下腹部，這種疼痛和痛經(jīng)相比完全不是一種感覺(jué)。
3、月經(jīng)量急劇增多
這種狀況可能代表你體內(nèi)生長(zhǎng)了子宮纖維瘤。這是一種生長(zhǎng)在子宮壁上的良性腫瘤，通常對(duì)人體無(wú)害，但是由它引起的經(jīng)血量增多會(huì)導(dǎo)致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會(huì)引起子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。
對(duì)于貧血我們并不陌生，現(xiàn)在很多人都是貧血的，尤其是女性，你不要認(rèn)為這是正常是事情，貧血也是非常危險(xiǎn)的事情，那么貧血怎么辦呢?怎樣才能夠改善貧血呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
生活中貧血的人是非常多的，其中女性為多，很多女性為了追求身材，平時(shí)就節(jié)食甚至絕食來(lái)達(dá)到減肥的目的，這樣其實(shí)是會(huì)加深患上貧血的可能的。我們要認(rèn)識(shí)貧血的危害，從而對(duì)癥進(jìn)行治療。
什么是貧血
貧血在女性人群中尤為明顯。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計(jì)，女性貧血患病率整體為35.6%，孕婦為42.1%，哺乳期婦女高達(dá)47.6%。為什么女性貧血情況如此嚴(yán)重?主要原因有三個(gè)方面。
一、每月一次月經(jīng)，讓血在不知不覺(jué)中消耗掉。
二、許多愛(ài)美女性追求瘦身時(shí)尚，飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)，對(duì)造血重要原料鐵的攝取和吸收不足，致使造血機(jī)能下降。
三、女性在懷孕以及生產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷母親和小孩爭(zhēng)血的時(shí)候，一個(gè)人的血是不能夠保證兩個(gè)人的需要的。
這些情況都會(huì)引發(fā)貧血，最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短。表現(xiàn)在容顏上會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。
中醫(yī)6個(gè)按摩法改善貧血癥狀
1、攪滄海
舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。
2、摩脘腹
雙掌相疊，置于神闕穴，即臍眼，先逆時(shí)針，從小到大摩脘腹30圈，然后再順時(shí)針，從大到小摩動(dòng)30圈。
3、蕩胃腑
坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計(jì)作10次。
4、振中脘
坐或仰臥，雙掌相疊于中脘穴處，以振動(dòng)手法操作1分鐘。
5、分陰陽(yáng)
坐或仰臥，兩手除拇指外其余四指并攏，中指相對(duì)于劍突下，全掌緊按皮膚，然后，自內(nèi)向外，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動(dòng)，共操作10次。
6、疏肋間
坐位，兩手掌橫置兩腋下，手指張開(kāi)，指距與肋間的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨楹谩?/p>
女性貧血補(bǔ)鐵的8個(gè)飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：大棗補(bǔ)血效果好
大棗(鮮)的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過(guò)，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對(duì)補(bǔ)血而言，純屬隔靴搔癢。
4、大量流血并伴有強(qiáng)烈痛經(jīng)
這兩種癥狀同時(shí)出現(xiàn)可能代表你得了盆腔炎(pID)，這是一種通常由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。盆腔炎的另一種征兆是性交后出血，如果不及時(shí)診治，盆腔炎很容易引起不孕癥。
關(guān)于痛經(jīng)的4個(gè)誤解
痛經(jīng)錯(cuò)誤1：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
痛經(jīng)是不會(huì)自動(dòng)回復(fù)和痊愈的，痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，大部分人是可以自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免病情拖延，引起更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。
痛經(jīng)錯(cuò)誤2：溫?zé)岑煼ㄖ委熗?/p>
很多女子痛經(jīng)時(shí)，都會(huì)抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有的女性，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵艜?huì)有效果的，而對(duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治來(lái)止痛哦。
痛經(jīng)錯(cuò)誤3：吃藥緩解痛經(jīng)
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，就靠吃止痛藥等來(lái)緩解痛經(jīng)問(wèn)題。其實(shí)這樣是有誤區(qū)的。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因?qū)е碌耐唇?jīng)，相對(duì)的解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，還有可能產(chǎn)生一種依賴(lài)性。
痛經(jīng)錯(cuò)誤4：婚姻是痛經(jīng)的休止符
結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎?有道理嗎?專(zhuān)家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒(méi)有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)會(huì)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌還不規(guī)律化，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來(lái)月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。
結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)是非常難受的，這點(diǎn)很多女性都是清楚的，如果你非常痛的話，不妨按摩按摩身上的三陰交穴以及十七椎穴，這能夠適當(dāng)?shù)木徑馓弁吹?。但是，我們不能夠忽略痛?jīng)，因?yàn)橥唇?jīng)也是非常危險(xiǎn)的事。
延伸閱讀：
女人痛經(jīng)吃什么 吃這神奇食物快速趕走痛經(jīng)
痛經(jīng)怎么辦 常按4大穴位可緩解痛經(jīng)
怎樣快速緩解痛經(jīng) 痛經(jīng)的時(shí)候吃什么好
痛經(jīng)吃什么好 常吃這物讓女人不再喊痛
痛經(jīng)吃什么好 食療秘方拯救痛經(jīng)女性
緩解痛經(jīng)的方法關(guān)鍵在于這三點(diǎn)
痛經(jīng)怎么辦?女性每個(gè)月總有那么幾天，心情煩躁，那是因?yàn)榇笠虌寔?lái)報(bào)到了，這個(gè)時(shí)候不僅會(huì)心情煩躁，有些人還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了。其實(shí)痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢導(dǎo)致的，而泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。經(jīng)常痛經(jīng)的妹子不妨試試泡腳法，正確的泡腳能夠徹底根治痛經(jīng)。這個(gè)時(shí)候泡腳是最佳的選擇。當(dāng)腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經(jīng)癥狀，還能增強(qiáng)腸胃功能。所以，飽受痛經(jīng)煩惱的妹子們，快來(lái)看看下面這三大泡腳功效吧。
泡腳治陽(yáng)虛寒盛型痛經(jīng)
陽(yáng)虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進(jìn)行熱敷可以達(dá)到改善。這類(lèi)情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。
泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
泡腳治氣虧血虛型痛經(jīng)
氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類(lèi)型治療痛經(jīng)的方法需要以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。在中醫(yī)中認(rèn)為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。
建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來(lái)泡腳。
泡腳治氣滯血瘀型痛經(jīng)
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來(lái)泡腳。注意藥水量以浸泡過(guò)腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點(diǎn)溫清水。
如今，社會(huì)變化，生活節(jié)奏加快，女性為了工作的忙碌，壓力很大 下面微微健康網(wǎng)小編推薦可補(bǔ)充維C可緩壓，你也試試吧!
研究表明，當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平日多8倍的維生素C。要使身體不受壓力的損害，平時(shí)必須盡可能多的攝取富含維C的食物。
你可能不知道，緊張、壓力是消耗維生素C的主要原因。壓力產(chǎn)生時(shí)，腎上腺皮質(zhì)會(huì)分泌抗壓力的激素，這種激素是對(duì)壓力作出反應(yīng)的主要生力軍，在它的生成過(guò)程中，維生素C必不可少。
壓力的產(chǎn)生不僅僅是因?yàn)榫o張或不安等精神方面的因素，噪音、疲勞、睡眠不足、身體過(guò)熱過(guò)冷，都會(huì)引起壓力，會(huì)大量消耗維生素C。通常情況下，人體內(nèi)儲(chǔ)存有1.5克維生素C，壓力增加時(shí)很快就被消耗掉。研究表明，當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平日多8倍的維生素C。要使身體不受壓力的損害，平時(shí)必須盡可能多的攝取富含維C的食物。
含有豐富維生素C的食品，首推鮮棗，鮮棗有天然維生素丸之稱(chēng)，每天吃35枚就能保證足夠的維生素，應(yīng)付緊張的工作局面。此外，可以吃些菠蘿、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。壓力大的人，也可以服用維生素C片劑.
干姜紅糖粥
〔功效〕干姜能夠驅(qū)寒活血，促進(jìn)血 液循環(huán)；紅糖、大參有補(bǔ)鐵補(bǔ)血功 效。干姜與大棗搭配可使氣血足且 通暢，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)的目的。
【材料】干姜100克，大棗6顆，大 米1杯，紅糖2小匙。
【做法】
（1）干姜洗凈，切片；大棗 洗凈，去核，備用；大米洗凈后用 水浸泡30分鐘。
（2）鍋置火上，放入清水、干姜片，大火 煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小 火，熬煮20分鐘。
（3）將大米、大棗放入姜湯中，大火煮開(kāi) 后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘，加入紅即可。
【用法】趁熱服用，每日1~2次。
浮小麥牡蠣蜜方
〔功效〕清熱解毒化淤，促進(jìn)氣血循環(huán)。適用于四肢關(guān)節(jié)麻木冷痛等癥狀。
【材料】浮小麥、煆牡蠣各500克， 蜂蜜1000克，白糖50克。
【做法】將浮小麥浸泡片刻，洗凈后 與煅牡蠣一同倒入大瓦罐中，加冷水浸泡30分鐘，然后用小火煎60分鐘，濾取藥液，加水復(fù)煎，合并兩次藥液，倒入砂鍋中，加入蜂蜜和白糖，繼續(xù)用小火慢熬30分鐘，離火待冷卻后裝瓶，備用。
【用法】日服3次，每次服10克，開(kāi)水沖服，10天為1個(gè)療程。
韭菜仙板姜蒜糊
〔功故〕通絡(luò)化淤、通利關(guān)節(jié)、舒筋 活血。適用于肩周炎、腰膝疼痛、髖關(guān)節(jié)胂痛等病癥。
【材料】生姜汁10克，大蒜8克，白鳳仙根30克，韭菜、臭梧桐各20克，蛋清適量。
【做法】將大蒜、白鳳仙根、韭菜、臭梧桐分別搗爛，再調(diào)入生姜汁、蛋清，攪拌至糊狀即可。
【用法】外用，隔日1次。
由于冬季氣候干燥，人們上呼吸道容易引起不適，鼻部、咽喉，支氣管等干燥難受。廣東人特別喜愛(ài)“老火靚湯”，冬季滋養(yǎng)靚湯食不可或缺的佳肴。專(zhuān)家指出，冬季湯料首選陳皮和雪梨，可有效緩解咳嗽痰多的現(xiàn)象。
雪梨潤(rùn)肺止咳中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任楊宏志主任醫(yī)師指出，近日口鼻干燥、咽喉干痛為的病人漸漸多了，這是天氣的燥熱所造成的。冬季氣候本來(lái)就干燥，特別是吃了燥熱食物后，津液枯涸、口渴便秘等胃燥癥狀也加重了口、鼻、唇、咽的干燥不適。
俗話說(shuō)“燥者潤(rùn)之”，對(duì)此，佛山市中醫(yī)院耳鼻喉科馮惠玲副主任醫(yī)師指出，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)解決身體“內(nèi)環(huán)境”干燥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
雪梨瘦肉湯
瘦肉500克，雪梨2-3個(gè)，蜜棗、胡蘿卜適量。
瘦肉切粒，胡蘿卜切塊。雪梨削皮去核，在鍋中加入適量的水，放入瘦肉、雪梨、胡蘿卜煮開(kāi)，改用小火燉1個(gè)半小時(shí)即可。
陳皮養(yǎng)胃止咳化痰甘肅中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院消化科主任王道坤指出，冬季平日里在湯水中加入幾塊陳皮，不僅可以緩解胃部不適，而且能有效治療痰多咳嗽的現(xiàn)象。由于陳皮含橙皮苷成分對(duì)腸胃道有溫和的刺激作用，具有溫胃散寒的功效，針對(duì)白領(lǐng)平時(shí)消化不良、食欲不振、熬夜過(guò)多導(dǎo)致的咽喉不適癥狀，可以在煲湯時(shí)放入10克的陳皮可有效緩解以上不適癥狀。
陳皮燉豬心
陳皮3片、瘦肉100克、紅蘿卜150克、豬心1個(gè)、克黨參12克、生姜3片。
瘦肉、紅蘿卜洗凈切好，豬心剖開(kāi)再洗一遍，克黨參、生姜洗凈備用，在瓦煲中加入適量的水，放入材料煮開(kāi)，改用小火燉一個(gè)半小時(shí)即可。
