腸道，身體排毒器官
天天養(yǎng)生春季腸道排毒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“腸道，身體排毒器官”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
人體中配備著天然的排毒器官，它們以一種自然、連續(xù)的順序一起協(xié)作運(yùn)動(dòng)，以保證身體的平衡與穩(wěn)定?？梢哉f，正常的人體，是具有排解毒素的天然能力的。這主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：人體的肝臟和腎臟能夠化解毒素；泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和皮膚能排出體內(nèi)不需要的代謝物和毒素。
而它們的排毒運(yùn)作過程是密切相關(guān)的。在排毒時(shí)，先由脾臟和胃進(jìn)行消化運(yùn)動(dòng)，然后由肺臟、結(jié)腸、淋巴、皮膚接手排毒，最終由腎臟和肝臟完成整個(gè)排毒循環(huán)。當(dāng)然，在日常生活中，所有的排毒器官都在同步運(yùn)行，所以在表面并不能出排毒的細(xì)節(jié)過程。
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加強(qiáng)排毒器官的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排毒，從內(nèi)部上強(qiáng)化器官的排毒功能，從而達(dá)到排毒的作用。yS630.cOm
值得注意的是，在運(yùn)動(dòng)排毒過程中，人體的免疫系統(tǒng)功能得到提高，亞健康狀態(tài)得到緩解，而體內(nèi)的排毒器官功能也就得到加強(qiáng)。下面介紹運(yùn)動(dòng)對(duì)于幾大排毒器官的功效：
腸道
大腸除了吸收營(yíng)養(yǎng)外，另一大功勞就是儲(chǔ)存即將排出體外的毒素和廢物了。如果你的腸道正常，就可以每日定時(shí)清空毒素、糞便，從而達(dá)到排毒的效果。如果你的腸道排毒不暢，那么后果很嚴(yán)重！
因?yàn)榧S便在腸道積聚的期間，就會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，糞便中更是毒素倍增，據(jù)統(tǒng)計(jì)在此期間腸道中可以產(chǎn)生 多達(dá)120多種的毒素，而這些毒素又被大腸“不知好歹”地吸收，帶到人體全身血液循環(huán)，形成“濁毒”，直接影響著全身的代謝。所以有些專家認(rèn)為，人體重復(fù)吸收毒素的危害，比直接攝入毒素的危害還要大。
運(yùn)動(dòng)的好處就是能夠加速腸道吸收營(yíng)養(yǎng)和排除毒素的進(jìn)程，毒素在體內(nèi)的時(shí)間越短，對(duì)身體的影響也就越小。另外，運(yùn)動(dòng)還能減輕腸道疾病，如便秘、腸炎等，使得腸道恢復(fù)正常的排毒功能。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：排毒是秋季養(yǎng)生必不可少的話題，那么怎么排除身體毒素，身體徹底排毒的簡(jiǎn)單方法是什么，什么時(shí)間排毒效果好呢？下面為您分析最科學(xué)的器官排毒時(shí)間表和身體徹底排毒的簡(jiǎn)單方法，看看吧。
1、胃部徹底排毒的簡(jiǎn)單方法
①癥狀：舌苔發(fā)黃、口臭。
②胃部如何徹底排毒？
最佳排毒時(shí)間：7-9點(diǎn)。
腹式呼吸按摩：
清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸。采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。
2、脾臟徹底排毒的簡(jiǎn)單方法
①癥狀：面部長(zhǎng)斑、白帶增多、脂肪堆積、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。
②脾臟如何徹底排毒？
最佳排毒時(shí)間：9-11點(diǎn)。
按摩捶腿吃酸的：
商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。
烏梅、醋，可化解食物中毒素，增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。
3、小腸徹底排毒的簡(jiǎn)單方法
①癥狀：下巴出現(xiàn)痘痘。
②小腸如何徹底排毒？
最佳排毒時(shí)間：13-15點(diǎn)。
午后可以后蹬腿：
午后的兩個(gè)小時(shí)里，是強(qiáng)健小腸的最佳時(shí)期，要大量喝水。午餐后20分鐘，用力地后蹬腿。
4、腎臟徹底排毒的簡(jiǎn)單方法
①癥狀：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
②腎臟如何徹底排毒？
最佳排毒時(shí)間：17-19點(diǎn)。
收工之前雙腳抓地：
在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。
5、心臟徹底排毒的簡(jiǎn)單方法
①癥狀：心火旺、額頭上出現(xiàn)痘痘、胸悶、刺痛、舌頭潰瘍、失眠、心悸。
②心臟如何徹底排毒？
最佳排毒時(shí)間：19-21點(diǎn)。
按摩綠豆吃點(diǎn)苦：
少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火。雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶瑁梢栽偌尤胍恍└什?。另外，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力。
6、肝臟徹底排毒的簡(jiǎn)單方法
①癥狀：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷、情緒容易抑郁、偏頭痛、臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘、痛經(jīng)。
②肝臟如何徹底排毒？
最佳排毒時(shí)間：1-3點(diǎn)。
按摩安睡適當(dāng)哭：
太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。
在日常生活中還要懂得哭，因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。
7、皮膚徹底排毒的簡(jiǎn)單方法
①癥狀：有色斑、顏色不正常。
②皮膚如何徹底排毒？
最佳排毒時(shí)間：按時(shí)。
多汗的有氧運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。
8、肺臟徹底排毒的簡(jiǎn)單方法
①癥狀：皮膚呈銹色，晦暗、便秘、多愁善感。
②肺臟如何徹底排毒？
最佳排毒時(shí)間：79點(diǎn)。
按摩百合深呼吸：
合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
以上就是為您介紹的身體徹底排毒的簡(jiǎn)單方法和器官排毒時(shí)間表，希望對(duì)您有所幫助。
現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大，而不少的年輕人常常在個(gè)工作崗位上忙碌著，很難有休息的時(shí)間，甚至部分人由于飲食不規(guī)律容易帶給身體健康上的影響。尤其是人們的腸胃是最為脆弱，抵抗力也是很差，每天吃下去的食物長(zhǎng)時(shí)間沒有排出體外，容易引起各種疾病，因此腸道需要進(jìn)行定期排毒。那么，腸道排毒會(huì)帶給身體什么好處呢?
腸道對(duì)人體是非常重要的，它有很多的功能，但是現(xiàn)在人們腸道累計(jì)了很多毒素，這對(duì)身體是有害的。腸道需要保持在酸堿環(huán)境中，由于在酸堿環(huán)境下才對(duì)有細(xì)菌存活。腸道需要保持平衡是非常的關(guān)鍵，一旦腸道內(nèi)的酸堿失平，最終會(huì)影響到人體健康。
腸道排毒是將體內(nèi)的毒素排出體外的一種，只有全面整體清除體內(nèi)毒素，達(dá)到整體排毒的效果，是現(xiàn)代人確康的首選。其實(shí)只有將體內(nèi)的毒素排出體外，才減少體內(nèi)毒素的積累，可以起到美白淡斑、去除痘痘、減肥瘦身、抗衰駐顏、改善睡眠、緩解疲勞等。
人們腸胃排毒不建議洗腸，若是單純的為了清洗一下腸道，長(zhǎng)期洗腸還會(huì)破壞腸道內(nèi)環(huán)境。洗腸灌腸是腸道垃圾被清空但是很容易破壞自身的生理功能，而結(jié)腸排毒是對(duì)身體有利的，可以健康的給腸道排出毒素，而且不會(huì)傷害腸道，能夠恢復(fù)腸道的五大功能。
上文讓大家能夠正確的認(rèn)識(shí)到腸胃排毒會(huì)帶來(lái)的那些健康好處，其實(shí)人們平時(shí)需重視體內(nèi)毒素的排出，長(zhǎng)時(shí)間沒有得到排毒的話，容易引起體內(nèi)積累毒素增多。因此，吃進(jìn)入的食物需要及時(shí)將其排出體外，體內(nèi)毒素減少后臉上肌膚也會(huì)變得更好，而且身材也會(huì)變得更加的苗條。
肺臟
肺的重要性從生命的最后環(huán)節(jié)最可以看出來(lái)，人們確定一個(gè)人死亡的辦法，往往是把手放在鼻子上，察看呼吸是否存在。那么排毒和肺臟有什么關(guān)系呢？
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肺臟最大的作用就是作為“能鋌的接收者”，肺臟把氧氣帶入體內(nèi)，氧氣和來(lái)自體內(nèi)的其他物質(zhì)結(jié)合起來(lái)，以供身體的需求。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟掌控呼吸并且負(fù)責(zé)衛(wèi)氣的產(chǎn)生，而衛(wèi)氣又具有防護(hù)身體的作用。如果肺臟的功能降低，身體受到感染的可能性就會(huì)增加，因?yàn)榉闻K的功能降低會(huì)使得人體的抵抗力下降。
另外，由于肺臟是人體直接對(duì)外開放展廣泛的臟器（比人的皮膚、胃腸道與外界接觸的面積都大）而且，襯敷在呼吸道的黏膜上皮和肺泡上皮十分單薄脆弱，實(shí)在不堪一擊，所以肺部易傷、多病，需要倍加呵護(hù)。在排毒過程中，加強(qiáng)肺臟功能是十分必要的。
調(diào)節(jié)肺部最好的選擇是呼吸運(yùn)動(dòng)，通過呼吸運(yùn)動(dòng)可以很好地改善肺臟。適度的心肺運(yùn)動(dòng)吋以增加氧氣的攝取量，改善免疫系統(tǒng)，而規(guī)律的心血管運(yùn)動(dòng)可以讓呼吸變得比較深沉而頻繁，能夠增加氧氣的攝入量，并且可以運(yùn)送到肺部肌肉。
腎臟
中醫(yī)認(rèn)為，腎為五臟之首，為先天之本。腎主水，對(duì)水液代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用。如果，腎臟受損，就會(huì)造成腎臟氣淤血滯，體內(nèi)水液運(yùn)行也就停滯了。 所以有“滯”則腎病生一說。
那么西醫(yī)怎樣認(rèn)識(shí)腎部呢？他們認(rèn)為腎主要功能是排泄廢物及維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。一些清除尿素、外源性物質(zhì)如藥物、毒物及它們的代謝產(chǎn)物，維持機(jī)體水及滲透壓平衡；調(diào)節(jié)電解質(zhì)與酸堿平衡等等事情都是腎部的工作。
雖然中醫(yī)和西醫(yī)的理論存在很大的差異，但是在腎病“阻滯”這一病癥治 療上的看法倒是相同的。按中醫(yī)理論講就是通過活血化瘀，補(bǔ)腎強(qiáng)肝，人體由 “滯”變“通”，“通”則祛腎病。按西醫(yī)理論講就是通過清除腎內(nèi)有害堆積物，修復(fù)再生腎細(xì)胞，調(diào)節(jié)和平衡全身代謝，使得腎功能恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于增進(jìn)腎部排毒作用主要表現(xiàn)在中醫(yī)的按摩療法上。因?yàn)橐恍┯行У难ㄎ话茨?，能夠很好地加?qiáng)和恢復(fù)腎臟的排毒功能，如經(jīng)常按摩腰眼穴（背部第三椎棘突左右各橫開三指，3?4寸的凹陷處），能起到溫煦腎陽(yáng)、增強(qiáng)腎的納氣作用，進(jìn)而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。
排毒現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越流行，人每天吃進(jìn)去的食物，若是不及時(shí)將它排出體外，長(zhǎng)時(shí)間的累積慢慢就導(dǎo)致毒素增多，最終使得皮膚變得越來(lái)越差，導(dǎo)致肥胖以及便秘等，這些對(duì)人體健康造成一定的傷害。因此，日常人們需要重視排毒，合理搭配食物，會(huì)進(jìn)一步提高腸道排毒的作用。那么，哪些是可以能促進(jìn)排毒呢?
一、紅薯排毒食譜
紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調(diào)步驟：將紅薯以紅皮黃心者為最好、洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
功效：紅薯它含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而加快將體內(nèi)的毒素排出。
二、飲品
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，這也是一種快速的減肥好方法。同時(shí)喝檸檬水不僅能起到美容養(yǎng)顏的作用，還能起到瘦身的效果。
三、水果
1、櫻桃
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒也具有相當(dāng)?shù)墓πВ疫€具有通便的作用，因此對(duì)腸胃的排毒具有很好的效果，在選擇櫻桃適合應(yīng)應(yīng)選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)帶有綠梗，它所含有的營(yíng)養(yǎng)成分更高。
四、靚湯
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆冬瓜它含有堿成分，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘出現(xiàn)，其實(shí)也有很好的消除心臟或是腎病引起的浮腫，效果都是很好。冬瓜本身就是很好的利尿食物，能起到排毒的作用。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：
1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
相信通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家都應(yīng)該有一定的了解了，其實(shí)排毒的方式還是有很多，大家不妨多了解，可以自己嘗試。其實(shí)，人們平時(shí)除了需要注意飲食之外，也需要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，就可以很好的將體內(nèi)毒素盡快排出來(lái)，這更有利于身體的健康。
現(xiàn)在養(yǎng)生保健提倡一種排毒養(yǎng)顏方法。這是基于人體毒素對(duì)健康的養(yǎng)生，通過一定的方式排出毒素人體就會(huì)逐漸變得更加健康。但是一具體到如何進(jìn)行養(yǎng)生排毒，養(yǎng)生排毒從哪里開始，另外應(yīng)該用什么食物進(jìn)行排毒。這些都是我們大家不了解的，下面我們就關(guān)于人體排毒養(yǎng)顏的相關(guān)知識(shí)探討一下，希望對(duì)大家有所幫助。
部位1:胃部排毒
毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭冬季天氣干燥，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，好多人都感覺吃不飽,除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個(gè)也不能少！如此一來(lái)，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收，使毒素上升，從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。
掃毒行動(dòng)：腹式按摩
最佳排毒時(shí)間：7-9點(diǎn)
腹式按摩助排毒
清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸--采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。
用同樣的方法重復(fù)2-3遍。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
部位2:脾臟排毒
毒素表情：面部長(zhǎng)斑、白帶增多當(dāng)身體的濕氣過大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。冬季來(lái)臨，胃口很好，此時(shí)常進(jìn)食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。
掃毒行動(dòng)：上午捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳
排毒時(shí)間：9-11點(diǎn)
上午9-11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng)，便可以增加脾臟的鈍感力。此時(shí)，一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動(dòng)作最為合適，那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧--蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。
因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。
部位3:小腸排毒
毒素表情：下巴出現(xiàn)痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種分類工作就不會(huì)做到最佳。不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，連糟糠也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
掃毒行動(dòng)：午后可以后蹬腿
最佳排毒時(shí)間：13-15點(diǎn)
在午后的這兩個(gè)小時(shí)里，小腸經(jīng)開始值班,此時(shí)是強(qiáng)健小腸的最佳時(shí)期,大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門--午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。
而且，還可以解決午后的冬困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
部位4:腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低，身體就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象，而身體的排毒也會(huì)消耗腎臟的能量，當(dāng)腎臟負(fù)荷過大，還會(huì)使人感覺四肢無(wú)力，體倦思睡。
掃毒行動(dòng)：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時(shí)間：17-19點(diǎn)
在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。
此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，毒素也不會(huì)在腎臟中成為合法公民.
部位5:心臟排毒
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀升.中醫(yī)認(rèn)為，舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)，而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。
掃毒行動(dòng)：沒事兒吃點(diǎn)苦
最佳排毒時(shí)間：19-21點(diǎn)
當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時(shí)候，你正在享受著Familytime,這當(dāng)然少不了小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點(diǎn)苦哦！這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會(huì)增加其排毒功效。
另外，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
部位6:肝臟排毒
習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂著，此時(shí)肝臟由于被迫工作，導(dǎo)致肝臟無(wú)法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來(lái)越多，從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出，肝主筋,指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
掃毒行動(dòng)：安睡
最佳排毒時(shí)間：1-3點(diǎn)
在凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。
所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。
以上小編提到的人體養(yǎng)生排毒的幾個(gè)部位是我們?cè)谄綍r(shí)進(jìn)食時(shí)候容易產(chǎn)生毒素的部位，因此養(yǎng)生排毒也要有針對(duì)性的進(jìn)行。所以大家如果想通過這樣的方式進(jìn)行人體養(yǎng)生保健，那么就趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
很多人現(xiàn)在都會(huì)有便秘、臉上長(zhǎng)痘痘、痤瘡等狀況的發(fā)生。這些原因可能都是因?yàn)槟愕哪c道內(nèi)積累了太多毒素，因此，定期的清腸排毒，讓腸道輕松是很必要的。
1、早餐前30分鐘喝咖啡
美國(guó)納什維爾州范德比爾特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
2、早餐和午餐之間吃些花生
科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。
3、早餐時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)
早餐和午餐各300毫克鈣可以的幫助你的身體消耗更多的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!
4、上廁所前喝一杯酸梅汁
酸梅汁，可以幫助你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
5、多喝水
水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會(huì)下降，身體就會(huì)開始依存脂肪。如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應(yīng)該喝1.565升水)。
