如何正確的吃感冒藥 你都吃對(duì)了嗎
養(yǎng)生什么季節(jié)都吃什么。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何正確的吃感冒藥 你都吃對(duì)了嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
Q：普通感冒是否需要吃藥?癥狀嚴(yán)重到什么程度需要吃藥?
A：對(duì)于癥狀較輕的普通感冒，一般不建議使用藥物治療，只要適當(dāng)飲水，注意休息即可。對(duì)年老體弱者，發(fā)熱超過38℃，頭痛、咳嗽等癥狀較重或出現(xiàn)并發(fā)癥，應(yīng)臥床休息，并需要服藥治療。目前，藥物治療主要是對(duì)癥治療，可以盡快緩解癥狀，有利于病情恢復(fù)，但尚無療效肯定的廣譜抗病毒藥，因此，感冒時(shí)一般不必使用抗病毒藥。普通感冒也不需要用抗生素，只有對(duì)于伴有慢性病的老年人、嬰幼兒患者及出現(xiàn)并發(fā)癥者，如體溫和白細(xì)胞增高時(shí)，才考慮選用適當(dāng)?shù)目股刂委煛?/p>
Q：市面上的感冒藥是中藥好還是西藥好?
A：中藥和西藥的成分和作用機(jī)制不同，對(duì)付感冒，兩者各有所長。所以選藥時(shí)需要根據(jù)感冒導(dǎo)致的具體癥狀，因人因癥有針對(duì)性的選擇。
Q：小兒感冒藥跟成人用藥有什么不同?成人藥是否可以減量給小孩用?
A：成人感冒藥和兒童感冒藥之間最顯著的差別在于成分。成人用藥的某些成分對(duì)于兒童來說具有一定的傷害，或體質(zhì)上不能承受。例如，目前在市面銷售的感冒藥中，相當(dāng)多的產(chǎn)品含有乙酰氨基酚，該成分有引起惡心、嘔吐、出汗或腹痛等胃腸道的功能紊亂等副作用，對(duì)藥耐受性差的小兒還可引起肝臟損害，甚至急性肝壞死。3歲以下兒童肝、腎功能發(fā)育尚不完全，對(duì)藥物尤為敏感，使用含乙酰氨基酚的藥品時(shí)須絕對(duì)慎重，年長的兒童使用也應(yīng)嚴(yán)格注意其使用劑量。含雙氯芬酸鈉、人工牛黃及撲爾敏的藥，也易對(duì)兒童的胃、腸、肝、腎等造成損害。成人感冒藥即使減量給兒童服用，也是不安全的，小孩還是用小兒專用感冒藥比較合適。
Q：普通感冒會(huì)演變出什么并發(fā)癥?該如何處置?
A：感冒雖是小病，如果癥狀較重而治療不及時(shí)或護(hù)理不當(dāng)，就會(huì)引起種種并發(fā)癥，如心肌炎、肺炎、支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎等。這些疾病對(duì)人體的危害極大，有些甚至威脅生命，尤其是小孩和老人，本身抵抗力就差，更容易出現(xiàn)感冒并發(fā)癥，需要人們高度警惕。一旦懷疑出現(xiàn)這些并發(fā)癥，應(yīng)立刻就醫(yī)，及時(shí)接受相應(yīng)治療，切不可耽誤。
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導(dǎo)讀：經(jīng)期可以吃感冒藥嗎？女性在經(jīng)期時(shí)抵抗力會(huì)下降，容易感冒，那么經(jīng)期可以吃感冒藥嗎？不要著急，現(xiàn)在小編馬上為您解答。
經(jīng)期可以吃感冒藥嗎？
專家說，經(jīng)期感冒最好是不吃感冒藥，因?yàn)橐恍└忻八幋蠖己屑に爻煞?，?huì)對(duì)女性內(nèi)分泌造成一定的影響，可以服用中藥的感冒沖劑代替抗生素類藥物，并且堅(jiān)持平時(shí)鍛煉身體。如果非常嚴(yán)重則可以去醫(yī)院檢查治療，或是輸液等，激素類的感冒藥最好是不吃。
專家指出，女性朋友在月經(jīng)期由于抵抗力下降，經(jīng)常容易感冒，此時(shí)也是可以吃感冒藥的。注意不要吃活血化淤的藥物，在服藥之前，看一下使用說明。但假如感冒不是很嚴(yán)重可以不用吃感冒藥，多喝水就可以了。
專家還指出女性月經(jīng)期間不提倡吃藥。因?yàn)樵陆?jīng)期間是個(gè)特殊時(shí)間，如果服用藥物會(huì)有些激素來刺激女性的子宮對(duì)女性朋友是不利的（不過如果感冒藥中含有的激素成份較少，可適量的飲用）。
女性經(jīng)期感冒用藥有講究，分熱入血室、風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒三種情況：
1、風(fēng)寒感冒：感受風(fēng)寒，癥狀惡寒重、發(fā)熱輕，鼻塞流清涕為主要癥狀者，宜選用辛溫解表類的抗感冒藥。
2、風(fēng)熱感冒：感受風(fēng)熱，癥狀以發(fā)熱頭痛、咽痛、口干渴等為主者，可使用清熱解毒類藥物，但在用藥時(shí)應(yīng)適當(dāng)加一些辛溫藥，或用姜湯送服，以制約清熱解毒藥物的副作用，以防太過，阻遏氣血，遺留后患。
3、熱入血室：月經(jīng)期遭遇風(fēng)雨或經(jīng)期涉水而引發(fā)，發(fā)熱惡如瘧狀，晝輕夜重。病情特別嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)入院治療。
女性在經(jīng)期時(shí)如何預(yù)防感冒？
1、經(jīng)期的時(shí)候要多注意休息，盡量不要熬夜，多休息。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)期抵抗力差，此時(shí)更要加強(qiáng)營養(yǎng)，但是加強(qiáng)營養(yǎng)不是說多吃肉多肉，辛溫食物，由其是要多喝湯，多吃流質(zhì)的食物。
3、多喝水，水是生命之源，喝水可促進(jìn)新陳代謝，提高身體免疫力，由其是有輕微感冒的人來說，多喝水，就可緩解感冒的癥狀。
4、不吃生，冷食物，經(jīng)期是屬于特殊的時(shí)期，生冷的食物，不僅會(huì)影響女性正常的內(nèi)分泌食物，而且會(huì)加重感冒的癥狀，所以盡量不要吃。
5、盡量避免去公共場所，由其是在流行感冒期，最好不要出去不要接觸這些病源。由其是如果身邊有感冒的人的話，盡量要少接觸。
此外，對(duì)于女性來說提高身體免疫力是預(yù)防感冒的一個(gè)最好方法，生活中很多女性都沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不喜歡曬太陽，其實(shí)，日常生活中如果可以保持每天運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)的習(xí)慣的話，就可提高身體的免疫力，而陽光中雖說紫外線對(duì)皮膚危害大，但是也有一定的殺茵作用，可減少感冒的癥狀。
關(guān)于女性在經(jīng)期能否吃感冒藥小編已經(jīng)介紹完了，你都了解了吧！當(dāng)然要懂得怎么預(yù)防感冒喔！
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們的生活也有了提高，人們對(duì)食物的選擇也就越來越多了，而且對(duì)生活的質(zhì)量也有了很高的要求。但是，疾病也增加了許多，而粗糧再一次的進(jìn)入人們的眼里，只不過吃的形式更加多樣化了。今天小編為大家介紹幾種粗糧的錯(cuò)誤吃法，來看一下吧!
粗糧的四種錯(cuò)誤吃法
頓頓飯只吃粗糧
有些人聽說吃粗糧好，就很少吃米飯和白面，而是長期頓頓飯單一地只吃粗糧。這種做法并不科學(xué)，有可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，造成腹脹、消化不良等問題。我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，粗糧在我們每天的飲食中最好占到20%-30%。
吃粗糧的品種過于單一
說起粗糧，人們最常吃的就是小米、玉米和紅薯。如果長期只吃這幾種粗糧，品種過于單一，會(huì)影響營養(yǎng)均衡。專家建議，制作粗糧食品要盡可能將多種食材混合烹調(diào)，以豐富營養(yǎng)。
為口感好加入糖和油
由于粗糧質(zhì)地粗糙，難以下咽，所以很多人會(huì)在粗糧食品中加入很多糖、油和淀粉來改善口感。其實(shí)這樣的加工方法會(huì)讓粗糧的營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。比如油炸窩頭，窩頭會(huì)吸入大量脂肪，同時(shí)其中的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)成分也會(huì)受損失。
吃粗糧搭配素菜
很多人覺得，吃粗糧就是為了更健康，所以往往只搭配素菜，以為這樣攝入的脂肪少，會(huì)好上加好。其實(shí)不然，如果想保證營養(yǎng)，粗糧最好的搭檔是肉類和蛋類。因?yàn)榇旨Z有一個(gè)缺點(diǎn)，就是其中的植酸和單寧可能會(huì)妨礙鐵和鋅等微量元素的吸收。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“粗糧的四種錯(cuò)誤吃法”的 內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于粗糧有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!不知你之前的粗糧吃對(duì)了嗎?粗糧是我們生活中很好的保健品了，不錯(cuò)的養(yǎng)生好食材的哦。
感冒也是一種急性傳染性鼻炎，俗稱傷風(fēng)。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。病毒從呼吸道分泌物中排出并傳播，當(dāng)機(jī)體抵抗力下降，如受涼、營養(yǎng)不良、過度疲勞、煙灑過度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發(fā)感染。
冬季，人們很容易患上感冒。有些人為了讓感冒快點(diǎn)好起來，常常幾種感冒藥放在一塊吃，這樣做非常危險(xiǎn)。
目前感冒藥的名稱很多，如康必得、康得、力克舒、感冒通等，但其藥物成分大多類似，藥物作用也大同小異。如果兩種以上感冒藥同時(shí)服用就相當(dāng)于加大了藥物劑量，不良反應(yīng)的危險(xiǎn)性會(huì)成倍增加。藥師為記者主要列舉了幾類感冒藥存在的副作用。比如，阿司匹林，是家庭常備解熱鎮(zhèn)痛藥，很多感冒藥中也有其成分。但過量服用，可導(dǎo)致血液pH值下降，出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，同時(shí)會(huì)刺激呼吸中樞和嘔吐中樞，引起呼吸急促、惡心嘔吐，并因聽神經(jīng)受刺激而引起耳鳴、耳聾。尤其是兒童應(yīng)慎用阿司匹林，避免引起阿司匹林肝臟毒性或肝炎，以及腎臟毒性、造血功能障礙等毒性反應(yīng)。
撲熱息痛也是常用的解熱藥，但過量或長期使用可引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，甚至還可導(dǎo)致腎功能衰竭。目前，國內(nèi)含有撲熱息痛的復(fù)方感冒藥多達(dá)三十余種，很容易導(dǎo)致患者在無意中過量服用。特別是有些患者急于緩解癥狀，自行服用幾種均含撲熱息痛的抗感冒藥，很可能造成嚴(yán)重的肝損害。
另外，還有幾十種復(fù)方制劑，如康泰克、康必得、感冒通、力克舒、快克膠囊等，服用后會(huì)出現(xiàn)嗜睡、注意力不集中，加重高血壓和冠心病的癥狀。濫用這些藥物，可引起某些血液病，如再生障礙性貧血、粒細(xì)胞減少、血尿，長期服用還可導(dǎo)致胃潰瘍及出血、過敏性皮疹或蕁麻疹，嚴(yán)重者可有剝脫性皮炎、大皰性表皮松解癥。若劑量過大可引起肝臟損害，甚至昏迷和死亡。藥師告訴記者，感冒大多由病毒引起，自然病程為3―7天。治療感冒，關(guān)鍵在于控制并發(fā)癥。只要沒有并發(fā)癥，服2―3天感冒藥，使頭痛、咳嗽、噴嚏、流涕等癥狀有所緩解，就可以停藥自養(yǎng)。
藥師認(rèn)為，人們在患感冒時(shí)，可針對(duì)自己的主要癥狀選擇一種藥物，而不要吃了一種感冒藥，又去吃專門止咳、鎮(zhèn)痛的藥物，以免重復(fù)用藥，加大副作用。能吃一種藥，不吃兩種藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合用藥。
此外，少用復(fù)方類藥物。復(fù)方類藥是指多種成分加在一起的藥物，這樣的藥物也易產(chǎn)生不良反應(yīng)。購藥時(shí)，一定要注意藥品通用名是否一樣，不同廠家生產(chǎn)的同一種藥會(huì)有不同的商品名，不要重復(fù)購買和使用。
除了在用藥方面要多加注意外，平時(shí)還要注意預(yù)防感冒的發(fā)生。比如，在熱得滿頭大汗時(shí)，不要用冷水沖頭或洗冷水澡。睡覺時(shí)不要對(duì)著電扇吹個(gè)不停，否則醒來后就容易感冒。不要將空調(diào)開得過久，注意室內(nèi)外溫差不可過大。在家里，能不用空調(diào)就盡量不用。飲食中注意不能只吃清淡食物，而減少蛋白質(zhì)的攝入量。如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者過分繁忙，長時(shí)間持續(xù)工作或過度疲勞等都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。因此，專家建議人們在早晚日照不強(qiáng)烈時(shí)，要堅(jiān)持進(jìn)行戶外鍛煉，以增強(qiáng)身體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。
對(duì)于上廁所雖是一件簡單的事情，可是你知道方法不正確可能給你帶來什么危害嗎？那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于解說：男女正確的小便方法的小知識(shí)，希望這些常見的小知識(shí)能夠幫助到你。
女性篇：小便后一定要擦干
女性由于生理特征特殊，肛門、陰道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。若清潔不當(dāng)就有可能發(fā)生感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，下身不潔造成女性尿路及生殖道炎癥約占50%-60%,而預(yù)防的最有效方法就是正確清潔。
女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，每次排尿、排便后，必須及時(shí)清潔，以免刺激皮膚，引起局部皮膚瘙癢，或加重痔瘡。北京協(xié)和醫(yī)話婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭提醒女性，特別是小便之后，如果不及時(shí)擦干，殘留的尿液會(huì)將內(nèi)褲弄得十分潮濕，給各種細(xì)菌提供了適宜的繁殖環(huán)境，從而使脆弱的尿路及生殖系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)提高。
注意事項(xiàng)
1、擦?xí)r一定要從前往后擦。
2、選擇何種材質(zhì)的紙擦拭私處也大有學(xué)問。北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師張岱張岱認(rèn)為，濕紙巾確實(shí)更有助于去掉污垢，適合大便后擦拭肛門，但不建議擦尿道?，F(xiàn)在濕紙巾很多都添加了藥物或殺菌等化學(xué)成分，一來會(huì)破壞陰道自然生態(tài)；二來濕紙巾擦拭后，依然會(huì)存在尿道附近潮濕的問題，遠(yuǎn)不如普通衛(wèi)生紙安全。
3、 很多女性有在如廁之后使用衛(wèi)生紙的習(xí)慣，可是，就是這個(gè)看似講衛(wèi)生的習(xí)慣，卻隱藏著很大的健康隱患，甚至?xí)?dǎo)致女性患上陰道炎癥。
專家提醒，女性尤其不要用外面的公用衛(wèi)生紙，因?yàn)檫@類紙巾通常質(zhì)量較差，細(xì)菌較多，特別容易誘發(fā)陰道炎。此外，很多人還會(huì)在兜里放點(diǎn)衛(wèi)生紙，以備不時(shí)之需。而無論是直接放進(jìn)還是包裝好的面巾紙，只要開封后，都很容易沾染細(xì)菌。因此，在兜里放了幾天的衛(wèi)生紙，最好不要用來擦拭外陰。
4、現(xiàn)在的很多衛(wèi)生紙都是再造紙，其中帶有大量的細(xì)菌，如大腸桿菌、幽門羅桿菌、痢疾桿菌等。過分頻繁地用紙巾擦拭外陰，細(xì)菌很容易在陰道處停留并滋生，當(dāng)細(xì)菌達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，就可能引發(fā)陰道炎或者外陰炎。
偶爾使用影響也不大，但不要使勁擦拭，只要輕按幾下就行。其實(shí)，最好的辦法是小便后什么都不用，因?yàn)榕詭缀趺刻於紩?huì)換內(nèi)褲，習(xí)慣之后也不會(huì)覺得不舒服，反而更健康、更干凈。
為了預(yù)防陰道炎，為了自身的健康，女性小便后可以從上面提到的輕按幾下，或者直接不用，保持每日換內(nèi)褲的好習(xí)慣！
男性篇：坐著小便危害健康
中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)副主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科病診療中心主任姜輝教授稱，坐著小便并不符合男性的生理結(jié)構(gòu)，理論上說，長此以往會(huì)對(duì)尿道、膀胱都造成不利影響。
姜輝解釋說：男性站著排尿，是由其生理結(jié)構(gòu)決定的。男性的尿道是一個(gè)S形，站立時(shí)，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而且，它能順著陰莖，形成一個(gè)拋物線，排出體外，那是比較輕松的事情。女性不能站著，很大程度上就取決于沒有這道拋物線。而坐著排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。
至于此前有人提倡的蹲著排尿，姜輝認(rèn)為，這也不是個(gè)理想方法。蹲著時(shí)，尿道的壓力會(huì)發(fā)生變化，尿液容易逆流，回到膀胱，這樣就容易變成炎癥的溫床最佳排尿頻率：一小時(shí)排一次最健康。
人何時(shí)排尿多久排一次沒有一定之規(guī)：習(xí)慣的做法如下
尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時(shí)間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2~3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。
巧排殘余尿：
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢，專家介紹幾點(diǎn)技巧：
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿有講究
對(duì)于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%,這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
男性尿分叉說明了什么
不少男性很關(guān)心尿分叉的問題，尿分叉的現(xiàn)象究竟說明了怎樣一種身體狀況呢？尿分叉有可能是哪些疾病產(chǎn)生的呢？
尿分叉分為兩大類，一種是偶發(fā)性的尿分叉，這屬于生理性尿分叉；另一種是長期性的尿分叉，這屬于病理性尿分叉。
總結(jié)：有關(guān)于解說：男女正確的小便方法小編就為大家介紹到這里。我想大家對(duì)文章中提及的幾點(diǎn)都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我們要多加注意，這樣才能避免一些不必要的尷尬。同時(shí)在飲食方面我們也要多加注意。吃一些易消化的食物。
七種小便透露腎臟健康狀況 你知道我們每天最少要小便幾次嗎？正確答案是：六次，對(duì)于自己身體的健康與否我們可以通過小便的次數(shù)與顏色來分辨，如果你的小便很黃、有泡沫是怎么回事呢？今天小編就來給大家講講小便里的健康密碼！
最近幾年，我國的慢性腎疾病的增長幾率非常高，導(dǎo)致這樣的原因有很多，其中最重要的就是，體檢時(shí)不去檢測小便，因?yàn)椴粰z查小便就無法知道自己的腎臟是否健康，很多人都是發(fā)現(xiàn)小便里有泡沫或身體浮腫了才會(huì)去醫(yī)院做檢查，其實(shí)想了解自己的腎健康我們可以從小便里找到答案，只要你細(xì)心觀察自己的小便，你就可以判斷出你的腎臟健康，這種方法是不是很簡單快捷啊！
廣州市中醫(yī)醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師趙威說，尿的生成和排泄離不開腎的作用，腎主持著水的代謝，水轉(zhuǎn)化為尿液的過程，依賴于腎的氣化作用；尿液的排出是否通暢，也與腎氣有關(guān)。因此，建議大家平時(shí)關(guān)注一下自己的小便情況，以此來判斷腎是否健康---
尿的生成和排泄離不開腎的作用
小便不利
小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經(jīng)歷的人都會(huì)有這樣的體會(huì)。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現(xiàn)。
小便不禁
我們都知道小便是由膀胱控制，但你可知道膀胱的功能可是非常依賴于腎臟，如果你腎陰（陽）虛都會(huì)導(dǎo)致無法正確操縱膀胱，從而導(dǎo)致尿頻、尿不盡，嚴(yán)重的還可以會(huì)致小便不受控制，說解放就解放了，心情起伏太大也會(huì)導(dǎo)致尿尿。
小便發(fā)白
正常的小便應(yīng)該呈淡黃色，有些人的小便則發(fā)白，像淘米水牛奶，白且渾濁。有這種情況的，要檢查一下小便常規(guī)和乳糜尿試驗(yàn)，看是否有蛋白脂肪、白細(xì)胞等，以便有助于病情的判斷。小便白而沒有明顯疼痛的，中醫(yī)一般都認(rèn)為是腎虛所致，有時(shí)還兼有濕濁下注，而腎虛是小便發(fā)白的根本原因。
小便清而長
有的人小便很清，沒有顏色，像白開水，并且小便量多，一泡尿會(huì)尿很長時(shí)間。喝了大量的水有憋尿的人，小便清長屬于正常。經(jīng)常小便清長，伴有小腹拘急四肢冰涼、腰酸背痛，則是腎陽虧虛的征象。
小便泡沫多
常常有患者問，早上起床小便后，在馬桶內(nèi)看見好多泡沫，要不要緊？也有人說，排尿到末段的時(shí)候，肉眼就可以看到有混濁，是不是腎出了問題？大多數(shù)情況下，小便有泡沫是正常現(xiàn)象；只有極少數(shù)人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表現(xiàn)。
如果想知道自己的小便泡沫是否有問題，你可以自己去醫(yī)院做個(gè)尿常規(guī)檢查，查看下檢驗(yàn)單上的蛋白是否是陽性，但如果你小便泡沫很多，同時(shí)還伴隨腰酸疲乏、渾身無力等現(xiàn)象，那你就要考慮下是否是腎虛的問題了！
小便分叉
需要說明的是，小便分叉不一定就是有病。一般說來，出現(xiàn)小便分叉有兩種可能：一種是偶發(fā)的，或一時(shí)性的，這大多與疾病無關(guān)，比如清晨起床后第一次排尿，由于一整夜尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時(shí)力量大，使尿道口形態(tài)暫時(shí)改變，因而尿有分叉；另一種是長期排尿分叉，這需要考慮與疾病相關(guān)，應(yīng)及時(shí)檢查。
小便后腰酸
這是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏于兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會(huì)腰酸，小便由腎氣主持需腎氣推動(dòng)，因而小便之后腎氣更虛，腰酸更甚。這樣的患者，一般還有記憶力減退、小便無力、淋漓不盡、陰囊潮濕、陽痿遺精等癥狀。
趙威最后強(qiáng)調(diào)，小便與腎病關(guān)系密切，所以建議大家平時(shí)多觀察一下尿液狀況，而且早期發(fā)現(xiàn)腎病，其治療效果明顯，這比等到后來腎病嚴(yán)重的時(shí)候再去治療要好上幾百倍。
【導(dǎo)讀】夏季吃西瓜的方法你用對(duì)了嗎，天熱不想吃飯？西瓜就成了消暑解渴的主打食物。別不在意，大夏天吃西瓜，你確定吃對(duì)了嗎？一起來看看那下文的夏季吃西瓜的方法你用對(duì)了嗎。
夏季吃西瓜的方法你用對(duì)了嗎
吃西瓜方法
許多人喜歡切開半個(gè)瓜用勺子挖著吃，這種吃法其實(shí)并不太好。吃不完的西瓜不易保存。因?yàn)楸簧鬃油谶^剩下的西瓜瓤沾上了唾液，更容易變質(zhì)。西瓜是含糖量很高的水果，吃多了容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果抱著半個(gè)西瓜用勺挖著吃，不知不覺中就會(huì)吃過量，容易長胖。可見，切塊吃西瓜，無論從衛(wèi)生還是健康的角度看，都比較科學(xué)。
西瓜的功效與作用
西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。
西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，適宜于高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱，汗多口渴之人食用，孕婦可適當(dāng)吃些緩解孕期浮腫現(xiàn)象。
西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。
西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。無論是處于懷孕、還是正在哺乳，女性朋友都可以在吃西瓜時(shí)，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘，可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
挑選西瓜最重要的是挑它的成熟度。可以通過看、摸、掂、彈來鑒別：
首先是看。不論什么品種，瓜皮紋路清晰，色澤光亮，瓜蒂和瓜臍部位向里凹入，而且瓜藤根部粗壯的是好瓜。
第二是摸。瓜皮光滑、手感結(jié)實(shí)的是好瓜。
第三是掂。熟了的西瓜分量相對(duì)較輕，同一品種、體積差不多大的西瓜，越輕的越好。
最后是彈。將西瓜托在手中，用手指輕輕彈擊，發(fā)出咚、咚的清脆聲，而且托瓜的手感覺顫動(dòng)的為好。如果西瓜發(fā)出噗噗的悶響，而且手感較軟，一般是熟過頭了。
許多人冬天都有喝湯的習(xí)慣，每天飯桌上有一鍋熱騰騰的靚湯。煲湯不僅可調(diào)節(jié)營養(yǎng)均衡，還容易被人體吸收。各家的湯都有各家的味道，喝湯的誤區(qū)卻是人人都在犯的！喝湯養(yǎng)身，但你都喝對(duì)了嗎？
一、八大喝湯原則
1、晨起最適合喝肉湯。
因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí)，避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2、不同季節(jié)喝不同的湯。
如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預(yù)防季節(jié)性疾病。
3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。
既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。
4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯。
補(bǔ)充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5、月經(jīng)前適合喝性溫和的湯。
不要喝大補(bǔ)的湯，以免補(bǔ)得過火而導(dǎo)致經(jīng)血過多。
6、感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ)。
就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
7、喝湯不能長期只喝一兩種。
應(yīng)該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
8、胃病患者飯前喝湯
對(duì)于胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，為口腔、腸道涂抹一層潤滑劑，減少干硬食物對(duì)消化道黏膜的損害，促進(jìn)消化腺分泌。
二、熬湯6要小竅門
1、選料要精湛
要熬好湯，必須選鮮味足、異味小、血污少、新鮮的動(dòng)物原料。
2、食品要新鮮
選用鮮味足、無膻腥味的原料?，F(xiàn)代所講的鮮，是指魚、畜禽死后3至5小時(shí)，此時(shí)魚或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為氨基酸、脂肪酸等人體易于吸收的物質(zhì)，不但營養(yǎng)最豐富，味道也最好。
3、炊具要選好
熬鮮湯用陳年瓦罐效果最佳。
4、火候要適當(dāng)
熬湯的要訣是：旺火燒沸，小火慢煨。這樣才能把食品內(nèi)的蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來，使熬出的湯更加鮮醇味美。
5、配水要合理
用水量一般是熬湯的主要食品重量的3倍，而且要使食品與冷水共同受熱。熬湯不宜用熱水。
6、搭配要適宜
最值得一提的是海帶燉肉湯，酸性食品豬肉與堿性食品海帶的營養(yǎng)正好能互相配合，這是日本的長壽地區(qū)沖繩的長壽食品.
土豆在我們?nèi)粘Ｉ钪泻苁浅Ｒ?，不管是平凡的家常菜還是高貴的宴席上，都能找到它的身影，它營養(yǎng)豐富、易于儲(chǔ)存。但是友們知道嗎？其實(shí)土豆本身就是藥，降血糖、控血壓、治酒后頭痛、治便秘樣樣行！你真該好好學(xué)學(xué)！
1、生土豆榨汁-降壓
土豆中含有大量礦物質(zhì)、B族維生素和鉀。其中土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，將鈉排出體外，有利于控壓、降壓。此外，土豆還可以提供大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，可保持血管彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，這些都是控制血壓的可靠保證。
做法：將土豆洗凈，去皮，榨汁，喝不慣的可依照個(gè)人口味加入酸奶、蜂蜜等飲用。
pS:甲之蜜糖，乙之砒霜。盡管生土豆汁的確是個(gè)好東西，但對(duì)于少數(shù)胃寒的人喝生土豆汁可能拉肚子！另外，就是在制作土豆汁的時(shí)候，不可選用發(fā)芽的土豆。
2、酒后吃土豆-緩解頭痛
很多人喝酒后都會(huì)出現(xiàn)頭痛的問題，這是因?yàn)轱嬀七^量容易導(dǎo)致身體脫水和微量元素鉀流失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡。一個(gè)中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通過提高血清素水平緩解頭痛癥狀。因此，醉酒后的頭痛完全可以通過吃土豆得以緩解。
3、蒸土豆代替部分主食-降血糖
煮熟的土豆會(huì)變面，友們肯定會(huì)想到的是淀粉。其實(shí)土豆這里還富含膳食纖維，它不僅不會(huì)產(chǎn)生熱量，還可以延緩胃排空和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。土豆中的碳水化合物含量在17%左右，比米飯（26%）或饅頭（50%）中的碳水化合物都要低。因此，血糖過高的人可以用土豆代替一部分主食，有利于控制血糖！
4、土豆+蜂蜜-潤腸通便
中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘，性平，能健脾和胃、通利大便；蜂蜜有調(diào)補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的功效。而且土豆富含膳食纖維，每100克土豆里含有的膳食纖維高達(dá)6克，是便秘者食療首選。土豆和蜂蜜合用能夠起到健脾和胃、潤腸通便的功效。
做法：土豆削皮、切碎、榨汁；將土豆汁放入鍋里，用小火煮，當(dāng)土豆汁變得黏稠，關(guān)火出鍋；待土豆汁冷卻后，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可食用；每天早晨空腹用溫開水沖服，每次兩勺。
pS:吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩哦，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。
5、炒土豆+醋-緩解疲勞
醋溜土豆絲，能緩解疲勞。最近天又熱了起來，如果休息的時(shí)間短，人體會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，造成疲勞感。而醋酸能促進(jìn)乳酸氧化，土豆又屬于多糖類食物，不會(huì)輕易被身體消耗，預(yù)防疲勞的效果就很不錯(cuò)了。
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。直接嚼著吃效果更好用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。什么人最適合吃枸杞最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復(fù)蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
枸杞你吃對(duì)了嗎
秋季干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)酸甘化陰之效。進(jìn)入冬季，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴(yán)寒。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞茶的做法有很我種，現(xiàn)在給大家介紹幾種常見的做法：紅棗枸杞茶取枸杞一小把（約20~30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
枸杞你吃對(duì)了嗎
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時(shí)，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
菊花枸杞茶用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對(duì)糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。
脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。參須枸杞茶取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡。可防止衰老，補(bǔ)充元?dú)?，增加身體的抵抗力，增強(qiáng)抗癌細(xì)胞的活性，并能補(bǔ)脾益肺、生津、安神。
健康提示：綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對(duì)人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。醫(yī)學(xué)專家建議可以上午喝綠茶，開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
在生活中我們應(yīng)該多吃一些提高免疫力的食物，這樣才能使我們的身體保持健康，那么提高免疫力的食物有哪些呢？你知道嗎？很多朋友雖然經(jīng)常會(huì)選擇吃一些食物來提高免疫力，但對(duì)于哪些食物可以提高免疫力并不是非常的清楚，接下來，小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。
1、深水魚
深海魚的營養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于身體的滋補(bǔ)效果非常不錯(cuò)，經(jīng)常食用深海魚可以提高自身的免疫力，預(yù)防很多疾病的發(fā)生。深水魚等脂質(zhì)魚含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以對(duì)抗疾病，協(xié)助減低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)也可以預(yù)防與心臟病有關(guān)的血凝。
這些魚包括大馬哈魚、金槍魚等，可以在家中烤熟或煮熟來品嘗，鮮美又營養(yǎng)。
2、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價(jià)值，提高免疫力，吃一些卷心菜也是很有幫助的。
3、杏仁
一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力。
4、麥麩
麥麩，即麥皮，小麥加工面粉副產(chǎn)品，麥黃色，片狀或粉狀。富含纖維素和維生素，主要用途有食用、入藥、飼料原料、釀酒等。為小麥磨取面粉后篩下的種皮，就是外面的皮，主要是纖維、糊粉、一些礦物質(zhì)和維生素性味甘涼，可收斂汗液。而且，麥麩含有鎂、鋅、碘等增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。(雌二醇是一種可能會(huì)引起癌癥的雌激素)。食用時(shí)要注意，須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。
要想提高自身免疫力的話，不妨試一試上文介紹的這幾種食物，這些食物的營養(yǎng)成分含量是非常高的，能夠使自己的身體保持健康，而且能夠提高免疫力，是非常不錯(cuò)的保健食材，當(dāng)然除了這些食物以外還有很多。大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是很重要的，而且要有良好的生活規(guī)律。
