如何應(yīng)對(duì)沐浴乳香氣產(chǎn)生的毒素
冬季沐浴養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《如何應(yīng)對(duì)沐浴乳香氣產(chǎn)生的毒素》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
夏季動(dòng)一動(dòng)就是一身臭汗，香水、沐浴乳、爽身噴霧等成了人們保持身體清爽的必備品。這些香氣怡人的爽身產(chǎn)品雖然能讓身體散發(fā)陣陣清香，卻也暗藏健康隱患。
臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院毒物實(shí)驗(yàn)室護(hù)理師譚敦慈指出，很多香水、沐浴乳中添加了用以定香的鄰苯二甲酸酯，它能讓香味更持久。但長(zhǎng)期使用、小劑量慢性累積，容易造成兒童過(guò)敏、成人代謝癥候群(如肥胖)，影響兒童生殖器官發(fā)育。平時(shí)可以通過(guò)以下方法避開(kāi)其對(duì)人體的威脅。
對(duì)策1：保持通風(fēng)，飄香3分鐘不散就換掉。購(gòu)買(mǎi)沐浴乳、洗發(fā)乳等時(shí)要看清標(biāo)識(shí)，定香劑使用量越少越好。若洗完澡后，將換風(fēng)機(jī)及門(mén)窗打開(kāi)，3分鐘后香味仍縈繞不散，就應(yīng)考慮更換。
對(duì)策2：香水等從上往下噴。很多人噴香水時(shí)直接往頸子、手腕上噴。事實(shí)上，正確且安全的噴法是：將香水拿高，往上噴，然后走過(guò)去，讓香水自然落在身上，這樣皮膚接觸不會(huì)太多。噴止汗劑、爽身噴霧時(shí)，應(yīng)低于口鼻，由上往下噴，最好能把臉轉(zhuǎn)開(kāi)。
對(duì)策3：夏季車(chē)內(nèi)別用香薰。研究發(fā)現(xiàn)，使用香薰產(chǎn)品時(shí)，密閉空間內(nèi)一氧化碳和二氧化碳濃度飆升，懸浮微粒也會(huì)增加，反而影響空氣質(zhì)量。而且夏季車(chē)內(nèi)溫度較高，會(huì)加快香薰揮發(fā)速度，引發(fā)頭暈等問(wèn)題。建議夏季車(chē)內(nèi)少用或不用香薰產(chǎn)品，即便使用也應(yīng)遵循少量、通風(fēng)原則。
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很多人都希望自己的身上或者家里香香的，于是他們會(huì)選擇使用一些香薰來(lái)熏制。而乳香就是大家經(jīng)常會(huì)使用的一種相親，它主要是一種橄欖類(lèi)的植物，它的形狀和人的乳頭有些類(lèi)似，所以叫做乳香。市面上也有著生乳香和制乳香，那么生乳香和制乳香兩種乳香存在怎樣的區(qū)別呢?
一、生乳香與制乳香的區(qū)別
1、生乳香是指沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的天然乳香，也就是植物乳香樹(shù)在生長(zhǎng)過(guò)程中分泌出的天然樹(shù)脂，而制乳香則是以天然乳香為原料經(jīng)過(guò)炮制加工的中藥材，它在加工時(shí)會(huì)把乳香放在米醋中浸泡，泡好以后入鍋炒制，炒干以后才能得到制乳香。
2、生乳香和制乳香在藥性上也有一定區(qū)別，那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的生乳香藥性比較猛，有些體質(zhì)虛弱的人群使用以后會(huì)出現(xiàn)身體不適。而制乳香的藥性則比較溫和，它適合大多數(shù)人群使用，而且藥用功效比生乳香一點(diǎn)也不差。
二、乳香的功效與作用
1、解熱止痛
乳香是一種能解熱止痛的中藥材，這種中藥材中含有大量的天然揮發(fā)油，它能直接作用于人類(lèi)的神經(jīng)，能提高中樞神經(jīng)功能，可以快速止痛退熱，平時(shí)人們出現(xiàn)發(fā)燒或者頭痛以及其他疼痛癥狀時(shí)，都能使用乳香去治療，治療功效特別出色。
2、消炎防腐
消炎防腐也是乳香的重要功效之一，平時(shí)人們服用乳香以后，不單能提高人體內(nèi)吞噬細(xì)胞活性，而且能促進(jìn)身體內(nèi)白細(xì)胞增加，它可以加快人體新陳代謝，消除人體內(nèi)多種炎癥。另外乳香還能抑制人體骨綿羊紅細(xì)胞的產(chǎn)生，它增加人體內(nèi)抗體數(shù)量，可以防腐殺菌促進(jìn)傷處愈合。
當(dāng)我們梳頭的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)會(huì)隨著梳子的方向飄逸起來(lái)，其實(shí)這是因?yàn)轭^發(fā)產(chǎn)生了靜電的緣故。特別是那些頭發(fā)比較長(zhǎng)，而平時(shí)又不太注意護(hù)理導(dǎo)致頭發(fā)干枯的女性，她們的頭發(fā)更加容易產(chǎn)生靜電。靜電會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的損傷，甚至?xí)?dǎo)致頭發(fā)脫落。那么，我們應(yīng)該如何避免頭發(fā)產(chǎn)生靜電呢?
1、先護(hù)發(fā)再梳頭
對(duì)于那些頭發(fā)相對(duì)比較干枯、頭發(fā)容易打結(jié)的女性來(lái)說(shuō)，最好在梳頭之前，現(xiàn)在頭發(fā)上噴一些免洗的護(hù)發(fā)素，然后再梳頭發(fā)。可以往小噴霧器內(nèi)滴一些嬰兒油或是純橄欖油，然后把其噴在頭發(fā)上，然后在仔細(xì)的梳理頭發(fā)，這樣就不會(huì)拉扯到頭發(fā)，從而抑制靜電的產(chǎn)生。
2、使用天然梳子
木質(zhì)、牛角或鬃毛梳等純天然的材料的梳子可以有效的防止靜電。而如果使用塑料的或者金屬的梳子，很容易出現(xiàn)梳子和較為干燥的頭發(fā)相吸的狀況，這樣頭發(fā)就會(huì)漂浮、不伏貼，甚至劈啪作響，這就是產(chǎn)生了靜電。
3、注意使用潤(rùn)發(fā)乳
在洗頭的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖褂脻?rùn)發(fā)乳，可以起到很好的保護(hù)秀發(fā)的作用，從而有效讓其免受外界帶來(lái)的傷害，自然也可以避免靜電的產(chǎn)生。潤(rùn)發(fā)乳的使用不分季節(jié)，最好是常年使用。
4、選一款加濕器
當(dāng)天氣干燥或者長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中時(shí)，不妨選擇一款加濕器，這樣可以增加屋里的濕度。潮濕的空氣，可以有效降低頭發(fā)產(chǎn)生靜電的概率，還能防止冷氣將皮膚和頭發(fā)中的水分吸收掉。
5、遠(yuǎn)離金屬
如果你需要經(jīng)常做造型，不妨在材質(zhì)上選擇陶瓷電棒，盡量不要使用金屬電棒，金屬的電棒會(huì)讓頭發(fā)間的摩擦增多，從而讓頭發(fā)產(chǎn)生靜電。
介紹了這么多，相信大家對(duì)于頭發(fā)的防靜電技巧已經(jīng)有了初步的了解，大家在日常生活中，一定要注意對(duì)自己頭發(fā)的護(hù)理，以免導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落，造成頭發(fā)稀少等問(wèn)題。
在日常生活中，如果長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一種動(dòng)作，突然增加運(yùn)動(dòng)量，或者開(kāi)始一項(xiàng)不熟悉的運(yùn)動(dòng)，都可能使局部肌肉進(jìn)入疲勞狀態(tài)。肌肉疲勞時(shí)，維持肌纖維收縮和舒張功能的氧氣儲(chǔ)備消耗殆盡，肌肉活動(dòng)產(chǎn)生的廢物不能及時(shí)清除，原本受意識(shí)支配的肌肉組織就會(huì)不聽(tīng)指揮、自作主張地進(jìn)入反應(yīng)性收縮狀態(tài)。和肌肉疲勞發(fā)生抽筋的原理相似，如果供血不足，也會(huì)導(dǎo)致肌肉缺氧、乳酸和其他代謝產(chǎn)物堆積。劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是在天氣炎熱的夏天，最容易因?yàn)榇罅砍龊苟斐审w液流失、血容量下降，以致肌肉組織缺血。對(duì)妊娠婦女來(lái)說(shuō)，隨著胎兒生長(zhǎng)，下肢動(dòng)脈受到的壓迫也會(huì)逐漸加重，影響大腿和小腿肌肉的血液供應(yīng)。此外，肌肉組織的正常工作還要求各種營(yíng)養(yǎng)成分處于平衡狀態(tài)，這些成分包括鈣離子、鉀離子和鎂離子。
另外，外界溫度驟然下降也是抽筋的誘發(fā)因素。最明顯的例子就是人在游泳的時(shí)候，因冷水刺激而發(fā)生抽筋。由此可見(jiàn)，抽筋是肌肉組織在困境中發(fā)出的求救信號(hào)，目的是喚起高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的絕對(duì)重視。
與抽筋抗衡要會(huì)使巧勁
抽過(guò)筋的人都忘不了發(fā)作時(shí)突然、劇烈的疼痛。那么，發(fā)生抽筋時(shí)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?
雖然抽筋者的部位不同，但應(yīng)對(duì)方法卻大同小異。一般來(lái)說(shuō)，抽筋多發(fā)生在連接兩個(gè)相鄰關(guān)節(jié)的肌肉組織，例如小腿后部的腓腸肌、大腿前部的股四頭肌等。此外，抽筋的部位還常見(jiàn)于大腿后部、腳趾、手指、胳膊、腹部和肋間。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1~15分鐘，也可能在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)發(fā)作。救治抽筋不應(yīng)強(qiáng)拉硬扯，正確處理的步驟包括：
1、按摩抽筋部位。
2、小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。
扁豆不能像其他蔬菜那樣熱燙一下或者爆炒一下就可以，一定要燜煮10分鐘以上，加熱完全。當(dāng)扁豆顏色由鮮綠色變?yōu)榘稻G或墨綠色，吃起來(lái)沒(méi)有豆腥味，這樣的扁豆才是熟透了，可以安心食用。如果實(shí)在擔(dān)心中毒，可以事先焯一下，這樣有助于扁豆受熱均勻。
扁豆的功效
扁豆性味甘平，無(wú)毒。能有效治療暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積等癥狀。
1、化濕消暑：用于暑濕傷中，吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。
2、健脾化濕：主治脾虛兼濕，食少便溏；濕濁下注，婦女帶下過(guò)多。
3、治療水腫，砒霜中毒，細(xì)菌性痢疾。
扁豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
扁豆的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外，還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中還含有血球凝集素，這是一種蛋白質(zhì)類(lèi)物質(zhì)，可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的移動(dòng)，故能激活腫瘤病人的淋巴細(xì)胞產(chǎn)生淋巴毒素，對(duì)肌體細(xì)胞有非特異性的傷害作用，故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效。扁豆氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。
如何減少扁豆的毒素？
扁豆是我們的家常菜之一，但在網(wǎng)上，總看見(jiàn)有人因吃扁豆中毒的新聞，自己心里也有點(diǎn)擔(dān)心。扁豆焯一下水，能不能減少毒素呢？
扁豆中含兩種對(duì)人體有害的毒素，皂素會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激，而植物血凝素可以使紅細(xì)胞凝集，從而降低紅細(xì)胞攜帶氧的能力。這兩種毒素遇熱不穩(wěn)定，高溫可以將其破壞。因此，無(wú)論焯水還是直接烹炒、燉煮，只要時(shí)間足夠長(zhǎng)，都能將毒素破壞。扁豆中毒的情況多出現(xiàn)在食堂，因?yàn)榇箦伋床?，有可能?huì)翻炒不均勻，導(dǎo)致一部分沒(méi)炒熟。家庭中毒相對(duì)是比較少見(jiàn)的，因?yàn)樽约杭依镒霰舛沽恳话惚容^少，容易炒熟。
但需要提醒的是，扁豆不能像其他蔬菜那樣熱燙一下或者爆炒一下就可以，一定要燜煮10分鐘以上，加熱完全。當(dāng)扁豆顏色由鮮綠色變?yōu)榘稻G或墨綠色，吃起來(lái)沒(méi)有豆腥味，這樣的扁豆才是熟透了，可以安心食用。如果實(shí)在擔(dān)心中毒，可以事先焯一下，這樣有助于扁豆受熱均勻。
沐浴露是多數(shù)人洗澡少不了要用到的身體清潔劑。使用方便而且效果功效多樣化，贏得廣大人群的青睞。但是有的人就是怕用了，與自已膚質(zhì)不符的沐浴露而造成的皮膚破損。所以今天給大家介紹一下，如何根據(jù)自已皮膚選擇適合自已怕沐浴露吧，下面跟小編去看看吧！
干性肌膚：干性皮膚的人洗澡后很快有緊繃感，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，秋冬尤為明顯，輕輕一刮就會(huì)起一層白色的死皮，也容易裂口。沐浴時(shí)要選用滋潤(rùn)保濕止癢型的沐浴露，可養(yǎng)護(hù)皮膚。
油性肌膚：油性肌膚汗液和皮脂分泌較多，容易形成污垢，從而堵塞毛孔，甚至導(dǎo)致痤瘡，應(yīng)選用清潔性教強(qiáng)的沐浴露。
敏感性肌膚：洗澡時(shí)要少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護(hù)用品清洗。同時(shí)也可選專(zhuān)用的軟刷或柔軟的海綿來(lái)清潔皮膚。
混合性肌膚：中國(guó)大部分人都屬于混合性皮膚，對(duì)于小腿等干性皮膚部位，洗澡過(guò)程中，只需用清水沖洗即可。胸背部、腋窩等油性皮膚部位則要重點(diǎn)打沐浴乳。
功能性沐浴露的選擇方法
清潔性：除了去油污、灰塵等功效以外，沐浴露的除菌、抑菌功能很重要，尤其是敏感肌的人很容易被細(xì)菌感染發(fā)炎，更要注重殺菌抑菌。
易沖洗度：一般滋潤(rùn)型沐浴露不易沖洗，清潔型沐浴露容易清洗。要根據(jù)自身肌膚特質(zhì)來(lái)評(píng)判易沖洗度，干性膚質(zhì)的人由于皮膚油脂少，需要滋潤(rùn)型沐浴乳對(duì)于易沖洗 度的要求可以低一點(diǎn)，可以多關(guān)注滋潤(rùn)效果。油性皮膚因?yàn)楹挂汉推ぶ置谳^多，用滋潤(rùn)型沐浴露會(huì)感受到粘滯、不清爽，油性肌膚推薦易沖洗度較高的沐浴露。
起泡性：沐浴露使用最直觀感受就是泡沫，柔軟豐富的泡沫不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，并能有效去除污垢。友情提示，豐富的泡沫雖然可以提高使用體驗(yàn)度，水溶性越大的沐浴露，泡沫越不持久，油性大的沐浴露泡沫要比較持久，所以不是說(shuō)持久的就好。
香味：現(xiàn)在每個(gè)品牌有各種香味沐浴露供選擇，清新、濃郁、花草味根據(jù)個(gè)人喜好可以選擇不同香型的沐浴露。在購(gòu)買(mǎi)沐浴露之前可以打開(kāi)瓶蓋聞一下，一般來(lái)說(shuō)，人工香料香精，聞起來(lái)會(huì)有點(diǎn)刺鼻，會(huì)有很明顯的化學(xué)品的味道。而天然的香料香精一般聞起來(lái)都比較舒服，令人心曠神怡。
利用沐浴的方法進(jìn)行保健、養(yǎng)生、防治疾病在我國(guó)已有幾千年歷史。古時(shí)，沐指洗頭，浴指洗身。現(xiàn)在沐浴已經(jīng)合用，洗頭洗身已合二為一。如今其衛(wèi)生保健的意義已不僅僅用清水洗凈皮膚上的污垢，而是隨著方法的不同，概念范疇有所擴(kuò)大。沐浴的種類(lèi)很多，按介質(zhì)來(lái)分，可分有形、無(wú)形兩種，前者如水浴、泥浴，后者如空氣浴、日光浴。其中水浴又可分冷水浴、溫水浴、蒸汽浴、礦泉浴、藥浴等。這些沐浴方法都是充分利用物理效應(yīng)（如溫度刺激、機(jī)械刺激、太陽(yáng)射線刺激）和化學(xué)效應(yīng)（藥物的吸收等）達(dá)到衛(wèi)生保健、防病治病、延年益壽的目的。
沐浴養(yǎng)生要遵循因人、因地、因時(shí)而異，循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持的原則。因?yàn)楦魅说捏w質(zhì)、疾病、地域不同，所以選擇不同時(shí)間、方法進(jìn)行沐浴養(yǎng)生。如體質(zhì)弱的人、婦女妊娠期間或心血管疾病患者，就不適宜在冬天進(jìn)行冷水浴，因?yàn)閺?qiáng)烈的刺激易使體質(zhì)弱的人感冒傷風(fēng)，孕婦早產(chǎn)、流產(chǎn)，心血管病人易發(fā)生心肌梗塞或中風(fēng)。所謂循序漸進(jìn)是指先從小刺激開(kāi)始，逐漸加大強(qiáng)度。如在夏天進(jìn)行涼水浴，再逐漸變?yōu)槔渌?，?jiān)持到冬天，這樣對(duì)增強(qiáng)身體素質(zhì)非常有利。另外，只有堅(jiān)持不懈才會(huì)有效果。三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，不但不會(huì)有效果，反而會(huì)引起身體不適和疾病。
要想發(fā)揮沐浴的養(yǎng)生作用，就應(yīng)該講究沐浴的衛(wèi)生，防止因沐浴不當(dāng)導(dǎo)致的意外事故。應(yīng)該避免空腹、飽餐后沐浴。冬天用熱水器洗澡時(shí)，要防止煤氣中毒，熱水浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。患有心臟病、高血壓或腎病患者不宜進(jìn)入浴池洗澡，最好改用淋浴或擦浴，以防發(fā)生意外。沐浴的時(shí)間間隔不宜太短，除夏天每天一次外，其他季節(jié)每周洗二次即可，并且過(guò)勤洗澡易導(dǎo)致疲勞，對(duì)身體不利。
浴身方法多種多樣，各有各的不同作用，只有正確掌握浴身的方法和宜忌，才能更好地達(dá)到防病治病、養(yǎng)生保健的目韻。
一、冷水浴
用來(lái)沐浴的水的溫度低于25℃，使受浴者身體接受寒冷水溫刺激，達(dá)到調(diào)整各系統(tǒng)功能和提高機(jī)體免疫力目的的方法叫做冷水浴。
冷水裕包括浴面、浴身、浴足、浸浴、沖淋、冬泳等形式。人體對(duì)寒冷刺激一般分為三個(gè)反應(yīng)階段；即初期寒冷階段，此時(shí)皮膚血管收縮，散熱減少；反應(yīng)溫暖階段，此時(shí)外周血管擴(kuò)張，身體發(fā)熱，血壓正常，此階段持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短，與水溫、氣溫、人體耐寒能力等因素有關(guān)。第三階段是寒戰(zhàn)期，此時(shí)外周血管再次收縮，皮膚蒼白，口唇發(fā)紫，周身寒戰(zhàn)，間暈惡心。冷水浴應(yīng)在第三期出現(xiàn)前結(jié)束，這樣就可使全身血管受到一縮一脹的鍛煉，也不會(huì)有損健康。
冷水浴的療效很多，可以鍛煉身體，增強(qiáng)抗病能力，抗寒能力，在一縮一張過(guò)程中，呼吸加深加快，增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)功能，能預(yù)防感冒、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾??；并有增強(qiáng)血管功能，健美美容等療效。
1．冷水浴面 先用濕毛巾擦把臉，再將面部浸入冷水中，此時(shí)閉氣或呼氣皆可，然后抬頭離水吸氣（此時(shí)應(yīng)注意不要將水吸入氣管），反復(fù)5～6次，再將濕毛巾絞干，用冷毛巾摩擦面部和頸項(xiàng)，最后用手掌按摩面部及頸項(xiàng)與太陽(yáng)穴，使之發(fā)紅發(fā)熱。此法對(duì)于美容，消除皺紋療效甚佳。
2．
冷水浴身 此即冷水擦浴，用毛巾蘸冷水擦身，按臉部-頸部-上肢-背部-胸腹-下肢的順序進(jìn)行。擦洗四肢時(shí)，由遠(yuǎn)離軀干端擦向軀干，可以幫助靜脈回流，手法由輕變重，以皮膚變紅變熱為度，最后用干毛巾擦干。3．冷水淋浴 通常社會(huì)上指的冷水浴就是指冷水淋浴。它的方法是先用冷水淋濕手部、面部和四肢，再用濕毛巾掠過(guò)胸背數(shù)次，然后將濕毛巾摩擦胸背數(shù)次。最后，在噴頭下淋浴或?qū)⒗渌砩蠞玻瑫r(shí)用濕毛巾擦洗，時(shí)間長(zhǎng)短靈活掌握，在寒戰(zhàn)期出現(xiàn)前結(jié)束。浴畢，用大干毛巾擦干身體，直至身體微紅為止。
4．冬泳 進(jìn)行系統(tǒng)室內(nèi)冷水浴鍛煉后，機(jī)體有了較強(qiáng)抗寒能力，才可進(jìn)行。冬泳前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)根據(jù)氣候及個(gè)人身體情況靈活掌握。
二、藥浴
藥浴是指在浴水中加入藥物的煎液或浸液，或直接用中藥蒸汽沐浴全身或熏洗患處的健身方法。藥浴除本身的理化作用外，主要是使藥物水溶液的有效成分經(jīng)體表和呼吸道進(jìn)入體內(nèi)發(fā)揮作用?，F(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，藥物氣味進(jìn)入人體后，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，從而達(dá)到防病強(qiáng)身的目的。古代養(yǎng)生家也認(rèn)識(shí)到藥浴的保健作用?！独侠虾阊灶孪础氛f(shuō)：（春二月二日）枸杞煎湯具浴，令人不病不老。民間的春節(jié)的五香湯、夏天的五枝湯都是這類(lèi)的代表。
（一）方法分類(lèi)
藥浴形式多種多樣，常用者有浸浴、熏浴、燙敷三種。就養(yǎng)生作用而言，以浸浴最常見(jiàn)。
立夏意味著夏季的來(lái)臨，夏季是夏季皮炎等常見(jiàn)皮膚病進(jìn)入的高發(fā)期。怎樣才能預(yù)防夏季皮炎呢？小編給你支招：
出汗多導(dǎo)致夏季高發(fā)
“夏季皮炎”是發(fā)生在夏季的一種常見(jiàn)皮膚病。這種皮炎的發(fā)病主要與夏季天氣炎熱、人體排汗增多有關(guān)。
出汗是人體在夏天主要的散熱方式，而汗液中含有大量人體組織的代謝廢物，這些代謝廢物大多為酸性，比如尿素、尿酸、乳酸、氯化鈉等，會(huì)與皮膚產(chǎn)生化學(xué)性炎癥反應(yīng)，引起皮膚內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張和炎癥細(xì)胞聚集，從而導(dǎo)致皮炎的發(fā)生。
出汗多的部位，往往就是皮炎易發(fā)的部位，比如頸部、四肢伸側(cè)及軀干，尤其以下肢最為多見(jiàn)，且往往分布對(duì)稱(chēng)，形狀不規(guī)則。夏季皮炎起初會(huì)表現(xiàn)為紅色斑塊，上面布滿密集成片的細(xì)小丘疹和丘皰疹，也有可能會(huì)出現(xiàn)隆起的風(fēng)團(tuán)樣損害?；颊邥?huì)覺(jué)得瘙癢劇烈，常常因?yàn)槿滩蛔》磸?fù)搔抓而繼發(fā)抓痕、血痂及色素沉著。瘙癢劇烈時(shí)，還容易使人心煩易怒、胸悶不暢，出現(xiàn)胃口下降、睡眠不佳等表現(xiàn)。
專(zhuān)家說(shuō)，夏季皮炎最大的特點(diǎn)就是與氣溫密切相關(guān)。天氣涼爽，瘙癢感自然會(huì)減輕，天氣悶熱，則會(huì)加重。對(duì)多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，秋涼后皮炎便可不治而愈，但到來(lái)年往往還會(huì)復(fù)發(fā)，如果不及時(shí)治療，病情多次反復(fù)，患處的皮膚就會(huì)增厚。
日曬后未必都是夏季皮炎
不少人認(rèn)為，夏季皮炎是由于日曬過(guò)多引起的，所以經(jīng)常會(huì)采用防曬用品來(lái)防治夏季皮炎。
專(zhuān)家，這是患者習(xí)慣性地將夏季皮炎等同于日光性皮炎所導(dǎo)致的錯(cuò)誤做法?；颊咄X(jué)得，因?yàn)橄募救展庹丈鋸?qiáng)烈，所以曬出了皮炎。其實(shí)，強(qiáng)烈日光照射后所導(dǎo)致的皮炎未必就是夏季皮炎，夏季皮炎和日光性皮炎之間是有區(qū)別的。
作為一種光敏性皮膚病，日光性皮炎是由于過(guò)度日照而引發(fā)的皮膚炎癥。在春、夏季高發(fā)，且以兒童和婦女多見(jiàn)。其反應(yīng)程度與光照強(qiáng)度、時(shí)間、范圍、環(huán)境、膚色的深淺和體質(zhì)的不同而有差異。日光性皮炎多發(fā)生于日曬后2至10小時(shí)。皮膚會(huì)表現(xiàn)為彌漫性鮮紅色斑，有燒灼或刺痛感，嚴(yán)重者除了紅斑腫脹外，還會(huì)出現(xiàn)丘疹、水皰、糜爛、結(jié)痂、脫屑和色素沉著等。如果日曬面積較大，還可能會(huì)引起發(fā)熱、頭痛、失眠、乏力、惡心等全身癥狀。有些人可能會(huì)伴有眼結(jié)膜充血、眼瞼浮腫。
預(yù)防日光性皮炎，最重要的是要避免烈日暴曬，在戶外做好防曬。同時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用煙酰胺、β-胡蘿卜素、B族維生素等藥物。
而夏季皮炎患者如果在患處使用治療皮炎的軟膏后，就不宜在同一處再涂防曬霜。因?yàn)榉罆袼蠖嗍腔瘜W(xué)制劑，容易和抗炎軟膏發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，若頻繁使用會(huì)加重皮炎的癥狀。
花露水防治無(wú)效反致敏
天熱后，不少人習(xí)慣于大量使用花露水以避免蚊蟲(chóng)叮咬或祛除汗味。但花露水使用過(guò)量，可能反而會(huì)引起身體發(fā)癢等過(guò)敏癥狀。因此，使用花露水應(yīng)該適量，以避免不良反應(yīng)的發(fā)生。
專(zhuān)家說(shuō)，尤其是得了夏季皮炎后，涂抹花露水不但不能治療皮炎，而且其中所含的“伊默寧”成分還可能會(huì)進(jìn)一步刺激皮膚，引起過(guò)敏，加重皮炎癥狀。
得了夏季皮炎，首先切忌飲酒，并忌食容易引起過(guò)敏及刺激性的食物。平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常用清水沖洗患處，而不要用熱水或堿性很強(qiáng)的肥皂燙洗。洗后要用干而柔軟的毛巾輕輕揩干并搽些清涼止癢劑或含有激素的止癢搽劑，避免用毛巾反復(fù)摩擦皮膚或搔抓。一旦皮膚出現(xiàn)破損，應(yīng)該及時(shí)用藥。如果瘙癢劇烈，需及時(shí)到醫(yī)院就診。
夏季皮炎的治療，需要同時(shí)外用和內(nèi)服藥物?？赏馔亢信鹚?、氧化鋅等的溶液，例如3%硼酸溶液、爐甘石洗劑、氧化鋅洗劑等，同時(shí)口服撲爾敏或開(kāi)瑞坦等抗組胺藥物。但需要注意是，抗過(guò)敏藥物不宜長(zhǎng)期、大劑量服用，否則不僅會(huì)使藥物失效，還會(huì)引起不良反應(yīng)。
中醫(yī)藥防治夏季皮炎，遵循在內(nèi)清解里熱、在外透解暑熱，這一表里同治的原則，療效較好。
早預(yù)防需從六方面做起
專(zhuān)家指出，夏季皮炎容易反復(fù)發(fā)作，要防患于未然應(yīng)當(dāng)從以下幾方面做起：
一、不宜穿不透氣的衣褲，最好穿著棉麻或真絲等全天然的衣褲。
二、可經(jīng)常用溫而偏涼的水清洗患處，切忌為了止癢而用熱水燙洗患處。
三、夏天要多喝水，而不宜多喝含糖飲料，多喝水可以稀釋汗液里化學(xué)成分的濃度。
四、高溫天氣下盡量多待在陰涼通風(fēng)的地方，避免頻繁外出。外出時(shí)無(wú)論陰天和晴天最好使用黑色遮陽(yáng)傘遮光，因?yàn)楹谏芪崭鞣N波長(zhǎng)的紫外線，以阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。
五、很多食物和植物也可防治夏季皮炎，如薏苡仁湯、綠豆湯、大麥茶、菊花茶、金銀花露等。也可用鮮藿香、鮮佩蘭煎湯代茶。
六、潮濕悶熱的季節(jié)可以啟用空調(diào)除濕，以免身體出汗過(guò)多。
