頭發(fā)想要從白變黑就吃這些食物
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“頭發(fā)想要從白變黑就吃這些食物”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
白發(fā)是我們身體衰老的一種具體表現(xiàn)，當(dāng)然也可能會(huì)由于遺傳、疾病、心理因素等情況導(dǎo)致白發(fā)的情況出現(xiàn)。不管是什么原因出現(xiàn)了白發(fā)的情況那么對(duì)于身體的外觀來(lái)說(shuō)都是會(huì)有不好的影響，人會(huì)顯得蒼老，另外對(duì)于身體健康也是有一定的間接影響。很多人都想讓白發(fā)變黑，下面小編來(lái)介紹一些具有這樣功效的食物。
一、桑葚
桑葚的營(yíng)養(yǎng)超級(jí)的豐富，里面包括了多種人體所需的微量元素，特別是女人多吃不僅能提高自己的免疫力，面色也會(huì)變得有顏色很水潤(rùn)。
二、黑芝麻
黑芝麻能很好的對(duì)腎臟起到不錯(cuò)的保養(yǎng)改善功效，白發(fā)的情況有很多時(shí)候都是跟腎臟的虛弱有直接的關(guān)系。所以用黑芝麻等對(duì)腎臟健康有好處的食物來(lái)進(jìn)行改善，那么就能讓身體得到非常好的改善效果。另外黑芝麻還能讓身體健康得到非常好的保養(yǎng)效果。
三、枸杞
枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
四、葡萄干
葡萄干有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，作為女生要多吃一點(diǎn)對(duì)身體有好處的哦，它還能讓血液循環(huán)更加的順暢，讓血壓維持在正常的狀態(tài)中。
五、核桃
核桃里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中所含的生物素能轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)防止脫發(fā)的功效，礦物銅能讓頭發(fā)有光澤，色澤看上去又比較的飽滿。
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春季到來(lái)之后陽(yáng)光就會(huì)比較充足了，這樣的情況下如果不能很好的進(jìn)行防曬的保護(hù)，我們的皮膚就會(huì)受到很大的傷害，不光是可能會(huì)出現(xiàn)曬黑等情況，還會(huì)有色斑、皺紋等情況出現(xiàn)，所以大家一定要多注意防曬才行。下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹下防曬的時(shí)候適合吃什么食物。
一、番茄
番茄中含有豐富的抗氧化物番茄紅素，這種物質(zhì)不光是能保養(yǎng)我們的身體各個(gè)部位不出現(xiàn)衰老的情況，而且對(duì)于皮膚的保養(yǎng)效果會(huì)更加的明顯。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┓涯苡行У姆乐蛊つw出現(xiàn)被曬傷等情況出現(xiàn)，防止色斑和皺紋的效果也是比較理想的。
二、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%.
三、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
四、魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
五、草莓
草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
很多想要減肥的人都知道，通過(guò)鍛煉來(lái)減肥確實(shí)有很大的幫助，但是除了鍛煉以外，還應(yīng)該要合理的選擇所需的食物也很重要。今天小編將為大家講解，對(duì)于想要瘦腰減肥的人來(lái)說(shuō)選擇食用下面介紹的這些食物是比較有幫助的，接下來(lái)就跟隨小編一起來(lái)了解一下吧！
1、酸奶
酸奶不僅好喝，而且營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，這是其中含有的鈣質(zhì)和乳清酸，能夠抑制膽固醇，改善便秘。經(jīng)常喝酸奶可以加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，起到瘦腰的作用。
2、韭菜
韭菜也是可以減肥瘦腰的一種理想食材，韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。
3、海帶
海帶雖然廉價(jià)，但是保健作用很多，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過(guò)的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪，想要瘦腰平時(shí)可以適當(dāng)吃些還帶來(lái)幫忙。
4、生菜
生菜被人們譽(yù)為減肥菜，其中含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長(zhǎng)飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積，是減肥瘦腰的佳品。
想要減肥瘦腰的朋友選擇吃以上介紹的時(shí)候些食物來(lái)進(jìn)行幫忙是不錯(cuò)的選擇，這些食物的營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是熱量和脂肪含量非常低，對(duì)于減肥的效果是比較好的，大家在鍛煉的同時(shí)再結(jié)合吃這些食物的話，會(huì)收獲非常理想的減肥效果。希望本文的講解能對(duì)想要減肥瘦腰的朋友有所幫助。
大家有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，就是覺(jué)得自己的頭發(fā)不是很黑，怎么護(hù)理都沒(méi)有效果。而且經(jīng)?；謴?fù)發(fā)黃干枯的情況呢。還有一些女性經(jīng)常燙頭染頭發(fā)，這樣對(duì)發(fā)質(zhì)都是有很大的損傷的。頭發(fā)經(jīng)常的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，干燥，這個(gè)和平時(shí)的飲食和體質(zhì)有關(guān)，人體缺少營(yíng)養(yǎng)的話也可能造成頭發(fā)干枯的情況，想要擁有烏黑的頭發(fā)嗎，不妨常吃這些食物吧。
1、富合蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)的必要條件
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。蛋白質(zhì)的食物在生活中有很多的，比如說(shuō)魚類啊，肉類，蛋奶等食物中都有豐富的蛋白質(zhì)哦，蛋白質(zhì)對(duì)于頭發(fā)的作用很大，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
2、富合維生素B、C的食物，維生素B、C使頭發(fā)健康亮澤
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。所以在平時(shí)的時(shí)候一定要多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)素的食物，可以吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃些麥芽等食物，是非常不錯(cuò)的選擇。
3、膠質(zhì)食物，膠質(zhì)食物增加頭發(fā)韌度
含有膠質(zhì)的食物可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來(lái)更加濃密。可以讓自己的發(fā)質(zhì)變得濃密而且黑亮有光澤，大家不妨試試吧。
大自然賦予我們的神奇的力量是很多東西都不能比擬呢，就比如說(shuō)這些食物，不僅可以滿足我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)于一些疾病啊或者是調(diào)理都具有很大的功效和作用，想要烏黑的頭發(fā)不必去美發(fā)，多吃這些種類的食物就會(huì)有意想不到的效果，而且還可以更健康。
春季到了愛(ài)美的人早早就開(kāi)始脫下厚厚的冬裝來(lái)展現(xiàn)自己的完美身材。經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的保養(yǎng)，身體可能會(huì)有發(fā)胖等情況出現(xiàn)，所以很多人都會(huì)需要用纖體的方法來(lái)改善一下身材。纖體排毒的時(shí)候最好還是用食物的方法，下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹下哪些食物能有很好的纖體排毒功效。
一、紫薯
紫薯不光是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且紫薯的纖維素物質(zhì)還能有非常好的排毒功效，而且紫薯吃完后會(huì)有飽腹感，這樣能有效的控制食量，對(duì)于纖體排毒來(lái)說(shuō)是非常有幫助的食物。紫薯中含有的花青素能有效的延緩衰老，含有的鐵、硒等物質(zhì)還能很好的起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。
二、紫甘藍(lán)
安妮海瑟薇公布自己瘦身的秘訣是生吃大量紫甘藍(lán)沙拉以后，紫甘藍(lán)簡(jiǎn)直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質(zhì)，纖維素更是沒(méi)的說(shuō)?；ㄇ嗨鼐哂泻芎玫目寡趸饔?，是純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，對(duì)高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營(yíng)養(yǎng)，多吃紫甘藍(lán)絕不會(huì)錯(cuò)。
三、茄子
茄子皮的紫色來(lái)源于花青素及其糖苷，帶皮吃茄子就會(huì)令花青素得以保存。茄子還富含維生素p,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，還可降低血壓和膽固醇。
四、菠蘿
菠蘿中含有很豐富的菠蘿蛋白酶，它就像木瓜中所包含的木瓜酶一樣，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)并緩解消化，針對(duì)胃脹的煩惱有很好的改善效果。
五、蘆筍
蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，同時(shí)也具有增加腸道內(nèi)有益菌數(shù)量的效果，并且還能起到排毒的作用。
每個(gè)女孩子都希望自己有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，那么吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快又密呢？妹子們，今天小編為大家送福利，為大家解答吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快又密的方法。
吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快又密？
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)--根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%,因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白--研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果--婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
4、補(bǔ)碘--女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E--因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì) --可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
8、蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
9、胡蘿卜一個(gè)，杏兩個(gè)，蘋果半個(gè)，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢杓闯伞?/p>
10、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
11、鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
【導(dǎo)讀】每個(gè)女人都愛(ài)漂亮，但又都擔(dān)心自己會(huì)變老，因此在就會(huì)在臉上涂抹各種的抗皺祛斑產(chǎn)品，希望能來(lái)保持年輕的容顏，不過(guò)這些都是治標(biāo)不治本，想要深入解決衰老問(wèn)題，還應(yīng)該注重內(nèi)在的調(diào)理，想要好膚色就吃五種食物，下面介紹想要好膚色就吃五種食物。
想要好膚色就吃五種食物
菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí)
菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。專家建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。
石榴軟化皮膚
石榴富含維生素C,有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
藍(lán)莓防皺紋
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過(guò)其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。
想要好膚色就吃五種食物
西瓜滋潤(rùn)皮膚
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。
橄欖油讓皮膚光亮
橄欖油含有益健康的歐米伽-3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。
在公共場(chǎng)合，如果有難聞的口氣會(huì)是一件令人非常尷尬的事情。別人的皺眉、掩鼻等動(dòng)作，對(duì)于有口氣的人而言，都是一種不小的傷害。那么，想要有清新的口氣應(yīng)該多吃哪些食物呢?
1、酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
2、富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。
這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
3、含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。
但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
4、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。
為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
一些女性經(jīng)常燙頭染頭發(fā)，這樣對(duì)發(fā)質(zhì)都是有很大的損傷的。頭發(fā)經(jīng)常的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，干燥，這個(gè)和平時(shí)的飲食和體質(zhì)有關(guān)，人體缺少營(yíng)養(yǎng)的話也可能造成頭發(fā)干枯的情況，想要擁有烏黑的頭發(fā)嗎，不妨常吃這些食物吧。
富合蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。蛋白質(zhì)的食物在生活中有很多的，比如說(shuō)魚類啊，肉類，蛋奶等食物中都有豐富的蛋白質(zhì)哦，蛋白質(zhì)對(duì)于頭發(fā)的作用很大，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。所以在平時(shí)的時(shí)候一定要多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)素的食物，可以吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃些麥芽等食物，是非常不錯(cuò)的選擇。
膠質(zhì)食物
大自然賦予我們的神奇的力量是很多東西都不能比擬呢，就比如說(shuō)這些食物，含有膠質(zhì)的食物可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來(lái)更加濃密?？梢宰屪约旱陌l(fā)質(zhì)變得濃密而且黑亮有光澤，大家不妨試試吧。
上面介紹的這些不僅可以滿足我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)于一些疾病啊或者是調(diào)理都具有很大的功效和作用，想要烏黑的頭發(fā)不必去美發(fā)，多吃這些種類的食物就會(huì)有意想不到的效果，而且還可以更健康。
一頭濃密的黑發(fā)，是每個(gè)人都希望的。但是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們逐漸出現(xiàn)了白頭發(fā)。白頭發(fā)讓我們看起來(lái)非常的衰老。那么有沒(méi)有什么方法可以讓頭發(fā)變黑呢？其實(shí)我們的生活當(dāng)中，有很多的食物都可以幫助我們。例如黑芝麻、核桃等。但是今天我們介紹的是其他妙招哦。
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素.若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉.缺植物油，維生素A，蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干，且無(wú)光澤及容易折斷.
1、用牛奶和醋洗發(fā)
將醋或檸檬汁加入洗發(fā)水中，然后按正常發(fā)過(guò)程洗發(fā)，可以減少斷發(fā)，讓頭發(fā)更加柔韌。而在頭發(fā)感到干燥枯萎的時(shí)候可以使用牛奶洗發(fā)，讓牛奶在頭發(fā)上停留到干透，雖然味道有些難聞，但是滋潤(rùn)效果卻出乎意料。
2、用防曬霜保護(hù)染后頭發(fā)
強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射不僅損害發(fā)質(zhì)，也是讓染發(fā)發(fā)質(zhì)褪色的一個(gè)重要原因，所以，為了避免陽(yáng)光的傷害，將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然后在出門前噴在頭發(fā)上。就能做好頭發(fā)的防曬工作了。
3、多吃猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。
4、涂抹免洗營(yíng)養(yǎng)素的最佳時(shí)機(jī)
頭發(fā)毛躁真是不好看，只要涂一點(diǎn)免洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品就能改變毛糙現(xiàn)象，讓頭發(fā)順滑。但什么時(shí)候用是關(guān)鍵，有時(shí)候涂多了反而讓發(fā)絲變厚重，增加頭發(fā)負(fù)擔(dān)。當(dāng)發(fā)絲在7成干的時(shí)候，即不再滴水但還是潮濕時(shí)，這時(shí)可以在整頭噴上一些免洗保濕產(chǎn)品，它不僅能給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能將頭發(fā)本身殘留的水分“壓”進(jìn)發(fā)絲內(nèi)部，更長(zhǎng)時(shí)間地留在頭發(fā)上。如果頭發(fā)還在滴水，你就已經(jīng)噴上了營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，這樣的話，滴下的水分會(huì)將你的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品也帶走一部分，達(dá)不到預(yù)期的效果。
5、護(hù)發(fā)素可輕松破解頭發(fā)死結(jié)
長(zhǎng)頭發(fā)很容易打結(jié)，生硬地把它扯開(kāi)會(huì)造成對(duì)頭發(fā)的拉傷，把死結(jié)剪掉是一個(gè)快速的方法。但如果在洗發(fā)前能在發(fā)梢出涂抹一些護(hù)發(fā)素的話，就可避免這樣的情況出現(xiàn)。方法：洗發(fā)前，先在打結(jié)的頭發(fā)上涂抹護(hù)發(fā)素，適當(dāng)停留幾分鐘，之后用洗發(fā)水清洗干凈，基本死結(jié)都會(huì)打開(kāi)。
6、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
7、在洗發(fā)露中加入小蘇打
在洗發(fā)露中加入烤蛋糕用的小蘇打，可以代替昂貴的專用洗發(fā)露。使用這種自制蘇打香波按照普通的程序洗發(fā)，可以讓頭發(fā)得到深層的清潔，徹底清除那些美發(fā)產(chǎn)品在頭發(fā)上的殘留物。同時(shí)用這個(gè)方法還可以抵御自來(lái)水中的氯給頭發(fā)帶來(lái)的傷害。
8、使用潤(rùn)膚霜做深層護(hù)理
在頭發(fā)干枯毛躁的時(shí)候，將涂抹身體的潤(rùn)膚露擦在頭發(fā)上，然后用保鮮膜包裹起來(lái)，就這樣去睡覺(jué)，讓它在頭發(fā)上停留一整晚。第二天早上洗發(fā)后會(huì)發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)又重新變得柔滑飄逸了。
9、多食維生素B6、維生素
維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
想要知道吃什么可以長(zhǎng)頭發(fā)的食物還有很多種，大家要選擇適合自己的使用。但是如果頭發(fā)掉的特別多，或者大面積的禿發(fā)，就要去醫(yī)院就診，也不要覺(jué)得頭發(fā)少了不好看就總是帶著帽子待著，帽子會(huì)把頭皮捂得嚴(yán)實(shí)了，但是頭皮不透氣，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)就更不利了。
擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是不少女性夢(mèng)寐以求的事情，雖然染發(fā)已經(jīng)成為了眾多人所追求的一種什么方式，但是多少人在上了年紀(jì)之后，還是夢(mèng)想著反噗歸真讓頭發(fā)變黑。因?yàn)殡S著一個(gè)人年紀(jì)的逐漸增長(zhǎng)，或者是身體中營(yíng)養(yǎng)不充足，都會(huì)使頭發(fā)逐漸變黃變白。因此這時(shí)候來(lái)學(xué)習(xí)到讓頭發(fā)變黑的方法也顯得非常有必要。
生活壓力過(guò)大或者是平時(shí)食物營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多白發(fā)，水果之王榴蓮富含豐富的維生素c和許多微量元素，能幫助我們補(bǔ)充身體所缺，讓黑發(fā)從新長(zhǎng)出來(lái)。
何首烏片
野生的何首烏片具有很多的功效，能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。尤其是對(duì)烏發(fā)來(lái)說(shuō)非常見(jiàn)效，黑發(fā)茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。
黑棗
黑棗富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。經(jīng)常食用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、暖腸胃、是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
醋泡黑豆
想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)?那就來(lái)上幾顆醋泡黑豆吧，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等。經(jīng)過(guò)地道純醋的浸泡，味道香醇，更能有效的促進(jìn)新陳代謝，活血烏須發(fā)
黑芝麻核桃粉
黑芝麻能健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)。同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。核桃能補(bǔ)腦，加快對(duì)機(jī)體的命令速度，促進(jìn)新陳代謝，長(zhǎng)出黑發(fā)。
葡萄干
白頭發(fā)是由于氣血不足造成的，黑加侖富含多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，尤其維生素C含量較高。能補(bǔ)血，長(zhǎng)期食用可以起到調(diào)節(jié)人體的生理功能，增加免疫能力。
桑葚
容易長(zhǎng)白頭發(fā)的人，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)這種天然的新疆大桑葚干，它含有豐富的維生素礦物質(zhì)，特別是其中的磷和鐵，能益腎補(bǔ)血，有助新陳代謝，使頭發(fā)需要的黑色素跟上。
阿膠糕
一般心情煩躁，頭發(fā)會(huì)變白變少。阿膠糕通過(guò)滋陰養(yǎng)血強(qiáng)化鈣素營(yíng)養(yǎng),維護(hù)神經(jīng)功能，讓人靜心。而且阿膠營(yíng)養(yǎng)豐富，適合氣血不足的人固本培元，養(yǎng)好身體，黑發(fā)自然就出來(lái)了。
身體疲勞是現(xiàn)在很多人都有的困擾，平時(shí)都在上班，想要休息都很困難?，F(xiàn)代人的壓力是很大的，平時(shí)即使休息的時(shí)間，還要去考慮一些生活瑣碎的事情，所以想要緩解疲勞，我們就要通過(guò)一些妙招來(lái)解決。那么怎樣飲食才能緩解疲勞呢?今天小編就為大家推薦一些方法吧!
腦疲勞多吃堅(jiān)果
我們每天都要用腦子，不管是做什么事情，大腦都是需要用到的，所以平時(shí)要多吃一些利于腦部健康的食物。堅(jiān)果對(duì)于大腦的好處是很多的，尤其是核桃，核桃有補(bǔ)腦的好處，如果平時(shí)工作頭疼的話，可以吃一些堅(jiān)果，開(kāi)心果、杏仁都是可以的，這類的堅(jiān)果可以很好的補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)。
胃疲勞多吃小米
平時(shí)大家的應(yīng)酬應(yīng)該都是非常多的吧，去應(yīng)酬就要喝酒抽煙，我們都知道，喝酒抽煙對(duì)于胃部的傷害是非常的大的，所以平時(shí)我們就要多吃一些養(yǎng)胃的食物。小米是養(yǎng)胃最好的食物，它具有安眠的好處，所以如果胃不好的話，平時(shí)可以多喝一些小米粥。
眼疲勞多吃枸杞
眼疲勞是大多數(shù)人都有的困擾，每天上班都要對(duì)著電腦，電腦的輻射也很大，每到下午的時(shí)候，眼睛就會(huì)非常的難受。如果經(jīng)常眼疲勞的話，可以吃一些枸杞。枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效，所以多吃枸杞可以起到保護(hù)視神經(jīng)的效果，對(duì)于緩解視力下降也很有好的用處，大家不妨試試。
身體疲勞需要我們及時(shí)的緩解，如果大家平時(shí)工作很忙的話，那么飲食一定要很好。飲食是可以幫助我們緩解一些身體疲勞的，所以大家平時(shí)可以多學(xué)習(xí)一些可以幫助身體健康的飲食哦!上述的這些食物大家平時(shí)可以多吃一些哦!
大家都希望自己可以有烏黑的頭發(fā)，所以在平時(shí)就會(huì)選擇各種各樣的方法去保護(hù)頭發(fā)，特別是對(duì)于有白頭發(fā)的朋友們來(lái)說(shuō)，在這時(shí)候就會(huì)更煩惱，希望可以讓白發(fā)變黑，這時(shí)候我們就要對(duì)調(diào)節(jié)的方法有所了解才行，一起看看我們吃什么可以讓白發(fā)變黑。
主食及豆類：想要讓我們的白發(fā)變黑，那么首先就應(yīng)該多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等，這樣的食物吃起來(lái)味道不錯(cuò)，而且對(duì)我們促進(jìn)頭發(fā)健康是有好處的，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
肉蛋奶類：在平時(shí)我們還應(yīng)該去吃些肉蛋奶，這也是非常好的保護(hù)頭發(fā)健康，首先我們可以多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源，這樣對(duì)我們解決白發(fā)變黑問(wèn)題是有好處的，大家不能錯(cuò)過(guò)。
蔬菜：吃蔬菜對(duì)我們健康是有好處的，這是可以幫助我們保護(hù)頭發(fā)健康的，而且我們吃蔬菜還可以很好的讓白發(fā)變黑，在平時(shí)大家多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等，這樣對(duì)我們解決不適是有好處的。
水果：除了上面介紹的食物，大家還應(yīng)該吃些水果，這也是可以幫助我們讓白發(fā)變黑的，大家在平時(shí)吃水果對(duì)保護(hù)頭發(fā)健康是有一定幫助的，而且我們可以多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等都不錯(cuò)。
上面介紹的這些食物都是大家在平時(shí)常見(jiàn)的，我們經(jīng)常吃這些食物對(duì)改善不適是有好處的，特別可以幫助我們解決頭發(fā)問(wèn)題，這也是我們解決白發(fā)變黑的好方法，在平時(shí)大家就應(yīng)該經(jīng)常去吃，這樣自然可以起到保護(hù)頭發(fā)健康的作用了。
