三大妙招還你滿頭秀發(fā)
養(yǎng)生妙招。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三大妙招還你滿頭秀發(fā)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
秋季到了，你的頭發(fā)是不是像落葉一樣開始脫發(fā)了呢?我們都希望有一頭秀發(fā)，但是每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都是不同的，有的人發(fā)質(zhì)并不是很好，因此平時(shí)需要學(xué)習(xí)一下保護(hù)頭發(fā)的方法，這樣才能擁有美麗的秀發(fā)。下面小編就為大家講解一下如何保護(hù)好我們的頭發(fā)吧!
一、洗發(fā)次數(shù)要適度，每次洗發(fā)要徹底
頭發(fā)的問題,有必要談?wù)撓窗l(fā)水。洗發(fā)水對于頭發(fā)的影響是最大的，洗發(fā)水好的話，發(fā)質(zhì)就會(huì)變得好起來，但是如果使用的洗發(fā)水不好的話，對于發(fā)質(zhì)的傷害是很大的。經(jīng)常在各種健康網(wǎng)站看到指導(dǎo)人們?nèi)绾问褂孟窗l(fā)水的文章,我們每個(gè)人都需要學(xué)習(xí)一下。我們都知道，每個(gè)人的頭發(fā)都是不同的,洗發(fā)水和護(hù)發(fā)方式是不同的,因此要選擇適合自己的洗發(fā)水。
洗發(fā)注意事項(xiàng)：
1、頭發(fā)特別油膩的人群,可以適當(dāng)?shù)脑鱿窗l(fā)水,如果你不是戶外工作者或特殊清潔的人群的話,盡量不要每天洗頭。
2、干燥的頭發(fā)的人群，在夏季的時(shí)候，一般一周洗兩次頭發(fā)就是可以的了，冬天的時(shí)候，一周洗一次就很好了，不要洗頭太過于頻繁。
二、選一把好梳子很重要
說完洗發(fā)水,必須要說下梳子。一個(gè)適合自己的梳子是至關(guān)重要的，有的人梳頭發(fā)隨便用一個(gè)梳子，其實(shí)合適的梳子可以讓我們的發(fā)質(zhì)變得更加好。
三、充足睡眠，適當(dāng)減壓
許多脫發(fā)患者,尤其是男性，脫發(fā)的原因是壓力太大,長期的睡眠不足，當(dāng)然，生活習(xí)慣不好也是造成脫發(fā)的原因，因此平時(shí)男性們要學(xué)會(huì)減壓，給自己充足的睡眠時(shí)間，這樣才能減少脫發(fā)的產(chǎn)生，對于養(yǎng)生也是有好處的。
頭發(fā)會(huì)影響到我們的形象，如果我們的頭發(fā)很稀少的話，也是會(huì)給形象帶來不利的影響的，因此平時(shí)大家要保護(hù)好自己的頭發(fā)，擁有秀發(fā)是非常的有好處的。上述就是小編為大家講解的關(guān)于保護(hù)頭發(fā)的方法，大家如果發(fā)質(zhì)不是很好的話，可以嘗試一下哦!
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艾灸這種傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方法具有很多的作用，它不僅可以用來治療人體的各種疾病還能夠被人們用來排煙，想要利用艾灸排煙需要掌握一定的技巧，在排煙之前一定要先將需要的各種東西準(zhǔn)備好，利用艾灸排煙是有很多妙招的，今天小編就帶大家學(xué)習(xí)艾灸排煙的三大妙招。
需要準(zhǔn)備：單孔艾灸盒1個(gè)，煙管1支（2米），臺(tái)式電腦散熱扇1個(gè)，包裝用硬紙板1張，剪刀、尖嘴鉗、膠帶、卷尺各1個(gè)。
一、量取散熱扇的邊長為8厘米，用紙板圍住4個(gè)邊，需要4×8=32厘米，考慮到拐彎倒角，所以長度預(yù)留2厘米，裁出紙板的長度為32+2=34厘米，寬度定為15厘米。紙板圍成長方體紙筒將散熱扇包住，用透明膠帶纏緊。
二、通電測試進(jìn)氣口和排氣口，測試完畢后，用紙板將進(jìn)氣口封閉，然后開一個(gè)與煙管直徑相同的孔，將煙管塞到孔中固定好
三、裁切一塊小紙板，與艾灸盒的帶通氣孔的一個(gè)面相同大小，開一個(gè)與煙管直徑相同的孔，將煙管塞到孔中用曲別針穿透塑料導(dǎo)管，固定好。然后煙管對準(zhǔn)艾灸盒的通氣孔，用膠帶纏好。
四、大功告成，最后測試一些，抽排艾煙的效果很好。有灸友擔(dān)心，抽煙會(huì)加速艾條燃燒，在實(shí)際測試中，因?yàn)樯嵘鹊娘L(fēng)力有限，所以加速燃燒的不明顯，艾灸部位與未加排煙設(shè)備時(shí)感覺無異。
下面的方法，就是土豪的級(jí)別，就是采購市面上的專用艾灸煙霧凈化器，如寶瑞華的艾灸煙霧凈化器，針對自己的床位幾個(gè)，有單工位和雙工位的選擇。
艾灸煙霧凈化器，是一個(gè)環(huán)保凈化設(shè)備，主要組成包括萬向吸煙臂、吸煙罩、過濾芯、風(fēng)機(jī)、消音棉及控制板。設(shè)備主要工作原理是內(nèi)置風(fēng)機(jī)吸力作用，將煙霧、煙塵、有害有毒氣體等吸入萬向吸塵罩進(jìn)風(fēng)口，再經(jīng)過多重的過濾芯凈化，最終達(dá)到空氣凈化的標(biāo)準(zhǔn)排放。
導(dǎo)讀: 一到夏天，很多朋友的頭皮就很容易出油，頭發(fā)也變得非常油膩。頭發(fā)出油不僅不舒服，而且油油的頭發(fā)也很不好看，更糟糕的是頭發(fā)還會(huì)有異味。那么，夏天頭發(fā)出油厲害該怎么辦呢？以下，小編分享6個(gè)妙招保持清爽秀發(fā)
少梳頭，多按摩
梳頭次數(shù)太多會(huì)刺激到分泌油脂的皮脂腺，使頭發(fā)更油。
飲食調(diào)理，營養(yǎng)全面
可以常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、雞、鴨、豆制品以及新鮮蔬果。盡量避免攝取高油脂與煎炸食物，更要記得少碰辛辣食品。
干發(fā)免洗噴霧趕走油分
這是一種對抗頭發(fā)出油的應(yīng)急策略：選擇一款水潤型的免洗噴霧，噴在頭發(fā)上，發(fā)根位置也要稍稍噴上，然后用梳子輕輕打理頭發(fā)，手上如果有吹風(fēng)機(jī)最好用冷風(fēng)吹一下，這樣頭發(fā)就好像剛剛洗過一樣，一點(diǎn)油分都沒有哦。
爽身粉來救急
起床晚了，來不及洗頭，就頂著一頭油發(fā)出門？絕不！事先準(zhǔn)備一盒爽身粉，在發(fā)根的位置輕輕點(diǎn)上一層，再用粉撲好好拍打至吸收，爽身粉去頭油這招非常有用，能夠及時(shí)解決頭發(fā)的出油問題，維持時(shí)間在4小時(shí)左右，到時(shí)候記得補(bǔ)涂喲。
巧用小蘇打
如果你的發(fā)質(zhì)本身就不錯(cuò)那么你可以選擇使用小蘇打來清洗頭發(fā)。小蘇打能夠柔和的凈化你的頭發(fā)，去除死皮細(xì)胞，并剝離頭發(fā)上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2湯匙的小蘇打然后用一小杯水來混合，這樣就可以直接使用在頭發(fā)上了。如果你的頭發(fā)很特別好或頭發(fā)比較短，還可以自由的調(diào)配小蘇打的比例。
淘米水護(hù)理頭皮
我們都知道淘米水可以讓肌膚水油平衡，變得更加白嫩，其實(shí)淘米水還可以解決頭發(fā)出油的問題。將雜質(zhì)濾干凈的淘米水反復(fù)清洗頭皮，并加以適當(dāng)按摩，就像修護(hù)肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養(yǎng)分，油皮水油平衡之后，自然就不容易讓頭發(fā)出油啦。
京醬肉絲是小編極愛的一道菜，但輕易我不會(huì)點(diǎn)它。沒辦法，只要吃了，那味道是如影隨形。一張口，分分鐘都是尷尬。下面分享6個(gè)妙招，讓你以后不必再擔(dān)心吃吃大蔥、大蒜后的尷尬。
牛奶
喝一杯牛奶即可消除蒜味，喝的時(shí)候要慢慢的咽下，讓牛奶在口中停留時(shí)間長一點(diǎn)，這樣牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，去除蒜味。
注意：用加熱以后的溫牛奶效果最好。
檸檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去除蒜味。
柚子
吃過蒜后再吃點(diǎn)柚子果肉，慢慢嚼也可以去除蒜味。
金橘
食用幾個(gè)新鮮金橘，嚼服，可以芳香通竅、順氣健脾、去除蒜味。
花生米、核桃仁
細(xì)嚼幾顆花生米或者核桃仁，讓蒜中的辛辣素與蛋白質(zhì)結(jié)合，也是個(gè)很實(shí)用的方法。
茶葉、口香糖
咀嚼茶葉和口香糖，也可以暫時(shí)消除口臭。
對于?；技t眼病、眼睛發(fā)干、視物不清、沙眼的人來說，除了發(fā)病期間及時(shí)正確的治療之外，平時(shí)的眼睛護(hù)理和保健也是非常重要的。而在日常生活中，其實(shí)一些很簡單的小技巧可以有效地幫助你解決眼睛保健問題，例如茶水熏眼、穴位按摩和明目食療等。
護(hù)理眼睛妙招一：茶水熏眼
1、實(shí)踐表明，茶水熏眼對保護(hù)眼睛，恢復(fù)視力有極大的幫助。同時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過快散失；過熱無法忍受時(shí)可稍事休息，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要經(jīng)常堅(jiān)持做，每天至少熏一次。
2、眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會(huì)長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。
護(hù)理眼睛妙招二：穴位按摩
按摩，是眼睛最好的保健法，采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。
2.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
3.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-》外上-》外下-》內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
護(hù)理眼睛妙招三：食療明目
１、決明子粥
原料：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先將決明子炒至微香，取出待冷卻后熬汁。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖。
作用：該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥，效果極為明顯。
２、豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢慢熬，煮成八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮。
作用：這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)。
很多女孩都認(rèn)為皮膚的細(xì)嫩白皙是最重要的，其實(shí)，一頭飄逸的秀發(fā)才更容易吸引人們的眼球，誰都不希望頂著一頭無光澤、干枯、發(fā)黃的亂草走在街上吧，春季氣候干燥，風(fēng)沙大，頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)在這個(gè)時(shí)候要比對肌膚的養(yǎng)護(hù)更重要。
■清洗兩天一次法則■
頭發(fā)最好不要天天洗，天天洗容易破壞對頭發(fā)以及頭皮天然保護(hù)油脂的生成，建議兩天洗一次頭。洗發(fā)時(shí)頭上不宜久留洗發(fā)水，在頭上停留時(shí)間不宜超過10-15分鐘，一般5-10分鐘即可。洗發(fā)時(shí)最好用手掌或手指指腹揉搓，之后用護(hù)發(fā)素進(jìn)行護(hù)理。護(hù)發(fā)素的正確用法是在頭上涂勻后輕輕揉搓2-5分鐘，以保證其營養(yǎng)能深入到發(fā)根。
針對發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)水對于染、燙過的頭發(fā)，一定要選擇堿性低一點(diǎn)的洗發(fā)水或者酸性洗發(fā)水。用酸性洗發(fā)水可以將酸堿進(jìn)行一定程度的中和，有利于保色和恢復(fù)發(fā)質(zhì)。目前，“二合一”、“三合一”的洗發(fā)水是最常見的，但最好使用單一的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。
不少人在洗完頭發(fā)后都選擇讓它完全自然風(fēng)干。這是不正確的，頭皮上長時(shí)間潮濕會(huì)產(chǎn)生寒氣，并擴(kuò)散到后頸椎，易導(dǎo)致頭痛。最好先把頭發(fā)用吹風(fēng)機(jī)吹到6-7成干，再自然風(fēng)干。如果要在頭發(fā)上加摩絲等保濕護(hù)發(fā)品，則一般要先把頭發(fā)吹到4-5成干，然后再加摩絲等，讓它自然干透。
■梳理挑梳子法則■
別以為選擇洗發(fā)護(hù)發(fā)用品時(shí)才需要考慮發(fā)質(zhì)，簡簡單單的一柄發(fā)梳的選擇也同樣需要配合發(fā)質(zhì)。防靜電櫸木發(fā)梳對于長直發(fā)是最適合的了，它能加強(qiáng)層次和彈力，但又不會(huì)弄得發(fā)絲飛揚(yáng)，而且能夠輕柔地弄開纏結(jié)的發(fā)絲。圓鈍的木發(fā)針對頭皮還有按摩功效；對于豐厚且卷曲的秀發(fā)用粗發(fā)針的發(fā)刷梳理頭發(fā)易于保持頭發(fā)本身的彈性，所以適用的發(fā)型是豐厚的長卷發(fā)。鍍有貴金屬的發(fā)針防靜電，柔軟的氣囊可以使發(fā)針富有彈性，不傷頭皮，經(jīng)高溫處理過的樹脂發(fā)刷可以耐住浴室高溫高濕的環(huán)境；嵌有豬鬃的發(fā)刷適合于頭發(fā)細(xì)軟且不長的人使用，發(fā)針對頭皮的刺激非常小，有防脫發(fā)的功能。
在梳理頭發(fā)的時(shí)候，切忌對于打結(jié)的頭發(fā)進(jìn)行硬性拉扯，這時(shí)候應(yīng)該耐心地對著鏡子將頭發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)分開，避免拉斷頭發(fā)以及扯傷頭皮。
■養(yǎng)護(hù)重休息法則■
頭發(fā)不僅要隨時(shí)保持清潔，護(hù)理也是非常重要的，每天晚上睡前堅(jiān)持做頭皮操對頭發(fā)也是很好的養(yǎng)護(hù)。頭皮操的做法很簡單，雙手由前額向頭頂輕輕按摩，手指在頭皮上打圈。一般臨睡前10到15分鐘即可。頭皮操的好處是促進(jìn)血液循環(huán)，讓頭發(fā)的根部得到刺激，從而使頭發(fā)的韌性加強(qiáng)。
無論是想要肌膚細(xì)嫩，還是頭發(fā)順滑，最基本的必需條件就是得保證作息正常和睡眠品質(zhì)。發(fā)絲保養(yǎng)當(dāng)然也不例外，生活作息的穩(wěn)定均衡，體內(nèi)的代謝運(yùn)作才會(huì)正常，毒素才會(huì)隨之排去。
在保證睡眠和休息的同時(shí)，“食補(bǔ)”對頭發(fā)也很重要。新鮮果蔬、動(dòng)物肝臟、乳類制品等，含豐富的維生素B6（牛肉、肝臟）、維生素A（胡蘿卜、菠菜）、維生素C（橘子、番茄）、蛋白質(zhì)（奶酪、優(yōu)酪乳）等營養(yǎng)要素，可促進(jìn)頭發(fā)生長，平日多源攝取，有益健康又美麗。
小貼士
誤區(qū) 皮膚脫皮是干燥的表現(xiàn)
有許多皮膚經(jīng)常脫皮的人認(rèn)為自己是干性皮膚，其實(shí)這里有些誤解。成熟女性經(jīng)常出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，可能是油脂分泌過剩或患上病癥所致。因此，若皮膚經(jīng)常出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，最好是請皮科醫(yī)生診斷，切不要自以為是，胡亂用護(hù)膚品解決，以防脫皮更加嚴(yán)重。
誤區(qū) 油性皮膚比干性皮膚衰老慢
皮膚白皙的女士，通常肌膚較為嬌嫩和干燥，對紫外線的傷害也顯得尤為敏感，皺紋的出現(xiàn)似乎也早于油性皮膚。因此，才給人造成這種印象。其實(shí)不然，油脂分泌是在表皮之上的，而皺紋形成則在表皮之下，兩者互不相干。皮膚衰老的快慢與是否是油性皮膚并無多大關(guān)系。不過，膚色較黝黑的女士，由于受到黑色素的天然保護(hù)，皮膚出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象相對晚些，倒是不爭的事實(shí)。
誤區(qū) 皮膚缺乏運(yùn)動(dòng)
皮膚的血液循環(huán)良好有助于營養(yǎng)的吸收和廢物排出，而按摩能幫助肌膚的血液循環(huán)。有人擔(dān)心，按摩會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性，其實(shí)按摩能使皮膚變緊，改善其外表光澤，消除肌膚腫脹，促進(jìn)肌膚細(xì)胞的更新生長，減緩表情紋及皺紋。
誤區(qū) 剃須不會(huì)對皮膚造成傷害
剃須部位很容易出現(xiàn)暗瘡，這是因?yàn)闆]有在剃須的同時(shí)保護(hù)皮膚，讓污物堵塞毛孔所致。要解決此問題就應(yīng)在剃須前使用專用剃須泡沫，剃須后使用一些具收縮作用的須后水，以幫助皮膚柔滑并收緊松弛的皮膚。
都說天下沒有丑女人，只有懶女人，白領(lǐng)一族更是苦于早八晚五沒有時(shí)間健身。其實(shí)你不必大費(fèi)周章的尋找周末健身房，在日常生活中，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)比你想象來得多，只是不愿意承認(rèn)而已。
送你三個(gè)妙招改變來自己的繁重健身模式
1.見縫插針，抓緊時(shí)間
跑步、舉重、有氧運(yùn)動(dòng)太費(fèi)體力，原來到處溜達(dá)也是種不錯(cuò)的選擇。
試著把你每周的活動(dòng)記錄下來，把你用來活動(dòng)的時(shí)間和靜態(tài)的時(shí)間分開，并精確到分鐘。舉例來說，當(dāng)你在辦公室里接電話時(shí)，可以來回踱步；棄用電梯而爬樓梯，如果樓層過高，可少坐幾層電梯，多走幾層樓梯；在電視劇插播廣告時(shí)，可以到處走走；去拿郵件或到公司走廊走個(gè)來回都可以。
2.以燃燒熱量為目標(biāo)
一個(gè)針對美國哈佛大學(xué)校友會(huì)的長期研究顯示，每天通過運(yùn)動(dòng)燃燒掉300大卡熱量的人，死亡率最低。這并不難做到吧！
包括美國衛(wèi)生部和疾病預(yù)防控制中心在內(nèi)的很多健康組織都建議，30分鐘的運(yùn)動(dòng)會(huì)更合適，這樣每天可以幫你消耗掉大約210大卡的熱量。即使不參加正規(guī)運(yùn)動(dòng)，你也可以利用游擊戰(zhàn)完成每日的計(jì)劃，如澆花、收拾房間、徒步走、騎自行車等。一個(gè)體重75公斤的人花30分鐘和孩子玩耍，就可消耗187大卡的熱量，比推薦的300卡的一半還多，聽起來是不是一點(diǎn)難度都沒有？
3.讓自己隨時(shí)嘗到甜頭
如果你嘗到了甜頭，就會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去。一個(gè)對100位老年男女進(jìn)行的研究顯示，開始運(yùn)動(dòng)的人如果看到堅(jiān)持6個(gè)月的人受益很多，他自己最少會(huì)堅(jiān)持一年。在幾周之內(nèi)，運(yùn)動(dòng)也許不能讓你的膽固醇下降或腰圍縮小一圈，但也能給你提供足夠豐厚的回報(bào)壓力減少了、感覺舒服了、睡得更香了。
健身其實(shí)是一種生活的排壓方式，綠色又簡單的健身方式適合每一個(gè)不愿舉起健身器材的人，如果你還在為自己的懶惰發(fā)愁，何不嘗試如此妙招，讓自己成為一個(gè)輕松的美人呢！
