如何正確的泡腳排除體內(nèi)濕毒
如何養(yǎng)生泡腳。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“如何正確的泡腳排除體內(nèi)濕毒”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著大家生活條件的改善，大家的居住環(huán)境也得到了很大的改進(jìn)，多數(shù)家庭都已經(jīng)有了淋浴設(shè)備，即可以隨時(shí)洗澡，也可以隨時(shí)洗腳，實(shí)際上最原始的泡腳是對健康和保健的最重要的作用。那你知道具體的泡腳方法嗎？怎么泡腳才是正確的呢？
既然是泡腳，就要特別說明具體應(yīng)該怎么泡，這里就要求水一定要多，溫度一定要足夠，時(shí)間一定要長，在桶的選擇上我們最好選用木桶。
如果隨便的用一個(gè)盆，放一點(diǎn)水的話，這樣的泡腳是起不到任何養(yǎng)生作用的，最多也就是洗洗腳，根本算不上泡腳。
泡腳時(shí)為什么一定要用木桶呢?因?yàn)橄啾戎履就案咏烊弧Ｄ_放進(jìn)木桶的水量高度最好是超過小腿為最佳。水溫在50度左右是最理想的溫度。泡腳的時(shí)間一般20—30分鐘，要背部感覺到潮濕，或者額頭出汗為最好。人體中肝主木，腎主水，這樣的泡腳，可以有助于肝腎排毒。
泡腳是最能影響足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)的了，他不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，也可以防護(hù)各種毒素對人體的侵害，泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。從生理角度來看，腳是離心臟最遠(yuǎn)，而擔(dān)負(fù)最重的部位，特別是對于那些常常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個(gè)極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過推動(dòng)血液循環(huán)、輕輕出汗，加速機(jī)體各種新陳代謝。
實(shí)際上我們身體的各個(gè)器官都在我們的腳上有所展現(xiàn)，腳不僅感應(yīng)著身體各器官的變化，同時(shí)他也承受著我們身體的所有重量，所以我們在對腳的重視上不能馬虎。常說的體內(nèi)濕氣過重，通過泡腳可以明顯的緩解，身體疼痛時(shí)，按摩腳部穴位也可以緩解，但是腳也有累的時(shí)候，在忙綠一天過后，用熱水泡一泡腳是我們對腳來說最好的報(bào)答。
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長時(shí)間呆在空調(diào)房中的人，體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排毒體外，導(dǎo)致越積越多，引發(fā)疾病。濕毒是一種常見的皮膚病，但濕毒的危害不僅表現(xiàn)在皮膚上，當(dāng)體內(nèi)的濕毒過多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)濕毒便血的癥狀，對身體傷害很大。
去除女性體內(nèi)濕毒的飲食秘方，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
很多女性朋友體內(nèi)都有濕毒，尤其是生病過后或者生育過的女性，私處病癥往往比較嚴(yán)重。在這里為大家推薦一個(gè)去除女性體內(nèi)濕毒的好方法滾雞蛋去濕毒，幫你將身上濕毒去除干凈。
材料：挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。(注：有條件的最好用土雞蛋)
方法：半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱包皮，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因?yàn)樘珷C)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到，直到雞蛋沒有熱度。
癥狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
另外，根據(jù)這個(gè)方法，還可以將下身、四肢、前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風(fēng)氣呈現(xiàn)條形狀，與臉上和上身不同。
適用人群：所有人，尤其是身上容易起風(fēng)包，并且經(jīng)常在潮濕的天氣里身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產(chǎn)過的女性尤其適用。
注意事項(xiàng)：
1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾。
2、第一次使用滾臉后，額頭會(huì)很癢，是因?yàn)轱L(fēng)氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會(huì)很癢，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來的信號。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味。
3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重，那么可能需要每天使用兩個(gè)雞蛋，一個(gè)滾上身，一個(gè)滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃 沒有變化為止，這個(gè)過程也許時(shí)間比較長，就我個(gè)人而言，因?yàn)槲覐男]有使用雞蛋滾過，而且身上濕氣較大，所以持續(xù)使用了一個(gè)多月才將濕氣全部勒出.很多人 剛出生就被用雞蛋滾過，他們定時(shí)(比如每個(gè)月一次)使用雞蛋，一次一兩個(gè)雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈。
很多美容院都有雞蛋祛濕毒這個(gè)美容項(xiàng)目，雖然叫法不同，但歸根到底都是利用雞蛋吸收體內(nèi)的濕氣，將體內(nèi)的毒素排出。
俗話說，腳是人體的第二個(gè)心臟，就是因?yàn)槟_底上有很多的穴位，這些穴位是我們身體內(nèi)臟器官的反射區(qū)，所以在生病的時(shí)候，可以通過足療的方式來進(jìn)行治療，而且在身體內(nèi)有濕氣的時(shí)候也可以用一些能夠去濕的中草藥泡腳，這樣腳部的穴位會(huì)疏通打開，排出濕氣，那么去濕泡腳的藥方是什么呢?
一天時(shí)間里，不同時(shí)間段泡腳的功效也會(huì)有所不同，下午泡腳可以養(yǎng)腎，晚上泡腳可以養(yǎng)神，其主要功效就是促進(jìn)人體血液循環(huán)，如若加上點(diǎn)中藥，腳從水分中吸取藥材，從而可以達(dá)到治療某些疾病的效果，當(dāng)然，泡腳時(shí)間要適宜，否則會(huì)有危險(xiǎn)。
到了夏天，天氣潮濕，人體內(nèi)濕氣較重，秋冬之際，天氣十分干燥、寒冷，所以每個(gè)季節(jié)泡腳的功效也會(huì)有所不同，總之泡腳的好處有很多，很多人喜歡在熱水中加入些許藥物達(dá)到祛濕的效果。那么，介紹幾個(gè)祛濕泡腳的藥方給大家吧。
1、材料：白鳳仙花、皂角、花椒。以上材料選擇一種容易獲取或者覺得功效好的，放入適量的醋里面浸泡一天之后，睡覺前加入適量的溫水，用較大的浴盆浸泡兩只腳大約二十分鐘，七天為一個(gè)療程，可以祛濕，治療足部皮屑、干裂的情況。
2、材料：山姜、莖葉，或野花、椒枝葉，或番木瓜、枝葉。將兩兩配合之中選擇一種放入鍋內(nèi)，加入適量清水，先用文火將其煮沸，之后用小火熬制半小時(shí)即可，之后藥液倒入浴盆，濾渣去除，放入雙腳浸泡半小時(shí)左右，可以祛濕，治療風(fēng)濕疾病。
3、材料：桂枝、川椒、紅花、茺蔚子。將以上藥材按照比例放入沸水中煎煮一段時(shí)間，期間火候要控制后，之后將藥液過濾出來，每天睡覺前取適量藥液放入浴盆中，用雙腳浸泡半小時(shí)，可以祛濕。
以上就是給大家介紹的三個(gè)祛濕的泡腳藥方，這些藥方只要恰當(dāng)使用，人們可以通過腳步的毛細(xì)血管吸收，然后通過血液運(yùn)輸?shù)狡渌M織器官，達(dá)到祛濕，治療一些疾病的功效，當(dāng)然，泡腳的方法要正確，避免泡的時(shí)間過長，否則可能會(huì)對性命造成生命威脅。
白酒是一種常見的飲品，喜歡喝酒的人們都會(huì)知道白酒的種類比較多，而且白酒能夠有舒筋活血的作用。經(jīng)常泡腳能夠讓自己的身體會(huì)變得非常健康一些，而且還可以有舒筋活血的作用。只是白酒泡腳是一種常見的方法，需要注意的是加入適當(dāng)?shù)牧康陌拙瓶梢耘菽_。而且泡腳的時(shí)間應(yīng)該注意一下，不適合太久。所以白酒泡腳的正確方法有哪些呢？
白酒泡腳的正確方法
1.在溫水中加適量的白酒或米酒泡腳，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)。
2.在加白酒的熱水長再放適量茶葉泡腳，有助于除腳臭。
3.在半盆熱水中加少許白酒泡腳15分鐘，再將腳擦干后涂少許紅花油在腳心，在足底，腳趾和腳背部位各刮拭50-100下，最后用少許紅花有搓至腳背腳心發(fā)熱，可以緩解疲勞。
白酒泡腳要注意事項(xiàng)
1、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
2、泡腳后勿立刻睡覺
泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
3、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
3、泡腳時(shí)不宜三心兩意
做泡腳時(shí)不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。
4、最佳時(shí)長15-20分鐘
泡腳時(shí)間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
5、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
6、泡桶注意衛(wèi)生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù) 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
我們在生活中多泡腳對于我們緩解身體疲勞以及工作壓力是很有效果的，并且有助于促進(jìn)血液的加速流通，緩解腳底缺氧的情況，所以在晚上的時(shí)候可以泡腳的。泡腳可以選擇的種類比較多，比如選擇白醋、牛奶以及食鹽等，選擇牛奶泡腳可以改變腳底的肌膚，增加皮膚的彈性，而且有助于去除死皮。
一、牛奶加食鹽泡腳輕松去除足部死皮
泡腳時(shí)在足浴盆中加入食鹽和牛奶能夠去除足部的死皮，改善足部膚質(zhì)，讓足部皮膚更加細(xì)致。倒一杯開水，在水杯中加入適量的奶粉及食鹽并攪拌均勻，泡腳時(shí)將制好的牛奶加入到足浴盆中，泡腳20到30分鐘，每星期使用一次，堅(jiān)持幾周后死皮叢生的足部皮膚能得到明顯的改善。
二、草莓泥加牛奶改善足部干燥膚質(zhì)
取五十克的草莓搗爛，再加入大約100毫升的牛奶調(diào)成泥糊狀，將制作好的草莓泥均勻的涂抹于足部，待二十分鐘后用清水洗凈即可。經(jīng)常使用可滋潤足部皮膚，讓原本干燥的足部皮膚變得水嫩。
三、牛奶加橄欖油讓足部皮膚富有彈性
取五十毫升的牛奶，在里面加入幾滴橄欖油攪勻，再加入適量的面粉攪拌為泥糊狀。將制好的面糊均勻的涂抹于足部，二十分鐘后用清水洗干凈。此法有助于增加足部皮膚的彈性，讓你的足部看起來更加健康有活力。
四、香蕉泥加牛奶潤滑足部皮膚
取半個(gè)香蕉搗成香蕉泥，加入一些牛奶攪拌為糊狀，均勻的涂抹在足部，等到二十分鐘后洗去香蕉泥。經(jīng)常使用能夠使足部皮膚變得細(xì)致、潤滑。
在冬天的時(shí)候，很多的人喜歡泡腳，這不僅僅是因?yàn)槟苁鼓_變的暖和，泡腳更對身體的健康有著很大的幫助，泡腳能促進(jìn)我們身體血液的循環(huán)，去除身體的寒氣，避免冬季常見疾病的發(fā)生，但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。下面小編就來介紹一下冬季泡腳的方法及禁忌，一起來看看。
我們先一起來學(xué)習(xí)一下正確的泡腳方法
第一，要選對泡腳桶
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要選擇加熱設(shè)備
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第三，如何確認(rèn)泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
泡腳最佳時(shí)長
雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長時(shí)間浸泡對身體健康并沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。
泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
五類人群不宜泡腳
陰虛體質(zhì)人群。部分體質(zhì)比較敏感的陰虛體質(zhì)人群，泡腳可能會(huì)引起流汗、頭暈。并且泡腳會(huì)促進(jìn)陽氣，而陰虛體質(zhì)人群身體本身比較熱，泡腳會(huì)使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
體質(zhì)虛弱人群。身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時(shí)候容易虛脫，泡腳時(shí)間過長可能會(huì)引起低血壓，嚴(yán)重時(shí)可能暈厥。
低血壓人群。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，從而使血壓更低。
急性疾病人群。有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發(fā)、血壓不穩(wěn)定患者最好不要泡腳。
孕婦。由于現(xiàn)在的孕婦不常走動(dòng)，泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素可能會(huì)動(dòng)胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作加滿油。
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)35次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
風(fēng)寒感冒足浴方
材料：荊芥10g、防風(fēng)10g、蘇葉10g、蔥白5段、生姜5片。
用法：大火煮開后，小火煮5分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
風(fēng)熱感冒足浴方
材料：白菊花10g、板藍(lán)根10g。
用法：大火煮開后，將冬桑葉10g、薄荷葉6g加入，小火煮5分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
高血壓足浴方
材料：冬桑葉50g、茺蔚子30g、桑枝30g。
用法：大火煮開后，小火煮15分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
失眠足浴方
材料：吳茱萸40g、米醋(白醋)適量(1~2兩)。
用法：大火煮開后，小火煮15分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
足跟痛足浴方
材料：五加皮30g、川芎50g、紅花20g、威靈仙30g。
用法：大火煮開后，小火煮15分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
足浴過程中，用拳頭上下搓腰部，可起到養(yǎng)腎的功效。足浴后，可以按摩涌泉穴(位于腳心)，按摩時(shí)以搓、揉的方法，動(dòng)作要緩慢、連貫、輕重合適，剛開始時(shí)間要短、速度要慢，等適應(yīng)后再逐漸加速。
泡腳的禁忌
太飽太餓時(shí)都不宜泡腳在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。
腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
泡腳的好處真的是非常的多，但有些人也不適宜泡腳，接下來我們看看哪些人群不宜泡腳吧。
人體中有多種毒素，伴隨著我們的生活，可這些毒素在平日時(shí)對我們的造成的影響并不大，但是經(jīng)過一定時(shí)間的日積月累后，它會(huì)不知不覺的致身體健康發(fā)生變化，造成多種疾病發(fā)生，那身體的毒素怎么排除呢？
氣毒
氣毒可源于外來或內(nèi)生.外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。
典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來的口氣有異味。
長期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
解決方案：可以通過深呼吸的方法來清洗我們的肺部。深呼吸可以隨地進(jìn)行，比如在屋里對著窗子或是正在運(yùn)動(dòng)中。但是我們的建議是在早晚的時(shí)候應(yīng)當(dāng)最少一次。清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸；如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等
汗毒
借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。
典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味。
長期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。
解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果，還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當(dāng)多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，夏天時(shí)，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。
宿便
人體中的氣毒汗毒等如何排除呢
漢代《論衡》一書寫道，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓,講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現(xiàn)：口臭、長包、上火等。
長期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。
解決方案：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)值班,若此時(shí)排便，效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。此時(shí)若無大便，可按摩天樞穴（位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用?？蓪⑼炼拐糗浐髶v成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
尿毒
身體中有很多的毒素是需通過肝解毒，腎來排毒的，因此腎是我們?nèi)梭w中重要性最大的排毒器官，他可以將血液里的毒素過濾掉，一尿液的形式將毒素排出身體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。
典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢。
長期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過敏等。
解決方案：在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水。此時(shí)腎經(jīng)當(dāng)班,一杯水下肚，有助于調(diào)動(dòng)腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉（足心前部凹陷處）、三陰交（腳內(nèi)踝上3寸），敲打腎腧穴（在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸）。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
脂毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動(dòng)得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現(xiàn)：頭暈、愛打瞌睡。
人體中的氣毒汗毒等如何排除呢
長期積累的結(jié)果：血脂異常。
解決方案：飲食應(yīng)少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時(shí)喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養(yǎng)生之效。
血毒
平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。
典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。
長期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。
解決方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無名指和小指指端之間）。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。
痰毒
很多人早上起床時(shí)，會(huì)咳一兩口痰，還有一些人是整天的咳痰，這也就是痰毒積累過多的現(xiàn)象，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現(xiàn)：痰多、痰稠。
長期積累的結(jié)果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。
解決方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨（雪花梨最好），有助于潤燥、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰，有既補(bǔ)且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點(diǎn)。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。
人體中的氣毒汗毒等如何排除呢
事實(shí)上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質(zhì)偏熱的人，生姜適合體質(zhì)偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，應(yīng)保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。
總結(jié)：文章中了解到人體七大毒素的有害健康問題，在平時(shí)多加注意，同時(shí)也應(yīng)當(dāng)注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
泡腳是我們大家都熟悉的，在平時(shí)的生活中很多人偶讀會(huì)選擇用各種各樣的方法來泡腳，這樣可以很好的促進(jìn)我們的健康，同時(shí)還可以很好的幫助我們消除疲勞，用白醋泡腳就是非常不錯(cuò)的選擇，那么白醋泡腳的正確做法是什么樣的，一起看看吧。
現(xiàn)在越來越多的人都比較注重養(yǎng)生，所以在平時(shí)就會(huì)注意各種的細(xì)節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生，特別是在晚上睡覺前，很多人都會(huì)選擇各種各樣的方法來泡腳，這對我們健康也有幫助，用白醋泡腳就是最佳的方法，不過我們也要掌握正確的方法才行，在這時(shí)候我們最好用木質(zhì)的泡腳盆泡腳，或者用泡腳桶，水溫不要太熱，40度左右最好，水不要太多，到腳踝骨就可以了。另外白醋要適量，如果白醋太多的話會(huì)對皮膚造成刺激，一般按照1:10的比例就可以了，最好坐在椅子上，讓腿垂直進(jìn)行泡腳，這樣就能夠起到不錯(cuò)的效果，如果我們加入的白醋太多，反而對健康會(huì)造成影響。
掌握了正確的白醋泡腳方法，那么對健康也會(huì)更有幫助，由于白醋泡腳好處非常多，這樣不僅可以有效的緩解身體的疲勞，而且是對工作一天的人說，白醋泡腳可以使人很好的放松，對于促進(jìn)睡眠有很大幫助的，可以消除疲勞，同時(shí)幫助我們安神助眠。而且我們用白醋泡腳還可以治療灰指甲，因?yàn)榛抑讣讓儆谝环N真菌，白醋具有殺菌的效果，同時(shí)也能防治腳氣，除腳臭，但需要注意的是，用白醋泡腳的時(shí)候，要掌握好醋和水的比例，控制好水溫也是非常重要的，對我們的健康有非常大幫助。
上面給大家介紹的就是白醋泡腳的情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們選擇用白醋泡腳效果非常好，可以很好的促進(jìn)我們的健康，同時(shí)有效的幫助緩解疲勞、安神助眠，不過白醋泡腳也要注意選擇合適的方法才行，特別要注意使用白醋的比例才行。
人體內(nèi)如果濕氣大的話可能會(huì)出現(xiàn)異常表現(xiàn)，可能會(huì)出現(xiàn)飲食不當(dāng)，還可能出現(xiàn)犯困，精神狀態(tài)不佳，心煩意亂等表現(xiàn)，人體要注意按時(shí)祛濕，可以吃一些祛濕的食物，可以用中藥泡腳來祛濕，很多人不知道選擇什么中藥來祛濕，去濕泡腳中藥有哪些？接下來我們來看看吧。
一.去濕泡腳中藥有哪些？
想要利用泡腳祛濕，最簡單的方法就是用醋泡腳了，可以取一百五十克的米醋或老陳醋，加入溫水泡腳，每星期可以泡3次，每次泡上15分鐘，便可祛除風(fēng)濕，避免畏寒怕冷。我們也可以準(zhǔn)備些祛濕泡腳中藥配方，像姜就可以去濕了，我們可以準(zhǔn)備些老姜、牛藤和秦艽、肉桂、獨(dú)活和徐長卿，還有川椒和紅花等中藥。中藥用干凈的紗布好，加入清水煮一個(gè)鐘，再把藥湯倒入泡腳盆內(nèi)，待水溫成40℃左右時(shí)就可以用來泡腳了。
中藥丹參用來泡腳也能去除體內(nèi)濕氣，適合的祛濕泡腳中藥配方有防風(fēng)和金毛狗脊，丹參、黃芪和當(dāng)歸。該祛濕泡腳中藥配方的功效有益腎補(bǔ)氣、祛濕通經(jīng)等。使用當(dāng)歸泡腳也能去濕，我們可以準(zhǔn)備些藿香、佩蘭、雞蛋殼和當(dāng)歸，陳皮、紅曲、砂仁以及丁香，加水煮開后用以泡腳，具有疏肝理氣，行滯化濕等功效。
二.祛濕吃什么？
1.薏仁
薏仁富含蛋白質(zhì)，可分解酵素，軟化皮膚角質(zhì)，使皮膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)、肌膚白晰，長期飲用還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效，對保持人體皮膚光澤細(xì)膩。而薏仁水也有排毒養(yǎng)顏的功效，對于肌膚美白是天然的保養(yǎng)品。
2.紅豆
紅豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功效?？稍谒皩⒓t豆燉煮浸泡，隔天食用能更有效的促進(jìn)排毒功能。
3.綠豆
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護(hù)胃腸粘膜。而多喝綠豆湯有利于排毒和消腫。此外，綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。
4.山藥
胃脹時(shí)食用山藥，有促進(jìn)消化的作用，有利于改善脾胃消化吸收功能。而將山藥去皮生食，其排毒效果更佳。
5.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，這種維生素對保護(hù)皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)祛斑的作用。胡蘿卜中的植物纖維具有很強(qiáng)的吸水性，可以起到一個(gè)通便潤腸的作用。
6.地瓜
地瓜質(zhì)地細(xì)膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動(dòng)，有助于排便，清理消化道。地瓜含有纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。
三.注意事項(xiàng)
體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的人在泡腳的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一些雙花、大黃和元柏、紅化、地榆炭和白芷、制乳香、制沒藥和白花蛇舌草，還有蛇床子和附子等，將上述藥材加水煮沸二十分鐘即可。每天可以浸泡兩次，每次要泡上半小時(shí)至一小時(shí)。
