裸睡可以減肥
可以減肥的養(yǎng)生運動。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“裸睡可以減肥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
睡眠對于我們來說是很重要的，生活中有很多的人喜歡裸睡。其實裸睡給身體帶來的好處是非常的多的，我們會發(fā)現(xiàn)，裸睡的時候身體可以完全施展開來，身心非常的舒服。那么女性裸睡有哪些好處呢?下面小編就來為大家講解一下吧!
裸睡能舒緩緊張情緒
很多人平時工作比較忙，一般晚上睡覺的時候，心里面還在考慮工作的事情，因此睡覺總是不踏實。其實裸睡可以幫助我們消除緊張的情緒，讓睡眠質(zhì)量更加的高。小編提醒大家，晚上睡覺的時候就不好考慮其他的事情，只要睡眠好了，第二天才能有精神工作。裸睡可以可以讓渾身的壓力得到緩解，對于促進血液循環(huán)也有很大的幫助。
裸睡能祛痛
有的人在睡覺的時候可能會因為疾病困擾而睡不著，如果你有頭痛或者腰痛的現(xiàn)象的話，你可以嘗試一下裸睡，因為裸睡具有去痛的效果。由于人們身體處于緊張的狀態(tài)，因此肌肉也是緊繃的，這時候想要睡覺的話，其實是很困難的。如果你裸睡的話，身體的血液就可以得到循環(huán)，這樣睡眠的質(zhì)量也是會提高的。
裸睡能減肥
裸睡可以起到減肥的功效，大家是不是覺得很不可思議呢?其實大家不妨嘗試一下。減肥是很多人都想要做的事情，可是方法不對，減肥也不會成功。裸睡讓身體沒有了束縛，對于減肥是可以起到很好的效果的。
平時的你是不是裸睡的呢?睡眠對于任何人來說都是最重要的，每天工作已經(jīng)很辛苦了，如果睡眠質(zhì)量不高的話，身體的勞累就得不到緩解，這樣是不利于第二天工作的。上述就是小編為大家講解的裸睡的一些好處，大家平時可以嘗試一下哦!
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前列腺炎可以裸睡嗎
1、前列腺炎可以裸睡嗎
一般是可以的。裸睡讓男性全身得到了放松,能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感,臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯,對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。而且,裸睡可以喚起性欲,使夫妻生活更加美滿幸福,規(guī)律的性生活能促進前列腺液的排出,對治療前列腺炎也有一定的作用。
2、前列腺炎病因
只有少數(shù)患者有急性病史,多表現(xiàn)為慢性、復(fù)發(fā)性經(jīng)過。I型及Ⅱ型前列腺炎主要致病因素為病原體感染,致病菌以大腸埃希菌、克雷白桿菌、變形桿菌及銅綠假單胞菌為主,病原體隨尿液侵入前列腺,導(dǎo)致感染。病理解剖證實前列腺炎病變一般局限于外周帶,此處腺管與尿流垂直線逆向開口于后尿道,易致尿液反流,而中央帶及移行帶腺管走向與尿流方向一致,不易發(fā)生感染。
3、前列腺炎臨床表現(xiàn)
I型前列腺炎常發(fā)病突然,表現(xiàn)為寒戰(zhàn),發(fā)熱,疲乏無力等全身癥狀,伴有會陰部和恥骨上疼痛,可有尿頻、尿急和直腸刺激癥狀,甚至急性尿潴留。
Ⅱ型和Ⅲ型前列腺炎臨床癥狀相似,多有疼痛和排尿異常等。不論哪一類型慢性前列腺炎都可表現(xiàn)為相似臨床癥狀,統(tǒng)稱為前列腺炎癥候群,包括盆骶疼痛,排尿異常和性功能障礙。盆骶疼痛表現(xiàn)極其復(fù)雜,疼痛一般位于恥骨上、腰骶部及會陰部,放射痛可表現(xiàn)為尿道、精索、睪丸、腹股溝、腹內(nèi)側(cè)部疼痛,向腹部放射酷似急腹癥,沿尿路放射酷似腎絞痛,往往導(dǎo)致誤診。排尿異常表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、尿線分叉、尿后瀝滴、夜尿次數(shù)增多,尿后或大便時尿道流出乳白色分泌物等。偶爾并發(fā)性功能障礙,包括性欲減退、早泄、射精痛、勃起減弱及陽痿。
前列腺炎怎么治療
1、抗菌治療
用雙球囊導(dǎo)尿管封閉前列腺部尿道,從尿道腔注入抗生素溶液反流入前列腺管,可達到治療目的。
2、消炎、止痛藥
非甾體抗炎藥可改善癥狀,一般使用消炎痛內(nèi)服或栓劑,中藥使用消炎、清熱、解毒、軟堅藥物亦收到一定效果。別嘌醇能降低全身及前列腺液中的尿酸濃度,理論上它作為自由基清除劑,還可清除活性氧成分,減輕炎癥,緩解疼痛。不失為可選用的輔助治療方法。
3、物理治療
前列腺按摩可排空前列腺管內(nèi)濃縮的分泌物以及引流腺體梗阻區(qū)域的感染灶,因此對頑固病例可在使用抗生素的同時每3-7天做前列腺按摩。多種物理因子被用作前列腺理療,如微波、射頻、超短波、中波和熱水坐浴,對松弛前列腺、后尿道平滑肌及盆底肌肉,加強抗菌療效和緩解疼痛癥狀有一定好處。
4、α-受體拮抗劑
前列腺痛、細菌性或非細菌性前列腺炎患者的前列腺、膀胱頸及尿道平滑肌張力都增加,排尿時后尿道內(nèi)壓增高致尿液反流入前列腺管,是引起前列腺痛、前列腺結(jié)石及細菌性前列腺炎的重要原因,應(yīng)用α受體拮抗劑有效地改善前列腺痛及排尿癥狀,對防止感染復(fù)發(fā)有重要意義。
前列腺炎傳染嗎
患者首先要明確自己所患的慢性前列腺炎是屬于哪一種類型,大多數(shù)慢性前列腺炎屬于非細特異性前列腺炎,這種類型的慢性炎癥,是不會傳染給配偶的。
但需要注意的是,臨床上有少部分的慢性前列腺炎是由于滴蟲或霉菌,或者是由于淋球菌或支原體、衣原體感染所致,這種情況下導(dǎo)致的前列腺炎和其所引起的炎癥有一定的傳染性,有可能會在性生活時將感染菌傳染給女方,造成特異性的陰道炎癥。
導(dǎo)讀：男人裸睡對健康也有幫助的嗎？對于習(xí)慣了和衣而臥的中國人而言，裸睡如同開門見山，一時還難以接受。其實，科學(xué)合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有利于保護男性生殖機能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣,都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。
內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。
《千金要方道林養(yǎng)性》說：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
到了夏天,潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
導(dǎo)讀：男人裸睡對健康也有幫助的嗎？對于習(xí)慣了和衣而臥的中國人而言，裸睡如同開門見山，一時還難以接受。其實，科學(xué)合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有利于增強男性性自信
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
溫馨提示：當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
導(dǎo)讀：男人裸睡好嗎？裸睡對身體有什么影響呢？冬天是泡溫泉的黃金季節(jié)，然而，男科專家提醒：泡溫泉、洗桑拿 、洗澡時水溫過高等暗伏殺機，將對男性睪丸產(chǎn)生不良影響。專家提議，其實裸睡有利于保護你的睪丸。
男性養(yǎng)生提示：裸睡有利于睪丸強盛
如今，男人的生育能力在退步，少精、弱精、無精等問題越來越多，年輕化趨勢也十分明顯。百分之六七十是找不到原因的。不過，也不能忽略了生活中一些小事對精子造成的影響，如經(jīng)常泡溫泉、蒸桑拿、熬夜等都會傷精。
生活中因高溫對睪丸造成的損害很常見。除了長時間的全身發(fā)熱性疾病外，如長期接觸高溫工作的廚師、鍋爐工、電焊工、長途汽車司機、戶外高溫工作者等，長期洗桑拿浴或常穿緊身褲都會使睪丸溫度增高，而讓一些男人絕后。如何保護好睪丸呢?
專家提出以下建議：
◎盡量不要穿緊身褲，要穿的話最好一次不要超過兩個小時，處于青春期的男孩子最好不要穿。
導(dǎo)讀：男人裸睡好嗎？裸睡對身體有什么影響呢？冬天是泡溫泉的黃金季節(jié)，然而，男科專家提醒：泡溫泉、洗桑拿 、洗澡時水溫過高等暗伏殺機，將對男性睪丸產(chǎn)生不良影響。專家提議，其實裸睡有利于保護你的睪丸。
◎盡量不要長時間坐在軟綿沙發(fā)或者老板椅上，時間長了對睪丸不利。
◎雖然泡溫泉確實可以讓人的血管擴張，全身心放松，但是有生育需求的男性每個月泡溫泉的次數(shù)最好控制在一兩次。泡溫泉時最好每10多分鐘就要從溫泉里出來休息一會兒。
◎洗澡也好、泡溫泉也好水溫度最好控制在30℃左右，時間別超過半小時。適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖。驅(qū)﹃幥o和腹股溝進行溫水淋浴，則有助于增強男子的性功能。
小編強調(diào)：除了以上四點外，還有內(nèi)褲盡量選純棉寬松的，另外最好裸睡，使睪丸充分呼吸，有利于健康。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時針、逆時針各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。
導(dǎo)讀：裸睡有什么好處和壞處？裸睡怎么做才最健康？裸睡一向是一個爭議很大的話題，但是不可否認，科學(xué)的裸睡的確對身心都有好處。但是……
裸睡有什么好處和壞處？裸睡怎么做才最健康？裸睡一向是一個爭議很大的話題，但是不可否認，科學(xué)的裸睡的確對身心都有好處。但是裸睡要注意的問題也不少。下面一起來看下。
現(xiàn)今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會因此獲益。
應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助。
細說裸睡的N種好處：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
裸睡四大注意事項
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。
一、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
二、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
三、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
四、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
做不到下面幾點就不要裸睡了
對于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因為不潔裸睡而引發(fā)Y道炎等婦科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友，裸睡如果做不到下面幾點，就一定不要去裸睡了!
1.不要在集體生活時裸睡
由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機會的~~
2.不要在小孩同床共室時裸睡
對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo);為人父母，當(dāng)謹言慎行。
3.上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡
無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時候~~~
4.性生活較頻繁的，要勤換被褥
無論什么原因，一場性愛后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
有人說，裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法。在專家們眼中，科學(xué)地選擇裸睡的確具有一些奇特的療效。
療效一：促進血液循環(huán)。裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。北京大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任、睡眠中心主任沈揚教授表示。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。
療效二：治失眠。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
療效三：減壓、祛痛。研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種無拘無束的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。
療效四：改善便秘。裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。
療效五：美容。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞告訴記者：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。
療效六：護私處。女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài)，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞表示，男性穿內(nèi)褲睡覺時，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。
療效七：助性。裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。日本大學(xué)社會福利科原木教授指出，男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強了。日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn)，建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關(guān)系都有很好的幫助。
導(dǎo)讀：女人裸睡怎么樣，對于女性來說，了解一些健康的養(yǎng)生方式很有必要，尤其是一些重視健康生活的MM們，那女人裸睡怎么樣？有什么好處，下面就讓小編告訴你。
對于女性來說，了解一些健康的養(yǎng)生方式很有必要，尤其是一些重視健康生活的MM們，需要了解女人裸睡的好處?，F(xiàn)在的女人都在思考怎么緩解痛經(jīng)的問題，專家也解釋，在日常生活中治療痛經(jīng)的方法很多，這個話題也是一直備受女性關(guān)注。女人裸睡有什么好？女人的裸睡對日常保健是有好處的。我們一起來看看裸睡的好處介紹吧！
一，女人裸睡的好處
1、裸睡有利于皮膚的呼吸通暢
從過現(xiàn)代養(yǎng)生的角度來說，沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進新陳代謝。
因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對有利于全身機體功能和免疫能力的健康生長。
3、裸睡有利于改善便秘
裸睡的好處有很多。裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
4、裸睡有利于減肥
裸睡對于美容瘦身也是有好處的。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
5、裸睡好處之一就是有利于美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
6、裸睡有利于促進血液循環(huán)
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
小編碎碎念：在日常保健的措施中，女人裸睡有什么好？以上就是關(guān)于女性裸睡的好處的內(nèi)容介紹，我們就先說到這里了，希望對大家有所幫助。關(guān)于裸睡的健康用處有很多，小編希望MM們注意堅持裸睡的習(xí)慣，這對于女性健康是有幫助的。
7、女性裸睡可防治痛經(jīng)
女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢；另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力，可以有效達到治療痛經(jīng)的目的。
二、女人裸睡的壞處
許多女性的婦科炎癥都是在不經(jīng)意間感染，隨處可見的細菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。其實這樣的裸，對家里的衛(wèi)生狀況要求很高。但家里不可能做到無菌，沙發(fā)、椅子甚至床上，都難免成為細菌的聚集場所。夏天炎熱、多雨潮濕，人身上的汗液、病菌也是最多的，隨處倚靠后，沙發(fā)套、床單、被套也就成為病菌溫床。當(dāng)你清涼著下半身坐在沙發(fā)上，細菌就會趁虛而入引起陰道炎了。如果你或者你老公有腳氣、腳癬或其他皮膚病，床單、被套里就會滋生著無數(shù)病菌，加上我們的被褥洗換率遠遠低于內(nèi)衣褲，于是裸睡時，細菌也會乘機侵襲，就給你帶來了各種婦科炎癥。
尤其青春期少女，由于年齡小，對生殖衛(wèi)生知識的貧乏，如果有裸睡的習(xí)慣正好致使會陰受不潔床上用品的污染，病菌乘機滋生進犯，引起少女陰道炎。對于青春期的女生，正在發(fā)育的器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染發(fā)病一次，對生殖系統(tǒng)今后正常發(fā)育的打擊是很嚴重的。
因此，專家提醒，在濕熱的季節(jié)里，女性在家千萬別圖清涼、性感而忽略了穿內(nèi)褲。如果你要裸睡一定要先治好腳氣和其他皮膚病，床單也應(yīng)勤更換。出門時要注意少穿緊身褲、丁字褲和透氣性不好的牛仔褲。另外，正常情況下每天用專盆、清水清洗外陰一次就可以了，不要用任何洗夜，如果發(fā)現(xiàn)有哪些不適一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切不可盲目采取措施。
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人將目光放在了如何提高睡眠上。而“裸睡”一直以來就備受爭議。有人說，裸睡好，而有人則反對。實際上，裸睡對改善我們的睡眠是有幫助的。
1、睡覺更香
美國《大腦》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，臥室溫度在15.5~20攝氏度之間，有助于人體核心溫度降溫，更容易入睡。穿衣睡覺不利身體降溫，容易導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質(zhì)量。
2、青春永駐
美國《睡眠》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素(褪黑激素和生長素)更好地發(fā)揮功效。室溫過高不利于身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環(huán)，放松身心和快速消除疲勞，因此頭發(fā)和皮膚更健康。
3、有益減肥
睡眠好，利減肥。因為壓力過大會導(dǎo)致腹部脂肪增加，而優(yōu)質(zhì)睡眠是應(yīng)對壓力的最佳方法。晚上生長激素水平升高，而應(yīng)激激素皮質(zhì)醇則減少。晚上10點至凌晨2點，身體處于休息的狀態(tài)，皮質(zhì)醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質(zhì)量，早上醒來，皮質(zhì)醇達到峰值，起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食，增加肥胖幾率。
4、改善性愛
美國心理治療師弗萊恩·沃爾費什博士表示，夫妻裸睡有助于刺激愛情激素催產(chǎn)素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發(fā)夫妻激情。裸睡還有助于降低血壓，進而減少壓力和抑郁。這些都有助于夫妻增加性愛頻度，改善性生活質(zhì)量。
5、保護私處
這項好處是女性的福利。加州大學(xué)洛杉磯分校研究員尼克爾·普勞斯博士表示，女性私處溫暖潮濕極易滋生細菌，引發(fā)陰道炎。裸睡則有助于改善私處濕度和溫度，降低細菌感染，緩解常見婦科病。裸睡還有助于改善痛經(jīng)和生理期腰酸背痛癥狀。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人喜歡裸睡，裸睡對人體健康確實有很好的幫助，可以改善失眠，難以入睡等睡眠問題。但是并不是所有人都適合裸睡，神經(jīng)性……
現(xiàn)在很多人喜歡裸睡，裸睡對人體健康確實有很好的幫助，可以改善失眠，難以入睡等睡眠問題。但是并不是所有人都適合裸睡，神經(jīng)性病變引起的失眠，和對灰塵，蟲螨容易過敏的過敏體質(zhì)則不適合裸睡。
裸睡四大注意事項
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。
一、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
二、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
三、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
四、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
細說裸睡的N種好處：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
裸睡顧名思義是指赤裸著身子睡覺，這是人類最原始，也是時下頗流行的睡眠方式。但因睡時將身體完全暴露，裸睡也常受到很多人的質(zhì)疑。然而，拋開其道德因素而就其對身體的益處來說，裸睡無疑是種較為健康的睡眠方式。
裸睡的益處
裸睡時身體擺脫了衣褲的束縛，能促進皮膚排除體內(nèi)廢物，且可使身體對環(huán)境具有更強適應(yīng)力和免疫力。
裸睡可促進血液循環(huán)，解除腸胃神經(jīng)的緊張狀態(tài)，從而對一些消化道和心血管疾病有很好的效果。
在白天的工作和生活中，人的身體很容易因為過度疲勞而出現(xiàn)酸痛感，但經(jīng)過一夜的裸睡后，其全身肌肉和神經(jīng)都得到了放松，這可使其疼痛感大為減輕。
裸睡不但可以促進身體排出廢物，也有利于身體吸收充足養(yǎng)分，因此，裸睡的人其皮膚更富營養(yǎng)，更有活力。
裸睡時人的身體更通風(fēng)，這可使女性的私處始終保持干燥狀態(tài)，降低染病風(fēng)險；又可使男性私處更舒適，增強精子活力。
裸睡可使人的神經(jīng)得到放松，從而能促使因神經(jīng)緊張而失眠的人安然入睡。
裸睡有益，但要注意下列問題
當(dāng)房間內(nèi)除自己配偶外還有其他人時，不宜裸睡，因為這時裸睡是對別人的不尊重，而且會使自己裸睡的心情受影響。
裸睡的房間環(huán)境和被窩環(huán)境要干凈舒適，否則人體容易染病。
男性裸睡不宜趴著睡，以免私處受到壓迫造成其血液循環(huán)不暢?；加忻谀蛳到y(tǒng)疾病的人不宜裸睡，以免使病情雪上加霜。體虛者裸睡易造成“外感風(fēng)邪”，身體就更容易受到疾病的侵擾。過敏性體質(zhì)的人也不宜裸睡，因為裸睡時身體沒有得到庇護，灰塵等有毒物質(zhì)容易進入皮膚。
你喜歡夏季裸睡嗎？夏季裸睡的好處你知道多少呢？裸睡可有不少治病功效。告訴你夏季裸睡的3個好處！
一 夏季裸睡更健康
專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。裸睡是種更健康的生活方式。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
二 夏季裸睡促進身體排泄
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。
三 夏季裸睡可治疾病
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
由此看來，夏季裸睡對人體健康有不少好處，裸睡治病功效很大，為了促進身體健康，不妨試試夏季裸睡吧！
