空腹不能吃的食物
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“空腹不能吃的食物”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
奶、豆?jié){是營養(yǎng)早餐的首選，很多人早上起床習(xí)慣性的先喝一杯牛奶，再吃其他的早餐，但是你知道牛奶、豆?jié){這些東西是不能空腹喝的嗎?很多人在饑餓的時候會發(fā)現(xiàn)吃一些東西本以為可以充饑，但吃完后會發(fā)現(xiàn)胃不舒服，其實(shí)，很多東西是不可以空腹吃的，下面就給您盤點(diǎn)一下空腹絕對不能吃的食物有哪些。
1.糖
那些容易饑餓的人都習(xí)慣在身上放一些糖，在餓的時候吃一塊能及時補(bǔ)充能量，其實(shí)，這種做法是錯誤的。糖是非常容易被消化吸收的食品，空腹吃大量糖會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，人體此時不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的穩(wěn)定，血液中的血糖升高可能會引起眼部的疾病，長期這樣也可能破壞胰腺分泌胰島素，從而引發(fā)糖尿病。
2、白酒
經(jīng)常有應(yīng)酬的人避免不了的要喝一些酒，但是建議再喝酒尤其是白酒之前一定要吃點(diǎn)東西，空腹飲酒，會直接刺激、侵蝕胃粘膜，中和胃酸，抑制腸道中消化酶的分泌，長期這樣會引起胃潰瘍、胃出血等疾病?？崭购染七€會降低血糖，使大腦缺少葡萄糖的供應(yīng)而出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。
3、茶
空腹喝茶會導(dǎo)致胃酸降低，胃液被稀釋，抑制消化液的分泌從而減低消化功能，空腹喝茶會出現(xiàn)心慌、頭暈、乏力、站不穩(wěn)等癥狀。
牛奶、豆?jié){這些文章的開頭已經(jīng)提及就不仔細(xì)介紹了，值得注意的是，人在劇烈運(yùn)動之后感覺到饑餓感不能馬上喝冷飲，長期這樣會損害泌尿功能和月經(jīng)紊亂。饑餓的時候吃香蕉會導(dǎo)致體內(nèi)鎂元素增加，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心悸，胸悶。吃柿子會引起胃痛，吃山楂不但不會有飽腹感還會增加胃酸分泌讓你覺得越來越餓。
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很多人因?yàn)楣ぷ髅β禌]有辦法正常吃飯，餓的時候只能隨便拿點(diǎn)食物或飲品充饑，但有些食物空腹吃后，會給你的胃“好看”哦!再餓也別吃。
1、刺激性的飲食：酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料、冷飲、咖喱都是會強(qiáng)烈刺激你的胃，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因?yàn)殚L時間不進(jìn)食，胃酸的分泌量就相對增加，也會引起胃黏膜的損傷。而酒精、咖啡因、碳酸等物質(zhì)會進(jìn)一步刺激胃酸的分泌，這樣會損傷胃黏膜，甚至有時會引起胃的痙攣。
2、含有大量鞣酸的食物：紅薯、黑棗、柿子，這些含有大量鞣酸的食物，空腹吃與胃酸結(jié)合，容易在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。所以，也不宜空腹吃。
3、高蛋白的食物：牛奶、豆?jié){，空腹吃高蛋白的飲食雖然不會讓胃里不舒服，但是卻會浪費(fèi)營養(yǎng)。蛋白質(zhì)會“被迫”變成能量補(bǔ)充人體所需，而失去了本身的營養(yǎng)功效。所以，最好搭配點(diǎn)小餅干、饅頭片、蛋糕一起吃。
4、含有單寧酸的水果：未熟透的香蕉，荔枝，山楂，綠皮橘子，菠蘿等空腹吃這些水果不能解決饑餓的感覺，反而會引起胃酸的分泌，促進(jìn)胃的蠕動，引起不適感。
很多人在感到饑餓時就會隨便吃一些東西，這其實(shí)是不利于自身健康的，因?yàn)樵诳崭箷r，有很多食物是不可以吃的，一定要慎重的選擇，那么空腹時不能吃的食物有哪些呢?今天小編將為大家做出一些介紹，希望可以幫助到各位。
一、西紅柿
西紅柿富含營養(yǎng)是大家都知道的，但是你可能不知道在西紅柿中的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分也是比較多的，一旦空腹進(jìn)食西紅柿容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石，尤其是當(dāng)西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時，更易發(fā)生這種情況。
人體在空腹時應(yīng)該吃一些營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，要選擇便于消化的。西紅柿屬單―營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求，所以，空腹不能吃西紅柿。
二、豆?jié){
很多上班族都喜歡空腹喝豆?jié){，而不吃其它食物，這是非常不利健康的，因?yàn)榭崭购榷節(jié){，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負(fù)擔(dān)。
三、蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家建議蜂蜜作為一種保健品，它的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價(jià)值就降低了。
四、冷飲
空腹飲用各種冷凍食品，對于胃腸會有一定的刺激，發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，很多人流手術(shù)也是月經(jīng)紊亂的原因。
上文介紹的這些食物雖然有很多人都比較喜歡吃，但是在空腹情況下是不可以吃的，因?yàn)檫@些食物在空腹情況下食用的話，對于自己的腸胃功能是會造成一些損傷的，希望大家都能有良好的飲食習(xí)慣，注重自身健康。
在我們的日常生活中，不少的朋友在感覺饑餓時就隨便的吃一些食物來充饑，雖然說暫時的饑餓能夠得到緩解，但是空腹時很多食物是不能吃的，有時會造成一些不良的后果出現(xiàn)，下面就讓我們一起來了解一下關(guān)于空腹時不能吃的食物有哪些。
1. 牛奶
傳言：牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是非常多的，如果在空腹情況下喝牛奶的話，蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為，熱能消耗掉，沒有營養(yǎng)被自己吸收。
解讀：首先我們是怕牛奶里面的蛋白質(zhì)被浪費(fèi)掉。其實(shí)牛奶中碳水化合物(奶中是以乳糖形式存在)含量比較高，約4.5%的乳糖，也含有3%左右的脂肪，所以不用過多擔(dān)心。
牛奶有個特殊的地方在于有一部分人群，體內(nèi)缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，這時空腹喝牛奶會引起腹脹、腹痛等，這部分人群就不建議空腹喝牛奶。
此外，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值比較高，空腹喝牛奶，會使牛奶在胃腸道通過時間加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶選擇，沒有乳糖不耐受，空腹喝可以;但最好是不要這么做，其實(shí)加一兩塊面包就很不錯。
2. 茶
傳言：空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
解讀：其實(shí)對于上面提到的茶會稀釋胃液等是因?yàn)椴枥锩娴目Х纫?。但是需要注意的一點(diǎn)，在下面兩種情況下空腹也可以喝茶：①茶不要太濃。②控制數(shù)量，不要一直喝。如果存在胃潰瘍、胃下垂之類的疾病，空腹就不要喝了。
3. 西紅柿
傳言：西紅柿空腹食用不僅妨礙胃的吸收，而且，西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成胃結(jié)石。所以，西紅柿不宜空腹吃。
解讀：對于沒有胃部疾病的人群，沒有什么擔(dān)心的。比如你想在早上的漢堡或者三明治中，總會出現(xiàn)西紅柿的身影。生吃則有助于補(bǔ)充維生素C，熟吃可以獲取番茄紅素，所以不要過于糾結(jié)。
4. 香蕉
傳言：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
解讀：上面提到了香蕉中含有較多的鎂，成年人鎂元素的推薦攝入量是330mg/d，而100g香蕉中的鎂是43mg，加上食物消化吸收率的問題，即使有一半的鎂可以被消化吸收，那得吃3斤左右的香蕉才能達(dá)到推薦攝入量，所以說這個說法沒有什么科學(xué)依據(jù)，除非一天吃3斤以上的香蕉，不過這個也不太可能。
上文介紹的是關(guān)于一些食物，在空腹時食用的一些錯誤觀念，希望通過本文的一些詳細(xì)介紹，能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍椭蛥⒖?，在生活中吃食物來充饑的時候，要考慮對自己的營養(yǎng)價(jià)值，是否會影響到自己的消化系統(tǒng)，一般來說，只要合理的食，是不會產(chǎn)生問題的。
我們的身體健康和日常的飲食有著很大的關(guān)系，健康的飲食才能有健康的身體，空著肚子吃一些食物對我們的健康是非常不好的，那么哪些食物是我們在空腹的時候不能吃的呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下空腹不能吃的食物有哪些，大家一起來了解一下吧。
1.西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石!人體在空腹時應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅不能滿足機(jī)體生理需求，更妨礙胃的吸收。
2.大蒜
大蒜里面含有大量的大蒜素，空腹的時候吃大蒜的話對我們的胃黏膜會有著很強(qiáng)烈的刺激，會引起腸胃的交通，影響到腸胃的消化功能。
3.柿子
柿子里面有很多的果膠，單寧酸，這些物質(zhì)會和我們的胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)形成很難溶解的膠塊，就會形成胃結(jié)石，這樣是會引起惡心嘔吐的情況，嚴(yán)重的話還會造成胃穿孔。
4.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
5.山楂
經(jīng)常有人收山楂開胃，其實(shí)不然!山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
以上就是小編給大家盤點(diǎn)的一些在空腹的時候不能吃的食物，這些食物對我們的身體有著一定的傷害，會稀釋掉我們身體里面本來有的營養(yǎng)成分，所以大家在空腹的時候一定不要吃這些食物，可以搭配其他的食物一起吃，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
我們經(jīng)?？吹骄W(wǎng)上經(jīng)常流傳著各種食物禁忌，花樣百出還與時俱進(jìn)。比如那些傳言不能空腹吃的食物，真的靠譜嗎？以下，我們就來看看專家如何解說那些曾經(jīng)被人評為不能空腹吃的食物.
香蕉：可以吃！
傳言空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，破壞血液中的鎂鈣平衡，對心臟不好。
真相：只要腎臟健康，完全不用擔(dān)心空腹吃香蕉會影響身體健康。前兩年還說的是空腹不能吃香蕉是因?yàn)殁洠@就變成鎂了？謠言的也是在不斷與時俱進(jìn)啊
香蕉確實(shí)是一種鉀（256 mg / 100 g）、鎂（43 mg / 100 g）含量較高的食物，但鉀、鎂豐富的食物還有很多，例如葡萄干、菠菜，甚至月餅、薯片什么的，也不比香蕉差。為什么非得和香蕉較勁呢？其次，就算是空腹吃，食物中的鉀、鎂，也是一點(diǎn)一點(diǎn)緩慢進(jìn)入體內(nèi)的，不會像打針一樣瞬間全部進(jìn)入血液。而且，身體也會時刻監(jiān)控鉀、鎂的量，然后通過腎臟、皮膚，把多余的部分代謝出去，維持平衡狀態(tài)。
酸奶：可以吃！
真相：即使沒有活菌，酸奶也是非常棒的墊肚子食物。的確，空腹時胃里的酸度比較高，各種乳酸菌難以存活。但是，酸奶中的乳酸菌能不能在腸道內(nèi)存活發(fā)揮所謂的保健功效，在學(xué)術(shù)界還有很多爭議，并不用太在意必須讓它們活著的問題。
酸奶中的三大營養(yǎng)素（碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)）比例非常合理，還能避免乳糖不耐受，是很好的墊肚子食物。酸奶的價(jià)值不僅僅在于活菌，否則各種常溫酸奶（經(jīng)過滅菌）還怎么賣？
牛奶、豆?jié){：可以吃！
真相：牛奶、豆?jié){中都含碳水化合物，會優(yōu)先被分解供能，不用擔(dān)心蛋白質(zhì)被浪費(fèi)。首先，牛奶和豆?jié){是不一樣的。很多人不能空腹喝牛奶，是因?yàn)槿樘遣荒褪埽ū热缋亲樱@種情況下，確實(shí)不要空腹喝。而豆?jié){，只要煮透了，就算是空腹喝，一般也不會不舒服。
而對于蛋白質(zhì)浪費(fèi)的說法，就更不用擔(dān)心了：
豆?jié){、牛奶中蛋白質(zhì)含量僅為 2~4 g / 100 mL,按照該謠言的邏輯，空腹吃牛肉那才是真的浪費(fèi)；牛奶和豆?jié){中都含有碳水化合物（加糖的更多），會優(yōu)先被分解供能；此外還有脂肪在，蛋白質(zhì)并不是供能的首要物質(zhì)，算不上浪費(fèi)。
西紅柿：可以吃！
傳言西紅柿含有大量的果膠、鞣酸，空腹吃容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石。
真相：成熟的西紅柿鞣酸和果膠含量并不高，放心吃。要說西紅柿果膠高，那可真冤，大約只有 0.1~0.7%,還比不過蘋果（1~1.5%）。如果因?yàn)楣z多就不能空腹吃，那很多蔬果都將列入不能吃的榜單。
至于鞣酸，它廣泛存在于各類植物中，是產(chǎn)生澀味的主要原因，例如：生柿子。大量攝入鞣酸，確實(shí)可能導(dǎo)致胃柿石，也是傳言柿子不能空腹的主要原因。但成熟的西紅柿，鞣酸含量并不高，并不用擔(dān)心。
空腹吃什么食物比較好?很多人都不知道空腹應(yīng)該吃什么，所以有的時候不知道怎么的，就會出現(xiàn)一些腸胃不適的情況，多因?yàn)轱嬍秤嘘P(guān)系的。肚子餓不能吃什么食物你知道嗎，下面的這些空腹禁忌的食物需要大家都知道和了解的。
一:香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對于心血管會闡釋抑制的作用，對于身體健康來說是很不利的，所以說香蕉最好不要空腹食用。
二:山楂
經(jīng)常有人收山楂開胃，其實(shí)不然!山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，會導(dǎo)致腸胃脹氣或者是反酸的情況，而且也會出現(xiàn)胃痛的情況，所以說最好不要空腹吃山楂。
三:酸奶
空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，而飯后兩小時或睡前喝，也可以促進(jìn)食欲，所以說酸奶還是睡前喝比較好。
四:牛奶
牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，比如說蛋糕或者是餅干類的，或者是飯后兩個小時以后再喝比較好，可以促進(jìn)消化，但是一定不要空腹。
肚子餓的時候，上面的這些空腹禁忌的食物需要大家都知道和了解的，以免空腹食用不該吃的食物，對于身體健康來說有著一定的影響和傷害，而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以說上面的這些飲食需要注意的問題還是需要大家都去了解。
很多人在饑餓的時候，想要快速的填飽肚子，所以就什么食物也吃，很多人就不會顧及自己吃的食物到底對不對，其實(shí)，在生活中很多的食物都是不能空腹吃的，下面就來看看都有哪些食物吧。
1、牛奶、豆?jié){
我們在生活中經(jīng)常是會聽見說不能空腹喝牛奶，但是為什么不能很多人都不了解，其實(shí)豆?jié){也不能空腹喝的，牛奶。豆?jié){里面都含有大量的蛋白質(zhì)，對于乳糖不耐癥的人來說，空腹喝容易出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。另外，雖然健康人群空腹喝不會出現(xiàn)腸胃問題，但是與含面粉類的食物一起吃，能更加發(fā)揮它的作用。
2、糖類等酸性食物
糖類的食物空腹吃會讓血糖極速的升高，而且糖尿病患者空腹吃的話，容易引起血糖波動，而且湯屬于酸性食物，空腹食用會破壞體內(nèi)酸堿平衡和微生物平衡，對健康無益。山楂、橘子這類食物含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹大量食用容易對胃造成刺激，從而胃脹氣、吐酸水等。并且患有胃炎、胃潰瘍等人群更加不適合空腹食用這類食物。
3、柿子、西紅柿
柿子是很多人都喜歡的一種水果，經(jīng)過曬制之后的柿餅風(fēng)味更是獨(dú)特，但是我們要知道空腹食用柿子的風(fēng)險(xiǎn)不小，柿子里面含有比較多的果膠、單寧酸等，進(jìn)入胃與胃酸發(fā)生相關(guān)的化學(xué)反應(yīng)后，容易形成胃結(jié)石。西紅柿是很多人都比較熟悉的食材了，不少人也比較喜歡生吃來解饞。其實(shí)，空腹食用西紅柿和柿子都容易胃酸過多，存在結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
看了上面的介紹，相信大家也是知道了，有些食物雖然說非常的美味，但是一定要注意挑對時間進(jìn)行食用，而且一定要注意是否能空腹，否是是容易產(chǎn)生一些對健康危害的事情，希望對大家有幫助吧。
飲食不當(dāng)是會傷害身體的，我們大家都知道空腹吃過酸的食物會導(dǎo)致胃酸過多，傷害胃粘膜，那么我們來看看不宜空腹吃的食物有哪些？
在得知一些食物有助減肥后，人們會想著嘗試空腹吃這些食物，覺得這樣能讓這些減肥食物更好發(fā)揮減脂作用。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會使得胃酸猛增，對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，是的胃部發(fā)展，泛酸。
在得知一些食物有助減肥后，人們會想著嘗試空腹吃這些食物，覺得這樣能讓這些減肥食物更好發(fā)揮減脂作用。但其實(shí)，不少減肥食物并不適合空腹吃。
西紅柿
西紅柿中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，可能會造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。且其番茄紅素不溶于水，如果空腹吃生的西紅柿，并不能吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
酸奶
酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。另外，空腹喝酸奶會提高胃酸的濃度，影響消化功能。而在吃了食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用，這時喝酸奶就能有助消化。
牛奶
牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會使得胃酸猛增，對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，是的胃部發(fā)展，泛酸。如果本身容易胃痛的人，空腹吃山楂會加劇胃痛。
茶是堿性食物，空腹喝茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，而且因空腹飲茶易使腸道吸收過多，茶中所含的咖啡因等生物堿，會使人出現(xiàn)心慌、頭暈等醉茶的癥狀。濃茶中含鞣酸較多，還容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。
水果是我們公認(rèn)有營養(yǎng)價(jià)值的，但是有需要注意的一點(diǎn)是，有的水果不能空腹食用?？崭故秤盟麄儠碳さ轿覀凅w內(nèi)腸胃，造成我們身體的不適。
空腹不能吃的水果有哪些
1、山楂。當(dāng)我們食用消食開胃的山楂時，會提高我們體內(nèi)胃酸還有膽汁的分泌，會一定程度地?fù)p害我們體內(nèi)地胃粘膜，引起消化道混亂，甚至?xí)岣唣囸I感?？崭钩缘臅r候還會造成我們的胃酸形成柿石，不小心就會造成胃潰瘍、胃穿孔等不良癥狀。
2、西紅柿。你知道嗎?空腹時人體內(nèi)的胃酸多，遇到西紅柿含有的鞣酸、果膠、棉膠酚等的物質(zhì)就會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生的不溶性物質(zhì)在胃里就很輕易地造成胃結(jié)石。胃結(jié)石是一種讓人很擔(dān)憂的癥狀，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹疼、反復(fù)嘔吐的癥狀。
3、香蕉。香蕉富含鎂元素這種礦物元素。空腹食用香蕉，血液里的鎂含量就提高。當(dāng)鈣鎂失去平衡時，就不能保證心血管健康。如果你是患有心臟病的人更要禁止空腹吃香蕉。
4、柿子。當(dāng)空腹食用有大量膳食纖維的柿子時，會加快我們?nèi)梭w內(nèi)大腸的蠕動，有些腸胃不太好的人就很容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀。柿子富含的物質(zhì)具有收斂的效用，而胃在空腹時會分泌出很多的胃酸，容易造成胃潰瘍、結(jié)石等癥狀。
5、甘蔗。甘蔗里面的含糖量是相對高的?？崭钩愿收?，即食用太多的糖分，導(dǎo)致血壓升高。長此以往，會引發(fā)糖尿病。
6、菠蘿。菠蘿是可以幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)吸收的，因?yàn)樗写罅康膹?qiáng)酵素?？崭钩圆ぬ}，同樣都會刺激腸胃。有些人空腹食用它，會出現(xiàn)頭暈頭痛、腹痛腹瀉、口舌發(fā)麻等過敏癥狀，甚至?xí)l(fā)休克現(xiàn)象。
7、橘子。橘子內(nèi)富含果酸、山楂酸，空腹食用就會提高胃酸的分泌，損傷我們體內(nèi)的胃沾膜，會出現(xiàn)反胃、嘔吐、胃痛等不良癥狀。
8、荔枝。富含果糖的荔枝會刺激胰島素的分泌，被毛細(xì)血管吸收后變成葡萄糖。如果食用太多，就很難將果糖轉(zhuǎn)為葡萄糖，體內(nèi)的葡萄糖就會變少，因此就會出現(xiàn)低血糖的癥狀。空腹吃，這種癥狀就會加劇，很容易造成頭暈等現(xiàn)象。
早上空腹吃蘋果好嗎
對于上班族們，他們一般早上啃了個蘋果就匆忙跑去上班了。早上空腹吃蘋果是可行的，畢竟蘋果容易消化，而且有利于身體健康，又含有多樣微量元素，這可是非常有益健康的。
不過值得一提的是，腸道不好的人譬如老人是不宜空腹吃蘋果。他們有時空腹吃蘋果，會引起胃部不適，因?yàn)樘O果是一種含有果酸的生冷食物。
對于身體素質(zhì)較好的人來說，早上是可以空腹吃蘋果，但是個人建議吃一個蘋果就好，吃太多身體很容易感到不舒服的。
空腹吃香蕉好嗎
香蕉是老少皆宜的一種水果，有清理腸胃、清熱潤肺以及治療便秘的效用，而且價(jià)格也很便宜，是大家都可以選購的一種水果。如果你喜歡空腹吃水果，那么我建議你不要早上空腹吃香蕉。為什么呢?因?yàn)檫@在一定程度上，損害人體健康，富含糖分和纖維物質(zhì)的香蕉確實(shí)有助于我們消化、通便，但是空腹時我們體內(nèi)腸胃里沒有什么需要消化的食物，當(dāng)加快了體內(nèi)腸胃的運(yùn)動，我們血液循環(huán)達(dá)到促進(jìn)，而且增加了我們心臟的負(fù)荷，一定程度造成心肌梗塞。
特別是開車的人是萬萬不能空腹吃香蕉的。上面說過，香蕉是含有大量的鎂這種礦物質(zhì)，血液中的鎂元素含量地增加，抑制我們體內(nèi)的心血管系統(tǒng)，會讓我們出現(xiàn)肌肉麻痹，甚至你會感到很嗜睡乏力，非常容易造成交通事故。司機(jī)們千萬不要空腹吃香蕉，可以在車上放一些壓縮餅干等可以補(bǔ)充饑餓的零食。
空腹吃西紅柿好嗎
西紅柿不僅是種蔬菜還是大家都喜歡吃的一種水果?？谖端崽穑钟袪I養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充各種各樣的礦物質(zhì)還有維生素，是對我們身體健康的一種有益水果。然而西紅柿中含有某些成分會與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成的不溶性物質(zhì)滯留在胃上，會引起胃產(chǎn)生不適感，會有劇烈的疼痛伴隨。上面列舉的不餓空腹吃的水果就有西紅柿這一種。個人建議我們可以飯后食用西紅柿，可以降低腸胃中胃酸的濃度，也不用擔(dān)心會結(jié)成硬塊了。
另外，我們不能食用還沒成熟的青西紅柿。西紅柿是含有番茄堿，含量過高會中毒癥狀。只有當(dāng)它成熟后變?yōu)榧t色后，有毒的番茄堿的含量才會減少至消失。
空腹吃水果能減肥嗎
空腹吃水果能起到一定的瘦身效果，但其實(shí)是并不能有效地減肥的。有的水果也是含有較多卡路里的，吃太多水果會將碳水化合物轉(zhuǎn)化為減肥期間大家很討厭的脂肪。所以選擇水果時，要多留意水果的含糖量還有熱量。千萬要注意了，上面說的那幾種不能空腹吃的水果一定要記下來。
當(dāng)然，現(xiàn)在越來越多的人都崇尚吃水果減肥。其實(shí)想要達(dá)到減肥效果，還是要主要早中晚餐的營養(yǎng)搭配，一定要保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)，慢慢控制自己的胃口就可以了。千萬別得不償失。還要記住別吃太多有油膩的食物，不要買太多零食。最棒的減肥辦法就是運(yùn)動了。辦一張健身卡，通過耐性運(yùn)動，可以慢慢消耗自己體內(nèi)的脂肪含量，又可以鍛煉身體。堅(jiān)持下去，姑娘你會慢慢瘦下來，變得更美麗。
