腸胃虛弱人群養(yǎng)胃秘訣=紅薯+南瓜
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腸胃虛弱人群養(yǎng)胃秘訣=紅薯+南瓜”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
蔬菜的種類有很多，經(jīng)常出去吃，出去吃的太油膩或者是辛辣的話對(duì)胃部會(huì)產(chǎn)生很大的刺激，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有腸胃的問題，所以還是多吃些新鮮的蔬菜比較好，特別是一些腸胃不好的人群更應(yīng)該減少油膩食物的攝入了，那么哪些食物和蔬菜可以保護(hù)胃呢，下面小編就來介紹兩種比較常見的食物。
1、紅薯
紅薯含有豐富的淀粉啊，或是維生素的食物，比如說各種的微量元素。可以保護(hù)人體上皮細(xì)胞的完整性，抑制毒素的生成。常吃紅薯可以減少亞硝酸銨的產(chǎn)生，可以保護(hù)身體減少傷害。同時(shí)可以和大米或者是白面一起食用，可以補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充維生素和胡蘿卜素，可以提高營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，對(duì)健康也是很有好處的。
2、南瓜
南瓜可以說是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能減少糞便中的毒素對(duì)人體的危害，而且它含有的膳食纖維比較豐富，可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和吸收，可以緩解便秘，特別適合經(jīng)常便秘的人群食用，可以蒸著吃，也可以煮粥都是不錯(cuò)的選擇。而且南瓜還不傷胃，可以保護(hù)胃黏膜不受損壞。南瓜，烹飪簡(jiǎn)單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。
上面介紹的這兩種食物都是對(duì)胃部起到保護(hù)作用的食物的類型，大家平時(shí)的時(shí)候可以吃些這樣的食物養(yǎng)胃。小編在這里提醒大家，如果有腸胃不好的人群，最好少在外面進(jìn)食，減少油膩食物的攝入，讓腸胃減少負(fù)擔(dān)，希望大家能夠了解這些常識(shí)，有一個(gè)健康的身體。yS630.cOm
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很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣或者是那樣的腸胃問題。在夏季，這個(gè)胡亂吃東西的季節(jié)，最容易導(dǎo)致很多腸胃問題的出現(xiàn)，所以一定不要隨便亂吃東西，特別是腸胃不好的人群要注意，保護(hù)好自己的腸胃不要受影響，下面四類食物一定要遠(yuǎn)離，否則會(huì)直接陰虛健康。
1、炸雞塊
當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸，就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來說有點(diǎn)硬的是食物。而且大家都知道的油炸的食物含有的油脂是非常多的，而且是高脂肪的食物，這些物質(zhì)對(duì)于腸胃是非常有害的，如果有腸胃炎的話油脂的食物更讓腸胃更加的不適，出現(xiàn)腹瀉，惡心等等的癥狀。如果你想吃幾塊的話不妨自己在家選擇用面包糠的方式油炸，或者是烤都是不錯(cuò)的選擇。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯?xiàng)l。
2、辛辣食物
辛辣的食物到處都可以看到，有些人還無辣不歡。但是辛辣的食物可以讓腸胃有燒心的感覺。正常的人吃了還會(huì)刺激腸胃，就別說有腸胃疾病的人了，吃了以后會(huì)讓腸胃更加的不舒服，所以對(duì)于有腸胃不好的人群來說是一大禁忌，特別是女性不要吃太多辛辣食物。
3、巧克力
單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。如果你有反流性的食管炎或者是腸胃疾病的話這樣的一小塊巧克力可能就會(huì)讓疾病更加的嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)胃酸的倒流，出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。
上面的這些食物都是女性們非常鐘愛的食物的類型，可是長(zhǎng)期吃這些影響健康的食物，就會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生很強(qiáng)烈的刺激，產(chǎn)生胃部疾病。MM們注意一些好的飲食習(xí)慣是可以調(diào)理腸胃問題的。所以這些食物最好不好在吃，如果因?yàn)轱嬍呈艿胶艿降纳眢w傷害就得不償失了。
生活中很多適合都是因?yàn)槭澄锏臄z入不當(dāng)造成的腸胃不舒服的情況的，因?yàn)槟c胃不適使人們產(chǎn)生很痛苦的感覺，讓人們?cè)谏钪惺艿胶芏嗟挠绊懀责B(yǎng)胃要從食物中選擇，適合的食材才是最適合的，那么什么最養(yǎng)胃呢，小編下面就來給大家介紹兩種。
紅薯
紅薯含有豐富的淀粉啊，或是維生素類的食物，比如說各種的微量元素?？梢员Ｗo(hù)人體上皮細(xì)胞的完整性，抑制毒素的生成。還可以減少亞硝胺的產(chǎn)生，所以多吃紅薯有好處。
將紅薯搭配大米，白面食用，紅薯中所含的蛋白質(zhì)對(duì)米面中的蛋白質(zhì)具有補(bǔ)充作用，不僅可以很好的補(bǔ)充面粉中的維生素還可有大米中鈣質(zhì)，同時(shí)還可以補(bǔ)充胡蘿卜素，對(duì)于提高人體的免疫力有很大的作用，而且常吃紅薯還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)身體健康又很大的好處。
南瓜
南瓜可以說是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能減少糞便中的毒素對(duì)人體的危害;而且南瓜中含有豐富的膳食纖維，對(duì)于人體的腸道有很好的幫助，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解很多人都有的便秘的問題，同時(shí)還可以保護(hù)胃黏膜不受上火，而且南瓜的做法很簡(jiǎn)單，不管是煮粥還是蒸著吃營(yíng)養(yǎng)都是非常豐富的，很適合一些腸胃不好的人群食用，而且還有助于消化和吸收。
關(guān)于紅薯和南瓜的好處，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)于這個(gè)問題是否了解了呢，養(yǎng)胃要從食物中選擇，這樣的食物有著保護(hù)腸胃的作用，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用和功效，大家不妨試試。
【導(dǎo)讀】腸胃虛弱的人要注意飲食調(diào)理，那么腸胃虛弱吃什么較好呢，想要養(yǎng)好腸胃，飲食宜清淡易消化，下面小編為您介紹腸胃虛弱吃什么較好。
腸胃虛弱吃什么較好
1、山藥
山藥性平味甘，具有健脾養(yǎng)胃、助消化的功效，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病癥的脾胃虛弱者可多食山藥。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化、改善胃腸功能，山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或稀軟飯，也可將山藥研細(xì)磨粉后與米粉混合，類似于藕粉的吃法，還可以將山藥蒸熟后制成藍(lán)莓山藥食用。需要提醒的是，大便燥結(jié)及腸胃積滯者不宜食用山藥。
2、土豆
從中醫(yī)的角度看，土豆性甘味平，有補(bǔ)益脾胃、緩急止痛、解毒的作用。因此，在中醫(yī)食療上，土豆常可用于治療脾胃虛弱、少氣乏力、胃腸不和、脘腹作痛、小兒水痘；絞汁或煎湯后，將汁液涂擦于患處，還對(duì)流行性腮腺炎有一定的療效，脾胃虛弱的人可吃點(diǎn)土豆泥，做法很簡(jiǎn)單，只要先把土豆在水中煮，或在鍋中蒸，熟透、變爛即可。然后將土豆從鍋中取出，用勺子碾成泥。最后根據(jù)各人的口味，可向土豆泥中加些果蔬、酸奶、干果等配料。
3、芋頭
芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
腸胃虛弱吃什么較好
4、薏米
薏米，性微寒，具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，是脾虛患者的食療佳品。此外，薏米還易消化吸收，特別適合脾胃虛弱者。如果你經(jīng)常腹脹腹瀉，同時(shí)發(fā)現(xiàn)舌頭胖大，舌邊有齒痕，舌苔白膩或黃膩，都可以吃薏米，薏米的吃法很多，最常用的是煮粥，如薏米紅小豆粥、薏米荷葉粥。前者適合脾虛濕熱較重的人，后者適合血脂偏高的人。須注意的是，薏米煮之前須泡3-4小時(shí)，泡米的水要一起煮。
5、南瓜
《本草綱目》中記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
6、鯽魚
中醫(yī)認(rèn)為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有魚生火的說法，但鯽魚是個(gè)例外，據(jù)《本草綱目》記載諸魚屬火，唯鯽魚屬土，故能養(yǎng)胃.
很多人群由于腸胃的問題給健康帶來很大的危害，現(xiàn)在由于工作壓力大，飲食不健康等問題造成有腸胃疾病的人有九成以上，所以要注意平時(shí)的飲食，腸胃不好的人要注意吃一些容易消化的食物，哪些食物適合腸胃不好的人群食用呢，來看看吧。
魚類：
多吃魚有助于腦補(bǔ)神經(jīng)細(xì)胞的活躍，尤其對(duì)于學(xué)習(xí)記憶很有好處，而且養(yǎng)生上有句俗話說的好，吃四條腿的肉不如吃兩條腿的肉，吃兩條腿的不如吃沒腿的，那就是水里的，魚肉含有人體缺少的很多營(yíng)養(yǎng)維生素，常吃對(duì)身體有益處。
海帶：
海帶是很不錯(cuò)的食物，這也是水里面的東西，多吃海帶可以降血脂、提高免疫力、降血糖、降壓、和鹽一樣的功效可以防止甲狀腺，這在養(yǎng)生健康上來說是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。
大蒜：
隔兩天吃點(diǎn)大蒜對(duì)身體好，大蒜它具有抗衰老，內(nèi)含維生素類似E和C都抗氧化。吃大蒜也保護(hù)心血管，抗疲勞，而且防癌殺毒，這是很好的功效。
豆腐(豆類)：
這個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不說了，大家都是常吃的，這么說你每天都吃就對(duì)了，根據(jù)養(yǎng)生調(diào)查長(zhǎng)壽的人，有很多都是喜歡吃豆類的食物，豆類就是有助于長(zhǎng)壽。
水果：
人在飲食上五谷雜糧，但是不能缺少了水果，因?yàn)樗麪I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，每種水果都不一樣，在這里呢還是建議拿句老話，每天一個(gè)蘋果，生病遠(yuǎn)離自己!
上面的這些食物都是比較常見的，但是對(duì)于腸胃不好的人群來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇，腸胃不好不要吃辛辣刺激的食物，常吃雞蛋，魚肉，還有豆腐，水果等這樣的食物對(duì)于養(yǎng)胃有很大的作用，希望這些小常識(shí)能夠幫助你養(yǎng)好腸胃，更健康。
南瓜蒸熟后，又甜又面，用來做甜點(diǎn)味道也是不錯(cuò)的，簡(jiǎn)單的調(diào)料，放進(jìn)微波爐之后，美味又營(yíng)養(yǎng)的蠔油南瓜甜點(diǎn)就出爐了，接下來就跟小編來做美食吧。
【蠔油南瓜】
【主料】
南瓜150克
【輔料】
蒜3瓣、蠔油1大勺、鹽少許、雞精少許
【做法】
1. 南瓜去皮、切成2厘米的方塊，放入碗中，撒上蒜蓉；
2. 撒少許鹽；
3. 加入少許雞精；
4. 加入一大勺蠔油，攪拌均勻，蓋上保鮮膜，用牙簽戳幾個(gè)孔，放入微波爐，高火加熱6分鐘左右即可。
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
小貼士
1. 蠔油本身含有鹽分，鹽不需要再放太多；
2. 進(jìn)入微波爐的容器最好是微波專用碗，或是其他耐熱的材料；
3. 保鮮膜戳幾個(gè)孔以便透氣，這樣既不會(huì)流失水分，又不會(huì)因過于密封而炸裂。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
總結(jié)：蠔油南瓜，是道健康甜點(diǎn)，不用放油，超級(jí)美味，不需要任何技術(shù)，只需要簡(jiǎn)單的操作就可以嘍。
我們常常聽到很多人說“我腸胃不好，我不太舒服，我拉肚子……”這些話，無疑這些話說出口的時(shí)候自己覺得十分尷尬，旁邊的人也覺得非常煞風(fēng)景。同樣如果長(zhǎng)時(shí)間的胃痛，看上去臉色慘白，讓原本漂亮的姑娘瞬間變得“花容失色”，這種情況的出現(xiàn)是大家都不愿意看到的，因此腸胃不好 教你幾招養(yǎng)胃的方法。
哪些原因會(huì)引起腸胃不適
相信提到這個(gè)問題很多朋會(huì)說不合理的飲食、晚睡等等因素，不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致我們腸胃變差最主要的原因，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.飲食無規(guī)律。這種情況幾乎是每一位朋友都會(huì)發(fā)生的，不規(guī)律的飲食不僅會(huì)影響腸胃的健康狀況，同時(shí)還有可能造成膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，引起消化系統(tǒng)紊亂。
2.過度節(jié)食。自己的形象問題是現(xiàn)代人都非常關(guān)注的，如果發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖了一斤，很多朋友都會(huì)采用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥。但是如果節(jié)食就會(huì)造成胃酸沒有食物可消化，從而損傷胃粘膜。
3.長(zhǎng)期吃剩飯。這種情況大多數(shù)發(fā)生在上班族，很多朋友由于害怕吃外面的食物，因此會(huì)在前一天做好便當(dāng)帶到公司，但是研究發(fā)現(xiàn)剩飯加熱后再吃難以消化，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)引起胃病的出現(xiàn)。
腸胃不好 教你幾招養(yǎng)胃的方法
在您了解完引起腸胃不適的原因之后，是不是更加想要了解養(yǎng)胃的方法呢？其實(shí)生活中養(yǎng)胃的好方法很多，不妨試試以下幾種方式：
1.按時(shí)吃飯。生活中合理的飲食非常重要，吃飯也應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量的習(xí)慣，少吃多餐，切忌盲目節(jié)食或者暴飲暴食。并且不要站著或者蹲著吃，少吃刺激性強(qiáng)的食物。
2.積極食療。如果您的腸胃非常不好，建議您可以多吃小米粥，不僅養(yǎng)胃，也是非常健康的飲食方式，從而還能達(dá)到減肥效果。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜，對(duì)我們的腸胃非常有保護(hù)作用。
3.積極按摩保健。相信這個(gè)問題很多朋友不了解，到底胃部應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？首先是飯后，我們常常發(fā)現(xiàn)很多朋友飯后有喝茶的習(xí)慣，這種情況應(yīng)該極力避免，且飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩，且結(jié)束后還可以按摩小腹。
腸胃不好 教你幾招養(yǎng)胃的方法，上面的幾種方式能夠隨您有所幫助嗎？由于我們生活節(jié)奏的加快，我們沒有時(shí)間按時(shí)吃飯和休息，因此或多或少都會(huì)面臨腸胃的問題，您不必尷尬也不必慌張，上述幾種方法可以幫助您有效緩解，以及調(diào)理腸胃，如果您還覺得有什么不適的話，建議您應(yīng)該立即就醫(yī)。
脾胃虛弱是一種比較常見的疾病類型，腸胃疾病現(xiàn)在的發(fā)病率是很高的，而且會(huì)出現(xiàn)在各種不同的年齡段和人群中。脾胃虛弱需要如何去調(diào)理比較好，注意飲食是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。，來看關(guān)于脾胃虛弱的調(diào)理食材的介紹。
1.南瓜
南瓜對(duì)于患胃病的人來說是一種非常好的食物，同時(shí)它也是健胃消食的高手，其中含有的果膠能夠幫助保護(hù)腸胃粘膜，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有緩解脾胃虛弱的作用。
美食推薦：南瓜小米紅豆粥
材料：南瓜、米、小米、紅豆
做法：將老南瓜洗凈之后切細(xì)，然后將大、小米淘凈煮粥，煮沸時(shí)再放入南瓜，等到南瓜煮爛就差不多了。
功效：這一款粥非常適合脾胃虛弱的老年人食用，容易被消化吸收，而且還有潤(rùn)五臟，補(bǔ)氣血的作用，而且粥里面有紅豆，可以有暖胃的功效，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的功效。
2.玉米
玉米含有豐富的纖維，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，美容護(hù)膚的同時(shí)也可以起到利尿降壓的功效，適合老年人食用，而且也可以促進(jìn)腸胃吸收。
美食推薦：枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞、玉米、菠蘿、胡蘿卜、豌豆、燕麥片
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿去皮切丁，胡蘿卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗凈;然后再鍋中加入適量的清水，將玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開;然后放入胡蘿卜白糖和枸杞子，繼續(xù)大貨煮五分鐘，然后出鍋時(shí)放入菠蘿粒即可。
脾胃虛弱的調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食物和食譜推薦給大家，可以有很好的保健的作用和效果，對(duì)于促進(jìn)消化和食欲來說起到了很好的保健的作用和功效，而且也可以有提高人體免疫力的效果，不妨試試。
患有腸胃炎的人，會(huì)經(jīng)常有惡心、嘔吐、腹瀉、稀水便等癥狀，所以在日常的飲食上，需要格外的注意，不僅要飲食衛(wèi)生，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)飲食的時(shí)候，要注意多吃易消化以及富含維生素的食物，少吃一些油炸、油煎、辛辣的食物。
推薦食譜：
雞蛋炒雙菇
材料：
雞蛋3個(gè)、海鮮菇、姬菇各1把、胡蘿卜半根，食鹽、小蔥、胡椒粉、植物油各適量
做法：
1、雞蛋磕入碗內(nèi)、打散，炒熟
2、鍋內(nèi)放油，加入胡蘿卜翻炒，放入胡蘿卜翻炒，
3、倒入炒好的雞蛋塊，加鹽、胡椒粉、小蔥即可。
木耳炒百合
材料：
黑木耳30克、百合10克，食鹽、生抽、水淀粉、小蔥、植物油、牛肉粉各適量
做法：
1、將木耳提前泡發(fā)，百合用水泡發(fā)
2、鍋內(nèi)倒油，爆香小蔥，依次倒入木耳、百合翻炒，
3、加入鹽、生抽、牛肉粉調(diào)味
4、出鍋前用水淀粉勾芡即可。
南瓜和紅薯都屬于粗纖維食物，很多減肥人士都很喜歡吃這兩種食物，主要是食用少量的南瓜或者紅薯就能讓人們覺得非常有飽腹感，粗纖維又可以更好地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不會(huì)造成便秘。南瓜和紅薯的做法非常多，不論哪種做法人們最想知道的是南瓜和紅薯哪個(gè)更減肥，一起來了解一下吧~
1、南瓜和紅薯哪個(gè)更減肥？先說下南瓜
南瓜有利尿通便功效，其熱量非常低，甚至比日常我們常吃的米飯還要低。而其中所含的膳食纖維又能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)腸胃和其他消化道粘膜都有很好的保護(hù)作用，而南瓜減肥的功效還不止于此，它能促進(jìn)腸道消化多余的脂肪，快速的將脂肪轉(zhuǎn)化為糖分。所以多吃南瓜很容易讓身材變得更加苗條。
2、南瓜和紅薯哪個(gè)更減肥？紅薯也不遜色
紅薯減肥好多人都嘗試過，不過有些人對(duì)其卻心存忌憚，認(rèn)為紅薯含有較高含量的淀粉，對(duì)減肥很不利，但是其膳食纖維含量很高，可以很大程度上幫助我們消化掉，加速身體排毒。不過紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分可是不少，其含有較多的生物類黃酮成分，預(yù)防癌癥發(fā)生，也包括胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質(zhì)元素、維生素等，可見它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多么的高，不過除此之外它的熱量很低，只有米飯的三分之一。
3、那么南瓜和紅薯哪個(gè)更減肥呢？
在我看來兩者算打個(gè)平手，如果僅僅是按單一的比較，南瓜可能效果更好一些，但是紅薯可以搭配一些食物這樣更能促進(jìn)身體相應(yīng)的循環(huán)，從而健康的減肥。
以上就是南瓜和紅薯哪個(gè)更減肥的介紹，其實(shí)對(duì)于減肥效果來說兩者各有千秋，不能一概的比較，但是最重要和最關(guān)鍵的還是要自己懂得“管住嘴，邁開腿”。
進(jìn)入大暑節(jié)氣，首先一定要保護(hù)脾胃，應(yīng)該吃些養(yǎng)胃食譜----玉米南瓜糊，清香潤(rùn)滑，口感超棒，營(yíng)養(yǎng)也豐富，是大暑節(jié)氣必喝營(yíng)養(yǎng)粥。
【玉米南瓜糊】
主料：玉米1/2顆、五南瓜 250g、
輔料：白糖適量、
步驟：
1.鮮玉米洗干凈剝粒
2.南瓜去皮去瓤洗干凈
3.南瓜切成片
4.玉米粒、南瓜片放在盤中再放入蒸鍋蒸熟后晾涼
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
5.熟玉米粒、南瓜放入果汁杯中，加適量水
6.將刀片組件旋緊在果汁杯口
7.將刀片組件和主機(jī)上的符號(hào)對(duì)準(zhǔn)，稍用力把果汁杯向下壓，再順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)把果汁杯卡在主機(jī)上，接通電源，手按住開關(guān)，攪拌食材
8.食材粉碎至接近理想程度，停機(jī)，取下刀片，添加適量白糖后裝好刀片，繼續(xù)攪拌至糊狀
9.取下果汁杯，將玉米南瓜糊倒入碗中即可享用
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
小貼士
水的用量依據(jù)對(duì)玉米南瓜糊粘稠度的需要而定。
白糖是否添加，依據(jù)個(gè)人口味。
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.增加記憶力、抗衰老
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。
5.明目
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線 .
6.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
總結(jié)：此款營(yíng)養(yǎng)粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有健脾益胃、潤(rùn)腸、美容等功效，愛美的女性要常喝哦。
南瓜具有清熱解毒功效，脾虛或者營(yíng)養(yǎng)不良者非常適合食用，加上花生一起做羹，營(yíng)養(yǎng)豐富，防止早衰，更適合老年人食用。
【南瓜花生羹】
【主料】
南瓜350g、面粉30g、花生仁30g
【輔料】
南瓜籽適量、牛奶150ml、白吵糖30g、黃油25 g
【做法】
1.把所有材料準(zhǔn)備好。
2.南瓜切去外皮，切成小塊。
3.把切成小塊的南瓜放入鍋中，加入適量清水，煮熟。
4.花生米放入微波爐中火加熱4分鐘左右，叮至花生香香脆脆的。
5.取出花生，去掉紅外衣。
6.用食物料理機(jī)將花生磨成花生粉備用
7.用食物料理機(jī)把煮熟的南瓜攪拌成泥狀。
8.倒入小鍋中，加入牛奶和砂糖，攪拌均勻。
9.加入面粉，用打蛋器不斷地?cái)嚢?，攪至均勻，沒有白色的小顆粒。
10.攪拌至南瓜泥慢慢變成濃稠，加入黃油，攪拌至黃油溶化即可關(guān)火。
11.灑入花生粉和南瓜籽。
12.攪拌均勻后，味道更香濃。
13.花生的香，黃油的濃，南瓜的滑。
14.攪成泥后的南瓜和花生比較容易吸收，特別適合消化功能不是特別好的所有人。
調(diào)理腸胃食譜南瓜花生羹
小貼士
1、黃油是這道甜品的靈魂，絕對(duì)不能少滴。
2、牛奶和面粉的分量可視南瓜泥的稀稠增減。
3、以上材料的所有分量都可以按個(gè)喜歡增減。
4、用微波爐加熱花生要留意，2分鐘時(shí)取出，翻一翻面，再繼續(xù)加熱2分鐘。
食療價(jià)值
吃南瓜可以起到消除致癌物質(zhì)防癌的作用，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細(xì)胞的出現(xiàn)。
吃南瓜可以幫助胃消化保護(hù)胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，適宜于胃病者。
另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驅(qū)蟲的作用。
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，有潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤(rùn)毛囊壁、美容抗痘等功效。
主治久病氣虛、脾胃虛弱、化痰排膿、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病癥。
1. 解毒：內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2. 保護(hù)胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4. 消除致癌物質(zhì)：南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
5. 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體發(fā)育的重要物質(zhì)。
6.防治妊娠水腫和高血壓：南瓜花果的營(yíng)養(yǎng)極為豐富。孕婦用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對(duì)早孕反映后恢復(fù)食欲體力有促進(jìn)作用。
7.通便：南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害，防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
8.防癌：南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細(xì)胞出現(xiàn)。
調(diào)理腸胃食譜南瓜花生羹
9.驅(qū)蟲：南瓜籽具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲作用，對(duì)于蛔蟲病、蟯蟲病等患者療效顯著（方法是空腹細(xì)嚼后吞服南瓜籽）。
總結(jié)：南瓜花生羹，吃起來軟糯香甜，非常好吃，趕緊跟朋友或者家人來分享吧。
工作應(yīng)酬多 應(yīng)該如何養(yǎng)胃？這是每一個(gè)上班族都非常關(guān)注的問題，工作應(yīng)酬似乎成為了我們生活中的必修課，每一個(gè)人都必須要面對(duì)養(yǎng)家糊口的難題，因此難免傷了腸胃。那么到底應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)才好呢？我們一起來帶著疑問，看看下面的詳細(xì)介紹。
長(zhǎng)期應(yīng)酬對(duì)腸胃有哪些影響
腸胃不好幾乎已經(jīng)成為了職場(chǎng)工作的朋友一個(gè)共同的問題，越來越多的朋友表示：自己長(zhǎng)期的應(yīng)酬對(duì)于我們的腸胃已經(jīng)非常受不了了。但是您以為長(zhǎng)期的工作應(yīng)酬僅僅只是會(huì)對(duì)我們的腸胃有所影響嗎？首先長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)我們的胃粘膜造成一定的損傷，也就是我們常說的出現(xiàn)胃痛的情況。其次您是否發(fā)現(xiàn)每當(dāng)您在應(yīng)酬過后，總會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛的情況呢？其實(shí)長(zhǎng)期的應(yīng)酬對(duì)于腸道的損傷也是不容小視的。
情況較輕的可能僅僅會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹等情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至可能造成腸道癌變或者胃出血、胃潰瘍的情況。由此可見，我們的腸胃屬于身體消化系統(tǒng)核心，首先我們就應(yīng)該保證腸道的健康，如果您工作繁忙而脫不開身，不得不出去應(yīng)酬的話，建議您應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)姆椒ūＷo(hù)自己的腸胃。
工作應(yīng)酬多 應(yīng)該如何養(yǎng)胃
對(duì)于男性朋友而言養(yǎng)胃我們必須要學(xué)習(xí)的事情，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食無規(guī)律或者煙酒不離的情況對(duì)于腸胃的影響是非常大的，不妨試試以下幾種養(yǎng)胃的方式：
1.少吃剩飯。如果你是上班一族，建議您放棄手里的剩飯便當(dāng)。我們常會(huì)看到很多上班族中午會(huì)熱一熱便當(dāng)，但是加熱后的剩飯?jiān)俪允呛茈y消化的，因此無形中加重了胃的負(fù)擔(dān)。
2.拒絕加工肉。很多時(shí)候我們常常會(huì)一群人約著吃一頓火鍋或者聚聚餐，這期間我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)加工肉的出現(xiàn)，例如咸肉、香腸、熏肉等，這些食物中可能由于腌制、煙熏或者加入了硝酸鹽。會(huì)加重胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3.咖啡。對(duì)于上班族來說，工作期間提神醒腦首先就要依靠咖啡的幫助了，但是咖啡不僅會(huì)刺激胃，還會(huì)使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良或者泛酸的情況出現(xiàn)，特別是患有胃潰瘍或者胃病的朋友，一定要注意咖啡的用量，且含有咖啡因的飲料也要少喝。
工作應(yīng)酬多 應(yīng)該如何養(yǎng)胃？希望上述介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?，由于工作?yīng)酬能給我們帶來很多物質(zhì)上的享受，因此有得必有失。建議大家應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，切記過分焦慮，這也是非常傷害腸胃的原因之一。另外如果您生活中十分注意腸道的調(diào)理，還是覺得有任何不適，建議不要盲目使用藥物，應(yīng)該立即就醫(yī)。
針對(duì)慢性胃腸不適，主要注意以下幾點(diǎn)：
每天進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點(diǎn)心及糖醋食品等；易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無刺激；同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。
烹調(diào)方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化；根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜；供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
腸胃的健康牽扯到很多人的健康問題，由于飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。所以說養(yǎng)胃是很重要、的一個(gè)問題，聽說喝茶能有養(yǎng)胃的作用，是真的嗎?下面就來具體的介紹可以調(diào)理腸胃功能的養(yǎng)胃茶品，讓你的腸胃更加健康。
香附良姜胃痛茶
香附200克，高良姜100克，紅糖適量。香附、高良姜分別揀雜，洗凈，曬干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分裝入綿紙袋中，封口掛線，瓶裝，防潮，備用。放入大杯中，用剛煮沸的開水沖泡。加蓋悶15分鐘，加入少許紅糖即成。頻頻當(dāng)茶飲，一般可連續(xù)沖泡3～5次。香附良姜胃痛茶溫中散寒。對(duì)于出現(xiàn)的脾胃虛寒，腸胃寒氣大的情況有改善的作用，具有很好的溫補(bǔ)的作用，而且也可以起到促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于腸胃不適的情況有一定的改善的作用，可以緩解胃痛。
茉莉花茶
在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的熱水沒過茶葉作溫潤(rùn)泡，再懸壺高沖注入適量熱水，一分鐘后即可飲用，在杯中剩余1/3水量時(shí)宜續(xù)水，以利于多次沖泡。茉莉花茶具有藥用的功效，可以起到理氣的功效，對(duì)于健脾胃，緩解腸胃不適有幫助，如果是消化不良的話也可以喝茉莉花茶，對(duì)健康有幫助。
喝什么茶能調(diào)理腸胃功能，上面的這些具有健脾胃作用的茶是不錯(cuò)的選擇，可以有調(diào)理腸胃不適的作用和效果，而且對(duì)于出現(xiàn)的胃痛，消化不良等問題都可以通過這些養(yǎng)生茶來調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，同時(shí)也可以有滋養(yǎng)的功效，大家不妨試試。
