甩掉頭發(fā)干枯要從食物改變
中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《甩掉頭發(fā)干枯要從食物改變》，僅供您在養(yǎng)生參考。
一些女性經(jīng)常燙頭染頭發(fā)，這樣對發(fā)質(zhì)都是有很大的損傷的。頭發(fā)經(jīng)常的沒有營養(yǎng)，干燥，這個和平時的飲食和體質(zhì)有關(guān)，人體缺少營養(yǎng)的話也可能造成頭發(fā)干枯的情況，想要擁有烏黑的頭發(fā)嗎，不妨常吃這些食物吧。
富合蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。蛋白質(zhì)的食物在生活中有很多的，比如說魚類啊，肉類，蛋奶等食物中都有豐富的蛋白質(zhì)哦，蛋白質(zhì)對于頭發(fā)的作用很大，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。所以在平時的時候一定要多吃富含這類營養(yǎng)素的食物，可以吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃些麥芽等食物，是非常不錯的選擇。
膠質(zhì)食物
大自然賦予我們的神奇的力量是很多東西都不能比擬呢，就比如說這些食物，含有膠質(zhì)的食物可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密?？梢宰屪约旱陌l(fā)質(zhì)變得濃密而且黑亮有光澤，大家不妨試試吧。
上面介紹的這些不僅可以滿足我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)素，而且對于一些疾病啊或者是調(diào)理都具有很大的功效和作用，想要烏黑的頭發(fā)不必去美發(fā)，多吃這些種類的食物就會有意想不到的效果，而且還可以更健康。
相關(guān)閱讀
對于一些女性朋友來說，頭發(fā)愛出油就已經(jīng)很困擾的，尤其是一些人不僅頭發(fā)出油還掉頭發(fā)，這就十分致命了。畢竟頭發(fā)是女性非常重視的一個東西。如果經(jīng)常掉頭發(fā)的話，那么很快就會出現(xiàn)謝頂?shù)那闆r。那么，遇到頭發(fā)油還掉頭發(fā)厲害的情況，有沒有什么解決方法呢？下面給大家推薦幾種。
女性頭發(fā)愛出油掉頭發(fā)大多是屬于脂溢性脫發(fā)，如何調(diào)理：
1、首先我們必須明確根源于感染病灶和內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)，應去除感染病灶和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)。
2、同時女性患者要保證睡眠充足，遠離煩惱，解除思想負擔，堅定治療信心，脂溢性脫發(fā)的預防保持思想開朗，勞逸結(jié)合，以有利于頭發(fā)的生長。
3、頭發(fā)也應經(jīng)常梳理，避免用脫脂力太強的洗發(fā)水，最好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，油性頭發(fā)可用硫磺皂。不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，洗發(fā)最好每周2到3次，洗發(fā)的水溫不宜燙。
4、然后注意合理的營養(yǎng)，以利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。而各位頭發(fā)出油掉頭發(fā)的女性應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。
頭發(fā)出油厲害怎么調(diào)理?以上就是從各位的生活方面開始著手調(diào)理，效果需要較長時間的堅持才能看到，所以我們要配合外用的防脫生發(fā)產(chǎn)品黑樂雅同時使用，效果會特別明顯。
黑樂雅萃取植物精華，富含有效活性成分，能快速直達毛囊部位，有效抑制皮脂腺分泌過旺，平衡DHT濃度，打開毛囊分解油污及粘黏物質(zhì)，殺死頭皮中的螨蟲和真菌，防止皮脂在毛囊內(nèi)堆積，使頭發(fā)獲得良好的生存環(huán)境。
黑樂雅能夠有效促進頭皮真皮和毛囊微循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)供給狀態(tài)，恢復血液及氧氣的正常供給，保障營養(yǎng)輸送系統(tǒng)暢通，提高毛囊對營養(yǎng)的吸收率，進而喚醒“癱瘓”毛囊，使毛發(fā)粗壯。同時修復毛囊并產(chǎn)生大量毛母細胞，持續(xù)分裂角蛋白，大量復制頭發(fā)所需胱氨酸，真正培根育發(fā)!
女性頭發(fā)愛出油掉頭發(fā)，頭發(fā)出油厲害怎么調(diào)理?初期是治療調(diào)理的最佳時期，這時候往往事半功倍，錯過這段時間，等到嚴重時，難度就會增大很多。所以，發(fā)現(xiàn)我們要及時選擇正確的方法進行治療。擁有一個好的生活習慣飲食習慣，堅持使用黑樂雅，解決頭發(fā)煩惱，讓你重拾自信，為夢想而努力。
掉頭發(fā)厲害是不少的愛美者心疼的事情，不能在炫耀自己的頭發(fā)了，那么，怎么讓頭發(fā)不掉的那么厲害呢，天然養(yǎng)生專家說可以通過食療方法、按摩方法、良好生活方法等減少掉發(fā)，呵護頭發(fā)，接下來，我們就跟著專家一起來了解下吧。
食療方法：多食用一些含有碘質(zhì)、維生素E、鐵質(zhì)、植物蛋白等豐富的食物有解決掉發(fā)厲害的問題，還可以吃一些食療，薏米、荷葉、綠豆煮粥喝有不錯的防脫發(fā)效果，食用黑芝麻、大米粥也有對脫發(fā)有幫助，做法是黑芝麻250克搗碎后加入粳米后熬成粥食用即可，注意黑芝麻中含有大量的維生素，對藥物性脫發(fā)也有療效。此外，平常要經(jīng)常食用富含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，有利于頭發(fā)的生長。
按摩方法：早晨起床以及睡覺前可以通過按摩的方法來養(yǎng)護頭發(fā)，用雙手揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?，手指來回揉搓，長期堅持下去對血液循環(huán)有很好的促進作用，幫助養(yǎng)護、減少掉發(fā)的作用。還可以用橄欖油涂在頭皮上進行按摩，有預防頭皮屑、防止脫發(fā)的作用。
良好生活方法：養(yǎng)成良好生活習慣，每天晚上10點到2點保證睡眠，減少脫發(fā)的發(fā)生，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭發(fā)都正常的代謝，幫助減少脫發(fā)的發(fā)生，讓頭發(fā)也保持優(yōu)良的狀態(tài)。此外，保證每天飲用足夠的水，這樣人體正常的新陳代謝才利于身體健康。
掉頭發(fā)厲害怎么辦?秘訣解決掉頭發(fā)相信大家都看到了，以上幾個方法都能夠幫助大家解決掉頭發(fā)的問題，此外，養(yǎng)生要樹立正確的人生觀、保持樂觀積極的心態(tài)，掉頭發(fā)有時候會是因為近期的壓力，所以大家要注意解壓，這樣才能減少掉發(fā)的問題。
在以往，掉頭發(fā)主要是老年人面臨的衰老問題，但是近些年來，越來越多的年輕人也面臨著掉頭發(fā)的困惱，不僅極度影響外貌美觀，嚴重時甚至會對年輕人的心理方面造成影響，出現(xiàn)自卑內(nèi)向等心理問題，因此想要解決掉頭發(fā)的問題，最主要的是從病因下手，只有找準病因才能對癥下藥，那么抓頭發(fā)掉頭發(fā)現(xiàn)象是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
年輕男生掉頭發(fā)的原因
年輕男性脫發(fā)90%屬于雄激素性脫發(fā)，從根本上來說，是由于毛囊局部二氫睪酮水平升高或雄激素受體數(shù)量增加引起的。二氫睪酮作用于毛囊，引起毛囊過早成熟，導致頭發(fā)的生長周期縮短，使頭發(fā)提前進入休止期，最后脫落。
除此之外，年輕還有其他原因也會導致年輕男人脫發(fā)。
1、遺傳原因
70%的雄激素性脫發(fā)都與遺傳因素有關(guān)。受遺傳影響的脫發(fā)患者，前額部分的毛囊存在先天性缺陷，更容易受到雄激素——二氫睪酮的刺激而萎縮，因此有這種遺傳的人從青春期身體發(fā)育開始就會出現(xiàn)不種程度的脫發(fā)、掉發(fā)，而且很難逆轉(zhuǎn)。
2、精神壓力
現(xiàn)代人的承受來自各個方向的壓力，長此以往，容易失眠、焦慮、煩躁，導致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，激素分泌失調(diào)，免疫力降低等，這些會導致脫發(fā)。
神經(jīng)性脫發(fā)(如斑禿)就與精神壓力存在密切的關(guān)系，另外精神壓力也是誘發(fā)或加重雄激素性脫發(fā)的病因之一。
3、不良生活習慣
①入睡晚：熬夜加班是現(xiàn)代年輕男性的通病，經(jīng)常入睡晚，睡眠質(zhì)量差，很容易引起脫發(fā)。
②染燙頭發(fā)：現(xiàn)代有些男性追求時尚，喜歡燙染頭發(fā)，然而染發(fā)劑里面含有的有害化學物質(zhì)會傷害到頭皮，對毛囊細胞造成損害，從而導致脫發(fā)。
③飲食習慣：飲食對人各個方面都有影響，如果長期攝入重口味食物，高糖、高脂肪、辛辣食物，這些容易引起脫發(fā)。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、蔥、大蒜等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環(huán)，增加脫發(fā)的風險;油膩高脂肪食物及高糖分食物含有的酸性成分比較高，容易使身體使于酸性狀況，不利于頭發(fā)的生長。
關(guān)于年輕男生掉頭發(fā)的原因我們了解到這里，如果您有脫發(fā)的煩惱，那么請找到脫發(fā)原因，然后對癥調(diào)理。
為什么掉頭發(fā)
1、洗發(fā)時在頭發(fā)上打泡沫導致掉頭發(fā)
洗發(fā)時在頭發(fā)上打泡沫,這個錯誤大了去了,就像用洗面奶,最好先在手心揉出豐富泡沫,才會容易殘留,更好地溶解污垢,洗發(fā)水也是一個道理。擠在頭發(fā)上再揉,首先頭皮根部。其次,泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的,靠揉頭發(fā)出泡沫,何來保護?如果泡沫不太好打,就滴入幾滴水,雙手呈中空迅速摩擦。手心實在難打出泡沫,就在發(fā)尾打再過度到頭皮上,另外再插一句,盡量也少去發(fā)廊干洗吧。
2、大腦受“刺激”,頭發(fā)跟著禿
人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動的事,大腦受了強烈的刺激,精神很不正常,有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片,人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。
3、“壓力山大”導致的一夜光頭
頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期,自然生理性的落發(fā)其實每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導致。以年輕人來說,比較常見的是圓形禿,也就是俗稱的“鬼剃頭”,這是一種因為壓力、情緒,導致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進入生長末期,突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后,三到五個月內(nèi)可以恢復生長。
防止掉頭發(fā)應該多吃哪些食物
1、防止掉頭發(fā)應該一周吃1到2次牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵,對頭發(fā)來說是很重要的營養(yǎng)素。蔡克納指出,缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃,因其也富含飽和脂肪,建議一周吃1~2次牛肉就足夠。
2、防止掉頭發(fā)應該吃點藍莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分,能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞,包括頭發(fā)毛囊細胞。而在果蔬當中,藍莓等漿果的抗氧化功能最強,對頭發(fā)頗有好處。
3、防止掉頭發(fā)應該吃飯牡蠣能護發(fā)
鋅是另一種對頭發(fā)重要的營養(yǎng)素。美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示,牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
4、防止掉頭發(fā)應該多喝牛奶嫩防脫發(fā)
牛奶對頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關(guān),如脫發(fā)女性體內(nèi)的維生素D水平較低。
日常怎樣護理頭發(fā)
1、輕音樂舒緩情緒自己的情緒
在經(jīng)過一天忙碌的工作之后,倒頭就順的不在少數(shù),其實這樣不僅對頭發(fā)不好,對我們的身體也是極不好的。想要擁有一頭健康漂亮的秀發(fā),不妨在回到家中后,先聽上片刻的輕音樂,使我們整個人的身心都得到放松。
2、日常護理頭發(fā)記得經(jīng)常梳頭發(fā)
我們每天都在梳頭發(fā),洗發(fā)前后、出門前、睡覺前。但是這還遠遠不夠,經(jīng)常梳理頭發(fā)不僅能夠讓我們的頭發(fā)更加柔順絲滑,同時也起到了促進頭皮新陳代謝的作用,讓我們的秀發(fā)更加堅韌有彈性。當然,一款好用的梳子是前提。如果選不對梳子,不管我們怎么梳頭發(fā),對頭發(fā)都沒有多大的益處,反而有可能損傷發(fā)質(zhì)。
3、日常護理頭發(fā)記得按摩頭皮
都知道在洗發(fā)的時候要按摩頭皮,但是怎么按摩才對呢?首先我們必須要給頭發(fā)營造一個溫和的環(huán)境,即在洗發(fā)的時候,水溫控制在于體溫差不多的溫度,洗發(fā)水在掌心搓揉起泡,然后從頭皮部位開始,由發(fā)根至發(fā)梢,將洗發(fā)露均勻的涂抹在發(fā)絲上,才到按摩。從頭頂?shù)教栄?輕輕按摩,再將雙手放在左右兩側(cè),按摩整個頭部。
每個人的實際情況不同，因此掉頭發(fā)也可能由于很多不同因素引起的，如果做了頭發(fā)漂白或染色等項目，會導致發(fā)質(zhì)受損，出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象主要是由于外部化學原因?qū)е拢且灿行┑舭l(fā)人群是由于內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題引起的，因此當突然猛掉頭發(fā)的時候，需要分清產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，再對癥下藥。
簡單的來說，就是內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問題。頭發(fā)突然大量脫落，意味著你身體的某些組織和器官可能出了一些問題。
1、垂體
垂體激素能刺激腎上腺產(chǎn)生激素。垂體功能低下間接或直接影響皮膚，皮質(zhì)醇、甲狀腺、雄激素、睪酮等的合成要依賴垂體的功能。全垂體功能減退癥、席蒙病等疾病，垂體功能衰竭，生長激素、黃體生成素、促甲狀腺激素、ACTH缺乏，早期表現(xiàn)為體毛和腋毛減少、胡須稀疏，女性陰毛全部脫失等等，相關(guān)性非常強。
2、甲狀腺
甲狀腺的正常功能是毛發(fā)生長所必需的，可直接或間接(通過其他內(nèi)分泌腺，特別是性腺)作用于毛發(fā)。在正常頭皮中， 90%～95%的毛囊都處于生長期，而剩下的(5%～10%)則處于休止期(每天脫落50～100根頭發(fā))。僅有少量毛囊處于過渡期或退行期。不同代謝狀態(tài)的改變，如懷孕、營養(yǎng)不良以及其他的應激反應可以改變毛囊生長周期，這類脫發(fā)也叫休止期脫發(fā)，一些和甲狀腺相關(guān)的疾病，比如甲減、甲亢，明顯會影響頭發(fā)生長，造成脫發(fā)。
3、性腺
人們傳統(tǒng)觀念中，縱欲過度會導致脫發(fā)，這個聯(lián)想是有一定道理的，因為脫發(fā)和性腺的關(guān)系非常密切。性激素水平與男性胡須、軀干和四肢粗毛的發(fā)生有關(guān)，婦女的腎上腺、卵巢及皮下脂肪組織均可以產(chǎn)生睪酮，對毛囊有刺激作用。曾經(jīng)有一個著名的醫(yī)學研究，得出的結(jié)果是閹割的人不會脫發(fā)(缺乏雄性激素)，也證明了性激素對于毛發(fā)的影響。不過現(xiàn)代醫(yī)學也證明，這種影響并非絕對相關(guān)，也取決于毛囊對于雄激素的敏感程度，普遍認為這是一種常染色體顯性遺傳的特征，所以也成為遺傳性脫發(fā)。
有些發(fā)友可能會問，像這樣專業(yè)的診斷都是醫(yī)生才能做的，自己不是醫(yī)生怎么去判斷呢?我教大家一個最簡單的方法：檢查自己的身體狀態(tài)。一般來說類似垂體類的疾病、甲狀腺疾病，病癥絕對不止是脫發(fā)，而是伴隨了很多身體健康方面的異常，兩者互相印證，患病的可能性就相當大了。但如果大家身體方面并無異常，只是單純掉發(fā)嚴重，這類脫發(fā)上文也描述過，屬于常染色體遺傳特征，也就是遺傳性脫發(fā)，并沒有身體健康的擔心。
目前臨床醫(yī)學治療癌癥最好的方法就是進行化療，但是見過化療患者的人都知道，化療會掉頭發(fā)。這種掉頭發(fā)的情況一般會在用藥時間內(nèi)出現(xiàn)，到了病情穩(wěn)定后頭發(fā)就會重新生長出來，并且還會比之前的頭發(fā)更黑、更密。本文介紹了關(guān)于化療患者掉頭發(fā)的原因，來看看吧。
原因：藥物損害毛囊細胞造成脫發(fā)
化療患者為什么會掉光頭發(fā)呢?專家解釋，任何藥物都不能選擇性地只殺傷癌細胞，它在殺傷癌細胞的同時也會損害人體的正常細胞，在人體中增生活躍的正常造血細胞、消化道粘膜細胞和毛囊細胞更容易受到損傷.其中主導毛發(fā)生長的毛囊細胞受損后就容易引起脫發(fā)。
表現(xiàn)：并非所有化療病人都會掉發(fā)
掉頭發(fā)通常發(fā)生在治療后2-3星期，甚至兩次治療之后才發(fā)生，可能是漸漸地掉落或一次一叢地掉落。毛發(fā)脫落可能發(fā)生在身體的任何一個有毛發(fā)的部位，并不只限于頭部，像是眉發(fā)、腋毛、手發(fā)、腿毛甚至陰毛都可能受影響. 病人在脫發(fā)之后(部分或全部脫發(fā)。但是患者也不用害怕，因為毛發(fā)掉了又會重新生長，而往往還會長得更黑、更密。
此外，并非所有化療的病人都會掉光頭發(fā)，也有一部份病人不會掉發(fā)，它因所選用的藥物不同。
護理：中藥補氣養(yǎng)血可保護毛發(fā)
中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，由于化療引起的脫發(fā)，配合中藥以補氣養(yǎng)血，滋補肝腎，常有保護毛發(fā)的作用。
推薦六款適合化療后的藥膳
1、無花果燉肉
鮮無花果100克(干品30克)、瘦豬肉100 克，分別洗凈切塊，同入鍋中加入適量水和調(diào)料，煮至肉爛，喝湯吃肉。治療鼻咽癌化療后口干咽痛，有健脾和胃、消腫解毒作用。
2、石斛生地綠豆湯
石斛10克，生地15克用紗布包，綠豆100克。加適量水煮至綠豆熟爛，取出藥渣，加入適量冰糖及沖入花粉10克，分次服用。具有清咽潤喉，除痰散結(jié)，清熱解毒，涼血生津等功效。適用于鼻咽癌流涕、流血、頭痛，或放療口干燥時，均可食;脾胃虛寒者不宜食。
3、橄欖羅漢果湯
橄欖30克，羅漢果1個;將2樣物品置鍋中加清水，煮沸飲水。清熱解毒，利咽喉化痰。
4、黃芪燉鴨
黃芪20克，鴨200克，同燉至熟爛。具有補中益氣，滋陰養(yǎng)胃之功效;適用于氣陰兩虛者。
5、山藥蓮苡湯
山藥30克、蓮子(去心)30 克、薏米30克，加水適量，慢火燉熟，加白糖少許，每日1次，連服15天。治療各期鼻咽癌屬脾虛者，有健脾益氣，清心安神之效。
6、西洋參銀耳荸薺羹
西洋參5克，銀耳30克，荸薺100克，白糖20克。先將西洋參切成片或研成極細末，備用。將銀耳用冷開水泡發(fā)，去除蒂頭、雜質(zhì)，放入碗中，待用。將荸薺擇洗干凈，刨去外皮，剖成1厘米見方的條塊，再細切成片，待用。切下的荸薺皮，搗碎，放入砂鍋，加水煎煮15分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，取汁回入砂鍋，放入銀耳，并加清水適量，用小火煨燉，待銀耳稠粘熟爛時，加入荸薺薄片及西洋參極細末，調(diào)入白糖，拌和均勻，再煨煮至沸，即成。早晚2次分服，吃銀耳，飲羹汁，嚼食荸薺片。
益氣養(yǎng)陰，生津潤燥。本食療方適用于鼻咽癌化療后氣陰兩傷出現(xiàn)咽干咳嗽、食欲減退、精神萎靡等癥。
大家在夏天的時候由于天氣炎熱，恨不得待在空調(diào)房里一直不出來。但如果長時間吹空調(diào)的話，不僅容易得大家所說的空調(diào)病，甚至還會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。因為空格會除濕，同時就會將頭發(fā)中的水分吹少，使得頭發(fā)變得干燥。那么，吹空調(diào)掉頭發(fā)應該怎么辦呢？
吹空調(diào)對頭發(fā)有傷害的
1、空調(diào)對頭發(fā)的傷害：它的抽濕功能會將頭發(fā)的水分逐步抽干，使頭發(fā)干燥易斷，易折。
2、當前解決辦法：需要提高頭發(fā)的保濕度，可以使用含有氨基酸保濕劑的洗發(fā)精，護發(fā)素，然后再使用護發(fā)霜。
3、徹底解決辦法：假如放任干枯的頭發(fā)不理，頭發(fā)會逐漸分叉并斷裂，下狠心剪短頭發(fā)倒是最干脆的治療方法。
吹發(fā)對頭發(fā)的傷害有多少：
當前錯誤方法：洗發(fā)后，漫不經(jīng)心地使用吹風機猛吹頭發(fā)的人，并不在少數(shù)，對頭發(fā)而言，這是一種摧殘。傷害頭發(fā)的兇手就是這種熱風和干燥。
原本正確方法：洗發(fā)后以自然干發(fā)為最理想。也可用毛巾擦干頭發(fā)至7，8分干后，用電吹風以20—25厘米的距離吹頭發(fā)，不可集中一點上吹，應特別注意不能讓頭發(fā)承受80攝氏度以上的不流動熱溫。
空調(diào)和吹風機吹頭發(fā)的危害還很多，應該多多了解頭發(fā)才能更好的去保護頭發(fā)，當今社會
更多的電子商品對頭發(fā)的危害都很大，大家要愛護自己的頭發(fā)就得把事情的利和弊都了解清楚，這樣才能在夏日更好的護理頭發(fā)。
每次梳頭都能掉一大把，很多人都為此而苦惱，尤其是一些中年人，頻繁的脫發(fā)讓人面臨著禿頂?shù)膶擂危沁@個問題怎么解決呢？我們的生活中有哪些可以防止脫發(fā)的食物呢？今天小編就跟網(wǎng)友們探討探討關(guān)于治療脫發(fā)的食療秘方。
肝腎陰虛脫發(fā)
頭發(fā)成片脫落，進行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱 、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補 肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、 狗肉等。
推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研 末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2 次食用。
氣血兩虛者脫發(fā)
頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、 苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。
推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿 卜等。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞 蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水 浸一下，剝?nèi)サ皻?，再于鍋?nèi)煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
脾虛濕盛型脫發(fā)
現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹 、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。
推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以 免助濕礙脾。
頭發(fā)對于我們來說非常的重要，是一個人形象不可或缺的因素，特別是很多的美女，視發(fā)如命，那么不妨根據(jù)小編推薦的秘方來做，讓你擺脫掉發(fā)的困擾。
不能說頭發(fā)是一個女性的代表，但是如果女性沒了頭發(fā)會比男性更不能入眼。有些女性一撓頭就掉頭發(fā)，有的甚至頭發(fā)都快掉沒了，為什么掉頭發(fā)掉的這么嚴重呢?其實引起掉頭發(fā)厲害的原因有很多，有的是因為新陳代謝紊亂造成的，有的是因為生活、工作壓力比較大導致的。
一、掉頭發(fā)厲害的原因
掉頭發(fā)是人們習以為常的事情，人們生活的環(huán)境中也會有很多我們掉落的頭發(fā)，所以需要我們積極打掃。但是正常情況下人體每天掉的頭發(fā)應該是有限制的，如果每天超過一百根的話那就是某一些問題引起的了，人們需要找到掉發(fā)的原因。那么掉頭發(fā)厲害的原因有哪些呢?
1、精神失調(diào)
一些年輕人本該不掉發(fā)的，但是當遭受沉重的打擊或者長期的抑郁、精神緊張的話，就容易導致脫發(fā)。
2、疾病感染
如果人們的身體受到一些細菌、病毒以及真菌的感染的時候，可能會引發(fā)血管炎，血管供血不足的時候頭發(fā)就很容易掉落。
3、代謝紊亂
一些男性長期酗酒、吃肉不吃菜的時候體內(nèi)就很容易堆積脂肪，皮脂過多的時候毛囊的健康也會受影響，頭發(fā)不能正常生長的時候就容易導致頭發(fā)脫落。
4、免疫功能障礙
有一些人出現(xiàn)脫發(fā)是因為身體患了某一些疾病，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，一些患有潰瘍性結(jié)腸炎以及紅斑狼瘡等全身性免疫系統(tǒng)疾病的患者，也容易伴隨著脫發(fā)的發(fā)生。
二、掉頭發(fā)厲害怎么辦
當人們沒有出現(xiàn)掉頭發(fā)厲害這種情況的時候，并不會知道掉頭發(fā)引起的問題，當自己有一天掉頭發(fā)多的時候就會知道掉頭發(fā)的壓力是有多大了，頭發(fā)重新長出來是需要一段時間的，如果掉發(fā)厲害的話還會影響愛美人士的外觀，所以會給人們帶來很大的壓力。那么掉頭發(fā)厲害怎么辦?
1、保持愉悅的心情
長期焦慮、抑郁、緊張的精神狀態(tài)可能是導致掉頭發(fā)厲害的原因，當持續(xù)的時間越長，人們掉頭發(fā)就會越嚴重。所以為了解決掉頭發(fā)這個問題，人們一定要保持愉悅的心情，經(jīng)常開開心心的。
2、飲食均衡
人們的飲食決定了人們的體質(zhì)，一些酸性體質(zhì)的人是很容易掉發(fā)的，所以人們在生活中需要多補充蛋白質(zhì)和維生素，多吃堿性食物，蔬菜和水果都要多吃，黑芝麻和大豆都是利于黑發(fā)和生發(fā)的食物，脫發(fā)嚴重的人可以多吃。
3、按摩頭皮
頭皮健康是頭發(fā)健康的基礎(chǔ)，想要解決掉脫發(fā)，那么首先要護理頭皮。人們可以經(jīng)常按摩頭皮，增強頭發(fā)血液循環(huán)，讓毛囊可以恢復健康，會有利于毛發(fā)的壽命。
4、勤洗頭
頭發(fā)臟的話也會引起掉頭發(fā)，干凈的頭發(fā)具有彈性和順滑度，不洗頭的頭發(fā)就很容易堆積細菌，會影響毛囊的健康，也會加重脫發(fā)。
癌癥是非?？膳碌囊环N疾病類型，一旦患上癌癥，徹底治愈的可能性較低，往往需要通過化療的方式來緩解癥狀，起到延長患者生命的作用，但是在化療階段會使患者面臨極端的痛苦，化療帶來的副作用也會使患者頭發(fā)掉落，面臨著禿頭的問題，那么進行化療多久后會開始掉頭發(fā)呢？
一般化療后掉頭發(fā)通常發(fā)生在化療后的兩至三個星期，或者兩次治療以后才發(fā)生，頭發(fā)有可能是一叢一叢的掉，也有可能是漸漸掉落，并且化療不僅僅有可能使頭發(fā)掉落，甚至可能使其他部位的毛發(fā)也隨之掉落，如腋毛、陰毛、胡須、眉毛，都有可能因此脫落。這種情況很容易造成患者的心理壓力。
化學藥物治療簡稱為化療，其治療方式就是利用化學藥物組織癌細胞的增殖、浸潤和轉(zhuǎn)移，最終消滅癌細胞。癌細胞是新生細胞，新生細胞有一個特點就是細胞分裂速度相比一般的細胞要快一些，除了癌細胞，毛囊細胞、消化道粘膜上皮細胞和骨髓細胞的分裂速度也同樣很快。頭發(fā)之所以生長的快就是因為細胞分裂速度比較快。但是因為化療藥物的選擇性不強，化療藥物在消滅癌細胞的同時，也很容易“誤傷”將一些正常細胞，也就是以上說的幾種分裂較快的新生細胞殺死。
隨著新生的毛囊細胞被殺死，這個時候剩下來的沒有被殺死的細胞就會加速分裂，當毛囊細胞被被大量殺死時，頭發(fā)的營養(yǎng)供應就會出現(xiàn)問題，頭發(fā)無法繼續(xù)維持生長，大量脫落。這就是為什么化療后會出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因。
了解了化療后掉頭發(fā)是怎么回事的原因，大家也不用太過擔心，雖然化療會致使頭發(fā)大量掉落，但是在化療結(jié)束之后，頭發(fā)還是會重新正常生長出來的。
每個人都會掉頭發(fā)，多數(shù)是頭發(fā)的正常更替，不必擔心，但是一些嚴重的掉發(fā)，已經(jīng)影響到了生活，就需重視了。
和男性謝頂相比，女性的脫發(fā)，一般會比男性出現(xiàn)得晚、發(fā)展慢、癥狀輕。主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏，尤其是在頭頂部，而高額謝頂?shù)妮^少。除了能直觀地看到頭發(fā)的脫落外，還有哪些方法可以判斷自己在大量掉發(fā)呢？
1.觀察頭頂和后腦部位的頭發(fā)，看頭頂發(fā)量是否明顯稀疏，如果頭頂部位的發(fā)量已明顯少于后腦部位的頭發(fā)，就應治療了。
2.將手指并攏劃過頭發(fā)，看指縫間是否有大量頭發(fā)脫落，如果指縫間脫落三五根頭發(fā)不必驚慌，有可能你順手捋的這部位頭發(fā)正處于自然脫落的階段，但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的頭發(fā)，那就要警惕了。
脫發(fā)的原因很多，有一定的遺傳因素，最常見的有以下幾種：
精神方面：工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑郁癥等干擾頭發(fā)的生長。
頭發(fā)護理不當：如電、染、拉直發(fā)等引起頭發(fā)損傷而脫落。
營養(yǎng)方面：偏食、減肥、營養(yǎng)不良、貧血等也可影響頭發(fā)生長，減肥的女性，經(jīng)常吃素，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營養(yǎng)不均衡，導致所謂的女性脫發(fā)。
內(nèi)分泌紊亂：如產(chǎn)后或人流、口服避孕藥、月經(jīng)不調(diào)、更年期等，內(nèi)分泌失衡，影響頭發(fā)的生長周期。
長期使用電腦：長時間對著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應不足，最終導致脫發(fā)。
辛辣刺激油膩性食物：這種飲食方法直接或間接地影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味、油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發(fā)自然就脫落。
鄭大一附院皮膚科主任醫(yī)師李紅文介紹，脫發(fā)主要有以下幾種類型：
1.頭發(fā)正常更替：頭發(fā)只有3~4年的生長期，只要每天的頭發(fā)脫落不到100根，屬于頭發(fā)的正常更替，多數(shù)是沒有問題的。
2.雄性激素性脫發(fā)：精神壓力大，體內(nèi)雄性激素增加，另外，更年期女性激素水平紊亂，隨著卵巢功能的逐漸下降，雄性激素較多，引起脫發(fā)。
3.避孕期脫發(fā)：避孕藥的主要成分是雌激素和孕酮，孕酮的代謝衍生物具有雄性激素特征，引起脫發(fā)，脫發(fā)可能在服藥中，也可能在停藥后，主要為斑禿。
4.產(chǎn)后脫發(fā)：產(chǎn)后脫發(fā)很常見，主要是體內(nèi)激素發(fā)生了很大變化。孕期營養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血，這也是產(chǎn)后脫發(fā)原因之一。產(chǎn)后脫發(fā)的主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時現(xiàn)象，一般3~6個月就好了。
5.免疫系統(tǒng)脫發(fā)：頭發(fā)的烏黑亮麗或干燥與人體的血液、微循環(huán)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)功能等內(nèi)部環(huán)境是否正常密切相關(guān)。一旦免疫系統(tǒng)有問題，頭發(fā)就會干枯、變黃、變灰、失去光澤甚至變白、脫落等。
怎樣才能預防脫發(fā)？
頭發(fā)不僅是美麗的象征，也是一個人健康狀況的標準。中醫(yī)學的傳統(tǒng)理論認為腎為"先天之本"，頭發(fā)生長的好壞與肝腎氣血有直接關(guān)系。頭發(fā)的生長與脫落、發(fā)質(zhì)的好壞、白發(fā)或枯黃、潤澤或枯槁、斷裂或開叉均與腎氣的盛衰有直接的關(guān)系。腎氣充足的人，會精力充沛，氣血暢通，毛發(fā)旺盛。相反，腎氣過早衰退，則體弱多病，毛發(fā)變白、干枯、脫落、無光澤?，F(xiàn)代醫(yī)學也證實了腎在人體健康中的重要性，而將腎稱為"生命的器官"，因此，當發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出現(xiàn)異常脫發(fā)、白發(fā)、枯黃或開叉時，就應關(guān)注是否有腎虛等健康問題了。
現(xiàn)代醫(yī)學實踐進一步證明，頭發(fā)是由一種叫氨基酸的蛋白質(zhì)所組成，要想保持其秀麗、光澤而富有彈性，僅僅日常護理是遠遠不夠的。還應注意平時的飲食和生活方式。建議平時應多吃谷物類食物，如黑豆、花生黑芝麻等，多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。頭發(fā)的光澤還與甲狀腺有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長，平時也可補充點維生素E，也可多吃鮮萵苣、卷心菜等。戒煙、酒，忌油膩、燥熱食物，少吃辛辣刺激食物。
頭發(fā)應該怎樣護理？
1. 最好不用尼龍梳子。易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最好用木梳。
2.勤洗頭。一般是2~5天洗一次，最好別用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。脫脂性和脫水太強的洗發(fā)劑，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用天然的或根據(jù)發(fā)質(zhì)選用。一種洗發(fā)劑不要一直使用。
3.吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100攝氏度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常吹風。
4.減少染發(fā)燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3個月。
另外，還要做到"三好，二平衡，一適度"：即心情好，睡眠好，身體好；營養(yǎng)平衡，內(nèi)分泌平衡；護發(fā)適度。早預防，早治療。如果脫發(fā)每日超過100根，連續(xù)時間在2個月以內(nèi)，或頭發(fā)生長不良，日漸稀疏，就一定要早治療，不要失去最佳治療時機。
擁有一頭飄逸并且烏黑光亮的長頭發(fā)，是不少女性都夢寐以求的，特別是在前幾年網(wǎng)絡上流行著黑長直的說法，導致了大街上許多女性頭發(fā)都是以一頭黑色長發(fā)示人。但是長頭發(fā)雖然好看，可是長頭發(fā)女性難免會遇見一個問題，那就是她們發(fā)現(xiàn)長頭發(fā)是很容易掉頭發(fā)的。那么長頭發(fā)真的和掉頭發(fā)的多少有關(guān)系嗎?
長頭發(fā)確實更容易脫落
頭發(fā)越長越容易掉，這個有一定道理的，但不是什么所謂的“營養(yǎng)論”，頭發(fā)長了更容易掉主要是護理上的原因。不少人認為長頭發(fā)掉發(fā)多是因為長發(fā)吸收營養(yǎng)比較多，剪短吸收的少，自然就掉的少了，已經(jīng)生長出來的頭發(fā)，只要不觸碰到頭皮，都是沒有任何感覺的，而且他們其實就是一堆沒有生命力的角質(zhì)蛋白，由于沒有毛細血管的分布，不能從人體中吸收營養(yǎng)，所以頭發(fā)不存在“吸收營養(yǎng)”這個說法，而真正消耗蛋白質(zhì)和營養(yǎng)成分的是在毛囊中合成的頭發(fā)。
相對短發(fā)更容易掉頭發(fā)。其實頭發(fā)每天都在掉，但長頭發(fā)特別明顯，短頭發(fā)掉了一般都看不見，而且頭發(fā)長了重量也增加了。但是長頭發(fā)確實更容易脫落，長頭發(fā)容易打結(jié)，因為長頭發(fā)在清洗或者梳頭發(fā)的時候，糾纏在一塊，梳理時一拽一拉自然掉得多，一掉可不是一根兩根，而且頭發(fā)會因為一些物理因素掉落。據(jù)專家統(tǒng)計，只要每天掉頭發(fā)在百根以內(nèi)，一般都認為是正常情況，想要少掉些頭發(fā)也可以剪短些，不用過于擔心。如果掉頭發(fā)超過這個數(shù)量，那么掉發(fā)的原因就有待觀察，靠剪短頭發(fā)也未必可以解決這個問題。
頭發(fā)越長需要的營養(yǎng)越多
經(jīng)有關(guān)研究表明,我們的頭發(fā)每時每刻都在生長,也都在消耗人體大量的營養(yǎng)。發(fā)質(zhì)變差 頭發(fā)的生長需要足夠的膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)越長需要的營養(yǎng)越多，足夠的營養(yǎng)頭發(fā)才能正常生長，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學和化學測試表明,如果營養(yǎng)攝取不足，就會影響發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)枯黃容易斷裂、開叉，自然會出現(xiàn)大把脫發(fā)的現(xiàn)象。所以我們供給頭發(fā)的營養(yǎng)一分鐘也不能停止,如果人體供給頭部的營養(yǎng)過多地被頭發(fā)吸收,那么腦部的營養(yǎng)相對就會減少很多。照這樣長年累月下去,頭發(fā)扎起來的時候，會有一種頭皮被扯住的感覺，頭整天暈暈沉沉，就會使腦部營養(yǎng)缺乏，腦部營養(yǎng)跟不上，頭還被頭發(fā)墜的很沉，頭部負擔加重，整個人都沒精打采的，直接會導致頭暈,并且影響到人的智力發(fā)展。
然而現(xiàn)如今，烏黑亮麗的長發(fā)似乎成了美女的標志，長發(fā)飄飄很有仙女感覺，但是長頭發(fā)女生也有很多煩惱啊，所以在一般情況下,女性比男性患頭暈病的多,男性朋友幾乎沒有留辮子的，長發(fā)的女性也比短發(fā)的多，那具體適宜留多長依個人體質(zhì)而定，沒有統(tǒng)一的標準，對于這個問題，頭發(fā)太長會脫發(fā)嗎?提醒廣大女性，如果常感覺經(jīng)常頭暈最好就剪成短發(fā)。
有些人是因為壓力大而掉頭發(fā)，有些人是因為先天性遺傳，當然也有些人是因為頭發(fā)的護理工作沒做好而引起掉頭發(fā)。這三種情況下出現(xiàn)的掉發(fā)，我們是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的，而且效果也是非常的好的。
1、釋放壓力
壓力讓人變得蒼老、變得焦慮，同時也可以讓人的頭發(fā)大把大把的掉。忙碌的生活成為了很多人的標配，工作中做不完的事情無形中就成為了壓力的源泉。越是這個時候我們越是要學會釋放壓力，讓壓力得到緩解，還給身體一個健康。
2、補充鐵、鈣
黑豆、黃豆、香蕉、帶魚、蝦、土豆、胡蘿卜等都是補充頭發(fā)營養(yǎng)的最好食物，因為這些食物中含有很豐富的鐵和鈣。鐵和鈣的充足可以讓頭發(fā)更好的生長，讓發(fā)質(zhì)變得越來越好。
3、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)在護發(fā)、預防掉發(fā)這個路途中也是不可缺少的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)的缺少會讓頭發(fā)變得干枯、發(fā)梢發(fā)叉等。這時候多吃一些黑芝麻、玉米就可以起到很好的防護作用了，很多洗發(fā)水中都含有黑芝麻的成分，對于掉發(fā)很有幫助作用。
4、喝水
人體體內(nèi)水分的充足可以讓頭發(fā)變得烏黑，所以每天都要做好喝水。喝水還可以促進腸胃的消化，減輕腸胃的負擔，久而久之就會影響頭發(fā)的生長，預防斷發(fā)。
5、切勿盲目減肥
減肥會讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鐵等微量元素流失，由于盲目的減肥而過度的節(jié)食，那么就會直接影響到頭發(fā)的生長。
