你還丟掉這些果皮嗎 它們有很大的功效
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“你還丟掉這些果皮嗎 它們有很大的功效”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人都只喜歡吃果肉，不喜歡吃果皮，其實(shí)，水果的果皮的營養(yǎng)也是不可小覷的了。就拿葡萄來說吧，它的果皮有著抗氧化的，是天然的抗衰食物了?？墒呛芏嗳顺圆粦T它的味道，常常就將它丟棄了。雖然，有些果皮不能直接吃，但是卻有著其他的用處和功效了，我們來看一下吧!
橙子皮的功效
清新提神。橙子皮中含有大量的香精油，散發(fā)出淡淡的橙子香，具有提神醒腦的作用。尤其是在密閉的空間中效果更明顯，比如坐長途車時(shí)，如果暈車可以在身邊放幾片橙子皮。
化痰止咳。橙子皮是很好的中藥材，曬干后儲存起來，如果出現(xiàn)痰多咳嗽的現(xiàn)象，可以取出適量的橙子皮泡水飲用，能有效化痰止咳，這也是橙子皮的功效與作用之一。
消食和胃。橙子皮除了化痰的功效外，還能起到消食的作用。市面上銷售的腌制陳皮就是利用橙子皮的功效與作用，將其制成健胃消食的小零食。
石榴皮的功效
治療腹瀉。取15克石榴皮煎水服用，每次飲用10-20毫升，一天服用3-4次，堅(jiān)持7-10天可以有效治療腹瀉。
用于燒傷。取500克石榴皮，洗凈加水500毫升，用小火煎到只剩250毫升后過濾，用紗布浸在里面，然后敷在燒傷處，直到痊愈時(shí)紗布自行脫落。
柚子皮的功效
所含有的柚皮甙可以降低人體血液的粘滯度，起到了很好的預(yù)防腦中風(fēng)、血栓的作用。柚子酸可以促進(jìn)消化，消除疲勞。獨(dú)特的柚子香還可以舒緩緊張情緒，緩解壓力。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“三種果皮的功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也是收獲多多了吧!看完了本文章后是不是有點(diǎn)后悔呢?后悔丟棄了這些果皮了吧!它們雖然不能直接吃呢。但是可以用作其他的方式來實(shí)現(xiàn)它們的營養(yǎng)價(jià)值哦。
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1.梨子皮
梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
2.蘋果皮
蘋果皮有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服（每日2-3次）對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
3.柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個(gè)柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
4.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護(hù)皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時(shí)可使足下生輝。
5.冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
6.橘子皮
橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣清肺祛濕，止咳化痰的功能。另外，橘子皮內(nèi)含有堿性質(zhì)，用它蘸點(diǎn)鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類飲具，餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質(zhì)，將它放少許在冰箱中，可除異味。家制生物有機(jī)化肥里放點(diǎn)橘子皮，可使花肥液料不發(fā)臭。
7.西瓜皮
西瓜皮的作用優(yōu)于瓜瓤。中醫(yī)稱瓜皮為”西瓜翠衣”，具有清熱解署，瀉火除煩，降血壓等作用。對貧血，咽喉干燥，唇裂，以及對膀胱炎，肝腹水，腎炎患者均有一定療效。另外，因?yàn)槲鞴掀ず芯S生素C，E。用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，待過10至15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚，嫩膚，美膚和防治痱癤的作用。
8.黃瓜皮
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。
9.番茄皮
番茄皮預(yù)防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病、提高機(jī)體免疫力、預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養(yǎng)。
在社會競爭日趨激烈的今天，人們承受的壓力過大，失眠已成為嚴(yán)重威脅人們身體健康的一大“殺手”。如何才能讓勞累的人們安然入睡，在睡眠中緩解壓力，解除疲勞呢？也許下面提供的一些食物對你有所幫助。
香蕉
香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，還含有對肌肉有松弛效果的鎂元素。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛撸妓衔锬茉黾哟竽X中五羥色胺化學(xué)成分的活力，可抗肌肉疲勞，能催人入眠。
將黑芝庥30克和香蕉2根打成糊，攪拌后食用，每天早晚各1次，適用于防治憂郁癥。
牛奶
牛奶中所含的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺，使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。牛奶中還含有一種對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)定安神作用，讓人感到全身舒適、有利于解除疲勞并入睡。
睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物質(zhì)足以起到安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
蜂蜜
蜂蜜是一種天然的安眠食物，有補(bǔ)中益氣，安五臟、合百藥的功效。
要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的鎮(zhèn)定安神作用。將蜂蜜30克和炒酸棗仁15克煎湯沖服，可用于防治心慌、失眠、多夢。
土豆
土豆具有補(bǔ)氣健脾、消炎解毒，和再調(diào)中和補(bǔ)血強(qiáng)腎功效，土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。
將烤土豆搗碎后摻入溫牛奶中飲用，對防治失眠有一定的作用。
燕麥
麥克凱斯稱，燕麥有一種“安撫和恢復(fù)神經(jīng)的特性”。能幫助你睡個(gè)好覺。燕麥不光當(dāng)早餐，最好晚上也吃一碗，這樣能起到促進(jìn)睡眠的效果。
土豆
土豆有養(yǎng)護(hù)脾胃、補(bǔ)血強(qiáng)腎的作用。土豆具有收斂作用，可起到消腫的功效。從冰箱中取出土豆，切成薄片，敷于眼上，可使眼瞼消腫，也可減輕眼袋，還可延緩眼晴周圍出現(xiàn)細(xì)小的皺紋。
將一個(gè)新鮮的土豆去皮、洗凈，用搾汁機(jī)絞碎成泥，敷在眼晴上，10分鐘之后用清水洗凈，每2天做1次。此法可消除眼皮浮腫，對淡化黑眼圈也有較好的效果，還有助于使眼部周圍的肌膚柔嫩而富有光澤。
牛奶
牛奶具有收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反復(fù)輕按3-5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
將紗布折疊成小片，在經(jīng)清毒的牛奶中完全浸透、覆蓋在眼皮上20分鐘，用清水洗凈殘余汁液，不僅能消除眼部浮腫以及眼袋，還能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛疲勞，讓眼周皮膚自然美白。
花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。
將打碎的花生仁20克、麥胚粉15克、面粉30克同放一碗中，磕入雞蛋1個(gè)，加少許白糖調(diào)勻，做成餅，烤熟或蒸熟，每天做早點(diǎn)食用。常吃此餅，有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用，能防治眼角皺紋（魚尾紋），并對視神經(jīng)有營養(yǎng)作用。將適量的豬肝切厚片后用酒和鹽腌制后，沾上干生粉炸熟，撒上炒香碾碎的花生仁，腰果即可食用。具有益肝、明目、護(hù)腦的作用。
火龍果平時(shí)經(jīng)常吃，可以排毒、減肥的功效，吃也是吃火龍果的肉，但火龍果的皮都是扔掉，那你知道火龍果皮能吃嗎？下面小編就為大家揭曉答案
火龍果皮能吃嗎
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。
火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。
它富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢？因?yàn)榛瘕埞墓ず蟹浅Ｕ滟F的營養(yǎng)物質(zhì)--花青素。
花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性 75小時(shí)。
它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)--自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。
花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁；降低血壓增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚；
抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎；
可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力；
還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來多種益處。
所以，我們在吃火龍果的時(shí)候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。
因花青素對溫度敏感，應(yīng)生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。
火龍果的十大益處
火龍果皮能吃嗎 抗癌功效
1.強(qiáng)大的抗氧化劑
通過進(jìn)食富含強(qiáng)大抗氧化劑的食物能幫助你的身體擺脫致癌物質(zhì)中所有的氧自由基。
而火龍果恰恰就是這樣一種食物，它能有助于減少身體中破壞細(xì)胞的自由基。
2.防老化
由于火龍果富含抗氧化劑，它能防止皮膚老化。
吃這種外表有趣的水果可以保持你的肌膚緊致年輕有活力。
我喜歡用火龍果和蜂蜜來做面膜。把它們涂在我的皮膚上，在15-20分鐘后洗凈。
這是一種替代昂貴抗衰老面膜的極佳天然面膜。
3. 改善心血管健康
在現(xiàn)今充滿壓力的社會，許多人都有心血管方面的疾病。
通過降低壞膽固醇水平和補(bǔ)充好膽固醇水平，火龍果能改善心血管健康。
這種水果富含不飽和脂肪能幫助心臟保持在最佳狀態(tài)。
4. 有助于控制和治療糖尿病
火龍果中很高的纖維含量有助于控制和治療糖尿病，因?yàn)樗芸刂破咸烟莵矸€(wěn)定血糖水平。
但是請?jiān)谔砑踊瘕埞侥愕氖匙V前咨詢一下醫(yī)生的意見。
5.改善消化系統(tǒng)
吃火龍果還能有助于清理消化系統(tǒng)。
如前面所提到的，火龍果中很高的纖維含量可改善消化不良和便秘的情況。
火龍果皮能吃嗎 抗癌功效
你把種子和果肉都吃掉，能強(qiáng)壯體魄。
6. 改善彩色發(fā)質(zhì)
你正在尋找改善彩色發(fā)質(zhì)的有效途徑嗎？把火龍果汁澆到頭皮上，15-20分鐘后洗凈。
這種方法可以有效保護(hù)染色或經(jīng)過化學(xué)處理的頭發(fā)，還能使它變得柔順亮澤。你還能用
含火龍果的護(hù)發(fā)素。
7. 舒緩曬傷的皮膚
舒緩曬傷的皮膚，你只需要把火龍果，蜂蜜，黃瓜汁混合在一起涂在患處。
由于火龍果富含維生素B3,它能從曬傷處釋放出熱量，滋潤曬傷皮膚。
8. 有助于治療痤瘡
火龍果對青少年還是成年人治療痤瘡都有好處。它含有豐富的維他命C,是一種有效的外用軟膏。
把幾片火龍果弄成糊，涂在患處，再洗凈。每天使用兩次效果更佳。
9. 有助于減輕關(guān)節(jié)炎
火龍果的一個(gè)最佳健康效益是它可以幫助減輕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎會影響關(guān)節(jié)，引起劇烈的疼痛，刺激，甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。
火龍果是著名的抗炎水果，多吃點(diǎn)火龍果對于患有關(guān)節(jié)炎的人來說是明智的做法。
10. 對眼睛有好處
火龍果中的-胡蘿卜素中含有豐富的維生素A,為眼睛視網(wǎng)膜的兩個(gè)低光和顏色視覺所需。
無數(shù)的眼睛問題都是缺乏維生素A引起的，特別是與年齡增長相關(guān)的黃斑變性。
吃火龍果可以有效改善你的視力。
火龍果怎么吃
火龍果皮能吃嗎 抗癌功效
火龍果的食用方法
火龍果怎么吃？也許很多人認(rèn)為這個(gè)問題很幼稚，竟然不知道怎么吃，其實(shí)，這個(gè)問題問的很好。
雖然大家都知道花開火龍果便可以吃里面的果肉，但是為了讓火龍果的味道吃起來更加清淡香甜。
還可以把火龍果用來加工制作成其他的美食，也可以增進(jìn)營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)健康，下面列舉幾種常見的火龍果的吃法。
火龍雪梨
原料：雪梨200克，火龍果2個(gè)，銀耳、木耳、冰糖、煮熟的青豆、枸杞各適量。
做法：1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制1小時(shí)。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
西米火龍果
材料：西米150克、火龍果1個(gè)。白砂糖100克、鹽5克、濕面粉20克、清水適量。
制法：1.西米用開水泡透蒸熟，火龍果一切二開，挖空起肉切粒。
2.鍋燒熱，注入清水，加入白砂糖、西米、火龍果粒同煮開。
3.用濕面粉勾芡盛入火龍果外殼內(nèi)即成。
4.放進(jìn)冰箱里冰到自己想吃的時(shí)候即可。
火龍果皮能吃嗎 抗癌功效
此外，火龍果還可以做水果汁、酸奶汁等，入菜做美食。
總結(jié)：火龍果的皮營養(yǎng)價(jià)值也高，平時(shí)吃的時(shí)候也要多加注意，沒有必要把皮扔掉，可能涼拌著吃，不浪費(fèi)節(jié)約。
【導(dǎo)讀】日常中很多人都喜歡吃水果，但是吃水果總是把果皮給去掉，其實(shí)果皮也是很有藥效的哦，一些果皮的養(yǎng)生功效并不比水果差，今天小編就為大家介紹水果皮養(yǎng)生的功效有哪些，希望水果皮養(yǎng)生的功效有哪些能對您有所幫助。
水果皮養(yǎng)生的功效有哪些
1.黃瓜皮
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。
2.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護(hù)皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時(shí)可使足下生輝。
3.冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
4.梨子皮
梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
5.蘋果皮
蘋果皮有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服（每日2-3次）對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
水果皮養(yǎng)生的功效有哪些
6.柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個(gè)柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘；用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
7.橘子皮
橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣清肺祛濕，止咳化痰的功能。另外，橘子皮內(nèi)含有堿性質(zhì)，用它蘸點(diǎn)鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類飲具，餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質(zhì)，將它放少許在冰箱中，可除異味。家制生物有機(jī)化肥里放點(diǎn)橘子皮，可使花肥液料不發(fā)臭。
8.番茄皮
番茄皮預(yù)防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病、提高機(jī)體免疫力、預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養(yǎng)。
9.茄子皮
茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營養(yǎng)物質(zhì)卻蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會降低保健價(jià)值，還會因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對鐵的吸收。
你的心臟還好嗎？進(jìn)行下述測試，可以了解你的心臟是比你年輕還是比你老，看看你的心臟幾歲了？
測試方法：首先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數(shù)A；然后連續(xù)做20個(gè)標(biāo)準(zhǔn)鞠躬（頻率適中），測出脈搏數(shù)B；休息1分鐘，再測脈搏數(shù)C。將三次脈搏數(shù)相加，用總和減去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)對比，判斷心臟的健康程度。
判斷標(biāo)準(zhǔn)：0—3之間，心臟強(qiáng)壯；3—6之間，心臟狀況良好；6—9之間，心臟狀態(tài)一般，多加關(guān)注；9—12之間，心臟不是很健康，應(yīng)關(guān)注心臟問題；12以上，心臟狀況堪憂，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，并采取相應(yīng)的措施。
通過以上測試，可以幫助更好地了解你的心臟，不讓心臟病成為生命的殺手。那么，我們該做些什么來挽回不再年輕的心臟呢？
合理運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯心臟
運(yùn)動(dòng)可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓。建議每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)至少5次，每次運(yùn)動(dòng)的最高運(yùn)動(dòng)心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負(fù)擔(dān)。
補(bǔ)鉀排鈉，保護(hù)血管
鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，多數(shù)成人每天需要補(bǔ)充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。鉀離子可促進(jìn)鈉離子排出、擴(kuò)張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動(dòng)脈沉積，保護(hù)血管。
按時(shí)服藥，預(yù)防為主
心腦血管患者，預(yù)防很重要，不能等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院?？梢苑弥兴庍M(jìn)行防治。常用的藥物比如神威藥業(yè)生產(chǎn)的五福心腦清軟膠囊：其成分之一的冰片，有芳香開竅的作用，可以緩解病人不舒服的癥狀，維生素E和維生素B6，對保持動(dòng)脈壁的功能有著非常重要的作用，紅花和冰片既有助于增進(jìn)血液循環(huán)，還可明顯提高人體的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物。五福心腦清軟膠囊價(jià)格合理，日均治療費(fèi)用低，安全有效深受好評，特別適合心腦血管疾病長期預(yù)防。
少吃甜食，穩(wěn)定血壓
血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會有血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克，此外，如豆?jié){粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調(diào)飲品，含糖量近60%，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
【導(dǎo)讀】正月十五吃元宵還是湯圓？這你有吃過這些奇特的湯圓嗎？俗話說正月十五鬧元宵,在中國人眼里，過完元宵才算真正意義上過完春節(jié)。在這一天，人們除了會通過賞花燈、猜燈謎等豐富多彩的民俗活動(dòng)來慶祝之外，還要合家團(tuán)聚吃元宵，象征著團(tuán)圓吉利。說起元宵，不少人以為就是湯圓，其實(shí)，這是兩種不同的美食，下面小編介紹你有吃過這些奇特的湯圓嗎？
可愛酥軟的酥皮湯圓
酥皮湯圓樣子煞是可愛，上面是酥皮，下面是湯圓，鮮黃的奶酥包裹軟糯的湯圓，一口一個(gè)。湯圓米做得特別的Q有彈性，軟軟糯糯，一點(diǎn)都不粘牙，當(dāng)內(nèi)餡花生酥和芝麻酥充滿口腔時(shí)，濃郁的酥香攻占你味蕾的同時(shí)也挑逗著你的味覺神經(jīng)。
油炸寧波湯圓
寧波湯圓不光可以煮著吃，也可以油炸哦。油炸的很有創(chuàng)意，外表酥黃香口，內(nèi)心是烏黑香甜的芝麻，有酒釀和桂花的味道，不會甜膩。如果有人覺得圓潤柔和就好欺負(fù)，大口咬開吞咽，寧波湯圓內(nèi)中的豬油熱餡一定會給以極大的教訓(xùn)，所以要慢慢吃。
一個(gè)頂四個(gè)的浦東大圓子
浦東大圓子，聽名字就知道是個(gè)巨頭.傳統(tǒng)的浦東大圓子和傳統(tǒng)湯圓大相徑庭。一個(gè)圓子的個(gè)頭相當(dāng)于四個(gè)寧波湯圓；首先要用四分之一的大米和四分之三的糯米熬成粥，再將米粥與干糯米粉直接攪拌揉捏，不摻一滴水，這樣出來的面皮更糯更筋道，卻又不會粘牙。至于浦東大圓子的餡頭,也不是傳統(tǒng)芝麻等，而是薺菜肉餡和棗泥餡。煮好的大圓子就像大塊的棉花糖一樣，表面光潔，皮Q餡滑。
賞美色之余別忘了賞花湯圓
語有云：上品飲茶，極品賞花。恰逢佳節(jié)，一份賞花湯圓絕對會讓你的元宵節(jié)別有風(fēng)味。上海茶香書香傾情呈現(xiàn)，打造極品創(chuàng)意美味湯圓。上品與極品的絕妙融合，全手工制作，有茉莉、玫瑰、桂花、菊花四款當(dāng)季鮮花做餡料，色香味俱全，聽起來就美味又特別！
黃曲霉毒素是一種毒性極強(qiáng)的劇毒物質(zhì)，其毒性是砒霜的68倍，是氰化鉀的10倍，對肝臟組織的破壞性極強(qiáng)。小心！這些食物藏著黃曲霉素！
1.發(fā)霉的花生玉米
黃曲霉素藏在發(fā)霉的食物里，特別是淀粉含量高的食物里，花生、玉米等，淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌。
建議：
1.每次少買點(diǎn)，不要存,以免霉變。
2.如果您發(fā)現(xiàn)有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋子的花生米都得扔掉。
3.家里有食物殘?jiān)倪呥吔墙且惨逑锤蓛簟?/p>
2.變質(zhì)的米飯
別以為做熟了就能放松警惕，變質(zhì)的米飯是最容易產(chǎn)生黃曲霉毒素的！
建議：
做飯菜，吃多少、做多少，最好當(dāng)天吃完，不留剩飯菜。
3. 發(fā)苦的堅(jiān)果
如果吃到變苦的瓜子，一定要及時(shí)吐掉并且漱口，因?yàn)楣献拥葓?jiān)果的苦味正是來自霉變過程中產(chǎn)生的黃曲霉毒素，經(jīng)常攝入會增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
建議：
吃到霉變的、發(fā)苦的堅(jiān)果千萬別犯懶，一定要馬上吐出來。
4.沒洗干凈的筷子
我們平時(shí)使用來吃花生、玉米等淀粉含量高的食物的筷子里最容易藏淀粉，一來二去霉變了，黃曲霉素就藏在里面了。
建議：
1.最佳選擇是鐵筷子，很難出裂痕，也就不會有食物殘?jiān)?/p>
2.平時(shí)洗筷子的時(shí)候要記得先泡一泡，軟化上面的食物殘?jiān)?，以便容易清洗掉?/p>
5.劣質(zhì)芝麻醬
你愛吃的芝麻醬、花生醬，有些商家為了降低成本，用糠芝麻、癟花生甚至變質(zhì)的芝麻、花生做原料，其中變質(zhì)的花生中含有黃曲霉毒素。而且這種加工后的產(chǎn)品，可比發(fā)霉花生難識別多了。
建議：
去大超市購買知名品牌。
6.小作坊自榨油
小作坊的壓榨機(jī)或家用榨油機(jī)工藝簡單，缺乏除去有害物質(zhì)工藝，不能對原材料進(jìn)行精煉，即使自己選料，也可能會出現(xiàn)農(nóng)藥殘留、重金屬污染問題，以及存在黃曲霉毒素問題。
7.久泡的木耳
很多人應(yīng)該都聽過這條一度很火的新聞，浙江瑞安的一位消費(fèi)者因?yàn)槭秤门莅l(fā)了三天的黑木耳，導(dǎo)致食物中毒，出現(xiàn)多臟器功能衰竭，一度生命垂危。
木耳在泡發(fā)過程產(chǎn)生何種細(xì)菌或毒素，需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢測和判斷?？赡苡心男┪⑸锒舅啬?？譬如黃曲霉毒素、青霉毒素等。
應(yīng)該注意生活中的哪些細(xì)節(jié)？
1.油熱了先加鹽
做菜之前的一個(gè)小動(dòng)作就能幫消除一定量的黃曲霉素。如果我們在花生油等食用油倒入鍋里加熱后，并放入少量食鹽，攪拌10~20秒，這樣基本上就能消除大部分的食用油里的黃曲霉素。
2.多吃點(diǎn)綠葉蔬菜
多吃綠葉蔬菜可以讓我們平時(shí)不小心吃下去的黃曲霉素失效一部分，因?yàn)槿~綠素能夠阻止黃曲霉素吸收，預(yù)防肝癌。
每天如果起床后上廁所在里面半小時(shí)，想排大便排不出來致上班經(jīng)常遲到……據(jù)估算，中國約有超過七千萬的女性飽受慢性便秘帶來的困擾，女性發(fā)病率是男性的4倍以上。日前，消化科專家在“重塑腸功能，便秘需就醫(yī)”的廣州研討會上表示，很多患者都以為便秘?zé)o關(guān)緊要，對慢性便秘缺乏一個(gè)正確的認(rèn)識。
誤區(qū)1：
便秘不是病，無需就醫(yī)
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長陳昊湖介紹，一個(gè)20來歲的女孩來看診，她說經(jīng)常解不出大便，最長一次是28天沒解大便很痛苦?！叭绻月员忝貋砜床〉臅r(shí)候就是一個(gè)病，但是如果這個(gè)病人還有其他病，因?yàn)檫@個(gè)病引起慢性便秘，那就是其他病里面的癥狀，所以它本身是一個(gè)疾病，也可以是其他病的表現(xiàn)癥狀?！?/p>
慢性便秘對病人的影響主要來自兩方面：一是慢性便秘本身的癥狀，如大便干結(jié)、排便時(shí)間延長、排便困難、排便不盡感和腹脹等，影響病人的生活與工作；二是對于同時(shí)患有心腦血管疾病的患者，如急性心肌梗死，用力排便可能加重病情，甚至導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。因此對于慢性便秘患者，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任沙衛(wèi)紅解釋說，慢性便秘的治療旨在恢復(fù)胃腸動(dòng)力并改善胃腸功能。我們需要既有效又安全的高效治療方案。對于有每周排便次數(shù)小于3次，排干球樣便，腹脹但缺少便意等癥狀患者，建議前往醫(yī)院，酌情選用促腸動(dòng)力藥進(jìn)行2到4周經(jīng)驗(yàn)性治療。
誤區(qū)2：
排便不暢就使用瀉立停
臨床上不少女性想解大便解不出來，一天大部分時(shí)間都蹲在廁所里面，抱著便盆解不出來很痛苦，以致生活質(zhì)量下降。很多人需要吃瀉藥，買一些通便藥或腸潤茶。陳昊湖表示，長期應(yīng)用或?yàn)E用刺激性瀉劑，不規(guī)范地使用中藥或保健品等，容易出現(xiàn)瀉劑依賴或結(jié)腸黑變病。
沙衛(wèi)紅稱，這一類藥物屬于刺激性的瀉藥。雖然它可以改善癥狀，但是造成的危害還是沒法去除，所以對于慢性便秘的治療，目標(biāo)除了改善癥狀之外，還要建立正常的腸道排便功能，不能總是依賴輕瀉藥達(dá)到排便作用。在達(dá)到排便緩解便秘的同時(shí)，希望能夠?qū)⒛c道正常的排便功能建設(shè)起來，從而自發(fā)排便的最終目標(biāo)。
誤區(qū)3：
狂吃蔬菜水果能消除便秘
常言多增加一些膳食纖維食用水果、蔬菜，對于排便起到了一定的幫助，
但為何有時(shí)是“只進(jìn)不出”呢？沙衛(wèi)紅稱，正常的胃腸運(yùn)動(dòng)必須具備的兩個(gè)功能：一是正常的胃腸道蠕動(dòng)；二是正常的排便，就是必須排便有一個(gè)協(xié)調(diào)動(dòng)作才可以排出來。事實(shí)上，大部分慢性便秘存在胃腸動(dòng)力障礙問題，因此恢復(fù)胃腸動(dòng)力是治療慢性便秘的關(guān)鍵所在。
“多吃蔬菜水果對繼發(fā)性便秘患者不起作用。”沙衛(wèi)紅稱，“在腸梗阻出現(xiàn)時(shí)，多吃蔬菜水果可能會加重癥狀。攝入膳食纖維可以改善大便的性狀和頻率，但經(jīng)常會加重腹脹和脹氣。所以，無動(dòng)力障礙患者可以吃多點(diǎn)蔬菜水果，但是有動(dòng)力障礙的人就應(yīng)減少蔬果的攝入量了?！?/p>
沙衛(wèi)紅建議，便秘的治療關(guān)鍵是生活方式的改變，如不要老坐，多運(yùn)動(dòng)、多喝水、吃水果，改變大便性狀；吃點(diǎn)藥增加胃腸動(dòng)力；要訓(xùn)練排便習(xí)慣，不管有或者沒有大便，每天定時(shí)到洗手間去模擬解一次，通過這樣的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
誤區(qū)4：
便秘與吃藥無關(guān)
其實(shí)，臨床上導(dǎo)致便秘的藥物有很多。陳昊湖說，有消化系統(tǒng)用藥(如西咪替丁、法莫替丁等H2受體拮抗劑、奧美唑等酸泵抑制劑等抗酸劑，氫氧化鋁、硫糖鋁等制酸劑，溴化普魯本辛、優(yōu)托品、阿托品、東莨菪堿等抗膽堿藥)、內(nèi)分泌藥物(如降糖藥格列齊特)、神經(jīng)系統(tǒng)藥物(帕羅西汀等抗抑郁藥、奧氮平等抗精神病藥物)，以及治療帕金森病的藥物(金剛烷胺、左旋多巴等)也會引起便秘。
有哪些便秘癥狀時(shí)需要仔細(xì)檢查呢？沙衛(wèi)紅稱，當(dāng)出現(xiàn)大便粗細(xì)改變時(shí)，特別是超過45歲的人就應(yīng)該要去檢查。其次，大便出現(xiàn)潛血陽性者，大便出血或者是有貧血、梗阻的癥狀，或者家里人有大腸癌的家族史，或者這個(gè)人本身就是有炎癥性病腸家族史，這些是大腸癌的高發(fā)或者高危人群，必須要做腸鏡檢查，排除大腸腫瘤。
醫(yī)學(xué)名解：
慢性便秘
大便每周少于3次，大便比較硬致排便費(fèi)勁解不出來，即有便秘的癥狀了。便秘可以是暫時(shí)
的，也可以是長期的，通常長期便秘我們也稱之為慢性便秘。慢性便秘多無明顯癥狀，部分患者可訴口苦、食欲減退、腹脹、發(fā)作性下腹痛、排氣多或伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。慢性便秘根據(jù)病因分為原發(fā)性(功能性)便秘和繼發(fā)性便秘。
根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣不同，有的人喜歡飯后吸煙喝水等，日常壓力大的朋友們，你是否知道這些其實(shí)是影響健康的不良習(xí)慣呢？
飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
飯后吸煙
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。”事實(shí)上，這種做法對人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃水果，認(rèn)為這樣利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全。
飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
如果時(shí)間過長或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等，由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見。
水是人體的重要構(gòu)成部分，也是營養(yǎng)來源之一?？茖W(xué)研究證實(shí)，人只要有水，20天不吃食物也餓不死，但如果沒有水，3至7天就會死于脫水。為了保障身體健康，要講究科學(xué)飲水。
一、要定時(shí)飲水，不要只在口渴時(shí)才想到飲水。要知道，當(dāng)身體特別想喝水時(shí)，身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運(yùn)行了，也就是說非常缺水了，應(yīng)當(dāng)在想喝水之前的很長時(shí)間就補(bǔ)充水分。專家建議，最好養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。
二、要多喝開水，不要喝生水。煮開沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因?yàn)樽詠硭械穆瓤梢院蜎]燒開的水中殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機(jī)會增加。
三、要喝新鮮開水，不要喝放置時(shí)間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時(shí)間過長或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見。
