三款食譜防燥養(yǎng)陰緩解失眠乏力
養(yǎng)陰潤(rùn)燥健胃的冬季養(yǎng)生食譜。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《三款食譜防燥養(yǎng)陰緩解失眠乏力》，希望能為您提供更多的參考。
很多人到了春季的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)失眠啊或者是乏力等等的情況，和季節(jié)有很大的關(guān)系，春季容易干燥，應(yīng)該多喝水，多吃一些有水分的食物，要注意防燥養(yǎng)陰，有哪些食物呢，來(lái)看看吧。
蓮子湯
【材料】蓮子60g，芡實(shí)40g，麥冬30g，枸杞子20g，蜜棗適量。
【做法】以上材料加水同煮。
【功效】清心安神，固腎澀精。適用于秋季心腎不交引起的心煩失眠，心悸，腰痛乏力等癥。
雙冬湯
【材料】麥冬30g，天冬30g，龍眼肉15g。
【做法】
1)將冬筍剝?nèi)ネ鈿?，削去衣皮，斬去老?
2)放入沸水鍋中略煮沸，取出切成薄片;
3)水發(fā)冬菇去蒂，去沙洗凈，用刀片成薄片，同放盤內(nèi);
4)湯鍋上火，舀入冬菇湯600g，煮沸后，撇去浮沫;
5)放入冬筍片、冬菇片，加入精鹽，再沸后，撇去浮沫;
6)加入味精，倒入湯盆內(nèi)，淋入香油即成。
【功效】滋腎潤(rùn)肺，養(yǎng)陰清熱。適用于秋季肺陰虛引起的勞熱咳嗽，痰稠，干咳，腸燥便秘。
茯苓川貝梨湯
【材料】雪梨1個(gè)(中等大小)，川貝20粒左右，水發(fā)銀耳1大朵，冰糖8粒左右。
【做法】
1) 用清水浸泡川貝約10分鐘，浸泡后的水，倒掉不要。浸泡川貝的水，有微苦的味道。
2) 雪梨洗凈后，切成一口大小的塊兒，銀耳撕成小朵，冰糖與泡好的川貝一起放入一個(gè)大碗(微波爐專用)中，倒入可以沒過(guò)材料的清水。
3) 在碗的表面覆蓋上一層保鮮膜(不需扎孔)，放入微波爐中，用高火打7分鐘即可。
【功效】健脾和胃，利水滲濕，寧心安神，潤(rùn)肺止咳。適合秋 季咽干，久咳，大便干，皮膚干燥等。
關(guān)于與防燥養(yǎng)陰的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食譜中我們可以看出的是緩解失眠乏力的食材有很多，可以選擇蓮子啊或者是梨啊，等等都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)試試吧。
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大家都知道的，中國(guó)是產(chǎn)茶的一大國(guó)家之一，當(dāng)然不同的茶品養(yǎng)生的功效也是有所區(qū)別的哦，補(bǔ)氣血滋陰潤(rùn)燥的茶也有很多，從喝茶開始讓我們的生活變得更加的有意義也是不錯(cuò)的選擇，下面就來(lái)介紹幾款茶品吧。
糖茶
[茶方]茶葉2克，紅糖10克。
[制服法]開水沖泡。
[功效]有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。
升壓藥茶
[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go
[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片，肉桂為末，共入一帶蓋的茶杯中，然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再?zèng)_入沸水泡服，直至無(wú)味為止，最后太子參也可嚼服。
[功雙]溫陽(yáng)益氣，升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。
大海生地茶
[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。
[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。
[功效]清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤(rùn)喉。適用于聲音嘶啞。
上面介紹了補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)陰潤(rùn)燥的三款茶品大家都了解了吧，茶的種類有很多，上面介紹的這些就是添加了很多的中草藥，可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有效的緩解高血壓等情況，對(duì)身體健康是有很大幫助的。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)很多的一些健康方面的問(wèn)題哦，很多人都出現(xiàn)了失眠的問(wèn)題，失眠也有很多種，要選擇對(duì)了正確的方式和方法哦。那么如何去調(diào)理失眠抑郁的問(wèn)題呢，下面的這些食譜對(duì)于疏肝理氣緩解失眠有好處，來(lái)看看吧。
【杏仁糊】
配方：杏仁10克，面粉100克。
制法：杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將面粉用涼水調(diào)成糊狀，倒入鍋內(nèi)，煮開即可。
功效：宣肺化痰。
用法：每日1～2次，每次1小碗，可作點(diǎn)心。
【丹核佛片湯】
配方：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。
制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。
功效：疏肝理氣，解郁安神。
用法：每日2次，連服數(shù)日。
【玫瑰花烤羊心】
配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，補(bǔ)心安神。
可以調(diào)理失眠的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些緩解失眠抑郁的食物是有很多的哦，不僅可以吃一些疏肝理氣類的食物，而且還可以選擇養(yǎng)心啊或者是中藥材，都是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的保健緩解失眠的作用。
失眠的問(wèn)題誰(shuí)都有，只是有的人不太嚴(yán)重，但是有些人是經(jīng)常會(huì)有失眠的問(wèn)題，如果經(jīng)常失眠的話一定會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害的呢，你知道嗎，應(yīng)該如何去調(diào)理失眠的問(wèn)題呢，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的調(diào)理措施哦，不妨去試試吧。
【棗仁煎百合】
配方：鮮百合500克;酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時(shí)，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：養(yǎng)血安神。
用法：每日2次。吃百合喝湯，每次1小碗。
【桑椹茉莉飲】
配方：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。
制法：桑椹、百合濃煎，將沸湯倒入裝茉莉花之容器中，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：補(bǔ)血安神開郁。
用法：每日1劑，分早晚服食。
【樟茶鴨子】
配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時(shí)，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時(shí)取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時(shí)，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，寬胸理氣。
用法：佐餐食用。
關(guān)于可以緩解失眠的一些食療方法，做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，健脾養(yǎng)胃，可以有很好的調(diào)理失眠的作用，很有價(jià)值的。
秋季宜喝湯滋補(bǔ)
杏劍豬肺湯
用料：南杏仁12克，劍花干品30克(鮮劍花250克)，蜜棗2枚，鮮豬肺500克，鹽少許。
做法：先將鮮豬肺用清水洗干凈，切塊；南杏仁用溫水稍浸，去外皮，洗凈；劍花用清水浸潤(rùn)，洗凈；將南杏仁、劍花、蜜棗、豬肺一同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煲煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：本湯既能消暑清熱，又能潤(rùn)肺止咳。
沙參玉竹鴨湯
用料：沙參30克，玉竹30克，鴨1只，鹽適量。
做法：先將鴨收拾干凈，剁塊備用；沙參與玉竹分別洗凈，然后將上述用料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用中火，后用文火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養(yǎng)胃生津功效，又有鴨的補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，三者合用，既清補(bǔ)又養(yǎng)生，對(duì)于熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實(shí)乃清補(bǔ)之良湯。
木瓜花生排骨湯
用料：木瓜1個(gè)(約500克)，花生仁100克，豬排骨250克，鹽、味精各適量。
做法：將木瓜洗凈、去皮、除核，并切成塊；花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，豬排骨用清水洗凈血污，剁成塊，并加鹽拌勻，然后將上述用料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟，加味精調(diào)味即可。
功效：本湯能滋潤(rùn)皮膚，潤(rùn)腸通便。
氣血不足，身體就會(huì)容易乏力，而且做事情提不起精神，而且也會(huì)誘發(fā)很多疾病的發(fā)生。所以說(shuō)氣血差的人群一定要及時(shí)的去調(diào)理自己的體質(zhì)，下面的這些緩解氣血不足，腎虛的食譜可以試試，對(duì)于緩解乏力，身體虛弱有很好的保健功效，來(lái)看看這些食譜的介紹。
黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;然后放入適量的清水燒開，放入所有的食材用大火煮開，用小火繼續(xù)煮一個(gè)半小時(shí)，放入食鹽調(diào)味。
功效：滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，塘虱滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血健脾，合而為湯的話對(duì)于女性氣血不足導(dǎo)致的頭痛頭暈的情況有改善的作用，而且也可以緩解腎虛腎氣虛弱導(dǎo)致的耳鳴的問(wèn)題，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
板栗煲雞湯
材料：雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量，用大火燒開以后用文火煮一個(gè)小時(shí)，然后放入食鹽調(diào)味即可食用。
功效：雞肉可益氣補(bǔ)血，治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉的問(wèn)題有改善的作用，而且這道養(yǎng)生的食譜還能緩解氣短乏力，對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛的問(wèn)題有改善的作用，還能有很好的滋補(bǔ)的作用和效果。
滋補(bǔ)氣血的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以起到很好的緩解腎虛乏力的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有好處，還能有補(bǔ)肝腎的作用，滋陰補(bǔ)血，提高人體免疫力，如果你也有上述的這些問(wèn)題，不妨試試這些食譜。
現(xiàn)在的人們普遍壓力大，而且還會(huì)出現(xiàn)一些亞健康的狀態(tài)。出現(xiàn)體質(zhì)差啊各種疾病的發(fā)生。睡眠不足頭暈乏力等等的這些問(wèn)題，如果不及時(shí)的得到調(diào)理，就會(huì)更加嚴(yán)重，其實(shí)食物也可以有效的調(diào)理，一起來(lái)看看小編的兩款食譜。
桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時(shí)到一小時(shí))、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進(jìn)冷水煲里，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個(gè)半鐘頭(也可以再久點(diǎn)只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補(bǔ)氣的作用。經(jīng)常熬夜加班的人群會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)茶，和睡眠不佳等情況的發(fā)生，可以通過(guò)這樣的食譜來(lái)補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥。
西洋參煲烏雞湯
西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1.5小時(shí)后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。西洋參，性味甘寒微苦，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰?！侗静輳男隆氛J(rèn)為西洋參“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長(zhǎng)期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩 口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;這樣搭配食用的糊啊可以緩解乏力，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)陰是不錯(cuò)的選擇，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防上火，具有緩解乏力和失眠等情況。
上面介紹了關(guān)于睡眠不好失眠乏力頭暈等等的情況，通過(guò)食譜來(lái)調(diào)理的一些介紹，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，適合很多人群，比如說(shuō)壓力大，失眠差等人群，可以有所緩解，大家不妨試試。
導(dǎo)讀：秋天時(shí)節(jié)，要多喝蜂蜜少吃姜。這是因?yàn)榍锾斓臍夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同
秋天時(shí)節(jié)，要多喝蜂蜜少吃姜。這是因?yàn)榍锾斓臍夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。多喝水也就成了對(duì)付秋燥的一種必要手段。
多喝點(diǎn)蜂蜜水，既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜有五功：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺作用。
秋燥時(shí)節(jié)，盡量不吃或少吃辛辣燒烤之類的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。特別是秋天，最好別吃。因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。
腎虛的人群都知道，會(huì)有很多身體不舒服的情況，比如說(shuō)乏力，煩躁不安，而且精力不旺盛等等。都是腎虛的源頭。所以說(shuō)要擺脫這些問(wèn)題，一定要從補(bǔ)腎開始，下面就來(lái)看看這些滋陰補(bǔ)腎的食譜，通過(guò)食譜來(lái)調(diào)理體質(zhì)，要比藥物更安全更健康，來(lái)看這些食譜的具體介紹。
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，用大火燒開然后改成小火繼續(xù)煮到鱉肉熟透，即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞子可以有保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于明目養(yǎng)肝有好處，這些食材相互搭配，對(duì)于補(bǔ)肝補(bǔ)腎有好處，還能起到滋陰的效果。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，然后放入適量的清水，把燉鍋放在火上，用大火燒開，然后用小火燉半個(gè)小時(shí)，放入食鹽和味精，還有胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛的情況有改善的作用，還能有滋陰的作用，適合女性們吃，可以有美容養(yǎng)顏的效果。
上面的這些滋陰補(bǔ)腎的食譜，可以緩解身體虛弱乏力的狀態(tài)，還能有很好的保健的功效，如果你也經(jīng)常乏力，腎虛的話，這些食譜可以利用起來(lái)，通過(guò)這些食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)，是很不錯(cuò)的選擇，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜。
失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種反應(yīng)。引起失眠的原因有很多，有因身體疾病引起的，如更年期障礙、高血壓、動(dòng)脈硬化等;也有因精神上的壓力引起的，如焦慮、抑郁、精神分裂等。失眠對(duì)我們的生活有很大的影響，如注意力不集中、工作質(zhì)量低下、記憶力衰退等，因此失眠應(yīng)該及早治療。
癥狀：難以入睡、早醒、多夢(mèng)、睡眠時(shí)間減少等。
1、枸杞菊花酒補(bǔ)血養(yǎng)心
原料：枸杞50克，菊花30克，地黃、當(dāng)歸、五味子各10克。
制法：將上述藥材浸泡在500毫升的白酒中，封存7個(gè)月后再飲用。
功效：地黃滋補(bǔ)陽(yáng)氣，有調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)之效。
2、紅棗麥冬湯益氣安神
原料：紅棗15枚，麥冬25克，龍眼肉15克，白糖5克。
制法：將上述線材加水煮成汁液，調(diào)入白糖。
功效：麥冬味甘、微苦，微寒，歸心、肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心的功效，主治肺燥干咳、陰虛癆咳、喉痹咽痛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、長(zhǎng)燥便秘等癥。
3、酸棗仁粥寧心安神
原料：酸棗仁15克，梗米l00克。
制法：先將酸棗仁炒黃碾成末備用，將梗米洗干凈加水煮粥，在快熟的時(shí)候加入酸棗仁末，再煮一會(huì)兒，空腹食用。
功效：酸棗仁有寧心安神、養(yǎng)肝、斂汗的功效，主治虛煩不眠、驚怔忡、體虛自汗、盜汗等癥?！侗静輬D經(jīng)》中記載有：“酸棗仁《本經(jīng)》主煩心不得眠，今醫(yī)家兩用之，睡多生使，不得睡炒熟，生熟便爾頓異。而胡洽治振悸不得眠，有酸棗仁湯?！?/p>
4、桑葚飲滋補(bǔ)肝腎
原料：桑葚1000克，蜂蜜400克。
制法：將桑葚放人鍋中加水煎煮，去渣取汁，然后以同樣方法再取次汁液，將兩次汁液混合，小火煎至濃稠時(shí)加入蜂蜜煮沸，然后裝瓶備用。
功效：桑葚味甘，性寒，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效，主治久病體虛、肝腎陰虧、失眠多夢(mèng)
腸燥便秘、津虧血少等癥。
秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會(huì)乘虛而入，使人生病。秋夜涼風(fēng)習(xí)習(xí)，有的人愛開窗而睡。睡眠中人體免疫機(jī)能降低，陣陣涼風(fēng)吹起地面塵土以及細(xì)菌病毒就會(huì)乘虛而入，被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。防賊風(fēng)的方法有：一方面，注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣；另一方面，不要過(guò)早地穿上棉衣，秋要凍，才會(huì)對(duì)賊風(fēng)有抵抗力。
鼎真湯王－－粉葛赤小豆鯪魚湯
配料：葛根、赤小豆各20克，鯪魚一尾，調(diào)味料適量。
做法：將用料洗凈，鯪魚處理好，洗凈，切塊；將全部用料一齊放入燉鍋內(nèi)，加入清水適量，燉煮１小時(shí)，加入調(diào)味料即可，喝湯吃魚。
功效：祛濕、利水、消腫。
鼎真湯王－－木棉花薏米瘦肉湯
配料：木棉花2朵，薏米30克，瘦肉200克，調(diào)味料適量。
做法：將用料洗凈，瘦肉切片，放入燉盅內(nèi)，加入清水適量，燉煮1.5小時(shí)，加入調(diào)味料即可。
功效：清熱、祛濕、利水。
