有損健康的錯誤心態(tài)有哪些
有哪些健康養(yǎng)生的禁忌。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供有損健康的錯誤心態(tài)有哪些，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在各種心理問題中，嫉妒對人傷害最大。因為嫉妒他人，內心會產生嚴重的怨恨，若不能得到有效的溝通，時間一長，會使心中的壓抑聚集成心理問題，對健康造成極大的傷害。
嫉妒的表現：爭強好勝;不能樹立正確的目標;對自己的現狀不滿，愛發(fā)牢騷;自我評價低，自卑感強烈;自我感覺良好，希望別人不如自己，通過別人的不好來體現自己的優(yōu)越感。
遠離嫉妒的心理，就要懂得自我宣泄，擁有正確的人生觀，正確地評價競爭，正確地對待他人的成績，并找到正確認識事物的方法，這樣才能擁有健康的心態(tài)。
“購物狂，也是一種心理疾病”。“購物狂”是一種瘋狂的購物行為，它主要表現在每隔一段時間就會瘋狂地購物一次，如果不買夠，就會出現焦慮不安、周身不適等癥狀。這種類型的人心理比較脆弱，容易緊張和焦慮，但是購物后又因為購買了很多用不到的物品而感到懊惱。這種惡性循環(huán)一旦成為一種習慣，就會導致心理疾病。
建議在情緒不穩(wěn)定的時候不要去購物，比如悲傷、生氣的時候等。不妨試著以去公園散步來取代購物發(fā)泄，或者培養(yǎng)一些業(yè)余愛好。購物要有計劃性，并嚴格按照計劃執(zhí)行，如果發(fā)現自己購物毫無節(jié)制，又無法控制自己的欲望，就要及時去找心理醫(yī)生治療。
偏執(zhí)和固執(zhí)，也是健康的大敵。性格和情緒上的偏激是一種心理疾病。偏激的人喜歡用絕對的、片面的眼光來看待問題，并且按照個人的好惡來論人論事。偏激的人喜歡走極端，我們要學會改變偏激和固執(zhí)的看問題的方法，否則會危害身心健康。
1、可以加強自我控制，要善于克制自己的抵觸情緒及無禮的言語和行為。
2、要養(yǎng)成接受新事物的習慣，樂于接觸新鮮的人和事，學習其新穎和精華的部分。
3、要克服虛榮心，每個人都會有缺點，要以真誠的態(tài)度處理生活中的問題。
4、還可以從書籍中獲得撫慰，經常閱讀一些偉人的人物傳記，從而得到心靈的慰藉，豐富的知識可以使人更加聰慧、思想開闊，從而不拘泥于教條。
總之，如果意識到自己有一些偏激或固執(zhí)，那么就需要學會心理調節(jié)，控制自己的情緒。
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大家都知道擁有良好心態(tài)的重要性，在心態(tài)的把握方面，年輕人普遍都做得比較差，比如遇到事情的時候容易著急，年輕人在困難面前可能沒有足夠的毅力，還有的人會容易產生嫉妒和自卑之類的情緒，這些都是心態(tài)不好的表現，心態(tài)不好還會危害人體健康，下面詳細介紹心態(tài)和健康的關系。
心態(tài)與健康的關系：
在人的一生里面流量全世界非常重要的一個是健康，一個就是心態(tài)，健康是萬物之基礎，當沒有一個健康的體魄，那么之后的所有東西，都是不復存在的，健康是1，只有這有個1，后面的所有才會成立，如果這個1沒有了，那么之后做的都是零。
第二個就是咱的心態(tài)，不管是成功還是失敗，都應該保持一個平常的心，今天可能富貴臨門，明天可能窮途末路，不管如何，只要對得起自己對得起良心那就行了，只有淡泊寧靜才可能會得到命運的垂青。
年輕的時候很多人都喜歡用健康置換成功，但其實這樣是非常不劃算的，因為對于人的一生來說，健康比成功重要的太多了，要得到一樣東西，必然就會失去一樣東西，但不管失去什么都不應該也是取健康或者是生命為前提。
對一個真正成功的人來說，他們不僅有自己的家庭和事業(yè)，而且還擁有自己的健康健康，家人才會繼續(xù)幸福下去，家是一個港灣美滿的家庭，離不開健康的體魄。
而心態(tài)更是非常重要，因為心態(tài)可能會影響一個人的判斷，然后讓做出很多不同的選擇，平時應該多去沉淀思考，讓自己變得更加充實，這樣才會擺正自己的心態(tài)，面對所遇到的困難或者成功。等有了良好的心態(tài)，以及健康的體魄后，人生基本就是圓滿的了。
如果明白這個道理，就可以凈化的心靈，將傲慢轉化成謙讓；將固執(zhí)轉化成慈悲；將貪婪轉化成利人；將怨恨轉化成關愛；將愚癡轉化成智慧。人生一定會變得不同，只要打開心門，敞開心靈，將自一道墻徹底打碎！將自己的愛心奉獻出來，讓別人都能感受到善意、溫暖，人類從來都是一個整體！不要總把自己擺在第一位，如果都能夠得到他人的付出所獲得的快樂和享受，那么這個世界絕對會變得不同。要學會相互關心、相互體諒、相互寬容、相互愛護。
【導讀】不經意間，我們養(yǎng)成了許多習慣。好的習慣能夠受益一生，壞的習慣小則影響形象，大則有害健康。那有在生活中有損健康的習慣有哪些呢？下面就為你介紹生活中有損健康的習慣。
生活中有損健康的習慣
1、蹺二郎腿
這是最常見的習慣，很多人都有，但是這個習慣并不好，會影響腿部的血液循環(huán)，尤其是腿長的人，很容易得靜脈血栓。另外蹺二郎腿時上體的壓力不均勻的分布在脊背上，長時間可造成脊椎變形。
2、壓指關節(jié)
無論是在電影中還是生活中，經常會見到有些人雙手一握，發(fā)出啪啪啪的響聲，看起來雖然很酷，甚至有些人認為這樣可以活動關節(jié)，增強其靈活性。殊不知這個小習慣其實是不好的。
關節(jié)之所以會壓響，是因為關節(jié)之中存在類似潤滑劑的液體，如果液體減少，關節(jié)之間產生摩擦，就會發(fā)出響聲。經常擠壓關節(jié)會造成關節(jié)磨損，只可小玩，不可常玩。
3、常挖耳朵
很多人認為耳屎是廢物，應當及時清理出去。其實不然，耳屎并不是一無是處的臟東西，它呈酸性，覆蓋在外耳道皮膚的表面，對耳道起到一定的保護作用。
經常挖耳朵會刺激耳朵內的皮膚引發(fā)慢性炎癥，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵時不小心，很容易刮傷皮膚，刺傷鼓膜影響聽力。
4、手擠痘痘
生活中有損健康的習慣
擠痘痘并不是消滅痘痘的好辦法，很多人都知道，卻總是在臉上長痘痘時忍不住去擠。如果痘痘已經長成熟，可以用經過消毒的專業(yè)工具如粉刺針將其排出，擠后也要對傷口進行消炎處理。
手并不是干凈的，指甲里最容易聚集細菌，如果用手擠痘痘的話，很容易造成感染，因此手擠痘痘要不得。
5、刷牙過久
刷牙可以清潔口腔和牙齒，能防止牙病和口腔炎癥等。但刷牙過久有損健康，因為從牙頸部至牙根，只有一層薄薄的牙固質保護牙齦，刷牙過久會損傷牙齦，導致出血及牙周炎等。
6、蒙頭睡覺
很多人都喜歡蒙頭睡覺，但是這樣會打亂我們的呼吸節(jié)奏。睡眠時我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進行交換，再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官，使之正常運轉、相互協調，精神自然飽滿。
蒙頭大睡時，氧氣的供應會因棉被的阻隔而受限。被窩里的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少，二氧化碳越來越多。原來應輸送氧氣的血液里卻攜帶著濃厚的二氧化碳，器官得不到足夠氧氣而無法正常運轉，無精打采自然就成了你第二天醒來后的模樣了。
吃完甜食、酸食后，許多人往往馬上刷牙，以為這樣就能保護牙齒。其實這樣做，反而會加重損害牙齒。束教授解釋說，牙冠的表面有一層琺瑯質，酸食和甜食會對牙齒產生酸蝕作用，使琺瑯質變松軟。此時如果馬上刷牙，不僅不能達到清潔牙齒的作用，還會加重牙齒的磨損，造成琺瑯質的損害。因此在飯后，特別是進食酸甜食物后，一般用清水漱口即可，待1-2個小時后再刷牙。
很多人認為，牙齒不痛就不用看醫(yī)生，這也是一個錯誤的觀念。牙齒結構有其特殊性，早期牙齒被破壞時不易發(fā)現，只有破壞程度到達牙齒內部時才會產生疼痛的感覺，此時再進行治療，難度大增。因此，專家學者普遍建議，每隔半年到醫(yī)院作一次牙齒檢查可以預防和提早發(fā)現牙齒問題。
人們的不少習慣也或多或少對牙齒有損害，例如牙簽的不正確使用，將會給牙齦帶來損害。束教授強調，牙簽的使用要聽從醫(yī)生的指導，牙簽要以一定角度進入牙縫，一般而言上牙應從上斜著往下，順著牙齦呈45度進入牙縫，下牙則是從下斜著往上。
飯后漱口，是維護口腔健康的良好習慣。漱口最好用溫水。如果漱口水太燙，或在吃冷食后馬上用熱水漱口，容易引起牙騰出血，。漱口水太涼，或吃熟食后立即用涼水漱口，又會引起牙神經的痙攣，時間一長，牙齒的健康、壽命、咀嚼功能都會受影響。 漱口方法一定要得當。步驟是：先含一大口水，閉口;用力鼓起腮幫子，使水在嘴充分接觸 牙面、牙齦和粘膜。同時利用水的沖力，反復沖擊整個口腔，片刻后再吐出、使儲留在牙齒各部位、牙間隙、唇頰溝等地方的食物殘渣被清除。重復幾次，可使口腔內細菌和食物殘渣數量大大減少。
很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢？
吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
因為牛奶容易生痰、產生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。
1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快
2.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤
3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化
4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病
5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡
7.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮
8.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來
9.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背
10.枕著手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎”
11.蒙頭睡覺：易做噩夢，醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡
12.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激
13.對著風睡：易受涼生病
14.坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象
15.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足
16.露肩而睡：風濕，關節(jié)炎，關節(jié)酸脹疼痛
17.不關電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導致感冒
18.儲存睡眠：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
當今減肥之風盛行，各種減肥方法、減肥食譜層出不窮，花樣繁多，減肥藥也大行其道。但事實上，增肥的話題日益成為社會的熱點。兒童偏食厭食，青少年發(fā)育不良，青年失眠嚴重，中年體力透支，老年久病體虛的現象也不在是新鮮話題。。
眾所周知，體質的強弱取決于抵抗病毒侵入的免疫力，受損后機體的修復能力以及對廢物排泄和營養(yǎng)吸收快慢好壞的新陳代謝的能力。然而現代人的生活方式普遍節(jié)奏快，壓力大，睡眠缺乏，膳食搭配不平衡，再加上社會輿論對減肥的夸張宣揚，致使很多人盲目減肥，例如濫服減肥藥，長期饑餓厭食，導致諸如腸胃功能損傷，免疫力低下，內分泌紊亂等病癥。
不良的生活習慣和對健康概念的缺乏，導致越來越多的人身型日益瘦弱，體質不斷下降。很多人也意識到了瘦弱竹竿并非美麗，而是病態(tài)。同時，在我們周圍也有很多朋友因為身體消瘦而十分煩惱：1，因為身體太瘦買不到合適的衣服;2，身體太瘦，導致身體不健康;3，身體太瘦，周圍人會有異樣的眼光，男女朋友的交往過程中就更是如此，誰都想找一個體魄健康的伴侶，身體太瘦，總會讓對方覺得沒有安全感。
因此，很多瘦子都想適當的增肥，但在這個減肥藥滿天飛的年代，卻很難找到合適自己的增肥方法，讓自己健康的增肥，達到標準體重。而有的增肥迫切的瘦友，還四處尋找增肥藥，想要快速增肥。
我們崇尚自然、健康、運動之美，提倡增肥經驗的分享和交流，讓廣大瘦友以科學、運動、健康的方式，去增肥增肌，達到塑造身型、增強外在形象、最終達到增加自己自信的目的。
生活中有很多疾病是因為晚餐吃不對導致的，當晚餐吃錯了糖尿病、心肌梗塞等疾病都會纏上身，一定要選擇健康的吃完飯。
錯誤的晚餐飲食有哪些？
1、晚餐吃得多容易肥胖和糖尿病
若是晚餐吃不好的話，那么就會增加患上糖尿病和肥胖癥的風險，現在的年輕人吃晚餐有兩種極端，要么就是大吃大喝，要么就是不吃，長時間下去會損傷身體，長時間不吃晚餐的話攝入的能量和糖元不足，容易增高身體中的升糖激素，從而增加了患上糖尿病的風險。
晚餐吃得過飽、夜間運動量少，導致身體中的消化吸收不完全，讓代謝的能量過度，從而增加了患上糖尿病和肥胖癥的風險，所以一定要注意良好的飲食習慣，晚餐不要吃太多含有碳水化合物的食物。
2、晚上吃得太油或太素易誘發(fā)心梗和冠心病
晚上若是吃不好的話那么就會誘發(fā)心梗和冠心病。有很多的心血管疾病，平時吃的油脂食物太多，從而導致疾病的發(fā)作，所以在晚上一定要控制油脂的攝入量，但是也不能吃純素食，因為當身體中的營養(yǎng)平衡打破時，就會影響到健康人體。
因為身體所需要的八種氨基酸，有兩種是存在于動物性的食物里面，如果僅靠素食是無法攝取的，當攝入不足的話身體代謝就會出現問題，所以要保持均衡的飲食結構，做到葷素搭配，要減少高膽固醇的攝入。
晚餐的健康原則有哪些？
1、種類上要查漏補缺
晚餐可以以雜糧粥或者米飯為主食，以補充膳食纖維和微量元素。如果中午沒有吃蔬菜的話，盡量在晚上補充，不僅可以增加食物的種類，同時也平衡了營養(yǎng)。
2、吃晚餐的時間不要超過八點
晚餐盡量要吃早一些，盡量是睡覺前四個小時把晚餐吃下去，因為每個人的下班時間以及生活方式是不同的，最好是在晚上6點到8點吃晚餐。
3、飯量要根據早餐來調
平時吃晚飯的量要向早飯看齊，如果早餐吃得多一些，晚餐可以少一點。晚飯要給一天提供的能量達到30%就是比較合理的。
王小姐一年以前因鼻子較干，經常結痂，那時整天覺得鼻子不舒服，總覺得把它弄干凈就好了，從此就養(yǎng)成了挖鼻子的習慣?，F在，她的鼻子經常會感染，許多外用藥水成了她的必備藥品。
河北醫(yī)大二院耳鼻喉科主任張燕教授指出，鼻孔里長有很多鼻毛，以把吸入空氣中的灰塵、顆粒、細菌等不潔之物阻擋住，起到清潔吸入空氣、保護呼吸道的作用。如果經常用手指挖鼻孔，堅硬的指甲損傷了鼻孔里的皮膚，很容易引起感染。即使未發(fā)生感染，但是損傷皮膚也會形成一層痂，很不舒服，于是總想用手指把它挖掉，這樣挖了又長，長了又挖，長期不愈。“在日常生活中如果因不舒服想挖鼻孔時一定要忍耐和克制，可以適當涂些藥膏以緩解癢等不舒服的癥狀?！?/p>
此外，有的人認為挖鼻孔時只要注意些，不挖傷就沒有關系。其實不是這樣，有時即使自己未感到挖傷，沒有挖痛，但也常會造成輕微的擦傷，這樣就降低了鼻腔的防御功能，給細菌侵入開辟道路，引發(fā)感染。
黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
什么樣的食物適合搭配同食？什么樣的食物不太適合在一起吃呢？
黃瓜是餐桌上的平民蔬菜，以其營養(yǎng)、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
黃瓜這么多好處，食用的時候可以隨意嗎？其實不然，黃瓜雖然營養(yǎng)多多，但食用時也是有一些宜忌的。
雖然搭配不當不會引起明顯的不適與損害，但如果能合理搭配，讓營養(yǎng)素更好地發(fā)揮作用豈不更好？
1+1《1的搭配
黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉：黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。
其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。
黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。
有些人會說，我常這樣吃，可我沒有拉肚子啊。
是的，對于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關系，但對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
黃瓜與辣椒、芹菜搭配，VC被破壞：黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。
如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物補充維生素C，那么最好不要和黃瓜同吃了。
1+1》2的搭配
黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。
黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
現代社會，很多人為了追求自我美感，減肥風氣盛行，各種減肥方法、減肥食譜層出不窮，花樣繁多，減肥藥也大行其道。但事實上，增肥的話題日益成為社會的熱點。兒童偏食厭食，青少年發(fā)育不良，青年失眠嚴重，中年體力透支，老年久病體虛的現象也不在是新鮮話題。
眾所周知，體質的強弱取決于抵抗病毒侵入的免疫力，受損后機體的修復能力以及對廢物排泄和營養(yǎng)吸收快慢好壞的新陳代謝的能力。然而現代人的生活方式普遍節(jié)奏快，壓力大，睡眠缺乏，膳食搭配不平衡，再加上社會輿論對減肥的夸張宣揚，致使很多人盲目減肥，例如濫服減肥藥，長期饑餓厭食，導致諸如腸胃功能損傷，免疫力低下，內分泌紊亂等病癥。
不良的生活習慣和對健康概念的缺乏，導致越來越多的人身型日益瘦弱，體質不斷下降。很多人也意識到了瘦弱竹竿并非美麗，而是病態(tài)。同時，在我們周圍也有很多朋友因為身體消瘦而十分煩惱：1，因為身體太瘦買不到合適的衣服;2，身體太瘦，導致身體不健康;3，身體太瘦，周圍人會有異樣的眼光，男女朋友的交往過程中就更是如此，誰都想找一個體魄健康的伴侶，身體太瘦，總會讓對方覺得沒有安全感。
因此，很多瘦子都想適當的增肥，但在這個減肥藥滿天飛的年代，卻很難找到合適自己的增肥方法，讓自己健康的增肥，達到標準體重。而有的增肥迫切的瘦友，還四處尋找增肥藥，想要快速增肥。
我們崇尚自然、健康、運動之美，提倡增肥經驗的分享和交流，讓廣大瘦友以科學、運動、健康的方式，去增肥增肌，達到塑造身型、增強外在形象、最終達到增加自己自信的目的。
希望大家都擁有健康的身體，不管瘦一點還是胖一點，健康的身體才是最重要的。
近視加深、眼睛干澀、視疲勞是很多上班族都存在的眼部問題。針對這些情況，各種資訊渠道也會宣傳所謂緩解眼疲勞的妙招,但有些方法不僅缺少科學依據，甚至會對眼睛造成傷害。下面小編帶您去看看！
1、眼睛干了滴眼藥水
長時間用眼會表現出眼睛干澀疲勞的癥狀，很多人會選擇眼藥水來緩解眼干。需要糾正的是，亂用眼藥水不僅不能從根本上解決眼干的問題，反而會造成更多眼病。緩解眼干的眼藥也分多種類型，由于電腦引起的眼睛不適要先咨詢醫(yī)生，遵從醫(yī)囑使用。緩解眼睛疲勞可以選擇物理方法進行放松，如每到45分鐘應該休息10分鐘，并有意識地主動眨眼。
2、護眼手機能護眼
手機具有護眼功能不管是軟件還是硬件上，能一定程度上過濾藍光，但是總體上說目前還沒有技術能徹底屏蔽藍光，一些App軟件的功能僅能屏蔽少量藍光，所以護眼模式對眼睛的保護是有限。要保護視力，還是要減少對手機、平板等電子產品的使用時間。
3、眼保健操提高視力
很多人都會陷入這個誤區(qū)，認為堅持做眼保健操視力就會保持得很好。實際上眼保健操僅僅可有起到緩解眼睛疲勞的作用，但并不能預防近視的發(fā)生，更不能提高視力。
4、關燈用電腦看得清楚不傷眼睛
很多人喜歡晚上關燈看電腦、手機，盡管這樣的會看得更加清晰，但這對眼睛非常不利。當關閉周圍的光源后，電腦手機此時光線對比度會特別高，眼睛更易感到疲勞，時間長了就會影響視力甚至損害眼睛。
男性生殖健康是男性健康的重要保證，許多人喜歡時不時的趴著睡覺，其實，趴著睡覺有損男性健康，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。男性健康常識 趴著睡覺有損男性生殖健康。
趴著睡覺有損男性健康危害一：
長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
趴著睡覺有損男性健康危害二：
陰囊是男人的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
既然趴著睡覺有損男性健康，那么采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。
