經(jīng)常飲酒可以帶來四種好處
冬季養(yǎng)生湯四種。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“經(jīng)常飲酒可以帶來四種好處”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
酒是我們親朋好友聚會所少不了的飲品，因為大家多認為酒是維系關(guān)系的有效食物，通常對于酒的概念大家多是表示過量的飲酒會造成酒精肝、興奮、腸胃問題等等情況，那么大家知道酒可以給身體帶來哪些好處呢?下面大家就與小編一同來了解一下吧。
適量喝酒的4好處
1、降低有害膽固醇
據(jù)研究表示，法國人飲食上多含有大量的高飽和脂肪，但是他們的冠心病發(fā)病率卻很低，實際上這就是紅葡萄酒的作用，它可以幫助減少身體內(nèi)有害膽固醇，對于預(yù)防血栓，降低冠心病發(fā)病幾率方面作用很大。建議平時人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。
2、激發(fā)大腦智能
葡萄酒不僅可以提高身體有益膽固醇的含量，還可以幫助血液更順暢的流到大腦。專家表示，適量的飲酒可以幫助擴大大腦的血管，提高血流量，特別是對于一些癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)有明顯的抵制作用。
3、控制體重
據(jù)了解，人體在代謝酒精的時候，并不會造成體重增肌，如果每周喝5-7杯酒的情況下，那么就可以有效的幫助減少零食和宵夜的次數(shù)，防止進食過量。因此在幫助消耗卡路里方面的作用很大。
4、預(yù)防膽結(jié)石
膽結(jié)石的主要成分就是膽固醇，而葡萄酒中的抗氧化物可以增加身體內(nèi)益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。
除了上文中小編為大家介紹的四種好處以外，實際上經(jīng)常的飲酒還可以有效的預(yù)防腫瘤和糖尿病等疾病的發(fā)病幾率?，F(xiàn)在大家知道實際上飲酒的好處還是很多的吧。最后，小編這里提醒大家飲酒時盡量不要攙著喝，否則容易醉。
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痛風是常見的一種疾病，導(dǎo)致痛風的原因有很多，在平時大家應(yīng)該多注意。患有痛風人體會有一些表現(xiàn)的癥狀，我們要了解。痛風患者在飲食方面應(yīng)該特別的注意，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
痛風的原因
1.與肥胖有關(guān)
肥胖是導(dǎo)致出現(xiàn)痛風的主要原因，飲食條件越好的人患有痛風的幾率越大。已經(jīng)有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有痛風人的體重，要比標準體重重上17.8%。所以我們應(yīng)該知道，肥胖是導(dǎo)致痛風的主要原因。在痛風方面，肥胖的人不僅幾率比常人要高，而且有可能在較年輕時發(fā)病
2.與高血壓有關(guān)
患有高血壓的朋友，發(fā)作痛風的幾率比在普通人中的要高有12%~20%。在患有痛風患者中，伴有高血壓的人數(shù)達到了25%~50%。我們那應(yīng)該知道高血壓和痛風是相關(guān)的。有人認為，高血壓是痛風發(fā)作的獨立危險因素。
3.與飲酒有關(guān)
大量的長時間飲酒是導(dǎo)致痛風的主要原因。人體之所以會患有痛風，主要是與我們血液中尿素的含量有著密切的關(guān)系。如果在平時痛風發(fā)作了，很多情況下是因為血液中尿素的含量高了。喝酒就會導(dǎo)致血尿酸增高。
4.與性別有關(guān)
痛風患者的人數(shù)呈現(xiàn)出一個非常明顯的“重男輕女”的現(xiàn)象，男性患者與女性患者的比例達到了15：1。換言之，男性相比于女性更容易患痛風病。
5.與關(guān)節(jié)損傷有關(guān)
劇烈運動、大量運動過后，或者是不當?shù)倪\動容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。痛風是一種關(guān)節(jié)的疾病，關(guān)節(jié)的損傷也有可能會導(dǎo)致痛風的發(fā)生。
6.與不良習慣有關(guān)
一些生活習慣會成為痛風發(fā)病的誘因，對于痛風患者這是需要特別注意的：
①衣著不夠保暖，或是睡覺的時候不注意，讓關(guān)節(jié)著涼，當關(guān)節(jié)的溫度較低時，同樣會誘發(fā)痛風;
②大魚大肉的飲食習慣，吃大量的海鮮、肉類;
③喝的水不夠多，沒有及時把體內(nèi)的尿酸排出體外;
④不規(guī)律的生活作息，是許多疾病的病根。
痛風的癥狀
無癥狀期：顧名思義，在這個階段，可以說患者可以幾乎沒有任何生理上的不適，唯一能夠判定他們患有痛風的指標就是血液中尿酸含量呈持續(xù)性或波動性的增高。
急性關(guān)節(jié)炎期：患者常常會在半夜，因為腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等處出現(xiàn)紅腫熱痛的癥狀而被痛醒。并且患者會發(fā)現(xiàn)，這些關(guān)節(jié)的正常功能有了明顯的障礙。測量體溫時會發(fā)現(xiàn)溫度有升高。
痛風石及慢性關(guān)節(jié)炎期：發(fā)病的關(guān)節(jié)會出現(xiàn)腫脹、僵硬、畸形，就像石頭一樣，不對稱，大小也不一致。多見于耳朵輪廓、腳趾、手指間等地方。
腎病變：90%以上的痛風患者都伴有腎臟的病變，早期表現(xiàn)為偶發(fā)性的蛋白尿，隨著病情的加重，就會轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性蛋白尿，夜間起夜次數(shù)增多，再發(fā)展下去就是腎功能不全，甚至會因為腎衰竭而死亡。20%左右的痛風患者則會出現(xiàn)尿酸性的尿路結(jié)石。如果不及時治療，結(jié)石反復(fù)造成損傷時，就有可能會合并感染，引起腎炎，對腎臟造成近一步的損害。
可以說，這個病變對于人體所帶來的傷害是相當嚴重的。
高尿酸血癥與代謝綜合征：高尿酸血癥的患者也往往合并有糖尿病、冠心病等代謝綜合征，痛風會加重動脈粥樣硬化的程度，這就大大增加了痛風患者心肌梗塞、腦梗等疾病發(fā)作的風險。
痛風吃什么
牛奶和雞蛋是痛風病人首選的蛋白質(zhì)來源。牛奶有助于預(yù)防痛風。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，可提供人們需要的氨基酸。它們所含的嘌呤量較低，遠遠低于各類肉類、魚類。是痛風病人適宜的營養(yǎng)補給劑。
痛風病人盡量少吃肉，肉類含有大量的脂肪和嘌呤。動物的內(nèi)臟是不可以吃的。如果饞肉了，好吃瘦肉，雞肉，吃肉的時候要將肉用開水煮熟，煮成老肉。只吃肉。不 喝 湯 。
痛風病人可以多吃水果，水果里幾乎不含有嘌呤。多吃櫻桃可以讓身體達到偏堿性。檸檬泡水喝可以預(yù)防腎結(jié)石，中和尿酸。含鉀高的水果和堿性的水果，都有利于尿酸排出。都可以適當?shù)臄z入。
蘋果醋加蜜糖治療痛風病在西方得到證實，是有效果的。蘋果醋具有殺菌功能，可以排除關(guān)節(jié)，血管里的毒素。能夠調(diào)節(jié)血壓，降低膽固醇。有助于治療關(guān)節(jié)炎及痛風癥。
痛風病人可以適當吃一些板栗，桑椹，獼猴桃，荔枝等固腎的食物，固腎的食物可以幫助排泄尿酸，保護腎臟功能?？捎蒙剿?，丹皮，茯苓，煎水飲用，有很好的補腎功效。因為痛風病人大部分腎功能都有損傷。
粗糧中含有的嘌呤要高于細糧。痛風病人每日吃的主食應(yīng)當以細糧，精糧為主。米飯，饅頭，面食這些主食都含有豐富的碳水化合物，據(jù)研究碳水化合物，有利于尿酸的排出。
對痛風有一定的治療和調(diào)理作用的蔬菜有黃瓜，西紅柿，苦瓜，冬瓜，南瓜，土豆，甘薯等。苦瓜中微生素和鐵含量都很高，嘌呤含量非常低。黃花菜里含有能夠分解尿酸的秋水仙堿，痛風病人應(yīng)該多吃黃花菜。
痛風患者在日常生活和飲食習慣當中一定要注意多喝水，勿憋尿。盡量戒酒。少吃含嘌呤高的食物。多吃青菜水果，管住口，可以讓你遠離疾病的干擾。還你一個健康的生活。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)痛風了。在平時大家一定要及時的預(yù)防痛風的出現(xiàn)，平時少吃含有嘌呤的食物，少吃會引起痛風的食物，一旦發(fā)現(xiàn)疾病要積極的治療。
隨著生活節(jié)奏加快，很多人都會處于一種加班加點工作的節(jié)奏當中，隨著體力的消耗，也會經(jīng)常出現(xiàn)熬夜吃東西的問題，一般情況下晚上吃太多的東西會給胃腸造成較嚴重的損傷，下面小編就為大家介紹幾種適合熬夜吃的水果。
經(jīng)常熬夜吃的水果
1、蘋果
蘋果是一種對身體很有好處的水果，因其成分內(nèi)含有大量的機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，他可以幫助促進體質(zhì)脂肪的分解，增加血色素，使皮膚變得細膩。特別是成分內(nèi)的果膠還尅起到促進排泄，防止動脈硬化的作用。
2、檸檬
檸檬是一種美白效果非常強的水果，可以幫助皮膚祛斑、防止色素沉著的作用。另外，對于促進胃腸消化方面作用也很大，是一種非常適合熬夜吃的水果。
3、楊桃
楊桃中含有很多對身體有益的成分，其中含有糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。成分內(nèi)的果酸具有抑制抑制黑色素沉淀，起到保濕的效果，對于經(jīng)常熬夜皮膚不好的女性在調(diào)理上效果是非常好的。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖以及多種維生素，可以起到有效保護肝臟的作用。葡萄的營養(yǎng)價值非常高，它豐富的抗氧化成分，不僅可以保護肝臟，還可以起到延緩衰老的作用，非常適合熬夜的人吃。
除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，生活中常見的橙子、香蕉、梨、獼猴桃等等也都是非常適合熬夜的人群食用的。不過這里小編建議大家在熬夜的時候不要吃太多油脂性、脂肪含量較大的食物，否則在夜間胃腸運動量較小的情況下，是非常容易引起肥胖問題的。
牛奶是我們生活中公認的營養(yǎng)佳品，可以補充身體所需的多種營養(yǎng)元素，為了更好的吸收營養(yǎng)，很多人都喜歡在早上起床后就喝一杯牛奶，認為這樣可以補充營養(yǎng)。但實際上這樣的飲食并不正確，還會給身體帶來很嚴重的危害。
早上空腹喝牛奶的危害
1.有礙消化
因為牛奶的主要成分是水，因此在空腹的情況下喝了很多的牛奶，會造成胃液被稀釋，對事物營養(yǎng)的吸收很不利。另外，在空腹的情況下胃腸蠕動頻率很快，造成營養(yǎng)物質(zhì)不能及時吸收的情況下就進入到大腸。
2.腸胃負擔
空腹喝牛奶，不僅會造成營養(yǎng)的浪費，還會給胃腸帶來嚴重的負擔，這主要是空腹喝牛奶的時候會使蛋白質(zhì)在胃中快速排出，這樣會造成營養(yǎng)物質(zhì)的被身體當做熱量分解掉。
3.產(chǎn)生有害物質(zhì)
專家表示，牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)物質(zhì)，當身體在分解蛋白質(zhì)的時候，會產(chǎn)生一些對身體有害的物質(zhì)，進而增加身體的負擔。
4.營養(yǎng)損失
相較于老年人而言，年輕人會更喜歡喝牛奶，主要是食用方法不正確時會嚴重影響身體健康，主要是不可以在早餐的時候喝牛奶，因為經(jīng)過一夜的休息之后，胃中的物質(zhì)都已經(jīng)排空了，因此很大程度上會造成牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)嚴重損失和浪費。
為了避免牛奶中營養(yǎng)成分的浪費，建議大家要避免在空腹的情況下喝牛奶，建議盡量在早飯后1-2個小時之后再喝牛奶，這樣胃中的食物起到預(yù)防空腹喝牛奶對身體帶來的不健康影響。
讀完上文中小編介紹以后，大家是不是對早上空腹喝牛奶會有的危害有了新的認識了呢?最后，小編建議大家可以在喝牛奶的時候要注意食物的搭配以及飲用量，并且要注意不要與油炸時候搭配食用，這樣會給胃腸部位帶來嚴重的影響。
導(dǎo)讀：很多人都喜愛吃糖，但其實糖屬于高熱量的食物。它對人體的健康也存在著一定的威脅。因此如果你是一個經(jīng)常吃甜食的人，那么你一定……
很多人都喜愛吃糖，但其實糖屬于高熱量的食物。它對人體的健康也存在著一定的威脅。因此如果你是一個經(jīng)常吃甜食的人，那么你一定要注意了。也許以下四種疾病很容易找上你哦。
◆維生素B缺乏，毒素積于體內(nèi)
對策：可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體;同時又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負面影響。
◆引起高血壓、造成肥胖
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。
食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
◆骨骼脫鈣而引起骨質(zhì)疏松癥
進食大量的糖或碳水化物，在人體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態(tài)。為維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應(yīng)能力下降。
◆甜食綜合癥
甜食綜合征有哪些表現(xiàn)?
輕癥者主要表現(xiàn)為情緒異常，例如出現(xiàn)無名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動、易暴躁。
還可表現(xiàn)為頭發(fā)變黃變自，全身骨酪酸痛，齲齒，兒童弱視、近視。重者可導(dǎo)致高血壓與肥胖癥。而肥胖者又很容易患動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發(fā)病，又會有這些相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn)。
甜食綜合征如何防治?
蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應(yīng)用于制作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品，盡管它的甜味深受歡迎，但食入過多很容易引發(fā)甜食綜合征。如何才能預(yù)防這種疾病呢?
(a)運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多于20克，重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
(b)限糖節(jié)食是防治肥胖癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應(yīng)控制糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重。
食物的類型有很多，要看大家是怎么樣去搭配的了，不同的食物的搭配方法是不一樣的呢，牙齒是咀嚼食物的最關(guān)鍵的部位。如何保護牙齒呢，有一口好的牙齒才能讓我們攝入更多的營養(yǎng)哦，來看看這些可以保護牙齒的食物吧。
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。茶葉中的物質(zhì)可以有防蛀牙的作用，而且還可以有抗口腔細菌的效果。
2、茭白
菰類對保護牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。菰類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類，是簡單又不花大錢的保健方法。
3、葡萄干
讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。葡萄干可以有保護牙齒的作用，對于抗氧化有好處，而且還可以有預(yù)防牙周炎牙齦炎的效果呢。
4、薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外，薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。
吃什么可以保護牙齒的呢，上面的這些養(yǎng)生的食材就是不錯的選擇了，可以有保護牙齒的作用，對于預(yù)防牙周炎啊或者是牙齦出血等等的問題有一定的改善的作用和效果的哦，大家可以試試這樣的食物，經(jīng)常吃可以保護牙齒。
食物的種類有很多，現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了，電子產(chǎn)品也慢慢的進入了我們的生活，而且是缺一不可，你知道嗎，電子產(chǎn)品的輻射有很大的，而且對身體健康不利的呢。那么如何去抗輻射的呢，下面的這些食物是不錯的選擇呢，還可以有抗輻射的效果。
1.黑芝麻
益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。
2.紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)硒是種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。
3.綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。綠茶可以有抗輻射的作用，還可以有改善造血的功能，對于促進新陳代謝有好處。
4.番茄紅素
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力并且抗氧化能力極強，番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中，有較多的番茄紅素，其中，番茄中的含相對較高，不過，番茄紅素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須過油炒過才能被人體吸收。番茄紅素可以有抗輻射的作用，而且還可以有提高人體的免疫力的作用，這樣的食物可以經(jīng)常吃一些的。
關(guān)于可以抗輻射的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食物中我們知道了這些食物不僅僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到很好的抗輻射的效果的哦，對于補充豐富的微量元素有一定的作用，大家可以試試。
食物搭配很重要，選擇也很重要，所以我們每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況和體質(zhì)來選擇適合自己的食物，一些腸胃不好的人群要吃一些有助于消化的食物比較好呢，吃什么呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以幫助消化。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。吃蘋果的話可以有有通便的作用，對于促進腸道蠕動有好處，還可以促進消化和吸收。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。吃西紅柿可以補充維生素，可以有促進消化的作用，是屬于有助于消化的食材類型。
白菜
白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。番木瓜可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，也可以有促進消化的效果。
幾種可以有助于消化的食物，大家都知道了吧，這些食物具有促進食欲的作用，同時也可以幫助消化和吸收的哦，對于提高體質(zhì)有好處，同時對于有腸胃疾病的人群來說一定是不錯的營養(yǎng)選擇哦、這些食物經(jīng)常吃有助于消化，對腸胃好哦。
