注意 四個不能吃的肉類部位謹記
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“注意 四個不能吃的肉類部位謹記”，僅供您在養(yǎng)生參考。
肉里是我們生活中常見并且常吃的食物，它可以補充我們身體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪以及多種礦物質(zhì)、微量元素等等。但專家表示，并不是所有部位的肉類都適合吃的，下面小編就為大家介紹一下，哪些部位的肉是不能吃的。
不宜食用部位
1、豬脖子的肉疙瘩不能吃
有些豬脖子中會含有很多的肉疙瘩，一般為灰色、黃色或暗紅色，實際上這些物質(zhì)是淋巴和各種腺體，并且含有較多的病菌和病毒，食用后會對身體造成嚴重危害，不僅會感染疾病，還會有喪命的危險。
2、禽“尖翅”不能吃
禽類屁股位置是淋巴腺體集中的地方，而這些淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，但不能能分解，因此這個位置是禽類藏污納垢的地方。食用后會對身體健康造成嚴重的威脅。
3、魚“黑衣”不能吃
魚體腹腔兩側(cè)會有一層黑色膜衣，其中含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)，不同的魚類的位置會有一定的區(qū)別。實際上這個位置也是有害物質(zhì)的匯集處，一般都是由細菌、農(nóng)藥、水質(zhì)中的臟物等有毒成分長期污染而成的，食用后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥。
4、雞頭不能吃
我們都知道雞頭是不能吃的，因為雞在啄食的過程中會吃很多的有害重金屬，如果是吃了比較老的雞頭，會出現(xiàn)嘔吐、惡心、暈厥，甚至重金屬中毒的情況。
除了上文中小編為大家介紹的四種部位外，還有一些兔“臭腺”、畜“三腺”、羊“懸筋”、雞脖等等都是不能吃的，因為這些部位都含有非常多對身體有害的物質(zhì)。最后，提醒大家生活中一定要注意，在吃肉的時候盡量避開這些部位。
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【導讀】肉類食物有禁忌 8個部位不能吃！肉類食物是我們?nèi)粘２妥郎喜荒苌俚氖澄镏?，也受到很多?shù)人的喜愛。不過，小編要提醒大家，肉類食物的有些部位是不能吃的哦。同時，不同肉類的營養(yǎng)價值也是不同的，可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的肉類食物。那么現(xiàn)在來看看肉類食物有禁忌 8個部位不能吃吧！
肉類食物有禁忌 8個部位不能吃
肉類食物的8大部位不能吃
雞頭：我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢？醫(yī)學專家分析，其原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。
豬脖子的肉疙瘩：食用時應易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為肉棗的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病，危害健康養(yǎng)生。
魚黑衣：魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。
禽尖翅：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名腔上囊',是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的倉庫.
雞脖：雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管。這里面都含有大量的高膽固醇，所以最好不要吃這些部位。又稱蹄白珠，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種組織。
魚黑衣:魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。羊懸筋又稱蹄白珠，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種組織。
畜三腺：豬、牛、羊等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理性有害器官.
兔臭腺：位于外生殖器背面兩側(cè)皮下的白鼠鼷腺，緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直腸兩側(cè)壁上的直腸腺，味極腥臭，食用時若不除去，則會使兔肉難以下咽，腎虛患者也要注意。
接下來，再來看看肉類食物的不同營養(yǎng)價值吧。
肉類食物的營養(yǎng)價值
雞肉，脂肪最少的肉。這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
魚蝦，微量元素最多的肉。魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。
羊肉，最滋補的肉。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。羊肉還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應忌食。
牛肉，最強壯的肉。凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
豬肉，最補鐵的肉。豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。
在日常生活中，吃肉類食物要多注意以上不能吃的部位哦。
肉類食物有禁忌 8個部位不能吃
導讀：肉是大多數(shù)家庭的餐桌上必備的食物之一，那么如何選肉、存肉就成了大家不得不面對的問題。關(guān)于肉的保質(zhì)期，可能很容易被忽視，也許放了許久你還會吃。哪些肉是絕對不能吃的？什么樣的肉在食用之后會對你的身體產(chǎn)生不好的影響？快來跟小編一起看看，學著如何做個健康的肉食動物吧！
很多家庭有囤肉的習慣，買一次能吃好多頓。中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授李興民告訴《生命時報》記者，肉最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，在農(nóng)貿(mào)市場買的肉，建議在冷藏室保存1~2天，而從大型超市冷柜中購買的肉，可保存3~5天。如果肉一直放在冷凍室，一般可存放一年。但肉在冰箱里放久了，不僅會影響營養(yǎng)和口感，還會影響其安全性。一般來說，肉變質(zhì)有以下幾個表現(xiàn)。
顏色變深
新鮮的肉表面有光澤，顏色均勻。新鮮豬肉呈紅色或淡紅色，脂肪潔白；牛羊肉顏色鮮紅，脂肪大多顏色發(fā)黃；禽肉皮膚為淡黃色或白色，肉色白里泛紅。隨著貯藏時間的延長，由于肌紅蛋白被氧化，肉色會逐漸變成紅褐色。顏色越深，可食性越低。而當肉表面變成灰色或灰綠色，甚至出現(xiàn)白色或黑色斑點時，說明微生物已經(jīng)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，這樣的肉就不能吃。
表面發(fā)黏
新鮮的肉外表微干或濕潤，切面稍潮濕，用手摸有油質(zhì)感，但不發(fā)黏；而肉變質(zhì)以后，由于微生物大量滋生，會產(chǎn)生黏性代謝產(chǎn)物，造成肉表面發(fā)黏，甚至出現(xiàn)拉絲。肉類表面發(fā)黏是腐敗開始的標志。
彈性變差
新鮮的肉質(zhì)地緊密且富有彈性，用手指按壓凹陷后會立即復原。貯藏越久，肉里面的蛋白質(zhì)、脂肪會逐漸被酶分解，肌纖維被破壞，所以肉會失去原有的彈性，手指壓后的凹陷不僅不能完全復原，甚至會留有痕跡。
有異味
新鮮肉具有正常的肉味，而變質(zhì)的肉由于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物被微生物分解，會產(chǎn)生各種胺類、吲哚、酸類、酮類等物質(zhì)，因而有明顯的腐臭味。
此外，新鮮的肉煮熟后肉湯透明，湯表面聚集大量油滴。而變質(zhì)肉中的蛋白質(zhì)被微生物分解，會產(chǎn)生很多低級代謝產(chǎn)物散落在湯里，造成肉湯渾濁，并且湯面幾乎無油滴。
增肥飲食原則：
1、瘦人要想胖起來，應使膳食中攝入的熱量比消耗的熱量多。這樣，多余的熱量可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，使體型豐滿、體重增加。2、膳食中要保證足夠的蛋白質(zhì)和熱量的供給。食物中的動物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)要占蛋白質(zhì)總量的40-50%。
3、飲食要多樣化、不偏食。做到細糧與雜糧及豆類的搭配，葷素搭配，吃平衡膳食。另外，注意食物色香味形的調(diào)劑，對提高食欲，促進消化吸收功能也很有好處。4、適當增加餐次或加些熱量高的甜食品。瘦人體內(nèi)熱量不足，胃腸功能差，如一次進食量太多，消化吸收不了，反受其害。餐次日間隔得太長，加之食量小，食物營養(yǎng)供不應求，也不利于長胖。
增肥食譜（肉類）介紹四款，供大家參考選用。
蘑菇燉羊肉蘑菇50g，羊肉500g。將蘑菇摘洗干凈，用開水泡發(fā)，取出蘑菇，剩下的湯留用。用鹽把蘑菇抓一抓，再用開水焯一下，撈去切片。羊肉洗凈后切成方塊，用涼水泡2小時，撈出。鍋燒熱，加水，下羊肉，放姜片、蔥段、茴香、八角、桂皮，煮數(shù)沸舌撇沫，下料酒，倒入蘑菇湯，轉(zhuǎn)文火燉至八成爛，加醬油、精鹽、蘑菇、味精，煨燉至爛熟，出鍋即成。佐餐當菜，隨意服食。功效是補益氣血，強體增胖。
蓮子煨豬肚蓮子30g，豬肚1個。將蓮子洗凈，用冷水泡發(fā)，去蓮芯，備用。豬肚洗凈后切成塊狀，與蓮子同放入鍋中，加水適量，加香油、精鹽、蔥、姜；料酒等調(diào)料，煨燉至爛熟，即成。佐餐當菜，隨意服食。功效是益腎健脾，補虛增月巴。
紅燒肉五花肋肉500g。將五花肋肉洗凈，切成長7cm、寬4cm、厚lcm的肉塊，放在碗中，加入醬油、冰糖（打碎）、料酒、五香粉、味精等抓勻腌5分鐘。將腌好的肋肉塊用蔥、姜末勻抹，倒入腌汁，鍋燒熱，下植物油適量，燒至七成熱時，肉下鍋，加水適量，煮沸后，由旺火轉(zhuǎn)微火，再下醬油適量，蓋嚴鍋蓋，煨煮至肋肉熟爛，起鍋即成。佐餐當菜，隨意服食。功效是補中益氣，豐肌增肥。
桂圓紅棗甜羹桂圓肉30g，紅棗10枚，白糖30g。將桂圓肉洗凈，紅棗冷水發(fā)泡（去核），與白糖同放入鍋，加水適量，文火上煨煮成稠粘的甜羹，撒上桂花少許即可。早晨空腹時頓服。功效是開胃益脾，補虛增肥。
肉類是人們在日常生活中不可少的食物，不是所有肉類的部位都是可以吃，下面專家告訴你不能吃肉類的八個部位。
導讀：肉類是我們生活中必不可少的食物，而動物身上大部分的部位都能夠用于食用，不過有些部位是無論如何也不能吃的，否則容易生出健康問題。
1、魚黑衣不能吃
魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。
2、禽尖翅不能吃
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名腔上囊，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的倉庫。
3、豬脖子的肉疙瘩不能吃
食用時應易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為肉棗的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病。
4、雞頭不能吃
我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢?醫(yī)學專家分析，其原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。
5、雞脖不能吃
雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管。這里面都含有大量的高膽固醇，所以最好不要吃這些部位。
6、畜三腺不能吃
豬、牛、羊等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理性有害器官。
7、羊懸筋
羊懸筋(又稱蹄白珠)，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種組織。
8、兔臭腺不能吃
位于外生殖器背面兩側(cè)皮下的白鼠鼷腺，緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直腸兩側(cè)壁上的直腸腺，味極腥臭，食用時若不除去，則會使兔肉難以下咽。
相信大家對于肉類都是比較喜歡吃的，肉的種類有很多，不同的肉，有著不同的味道，但是有一些肉確實不可以吃的，希望大家在生活中對于這類肉一定要引起重視，那么哪些肉是不能吃的呢?接下來小編將為大家講解四種不能吃的肉類，希望大家能對大家有所幫助。
1.顏色變深
新鮮的肉看起來表面有光澤，顏色均勻。新鮮豬肉呈紅色或淡紅色，脂肪潔白;牛羊肉顏色鮮紅，脂肪大多顏色發(fā)黃;禽肉皮膚為淡黃色或白色，肉色白里泛紅。隨著貯藏時間的延長，由于肌紅蛋白被氧化，肉色會逐漸變成紅褐色。顏色越深，可食性越低。而當肉表面變成灰色或灰綠色，甚至出現(xiàn)白色或黑色斑點時，說明微生物已經(jīng)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，這樣的肉就不能吃，否則會危機健康。
2.表面發(fā)黏
新鮮的肉外表微干或濕潤，切面稍潮濕，用手摸有油質(zhì)感，但不發(fā)黏;而肉變質(zhì)以后，由于微生物大量滋生，會產(chǎn)生黏性代謝產(chǎn)物，造成肉表面發(fā)黏，甚至出現(xiàn)拉絲。肉類表面發(fā)黏是腐敗開始的標志，購買時需要仔細辨別。
3.彈性變差
新鮮的肉質(zhì)比較緊密而且摸起來富有彈性，用手指按壓凹陷后會立即復原。貯藏越久，肉里面的蛋白質(zhì)、脂肪會逐漸被酶分解，肌纖維被破壞，所以肉會失去原有的彈性，手指壓后的凹陷不僅不能完全復原，甚至會留有痕跡。
4.有異味
新鮮肉具有正常的肉味，而變質(zhì)的肉由于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物被微生物分解，會產(chǎn)生各種胺類、吲哚、酸類、酮類等物質(zhì)，因而有明顯的腐臭味。
上文所介紹的這幾種肉類千萬不可以食用，不然對于自己的健康就會造成很大的危害，這樣說肉類好吃，有營養(yǎng)，但是選擇肉類一定要保證新鮮才行，只有吃新鮮的肉類才能保證健康，保證營養(yǎng)，希望大家都能養(yǎng)成良好的飲食習慣，吃肉要保證肉質(zhì)新鮮才行。
針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經(jīng)常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。
穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。
按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。
用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效。
用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
關(guān)元
關(guān)元位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關(guān)之處，又能大補元陽而得名。
《類經(jīng)圖翼》說：此穴乃男子藏精，女子蓄血之處能治療諸虛百損。
用補法，有補腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
氣海
位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去專科就診。
現(xiàn)在社會中，大家要是不注意就會有些扭傷，上班時間太長又會腰酸肩痛，這時，就會想到要推拿按摩一下，那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好處?又要注意什么?大家都知道嗎?下面，來和小編一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!
目錄
1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特點
3、常見的按摩手法如何分類 4、常見推拿按摩手法有哪些
5、孩童按摩推拿手法6、常見病的推拿治療手法
7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事項
推拿按摩手法是什么
推拿按摩手法是指用手或肢體其他部位按照各種特定技巧的動作作用于患者體表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以達到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法，遠在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期此療法就被廣泛應用于醫(yī)療實踐中，民間醫(yī)師扁鵲運用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復位等。臨床根據(jù)不同病人的體質(zhì)、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡，理筋整復，行氣活血，祛瘀等作用，通過刺激的強弱，作用時間的長短，頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質(zhì)和量的刺激，對具體臟腑起到治療作用。
推拿按摩的基本要求
持久手法能按要求持續(xù)運用一定時間，要保持動作和力量的連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。
有力手法必須具有一定的力量，這種力量不是固定不變的，而應根據(jù)病人體質(zhì)、病證、部位等不同情況而增減。
均勻指手法動作的節(jié)奏性和用力的平穩(wěn)性。動作不能時快時慢，用力不能時輕時重。
柔和指手法動作的穩(wěn)柔靈活及力量的緩和。手法要輕而不浮，重而不滯，用力不是軟弱無力，也不是生硬粗暴或用蠻力，變換動作要自然。
以上各點是有機聯(lián)系著的，四者相輔相成，互相滲透。持久能使手法逐漸深透有力，均勻協(xié)調(diào)的動作能使手法更趨柔和，而力量與技巧相結(jié)合則使手法既有力，又柔和。這就是通常所說的剛?cè)嵯酀?，在臨床運用時，力量是基礎，手法技巧是關(guān)鍵，兩者必須兼有，缺一不可。
失眠對于面大多數(shù)的人來說是經(jīng)常遇到并為之煩惱的事情，短期的失眠不但影響第二天的工作生活，長期的失眠更是會使人的抵抗力下降、情緒低落或暴躁影響到身體的健康!而對于一般的失眠癥患者來說，服用藥物往往似乎成了最快捷有效的解決方式，而大部分的失眠藥物往往對于大腦神經(jīng)有副作用，殊不知幾個簡單的小妙招就能輕松解決，今天小編就為大家介紹下中醫(yī)按摩輕松解決失眠煩惱的方法。
有些人對于中醫(yī)的按摩感到很深奧，覺得是很專業(yè)性的東西，其實不然，按摩一定的穴位可以有效地緩解神經(jīng)的壓迫感，只要稍微學習了解下，就可以很容易掌握。
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間)，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴(位于人體的頭部，當前發(fā)際正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人體的頭部，當前發(fā)際正中直上1寸)，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴(位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點處)點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
大家都知道肝臟是人體很重要的一個器官，如果這個器官出現(xiàn)問題，也會讓其他器官跟著出問題。而且肝臟一旦出現(xiàn)問題，它還會通過表面的癥狀來提示肝受傷了。那當肝臟不好的時候，它會通過哪些部位來提示呢？一般來說，如果肝不好，身體這四個部位也會跟著發(fā)黑。
肝不好身體歸四個部位會發(fā)黑？
一、臉色發(fā)黑。肝病的特點就是面部皮膚慢慢變得暗沉，臉色也會慢慢出現(xiàn)發(fā)黑現(xiàn)象，皮膚沒有光澤，會出現(xiàn)干燥、粗糙等現(xiàn)象，有些關(guān)心還會出現(xiàn)比較小的毛細血管擴張等。
二、有黑眼圈。如果一直沒出現(xiàn)過黑眼圈，突然發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)黑眼圈，排除熬夜、休息不夠的情況，就要警惕自己的肝臟是否健康。
三、指甲出現(xiàn)黑斑。一般健康人的指甲由于血液供應充分，所以指甲表面光滑，而且沒有橫溝以及斑點等。當指甲出現(xiàn)黑斑、就說明血液的循環(huán)出現(xiàn)障礙，有可能是肝臟血液循環(huán)出現(xiàn)問題，導致流通不暢。
四、唇色發(fā)黑。如果肝臟血液流通的人，一般唇色是呈現(xiàn)淡粉色的，如果肝出現(xiàn)問題，就會變成青紫色、唇部發(fā)黑發(fā)紫是肝臟出問題的提示，要特別的注意。
平時可以吃些什么補肝？
一、柑橘。柑橘中含有大量的維生素c,可以幫助肝臟解毒。但是柑橘不能多吃，容易上火，并且不能在空腹的時候食用，容易傷胃。
二、草莓。對于經(jīng)常熬夜導致肝火比較旺盛的朋友來說，草莓能夠養(yǎng)肝、還能去肝火。草莓在中醫(yī)的角度上來說、酸甜可口、性涼，可以養(yǎng)肝護肝，還可以去心火。而且草莓中的維生素c也是比較多，可以幫助人體吸收鐵質(zhì)，其中還有天然的抗炎癥成分可以減少自由基的數(shù)量，進而降低肝臟的工作量。
三、西紅柿。西紅柿含有大量的番茄紅素，對于肝功能不正常的患者來說是好東西，可以滋陰養(yǎng)肝，幫助肝臟消炎。
