有助緩解上火喉嚨不適的食物
【www.cndadi.net - 食物的養(yǎng)生】
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“有助緩解上火喉嚨不適的食物”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
上火喉嚨不適是人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，如果出現(xiàn)了這種情況的話是需要自己得到重視的，通過(guò)一些飲食的改善，是有一些幫助的，本文將介紹一些有助緩解上火喉嚨不適的食物，希望我給大家算上火喉嚨不適的時(shí)候提供一些幫助。
香蕉。香蕉的口感軟糯，對(duì)于喉嚨有一定的保護(hù)作用，出現(xiàn)喉嚨痛時(shí)，吃香蕉是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。
雞湯。喉嚨痛時(shí)喝雞湯是一個(gè)古老的養(yǎng)生方。因?yàn)殡u湯有輕度的抗炎性，還可以通過(guò)限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對(duì)緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以幫助自己提升自愈能力。
檸檬汁和蜂蜜的混合物。檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說(shuō)是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因?yàn)檠什堪l(fā)炎，這種混合物可以減少炎癥，可以有效緩解喉部腫熱的感覺(jué)。
蛋白。雞蛋富含蛋白質(zhì)，而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。但是，當(dāng)您在炒雞蛋白時(shí)請(qǐng)確保不加任何調(diào)料，否則可能會(huì)加重喉嚨痛的癥狀。
生姜或蜂蜜茶。生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽(tīng)起來(lái)似乎不可思議。事實(shí)上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時(shí)，蒸汽也會(huì)隨之進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，這可以濕潤(rùn)黏膜減少對(duì)咽喉的刺激，緩解咳嗽。
燕麥片。燕麥片含有可溶性纖維，有助于降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過(guò)多。煮一碗燕麥粥，加點(diǎn)香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨疼痛。
水煮胡蘿卜。胡蘿卜維生素K、維生素A、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，胡蘿卜對(duì)人體有很好的滋補(bǔ)效果，對(duì)于上火喉嚨痛有很好的緩解效果，但它們應(yīng)煮沸或蒸熟后再吃，因?yàn)樯院}可能會(huì)加重喉嚨腫痛。
上述介紹的這些食物，可以有效地緩解上火和喉嚨不適的情況，而且這些食物能夠補(bǔ)充人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的保健效果，但值得注意的是，這些食物不能過(guò)度食用，如果過(guò)量的話就會(huì)導(dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)。
yS630.Com相關(guān)推薦
多吃水果
許多形式的慢性疼痛會(huì)因消化不良和便秘而惡化。飲食中多食用水果和蔬菜能幫助排便和預(yù)防疼痛。
緩解耳鳴
耳鳴，通常是在聽(tīng)到持續(xù)鈴聲時(shí)會(huì)有的癥狀，可以通過(guò)攝取水果、蔬菜和許多補(bǔ)品中的維生素B6得到緩解。
甲基磺酰甲烷
甲基磺酰甲烷是一種硫的有機(jī)形態(tài)，可以緩解疼痛，沒(méi)有副作用。它天然地存在于水果、蔬菜、肉類、牛奶和海產(chǎn)品中，似乎對(duì)舒緩?fù)唇?jīng)特別有效。
別不吃正餐
不吃正餐會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇，可能是由于身體長(zhǎng)時(shí)間缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致血糖水平不穩(wěn)。如果你知道自己將忙得沒(méi)有時(shí)間進(jìn)食的話，就隨身攜帶一些健康零食。
鎂的功效
大豆、全麥、堅(jiān)果、種籽、蔬菜和魚(yú)含有鎂—種有效的肌肉放松劑，可以減輕疼痛。缺乏鎂會(huì)導(dǎo)致抑郁、肌肉酸痛和渾身疼痛。
胡椒粉療法
胡椒粉含一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能刺激大腦產(chǎn)生神秘的恩多酚一縮氨酸，可以阻擋疼痛信號(hào)，減少關(guān)節(jié)炎和背帶來(lái)的酸性疼痛。在熱水里撒些胡椒粉來(lái)泡受傷部位可以治跌傷。
食物消炎
一些食物含有天然抗炎癥特性，可以減輕腫脹、緩解疼痛。最好的選擇是鱷梨、香蕉、漿果、卷心菜、黃瓜、無(wú)花果、芒果和西瓜。
避免疼痛加劇
一些食物可能會(huì)加劇疼痛感，因?yàn)樗鼈儠?huì)增加人體的酸度。因此，如果正在承受疼痛，避免食用酒精、咖啡、柑橘類水果、洋蔥、巧克力、糖和鹽。
在生活中喉嚨上火出現(xiàn)發(fā)炎是屬于一種十分常見(jiàn)的身體情況，而咽喉出現(xiàn)發(fā)炎就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)慢性咽炎或者是急性咽炎等狀況，對(duì)身體的健康影響很大，而出現(xiàn)咽喉上火發(fā)炎需要及時(shí)進(jìn)行治療，可以服用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)要多注意生活環(huán)境的衛(wèi)生，盡量保持干凈的環(huán)境。
喉嚨上火發(fā)炎怎么辦?
咽喉發(fā)炎
咽喉發(fā)炎是人體的咽部及其喉部受到病毒或者細(xì)菌感染導(dǎo)致的組織炎癥。
咽炎主要分為急性咽炎、慢性咽炎和萎縮性咽炎。急性咽炎是咽粘膜、粘膜下組織及其淋巴組織的急性炎癥，常為上呼吸道感染的一部分?？蓡为?dú)發(fā)生，亦可繼發(fā)于急性鼻炎。多發(fā)生于秋冬及冬春之交。慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的慢性炎癥，常為上呼吸道慢性炎癥的一部分。多見(jiàn)于成年人，病程長(zhǎng)，癥狀頑固，不易治愈。萎縮性咽炎常由萎縮性鼻炎蔓延而來(lái)，病因不明，臨床上很少見(jiàn)。
慢性咽炎的病因：
(1)局部因素
①急性咽炎反復(fù)發(fā)作轉(zhuǎn)為慢性。
②上呼吸道慢性炎癥刺激，如慢性鼻竇炎、鼻咽部炎癥等，可因其炎性分泌物經(jīng)后鼻孔流至咽后壁刺激粘膜，亦可因其使患者長(zhǎng)期張口呼吸，引起粘膜過(guò)度干燥而導(dǎo)致慢性咽炎。另外，慢性扁桃體炎、齲齒等亦可引起慢性咽炎。
③長(zhǎng)期煙酒過(guò)度，或受粉塵、有害氣體的刺激，均可引起本病。
④職業(yè)因素(教師、歌唱者等)及體質(zhì)因素亦可為本病誘因。
(2)全身因素
多種慢性病，如貧血、消化不良、反流性食管炎、心血管疾病、慢性下呼吸道炎癥、肝腎疾病等都可引發(fā)本病。另外，內(nèi)分泌紊亂、自主神經(jīng)功能失調(diào)、維生素缺乏以及免疫功能紊亂等均與本病有關(guān)。
萎縮性咽炎的病因：
萎縮性咽炎常由萎縮性鼻炎蔓延而來(lái)，病因不明。
臨床表現(xiàn)
急性咽炎起病較急，初起時(shí)咽部干燥、灼熱，繼有咽痛，空咽時(shí)咽痛往往比進(jìn)食時(shí)更加明顯，疼痛可放射到耳部。全身癥狀一般較輕，但因年齡、免疫力以及病毒、細(xì)菌毒力之不同而程度不一，嚴(yán)重者表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、食欲不振和四肢酸痛等?！悴〕淘趌周左右。檢查見(jiàn)口咽及鼻咽粘膜呈急性彌漫性充血，腭弓、懸雍垂水腫，咽后壁淋巴濾泡和咽側(cè)索紅腫。細(xì)菌感染者，咽后壁淋巴濾泡中央可出現(xiàn)黃白色點(diǎn)狀滲出物。頜下淋巴結(jié)腫大，且有壓痛。
治療方法
急性咽炎的治療
(1)感染較重，全身癥狀較明顯者，應(yīng)臥床休息，多飲水及進(jìn)流質(zhì)飲食，選用抗病毒藥和抗生素或磺胺類藥，亦可用有抗病毒和抗菌作用的中藥制劑。
(2)全身癥狀較輕或無(wú)全身癥狀者，可采用局部治療：復(fù)方硼砂溶液含漱，口服杜滅芬喉片，碘含片及銀黃含片等，每日4~6片。另外，還可用1%~3%碘甘油、2%硝酸銀涂抹咽后壁腫脹的淋巴濾泡，有消炎作用。
慢性咽炎的治療
(1)去除病因 戒除煙酒，改善工作和生活環(huán)境(避免粉塵及有害氣體)，積極治療鼻和鼻咽部慢性炎癥，糾正便秘和消化不良，治療全身性疾病以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)本病的防治甚為重要。
(2)中醫(yī)中藥 中醫(yī)認(rèn)為慢性咽炎系陰虛火旺，虛火上擾，以致咽喉失養(yǎng)。治宜滋陰降火，用增液湯加減。亦可用雙花、麥冬適量，加胖大海二枚，用開(kāi)水泡代茶飲之。
到了換季的季節(jié)，冷空氣的影響，很容易出現(xiàn)嗓子不適的情況哦，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽啊或者是痰多等等的一些癥狀，一些緩解嗓子不適的食物是必備可少的，可以緩解嗓子不適的問(wèn)題，還可以滋陰潤(rùn)燥，來(lái)看看這些食物的介紹啊。
白蘿卜
白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會(huì)增多，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。白蘿卜煮水可以有緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥緩解咳嗽有好處。
將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然后用白糖50克，水煎后頻飲。此食療對(duì)慢性喉炎有效。
橄欖
新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤(rùn)肺祛燥、生津止渴等功效，對(duì)于排出肺部積熱效果更佳。
枸杞子
枸杞有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。枸杞性平味甘，在補(bǔ)益的中藥里算是溫和的。一般來(lái)說(shuō)，免疫力低下的人一年四季皆可吃。枸杞子可以有滋陰的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，而且還可以有緩解嗓子不適的作用。
枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
如何緩解嗓子不適的問(wèn)題，小編介紹了一些食物，這些食物雖然比較常見(jiàn)，但是可以有很好的緩解嗓子不適的問(wèn)題哦，對(duì)于出現(xiàn)的慢性咽喉痛有調(diào)理的作用，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果哦，對(duì)于提高抵抗力，預(yù)防嗓子不適有好處。嗓子不好，這些食物可以幫助你有效緩解哦。
經(jīng)?？措娔X看手機(jī)的人群都會(huì)出現(xiàn)不同程度的眼睛不適的情況，比如說(shuō)容易疲勞啊，或是眼睛干澀，發(fā)癢等等的問(wèn)題，為了減少眼睛不適的情況，大家要有一個(gè)良好的生活方式，注意勞逸結(jié)合。那么如何緩解眼睛不適的癥狀呢，下面的這些食物可以保護(hù)視力，還可以保護(hù)眼睛。
西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
韭菜：富含維生素A、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。韭菜含有的維生素豐富，可以有抗菌殺菌的作用，對(duì)于緩解眼睛不適有好處，還可以保護(hù)視力。
枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。枸杞子可以泡水喝，可以有緩解眼睛干澀不適的作用，還可以補(bǔ)肝養(yǎng)目。
青椒：含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。青椒可以補(bǔ)充維生素，多吃一些維生素比較多的食物，對(duì)抗眼睛不適有好處。
杏：含有適量的維生素C及豐富的維生素A，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
如何緩解眼睛不適的問(wèn)題呢，上面的這些食物就是保護(hù)視力的很重要的選擇哦，這些食物可以經(jīng)常吃，可以補(bǔ)充豐富的維生素，不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)素缺少的情況出現(xiàn)，而且還可以對(duì)抗眼睛不適的情況哦，這些食物大家可以經(jīng)常食用哦、
喉嚨痛是比較常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀之一，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的肺部疾病，就會(huì)導(dǎo)致咽喉腫痛的一些癥狀出現(xiàn)哦，那么如何緩解喉嚨痛的問(wèn)題呢，一些飲食的調(diào)理還是很重要的哦，來(lái)看看這些食物的調(diào)理方法吧，可以起到緩解喉嚨痛的作用和效果。
酸角：性涼，味酸。有生津止渴，抗菌等作用。對(duì)化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。
柚：肉質(zhì)嫩軟，清甜幽香，富有營(yíng)養(yǎng)，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。喉嚨痛的話可以吃柚子，可以有潤(rùn)肺化痰的作用，而且還可以緩解哮喘，可以有降壓的效果，對(duì)于喉嚨痛有調(diào)理的作用。
櫻桃：味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。是人們初夏重要的營(yíng)養(yǎng)果品和保健果品。不過(guò)患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。喉嚨痛可以吃枇杷，可以有利尿潤(rùn)肺的作用，還可以有潤(rùn)喉的作用，對(duì)于緩解喉嚨痛有好處，可以滋陰潤(rùn)燥。
喉嚨痛吃什么比較好呢，一些養(yǎng)生的食物可以試試，可以起到保健的作用，這些食物都可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于出現(xiàn)的呼吸道感染有好處，可以有緩解喉嚨痛的效果，經(jīng)常吃的話可以有保健的作用，趕緊試試吧、
現(xiàn)在我們正處于一個(gè)季節(jié)交替的時(shí)節(jié)了，我們?cè)谶@時(shí)候就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問(wèn)題了，尤其容易出現(xiàn)的情況就是喉嚨的不適了，很多人都存在這樣的情況了，那么我們?cè)趺床拍軒椭约壕徑馍ぷ硬贿m呢，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
鹽水漱口
一天內(nèi)用“溫鹽水”多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液，排出刺激物與細(xì)菌，因此我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的喉嚨是比較不舒服的了，那么在這時(shí)候就可以使用鹽水漱口的方法來(lái)幫助我們保護(hù)自己的喉嚨了，可以起到很強(qiáng)的緩解嗓子不適作用哦。
醫(yī)生建議：將半茶匙的鹽溶解于一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道，可以在鹽水里添加一點(diǎn)蜂蜜，讓鹽水的味道發(fā)甜。(謹(jǐn)記：漱口后將水吐出，而不是咽下。）
止咳糖漿
即便你還沒(méi)有出現(xiàn)咳嗽的癥狀，非處方止咳糖漿絕對(duì)有助于緩解咽喉疼痛。它同滴劑與噴霧劑類似，會(huì)覆蓋在咽喉表面，讓疼痛得到暫時(shí)緩解。
如果你因?yàn)檠屎砟[痛，而徹夜難眠，那你的最佳選擇，恐怕是像奈奎爾(含有緩解疼痛和抗組胺劑成分)或惠菲寧(含有愈創(chuàng)甘油醚和可待因成分)這類晚間用藥，來(lái)緩解疼痛，輔助睡眠。
棉花糖
雖然缺乏有力的證據(jù)表明棉花糖是有效的!但棉花糖的前身——藥蜀葵中的樹(shù)液，被以“茶”的形式，用來(lái)治療咳嗽、感冒和咽喉疼痛等癥已有百年之久。因此大家就要注意了，我們完全可以試試吃棉花糖來(lái)幫助我們緩解嗓子不適的情況了，這可能是非常有效的好方法了哦。
想要讓我們有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于上面給大家介紹的這些方法就是不能錯(cuò)過(guò)的了，如果我們出現(xiàn)了喉嚨不適的情況，那么不妨試試這些小妙招來(lái)緩解嗓子不適的問(wèn)題了，可以讓我們有一個(gè)健康的身體，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
