一天中這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水最好
一天中的養(yǎng)生小常識。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的一天中這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水最好，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對于喝水很多人都自己當(dāng)口干的時(shí)候才喝水，其實(shí)這樣的做法也是錯(cuò)誤的，其實(shí)喝水學(xué)問也是非常大的，若是能夠按照最佳的時(shí)間來進(jìn)行喝水的話，其實(shí)帶給人們的健康非常多的好處。這樣不僅僅是能夠起到養(yǎng)生的效果，同時(shí)還能夠起到借口的效果。因此下面我們來詳細(xì)了解一天當(dāng)中哪時(shí)候喝水是最好吧。
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會(huì)加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進(jìn)鈉排出，也是一種很好的選擇。
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
總結(jié)：通過上文的介紹后眾多人都應(yīng)該知道什么時(shí)候喝水是最好的，把握喝水最佳時(shí)間才是最好的。很多人都知道喝水其實(shí)帶來的好處是非常好的，特別精彩喝水是可以起到排毒養(yǎng)顏的效果，主要是將體內(nèi)的毒素排出，這樣就可以減少打給人們的健康好處的。因此人們也需要注意喝水，這樣才能帶給健康好處。
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以茶養(yǎng)生的要害便是掌握品茗的最佳時(shí)間，然后在對的時(shí)間喝對的茶。下面小編就來報(bào)告您一天中品茗的最佳時(shí)間。
一、最好早上喝點(diǎn)紅茶
有的人說早上品茗最好，顛末了一整個(gè)晚上的蘇息之后，人體斲喪了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不光能快速的增補(bǔ)身材所需的水分，還可以低落血壓，稀釋血液，有益康健。
早上喝紅茶最好，由于紅茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能消滅體內(nèi)的冷氣，讓大腦的供血富足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以參加牛奶一起飲用。必要細(xì)致的是，早上品茗肯定要吃完早餐之后才氣飲用，由于茶葉中含有咖啡因，枵腹飲用的話腸胃會(huì)吸取過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
二、午后喝青茶或者綠茶最好
下戰(zhàn)書3點(diǎn)左右品茗對人體能起到調(diào)治的作用，加強(qiáng)身材抵擋力，另有防備傷風(fēng)的作用。這個(gè)時(shí)間品茗是一天當(dāng)中最緊張的，對付三高人士來說對峙喝下戰(zhàn)書茶的話可到達(dá)藥物都無法到達(dá)的結(jié)果。專家表現(xiàn)午后末了喝青茶大概是綠茶，一樣通常環(huán)境下人體在中中午分怒氣茂盛，喝綠茶大概是青茶可以緩解這一癥狀。青茶比方鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，并且茶葉中含有富厚的維生素E,具有抵擋朽邁的成果。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿越發(fā)通暢。綠茶中的茶多酚也是最為富厚的，抗氧化和消炎的成果很顯著。
三、晚上可喝黑茶
晚上8:30左右要是品茗的話，人體很容易修補(bǔ)和規(guī)復(fù)免疫體系，再造細(xì)胞，對付康健有肯定的好處。神經(jīng)衰落的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音，要是擔(dān)心晚上品茗之后影響就寢的話，可以選擇喝黑茶。黑茶性致溫純，不會(huì)影響人體正常的就寢。黑茶以普洱為首選，要是不喜好普洱的味道的話，還可以喝白茶，比方福建壽眉，入肺經(jīng)，性溫和，同樣也不會(huì)影響就寢的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可資助剖析積累的脂肪，既暖胃又資助消化。
導(dǎo)讀：女人一天睡幾個(gè)小時(shí)？睡眠對于每個(gè)人來說是非常重要的，質(zhì)量好的睡眠才能更好的工作，那么女人一天睡幾個(gè)小時(shí)好呢？
睡眠對于人類來說非常重要，因?yàn)樗呖梢跃徑馊藗兊钠诟?，可以通過睡眠使人們充滿精力和活力。而且充足的睡眠可以保護(hù)大腦、增強(qiáng)免疫力。對于發(fā)育期的孩子來說，睡眠還能促進(jìn)發(fā)育。充足的睡眠還有利于美容，睡眠對皮膚健康有很大影響，而由于精神創(chuàng)傷、疲勞過度或其 他不良習(xí)慣造成的睡眠不足或失眠則會(huì)造成面容憔悴，毛發(fā)干枯，皮膚出現(xiàn)細(xì)碎皺紋?？墒桥艘惶鞈?yīng)該睡多久才合適呢?下面就隨著女性小編來了解一下吧。
睡眠時(shí)間多少為好?
有 人認(rèn)為一天要睡足8小時(shí)才行，其實(shí)睡覺時(shí)間多少是因人而異的。有人要睡8～9小時(shí)，才有充沛的精力，而有的人卻只需睡5～6小時(shí)就夠了。據(jù)說拿破侖每夜只 睡3小時(shí)就夠了，而德國詩人歌德有時(shí)竟連續(xù)睡24小時(shí)。有人提出如果你少睡了幾小時(shí)，就要在第二天補(bǔ)睡幾小時(shí)，才能恢復(fù)精力，也有人說連續(xù)幾天沒睡覺，只 要熟睡一整夜，就可補(bǔ)足幾天的少睡時(shí)間了，這些都是不科學(xué)的。
要想保證健康的睡眠就要遵照生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，如什么時(shí)間睡覺，什么時(shí)間起 床，都應(yīng)有固定的習(xí)慣，不要輕易改變。一般地說，睡眠最理想的時(shí)間是晚上9點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，這是因?yàn)槿说乃叽蠹s每兩小時(shí)為一節(jié)，第一節(jié)睡得最沉，第二節(jié)稍淺，第三、第四節(jié)愈淺，而前兩節(jié)4小時(shí)的睡眠量占總睡眠量的75%。對老年人來說，睡眠時(shí)間應(yīng)比中、壯年多一些為好。這是因?yàn)椋夏耆巳菀灼冢韵诘臅r(shí)間也需更長。70歲以上的老年人最好每天能睡足8-9小時(shí)，90歲以上的老年人最好每天睡足1011小時(shí)。同時(shí)，每天睡午覺也很必要。午睡對消除疲勞、增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施。尤其在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時(shí)間不足，白天工作常常會(huì)感到頭昏腦漲 精神不振，容易疲勞，午睡能起到調(diào)節(jié)作用。午睡時(shí)間一般以半小時(shí)左右為宜，否則會(huì)影響晚上睡眠。
裸體睡覺好處多
國內(nèi)外的養(yǎng)生專家和生理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。
專家們認(rèn)為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚排泄和再生，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，也有利于消除疲勞，放松肢體。
裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，(如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛)也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，使全身內(nèi)臟和體表血液循環(huán)變得順暢。
早晨賴床舒服一時(shí)疲憊一日
專家認(rèn)為，早晨醒后賴床不起(指醒后還躺在床上的時(shí)間超過半小時(shí))，非但不會(huì)增添體力和精神，反而會(huì)影響健康。這是因?yàn)橘嚧惨残枰媚X，而且消耗大量的氧，以致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性的營養(yǎng)不良：
1、 破壞生物鐘效應(yīng)讓一個(gè)上白班的人接受激素檢測，結(jié)果顯示：下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚的濃度相對較高，而夜間至黎明較低。上夜班的人正好相反。因此，如果你平時(shí)生活有規(guī)律，逢周末或節(jié)假日卻睡懶覺，就會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。
2、影響腸胃功能一般來說，清晨7時(shí)左右會(huì)基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會(huì)發(fā)出饑餓信息。如果你一直在床上躺到很晚，不吃早餐，你的胃腸由于經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，很容易發(fā)生胃炎、潰瘍等病癥。
克服打鼾讓別人讓自己睡個(gè)好覺
許多人在睡覺時(shí)都會(huì)打鼾，打鼾可能會(huì)影響到他人的睡眠，同時(shí)打鼾也是睡眠質(zhì)量及健康狀況不良的反應(yīng)。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一，它是一種睡眠障礙，會(huì)降低睡眠品質(zhì)。打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病的警訊，患有這些疾病的人睡覺時(shí)普遍都有打鼾的情形。另外，吸煙者和肥胖者也都比較會(huì)出現(xiàn)打鼾的情形。
此 外，白天如果過于疲勞，到了晚上，緊繃的情緒不能完全放松，身體無法真正進(jìn)入休息狀態(tài)的人也容易有打鼾的情形。這些人將無法擁有好的睡眠品質(zhì)，到了第二天，前一日的疲勞沒有得到舒緩，累積在身體里，容易出現(xiàn)頭痛、精神不濟(jì)等情形。如此惡性循環(huán)，到了晚上又睡不好，人就愈來愈疲累，愈來愈提不起勁。
如 何才能睡覺不再打鼾，擁有較好的睡眠品質(zhì)?醫(yī)師有如下提醒：身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等，再入睡，這樣會(huì)睡得比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān);睡前不要從事刺激的活動(dòng);仰睡或趴著睡會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡 時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道;吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉變松弛，堵住呼吸道;注意減重，肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，容易堵塞住呼吸道。
為您的安睡提幾個(gè)醒：
臥室環(huán)境要潔而靜
室內(nèi)要做到清潔衛(wèi)生，空氣流通，室溫適宜，周圍安靜。床上用品要適宜，被褥要軟輕舒適，經(jīng)常晾，勤拆洗。枕頭高低要選當(dāng)，一般成人枕頭高5-8厘米為宜，枕芯選用透氣性大、流動(dòng)性好的蕎麥皮、谷殼較理想。
情緒要平穩(wěn)
忌憂慮惱怒，要做到恬淡虛靜，心神安定。睡前不要看驚險(xiǎn)偵探之類的書籍、電影、電視。
睡前不飲食
臨睡進(jìn)食，增加其胃腸負(fù)擔(dān)，也使人撐脹飽悶，既影響入睡，又易導(dǎo)致肥胖。另外，晚間要忌用濃茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯熱奶或聽聽音樂，能幫助機(jī)體放松，容易入夢鄉(xiāng)。
睡前一盆湯
這一盆湯是指在臨睡前用熱水泡腳。它能引血下行，安定心神。
睡中不蒙頭
蒙頭掩面，呼吸困難，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身體蒸發(fā)出的有害物質(zhì)，不利于身體健康。
睡眠姿勢要科學(xué)
仰臥睡眠，人體肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩夢;俯臥睡眠壓迫胸部，影響呼吸心跳。右側(cè)臥位最為科學(xué)，心臟不受壓迫，呼吸通暢，還有利于胃的排空。不要亮著燈睡覺，人睡覺時(shí)雖然閉眼睛，但燈光仍然要被人體所感知。
每天睡幾小時(shí)最合適?
最近有一則報(bào)道，說美國有研究，人每天睡7個(gè)小時(shí)最合適(包括一天中所有方式的睡眠)，這樣患心臟病的可能性更小。同時(shí)，對于那些每天睡眠不足的人來說，周末睡一次懶覺對健康是十分有幫助的。 【訪問該專家博客】
看了這則報(bào)道，不禁對國外的一些研究感到十分無奈，看來國外真的是錢太多了，多到老喜歡研究一些莫名其妙的東西。
人每天睡多久最合適?
這個(gè)問題在以前，科學(xué)界的觀點(diǎn)都是成人睡8小時(shí)左右，而且指的是晚上的睡眠，不包括白天的小憩。而現(xiàn)在他們出來一個(gè)7小時(shí)，包括了所有的睡眠，也就是如果你有午睡1小時(shí)的習(xí)慣，那你晚上只能睡6小時(shí)，否則你得心臟病的概率就高了。真是很奇怪的結(jié)論。
其一，人與人之間是有個(gè)體差異的，每天睡多少小時(shí)合適，關(guān)鍵是看你的睡眠是否能保證你的機(jī)能的恢復(fù)。有些人，因?yàn)楹芸炷苓M(jìn)入到熟睡狀態(tài)，也許4個(gè)小時(shí)就夠了，有些人，可能就必須睡夠8~9個(gè)小時(shí)，白天才有精力。只不過對于大多數(shù)人來說，確實(shí)睡8個(gè)小時(shí)都差不多了。睡眠時(shí)間既不能太多、也不能太少，這也是有定論的，這從你睡多睡少時(shí)，自身感覺上就能體會(huì)出來。所以，具體每天睡多久，并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，只有一個(gè)參考值，是要根據(jù)你身體狀況來決定的。
其二，也許是外國人的思維模式的問題，他們的研究總是喜歡研究單一因素。而事實(shí)上人體是十分復(fù)雜的個(gè)體，任何一種生理活動(dòng)、任何一種疾病，都是綜合因素導(dǎo)致的結(jié)果。就比如心臟病，這與你的運(yùn)動(dòng)、作息、飲食、先天等因素都密切相關(guān)，怎么可能僅僅不是睡7個(gè)小時(shí)就增加了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)呢?我很懷疑他們的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的準(zhǔn)確性。為什么現(xiàn)在的養(yǎng)生、健康的市場會(huì)這么亂，其實(shí)很大程度上都是因?yàn)橐恍┭芯康膯我恍?。比如我們現(xiàn)在經(jīng)常能聽到的食物搭配禁忌，正因?yàn)樗麄兛紤]了食物中某種元素的不利面，所以提出了禁忌的說法，但其實(shí)，我們應(yīng)該看到的是食物的綜合效果，而不是某一種元素。
另外，說平時(shí)睡眠不足，偶爾睡一次懶覺對健康有利這種研究，更是無聊透頂。白癡都知道睡眠不足人會(huì)吃不消的，如果永遠(yuǎn)都睡眠不足，人會(huì)因?yàn)槠谶^度產(chǎn)生疾病，甚至猝死，有時(shí)間補(bǔ)點(diǎn)覺，本來就能讓人感覺舒適，這還需要研究嗎?
女人一天睡幾個(gè)小時(shí)？專家指出，對于一般人群來說，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間足夠了。
血壓是人體的重要健康指標(biāo)。當(dāng)然，血壓也是會(huì)根據(jù)人們的身體情況發(fā)生一定的變化的，這種變化也有著一定的規(guī)律。如果自己的血壓變化很規(guī)律的話，那么說明自己還是比較健康的。但是如果血壓變化不規(guī)律的話，那么就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查了。下面，就為大家介紹一下血壓的變化規(guī)律等知識！
一、血壓每天的變化規(guī)律
生理狀態(tài)下血壓有節(jié)律性的變化。典型血壓的節(jié)律變化呈“雙峰一谷”，即清晨醒后血壓逐漸升高，在上午8 點(diǎn)到10 點(diǎn)左右出現(xiàn)第1 個(gè)高峰，此后血壓趨于平穩(wěn)，下午3 點(diǎn)到5 點(diǎn)左右出現(xiàn)第2 個(gè)高峰；夜間進(jìn)入睡眠后，血壓逐漸下降，夜間3 點(diǎn)到4 點(diǎn)降至最低。以上所說是一般規(guī)律，實(shí)際上每個(gè)人的血壓波動(dòng)都有其個(gè)性。
有的人清晨起床血壓特別高，有的人卻是傍晚高。一般來說，白天的血壓比夜間的血壓高，這樣的血壓曲線被稱之為杓型血壓。說得更精確一些，杓型血壓指夜間血壓比白天血壓下降10 %～20 %。如果夜間血壓下降不足10 %為非杓型；如果夜間血壓不下降反而上升則是反杓型；夜間血壓下降如果超過20 %為極度杓型。高血壓患者非杓型較多，老年患者極度杓型的比例也較高。
二、血壓升高的標(biāo)準(zhǔn)及原因
血壓測值受多種因素的影響，如情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)等；若在安靜、清醒的條件下采用標(biāo)準(zhǔn)測量方法，至少3次非同日血壓值達(dá)到或超過收縮壓140mmHg和(或)舒張壓90mmHg，即可認(rèn)為有高血壓，如果僅收縮壓達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)則稱為單純收縮期高血壓。高血壓絕大多數(shù)是原發(fā)性高血壓，約5%繼發(fā)于其他疾病，稱為繼發(fā)性或癥狀性高血壓，如慢性腎炎等。高血壓是動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的重要危險(xiǎn)因素，也是心力衰竭的重要原因。
三、血壓降低的標(biāo)準(zhǔn)及原因
凡血壓低于90/60mmHg時(shí)稱低血壓。持續(xù)的低血壓狀態(tài)多見于嚴(yán)重病癥，如休克、心肌梗死、急性心臟壓塞等。低血壓也可有體質(zhì)的原因，患者自訴一貫血壓偏低，患者口唇黏膜局部發(fā)白，當(dāng)心臟收縮和舒張時(shí)則發(fā)白的局部邊緣發(fā)生有規(guī)律地紅、白交替改變即為毛細(xì)血管搏動(dòng)征。
姜是生活中最常見的一種調(diào)味品，除了可以用來廚房調(diào)味，姜還有很多的功效，但是吃姜是有講究的，不是什么時(shí)候都可以吃的。
早吃姜，補(bǔ)藥湯
講到藥食同源，有一樣?xùn)|西是不能不提的，那就是姜。姜真是上天賜給人類的寶貝。中國的老百姓誰家的廚房少得了姜呢？而中醫(yī)的藥方中以姜為君臣佐使之藥的也比比皆是。
孔子說不撤姜食,至理名言。居家過日子，是不可一日無姜的。
家里不論老小，誰要是著涼受風(fēng)，馬上一碗姜湯伺候。出點(diǎn)汗，散掉表寒就沒事了。
胃寒，胃口不開，喝兩天生姜紅棗茶，暖暖胃就好了。
姜的好處大家知道得很多，不多講了。只強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃，所謂早吃姜，補(bǔ)藥湯是也。
早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。原因是姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。
早餐怎么吃姜好
最好是早飯的時(shí)候準(zhǔn)備一碟子泡姜，就著米粥吃。泡過的子姜口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調(diào)和在一起，簡單，清爽，細(xì)細(xì)地品來，卻是世間至味。這是最養(yǎng)人的飲食，功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過補(bǔ)藥湯。
午吃姜，癆病找
很多人都知道晚上不宜吃姜。其實(shí)，不僅是晚上，中午以后就應(yīng)該不吃姜了。
過午不食姜，否則容易傷肺。
中國人養(yǎng)生，特別講究順應(yīng)天時(shí)。大自然的陽氣在中午到達(dá)頂峰。盛極必衰，午后陰氣開始升起，陽氣開始收斂。生姜是生發(fā)陽氣的，午后自然不宜再吃了。
正午時(shí)分，心經(jīng)的氣血最盛。此時(shí)吃姜，對于本身心火旺的人來說無異于是火上澆油。心火會(huì)燒得更旺。城門失火，殃及池魚。咱們的肺就是這個(gè)池魚。心火過旺，肺就會(huì)遭殃了，會(huì)引起咳喘痰熱各種癥狀。
午吃姜，癆病找。陰虛火旺體質(zhì)的人切記。
晚吃姜，見閻王
最近網(wǎng)上流傳一句與之相似的民諺，曰早上吃姜等于補(bǔ)藥湯，晚上吃姜等于吃砒霜.好多人聽了砒霜二字都害怕起來，紛紛詢問原因。看了網(wǎng)上一些解釋的文章，道理都對，可惜只知其一，不知其二，解釋不了為什么等于吃砒霜.有人干脆把這句諺語改為晚上吃姜，有損健康。真是強(qiáng)奸古人之意了。
為什么晚上不能吃姜？
姜是宣發(fā)陽氣的，夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽氣，吃姜是適得其反，違背天時(shí)。此時(shí)吃姜，有幾大害：
第一、使人興奮，無法安睡。
第二、刺激神經(jīng)，影響心臟功能。
第三、郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。
僅僅如此，還不足以說明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。最關(guān)鍵的原因是：人們一般都在晚上喝酒，這時(shí)如果以姜菜下酒，大害！
姜酒同食，百日爛心。姜酒都是大熱之物，姜借酒力入經(jīng)絡(luò)，酒借姜性入臟腑。晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒藥。民間流傳的施工案中，就有用姜酒百日爛肺來謀害人命的故事。其實(shí)，姜酒同食，何止傷肺。日積月累，五臟六腑都會(huì)受傷。說到底，還是酒害人。與其聞姜生畏，不如戒酒養(yǎng)生。
刷牙是可以很好的保護(hù)我們的口腔健康的，能預(yù)防一些口腔疾病的發(fā)生，但是在平時(shí)生活中刷牙的次數(shù)應(yīng)該在幾次會(huì)比較好呢?在生活中有的人刷牙會(huì)在一次或者是在兩次左右，那么接下來我們就一起來看看在生活中刷牙的時(shí)候應(yīng)該一次刷幾次牙會(huì)比較好，以及在平時(shí)生活中進(jìn)行刷牙的時(shí)候又該注意什么?我們一起來看看吧。
一、一天刷牙幾次最好
在平時(shí)生活中刷牙的次數(shù)最適合的次數(shù)是在兩次左右最好，因?yàn)槊刻煸缟掀鸫仓八⒁淮窝揽梢院芎玫那逍驴跉?，也能及時(shí)清理口腔內(nèi)的一些污垢，幫助維護(hù)口腔健康，在平時(shí)生活中在晚上睡覺之前刷一次牙也是可以很好的清理自己口腔內(nèi)一天的食物殘?jiān)?，幫助自己口腔健康有牙齒的維護(hù)，所以在平時(shí)生活中一天刷兩次牙是最好的，而且在每一次飯后也可以及時(shí)的進(jìn)行漱口，這樣可以很好的改善口腔內(nèi)的異味。
二、刷牙正確方法
1、飯后20分鐘再刷牙：在生活中每一次在刷牙的時(shí)候最好是在飯后二十分鐘左右再去刷牙是最好的，每一次早上起床之后可以先用一些清水漱口清理口腔之后食用了早飯之后等到二十分鐘左右之后再去刷牙，這個(gè)時(shí)候是有很好的保護(hù)口腔和牙齒健康的作用，而且在平時(shí)生活中食用了一些碳酸飲料之后更是應(yīng)該及時(shí)的清理口腔衛(wèi)生，這樣才不會(huì)出現(xiàn)一些口腔不適的癥狀發(fā)生。
2、在平時(shí)生活中刷牙的時(shí)候也要注意自己刷牙的水的溫度，因?yàn)檠栏嘀泻械囊恍┪镔|(zhì)只有在合適的溫度下才可以完全的發(fā)揮作用，所以在平時(shí)生活中刷牙的水的溫度最好是在三十七攝氏度左右即可，這樣可以才可以將牙膏的作用發(fā)揮至最佳狀態(tài)。
3、在平時(shí)生活中刷牙的時(shí)候盡量去選擇一些豎著刷牙，這樣才可以將牙齒中的一些污垢清理干凈，而且在平時(shí)生活中豎著刷牙也不會(huì)對牙齒造成損傷的情況，所以在平時(shí)生活中的話需要注意。
在生活中刷牙的次數(shù)在兩次左右即可，而且在平時(shí)生活中飯后或者是食用了一些食材之后也要及時(shí)進(jìn)行漱口清理口腔衛(wèi)生，這樣才不會(huì)導(dǎo)致自己的口腔出現(xiàn)一些病癥，在平時(shí)生活中刷牙的時(shí)候也要注意相關(guān)手法的問題，要注意牙膏適應(yīng)的溫度和平時(shí)刷牙的方式，這樣才不會(huì)影響口腔健康。
夏季養(yǎng)生一天黃金點(diǎn)？炎炎夏季，人的身體狀態(tài)也會(huì)相應(yīng)的發(fā)生一些改變，為此人們一定要重視夏季的飲食調(diào)養(yǎng)，那么你是否知道夏季養(yǎng)生一日餐飲的最佳時(shí)間是什么時(shí)候嗎？
夏季養(yǎng)生一天黃金點(diǎn)
作息時(shí)間
人的起居作息時(shí)間要符合夏季晝長夜短的特點(diǎn)，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時(shí)間不宜過遲。最佳的睡覺時(shí)間不應(yīng)超過12點(diǎn)。中醫(yī)所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，午是白天中午11點(diǎn)到13點(diǎn)。這個(gè)作息時(shí)間是符合季節(jié)的變化和人體的健康需要的。有的人認(rèn)為只要每天保持8個(gè)小時(shí)的作息時(shí)間，不管什么時(shí)間入睡起床關(guān)系都不大。這種觀念是不正確的。人有一定的生物作息時(shí)間，就算睡足8個(gè)小時(shí)，作息時(shí)間不符合要求，人的精神狀態(tài)也是會(huì)受到很大影響的。過晚睡覺，對人體的肝臟功能會(huì)造成一定的損害，而且還會(huì)使皮膚粗糙、面色蒼白。
除了作息時(shí)間要嚴(yán)格遵守外，作息前的情緒也要控制好。入睡之前保持平靜的情緒，避免過分焦慮與激動(dòng)，盡量避免吃得過飽和做劇烈運(yùn)動(dòng)。
定時(shí)作息，制定一個(gè)夏季的作息時(shí)間，嚴(yán)格執(zhí)行，養(yǎng)成定時(shí)就寢的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，很快入睡，早晨也易自然醒來，且醒后有舒適愜意感。
人的身體內(nèi)部含有70%的水，所以每個(gè)人都是非常需要補(bǔ)充水分的。人的一天需要至少喝4杯水，接下來小編就和大家說說這四杯水分別應(yīng)該在什么時(shí)候喝。
第一杯水 6:00AM
清晨第一杯水經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床后喝250ml的水，既可以補(bǔ)充一夜消耗的水分，又可以幫助腎臟及肝臟排毒。有人說早上起來應(yīng)該喝淡鹽水，也有人習(xí)慣喝一杯蜂蜜水，但是專家的觀點(diǎn)認(rèn)為，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝淡鹽水會(huì)使血壓更高；而喝蜂蜜水則會(huì)引起胃酸。所以，新鮮的溫白開水是最好的選擇，其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。注意，喝水時(shí)最好小口小口喝，這樣水更容易被腸胃吸收。
第二杯水 9:00AM
清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡或者茶，給自己倒一杯清水，適時(shí)地為身體補(bǔ)充水分，然后開始一天的工作吧！
第三杯水 11:00AM
在辦公室工作一段時(shí)間后，一定別忘了起身活動(dòng)活動(dòng)，同時(shí)給身體補(bǔ)充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你緊張的工作情緒。
第四杯水 18:00pM
離開辦公室前最好能再補(bǔ)充一杯清水，以緩解下班路途中的缺水現(xiàn)象。
通過小編以上的介紹，你知道在日常生活該怎么補(bǔ)水了嗎？補(bǔ)水是一個(gè)長期況且每天都必須要堅(jiān)持的過程中。每天四杯水讓肌膚水水噠，嫩嫩噠！
