牛肉加小豆 肝臟可能變溫柔
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“牛肉加小豆 肝臟可能變溫柔”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多患者因?yàn)閷?duì)肝硬化不了解，而在生病的初期病急亂投醫(yī)，以至于引發(fā)更多的連鎖反應(yīng)和不良反應(yīng)，使得后期的治療變得更加復(fù)雜。
增加對(duì)病癥的基本了解對(duì)前期的治療有利無(wú)害，也有利于我們選擇正確的治療方。一般說(shuō)來(lái)，肝硬化的全身癥狀主要有乏力、易疲倦、體力減退。少數(shù)病人可出現(xiàn)臉部色素沉著。部分患者還帶有慢性消化不良癥狀，如腹脹、便秘、腹瀉或肝區(qū)隱痛等。
肝硬化的早期癥狀還可能出現(xiàn)乳房脹、睪丸縮，肝臟對(duì)人體血液中性激素的平衡起著重要的作用。由于肝硬化的早期癥狀是雌激素增加，雄激素減少，男性可見(jiàn)乳房增大、脹痛，睪丸萎縮。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，肝硬化時(shí)性激素紊亂，早期癥狀也會(huì)引起月經(jīng)紊亂、乳房縮小、陰毛稀少等。極少數(shù)患者可見(jiàn)蜘蛛痣，肝臟輕度到中度腫大，多見(jiàn)于酒精性肝硬化患者，一般無(wú)壓痛。脾臟可正常或輕度腫大，變得比平時(shí)更硬。
針對(duì)上述情形，為大家推薦一款對(duì)治肝硬化早期效果較為突出的食療方，能起到明顯的治療作用：牛肉小豆湯。這款方子已經(jīng)不是什么秘密方。對(duì)注重養(yǎng)生的人士而言，它早就已經(jīng)榜上有名，因?yàn)槟苡行Ы档透尾坑不瘜?duì)身體的傷害而深受大家的喜愛(ài)。
牛肉小豆湯的具休制作步驟是這樣的：先準(zhǔn)備牛肉250克、赤小豆200克，花生仁50克，大蒜100克。然后將上述材料一起混合加水煮爛，空腹溫服，分二天服完，連服20——3O天。此方有滋養(yǎng)、利水、除濕、消腫解毒的功效，專(zhuān)門(mén)治療早期肝硬化。
此外，肝硬化患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食高蛋白飲食，不要使人體腸道內(nèi)的產(chǎn)氨驟增。盡量避免使用鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)的藥物，避免由此直接引發(fā)的肝性腦病。可進(jìn)食香蕉等水果，保持大便通暢，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和益生菌，如維生素c、維生素B2、維生素K嗜酸乳桿菌等，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境。
在食欲下降，或者嘔吐、腹瀉時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)鉀，如飲用鮮黃瓜汁、蘋(píng)果汁等，避免發(fā)生低鉀性堿中毒而導(dǎo)致肝性腦病。除非出血后有明顯貧血，否則一般肝硬化患者避免服用含有鐵制劑的營(yíng)養(yǎng)品或礦物質(zhì)，因?yàn)殍F劑具有加重肝臟硬化的作用。
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肝臟出現(xiàn)腫塊，一定要有所注意，出現(xiàn)這種情況無(wú)外乎兩種原因，要么是良性的，要么是惡性的，而引起的原因也是比較多的，比如說(shuō)出現(xiàn)一些肝病，最常見(jiàn)的就是病毒性肝炎，另外經(jīng)常飲酒導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)，也容易誘發(fā)肝臟腫塊的出現(xiàn)，當(dāng)然還有一種原發(fā)性的原因，一般這種原發(fā)性的腫瘤都屬于良性的。
肝臟腫塊有幾種可能
1、病毒性肝炎：
流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，乙肝流行的地區(qū)也是肝癌的高發(fā)地區(qū)，患過(guò)乙肝的人比沒(méi)有患過(guò)乙肝的人患肝癌的機(jī)會(huì)要高10倍之多。長(zhǎng)期的臨床觀(guān)察中發(fā)現(xiàn)，肝炎、肝硬化、肝癌是不斷遷移演變的三部曲。近來(lái)研究表明，與肝癌有關(guān)的病毒性肝炎主要包括乙型肝炎（HBV）、丙型肝炎（HCV），而其中又以乙型肝炎最為常見(jiàn)。
2、酒精：
俗話(huà)說(shuō)“飲酒傷肝”，飲酒并不是肝癌的直接病因，但它的作用類(lèi)似于催化劑，能夠促進(jìn)肝癌的發(fā)生和進(jìn)展。有長(zhǎng)期酗酒嗜好者容易誘發(fā)肝癌。這是因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴(yán)重，進(jìn)而引起肝纖維化、肝硬化、肝癌的發(fā)生。如果肝炎患者再大量酗酒，會(huì)大大加快加重肝硬化的形成和發(fā)展，促進(jìn)肝癌的發(fā)生。
3、飲食相關(guān)因素：
肝癌的發(fā)生與生活習(xí)慣息息相關(guān)。長(zhǎng)期進(jìn)食霉變食物、含亞硝胺食物、微量元素硒缺乏也是促發(fā)肝癌的重要因素。黃曲霉毒B1是目前已被證明有明確致癌作用的物質(zhì)，主要存在于霉變的糧食中，如玉米、花生、大米等。另外當(dāng)攝食大量的含有亞硝酸鹽的食物，亞硝酸鹽在體內(nèi)蓄積不能及時(shí)排出，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成亞硝胺類(lèi)物質(zhì)，亞硝酸鹽含量較高的食物以煙熏或鹽腌的肉制品為著，具有明確的致癌作用。
在街上，經(jīng)常能看到有人支起爐子賣(mài)水煮甜玉米。隔著幾米遠(yuǎn)，都能聞到誘人的香味，吃起來(lái)非常甜，但自己在家卻很難煮出這樣濃郁的味道。其實(shí)這種過(guò)分美味的玉米，很可能添加了甜味劑糖精鈉、玉米香精或奶油香精。再將普通玉米冒充甜玉米銷(xiāo)售，長(zhǎng)期食用可能會(huì)損害健康。
近日，山東某媒體在濟(jì)南市七里堡綜合批發(fā)市場(chǎng)走訪(fǎng)發(fā)現(xiàn)，不少調(diào)料店都銷(xiāo)售甜玉米香精。煮玉米時(shí)加點(diǎn)，煮出來(lái)的玉米不光香，放幾天也餿不了。有些商販會(huì)加甜味劑糖精鈉和堿面，糖精鈉幾塊錢(qián)一瓶，只需放幾粒，就能讓一鍋玉米變甜。放堿面則是為了讓玉米口感黏軟。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟副秘書(shū)長(zhǎng)、國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)師王旭峰告訴記者，只要是國(guó)家許可使用的甜味劑和香精，相對(duì)來(lái)就說(shuō)是安全的。偶爾一兩次食用添加劑，影響并不大。小商販的行為多是以次充好，是對(duì)消費(fèi)者的隱瞞和欺騙。
也有專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期大量食用添加劑，可能影響健康。如糖精鈉可能對(duì)肝臟造成損害，影響腸胃消化酶的正常分泌，降低小腸吸收能力，導(dǎo)致厭食。糖尿病患者吃了過(guò)多甜味劑，血糖極易升高。
王旭峰指出，其實(shí)商販做假的手法很易分辨。經(jīng)過(guò)糖精鈉修飾的玉米，甜味很膩，而且吃完以后嘴里會(huì)有苦味或讓不舒服的后味，嗓子很難受。天然食物的香味很淡，而加了香精的玉米，氣味特別濃烈。
老百姓不應(yīng)過(guò)分追求甜味和香味，這會(huì)給商販可乘之機(jī)。此外，建議大家買(mǎi)生玉米，回家自己加工，安全又營(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)在很多人11點(diǎn)還不睡覺(jué)，有的甚至到12點(diǎn)以后，這時(shí)正是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過(guò)這個(gè)時(shí)間，必傷及肝膽，視力下降。
中醫(yī)講：“肝藏血、主筋，開(kāi)竅于目?！毖劬Φ奈恢迷谌碇粮咧?，只有氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯著你，說(shuō)明他有副好肝。不然，他是不是……
1.喜歡閉目養(yǎng)神：表示氣血不足，肝功能不好。
2.昏睡而眼睛微微張開(kāi)：表示脾胃不和。
3.眼白發(fā)黃：表示是肝病引起的黃疸現(xiàn)象。
4.眼睛上的紅色斑點(diǎn)：表示血液流通不暢。
5.眼瞼下垂：表示腦血管病患者，血脂過(guò)高，血壓不穩(wěn)。
6.眼眶周?chē)l(fā)黑：表示腎陽(yáng)氣不足，水的代謝發(fā)生了障礙。
凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝?！爆F(xiàn)在很多人11點(diǎn)還不睡覺(jué)，有的甚至到12點(diǎn)以后，這時(shí)正是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過(guò)這個(gè)時(shí)間，必傷及肝膽，視力下降。
中醫(yī)認(rèn)為人體全身經(jīng)脈相通，息息相關(guān)。五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神皆累及于目。愛(ài)眼護(hù)眼一方面要注重全身調(diào)理，以防肝腎虧損、氣血瘀滯等累及于眼;另一方面要注意日常用眼衛(wèi)生和眼保健
水果是一種天然的營(yíng)養(yǎng)元素，可以為我們的身體補(bǔ)充多種能量，但是現(xiàn)在市場(chǎng)上一些商家為了謀取更多的暴利，通常會(huì)為了保證水果的新鮮，在水果中添加一定的不健康成分，嚴(yán)重影響身體健康，那么生活中哪些水果會(huì)被添加了“東西”呢?
1.草莓(激素)
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)購(gòu)買(mǎi)的草莓是空心的并且形狀很不規(guī)整，一般這樣的水果都被添加了一定的催熟激素造成的，這樣的草莓一般都是沒(méi)有了原有的鮮味并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。
2.甘蔗(中毒)
一般春季市場(chǎng)上賣(mài)的甘蔗都是秋季的產(chǎn)品，經(jīng)過(guò)一整個(gè)冬天的存儲(chǔ)之后，這些甘蔗已經(jīng)發(fā)生了變質(zhì)，在切開(kāi)后會(huì)在斷面發(fā)現(xiàn)紅色的絲狀物，一般吃過(guò)這種紅色絲狀物會(huì)出現(xiàn)中毒的情況。
3.菠蘿(生物甙和菠蘿蛋白酶)
有的時(shí)候大家吃過(guò)菠蘿以后會(huì)出現(xiàn)不同程度的惡心、嘔吐、腹痛腹瀉甚至過(guò)敏的情況出現(xiàn)，這主要是菠蘿中的生物甙和菠蘿蛋白酶物質(zhì)作用下的反應(yīng)，建議大家在吃之前可以用鹽水泡一下再吃。
4.香蕉(二氧化硫)
有的商家為了讓香蕉看上去更好看，會(huì)在香蕉表面涂抹一些二氧化硫來(lái)催熟，這種作用會(huì)使香蕉皮熟了，而里面的果肉沒(méi)有熟，并且二氧化硫?qū)ι眢w是有害的。
5.葡萄(催熟劑乙烯)
有的不法商家為了讓青葡萄直接變成紫葡萄，會(huì)用催熟劑乙烯和水按比例稀釋后浸泡葡萄，這樣的做法會(huì)很?chē)?yán)重的影響人體的健康。
除了上面小編提到的五種水果以外，像生活中常見(jiàn)的梨、西瓜、芒果、桃、桂圓、荔枝等水果在售賣(mài)的過(guò)程中都被添加了不同程度上的食品添加劑或者是工業(yè)用物質(zhì)，因此建議大家在選購(gòu)的時(shí)候一定要注意，不要被表面的光鮮所蒙蔽。
很多食物，在正常情況下都是營(yíng)養(yǎng)美食，但倘若不小心在食材搭配上出來(lái)差錯(cuò)，很可能會(huì)變成披著健康外衣的有毒食物！你不得不知。
1. 豆腐+菠菜
豆腐是中國(guó)傳統(tǒng)的特色美食，具有的降血壓、降血脂功效。特別是很多人喜歡將豆腐與菠菜一起煮湯，但是這樣很可能導(dǎo)致結(jié)石。同樣地，豆腐也不能與竹筍、茭白、栗子等同吃。
2. 雞蛋+豆?jié){
早上吃早餐，很多人喜歡吃將雞蛋打在豆?jié){中煮成蛋花湯，卻不知道雞蛋與豆?jié){一起食用會(huì)影響消化。而且雞蛋與豆?jié){的沸點(diǎn)不同，當(dāng)雞蛋煮熟時(shí)，豆?jié){很可能因?yàn)榧訜徇^(guò)度產(chǎn)生毒素。
3. 牛肉+土豆
牛肉是最富有營(yíng)養(yǎng)的肉類(lèi)，蛋白質(zhì)高，脂肪低，備受人們喜愛(ài)，但正是這道土豆?fàn)Z牛肉會(huì)讓你的腸胃功能紊亂！因?yàn)橥炼购团Ｈ庠诒幌瘯r(shí)所需胃酸的濃度不同，那么就延長(zhǎng)了食物在胃中的滯留時(shí)間，因此引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長(zhǎng)。
4. 胡蘿卜+白蘿卜
我們都知道，白蘿卜中的維生素C含量很高，而胡蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，這兩種元素一旦相遇會(huì)擦出非同一般的火花.最終結(jié)果是白蘿卜中的維生素C被破壞掉，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也就大打折扣，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
5. 番茄+魚(yú)肉
番茄富含茄紅素、多種維生素特別是維生素C含量豐富，有助于人體的健康。但是如果你喜歡將番茄搭配魚(yú)肉一起煮，那你又做錯(cuò)了，因?yàn)槲骷t柿中的維生素C會(huì)對(duì)魚(yú)肉中的銅元素的釋放產(chǎn)生抑制作用。進(jìn)而產(chǎn)生可刺激胃粘膜形成不易消化的鞣酸物質(zhì)，讓人出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
吃了易折壽的9款家常菜
每個(gè)人應(yīng)該都有自己喜歡吃的家常菜，但是你知道嗎？有許多美味的家常菜其實(shí)并不健康，吃了甚至?xí)蹓?。那么你知道健康養(yǎng)生有哪些誤區(qū)嗎？你知道如何健康飲食嗎？今天小編告訴大家吃了易折壽的9款家常菜，趕緊來(lái)看看吧。
1、芝香雞塊（雞肉+芝麻）
芝麻能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生津，潤(rùn)腸通便，烏發(fā)。但與雞肉同食會(huì)中毒，嚴(yán)重的中毒者會(huì)死亡。用甘草水煎服可治療。
2、麻辣四季豆（大蒜+大蔥）
大蒜大蔥都是強(qiáng)烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
3、菠菜豆腐羹（菠菜+豆腐）
我們?cè)谌粘Ｉ钪械亩垢缓然V、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，然而在菠菜中富含草酸，如果兩種食物一起食用的話(huà)，就會(huì)生成草酸鎂和草酸鈣，這樣他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就不能被人體吸收。
4、紅棗帶魚(yú)粥（紅棗+魚(yú)+蔥）
紅棗性平，能滋補(bǔ)脾胃，益氣養(yǎng)血，與魚(yú)蔥同食會(huì)導(dǎo)致消化不良。
5、五香茶葉蛋（茶葉+雞蛋）
濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用。
6、黃豆燉豬蹄（豬蹄+黃豆）
黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體對(duì)這些元素的吸收。
7、田螺釀肉（豬肉+田螺）
豬肉是屬于酸性、涼性以及寒性油膩的食物，然而田螺也是屬于大寒食物，兩種食物都是涼性食物，這樣放在一起食用時(shí)容易傷腸胃，因此不宜同食。
8、西紅柿燴平魚(yú)（西紅柿+魚(yú)肉）
西紅柿中的維生素C會(huì)對(duì)魚(yú)肉中的銅元素的析放產(chǎn)生抑制作用。
9、糯米雞（糯米+雞）
糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會(huì)引起身體不適，這也是家常菜中的禁忌。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道吃了易折壽的9款家常菜有哪些了嗎？你知道健康養(yǎng)生如何搭配飲食了嗎？大家一定要避開(kāi)這些飲食誤區(qū)，健康飲食，才能更加長(zhǎng)壽。
常見(jiàn)疾病的飲食禁忌
在我們?nèi)粘Ｉ钪杏性S許多多美味的食物，但是有的食物在生一些病的時(shí)候是不可以吃的。那么你知道有哪些飲食禁忌嗎？你知道如何健康飲食嗎？今天小編告訴大家13種常見(jiàn)疾病的飲食禁忌，趕緊來(lái)看看吧。
1、冠心病忌紅燒肉
紅燒肉美味可口，是節(jié)日期間人們常吃的一道菜肴，但其因?yàn)楹^高的飽和脂肪酸、膽固醇會(huì)使血脂升高、血液黏稠度增高，易于形成血栓，所以冠心病患者慎吃。
冠心病忌紅燒肉
2、慢性呼吸道疾病患者忌涼
此類(lèi)患者如若食用寒涼食物，氣管、支氣管受到刺激，容易誘發(fā)上感、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
3、胃病患者忌暴飲暴食
暴飲暴食對(duì)有胃病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜，會(huì)使原有的胃病更為嚴(yán)重。
4、青光眼患者忌飲料
青光眼患者不可一次大量飲用飲料，因?yàn)轱嬃蠒?huì)使血液被稀釋?zhuān)獫{滲透壓降低，房水增加，眼壓升高，加重青光眼病情。
5、脈管炎患者忌煙
脈管炎患者若吸煙，會(huì)使血小板黏度和聚集性增加，并能抑制纖維蛋白溶解，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇。
6、膽道疾病患者忌油
節(jié)日期間，若大景食用油膩（尤其是動(dòng)物脂肪）會(huì)加重膽道的負(fù)擔(dān)，有誘發(fā)急性膽囊炎的可能。
7、肝病患者忌酒
肝病患者飲酒，會(huì)直接傷害肝細(xì)胞，甚至使肝細(xì)胞變性或壞死，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。
8、風(fēng)寒感冒者忌螃蟹
螃蟹雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有獨(dú)特的風(fēng)味，但是由于它性寒，吃蟹會(huì)加重原有風(fēng)寒癥狀。
9、痛風(fēng)患者忌喝肉湯、吃動(dòng)物內(nèi)臟
每年的新春佳節(jié)期間，都是痛風(fēng)病的高發(fā)季節(jié)，原因在于，春節(jié)期間北京人喜歡吃涮羊肉，酒足飯飽后喝一碗涮鍋后的肉湯味道確實(shí)鮮美，但由于肉湯中的嘌呤含量較高，往往會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。另外，羊雜嘌呤含量也是相當(dāng)高，痛風(fēng)者應(yīng)遠(yuǎn)離它。
10、上火者忌橘子
橘子是含熱量較大的水果，一次性過(guò)多食用，不論大人還是孩子，都會(huì)導(dǎo)致上火,出現(xiàn)口舌干燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，盡管橘子是春節(jié)期間的應(yīng)季水果，若已上火者應(yīng)忌食。
11、出血性疾病患者忌海魚(yú)
血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃海魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀。
12、癌癥患者忌吃肥膩、辛辣、燥熱刺激性食品
癌癥患者忌吃肥膩、辛辣、燥熱刺激性食品
如肥肉、辣椒、蔥、蒜、韭菜、花椒、辣椒、桂皮、煙、酒、煎炸、熏制食品、狗肉、羊肉、蠶蛹、蝦、蟹、螺、蚌等食物。這些食物易使癌細(xì)胞擴(kuò)散。
13、糖尿病者忌喝粥
過(guò)節(jié)期間，吃完了大魚(yú)大肉，很多人就想喝粥清清腸胃。但糖尿病患者喝粥要比吃同量干飯，血糖明顯升高。因此，糖尿病患者千萬(wàn)別喝粥。
原因就是大米、小米、玉米中的淀粉并不溶于水，只有經(jīng)加熱后才能釋放出來(lái)，加熱時(shí)間越長(zhǎng)，釋放出來(lái)的淀粉越多。粥，顯然比干飯加熱時(shí)間長(zhǎng)，而且粥比干飯放入的水也多很多，淀粉的溶解量也大。
因此喝米粥會(huì)對(duì)糖尿病人的健康造成嚴(yán)重的損害。如果不習(xí)慣吃干飯，不如將干飯泡水吃，干飯中的淀粉還未來(lái)得及釋放出來(lái)，便被消化了，這就避免了血糖的升高。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道13種常見(jiàn)疾病的飲食禁忌有哪些了嗎？有這些病癥的朋友一定要避開(kāi)這些飲食誤區(qū)，合理搭配飲食，這樣才能讓你早日遠(yuǎn)離疾病，恢復(fù)健康。
最常見(jiàn)的傷大腦食物
1.咖啡因
美國(guó)賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫納波利塔諾博士表示，有心理問(wèn)題的人群應(yīng)該避開(kāi)咖啡因。許多人試圖通過(guò)喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，卻在無(wú)意中將自己陷入焦躁的心理之中。
吃過(guò)多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶
2.味精
特拉華州醫(yī)學(xué)專(zhuān)家查德勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過(guò)多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會(huì)過(guò)度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家布蘭登曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。
高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。
5.糖
曼托爾博士表示，長(zhǎng)期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問(wèn)題。《生理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過(guò)多不僅會(huì)升高壞膽固醇（LDL）和降低好膽固醇（HDL）水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。
如何改善膚質(zhì)，克服粉刺、痘痘、出油等一系列，面部問(wèn)題，是很多人難以克服的世紀(jì)難題。為了改善膚質(zhì)，他們嘗試了各種方式，使用昂貴的護(hù)膚品，吃奇怪的食療偏方……都不見(jiàn)效這究竟是為什么呢?因?yàn)槠つw問(wèn)題的根源可能不在皮膚，之前的調(diào)理方式都只是治標(biāo)不治本，造成面部出現(xiàn)粉刺痘痘的根源可能是肝臟出了問(wèn)題。
這是為什么呢?因?yàn)楦闻K具有調(diào)節(jié)體內(nèi)黃體荷爾蒙的作用，而這種物質(zhì)是導(dǎo)致油脂分泌的重要原因;因此當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)調(diào)節(jié)功能將下降，會(huì)造成皮膚油脂會(huì)大量分泌，導(dǎo)致一系列面部問(wèn)題的出現(xiàn)。除此之外，當(dāng)肝功能下降時(shí)，我們還能從一些這些變化中有所察覺(jué)。
面色暗黃
除了膚質(zhì)變差外，面色暗黃也是肝臟不好的重要表現(xiàn)。如果你在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了面色枯黃的情況時(shí)，一定要當(dāng)心，這是因?yàn)楦喂δ墚惓?dǎo)致的膽色素分泌異常所引發(fā)黃疸，這時(shí)身體的皮膚、鞏膜等部位會(huì)被染為黃色。
食欲不振
肝臟作為身體中最大的消化腺，它還擔(dān)負(fù)著分泌膽汁參與食物消化的工作，一旦肝功能出現(xiàn)異常，會(huì)直接導(dǎo)致膽汁分泌不足，造成腸胃消化功能出現(xiàn)衰退，消化不良、食欲不振等一系列消化問(wèn)題都會(huì)隨之而來(lái)。
月經(jīng)不調(diào)
對(duì)女性而言，肝臟出現(xiàn)異樣還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來(lái)，肝臟具有造血藏血、向身體各處輸送血液的功能，一旦肝功能出現(xiàn)問(wèn)題，將導(dǎo)致女性氣血不和，造成該病癥的出現(xiàn)。
那么，當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常時(shí)，我們應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種方式。
飲食
首先，在飲食方面要養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少高油脂食物的過(guò)量攝入，因?yàn)檫^(guò)量的脂肪攝入會(huì)增加脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。常言道：“綠色入肝”，可見(jiàn)綠色蔬菜對(duì)肝臟具有保養(yǎng)作用，每天應(yīng)保證充足的攝入;魚(yú)肉、豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物也要多吃，它們對(duì)肝臟具有修復(fù)作用。
睡眠
當(dāng)前很多人都有晚睡的習(xí)慣，可這對(duì)肝臟的健康來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的隱患，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來(lái)凌晨一點(diǎn)至三點(diǎn)這段時(shí)間，是肝經(jīng)循行的時(shí)段，此時(shí)只有處于睡眠狀態(tài)，才能讓血液正常歸肝，以維護(hù)肝臟健康。
心態(tài)
常言道：“怒傷肝”，過(guò)大的情緒起伏也是危害肝臟的重要原因。因此，在生活中我們應(yīng)該保持樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)。
當(dāng)你對(duì)自己的身體進(jìn)行了這樣的調(diào)理之后，肝臟的健康就有了保證，而面部皮膚的問(wèn)題相信也一定會(huì)有所改善。
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手機(jī)的出現(xiàn)不但改變了人們的交流方式，就連上廁所的習(xí)慣也因此發(fā)生了改變，上廁所刷手機(jī)計(jì)劃部成了很多人的新習(xí)慣，這看似是一種消遣，可對(duì)身體的危害缺不容忽視，下面就為大家列舉一些。
便秘
上廁所的目的是為了將排泄物及時(shí)排除，可一旦刷上手機(jī)，人的注意力將被分散，無(wú)法集中在排泄這件事上，造成人的便意遲緩，或者便意消失，一旦當(dāng)這種感覺(jué)消失之后，很難將排泄物排除，長(zhǎng)此以往，便秘將不可不免。
痔瘡
刷手機(jī)時(shí)，人的如廁時(shí)間會(huì)在不經(jīng)意間被拉長(zhǎng)，如此一來(lái)，會(huì)導(dǎo)致直腸靜脈長(zhǎng)期處于淤血狀態(tài)，誘發(fā)痔瘡。
供血不足
刷手機(jī)導(dǎo)致如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)嗎，還會(huì)導(dǎo)致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過(guò)這樣的體會(huì)，當(dāng)在馬桶上坐上一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況;這就是因長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上，造成血液循環(huán)受阻所導(dǎo)致的。對(duì)于心腦血管較為脆弱的中老年人而言，這種行為更要避免，防止發(fā)生意外。
細(xì)菌感染
長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上，身體和馬桶會(huì)形成了一個(gè)封閉的空間，排污物中的細(xì)菌會(huì)沾染到皮膚上，導(dǎo)致各類(lèi)婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。
可見(jiàn)一心不能二用，上廁所的時(shí)候一樣也要專(zhuān)心，改掉刷手機(jī)的毛病。盡量將時(shí)間控制在十分鐘以?xún)?nèi)。由上述文字我們可以看出，刷手機(jī)給健康帶來(lái)的威脅，重要是因時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的，由此可知，看雜志、書(shū)籍等各類(lèi)會(huì)延長(zhǎng)如廁時(shí)間的事情都要避免，可又還有許多人會(huì)面臨這樣的問(wèn)題，想速戰(zhàn)速?zèng)Q，但身體缺不允許，如何能加快排便速度呢?下面為大家推薦幾種方式。
首先在飲食上，應(yīng)注重膳食均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、菌類(lèi)和豆制品，纖維在腸道里不但能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還能起到連結(jié)食物殘?jiān)淖饔?，促進(jìn)排泄物及時(shí)排除。
再者，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)身體代謝，幫助腸道運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)方式的選擇要有所注意，盡量選擇一些重心向下的運(yùn)動(dòng)，如深蹲、騎單車(chē)等，這對(duì)幫助排泄更有效果。
馬桶上并不適合就留，不但味道不佳，還會(huì)對(duì)身體造成危害，遵循上述的調(diào)節(jié)方式一定可以讓你速戰(zhàn)速?zèng)Q。
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食道癌是一種可怕的疾病，現(xiàn)在生活當(dāng)中患有這種疾病的人有很多。對(duì)食道癌很多人都不了解，不知道它是否可以治好。那么，食道癌能治好嗎?食道癌吃什么好呢?平時(shí)要注意些什么?下面就一起來(lái)看看吧。
食道癌能治好嗎
食道癌是一種發(fā)生在消化道的腫瘤，它是比較常見(jiàn)的疾病。若是癌腫有明顯想其他地方轉(zhuǎn)移的情況，就會(huì)發(fā)展為食道癌晚期。
如果食道癌達(dá)到這個(gè)階段，那么就必須姑息性治療和有效護(hù)理，才能減輕疾病痛苦，達(dá)到控制病情的目的，這樣病情控制住了，那么就可以延長(zhǎng)患者的壽命。
不管因?yàn)槭鞘裁窗┌Y，只要是癌癥，那么是不可能完全治愈的。所以患有癌癥不能報(bào)有能治療好的想法。但是患者本身也不能存在悲觀(guān)的想法，這樣也不利于病情的控制。
癌癥要是控制住，讓癌細(xì)胞再增多或者轉(zhuǎn)移，那么病情就算控制成功。病情控制好了，生命也可以得到延續(xù)。
對(duì)于癌癥來(lái)講，肯定是早發(fā)現(xiàn)早治療，才能控制住病情。所以一旦發(fā)現(xiàn)平時(shí)吃飯或者是吃東西時(shí)，咽下食物有梗噎感，胸骨后燒灼樣的癥狀、或者是針刺樣或者是牽拉摩擦樣疼痛癥狀。并且食物下咽時(shí)速度緩慢，并有停滯感或者噎著的感覺(jué)。癥狀嚴(yán)重肯定表現(xiàn)也會(huì)更明顯。
最后，患有食道癌的患者，飲食要非常注意。食道癌的患者不能吃甜、膩、辣、炸、烤制的食品;同時(shí)也不喝酒和抽煙。同時(shí)不能吃帶有氣味的食品。
另外，食道癌患者要少食多餐。另外，餐前餐后1小時(shí)的的飲水量也要加以控制。不能隨便任意飲水。
食道癌吃什么好
甲魚(yú)
能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)虛抗癌。適宜多種癌癥病人服食，諸如肺癌、胃癌、惡性淋巴瘤、腦腫瘤等。
猴頭菇
猴頭菇是真菌類(lèi)食物，它可以利五臟、助消化，經(jīng)常吃可以增加免疫力。當(dāng)中提取的多肽類(lèi)物質(zhì)對(duì)消化系統(tǒng)癌腫有抑制的作用，可以改善健康情況。
酸牛奶
食道癌病人還可多吃酸牛奶，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和維生素a，不僅能補(bǔ)益身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫系統(tǒng)功能、有效地抗御癌癥，同時(shí)還能影響致癌物質(zhì)的代謝途徑，與致癌物質(zhì)有生物桔抗作用。適宜防治癌癥或癌癥患者放療、化療后服食。
很多人不知道，其實(shí)只要輕微地改一下眉型，整個(gè)人的神情就會(huì)改變很多，同時(shí)，眉毛的形狀也左右了一個(gè)人的表情。
依照眉毛的形狀，我們將眉型分為眉峰、眉骨和眉尾。讓眉型更美的基本技巧，在于眉毛的長(zhǎng)度和眉峰的位置。首先請(qǐng)從鼻翼到眼角畫(huà)一條無(wú)形的延長(zhǎng)線(xiàn)，最適當(dāng)?shù)拿嘉簿驮谶@條延長(zhǎng)線(xiàn)之處，眉峰則在眉毛的三分之二處，這是眉型的基本點(diǎn)。
畫(huà)眉的重點(diǎn)是將稀疏、斷落的部分補(bǔ)齊。畫(huà)完眉型之后，并且向上整理，讓眉毛根根分明，看起來(lái)較開(kāi)朗有精神。
雖然這幾年來(lái)講究的是自然的眉型，不過(guò)修整眉毛還是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的比例可循，最好的比例是：從眉頭到眉峰占整道眉毛的三分之二，眉峰至眉尾占三分之一。
同時(shí)，又粗又直的眉型看來(lái)較兇，修整時(shí)應(yīng)以除去兩側(cè)雜毛為主，不要因?yàn)闇p少眉毛可以變得柔和而采取拔取的主意，以免破壞眉型結(jié)構(gòu)。修整眉毛時(shí)倒也不必執(zhí)意修得一干二凈，雜毛有雜毛的美麗，略帶雜毛的眉毛較具有年輕氣息，同時(shí)也較性感。
還有，眉毛的色彩不宜過(guò)黑，過(guò)黑顯得太銳利。有些人喜歡以?xún)煞N顏色畫(huà)眉毛，這時(shí)的技巧是：先用淺色(如淺灰、淺咖啡)描出整道眉型，再以較深的眉筆沿著眉毛的中間從眉頭到眉尾輕輕地加強(qiáng)，如此一來(lái)，眉型就會(huì)立體。染過(guò)頭發(fā)的人，眉色可以偏向咖啡紅，發(fā)色是黑色的人，眉色可以選擇灰色。
我們脖子這個(gè)部位對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)也是比較重要的一個(gè)部位，因?yàn)楫?dāng)我們的脖子看起來(lái)又細(xì)又長(zhǎng)的時(shí)候，會(huì)提高我們整個(gè)人的氣質(zhì)，而且會(huì)使我們的身高變高，有一些脖子比較短的人，他們?cè)谕庑紊峡倳?huì)給人一種比較寒冷的感覺(jué)，也會(huì)影響到自己的身高，那么脖子還能夠變長(zhǎng)嗎?
脖子其實(shí)是變不長(zhǎng)的，因?yàn)橹灰诉^(guò)了發(fā)育期。身高基本也就不變了。但是你可以通過(guò)后天的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，使脖子看上去長(zhǎng)。
這里提供幾個(gè)小方法
1，多做有氧運(yùn)動(dòng)。例如跑步，游泳。特別是游泳，特健身。而且實(shí)際的運(yùn)動(dòng)量也超級(jí)大。最大的好處是不容易累。這樣做會(huì)使你的身材勻稱(chēng)。看上去身體的比例好。
2，多做做頸椎運(yùn)動(dòng)。頸椎運(yùn)動(dòng)多做做，對(duì)拉升脊柱之間的距離有莫大的好處。
3，站有站樣，坐有坐樣。所謂站的直，坐的挺。這樣人看起來(lái)有精神。
這幾點(diǎn)你做到了，肯定對(duì)身體有好處，脖子看起來(lái)也就長(zhǎng)了。
如何練出優(yōu)美的脖頸!
你可曾注意過(guò)舞蹈演員優(yōu)美的脖頸?那是由于長(zhǎng)期職業(yè)舞蹈訓(xùn)練，演員習(xí)慣性地伸展與收縮脖頸肌肉的結(jié)果。
有誰(shuí)會(huì)覺(jué)得彎曲的頸背是優(yōu)美的呢?如果把頭部縮進(jìn)雙肩，就會(huì)嚴(yán)重地影響外表和風(fēng)度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關(guān)系。心情不好，連走路也會(huì)駝背。當(dāng)人高興時(shí)候，頭總是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可見(jiàn)習(xí)慣性的不良姿勢(shì)對(duì)人的精神面貌有著極大的影響。
如果頸部肌肉不發(fā)達(dá)，那么脖頸就會(huì)向前彎，人顯得軟弱無(wú)力，自然會(huì)影響一個(gè)人的風(fēng)度。例如：脖頸過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)，軟弱無(wú)力、多皺紋，由于脂肪過(guò)多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鐘的脖頸操，每天練習(xí)能讓你的頸脖變漂亮。
頭頸自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時(shí)，停留幾秒鐘，然后還原。左右重復(fù)20次。
頭部后仰，用雙拳撐住下巴頦兩側(cè)，兩肘關(guān)節(jié)相并，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復(fù)15次。
身體俯臥在長(zhǎng)凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開(kāi)始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復(fù)15至20次。
面對(duì)墻壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動(dòng)，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動(dòng)，稍停片刻還原，重復(fù)15次。
每個(gè)地方的人的審美觀(guān)念不一樣，在中國(guó)人的審美觀(guān)念里，皮膚白嫩就是非常漂亮的，中國(guó)人常說(shuō)一白遮百丑，如果皮膚本身就比較白的話(huà)，很多皮膚問(wèn)題就會(huì)迎刃而解了，所以人們會(huì)尋找各種各樣的美白方法，最常見(jiàn)的是使用一些美白產(chǎn)品，實(shí)際上，真正好的美白方法是飲食調(diào)理，比如吃下列這些食物就具有美白的作用。
吃啥能變白？
皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過(guò)一系列的代謝過(guò)程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。
美白食物
皮膚黑與白取決于飲食
正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅(jiān)決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對(duì)對(duì)“白”的不同需要，讓慢慢地把氣色調(diào)整過(guò)來(lái)。
1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點(diǎn)，MM還可以按著下面的說(shuō)法多注意些：
（1）最需要注意的是陽(yáng)光。
知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線(xiàn)。在陰天或下雨天，雖然陽(yáng)光被去層擋住，但紫外線(xiàn)有A段（長(zhǎng)波）線(xiàn)的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí)，尚可辨別紫外線(xiàn)照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線(xiàn)照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2）食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類(lèi)，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3）休息和睡眠對(duì)皮膚膚色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
（4）情緒對(duì)人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂(yōu)愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂(lè)觀(guān)情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒(méi)有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
