燉牛肉加什么菜
冬季吃鴨肉燉什么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“燉牛肉加什么菜”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
燉牛肉加什么菜
1、燉牛肉加什么菜
燉牛肉加什么菜?燉牛肉做法推薦如下。
1.1、蘿卜燉牛肉
1.1.1、將蘿卜、牛肉分別洗凈,均切成2厘米見方的塊,分別入沸水中略焯,撈出。
1.1.2、鍋內(nèi)加油燒熱,放大蔥段、姜塊、八角炸香,加入鮮湯、料酒、牛肉塊,燉至熟爛。
1.1.3、再放入蘿卜塊,燒開,撇去浮沫。
1.1.4、待蘿卜塊熟爛,加入精鹽、醬油、味精,揀出蔥、姜、八角不要。
1.1.5、再撇去浮抹,出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
1.2、土豆燉牛肉
1.2.1、牛肉切方塊,土豆洗凈去皮切塊。
1.2.2、鍋中燒水,水開后放入切好的牛肉煮變色,撈出瀝干。
1.2.3、炒鍋熱油至5分熟,放姜片爆香,再加入牛肉塊翻炒至牛肉變色,同時烹入生抽,少許紅酒提味。
1.2.4、加入足量開水(沒過牛肉),放入干辣椒,燒開后撇去浮沫。
1.2.5、將4中的牛肉連同湯汁一起倒入燉鍋,選擇自動檔,燉1小時左右至牛肉酥爛。
1.2.6、放入土豆塊,加蓋小火再燉30分鐘,至土豆變軟。
1.2.7、大火收汁,調(diào)入鹽和雞精,撒上蔥花裝飾即可。
2、燉牛肉的制作技巧
2.1、冷水入鍋。牛肉要用冷水來煮,等水開之后,涼的牛肉碰到熱水,肉會更易爛,口感更佳。
2.2、與茶一起燉。將少量茶葉用紗布包好,放入鍋中與牛肉同燉煮,肉不僅熟得快,而且味道清香。
2.3、加酒或者醋。燉牛肉加些酒或醋(按1公斤牛肉放2～3湯匙酒或1～2湯匙醋的比例)燉牛肉,這兩個東西都是可以軟化肉質(zhì)的,遇上不容易燉爛的肉,一般都需要加一些。www.cndadi.net
2.4、加山楂或蘿卜。加一些山楂或者蘿卜,可以使牛肉熟得更快,而且去除異味。
3、牛肉的飲食禁忌事項
3.1、牛肉和陳皮相宜
陳皮和牛肉都含有豐富的營養(yǎng),兩者一同食用,可以促進脂肪的分解,并且有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
3.2、牛肉和白酒相克
牛肉性溫,助火;白酒性熱,具有刺激性。兩者一同食用,容易引起牙齦上火發(fā)炎。
3.3、牛肉和紅糖相克
紅糖含有豐富的維生素C和B族維生素,牛肉具有滋養(yǎng)脾胃、補中益氣、化痰息風、強健筋骨、止渴止涎的功效。兩者相克,一起食用會引起腹脹。
經(jīng)常食用牛肉的好處
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素B6
我們的身體營養(yǎng)少不了蛋白質(zhì),而且蛋白質(zhì)的需求量越大,飲食中就更應該增加的維生素B6的營養(yǎng)成分。在牛肉的營養(yǎng)里面含有大量的維生素B6,能夠幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。
3、牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
牛肉的選購技巧
1、分辨牛肉是否新鮮很簡單。凡色澤鮮紅而有光澤,肉紋幼細,肉質(zhì)與脂肪堅實,無松弛之狀,用尖刀插進肉內(nèi)拔出時感到有彈性,肉上的刀口隨之緊縮的,就是新鮮的牛肉了。如發(fā)覺色澤呈現(xiàn)紫紅色的,那就是老牛的肉了。如不慎買了老牛肉,若要使其變嫩,只須將其急凍再冷藏一兩天,然后使用,則肉質(zhì)可略變嫩,但缺少鮮美滋味則不在話下矣。
2、新鮮牛肉,肉質(zhì)較為堅實,并呈大理石紋狀;肌肉呈棕紅色,脂肪多為淡黃色,也有深黃色;筋為白色。選購時,挑選牛肉表面有光澤,肉質(zhì)略緊且有彈性,氣味正常,為新鮮牛肉;若牛肉為深紫色并發(fā)暗,表面有粘性粘手,或發(fā)霉,有異常味,則表明牛肉不新鮮。牛肉既不易煮熟也不易煮爛。介紹一種簡易煮牛肉的方法:煮牛肉時,將已去掉茶汁的浸泡茶葉(少量),用紗布包裹好放入鍋中同煮,牛肉則會很快煮熟和煮爛,又不致影響牛肉的鮮香味。
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甲魚煲雞加什么藥材
1、甲魚煲雞加什么藥材
甲魚煲雞湯比較適合放黃芪、當歸、枸杞。原因:互相不相克且營養(yǎng)豐富,里面包含有人體所需的各種維生素、蛋白質(zhì)、微量元素及礦物質(zhì)等,有補血補腎、活血化瘀、健脾養(yǎng)胃、增強免疫力的功效。
2、甲魚的營養(yǎng)價值
甲魚含蛋白質(zhì)高達l7%,含優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸及亞油酸,類似植物油。甲魚維生素種類齊全,如維生素A、B,還有多種活性物質(zhì),如卵磷脂、視黃醇、膽堿、多糖、激素,以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、銅、鋅、鈷等成分。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,甲魚及其提取物能有效地預防和抑制肝癌、胃癌,并廣泛甲魚中含鐵質(zhì)、葉酸等,能增強造血功能,有助于提高運動員的耐力和恢復疲勞。其豐富的鈣質(zhì)則有助于運動員沖刺時爆發(fā)力的加強。
鱉甲能抑制結締組織增生,提高血漿白蛋白水平,對血清白,球蛋白倒置的慢性肝炎和肝硬化有效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),甲魚脂肪中有較多的不飽和脂肪酸。亞油酸有緩和減輕膽固醇沉積,防止動脈硬化的作用,對高血壓及冠心病患者有益。又因甲魚滋陰涼血,大補腎陰,故糖尿病人亦最適宜食。
3、甲魚湯怎么燉菜不腥
3.1、甲魚大多長有黃膏,黃膏就是甲魚的脂肪,滑滑的,呈嫩黃色,多在四肢肌肉中間,肥膩且?guī)в行入馕?。甲魚開蓋清理時,一定要把脂肪用刀刮凈,去除腥氣。
3.2、烹制過程中加入蔥、姜、料酒也可以去腥。
3.3、宰殺初步處理后,斬成塊狀,入鍋中加入白酒,或花雕、茶葉水,煸炒至水分蒸發(fā)干,取出飛水即可去腥。注意煸的時候不要放油。
3.4、宰殺治凈了的甲魚,去內(nèi)臟后放在油鍋里輕輕過一次油,去腥的效果也很好3.5、野生的甲魚宰殺后,取出內(nèi)臟,注意保留好膽囊,取膽汁;將甲魚全部洗干凈后,用膽汁加少量的水,均勻的涂抹在甲魚上,過2-3分鐘后,用清水清洗一下,這樣處理過的甲魚,無論做菜做湯,不但沒腥味,味道更加鮮美。
甲魚湯的禁忌人群
1、肝炎患者由于胃黏膜水腫,小腸絨毛變粗變短,膽汁分泌失調(diào)等因素,消化吸收機能大大減弱。而甲魚含有很豐富的蛋白質(zhì),病人食后不僅難以吸收,反而會加重肝臟負擔,嚴重時肝細胞還會大量壞死,血清膽紅素劇增,血漿濃度升高,誘發(fā)肝昏迷。
2、失眠、孕婦及產(chǎn)后泄瀉也不宜食用。
3、腸胃功能虛弱、消化不良的人應慎吃。尤其是患有腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等消化系統(tǒng)疾病患者不宜食用。
甲魚可以怎么做
1、淮山蓬鱉湯
用料:鱉1只,淮山30克,蓮子30克。
做法:將鱉魚放入盆中并澆以熱水,使它排出污物和屎尿,再用開水燙死,去內(nèi)臟,洗凈斬件;蓮子、淮山洗凈。將用料全部放入沙煲內(nèi),加清水適量,用旺火煮沸后,改用文火煲3小時,調(diào)味食用。
2、杏仁川貝甲魚湯
做法:將南杏仁、川貝母、知母用溫水浸軟,過涼水洗凈,待用。把甲魚宰殺,去除內(nèi)臟,放入沸水鍋里燙一下,撈出,過涼水洗去血腥,用刀斬成小塊,待用。將鍋洗凈后,把全部用料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮開后,改用文火煲3小時,點入精鹽即可。
3、圓杞甲魚湯
用料:甲魚1只,淮山藥20克,杞子15克,圓肉10克,姜、蔥、鹽各適量。
做法:將宰好的甲魚在熱開水中拖一拖,過冷河,再洗一次,斬件后放入鍋中爆炒后取出備用。各藥料洗凈與甲魚共置大瓦煲,加水6碗,煲足3小時,已足夠火力。
孕期飲食很關鍵，那就有人問了，孕婦能吃牛肉嗎?牛肉是我們?nèi)粘３素i肉、雞肉、魚肉等之外吃得較多的肉類，尤其是在國外，有的國家是把牛肉當主食的，可見牛肉對人體應是有很大的好處的，下面一起來看看吃牛肉有什么好處吧。
孕婦能吃牛肉嗎?
孕婦能吃牛肉。牛肉富含高蛋白低脂肪，還能為人體提供必需的氨基酸和礦物質(zhì)，對孕婦來講是健康的食物。
牛肉對孕婦來講雖好，但是日常應注意不宜多吃，畢竟牛肉屬于粗纖維類食物，不容易被消化，會加重孕婦腸胃的負擔，適當吃是完全ok的。有的人聽說吃牛肉會導致寶寶出來后不過月，這其實是沒有科學依據(jù)的，切不可迷信。
吃牛肉有什么好處?
1、補鉀和蛋白質(zhì)
鉀元素是人體必需的營養(yǎng)元素，尤其是運動員，對鉀元素的需求會更高。所以想補鉀的話，牛肉是不錯的來源哦。另外，牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量卻很低，吃瘦牛肉完全不擔心發(fā)胖問題。
2、補鋅和鐵
鐵元素和鋅元素是人必需的營養(yǎng)元素，孕婦、小孩的需求比一般人更高。所以建議成長的兒童以及懷孕的女性，在日常飲食中應保持吃牛肉的好習慣。
3、牛肉富含肉毒堿
肉毒堿的主要作用是支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，可以滿足需要增長肌肉人的需求。雖然雞肉、魚肉中也含有肉毒堿，但是含量遠比不上牛肉的含量。
總結：牛肉對人來說是非常有益健康的肉類，只要日常利用得到，會給你身心健康帶來益處。
白糕加什么吃起有彈性
1、白糕加什么吃起有彈性
白糕制作要有彈性一般主要看發(fā)酵做得好不好,發(fā)酵一個半小時到兩小時,好的會有蜂窩狀。粘米粉和水和冰糖和勻。上灶,小火,不斷攪拌,稍有結塊,馬上離火,反復,大概五六到六次,不斷放小火上攪拌。離火,再攪拌。至粘稠,自然降溫至溫熱程度,酵母和20G溫水化開,與面糊和勻。
室溫發(fā)酵兩小時,起泡后,轉冰箱發(fā)酵一夜,我是做早餐。所以放冰箱方便,晨起,把發(fā)好的面糊倒進蛋撻模,我沒有用其它方子上的抹油及放小量油,蒸出來會不脫,脫模時,冷后,用勺挖開即可。這樣的白糕蒸蜂窩大,咬起來不僅彈性還糯粘。喜歡更甜的可以在糯米粉里多加些糖。
2、白糕的營養(yǎng)價值
白糕由糯米制成，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。滋補佳品:有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。緩解尿頻癥狀:糯米有收澀作用,對尿頻、自汗有較好的食療效果。
3、白糕的糯米怎么挑選
糯米有兩個品種,一種是橢圓的,挑的時候看他是否粒大飽滿。還有一種是細長尖尖的,這種挑的時候看是否發(fā)黑或壞掉,出現(xiàn)此情況則不宜購買。糯米的顏色雪白,如果發(fā)黃且米粒上有黑點兒,就是發(fā)霉了,不宜購買。糯米是白色不透明狀顆粒,如果糯米中有半透明的米粒,則是濫竽充數(shù),摻了大米。陳米的米粒上會“爆腰”,仔細看米粒的中間,有“橫紋”的叫做“爆腰”。不要選擇米粒較大的糯米,有爆腰的陳米不宜購買。
白糕不能什么一起吃
1、不能和雞肉同食,糯米和雞肉一起吃會引起身體不適,會出現(xiàn)胃脹,消化不良等癥狀。雞肉包括很多,比如雞胸脯肉、雞翅、雞腿等都算。糯米雞是一道蒸菜,加工溫度在100℃以上,因此不會產(chǎn)生新的有毒物質(zhì)。另外,糯米雞還有蛋白質(zhì)互補作用,只要把握好食用量,不多吃,一般不會對身體造成較大的傷害。但是值得注意的是糯米本身不易消化,如若吃了較多油膩的菜肴,最好不要吃糯米。
2、不能和蘋果同食,糯米中磷等礦物質(zhì)與蘋果中的果酸結合,產(chǎn)生不易消化的物質(zhì),易導致惡心、嘔吐、腹疼。雖然蘋果美味,但是吃了糯米之后不可馬上吃蘋果的哦。
3、不能和酒同食,糯米和酒同食會容易讓人酒醉難醒。醉酒的感覺還是蠻難受的,而且糯米+酒還難醒,為了不影響工作、生活,千萬不要去嘗試糯米和酒同時食用。
哪些人要少吃白糕
1、濕熱痰火偏盛之人,凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發(fā)熱時患者的胃腸道處于相對抑制狀態(tài),因此應吃些流食等容易消化的食物,否則會加重病情。
2、病后消化力弱者,糯米黏膩,若作糕餅,更難消化,病后消化力弱者忌食糯米糕餅,此時患者食欲雖有好轉,但消化功能仍然較弱,過量食用糯米不利于康復。
3、糖尿病人,因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常,忌食多糖食物,而米飯在體內(nèi)即水解成葡萄糖,尤其是糯米食品,含糖量更高,故當忌食之。
4、胃腸道病患者,糯米性溫滯氣,含植物纖維既多又長,吃多了會加重胃腸負擔?；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米,很有可能造成潰瘍穿孔、出血,使病情加重。
5、老人和兒童,糯米黏性大,老人和兒童如果吃得多了,極易造成消化不良,以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
牛肉的做法有什么
1、牛肉的做法有什么
1.1、蘿卜燉牛肉
材料:白蘿卜450克,牛肉(瘦)100克。
做法:
將蘿卜、牛肉分別洗凈,均切成2厘米見方的塊,分別入沸水中略焯,撈出。
鍋內(nèi)加油燒熱,放大蔥段、姜塊、八角炸香,加入鮮湯、料酒、牛肉塊,燉至熟爛。
再放入蘿卜塊,燒開,撇去浮沫。
待蘿卜塊熟爛,加入精鹽、醬油、味精,揀出蔥、姜、八角不要。
再撇去浮抹,出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
1.2、西紅柿燉牛肉
材料:主料:牛肋條肉,番茄,姜,料酒,鹽,蔥,菜油,醋。
做法:
將牛肉洗凈切成小方塊,姜切末蔥切段。
菜油燒至5―6成熱時,將牛肉炸過撈出。
鍋中留底油放入炸過的牛肉,放水(以淹過肉為宜)加入姜片、料酒、蔥段、食鹽調(diào)味。
將番茄放入開水中浸泡片刻撈出剝?nèi)テで谐稍卵缐K放入鍋中,用小火燒60分鐘即可。
2、吃牛肉的好處有哪些
2.1、增強免疫系統(tǒng)
牛肉含鋅,鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強免疫系統(tǒng)。
2.2、強筋健骨
水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。
2.3、增強肌肉力量
牛肉含鎂,鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
2.4、造血
鐵是造血必需的礦物質(zhì),牛肉中豐富的鐵元素與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比。
2.5、對抗運動中造成的組織損傷
牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。
3、牛肉不能和什么一起吃
3.1、紅糖
牛肉雖好,但有些食材卻不能和牛肉放在一起吃,紅糖就是這樣的存在,因為把牛肉和紅糖放在一起吃,會加重人體腸胃負擔,容易導致腹脹,而且不利于人體對牛肉中營養(yǎng)成分的吸收和利用。
3.2、白酒
白酒也是不能和牛肉放在一起吃的食材,因為白酒和牛肉都是熱性食材,把它們搭配在一起吃,容易讓人體內(nèi)熱毒過重,會讓很多上火癥狀高發(fā),特別是那些經(jīng)常出現(xiàn)咽喉腫痛和口舌生瘡的人群更不能把白酒和牛肉放一起吃。
3.3、田螺
田螺和牛肉是相克的兩種食材,平時他們也不能放在一起吃,不然會讓人們出現(xiàn)消化不良,嚴重時還會出現(xiàn)腹脹腹痛等食物中毒癥狀。
什么人不適合吃牛肉
1、皮膚病患者
當患上濕疹、皮膚瘙癢等疾病后,應該避免食用牛肉,因為牛肉性熱,屬于發(fā)物,這會加重皮膚病患者的癥狀反應。
2、肝病患者
患上肝病之后,肝功能自然會出現(xiàn)大幅度下滑,這時食用牛肉這種高蛋白、高固醇的食物,會給肝臟帶來更大的負擔,導致肝病加重,或恢復期延長。
3、腎病患者
牛肉雖營養(yǎng)豐富,但性熱助火,屬于發(fā)物,對腎病患者而言,不宜食用,食后會加重病情。
如何挑選牛肉
1、觀察顏色。正常新鮮的牛肉肌肉呈暗紅色,均勻、有光澤、外表微干,尤其在冬季其表面容易形成一層薄薄的風干膜,脂肪呈白色或奶油色。而不新鮮的牛肉的肌肉顏色發(fā)暗,無光澤,脂肪呈現(xiàn)黃綠色。
2、摸手感。新鮮的牛肉富有彈性,指壓后凹陷可立即恢復,新切面肌纖維細密。不新鮮的牛肉指壓后凹陷不能恢復,留有明顯壓痕。
3、聞氣味。新鮮肉具有鮮肉味兒。不新鮮的牛肉有異味甚至臭味。
牛肉營養(yǎng)價值豐富，是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚娜忸悾抢弦惠叺娜撕苊孕?，說什么孕婦不能吃牛肉會對胎兒有影響，事實上孕婦可以吃牛肉嗎?一般人吃牛肉能獲得牛肉豐富的營養(yǎng)價值，那么吃牛肉有什么好處呢?一起來了解下吧。
孕婦可以吃牛肉嗎?
孕婦當然可以吃牛肉。
牛肉含人體所需多種必需氨基酸、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、尼克酸、鈣、鐵等成分，孕婦適當吃可以補脾和胃、益氣增血，對孕婦來講牛肉是非常具有營養(yǎng)價值的食物，并不含有對人體有害的物質(zhì)，大家不要受到老一輩迷信的影響。孕婦在日常飲食中可以攝取各類型的肉類，這樣營養(yǎng)來源更廣泛。
孕婦吃牛肉有什么好處?
1、補鐵。
牛肉中所含的鐵元素相對豐富，是很多缺鐵性貧血的最佳食物來源之一。大家應該都知道，孕婦懷孕期間對鐵元素需求比較高，如果攝入不足導致缺鐵性貧血就比較麻煩，常吃牛肉可以避免這一難題。
2、補鋅
孕婦對鋅元素的需求比普通人高1.5倍，日常飲食要隨時注意補充富含鋅的食物。牛肉中所含的鋅元素比較豐富，其中每100克的牛腱含鋅約為8.5毫克，營養(yǎng)比一般的肉類都高，孕婦吃牛肉很有好處。
3、修復組織
牛肉中富含人體所需的蛋白質(zhì)以及氨基酸，這兩種營養(yǎng)比豬肉中更接近人體的需求，孕婦在懷孕期間食用牛肉可以幫助修復機體組織，并提高自身的抗病能力。
另外，有吃牛肉的習慣對產(chǎn)后恢復也有很大幫助，它能及時補血，修復產(chǎn)婦的傷口組織。
總結：牛肉對于孕婦來說是非常有益的肉類，不僅孕婦應合理搭配食用，一般人也應養(yǎng)成吃牛肉的習慣。
食材
大米 200克開水 500克豬瘦肉 50克紅薯 一個蓮藕 一節(jié)山藥 100克黑豆 20克綠豆 20克紅豆 20克核桃 6個花生米 50克11加開水紅薯
1加開水紅薯。煮米飯時先下入大米，再加入開水，最后下入去皮的紅薯一個，味道鮮美且健脾胃，通腸道，治便秘。
22添加山藥
2添加山藥。煮米飯時加入去皮洗凈的山藥，加入涼水煮熟。效果味道很好且健脾養(yǎng)胃，多吃多健康。
33添加黑豆
3添加黑豆。煮米飯時加入黑豆。黑豆要浸泡6個小時，以便煮爛。多吃加入黑豆的米飯可以明目，可以使頭發(fā)烏黑閃亮。
44添加綠豆
4添加綠豆。煮米飯時添加綠豆。綠豆要浸泡，便于煮爛。常吃可以解除體內(nèi)毒素，去暑氣，多吃多健康。
55添加蓮藕
5添加蓮藕。煮米飯時可以添加蓮藕一節(jié)。蓮藕要去皮，切成片，加入涼水煮熟?？梢匀セ稹?/p>
66添加核桃仁
6添加核桃仁。煮米飯時添加核桃仁?？梢越∧X。
77添加花生米
7添加花生米。煮米飯時可以添加一些花生米，味香，味濃，可口。
88 添加紅豆
8 添加紅豆。煮米飯時可以添加紅豆。具有補血羊血作用。
99添加瘦肉絲
9添加瘦肉絲。煮米飯時加入少量豬瘦肉絲，煮時注意去除豬肉的漂浮物。營養(yǎng)豐富，美味。
1010添加紅棗枸杞
10添加紅棗枸杞。煮米飯時可以添加一些紅棗6個，枸杞20克。補血效果萌噠噠。
注意事項
開水煮米不但快熟，味道很鮮，不妨一試。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《燉牛肉加什么菜》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季吃鴨肉燉什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
