緩解上火癥的食療方大全
女性養(yǎng)生保健食療方。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“緩解上火癥的食療方大全”，希望能為您提供更多的參考。
很多人都出現(xiàn)過上火的情況，出現(xiàn)上火的原因有很多，大多都是跟自己平時的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果吃一些刺激性太強的食物就容易導(dǎo)致上火，還有就是氣候比較干燥等等一系列原因也會造成上火的情況，緩解上火，通過一些食療方是有一定幫助的，接下來小編將為大家講解關(guān)于緩解上火癥的一些食療方。
1、喉干嗓啞
喝一點淡鹽水、適量服蜜梨膏、適量飲橘皮糖茶都是有緩解作用的。
2、咽喉腫痛
經(jīng)常吃梨子可以防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。
3、口長水泡
對于嘴里長了水泡的情況可以切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作進行緩解治療。
5、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
黃瓜清脆可口，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
6、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜
紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
以上關(guān)于生活中的一些食療方希望大家能夠借鑒，在平時生活中如果出現(xiàn)了上火或者一些不適的癥狀，那么通過上面介紹的這些食療方，是可以起到一定幫助的，能夠輔助治療自己出現(xiàn)的不適癥狀，在平時生活中除了通過食療來改善以外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是不可忽視的。
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社交恐懼癥的出現(xiàn)，讓很多朋友的生活受到了非常大的影響，工作上面也經(jīng)常會碰壁，對于社交恐懼癥帶來的影響確實非常大，因此及時的采取緩解措施非常有必要，通過一些食療方，對于社交恐懼癥有一定的緩解效果，下面我們就來了解一下這些食療方。
蓮子芡實粥
原料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：蓮子芡實粥不僅營養(yǎng)豐富而且可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，對于出現(xiàn)社交恐懼癥的人有一定輔助作用。
蓮子百合粥
原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。
做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
功效：蓮子百合粥對于提神醒腦，緩解情緒低落有改善作用，對于存在社交恐懼癥的人來說是比較適合服用的。
蓮子銀耳粥
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。
做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：蓮子銀耳粥營養(yǎng)豐富，是進補的保健佳品，經(jīng)常食用蓮子銀耳粥不僅適合陰虛體質(zhì)的人進行滋補，更可以輔助治療社交恐懼癥。
以上介紹的這幾款食療方對于緩解社交恐懼癥是比較有效果的，大家在平時生活中如果遇到了社交恐懼癥的情況，那么可以通過服用這些食療方來進行緩解改善，這些食療方不僅具有很好的藥理作用，而且能夠滋補調(diào)理自己的身體。社交恐懼癥還要注重平時的情緒，一定要保持平穩(wěn)。
經(jīng)常上火的話，要注意什么呢，飲食方面要注意多吃一些去火的食物哦，比如說容易上火的話出現(xiàn)的牙齦腫痛的問題，要通過飲食的調(diào)理方法來調(diào)理哦，下面的這些預(yù)防牙齦腫痛的食療方法不防試試吧，效果還是很不錯的呢。
翠花綠豆粥
做法：西瓜皮200克，綠豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙。西瓜皮洗凈，刮除紅肉，削除綠皮，切小塊;綠豆洗凈，泡水1小時;白木耳洗凈，泡軟，去除硬蒂，切小朵備用。鍋中倒入4杯水，放入綠豆及白木耳煮開，轉(zhuǎn)小火煮至軟爛，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分鐘即可。
功效：清血、解熱、排毒，能有效改善血濁引發(fā)的膚色晦黯及預(yù)防因日曬所造成的斑點，并能消除青春痘。不過同時有整腸的瘦身效果，腹瀉時最好不要飲用。綠豆可以有清熱解毒去火的作用，而且還能排毒，對于經(jīng)常熬夜出現(xiàn)的雀斑啊或是皮膚暗沉的情況有改善的作用。
梨子粥
做法：把2個梨洗凈，連皮切塊，和50克粳米一起放入鍋中，加入適量水熬煮成粥即可。
功效：梨能夠生津潤燥、清熱化痰，是很好的去火保健食物。梨粥既保留了梨的去火功效，又不用擔(dān)心太過寒涼。梨粥可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以有潤燥的效果。
薄荷牛蒡子粥
做法：先將牛蒡子單煮，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。
功效：經(jīng)常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易干咳、便秘的人，不妨喝點薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風(fēng)散熱、利咽散腫等功效。這樣的一款粥品可以有預(yù)防便秘的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的牙齦腫痛有調(diào)理的作用，而且還可以預(yù)防上火。
上面的這些食療方法是不錯的調(diào)理牙齦腫痛的方法哦，可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以有潤燥的效果，是不錯的養(yǎng)生食譜哦，經(jīng)常食用這些去火的粥品，可以有預(yù)防牙齦腫痛的作用，還可以提高體質(zhì)。
腰椎疼痛是很多人出現(xiàn)過的問題，這一情況的出現(xiàn)讓很多人的生活和工作都受到了一定的影響，因此對于腰椎疼痛的情況一旦出現(xiàn)就需要加以重視，采取治療措施很重要，通過一些食療方來緩解腰椎疼痛，效果不錯，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
1、杜仲羊腎：準備五十克杜仲，羊腎4個。羊腎去筋膜，切開洗凈，將杜仲焙研細末，放羊腎內(nèi)，外用荷葉包住，再包2～3層濕紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。
功效：此方補腎陽，疏通經(jīng)絡(luò)，對于腰椎疼痛有很好的改善效果。
2、黑豆核桃豬腎湯：準備九十克黑豆，六十克核桃仁，豬腎1副，共煮熟后食用。
功效：服用這款湯可以起到益腎填精，滋養(yǎng)椎間盤作用，出現(xiàn)腰椎疼痛的癥狀時，可以服用這道食療進行調(diào)理。
3、腰花粥：豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。
功效：服用腰花粥可以舒經(jīng)活絡(luò)，活血祛瘀，對于腰椎疼痛的病人尤為適合。
4、芝麻粥：芝麻15克，淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米100克煮熟。每日早餐食用。
功效：食用芝麻粥可以增強體質(zhì)，緩解腰椎疼痛。
5、淡菜拌黑芝麻：準備半斤淡菜焙干研末，與黑芝麻150克炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
功效：腰椎疼痛的患者可以通過食用這道食療進行改善，有很好的效果。
選擇吃以上介紹的這些食療方來緩解腰椎疼痛的癥狀是有效可行的方法，大家在平時出現(xiàn)腰椎疼痛時，不妨參照上文介紹的方法來制作這些食療方進行食用，不僅能夠緩解腰椎疼痛感，而且還可以調(diào)理改善身體健康狀況，希望本文的講解能夠幫助到大家。
一旦我們大家出現(xiàn)了心悸的癥狀，那么會給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩了，所以我們大家必須要了解一些緩解心悸的方法，其實我們大家如果出現(xiàn)了心悸的情況，是可以通過飲食來調(diào)理的，下面我們來看看緩解心悸的食療方。
草芪龍苓粥
草芪龍苓粥的味道是非常不錯的，但是可能有些朋友對于草芪龍苓粥的做法不是非常的了解，我們可以將炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結(jié)代等，尤其是出現(xiàn)了心悸的朋友們，經(jīng)常食用一些草芪龍苓粥可以很好的緩解病情的。
桂圓紅棗豬心米湯
桂圓紅棗豬心米湯這款美味的食療方也是可以起到不錯的治療和緩解心悸的作用的，我們可以將豬心1個，桂圓肉、黨參各35克，遠志肉1 2克，大麥米30克，去核紅棗5枚，精鹽適量。豬心割開切去油脂，洗凈血水，桂圓肉、黨參、遠志肉。紅棗、大麥米洗凈。將所有原料放入清水鍋內(nèi)，用中火煮2小時。加精鹽調(diào)味即可。在日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┕饒A紅棗豬心米湯，可以起到非常不錯的益氣補血，養(yǎng)心安神的功效，并且還能有效的治療心悸的癥狀。
上面我們詳細的了解了許多的可以緩解心悸的食療方了，我們可以知道，日常生活中緩解心悸的食療方也是非常多的，比如在日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┎蒈锡堒咧嗪凸饒A紅棗豬心米湯，都是可以幫助我們大家有效的緩解心悸的癥狀的。
很多人肯定都遭遇過腿部抽筋的情況，一旦出現(xiàn)腿部抽筋的話是非常痛苦的，甚至無法正常的行走，對這一情況的出現(xiàn)采取一定的緩解措施是很關(guān)鍵的，合理地選擇服用一些食療方，對于緩解腿部抽筋有著非常理想的效果，下面我們就來詳細的了解一下！
白芍紅棗粥
做法：選用白芍5錢，紅棗12粒，甘草2錢，紅豆半杯，糙米半杯，冰糖適量，用文火熬制成粥，每日食用。
功效：白芍紅棗粥可以溫補養(yǎng)胃，滋補強身，壯筋骨，尤其適合出現(xiàn)腿部抽筋的人食用。
金針云耳蒸牛肉
做法：準備一百五十克牛肉，金針、云耳各少許。金針有制造血球功能，配合牛肉食用更加補血，一星期食用兩次。
功效：食用金針云耳蒸牛肉可以溫補強身，緩解腿部抽筋。
杜仲小魚茨菜湯
做法：準備茨菜適量，豬骨1斤，小魚1碗，杜仲、玉竹各5錢，當歸、木瓜、白芍各3錢，熬湯飲用。
功效：杜仲小魚茨菜湯可以強筋壯骨，對于緩解腿部抽筋有一定幫助。
桑葚枸杞茶
做法：準備桑葚5錢，黃芪5錢，枸杞5錢，釣藤3錢，熬湯去渣，一周兩次。
功效：養(yǎng)陰補血，調(diào)理氣血，適合腿部抽筋的人食用。
牛展黨參湯
做法：準備牛展60錢，黨參4錢，紅棗去核數(shù)粒。將所有材料加七八碗水煲成兩碗即可，一星期飲用一次便收效。
功效：牛展黨參湯可以調(diào)理氣血，強壯筋骨，適宜腿部抽筋之人選擇服用。
芍藥甘草湯
做法：準備二十克白芍、十克甘草，用開水沖泡或用文火煮，當茶水飲用。
功效：本方對中樞性及末梢性肌肉痙攣、疼痛均有治療作用。
以上介紹的這幾道食療方有著非常顯著的保健功效，尤其是對于腿部抽筋的人來說是非常適合服用的，可以起到改善緩解腿部抽筋的作用。對于經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋的人來說，應(yīng)該要去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，看自己是否存在病癥，如果是的話，那么這是需要治療的。
劇烈頭痛的出現(xiàn)，讓很多人都倍受煎熬，這確實影響非常大，不僅影響到了正常的生活工作，而且還危害到了自身的健康，通過一些食療方來緩解劇烈頭痛，能夠收獲一定的療效，下面小編將為大家介紹這些食療方，希望可以對出現(xiàn)劇烈頭痛的病人提供一些幫助。
杭菊糖茶
做法：準備三十克杭菊糖，白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡，加白糖適量。
功效：服用杭菊糖茶可以通肺氣止咳逆，清三焦郁火，對于感冒引起的劇烈頭痛有很好的治療作用。
桑菊薄荷飲
做法：準備六克桑葉，六克菊花，三克薄荷，十五克苦竹葉，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。
功效：服用桑菊薄荷飲可以疏散風(fēng)熱，明目平肝，可以有效改善劇烈頭痛的病癥，出現(xiàn)劇烈頭痛的患者可以經(jīng)常服用本方。
白芷芫荽滾魚頭湯
做法：準備十克白芷、四十克芫荽、一個魚頭、一百克豬肥肉、五片生姜。把準備好的這些食材全部洗凈，魚頭往鰓對半切，豬肥肉切薄片。先把白芷放進瓦煲內(nèi)加水1500毫升（6碗量）滾沸一刻鐘左右，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬肥肉滾至熟，放入備好的芫荽和食鹽即可食用。
功效：服用白芷芫荽滾魚頭湯可以祛風(fēng)燥干、排膿止痛，對于傷風(fēng)頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等病癥療效顯著，如果出現(xiàn)了劇烈疼痛的話，那么不妨選用這道食療來進行改善。
以上為大家介紹的這些食療方，對于緩解劇烈頭痛確實有一定的效果，如果自己不慎出現(xiàn)了劇烈頭痛的話，那么是可以選擇用這些食療方來進行緩解改善的，當然劇烈頭痛的情況比較嚴重的，是不能夠忽視治療的，一定要到醫(yī)院接受相關(guān)的診治，這樣才能恢復(fù)健康。
美味的菜譜，不僅可以幫助我們大家解饞，更是可以起到非常好的保健功效的，比如在生活中經(jīng)常食用一些養(yǎng)生食療方，對于幫助我們促進腸胃的健康也是非常的有幫助的，還有一些食療方可以幫助我們治療胃脹氣的癥狀，下面我們來看看緩解胃脹氣的食療方。
1、雞內(nèi)金粥
材料：雞內(nèi)金、粳米100克。
做法：雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用;粳米清洗干凈，備用;將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。雞內(nèi)金粥的做法我們大家也知道了，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些雞內(nèi)金粥的，當然，雞內(nèi)金粥的功效也是非常多的，經(jīng)常食用一些雞內(nèi)金粥可以起到不錯的消積滯，健脾胃的作用，對于幫助我們治療食積脹滿，嘔吐反胃等這些癥狀的效果是非常好的。
2、橘子皮茶飲
材料：橘子皮4克，生姜4片，紅棗8顆(剝皮)，綠茶一包，水適量。
做法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服。橘子皮茶飲的做法更是非常的簡單的，大家在生活中適當?shù)氖秤靡恍╅僮悠げ栾嫞€能夠幫助我們大家起到非常不錯的治療胃脹氣的作用的，橘子皮中的甲基橙皮可促進膽汁的分泌，幫助油脂的消化;揮發(fā)油能促進胃液分泌，幫助消化，減少發(fā)酵的機會。生姜的姜辣素，能促進胃液分泌，增進腸管蠕動。
相信我們大家現(xiàn)在對于緩解胃脹氣的食療方了解了不少，我們可以知道，經(jīng)常食用一些雞內(nèi)金粥和橘子皮茶飲，可以幫助我們大家很好的緩解胃脹氣的癥狀，另外，經(jīng)常食用這些美味菜譜，對于幫助我們促進身體的健康是非常的有好處的。
你知道應(yīng)該如何緩解咳嗽嗎?很多人都不知道，缺少一些保健的小方法，這樣的話直接大量的食用藥物，對身體的健康是不利的?？梢赃x擇一些食療的方法來調(diào)理，可以起到緩解咳嗽咳痰的作用，來看看這些具有止咳的食療方法的介紹。
薯蕷粥——健脾益肺
材料：生薯蕷、麥面粉各100-150克，或用干山藥磨粉，蔥、姜適量，白糖少許。
方法：將山藥軋細篩，調(diào)入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調(diào)味。服食。
功效：補脾止瀉，補腎收攝。治勞傷咳喘，脾虛泄瀉，以及一切贏弱虛損之病。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的問題有一定的改善的作用和效果。
治咽癢咳嗽
材料：瘦豬肉50克，杏仁10克，北沙參15克。
方法：共煎煮湯飲。日服2次。
功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽癢等。豬肉和沙參杏仁一起搭配，可以起到止咳化痰的作用，對于出現(xiàn)的咽喉腫痛的問題有改善。
花生沙參湯——治咳嗽少痰
材料：花生米，白果，百合，北沙參各25克，冰糖適量。
方法：水煎取汁，加冰糖。每日1劑。
功效：潤肺化痰。治久咳痰少，氣短咽干。沙參能止咳，這樣的搭配方法可以有治療咳嗽痰少的問題。
花生棗蜜湯——止咳化痰
材料：花生米，大棗，蜂蜜各30克。
方法：用水共煎極爛。飲湯，日服2次。
功效：止嗽化痰。用治咳嗽，痰飲形體消瘦，腸鳴，胸肋支滿，目眩氣短。
上面介紹的這些關(guān)于可以緩解咳嗽咳痰的食療方法，大家可以利用起來，這些食療的方法可以起到滋陰潤燥的作用。對于去除火氣有好處，適合肺部疾病的人群食用，而且沒有副作用，所以這些食療的方法是不錯的選擇，可以有滋陰的作用。
感冒咳嗽是一種很常見的疾病哦，一般是身體比較虛弱的人群會出現(xiàn)這樣的問題呢。那么你知道應(yīng)該如何去緩解感冒咳嗽的癥狀嗎?除了有一個好的心態(tài)以外，一些食療的方法也是不錯的選擇呢，來看看小編的這些介紹吧。
豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰
材料：黃豆，冰糖。
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加糖飲用、每日清晨空腹飲1碗。
功效：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰、治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。
豆腐糖止咳化痰平喘
材料：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。
做法：把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘、一次吃完，連服4次。
功效：清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
玉米須橘皮治咳嗽
材料：玉米須，橘皮各適量。
做法：共加水煎，日服2次。
功效：止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
蘿卜豬肺止咳湯
材料：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。
做法：加水共煮1小時，吃肉飲湯。
功效：清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
糖水沖雞蛋補虛止咳
材料：白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量。
做法：先將雞蛋打入碗中攪勻，白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁調(diào)勻，每日早晚各服1次。
功效：補虛損、治久咳不愈。
關(guān)于一些緩解咳嗽的食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食療的方法可以去到很好的滋陰潤燥的作用，還可以緩解咳嗽，對于清熱解毒有好處，同時也可以有很好的保健的作用和效果的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦
腸胃出現(xiàn)一些問題的時候會讓身體出現(xiàn)不適，比如腹脹、消化不良、腹痛等等，為了幫助身體緩解腸胃壓力，減少腸胃疾病，要找到合理的方法，天然養(yǎng)生專家下面為大家介紹中醫(yī)食療方來緩解腸胃壓力，一起來看下用中醫(yī)方怎么進行調(diào)養(yǎng)身體吧。
1.蓮山粉：材料需要蓮子肉500克、淮山藥500克、薏苡仁500克、芡實500克。先把淮山藥、薏苡仁、蓮子肉、芡實放入砂鍋內(nèi)，然后用文火炒至略焦黃，在將各種藥物分別放進打粉機內(nèi)打成藥粉，然后四種藥粉混和一起裝進干燥的玻璃瓶內(nèi)，每次用溫開水調(diào)成稀糊狀服食30克即可。蓮山粉對緩解腸胃壓力有很大的幫助。
2.姜艾糖水：材料需要紅糖15克、白糖15克、生姜12克、艾葉9克、紅棗6枚。用清水洗凈生姜的污泥去除姜皮并切成薄片，在用清水洗凈艾葉的粉塵用，把紅棗用清水略泡后洗凈剝?nèi)椇耍缓髮⑺胁牧戏胚M砂鍋內(nèi)，加適量清水用中火煮，等溫了以后在吃。姜艾糖水對于陰寒內(nèi)盛的腹痛較適宜、緩解腸胃壓力。
3.姜歸糖水：材料需要生姜15克、當歸15克、紅糖15克。先用清水洗凈當歸并隔水稍蒸，等當歸變軟后切片，在用清水洗凈生姜沙泥去除姜皮切片，然后一起放進砂鍋內(nèi)，加清水用中火煮，等溫后飲用，本食療方適用于脾虛腹瀉、緩解腸胃壓力、虛寒腹痛。
緩解腸胃壓力的方法中醫(yī)食療方介紹到這里，相信大家都看到了，腸胃出現(xiàn)一些問題的時候一定要積極的進行治療，藥物治療有損傷，中醫(yī)食療安全有效，但是要注意食用中醫(yī)食療要注意禁忌，有些藥材不能與一些藥材一起用，有些食材也不能與食材一起用，想要再次添加藥材、食材一定要多多了解。
急性腹瀉的出現(xiàn)，讓很多人都痛苦不堪，一旦出現(xiàn)了急性腹瀉的話，那么及時的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和必要的治療是必不可少的，因為急性腹瀉的情況，如果得不到有效治療，可能會使情況更加的糟糕。除了接受醫(yī)院的治療以外，通過一些食療方來緩解急性腹瀉也是有一定效果的，下面就跟隨小編一起來了解一下。
茴桂黃羊湯
材料：準備十克桂皮，五克生姜，一斤黃羊肉。
做法：先把羊肉洗凈后切成小塊，生姜切片，同小茴香、桂皮、精鹽、蔥、姜、料酒一同入砂鍋中，加水適量，燉煮約一小時，至羊肉熟爛，食肉喝湯。
功效：茴桂黃羊湯可用于散寒止瀉，對于出現(xiàn)脾胃虛寒，飲食難以消化，急性腹瀉的病癥很有療效。
粟米山藥糊
材料：準備一百克栗米，一百克山藥，白糖適量。
做法：先把山藥用小火炒至焦黃，研為細粉，每次取三十，加水200毫升，煮熬成糊，加白糖調(diào)勻，隨宜食用。
功效：食用粟米山藥糊可以幫助腸胃消化，出現(xiàn)脾胃虛弱，消化不良，腹瀉便溏的病人非常適合服用本方，有較好的改善效果。
蒜泥馬齒莧
材料：準備五十克蒜泥，一斤鮮馬齒莧，十五克黑芝麻，十五克白糖。
做法：先把馬齒莧折成小段，用沸水燙透，裝盤中，獨蒜搗成泥，芝麻炒香搗碎，放入盤中，加精鹽、味精、白糖、花椒粉、醬油、醋拌勻，佐餐食之。
功效：食用蒜泥馬齒莧可以止瀉，適用于慢性腸炎，腹瀉反復(fù)不愈的病人經(jīng)常服用。
車前山藥粥
材料：準備三十克山藥，十二克車前子。
做法：先把山藥研成細粉，車前于擇去雜質(zhì)，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，與山藥粉一同放入鍋中，加清水適量，用小火煮成粥，可作點心食用。
功效：服用車前山藥粥能夠固腸止瀉，可以用于輔助治療慢性腸炎，久而不愈，急性腹瀉的病癥。
選擇服用上述介紹的這幾道食療方來緩解急性腹瀉的情況，確實可以收獲很好的效果。這些食療方，不僅能夠止瀉，而且可以調(diào)理腸胃。在出現(xiàn)了腹瀉的病癥時，不妨跟著上文介紹的方法來制作這幾道食療方來進行服用，雖然不比藥物那樣有明顯療效，但是也可以起到輔助的作用。
