這些淀粉食物是可以減肥的
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“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這些淀粉食物是可以減肥的”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
大家一直都認為淀粉食物是會讓我們發(fā)胖的，其實事實并不是這樣的，有些淀粉食物還可以幫助我們減肥，很多人會把碳水化合物和淀粉畫上等號，其實兩者都是不一樣的。下面小編出來給大家介紹一下，可以幫助我們減肥的淀粉食物有哪些，感興趣的朋友就可以一起來看一下。
糙米(全谷物淀粉)
和白米比起來，糙米有更高的營養(yǎng)，糙米里面有b族維生素，維生素e，維生素k和膳食纖維，有研究發(fā)現(xiàn)，如果用糙米取代白米是可以降低患第二型糖尿病的風(fēng)險的，糙米里面還有木酚素，停經(jīng)以后的婦女，如果吃了含有木酚素的食物的話，是可以讓身體的質(zhì)量指數(shù)比較低的。
山藥(根莖類淀粉)
蛋白質(zhì)的含量是非常高的，而且脂肪含量很低，水溶性纖維可以給我們帶來飽腹的感覺，對于要減肥的人是很好的選擇，山藥最大的特點是含有黏液蛋白，是可以預(yù)防心血管脂肪堆積，還可以幫助腸胃消化和吸收。
蓮藕(根莖類淀粉)
蓮藕堪稱中醫(yī)養(yǎng)生好食材，生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用于口干舌燥及火氣大的人;煮熟后，性由寒轉(zhuǎn)溫，有健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。
糙薏仁(雜糧類淀粉)
薏仁本就有降血脂、血糖功效，而未經(jīng)精制的糙薏仁保留更多營養(yǎng)，包括B族維生素，及鈣、磷、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)。臺灣大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糙薏仁可調(diào)整免疫機能，有抗過敏效果。
上面給大家介紹的就是這幾種淀粉食物。這些淀粉食物是可以幫助我們減肥的，吃淀粉食物的時候，只要你的方法正確，就不會有發(fā)胖的問題。喜歡吃淀粉食物的人，就可以從上面的這些食物里面來選擇一下，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
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我們上火是會出現(xiàn)口干舌燥的狀況，很多人都是在上火后多喝水，這往往是不能夠很好的解決問題，而一些清虛熱和養(yǎng)陰生津的食物是可以很好的緩解上火的狀況，那么，我們清虛熱吃一些什么比較好呢?一起來看看吧。
1、蓮霧
蓮霧是含有豐富的水分，我們食用是可以很好的清熱利尿，幫助排出身體上的毒素，也是很好的止渴的食物，而且蓮霧中是含有豐富的鉀離子，我們食用是可以幫助降血壓和預(yù)防心血管疾病，含有豐富的維生素B群，是可以很好的減輕疲勞。
2、甘蔗
甘蔗是我們在夏季經(jīng)常食用的一種食物，是有很好的解熱和生津潤燥的作用，我們經(jīng)常食用也是可以幫助健脾和中，在中醫(yī)上也是經(jīng)常被用來是生津清涼，是可以很好的治療高燒煩渴等癥狀。
3、荸薺
荸薺是一種寒性的物質(zhì)，吃起來也是脆甜多汁，而且是有很好的清虛熱和止渴的作用，對于咽炎的患者來說是可以很好的多食用一些，荸薺是有利咽明目、化濕祛痰的功效，但是我們要注意食用時候一定是要清理干凈，荸薺的表皮一定是要去掉，因為它的表皮表面是容易寄生姜片蟲卵。最易被吸收，宜飯后2～3個小時吃。
4、枸杞子
枸杞是我們生活中經(jīng)常會用到的一種食材也是一種藥材，可以在菜肴里面加入一些，也可以泡著飲用，枸杞是有很好的補腎固精的功效，同時也是可以潤肺生津，對于清虛熱也是有一定的作用。我們食用枸杞子是可以幫助清除身體內(nèi)的自由基，也是有延緩衰老和調(diào)節(jié)免疫的作用。
以上就是為大家介紹的一些可以很好清虛熱的食物了，這些食物大家在生活中都是比較常見和用到，所以大家在制作菜肴或者是食用一些東西的時候，是可以搭配一些，也是可以幫助大家很好的調(diào)理身體。
現(xiàn)在的生活環(huán)境的影響，還有就是各種壓力比較的大，以及一些不良的生活習(xí)慣都是會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種的不適，在中醫(yī)養(yǎng)生中，身體是需要很好的關(guān)注陽虛體質(zhì)的，陽虛是需要很好的回陽的，下面就是為大家介紹一些可以很好的回陽的食物。
荔枝
我們食用荔枝不僅是可以很好的讓我們的美顏永駐的，而且也是具有很強的藥用價值的，是適合陽虛的人群回陽食用的，荔枝是可以很好的對陽虛的體質(zhì)有很好的養(yǎng)生功效，是我們陽虛體質(zhì)非常適合的食物。荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經(jīng)，其果肉有溫中止痛、補血理氣、健脾補肝、補心安神的功效，其核有溫補氣血、暖脾胃、止痛消腫、止腹瀉的作用。消化不良有積滯，陽氣虛衰以致無力推動血液正常循環(huán)引起血瘀的陽虛體質(zhì)者可食用山楂荔枝湯。
花椒
花椒是一種不錯的香料，是我們很多的菜肴都需要的，其實花椒也是有很好的藥理作用的，我們食用花椒是可以很好的幫助我們?nèi)肽I補火的，是回陽不錯的食物。花椒味辛，性熱，入脾、胃、肺、腎經(jīng)，有溫中散寒、除濕、止痛、開胃健脾、補肺補腎的功效?；ń愤m合做菜的時候食用，如炒菜時可以煸炸，腌制肉類食物或制作糕點時都可加入一些，吃火鍋的時候更是必不可少的。
薺菜
我們在了解一些陽虛，補虛的食物的時候，一定是要結(jié)合我們自己的實際狀況的，而薺菜是一種比較不錯的回陽的食物之一，薺菜是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜。芥菜性溫，味辛，歸肺、肝、腎、胃經(jīng)，具有溫中散寒、通絡(luò)止痛、利氣豁痰、宣肺開膈、止咳化燥的藥用價值。同時芥菜也是一種具有溫通、補虛寒、行氣、提神醒腦、解除疲勞等作用的養(yǎng)生食物。
上面就是為大家介紹的幾種可以幫助我們回陽的食物，這些食物對身體是有很多的調(diào)理的功效的，還可以補充身體一些營養(yǎng)物質(zhì)的，所以是非常值得嘗試的，但是我們在選擇的時候，一定是要結(jié)合自己的身體狀況來選擇適合自己的。
很多的男性朋友，在平時的工作都是比較的累的，平時生活中也是經(jīng)常會有一些應(yīng)酬的，飲食和生活都不規(guī)律的，所以很多時候自己的性功能也是會出現(xiàn)不同的問題的，所以是需要很好的了解一些固精的食物的，一起來看看吧。
黑芝麻是有很好的補肝腎，潤五臟的作用，是對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。還具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學(xué)認為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。是有溫陽補腎的功效，而且適用于腎陽虧虛，陽痿遺精，風(fēng)濕痹痛，小兒疳積等。
羊肉肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，味甘，性溫。是能夠補血益氣，溫中暖腎，具有補腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用，正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)進補，想要在自己女人面前大顯雄風(fēng)男性們不要錯過咯。
上面就是為大家介紹的可以很好的固精的食物了，男性朋友也是要很好的注意了，平時的生活中要注意不要過度的勞累的，不要總是吃一些辛辣刺激的食物，不要總是吸煙喝酒，飲酒過多，是會影響我們的精子質(zhì)量的，平時注意多鍛煉。
很多人都是會在生活中遇到各種各樣的問題的，很多的身體不適不僅是會影響我們的形象，而且我們身體健康來說影響是非常的大，影響我們的正常生活，那么對于利水，我們在日常生活中是吃哪些食物可以很好的起到效果呢?一起來看看。
黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。但是我們需要注意的是，黃瓜是屬于寒涼的食物，如果是胃寒的人群一定是要少吃的。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。我們其實也是可以把西瓜皮留著的，因為西瓜皮熬湯喝的效果是會更加的好的。
萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁裕詈眠B葉一起食用。雖然說萵筍是可以很好的利水的，但是萵筍也是偏涼的食物，所以脾胃虛寒的人群也是不要多食用的。
海帶
味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
這幾款食物，相信大家在日常生活中經(jīng)常是會食用的，我們大家在平時的生活中一定是不要錯過的，食用不僅是可以很好的補充身體各種營養(yǎng)元素，還可以達到利水的效果，所以希望大家多多嘗試不同的食用方法吧，幫助自己身體很好的利水。
地瓜粉的主要成分還是地瓜的主要成分，地瓜含有豐富的淀粉和纖維素，經(jīng)常吃地瓜還可以軟化血管，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。另外地瓜還有很多的微量元素，經(jīng)常吃一些地瓜不僅可以補充人體所需要的這些微量元素，同時也可以使自己的味蕾得到滿足。地瓜的藥用價值也是很多的，下面具體的介紹下：
地瓜粉的營養(yǎng)價值
地瓜粉含有豐富的淀粉、膳食、纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。
地瓜粉的藥用價值
1、地瓜粉還有藥用價值，上火時可用來降火。倒入水加熱攪拌，做成粘稠狀的透明液體，可加糖調(diào)味。
2、通腸排便
地瓜粉中所富含的食粗纖維，相當(dāng)于米面類主食的10倍，地瓜粉質(zhì)地細膩且不傷腸胃，清理腸道的同時促進消化道蠕動。
3、增強免疫力
地瓜粉中含有的粘貼蛋白，為人體提供特殊的保護作用，可以保持消化道、呼吸道的清潔，增強血管壁彈性，對動脈硬化、肝腎臟等結(jié)締組織的萎縮具有一定的預(yù)防作用，從而減緩人體器官的老化，提高免疫力。
注：由于吸收的水分很多，喝下去就相當(dāng)于喝了不少水。因此你需要去上幾次廁所。所以有降火的功效。
地瓜粉是淀粉嗎
生粉和地瓜粉都是淀粉的一種，生粉又稱豆粉，豆菱粉。地瓜粉就是紅薯淀粉。生粉和地瓜粉都是淀粉。
地瓜粉和淀粉的區(qū)別
一般我們指淀粉是土豆做成的粉綠豆粉很少有人用。淀粉可以看作是葡萄糖的高聚體。淀粉除食用外，工業(yè)上用于制糊精、麥芽糖、葡萄糖、酒精等，也用于調(diào)制印花漿、紡織品的上漿、紙張的上膠、藥物片劑的壓制等?？捎捎衩住⒏适?、野生橡子和葛根等含淀粉的物質(zhì)中提取而得。地瓜粉屬于淀粉的一種而已。
夏季是人們減肥的旺季，在炎熱的夏季里很多注重身材的人都會通過各種途徑來達到減肥塑身的目的。通過鍛煉來減肥的話就是有效，除此之外，通過吃一些食物也是可以幫助減肥的，可以幫助減肥的食物也有很多，下文將為大家介紹一些。
黃瓜
在夏季吃黃瓜是非常清爽的，黃瓜是肥胖的人最為理想的一種食物，黃瓜吃起來非常清香可口，可以將它做成菜肴來吃，也可以直接洗干凈了吃。在黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，比較適合肥胖的人經(jīng)常食用，減肥效果甚好。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
梅子
夏季減肥也可以通過吃梅子來幫忙。梅子是一種堿性食物其中含有的有機酸和無機酸都比較的豐富，而且還含有非常多的檸檬酸，可以起到代謝熱能的作用，所以梅子也是非常理想的減肥食材?？梢詫⒚纷幼龀梢恍┬蓍e的食品來吃，如“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等，定位到非常，而且減肥的效果也值得肯定。
魔芋
在夏季減肥的食物中，魔芋也是非常值得選擇的，經(jīng)常吃魔芋可以增加人的飽腹感，一旦產(chǎn)生了飽腹感，那么會減少食物的攝入量，因此可以達到減肥的作用。魔芋中除含多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產(chǎn)生飽腹感。許多醫(yī)學(xué)單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，可以作為輔助緩解這些病癥的食療。
冬瓜
冬瓜最為獨特的功效就是利尿消腫，在冬瓜中沒有任何的脂肪，而且含鈉鹽也非常的低，利水消腫的效果特別好，減肥的作用也很突出。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經(jīng)驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，起到明顯的減肥效果。所以在夏季想要減肥，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒稀?/p>
以上為大家介紹的這幾種食物應(yīng)該是比較熟悉的，這些食物的營養(yǎng)含量很高，但是熱量卻非常低，所以對于想要減肥的人來說，選擇吃這些食物來幫助減肥的話，能夠收獲很好的效果。為了讓減肥的效果更加明顯，大家可以在進行運動的同時，配合吃這些食物。
我們因為一些飲食習(xí)慣的原因或者是一些不良的生活習(xí)慣等原因，是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)大便干燥的狀況，對于我們的日常工作和學(xué)習(xí)是非常的有影響，我們也是可以很好的通過一些食物來很好的緩解這種狀況，下面就是一起來看看吧。
1、梨
梨和香蕉都是含有豐富的水溶性纖維，，而且也是含有大量的水分，所以我們食用一些梨能夠很好的保持大便的通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。
2、富含粗纖維的食物
我們在主食最好是能夠搭配粗、細糧，而且我們也是可以在炒菜的時候多放一些油，經(jīng)常的多食用一些粗糧和蔬菜以及水果，在經(jīng)常食用的時候是可以增加一些生拌菜的蔬菜，因為這些食物中的粗纖維是不能夠被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易于排出；多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動物內(nèi)臟等；多喝水或飲料。
3、吃柿子緩解大便干燥
現(xiàn)在柿子是一種非常受歡迎的水果，我們在品嘗的時候也是可以很好的享受美味，而且柿子也是有預(yù)防痔瘡的作用。而且柿子里面是有很好的軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
4、香蕉
香蕉是含有大量的水溶性纖維素，而且是有很好的通便的作用，水溶性纖維是可以很好的調(diào)節(jié)腸道的菌叢生態(tài)，也是可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發(fā)肥胖。
我們在平時的生活中食用上面的食物是可以很好的緩解大便干燥的狀況，可以減少我們身體的一些不適，大家在平時的生活中是可以多食用一些雜糧和水果，是可以很好的幫助調(diào)節(jié)腸道的功能。
在夏季，天氣是比較的炎熱的，空氣也是比較的濕重的，很多人都是會出現(xiàn)悶熱，有很多人出現(xiàn)了腹瀉、厭食、困乏等癥狀，這其實就是我們身體濕氣重導(dǎo)致的，很多時候吃的食物不對，是會更加的加重這些狀況的，那么我們怎么才能夠很好的祛濕止痛呢?一起來看看吃哪些食物吧。
1、地瓜
地瓜含有的纖維質(zhì)松軟易消化，所以是可以促進腸胃的蠕動的，能夠幫助我們排便，地瓜最好吃的方法就是烤地瓜了，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥是可以很好的滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，再配合上纖維促進腸胃蠕動，是可以很好的發(fā)揮通便祛濕排毒的作用。我們是可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，也是可以加入一些其他的食材的，更加的營養(yǎng)。
3、薏仁
薏仁是可以很好的促進體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，這是可以很好的幫助我們改善水腫的，同時有祛濕的效果，幫助排毒。
4、小米
小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，而且容易被消化的，所以是適合搭配不同的食物來很好的祛濕止痛排毒的，還有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、扁豆
扁豆是可以很好的健脾和中，消暑化濕的，是很適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥人群食用的。
以上就是小編為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕止痛的食物了，通過上面的了解，大家也是可以很好的嘗試上面的食物來幫助祛濕的，大家都是希望自己可以擁有一個健康的身體的，所以就是從我們的飲食上進行開始吧。
我們現(xiàn)在每天都是面對著電腦或者是手機，整天不離身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防輻射，其實在生活中，合理的飲食就是可以很好的防輻射的，像經(jīng)常吃的西紅柿，胡蘿卜，還有橘子，海帶等這些食物，都是有著不錯的防輻射的作用。
1、西紅柿
西紅柿又稱為番茄。在我國各地普遍種植，也是我國餐桌上的主要食材之一。
西紅柿是具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。因為西紅柿中是含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。
2、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。
3、橘子
橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，我們食用是可以保護我們的皮膚不受電腦的輻射。而且橘子中還含有大量的天然氧化劑。
4、海帶
海帶中是含有大量的碘，是可以很好的增強人體的新陳代謝的，海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對消化有很大的幫助。
5、紫菜
紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗輻射、抗氧化，能增強人體機能，保護人體健康，可以提高人體對輻射的抵抗能力。
上面為大家介紹的食物是可以很好的抵御輻射的，這些食物我們也在生活中經(jīng)常食用的，不僅是可以很好的防輻射，也是可以很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，除了飲食上要注意，也是要養(yǎng)成好的習(xí)慣，合理使用電子產(chǎn)品。
冬季到了，天氣也是逐漸的變涼了，很多人稍有不注意就是ui感冒咳嗽的，咳嗽是一件非常讓人麻煩的事情，往往還是會伴有痰，所以這個時候需要一些可以斂肺止咳的食物來幫助我們緩解癥狀的，那么都是有哪些呢?一起來看看吧。
豆腐
豆腐是含有的特殊成分使得豆腐具有清熱潤燥的作用。在《醫(yī)林纂要》里有說到過豆腐清熱，止咳，消痰。因此只要是那些咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者都適合食用。
冬瓜
冬瓜性涼，所以我們食用是可以很好的消痰、清熱的?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
梨
梨是有很好的清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，不管是生食、榨汁還是燉煮著食用，都是可以對于肺熱咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。如果和荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的話，效果會更好。
杏仁
冬天我們是容易被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。而杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
百合
中醫(yī)認為，百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。生活中吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
絲瓜
我們食用絲瓜是具有清熱化痰的作用，那些咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者特別適合食用。這是因為在絲瓜的植物黏液里，含有一種能夠除痰化痰的物質(zhì)。只要屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用?！兜崮媳静輬D說》認為：“花生補中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺?！薄侗静輦湟氛f它“補脾潤肺”?！端幮钥肌愤€說：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火?！?/p>
看了上面的介紹，相信大家對于這些可以很好的斂肺止咳的食物有了一定的了解了，生活中很多的食物不僅是非常的美味的，而且是有很多的功效和作用的，所以大家一定是要多在生活中注意這些細節(jié)的，對我們是有幫助的。
在我們的中醫(yī)術(shù)語中，有一種說法是叫做“清熱燥濕”就是很好的除去我們體內(nèi)的熱毒，因為我們的身體濕氣偏重了，這樣似乎不利于身體健康，容易出現(xiàn)各種慢性的疾病，而我們怎么很好的做到清熱燥濕呢?下面就是為大家介紹。
1、山藥：我們食用山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食清熱排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，但是要注意煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥：燕麥是能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
4、薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。而且薏仁也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米：小米不含麩質(zhì)，所以是不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
清熱燥濕是需要我們很好的排出熱毒的，所以我們在日常生活中大家是可以很好的利用上面的食物來很好的進行清熱燥濕的，使我們的身體是更加的健康，遠離疾病的困擾，不同的食物對身體的調(diào)理是不一樣的。
生活中有很多人都是會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的狀況，濕氣重是會出現(xiàn)水腫的狀況，濕氣重一定是要及時的祛除的，因為長期的濕氣重對身體危害是比較的大的，那么我們該怎么很好的趕走體內(nèi)的濕氣呢?下面就是跟著小編來一起來看看吧。
吃什么祛濕
1、薏苡仁粥
材料
薏苡仁15克，粳米50克。
做法
二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效
這款粥是具有健脾祛濕的功效。是適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料
薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。做法
將豬肉洗干凈切成塊狀、將肉里面的血水給焯掉。然后將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗干凈了，冬瓜連皮洗干凈切成塊，生姜也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時，再加入鹽就可以食用了。
功效
我們食用是可以很好的健脾祛濕的。
3、薏苡仁八寶粥
材料
薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。
做法
上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。
功效
這款粥品是具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。是適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料
薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。
做法
鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效
我們食用這款湯是可以健脾、祛濕、消腫的。是適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
很多人都是有濕氣重的毛病，但是卻是不知道怎么如何給自己很好的除濕的，上面就是為大家介紹的一些可以很好的去除體內(nèi)濕氣的相關(guān)食療的方法，這些食療方法都是比較的簡單的，而且食材都是常見的，大家是可以自己動手試一試的。
